用爱化解孩子的情绪

孜孜是小班的一名女孩子，父母离异，跟随父亲，由于父亲忙于公司业务，平时的日常起居由保姆代替，从孩子入学后给老师的感觉是她和父母的感情一般，和保姆反而很亲密，刚入园时每天哭着要“保姆”，而从来没有说要“爸爸”或“妈妈”，而且对亲生父母很不尊重，已养成了任性的脾气，稍有不如意就用哭闹来解决问题。

案例描述：

在一次碰到孩子妈妈时说起：孩子贴在额头上的五角星、小红花总是不肯拿下来，一次晚上睡觉时不见了，哭到半夜2点多，哭累了才睡去;还有一次妈妈带她到浴室洗澡，在洗澡时不小心把小红花洗去了，这下可不得了了，她在浴室里大哭，哭得所有的人都认识了她，妈妈难为情的带着她“逃离”了浴室。

案例分析：

孩子经常不和父母住在一起，而且保姆经常在孩子面前说“XXX”(父母亲的名字)怎样怎样的不是，造成和父母感情疏远，父母缺乏威信，加上父母难得和孩子在一起时事事顺着她，惯着她，以至于养成任性、娇气的不良习惯，情绪很不稳定。

案例描述：

一天午睡，我发现孜孜手上带着一串会发出铃声的手链，睡觉时在玩弄，于是我对她说：“你把手链放到老师哪儿好吗?起床后再带上，要不然会吵到其他小朋友午睡的。”她摇头表示抗议，怕她哭闹，我说“那你把她摘下来放在边上，不要拿着玩，要不然老师要收掉的。”经过她点头同意，我就巡视其他的孩子午睡去了，过不久，我又听到了清脆的铃声，我走到她面前生气地说：刚才不是说好了不玩了吗?赶快放到边上，要不然我拿走了。可过了不久，她又故伎重演，我疾步走到她床前生气地说：拿来，放我这儿。她抢着不肯放手，而且开始大哭，吵得所有的孩子都不能入睡，我气恼的骗她说：你再不停止，手链就没了。听了这话她哭得更起劲了。看来用硬的方法不行，只能缓一缓，我只好假装把手链找回来给她带上，让保育员把她抱到外面哄哄她，才算平静下来。

自我反思：

孩子的脾气这么倔强，我一时也确实没找到很好的稳定孩子情绪的方法，午睡起床后，我又对她进行了谈话和教育，让她知道一个人发脾气是不可爱的，小朋友和老师都不喜欢，哭闹是解决不了问题的，是没有用的，不能什么事都依着自己的性子，有些不可以做的事情就要克制自己不去做，否则别人不高兴、不喜欢，你自己也得不到快乐。我想，针对任性、情绪不稳定的孩子，用强硬的方法肯定是行不通的，而且一时要解决根本性的问题也是不可能的，需要班里的老师、保育员和家长形成合力，并且要借助同伴的影响力，或许会收到一定的效果。

《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出：幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，更要高度重视幼儿的心理健康，既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立要求;社会领域的教育具有潜移默化的特点。幼儿社会态度和社会情感的培养尤其应渗透在多种活动和一日的各个环节之中，要创设一个能使幼儿感受到接纳、关爱和支持的良好环境。在小朋友眼里，老师应该是亲切的，和蔼的，讲道理的，会关心人的，具有威信的大姐姐、妈妈。为此：

首先，教师要调整好自己的心态，把自己当成小孩，蹲下身来甚至蹲下心来和孩子交流，与孩子形成个人伙伴关系，尊重孩子，相互了解，不断交流。平时要尊重幼儿，善于发现问题并揣摩幼儿心理，重视幼儿的感受。不要一味的强制或者责备，应该告诉他为什么要这么做，这会带给我们什么样的好处，让幼儿理解并接受它。老师的笑容永远是对孩子最好的鼓励与奖励，老师的目光是对孩子的肯定;多一份鼓励与肯定，少一声批评和呵斥;让我们的脸上时每刻都有阳光的笑容，让孩子觉得你是最爱他的、最可信赖、最有本事的好朋友。

其次，通过上门家访，与家长分析交流，拉近与孩子的距离。教育孩子不是家庭或幼儿园单方的事，特别是孩子的心理健康教育，需要家庭幼儿园双方形成合力，营造宽松和谐的氛围，经过长期不断的努力才能奏效。我们通过经常的与孜孜父母电话联系沟通，了解孩子的问题现状，让家长认识到问题的严重性，共同商讨对策，毕竟父母还是爱孩子的，为了孩子他们的工作生活中心必须得有所调整。我们还经常的家访，有时父母不在家，就和保姆或外婆拉家常，和孩子一起玩，慢慢的和孩子的亲近了，孜孜把我当成了亲人一样，有时会和我亲热，还会想我提要求，这时我也不失时机的向她提出一些要求，她也会答应了，不再哭闹发脾气了，脸上经常会洋溢着幸福满足的微笑。

最后，教师要引导孩子积极参加感兴趣活动,培养孩子的自信心，并参与幼儿的活动，对幼儿的活动真正关注并感兴趣。教师对于幼儿所进行的活动的这种重视和尊重的态度对和谐的师幼关系的形成无疑是至关重要的。有意识地观察、了解幼儿的需要和愿望、幼儿的情绪情感状态及幼儿感兴趣的活动与话题，参与到幼儿正在进行的活动中去。我们根据孩子兴趣，设计孜孜最爱的活动。孜孜很喜欢跳舞，我便在教室里开设了一个小舞台，每天下午和她约定明天早点来，老师等你来，我们一起来开音乐，跳舞。同时帮助她寻找玩伴，带孜孜和其他伙伴围在一起聊天：如幼儿园里最开心的是什么事!最喜欢幼儿园里的什么玩具!你今天找到了哪些好朋友等!渐渐的孜孜跟我有了更多的话题，会说爸爸在她生日的时候送给她一台录音机，也可以放音乐，话匣子一打开，也打开了孩子对陌生的环境紧锁的心门，她拥有了一起玩耍的小朋友，更把老师当成好朋友，碰到问题的时候自然会在乎小朋友和老师的感受，这时教师对于幼儿就能够通过一系列的外在表现自然而然地流露出并为幼儿所感受，从而为积极的情绪情感体验创设了条件。

通过家庭、幼儿园、同伴对孜孜关爱，逐渐化解了孜孜情绪障碍，现在情绪比较稳定，和小朋友、老师和集体融为一体，感受到了老师、同伴和家人的爱，能够有通过游戏、自我转移调节自己的情绪，不再任性发脾气。我认为，情绪作为人对客观世界的特殊反映形式，是人的心理活动的重要组成部分，在幼儿期进行适当的引导是很有成效的，特别是老师不要吝啬自己的爱，爱是最好的教育方法，我们不能错失良机。

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用爱心解读孩子的心灵

教育是心灵的艺术，这是一句多美的话语。我们的教育，首先是充满感情的教育。我们爱孩子要从关注每颗纯挚的心灵开始，只有这样我们才能无微不至地关心、注视他们成长中的每一个细节，才能为他们的每一点微小进步而衷心喜悦。孩子们也只有沐浴着老师的爱的阳光和雨露，才能更……

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“教育是心灵的艺术”，这是一句多美的话语。我们的教育，首先是充满感情的教育。我们爱孩子要从关注每颗纯挚的心灵开始，只有这样我们才能无微不至地关心、注视他们成长中的每一个细节，才能为他们的每一点微小进步而衷心喜悦。孩子们也只有沐浴着老师的爱的阳光和雨露，才能更好地感到生活的美好和快乐，焕发出蓬勃向上的精神风貌，促进身心健康的发展。记得有一次我组织我们托班的绘画活动，我请小朋友画出各种颜色的小花，我示范讲解小花的画法以后，就鼓励孩子自己作画。孩子们在我的鼓励下，都发挥想象，大胆地在画纸上表现着自己独特的创造。我满意地巡视指导着，当我走到哲哲那儿时，发现他三下两下地已把画画好了。哲哲每次画画都很快，一张白纸在他手里，几分钟他就画满了，但每次地画都“惨不忍睹”，实在让老师头疼。可今天画得还不错，几朵红颜色的小花，让人还看得懂。“哲哲，今天画的真棒!如果能多添点其它颜色的花就更好了，再去画画，好吗?”我边鼓励他边想，“等会要把他得画展示出来，鼓励鼓励他。”“好的!”哲哲愉快地答应了。一会儿，他又把画递到了我地面前。一看，我差点气昏了，“哲哲，为什么你把画上点满了点?”没等他回答，我又生气地批评到“你为什么每次都这样，没有一次的画的画让人看的懂，你怎么就不能画一次象样的画……”在我的批评声中，哲哲拿着画默默地回到了座位上……“理解和保护幼儿的独特表现方式，保存幼儿富有童趣的艺术作品”是新《纲要》的精神之一。我们平时认为一幅干干净净，能看出什么的才是一幅好的作品。哲哲的画本来还是可以的，我也想让他再画好一些，在后面的评价中鼓励一下他，希望他以后不在乱涂乱画。可当他拿着“画满点点”，变得面目全非的画，满心期待老师表扬，由于当时我看到乱七八糟的画很生气，我以自己的眼光否决了他的作品，在我严厉的批评中，哲哲只能默默地回到自己的座位上。如果这时，我能耐心地聆听一下他的童“画”，那一定会听到和《花儿像满天星星》一样精彩的创作故事。哲哲是个富有自己独特的理解能力和神奇美妙的想象力的孩子，而缺少表现自己艺术想象的技能技巧。我们老师要理解、保护他丰富的艺术想象，好好呵护着他五彩的童心，同时交给他一定的表现技能，在创作中，为他提供一定的支持和帮助，那哲哲的作品一定会发出耀眼的光芒。孩子的心晶莹透亮，无时不折射出霓虹般的幻彩。捧着这水晶一般的心，我会时时提醒自己要精心地努力，以维护它那非凡的美丽，并且让它不断地滋长丰盈。我愿以自己的双手帮助每一颗童心，让它们时时向人们呈现出它满月般的清纯和亮丽。

用爱心感化孩子、用耐心接近孩子

儿时的选择，我从事了幼教事业。不经意间，二十二年的时光在平凡和平静中悄然逝去，没有留下什么骄人的成绩，没有作出什么惊人的壮举，但我依然还坚守在这里。根据党支部的要求就以下二点谈谈自己的闪光点一、用爱心感化孩子、用耐心接近孩子。我是一名普通的农村乡镇幼儿教师，有着普通人的善良和质朴，也有着匠师的耐心。记得去年执教的大二班，有一名叫胡嘉诚的孩子，异常调皮好动。听其他上课老师说，他上课时会一屁股独自坐在地上，时而不知何果又悄悄地挪到了琴边、玩具架旁，甚至有时躺在桌子底下。如果他一声不响独自玩着那算好的，如果他要去惹其他听课的孩子，那这节课你就别想讲什么课堂效率和理想课堂了。刚开始，我也碰到过二三次，跟他讲道理，休想感动他；来点吓唬动作，也丝毫无果，俨然像一名钢铁战士，临危不惧；特别是午睡时看他那个光着脚丫，边玩袜子边不停地说些咿咿呀呀根本听不懂的话，那才叫挠心……后来，我发现这孩子特别爱帮老师做事，于是，就在课间休息时拉着他的手，亲切地问他：“嘉嘉，你会做些什么？平时帮家人做些什么？手怎么这么能干？”也许那声亲切地小名唤声，也许是那个随意的拥抱，一次次的表扬一次次的鼓励，渐渐的孩子有了转变，课堂上他能静静地听课了，还会踊跃发言，特别爱上语言课，对故事的理解和表达比一般的孩子还迫切和准确。去年十一月，因身体虚弱有点晕，不小心跌倒在办公桌边，肋骨磕碰在椅子扶手上，不能弯腰做大幅度的动作，到班级上课也是要忍痛小声说话才好些。课上了一会儿，一张图片飘落在地，试着想弯腰捡起可没有成功，嘉嘉看见了迅速捡了起来，课后，他开心地跑到我面前一脸自豪地说了一句令我终身难忘的话“老师，因为帮你捡起来，所以爱你。”尽管他很激动语句颠倒，但我能理解他要表达的意思，就更正他说：“因为爱你，所以帮你捡起来。”呵呵，作为老师，有什么比看到学生进步、笑脸展现跟开心的呢？看来，只有爱，才能化解孩子心中的烦恼；只有爱，才能缩短我们与孩子之间的距离。二、虚心好学、真诚待人阅读，是教师重要的生存状态，只有勤读多思，才能明睿通达。作为一名业务园长，面对层次学识兴趣爱好各不相同的教师，面对教育理念日新月异的变化，你不去读书根本不行。有效的园本研训需要你去引领，前沿的科研成果和动态需要你去了解和践行，只有具备足够的专业修养才能带领这支巾帼队伍。平时，十分珍惜外出学习的机会，同时，利用业余时间主动学习先进的教育理念，多看专业知识的书籍和教学专业杂志，吸收教育教学管理的先进经验，积极参加各级各类组织的培训，加强对现代信息教育的自我学习，及时把握不同时期教育教学改革的脉搏，不断丰富自己的业务、管理能力和理论水平。通过学习剖析现状，反思自己的教学及管理，发现自己的优劣，扬长避短，把别人的理念和精髓融于自己的工作中去，大胆创新，走出自己的路子。由于自身在专业技能技巧方面不够出色，特别是在舞蹈方面，没有敏感的领悟力和感受力，又加上日常进班上课的机会相对较少，所以，对艺术方面的教学有点不那么得心应手。于是，就采用强化训练，缺啥补啥，相信后天的勤勉努力也能弥补先天的不足。案头工作疲劳之余就去弹弹琴、画会儿画，晚饭后跳会舞，权当锻炼身体自娱自乐，对不理解不懂的地方多向其他老师请教。不耻下问真诚的学习态度彰显的是一个真实的自我，学得轻松自在，也更能走近她们，了解她们的所需所想，自然就能和老师们融洽地相处，也更能很好地服务于教育教学工作。人无完人，每个人或多或少均有亮点和缺点，我们只有放大其优点，缩小其缺点，就如经常说的教育是门“慢”艺术。用身边的先进事例慢慢地感化引导，总有一天一切都会如我们所愿，人与人之间愈加真诚、社会也愈加和谐文明。

情绪控制对孩子的影响

今年我带小班，从九月份开学到现在有一段时间了，渐渐觉得这群小宝贝们越来越调皮了，对于老师的要求权当没听见。比如：我有一次上完课请孩子们把书交上来，没想到这么一件事情，我吆吆喝喝竟然强调了五次，全体小朋友才草草的完成。当时，我看到教室里的情景气坏了，拍了桌子，教室里却突然安静了。于是我生气地坐在那里一句话不说，孩子们也不敢说话，我很清楚孩子们被我吓了一跳，他们只知道老师生气了却不知道自己的错误，

一会儿，我逐渐平息了情绪，同时也向孩子们提了个问题：生气的脸好看吗?孩子们异口同声回答：“不好看。”我接着说：“你们说对了，可是你们知道老师为什么会生气，没有了笑脸呢?”孩子们没有说话的。我又说：“那你们讨论一下：小朋友都喜欢什么样的老师?”想不到小班的孩子倒是说得头头是道。听着他们的回答真是哭笑不得，而转念一想，老师也不想拍桌子，老师也不想伤害你们幼小的心灵，只是有时被你们的胡闹气坏了。

对于孩子们说的话，我思考好久。接下来的几天我与孩子共同讨论怎样来监督老师和小朋友的不礼貌行为，就是老师可以给小朋友提意见，小朋友也可以给老师提意见，一方面是对我自身情绪的控制，另一方面是对孩子不规范行为的制约。我也觉得孩子的一些行为习惯是慢慢养成的，并非一朝一夕的事，而作为教师的我，在自我情绪的控制上没有做到律己，很容易伤害到小朋友的心情，其实作为小班孩子来讲刚入园不久，进入一个新的环境，对于任何事物都有新鲜感，老师要循序渐进的引导他们而不是用大嗓门“吓唬”他们，更好地实施个别化教育，促进幼儿个性健康地发展。

家长教孩子化解“委屈”

孩子在学校受了委屈，家长该如何做?首要的是让孩子把委屈说出来。许多孩子在学校受了委屈，由于年龄小，不会表达或者不敢表达，倾向于不说，或者是想说又不知道怎么说，这就可能造成孩子长期的心理压力。这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么这种委屈很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。所以，家长需要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来。

另外，家长不要用讲道理压抑孩子的情绪。家长在与孩子沟通的过程中，很容易犯“讲道理”的错误，其实那些道理对孩子的表达有压制作用，孩子会觉得自己本来应该那样做，而不应该这样做，于是更加觉得自己错了。其实如果换位思考，成人遇到这样的事也难免处理不好，也可能犯不应该犯的错误。孩子还小，即使做得不好，做的不应该，也是情理之中的。家长不要把成人的要求用于孩子，更要少讲“你本来应该那样做”或者“你以后应该那样做”。

在情绪处理上，家长尤其要引导孩子表达对这件事的愤怒。愤怒是一种最容易被压制的情绪，而压制愤怒对孩子的成长是不利的。家长为了避免孩子对学校老师有意见，将来影响老师对自己的态度，往往会对孩子对老师的愤怒情绪加以化解或者压制，不鼓励孩子表达愤怒，这其实是一个误区。如果走入这个误区，孩子即使表面上听话了，也会倾向于把愤怒情绪转向内心深处积累起来，把“老师错了”变成“我错了”，使孩子自我评价降低，导致孩子退缩和消极怠工，不专心学习。

如果客观上真是老师伤害了孩子，妈妈就需要站到孩子一边，做孩子强大的支撑，而不是顾忌太多，回避接触校方。因为，家长找学校说明情况是对孩子尊严的一种保护。但家长不一定要采取“讨理”的方式，而是要有冷静的态度，尤其要让孩子清楚解决的情况，消除老师、同学的误会对孩子心灵的影响。使孩子感到自己不是孤单的，并使孩子在化解“委屈”的过程中慢慢学会自己判断思考，培养遇事冷静的健康心态。

化解孩子纠纷有妙招

我们从东营市实验幼儿园了解到，幼儿园孩子之间的矛盾与纠纷是不可避免的，当纠纷出现时，作为教师有不少妙招来处理好这些纠纷，引导孩子解决矛盾。

据介绍，当孩子之间发生矛盾时，教师要先放手让孩子自己解决，先不过去参与，不动声色地在一旁观察。如果孩子自己解决了，就不再过问了，如果孩子自己解决不了，再帮助解决。

同时，作为教师也要留心事情的发展，公正处理，及时给予肯定，让孩子们明白，与人相处要友好、友善、礼貌、平等。如果平时关系特别好的小朋友之间发生纠纷时，教师选择适时介入，但不是干预。在较安静的地方，让发生冲突的两个小朋友说出事情的原因和经过，让两个孩子都有解释的权利，教师一定要让感觉受欺负的一方发泄出来。“教师可以用心理学里的移情方法，创设游戏的情景，用角色表演的方式巧妙地化解两人之间的纠纷，使孩子的心理压力得到释放。”赵老师说。

另外，东营市实验幼儿园教师还经常教孩子与人相处的原则，教会孩子自我控制，使孩子初步懂得不侵犯同伴的道理。赵老师说：“可以引导孩子运用适当的语言，大胆地表达自己的见解，学习使用准确的礼貌用语，并且要懂得谦让，做错了事情，要勇于承认错误、改正缺点，平时多帮小伙伴，帮助别人，以后别人也会帮助你的。”

化解隔阂的力量是爱

记得去年我所在的班级有个叫刘焕的孩子，特别不爱说话，所以也不引人注意，以至于她由于出水痘没来上幼儿园好多小朋友竟然没有发觉。

而她病愈归来却在小朋友间引起一场轩然大波……“老师，我妈妈说水痘传染!”“老师她得水痘了!”“她传染!”见孩子们有捂鼻子捂嘴的，有搬椅子抬桌子的……乱成了一锅粥。

唯一安静的就是站在墙角眼泪汪汪的刘焕。

我这才发现这局势不是我几句话就能收拾得了的。

我犹豫了一下，随即张开双臂大踏步向刘焕走去。

“老师……”许多孩子都“警告”我。

我只当没听见没看见，径直向刘焕走去。

“小刘焕，你可来了!老师真想你呀!”我用手臂圈住了她。

教室里渐渐安静下来。

而这时刘焕一直紧握的手举了上来，那是一张皱皱巴巴的医生证明。

我的心像被狠狠的抽了一下，我一下子紧紧的抱住了她，把她贴身的揽在了怀里……教室里安静极了，已没有了一点声音。

紧紧的拥抱之后我把她送回座位，什么也没有说。

因为此时此刻还有什么能比老师的行动更有说服力呢!这其实是一场孩子对老师的考验，我自己的分数只有我自己最清楚。

爱与尊重，我曾经以为自己离他是这样的近，可此时我却觉得它一下子变得那样深远——爱与尊重的前提是真诚，它在孩子面前来不得半点虚伪。

用爱心和耐心去感化孩子

在孩子面前，请hold住坏情绪

我们总是在抱怨孩子不听话惹得我们心烦，因而我们总是会对孩子发脾气、甚至给他严厉的惩罚。

其实，想让孩子乖乖听话，作为家长我们首先要控制好我们的情绪。

宝宝不听话，妈妈叫他往东他偏要往西，特别到了“可怕2岁”的反叛期，更是和爸妈对抗到底。

“如果你不那么淘气，我就不会这么生气了。

”“你让我很烦躁!”我们的烦恼真是孩子不听话造成的吗?怎样在孩子面前控制好情绪?怎么才能让宝宝乖乖听话呢?

怎样在孩子面前控制好情绪?

消极情绪“伤感情”

有时候我们难免对屡教不改的孩子大动肝火，有时候孩子吵闹不已我们忍不住给他一点颜色瞧瞧。

杨澜在谈子女教育时说过，不要做情绪化的妈妈。

或许成人的世界有众多不愉快的事情，你的宝宝是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把你生活的不满发泄在你孩子的身上。

愈小的孩子愈不了解成人，愈容易将所有的错归咎在自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了”。

家长时而蜜糖，时而棍棒，家长的性情不定让孩子长期处于紧张的心理状态，患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑、怯懦的人格。

6方法控制消极情绪

孩子吵闹惹我们心烦、孩子拒绝与我们沟通我们感到生气，其实这些激动情绪都是由孩子引起的吗?那为什么有时我们面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应?其实很多时候我们会将生气归咎于孩子的不懂事行为，但实际上是我们的内心操纵了我们的情绪。

小编教你6方法控制消极情绪，让宝宝乖乖听话。

TAG:在孩子面前防止坏情绪

1、改变不合理观念

宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让家长们费心。

做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。

比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。

如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。

当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。

2、试着调整你的声调

声调能够传达你的情绪和态度。

生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。

情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗?

所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3让自己平静下来。

把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。

3、调节你的表情和肢体语言

如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。

让你的精神状态好起来。

如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。

你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。

比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。

停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。

4、放轻松

平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。

你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。

你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。

当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。

这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。

5、给自己安静独处时间

平日生活压力大，再加上照顾孩子的重担，都总是会让家长们失去“平静”的日子。

正是因为我们不得不面对生活，因而我们更需要在繁忙的日子，找到安静独处的时间和空间。

给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。

你可以阅读，听音乐，或者看电影;你也可以思考你的生活，反思你的工作和教养孩子的方式。

你会发现这些独处的休息时间，其实是让你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。

收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。

幽默有趣的事情能让自己愉快起来。

你的幽默，除了能够让你自己心情更好，其实还能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子，对他的成长是一种积极影响。

幽默的说话方式和生活态度，会让孩子更乐于和你沟通交流，你们的亲子关系会变得更亲密哦!