教孩子如何合理发泄情绪

当孩子有了自己的意识以后，就会有愤怒的情绪。如果孩子长期把愤怒的情绪压抑在心中，慢慢地，就会演变为抑郁症中的一种，非常不利于孩子的身心健康。所以，当孩子愤怒的时候，家长要及时让孩子宣泄自己的愤怒。

当孩子在发泄愤怒情绪的时候，家长要告诉孩子一些正确合理的方式，来帮助孩子发泄，而不是任由孩子胡乱地发脾气。家长不仅是孩子学习上、生活上的老师，更重要的是孩子情绪上的导师。

用小纸条写下反击的话

在心理学上有一种释放怒气的做法是：在手纸或者是纸巾上写下愤怒反击的话，且只给自己看。孩子可以在自己的房间或者是一个人独处的地方写下这样的话，比如：“我讨厌你，讨厌你让我留下来值日”“我知道是你在我背后贴小纸条的”…

家长可以告诉孩子，他写下的内容只有他一个人知道，他可以自由地表达自己的愤怒。之后，家长也要告诉孩子处理这些便条的方法，就是扔掉它们，顺便把自己的“敌人”也扔掉。而很多时候，孩子都喜欢用水冲走便条或者是撕掉便条。不管怎样，一定要帮助孩子及时地把这些便条处理掉。

让孩子学会投掷飞镖

家长可以在孩子卧室的墙上挂一个飞镖盘，当孩子有了愤怒情绪却又不想和你诉说的时候，可以让孩子回屋扔飞镖。你会发现，孩子在玩飞镖的时候会说出自己愤怒的原因，过了几分钟之后，孩子的愤怒情绪也会得到很好地发泄。

选择这种发泄方式的时候，最好是孩子一个人在场。如果家长也在场，那么孩子就会有所顾忌，从而他的愤怒也不会得到很好地发泄。

让愤怒和气球一起飞起来

孩子小的时候都喜欢吹气球，看到气球飞到天上的时候，孩子就特别兴奋。很多家长都觉得气球是孩子的一个玩具，其实它还是孩子发泄愤怒的一个很好的工具。当孩子愤怒的时候，可以让孩子去吹气球，并告诉孩子可以把自己的一些愤怒吹到气球里面去，然后再把几个气球捆在一起扔出窗外，让孩子的愤怒也随着气球一起飞走。

放飞气球的时候，家长可以和孩子一起玩。在气球飞走的那一刻，告诉孩子：“宝贝，不好的情绪都飞走喽，我们没有坏心情喽，快乐万岁！”这个时候，孩子的情绪也会被你感染，露出微笑。

当孩子在发泄完情绪的时候，家长适时地开导还是很有必要的。作为家长，千万不要认为孩子把愤怒发泄完了，就什么事情都没有了。实际上，孩子发泄的只是他当时的愤怒情绪，他心理的压抑还需要家长进一步地开导。比如：问问孩子为什么会愤怒，和孩子及时地谈谈心，劝解一下孩子等。

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“故意冷淡”教会孩子发泄情绪

晚饭后，小雨的爸爸要去会见一个朋友，小雨拉着爸爸一定要跟着去，爸爸不带他，小雨就哭起来。爷爷奶奶连哄带劝了半天也不起作用，最后小雨索性躺在地板上耍起赖来。

方法运用：

妈妈看到这种情形，就耐心地跟小雨说：“爸爸今天有工作不能带你去，哭也没有用，快起来，陪爷爷奶奶去看电视。”小雨依然赖在地上，哭的声音更大了。妈妈给爷爷奶奶使了一个眼色说：“你不去就算了，我陪爷爷奶奶看电视。”

大家都很专心地去看电视了，把小雨“晾”在了一边，任凭他哭闹。妈妈眼睛虽然盯着电视，耳朵却一直关注着小雨的动静。渐渐地妈妈听到小雨哭闹的声音小了，最后听不到声音了。又过了一会儿，妈妈觉得应该给小雨一个“台阶”下了，就走过去跟小雨说：“今天妈妈买了你爱吃的哈密瓜和奶奶爱吃的草莓，我们去拿水果，跟奶奶一起吃吧。”

幼儿行为解析：

孩子想要做的事情没有得到满足，自然会找渠道发泄，小雨采取了躺在地上哭闹的方式进行不满的发泄。如果是偶尔耍赖，这是幼儿情绪宣泄的一种方式，只要成人不妥协，不会对孩子的性格产生影响，但是如果孩子经常因为一点事情就任性哭闹、大发脾气，就要引起重视了，家长要教会孩子如何运用恰当的方式宣泄自己的情绪。

知心话语：

家长当孩子发脾气时，如果轻易做出让步，久而久之，孩子就会养成以发脾气来要挟父母的习惯，如果发现“要挟”不奏效，孩子以后就不会经常使用了。

温馨提醒：

使用“故意冷淡”法应该注意：

1.当孩子无理取闹时，这一方法应在保证孩子安全的前提下使用；

2.掌握好时间，最好在冷淡过后，给孩子一个台阶，或者等孩子情绪稳定后讲明道理。

教会孩子正确发泄情绪的方式方法

当孩子学会了认识自己的情绪后，随着他们的语言表达日益熟，就会更加容易地调节自己的情绪。我最近在游乐场就见到一个3岁的女孩，她对妈妈说，I'm sad; I need a hug（我好伤心，我要一个拥抱）当时，我就特别惊讶，这么小的孩子不仅可以清楚表达自己的情绪，还给出了解决方案，这就是我们说的“高情商”的表现。

但如果孩子还无法很好表达或者她的情绪太过激烈，那我们还是需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。

一：画画

这个是小D经常用的方式，当她特别生气时，我会给她一支红色蜡笔和一张白纸，引导她自己有多生气画出来。她每次握着笔边画边乱涂时，我就在旁边平静地说，“真的很生气！太生气了！”然后等她画完，我就会对她说，我们一起把这些“生气”撕掉吧。对于小D这个年纪来说，也许她还不完全懂这个意思，很多时候也许只是“转移注意力”。但当她一旦建立了这样的联系后，这样的方法就会自然成为她今后发泄的途径之一。

二：带着孩子一起解决问题

向上面提到的，小D反反复复就是无法自己拿起手指食物而非常沮丧。对于这类的情绪问题，最有效方法就是给孩子一些提示，启发她用其他的方式来解决问题。这里需要注意的是，不要代替孩子做，孩子之所以会觉得沮丧，就是因为她感到了自己的“无能”，这时如果你代替她做，并不能让她体会到成功的快乐，因此对于消除她沮丧的情绪没有帮助。

发泄不良情绪的最好办法有三个：

A:是运动。

运动可以消除心理疲劳，也可以疏散心中的不快。那种不让孩子运动的父母是最不明智的。

B:是释放。

找个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。所以孩子们有时和同学在电话里、网络上交流并不是坏事，当然要控制时间、有节制。

C:是要忍耐。

一位非洲总统问邓小平同志为人处世有什么好的经验，小平同志说了两个字：“忍耐”。忍一时风平浪静，退步海阔天空。有句话很经典：“难管之理宜停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智＂劝解人不要钻牛角尖，很难的道理先不用讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取得的胜利用智慧去获取。

三：武力发泄”

遇到极端情况，孩子的情绪实在太激烈而无法平复时，也可以提供给孩子一个安全地带，让孩子用“武力发泄”。小D目前还没使用过，我家邻居4岁男孩有时会用，他妈妈在他屋子里的一角会放几个软垫子供他跺脚乱踩，同时还给他准备了几个“压力球”，可以让他随意踩和捏。中心思想就是，与其让孩子用伤害自己、伤害他人或者破坏物品的方式来宣泄，不如主动提供一些安全的地方让他发泄。

教宝宝正确发泄不良情绪不要单纯着眼于宝宝的不良发泄，而要探究宝宝不良发泄的原因 宝宝有了不良发泄，父母们都会为此着急烦恼，一般说来，宝宝产生不良发泄原因有以下几种：愿望、要求得不到满足而想通过极端手段达到目的；内心的消极感受（如恐惧、愤怒）无法表达而借助不当手法发泄；被否定、受挫折时通过不良发泄摆脱压力；社会环境或家庭教育不当引起宝宝养成不良发泄的习惯。

不要轻易因宝宝的不良发泄而妥协，而要坚持具体问题具体处理 一些家长，出于对宝宝的疼爱，既看不得宝宝哭闹，又怕宝宝撒泼，常常是宝宝一有不良发泄，就无条件地“投降”，满足他（她）的所有要求。这样更会使宝宝认为，不良发泄是迫使大人就范的灵药，从而变本加厉。

不要因宝宝有不良发泄而焦躁烦恼，而要始终以慈爱和理智面对 宝宝的不良发泄也常会使父母心烦意乱，甚至方寸大乱，其实谁没有乱发脾气的时候每更何况不懂事的孩子呢？所以，父母要站在一个较高的角度，以关怀的慈爱的心情来面对孩子的不良发泄，寻找解决问题的良策。

不要依靠粗暴压服孩子的不良发泄，而要教育孩子正确调节方式 性格暴躁父母惯于用简单粗鲁的压服方式遏制宝宝的不良发泄。这样表面效果显著，实际上宝宝的不良情绪并没有得到舒解，又加上遭到压抑的痛苦，可说是雪上加霜，后患无穷。公正地分析，平等地交流，正确地引导才能让宝宝心服口服，改掉坏习惯。

写到这，我不禁又要感叹，育儿的真谛归根到底就是“陪伴”而不是“控制”，陪伴她去体验去经历，而不是控制她成为我们心里那个“理想的人”，对于情绪是这样，对于育儿的其他方方面面都是如此。我和你们，一起，继续修炼，共勉！

儿童心理专家教您如何调节孩子情绪

人们发现我是儿童发展心理学家时，他们开玩笑似地问我是否可以告诉他们养育的秘诀。我知道他们多半是在开玩笑，与此同时，他们也在好奇我是否真的有一些特别的知识。

我可以现在就告诉你，我没有什么秘诀，也没有什么家长终极手册（如果有，那就太好了！）但，作为家长，这么多年来研究儿童发展，确实有些东西，我会牢牢抓住不放手的。

这些东西决定了我作为家长的聚焦点，同时也让我平静下来，给了我一种“一切都会好的”的感觉。

而每个家长都会用到一些，对吧？

1. 孩子有很多机会可以赶上

与流行观念不同，儿童的发展并没有一个清晰明确的时间表，或者发生在具体阶段。在某一年龄段看上去是真理的东西可能随着时间而发生变化。

例如，女孩的脑发育要比男孩早，因而俗语说女孩要比男孩成熟得更快。但是男孩终究会赶上来。再比如，早产的婴儿经常会发育滞后，但是很多孩子会在青少年时期赶上他们的同龄人。而且，从发展的角度来看，我们并不知道这为什么会发生，也不知道它是怎么发生的。

每个孩子都有自己的发展道路。

在发育阶段，大脑接受变化、基于经验进行自我调整的次数是很多的。例如，甚至有研究发现敏感和温暖的教养会改变孩子基因的表现性状。一些孩子对他们的环境会极端敏感，包括家长的关心。

“孩子的发展过程中唯一不变的是不断变化。温情、爱、敏感度都会深刻积极地影响孩子的发展。”

2. 凡事不可绝对

想象一下：你正在为一门考试而学习，你非常紧张。你太紧张了，导致你根本无法集中注意力。又或者，马上会有一个重大考验，你一点也不在乎。你一点也不紧张，所以也根本不去学。

通常，我们会觉得压力不是好事。但是，在这个场景中，一点点压力是好事。它可以激发你去学习，但是压力不能太多，太多了你难以集中注意力，压力也不能太小，太小了你不会努力。一些挑战，一点压力，一点点沮丧，甚至一丝丝恼怒——这些最终都是好事。

20秒原则

研究孩子的情绪时，我们大多数研究者会遵从所谓“20秒原则”。如果孩子在哭泣，我们总是会在停止任务前等待20秒（而母亲们，却被告知在任何时间停止任务）。如果我们没有那项准则，我们就会让孩子失去控制情绪的机会，而这正是我们希望孩子能学习到的能力。

对家长来说，也同样如此。如果我们总是冲锋在前，就会让孩子联系情绪调控的机会。20秒的时间并不长，但是对于一个想让孩子趴在她的肚皮上的母亲来说，简直就是永恒！在肚皮时间开始时，我真的会数到20秒（我也不会每次都数到20）！但是我的儿子因此感受到的一点小小的沮丧激发他稳住自己，而这，正是肚皮时间的目的所在！

一点小小的沮丧不是坏事，它能点燃孩子的动机和才艺。

“不要让你的孩子免受负面情绪。而要，帮助你的孩子解决挑战和压力。这是一种将陪伴孩子终生的技能。”

3. 自律是早期儿童应该学会的最重要技能

一个善于自律的孩子学校表现更好，更能专注，更善于与他人相处，也更有同情心。作为家长，这也是我们每天和我们的孩子需要面对的东西。愤怒，情绪肆虐，冲动——所有这些表现都是因为孩子不成熟的自律能力。

自律是童年早期最主要的事情是一，不论是行为还是大脑。自律3岁时才能系统化，直到5岁后才能完全成熟。接下来，整个系统会重新系统化，更进一步发展，直至青少年时期。一些研究则认为这一系统的真正成熟到四十岁时才能完成！但是，成熟的基础成型于儿童早期。

“帮助你的孩子调节压力、沮丧或者其他情绪，是为人父母的最重要任务之一。这对你和你的孩子来说是个重大的工作。”

把情绪当作原初的能量，而孩子正在学习如何驾驭那些能量。在正确的层级上，甚至一些负面的情绪也有积极的效果——比如点燃动机。

了解儿童发展和研究可以给予家长实用的帮助。当然，这并不是唯一的道路——我同样也非常相信直觉和自我反思。

同孩子一起学习如何管理好情绪

可能大部分爸爸妈妈小时候接受的情绪引导都是这样的：难过了——“小事情没啥好哭的！”生气了——“不许嚷嚷！快把玩具让给弟弟！”委屈了——“输一次比赛没事，下次注意吸取教训就行。”害怕了——“勇敢的宝宝不怕！”？？过去的父母通常认为孩子宣泄情绪是不好的，孩子在这样的教育下成长，情商往往不能自然发展、成熟。怎样补上我们童年缺失的这一课并让我们的孩子不重蹈覆辙？高情商妈妈通过和孩子来一起学习情绪管理，共同成长。

跟孩子一起学习管理情绪

一个善于管理情绪的人，更容易保持平静和愉快，不会长久地陷入恐惧或者伤感当中，即使遭遇低潮也会乐观地应对，能承担压力，而成为自己生活的主宰；他们容易理解别人，能够建立和保持和谐的人际关系，即使与人产生矛盾，也能有气度地心平气和地以建设性的方式解决。这样的能力，决定了一个人一生的幸福和成功，这种能力，不会平白无故发生，但能从小培养。

让孩子从小获得这件珍贵的礼物，他的一生都将受用不尽；而妈妈在与孩子的点滴互动中磨平了不成熟的棱角，提高了我们自己的情商。

给情绪起个名字

情绪管理，是从给情绪命名开始的。孩子认识情绪，就像认识苹果，桌子，皮球一样，把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问：“宝宝今天很开心呀？”——孩子就会知道，这种很舒服，让人轻飘飘的，想唱想跳的感觉，原来叫“开心”。

当妈妈安慰：“宝宝哭了，妈妈知道你很难过，是和表哥分开舍不得吗？”——原来这种灰灰的，累累的，的感觉叫“难过”，跟要好的人分开的时候我就会有这种感觉，难过的时候我会好想哭。

在教小朋友弹奏车尔尼编著的法国民歌《小星星》时，我偶尔会做些改动：“小星星吃得饱饱的，一，闪，一，闪，亮，晶，晶，安静地慢慢走来。它看见前方有小伙伴在玩橡皮筋，很高兴，所以就奔着去了，一闪，一闪，亮晶晶！音符变成跳跃着；哎呀不小心被橡皮筋弹到额角了，小星星委屈地哭泣起来，所以音符变成有些忧伤，一闪一闪……亮晶晶……”

妈妈给孩子讲故事的时候，也可以说，“弟弟把小熊的车玩坏了，小熊很生气……宝宝有没有生气的时候？宝宝什么时候会生气？生气是什么感觉？”

语言是一种力量，当我们给一种情绪取了一个名字，也就掌握了一种应对它的力量——区分它，用语言来表达它，与人分享它，并推己及人去理解他人的这种情绪。

语言是一种力量，当我们给一种情绪取了一个名字，也就掌握了一种应对它的力量——区分它，用语言来表达它，与人分享它，并推己及人去理解他人的这种情绪。

给情绪自然发育的机会

妈妈们都知道，当孩子学步踉跄摔倒，不必第一时间到孩子背后，一把把她薅起来，而是微笑地走到孩子前面，伸出双手鼓励孩子自己爬起来，独立走向你的怀抱。

同样，帮助孩子认识情绪，首先要做的是：不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。

孩子游戏失败，“听话！不听话怎么能做得好呢！”——他尚懵然，不知道什么叫“挫折”，咱们先教他“沮丧”了。

赶校车，“糟了糟了，瞧，不该磨磨蹭蹭吧？太晚了！”他尚不会感受“紧迫感”呢，咱们先预习“焦虑”了。

孩子得到优良考卷，“别翘尾巴，考一百分的人多了！”孩子正在体会“欣喜”呢，却轻易被定义为“得意”了。

很多教育学理论认为，学龄前儿童，不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目，而应多使用开发自我的项目，如与家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全，避免运动伤害，也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。

很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色，安排孩子参加各种比赛，孩子可能在心理上还没有准备好的时候，提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气（也许认为赛制的不够公平时）、害怕（面对很强的对手后）、嫉妒（也许对自己重要性的质疑）、难过（也许因为一时没有表现最佳）。

我不喜欢害怕/ 难过/ 孤单/ 生气？？的感觉，但它的确是存在的

当宝宝说：“我好害怕呀！” 妈妈可不能说：“天黑有什么好怕 的呀。好孩子要勇敢！害怕的人是胆小鬼！”

当孩子被小伙伴拒绝一起玩， 而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来—— “这有什么好难过的，别哭了，来， 吃块饼干吧。”

妈妈要做的是，先接受孩子有害怕/ 难过/ 孤单/ 生气……这些负面感觉的存在。

当妈妈说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念，害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，他也可能会努力地去否认或者压抑。

可以跟孩子共同体验一下情绪，“谁都有害怕的时候，爸爸妈妈有害怕的时候，老师有害怕的时候，小动物们也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想逃跑，或者躲到床底下缩成一团。”

有时候，害怕确实是没有必要的——“黑黑的夜晚是不是有动画片上的魔鬼呀，它们会不会藏在我的床底下？”这时也许可以跟宝宝说：“我们找一个手电筒，然后，我们一起钻到床底下看看？”

“黑夜其实也很美丽，我们来讲讲关于夜晚最美丽的故事。”

当宝宝拖住妈妈的腿大哭着不让妈妈去上班，妈妈可以先接受孩子的感觉：“啊，和妈妈分开很难过对吗？”给孩子一个期限：“妈妈下午就回来了。”提出对未来的聚会一个预期和构想：“回来的时候我们一起看你喜欢的动画片？”

一直养育的宠物或者花草死了，孩子感到难过，这个时候需要倾听，共情：“啊妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，可以和小伙伴打电话说说这个消息，也可以自己待一会儿。”

而不必讲：“早就和你说过了，要多浇水才行嘛……”不必说“妈妈马上帮你买一盆回来好了。”——立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，孩子没有体验情绪的机会，就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找一个平衡自己的方式，排遣情绪，规范情绪，一旦掌握这门艺术，孩子将成为内心拥有强大力量的人。

当妈妈抱别的小孩子时，孩子可能会觉得“妈妈怎么不跟我好而跟别的小孩好，我要我的妈妈跟我好！”因而大哭。这时不能训斥孩子，“你这孩子怎么这么小心眼！”而是找机会告诉孩子，“妈妈有时也会嫉妒，比如别人得到了我很想要却得不到的东西，别人能做好我很努力却做不好的事情，我的好朋友跟别人玩不跟我玩……我不喜欢嫉妒的感觉，但每个人都有嫉妒别人的时候。嫉妒的时候，我可以不去想别人拥有什么，而是好好想想我自己拥有什么，我可以做什么，哈哈其实我也不比别人差，这样就开心起来了！”

承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。

不给情绪设定规矩，很多时候情绪是不由我们强硬地控制的，只给行为设定规矩，行为是我们完全可以控制的。

当宝宝生气难过时，也许会说一些“狠话”——“我要打你\ 扔掉你\ 杀了你！”这时不妨和孩子探讨一下可行性：“妈妈知道你正在生气，生气的时候我们会想要大声叫，想扔东西，想打人，但‘想’和‘做’是不一样的呀，想不会伤害到任何人，但做就不一样了，真那么做了，就会很麻烦了！”

告诉孩子，每个人呢，都会生气，“当……的时候，妈妈也很生气，但是尖叫不是最好的方法，又会吵到别人。所以妈妈就数123，深呼吸，生气的感觉就慢慢过去了。”

长久之后，孩子就慢慢学会，啊原来可以这样对付生活中的事情，当这样一种情绪出现的时候我可以这样做，有这么多办法让自己开心快乐起来呀。至此，孩子有情绪的时候就不会被情绪带着走，而把情绪带向积极的方向。

言传身教，妈妈的示范与引导作用，很重要

在我们小时候，很多爸妈关心孩子的表现就是努力压下任何情绪的小萌芽，把孩子“塑造”成“竭力完美型”宝宝。当我们把这种方式顺延到孩子的身上，就容易觉得孩子有情绪，是自己“管教不力”的结果，因而内疚，烦恼，甚至冲孩子大发脾气。

所以教育孩子学习情绪管理，得先认真地反省自己——

“我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过生气还是愤怒的时候？”“我能接受自己愤怒，忧郁，嫉妒等负面情绪吗？”“我能对自己的情绪负责任吗？还是，我习惯于指责别人——都是你，让我生气/难过/ 害怕……”

“我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道？我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达？”

补上我们童年缺失的功课，和孩子一起学习情绪管理，一起进步。

为人父母教会我们很多东西。当孩子一次一次挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限，不要绝望，不要暴怒，要知道，这是孩子所能给予我们的最好的礼物。

养育孩子，我们是从还不算成熟的年轻父母开始的。在这个过程中，孩子学会了如何与父母相处，从与父母的相处中学会了如何与这个世界相处；而作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子是生命中一段艰苦然而美好的旅程，这个旅程会提高我们的情商，使我们成为更合格的父母，和更完整更温暖的人。

如何培养孩子学会管理情绪的能力

如何培养孩子学会管理情绪的能力

孩子偶尔耍一下小脾气是可以的，他们的情绪也是为了得到父母更多的关爱罢了，父母们应该很清楚。当今社会流行这样一句话：“情商比智商更重要。”有研究表明，影响一个人的成才，情商占80%，智商仅占20%。对于孩子的学习来说，情商也是一个很关键的影响因素。

不过，对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。

其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。如果孩子无法了解这些感受，他就不能学会认知自己的这些情感，当别人经历这些情感的时候，他也无法去理解，更谈不上管理好自己的这些情感。最后导致的结果就是，孩子只会发泄自己的这些情绪，不懂得如何管理好自己的情绪。

0—5岁是培养孩子情商的关键时期。人们 EQ的形成开始得极早，婴儿已经开始感受和学习，进而在整个童年期逐渐形成，建立我们已有的观念，孩子脑部的发展在0－5岁时是一生最快速的，特别在情感能力的学习方面。如果父母在孩子五岁的时候就训练他们管理自己的情绪，这些孩子在八岁时，他们的身心状态会更好，他们的学习和与同伴的社会交往会表现更好，身体也会更健康。

由于认知能力和心智水平逐渐提高，小学阶段的孩子比学龄前的孩子更能理解自己的情感，能识别情感背后的原因，所以在这个阶段，我们需要帮助孩子逐步学会调节和控制自己的情绪。那么，我们究竟如何培养孩子管理情绪的能力呢？

让孩子学会暂停自己的情绪

“冲动是魔鬼”，我们很多人都深有体会，当人在情绪而非理智操控的情况下，无论大人还是孩子，往往会做出匪夷所思的事情。在情绪激烈的时候，我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态，进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下，人才有办法去做新的选择，才能够有效地去解决情绪问题。

那么怎么才能从潜意识状态，就是情绪控制的状态进入到理智控制的状态呢？最重要的一点是学会暂停，让自己先冷静，然后再处理自己的情绪。比如喜欢在生气的时候动手打人的孩子，可以让孩子给自己一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”！

我教给伊伊的暂停方式是，让她给自己设置一句话，当情绪非常激动的时候，就下意识地说：“我很生气了！”听到这句话，别人就会明白她快要控制不住了。这句话也是在告诉别人需要赶快离开现场了。

引导孩子学会识别自己的情绪

当孩子的情绪波动暂停以后，父母就要让孩子察觉自己的情绪，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪，而不是压制孩子的情绪；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。

我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪：

1、帮助孩子积累表达感受的词语。父母是孩子的情感导师，我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，让孩子懂得如何描述自己的感受。比如，当孩子被作业难住时，可以对孩子说“你现在很郁闷吧！这道题好像很难”；当孩子被别人欺负时，可以对孩子说“你现在很伤心吧！”；当孩子被误解时，可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等等。

2、告诉孩子一些关于感受的身体反应。我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等等。

3、利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受。通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。比如，“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已，眼泪快要掉下来了”；“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈，害怕得大声哭了”；跟孩子一起读绘本的时候，可以讨论故事中的人物的感受， “艾玛奶奶走了，思达是不是很难过啊”等等。

4、教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受。我们经常会带孩子出去玩或去超市购物等，在这个过程中可以让孩子多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。比如，很多人一起排队时突然看见有人插队，让孩子观察被挤到后面的人的反应，了解他人生气的感受。

5、利用机会让孩子描述自己的感受。我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”；“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等等。

引导孩子学会控制自己的情绪

情绪是不分对错的，都是人性的体现。任何人都会体会到快乐、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悦和令人伤心的情绪。而父母却往往不希望孩子表达自己的不良情绪，但如果我们不给孩子表达的机会，孩子就会去压抑这些不良情绪。

情绪是可以面对的，不需要被压抑的，是可以被接纳的，疏导的。当我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的情绪表达就会向良性发展，自控能力就会逐步增强。

伊伊的很多爱好，往往让我们这些成年人看不懂。她每次出门，最喜欢捡拾地上的树叶和石头，常常把这些分文不值的东西带回家。这些成人眼中的“垃圾”，却成为孩子心目中的宝藏。

她还专门准备了一个盒子来装她捡来的东西。而爱干净的外公，往往看不惯伊伊的这些行为。有一次，趁大扫除的时候，外公把伊伊的宝藏进行了彻底清除，她眼里的很多“宝贝”都被外公扔进了垃圾桶。

伊伊知道后，跟外公大哭大闹了一番。一边哭一边指责外公：“我的东西，你为何不经过我的允许，就把它们扔掉了呢。你赶快去垃圾桶捡回来。”等外公下楼去看的时候，这些“宝贝”已经被清洁工拉走了。伊伊只好气得跺脚，我能明显感受到孩子的伤心和对外公的气愤。

“宝贝，这些东西是你辛辛苦苦捡来的，有一次为了捡一块漂亮的石头，还差点掉进水里了。如果是我，也会很珍惜这些宝贝的。现在已经被拉走了，你就是把地板跺穿也没有用啊！爸爸知道，你一定很难过，对吗？”伊伊慢慢停止跺脚，非常伤心地哭着点了点头。

我接着对她说：“但外公也是为了让家里变得更整洁，才会收拾这些东西的。你现在无论怎么对他生气，那些东西都不会长腿跑回来的。外公每天都给我们拖地抹屋，买菜做饭，是不是很辛苦的啊？”

听到这里，她若有所思，由刚才的大声哭泣转为低声抽泣，还哀求说：“爸爸，你能不能告诉外公今后不要乱扔我的东西啊？他老是把我的东西扔到垃圾桶。”外公正好在旁边听到，赶紧答应她以后一定先问问她再收拾。

为了转移她的注意力，我马上接着外公的话说道：“伊伊，爸爸以后带你去更多的地方旅游，然后捡更多的宝贝回来收藏。如果把你的收藏箱挤破了，那该怎么办啊？”

听说要带她出去旅行，伊伊马上破涕为笑：“我们明天就去厦门玩吧！妈妈说那里的海滩有很多贝壳，我要捡一大箱回来。”

“宝贝，哪有这么快呢？爸爸答应你，春节后我们全家都去厦门海边晒太阳，捡贝壳。”说完，我们还进行拉钩确认。吃了定心丸的她，又手舞足蹈地跑去给全家人通报我们的旅行计划。

让孩子体验父母如何管理情绪

言传身教是训练孩子管理情绪的一个重要方式，我们用孩子能听懂的语言去分享自己的感受，提升孩子对情感的认知和理解能力，在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。

我在教育女儿的时候，也会遇到情绪崩溃，控制不住的时候。比如，有一次，伊伊对别人出现很不礼貌的举动，我让她一个人反思，但是她非但没有认识到错误，反而情绪激烈地说：“你不是我的爸爸了，我没有爸爸了！”这句话让我怒火中烧。面对这个令人生气的场面，我是这样调节自己情绪的。

首先，我大声地说：“你这样说爸爸很生气”，然后我离开她，让自己先冷静冷静。

其次，当我冷静以后，我以观察者的身份重现了当时的场景，当我教育孩子的时候，因为我采取的教育方式，孩子很抵触，说了很伤人的话。我觉得很生气，有挫败感。

接下来，我剖析了产生这些情绪的原因，我会有这样的情绪，是因为觉得她怎么会这么没有礼貌，而且不知好歹，我处罚她了，她还不改正。我其实最需要的是孩子能认识到自己的错误，并且能改正错误。

然后，我改变了自己的想法：女儿不是故意和我作对，是因为我的做法让她情绪激动，她是在无法控制的情况下说出那番话的，而且还不是她的真心话。

最后，我的建设性行动是：我要采取一个她乐于接受的方式，让她认识到自己的错误，并能改正自己的错误。于是，我改变了最初强硬的让她自己反省的方式，而是先告诉她爸爸其实很爱她，不能忍受她说的不要爸爸的话。而且，爸爸还很生气她的不礼行为貌，因为讲礼貌是表达对别人的尊重，是每个人都要做到的，我还顺势讲了一个没有礼貌的小猴子的故事。

结果，女儿很配合，她的情绪也完全平复，而且最后我也达到了我的初衷，她认识到自己的错误，并愿意做出改变。

如何面对孩子的不良情绪？

上面所说的情况，其实小时侯很少发生，只是到了幼儿园之后，刚开始我以为是到幼儿园不适应或者说在外面无法发泄，回家后才有所表示，但几次下来，我觉得问题点不对，几次讲道理，但效果不大。

昨晚我们早早吃完饭，带着小自行车出去骑，天渐渐黑了，他的情绪也变得烦躁，几次下了车嚷着：“我不喜欢黑天呀！把月亮摘下来炒了吧？”我一听乐了赶紧接过去：“你很有创意呢？怎么才能把月亮炒得好吃呀？”“先把月亮切成块，然后加点葱姜蒜爆炒！”想了一下又补充，“还是再加点鸟肉吧？”“鸟肉？什么鸟呀？”我不解，儿子一听笑了：“不告诉妈妈，这是秘密！”我们笑作一团，儿子靠在我身上。我趁机说他：“儿子，你都是男子汉了，要调整好自已的情绪，天黑天亮，日月更替都是很自然的事情，我们人类无法改变，无论是白天黑天都好呀！白天工作，晚上休息，对吧？”儿子想了想点点头。后来又玩了一会，或许是没玩够而天又黑了吧，他又说起黑天的坏话了，又有点耍赖的感觉。这次我看着他蹲下身来说：“天黑了不好，我儿子都没玩够呀！”儿子一听我说连忙接上：“不对妈妈，天黑了，我们回家吧？”他倒来了个一百度大拐弯。我们拉着小自行车高高兴兴地回家，连上六楼他都自已上去，还给我唱了歌。

这让我很感慨，为什么以前发生这样的事，我说了同样的话效果不好。这次是因为我和儿子产生了‘共鸣’，我理解了他的感受，‘悲情或同情教育’顺着他的感受说，他一下子就心坦荡了。我这才想起，前几天看《孩子，把你的手给我》这本书所说“和孩子沟通要建立在尊重的基础之上，另外，还要有技巧：需要a同时照顾孩子和父母的自尊；b要先说出表示理解的话，然后再提出建议或意见。”这句话说得是多么的正确！！书没少看，但应用起来却总是不能利用到点上。这次总算用对了。沟通很需要技巧呀！

晚上洗完澡，他提出想玩回积木，我答应了他，他坐在床上摆着，过了一会儿好像有些困了，摆的积木倒下了，他又嚷上了：“怎么就光倒呀？站不住呢？”我看着他：“是呀，是原因呢？动动脑筋吧？”他看了我一眼，“妈妈，你抱抱我吧？！”“行，来妈妈抱！遇事不能急，要先动动小脑袋想一想！”我说他，他靠在我身上说：“我又忘记了！”我一听真乐了，瞧瞧这小子，已经开始接受我的教育了。我抱起他在地上转了几圈，然后放下他，他高高兴兴地收拾好积木，又玩了一会橡皮泥，又重新洗漱，听了故事睡去。

想想，面对孩子的不良情绪，家长首先要冷静，先同情说出他的感受，然后再提建议，有时也可以说出一些轻松的话或者只是抱起他，拍拍他的肩膀，他都会安静下来，这时再趁机讲道理，往往效果最好。

孩子一天天长大，要允许他犯错误，允许他发泄，只是要教会他学会如何控制和调整改善所谓的不良情绪，这才是最主要的事情。和孩子一起经历这些成长中的事情，感觉自已重生一样，有时连自已都觉得和儿子一起在成长呢。

育儿知识：如何处理孩子的逆反情绪？

父母之爱子为之计深远。在养育孩子的过程中，父母对孩子无微不至的关爱、呵护由于缺乏恰当的表达方式，反而会让孩子倍感压力。

近日，早教专家林怡走进现代教育大讲堂系列家庭教育公益讲座，告诉家长要想沟通顺畅，首先要了解孩子的真实需求是什么，读懂孩子的心。只有家长顺应孩子发展的需求，改变思维模式，让孩子感到被理解、被信赖，用对的方法爱孩子，在育儿的路上，才可以走得更加气定神闲，少了诸多焦虑与烦恼。

拥抱是最好的安抚剂

许多家长都有过类似的经历：孩子刚刚进入幼儿园或小学之后，生病特别频繁，这是为什么呢？林怡解释道，这是因为孩子离开父母感受到压力，缺乏安全感，心中有很多不愉悦的情绪，而家长又没有及时帮助孩子去释放这些情绪，孩子的压力就会越来越大，最终导致生病。

日常生活中也会有一些孩子故意做一些让家长难以忍受的事情，究其原因，孩子的目的就是希望吸引家长的关注，让家长看到他。“对于孩子来说，爱与安全感是他们的第一需要，也是最基础的需求。”林怡告诉家长，“如果孩子感觉不到家长的爱，或者是家庭关系出现问题导致这个孩子没有安全感，那么这个孩子就没有心思去关注其他的事情，这样的孩子上学之后，通常也不会有学习的积极性。”

孩子都希望得到父母的赏识与认可，当家长表达出对孩子的关注并肯定时，他就会很开心；若此时父母缺位，对孩子的优异表现置若罔闻，他情绪上就会感到挫败、失落。在孩子成长的过程当中，有一个很大的心理需求就是要爸爸妈妈看到我，关注我，当孩子感受到父母很爱自己的时候，孩子内心才会满足，那么他会朝着一个更好的方向去转变。

对于“孩子小的时候摔倒了，我们不要去扶他”这种育儿模式，林怡并不完全认可。她认为当孩子摔疼了，就需要有人安抚，如果家长无视孩子的需求，孩子会觉得父母不在意他，他会觉得自己没有价值，产生不良情绪。“当孩子有情绪的时候，一个紧紧的拥抱，就可以成为最好的安抚孩子的方式。此外，孩子遇到这种困境的时候，父母不给孩子支持，孩子也不可能学会去主动帮助其他遇到困难的人，所以父母的言行都是在给孩子提供模仿的典范。”林怡说。

与孩子站在同一立场上交流

“站在孩子的角度理解他，让孩子觉得我们跟他是一起的，他会更愿意敞开心扉交流。”林怡通过讲述自己与儿子的经历，告诉家长与孩子沟通，需要给予理解，让孩子感到被信任。

林怡的儿子自学能力很强，两三岁的时候就可以认识很多字，并能够自主阅读。所以在他刚上小学的时候，他自觉老师教的知识自己都会了，上课就不爱听讲。面对老师反映的这种问题，林怡并没有直接把孩子批评教训一顿，而是首先肯定了儿子的优点，然后再告诉他，自己能够理解儿子为什么上课不听讲，因为知道孩子都听懂了。林怡解释道：“当孩子被理解的时候，他的心情就会不一样。这样的交流不会让孩子产生罪恶感，当孩子没有罪恶感的时候，他会更愿意敞开心扉交流。在此基础上，再将心比心地与孩子交流，才会达到理想的沟通效果。”

这种和孩子站在同一个立场上进行交流的方式就是共情，共情是一个有效的亲子沟通技巧，也是很多家长常常忽略的环节。孩子犯错的时候，家长的第一反应是指责他，结果导致孩子与家长情绪激烈、冲突升级，产生恶性循环。然而，这个时候不管孩子面临什么样的问题，家长首先要跟他共情。怎么共情呢？就是要让孩子明白，父母理解他的感受，并且把他的感受表达出来。在理解的基础上，再去引导他，他才能听得进去，但是如果缺了共情的环节，孩子是很难以接受的。

林怡建议，在处理孩子情绪的过程当中，家长不需要花太多的时间，也不需要花太多的语言，只要家长理解孩子的感受，在旁边等待，他就会发生转变。

用积极的暗示悄悄改变孩子

“如果在孩子小的时候，我们就能够引导他以一个更正面的、更积极的方式去看问题，那我们的孩子，一定会在抗挫折能力方面发展得更好，抗挫折能力更强。”林怡认为家长给孩子的暗示是什么，孩子就会朝着那个方向发展。

一次朋友聚会，一位妈妈带着她八九岁的女儿前来，席间这位妈妈当着大家的面说：“我们家孩子从来不吃萝卜。”由于之前陪这个小姑娘玩游戏、聊她感兴趣的事，林怡已经跟她混熟了，就对坐在旁边的小姑娘说，“不可能，我一看你长得这么聪明、健康，肯定爱吃萝卜，阿姨给你夹一块好不好？”对于林怡夹的萝卜，小姑娘欣然接受。“不吃萝卜”的孩子那天吃了好多萝卜。

所以只要懂孩子的心思，以积极的方式去暗示他，实际上每个孩子都会逐渐地改变，也许当时不一定起作用，但是长期地以这样的方式去暗示他，潜移默化中，孩子就会发生改变。

现在很多家长认为孩子抗挫折能力很弱，为让其在“逆境中成长”，刻意给孩子多制造一些挫折，但是这个方式对提高孩子的抗挫折能力是没有帮助的。林怡说，因为孩子成长的过程当中不乏挫折，真正需要的是正面的引导，使孩子能够正确地面对这些挫折，从每一个挫折事件里面看到积极的意义。

如何做到这一点，林怡也给家长提出了一些建议：家长自己要有一个更积极的态度，家长的行为就会潜移默化地影响孩子，使孩子慢慢地养成一个习惯，遇到事情都可以看到积极的一面，千万不要当面埋怨孩子，“我们家孩子写作业很困难，每天都要人陪着”，“我的孩子很磨蹭”等都是非常不好的消极影响。

对话专家

如何处理孩子的逆反情绪？

林怡：家长常常会按照自己的意愿给孩子施压，很多家庭会给孩子报各种各样的培训班、回到家督促孩子写作业、给他安排更多的课外的辅导材料、希望孩子听话一点再听话一点。一旦孩子不听话，没有按照安排执行，家长们最直接的做法就是跟孩子对抗，想着如何“修理”不听话的孩子。此时，孩子往往有两种反应：依然我行我素或者屈服。

不服从的孩子与家长可能就形成了对立的关系，形成更恶劣的亲子关系；而表面上的屈服，也不见得是完美的。当孩子在家长的教育之下，变得很乖巧、很听话的时候，家长可能会得意与终于把孩子转换到他一直期待的方向了，但是这样的状态未必真正对孩子的成长有益。因为这样的孩子的内心深处就好似一个活火山，随时可能喷发。这也就可以解释为什么很多孩子，到了青春期就会变得特别的逆反。

家长在养育孩子的时候，总会纠结孩子细微“坏”的地方，而忽视了整体的“好”，家长们需要做的就是改变思维模式。打压是没有用的，当父母打压孩子的时候，孩子所有的能量都集中在去跟你对抗上。我认为最好的教育方法就是遵循自然法则，孩子的成长是一个自然的过程，相信每一个生命都有他必然的走向，家长无法替孩子选择，那就顺应他发展的需求，为他呐喊，给他支持。

家长还应该懂得放手，并给予孩子适度的约束。很多人放不了手，是因为不相信孩子，只要相信孩子，我们会发现，他会像我们所期望的那样发展。

教会孩子如何表达自己的情绪

看点 生活中，孩子常常会突然哭闹，大发脾气，可是作为父母的我们有时却找不到问题所在和沟通方式，只能强令禁止，甚至“威逼利诱”。同样身为家长，74届雨果奖得主郝景芳认为，孩子的情绪实际上就是他表达沟通的一种途径。父母应帮助孩子找到情绪背后的理由，学会应对情绪背后的问题，这才是解决情绪爆发问题的关键。

带孩子的过程中，可能最容易遇到的一个难题就是孩子的情绪爆发。孩子动不动为一点小事大哭起来，要么悲痛不已，要么尖叫愤怒与父母发脾气。父母最头疼的事情也往往是该如何面对和处理孩子的情绪问题。

但实际上，我们不应该太着急处理问题。在处理问题之前，先要理解问题。为什么孩子这么容易情绪爆发？孩子的强烈情绪意味着什么？

孩子的情绪其实是一座桥，让我们能抵达他／她心底的那片大陆。

情绪本身就是一种交流

人与人之间的沟通，语言只是很小的一部分，有相当大一部分沟通是无法用语言体现的，尤其是孩子，语言表达远远不能反映他们的内心思想，因此情绪是他们的沟通方式。

实际上，对人类和动物物种的研究显示，情绪情感和表情所传达出的信号往往是准确和共通的，比语言沟通的交流效果更好。

父母常常希望孩子不带情绪、理智交流，但实际上，孩子的情绪本身，就是他们的交流方式。孩子的情绪不是坏毛病，而是他们特有的沟通方式。想要抛开情绪谈“理智的做法”，很多时候就像抛弃胳膊，用意念拿杯子。

如果父母希望孩子的情绪缓和（不发脾气），更应该的办法不是制止表层（不许发脾气），而是找到深层原因（为什么发脾气），并引导孩子学会解决深层问题，这样下次才不会重复爆发（不需要发脾气）。

父母的情绪从何而来

带小孩是非常容易让父母情绪大爆发的，有的时候突然很悲伤、有时候会很烦躁、焦虑，这些都是人之常情，与其纠结于怎么样能够保持菩萨般的温柔耐心，不如更好的理解我们的情绪是由何而来。

我们情绪的很大一部分来源是过去形成的经验模式。过去不能当作“不存在”，它们以非常强大的方式存在着。学习育儿最常见的误区之一，就是只看应该怎样，不管历史和现状。这是很多道理无法实施的重要理由。

对于那些经常性的与孩子的冲突，可以观察一下我们情绪的来源。很多时候，源于基础信念，又源于幼年经历。带小孩子的情景会勾起很多我们成长过程中的记忆，我们再经历这些情境时会一下子勾起当时的情绪。

比如，有的父母，孩子有一点没守秩序就很焦躁。潜意识的基础认知是：失控很危险。而更早的来源是父母自己的童年：稍不规矩就被严厉责罚。由于自己儿时的自由洒脱没有被温柔以对，于是负面看待自由洒脱，不能温柔以对。

我们尽量每次在寻找对策之前先要问自己：让我情绪有巨大反应的到底是哪一点？这代表了我什么样的基础认知？这样的认知是合理的吗？孩子不愿意循规蹈矩真的有那么严重的后果吗？

也许，什么糟糕的结果都没有，只是我们的恐惧来源于童年被责备的经历。

这是育儿中最重要的一步——育己。通过观察自己和孩子的互动反应，观察自己的情绪，能够让我们自己达到更好的自我认知。

这个过程中，我们也塑造记忆。科学家认为：回忆是一种主动构建。记忆是一个过程，它每次被重新回忆的时候都会被重新建构。

无论过去是正面还是负面，我们都可以积极重建过往经历，相信过去的一切造就了今天这样一个成熟稳定、为自己负责的自我。从记忆中走出来，对孩子也会少一点焦虑。

孩子的情绪，是他拼尽全力

捍卫自己的小小意愿

对于人脑而言，情绪是一种信号，就像电脑的警示，提醒我们去注意有什么地方有问题。许多冲突并不是谁的错，只是我们没有理解孩子的情绪语言。

孩子通过自己的眼睛来观察世界。

他不懂得对事情进行全盘的综合考虑，也不知道要将事情按照重要性进行排序；他不会深思熟虑，一旦有了情绪反应，就会立即受情绪控制而无法逃脱。哭泣、喊叫、颤抖都是他表达痛苦、缓解压力和重新获得内在力量的方式。

孩子的头脑是全新的，他们缺少成人成熟的套路和逻辑，但是他们在头脑中会根据自己的想象补充成为一个大的图像。

天性使然，孩子倾向于赋予自己所经历的一切一定的意义。这个意义他们自己未必说得出，也不是按照全世界的标准去衡量，而是在他们内心的小世界很重要。他们把每一件事当作自我的验证，把每一样失去当作失去全世界。如果满心期待的结果不能实现，对他们而言，是丢失了一个人生。他在随时随地探知自我和世界，探知自我的范围、世界的冷暖。

所以，孩子会为一点点小事痛哭，对他而言，那是整个世界的崩溃。他并不完全了解事物的因果，会用魔力的方式填补逻辑的缺失。他可能担心父母永远不再回来了，可能担心失去小东西会影响未来。

孩子也会为了争取自己的一点点小小的主权而大发脾气。发脾气固然是一件令大人讨厌的事情，但是如果要是考虑到孩子的心情，考虑到他是如何拼尽全力捍卫自己的一点小小的意愿，那么在某种程度上，这种情绪爆发也是值得理解和同情的。

孩子有他理解、解释世界的权利，也有尝试自己主导事情的权利。

虽然结果不一定好，逻辑不一定对，但这种尝试的过程还是很重要。孩子不可能生来就理解所有事，只有自我主导试错才能学会理解。重要的是，他尝试感知这个世界。这种尝试没有被嘲笑和批评压制。

作为父母，其实我们可以允许孩子对这个世界幼稚的想象，允许他肆意汪洋的情绪爆发，那只是不成熟，并不是故意耍赖。

也许有一天他学会现实的平庸，喜怒波澜不惊，事情见怪不怪，他会失去那些改变世界的渴望，也失去情绪力。

只有到那一天，才感到童年可贵。在那一天到来之前，孩子仍是孩子，一言不合就扑街，说明他们纯真，对这个世界仍然充满情感和期待。

如何对待孩子的情绪

父母经常犯的错误是对行为妥协，对情绪大加管理。其实我们完全可以对情绪包容，对行为加以一部分约束。

情绪本无错，只是需要行为的转化。我们可以把愤怒变为动力，可以把嫉妒变为自我提升。对孩子也一样，需要一种升华。

父母最需要的，是以开放的心态倾听孩子的想法；不要预设答案和轻易评价，任何品头论足都会把倾诉堵回去。

这样的沟通不容易，但是通过这样的沟通，孩子会从中学会表达，形成自我观察和自我概念。孩子用语言描述发现自我的形状，我们也通过他的表达看清孩子的心。语言是有魔力的，它让人学会思考。一旦对话开始了，双方调动思维，情绪的冲动也就容易被理智取代。能够启动对话，是智慧处理的开端。

而这个过程中，重要的是诚实。要让孩子学会观察自己内心的情绪感受，用语言诚实地表达自己的感受。

切莫为了让孩子听从指令，而迫使他说各种违心的话。一旦孩子发现言语上的欺骗能获得父母的认可，他就不再把对话当作解决问题的方式，而当作遮掩问题的方式。而这样固然能让一件事的争端看上去平息，但却给后面的整个人生埋下了问题的伏笔。

最后，总结一下我的核心主张：

孩子争取对自己人生的控制是合理的，孩子感受到痛苦悲伤也是合理的。不需要对孩子的情绪爆发太过紧张，应允许孩子争取自主、表达感受。

孩子的情绪爆发是他们沟通交流的方式，父母帮助孩子找到情绪背后的理由，学会应对情绪背后的问题，才是解决情绪爆发问题的关键。

父母与孩子的沟通是最重要的。只有用心聆听，只有沟通与协商，才能让孩子最终学会认识自我、控制自我。自我理解是自我疏导情绪的最基础步骤。