孩子不合群怎么办。
校园是孩子的第二个家，孩子的教育工作离不开这两个大家庭！教师在一定情况下要进行家访，了解情况，帮助孩子解决问题，并使其积极健康快乐地成长！那么，家园共育要注意一些什么呢？小编收集并整理了“怎么样可以提高孩子的情商”，供您参考，希望能够帮助到大家。
-->情商虽有一定的先天遗传因素，不过通过后天的发展也是可以快速提高的。所以应该怎样培养孩子的情商呢？
一、教孩子学会生存技能
有一个故事，讲的是在山里玩耍的孩子迷路了，在山里度过了恐怖的一夜，他们非常绝望，一个孩子哭泣着说；“我们永远无法见到爸爸妈妈了，“我们会死在这儿。”
但是，11岁的伊芙雷站了出来，“我不想死！”她坚定地说，“爸爸说沿着小溪走，小溪会把我们带到一条较大的小河，然后就会到达城市“最后，他们在伊芙雷的带领下，他们找到了人群。
很多人会觉得，像伊芙雷这样的女孩有天赋，其实这还要归功于其父的后天教育。目前西方国家包括东亚的日本，对于孩子的生存教育非常重视，在孩子还小的时候就会教育他们怎么学会生存和自立，摔倒了自己爬起来，明白遇到困难了要怎么保护自己。
二、培养忍耐力和自制力
心理学家曾做过这样一个实验，老师给每个孩子一块糖，然后说：“现在吃，就只给一块，要是半个小时以后再吃，可以再给你一块。”若干年后进行回访的时候发现，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子，这在心理学叫延时效应，或延时满足。
如何有效地培养孩子忍耐力呢？举个例子来说，孩子想要喝奶的时候，不要马上满足他，让他哭一会儿，安抚一下宝宝再给他喝，忍耐时间逐渐加长，从几秒到几分钟。孩子遇到困难时爸爸妈妈不要立刻帮助他解决，而是鼓励他坚持一下，自己努力克服。
三、多接触社会，经风雨见世面
许多爸爸妈妈总是怕孩子遇到危险而不让孩子出门，孩子看到生人就哭、就躲，性格变得非常敏感、退缩、自私、缺乏团结精神，在和人相处的过程中会遇到障碍，影响生活。因此，孩子懂事时就要让他适应新环境，孩子胆子小的话就要让他多多接触人，，这一过程又叫脱敏。
四、培养好奇心和探索精神
孩子对外界刺激最初是被动地接受，然后会开始对周遭的一些事物充满好奇，都想尝试去摸摸、看看、还会把手里的小汽车给拆开。这就是孩子求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。
如果爸爸妈妈一味地制止孩子，会让孩子无法学习，也会扼杀了他的积极性，以后孩子会变得非常懒，所以对于孩子感兴趣的事情，爸爸妈妈要耐心地给以讲解。
五、让孩子多动脑
孩子因为自己的腿短没有办法走台阶，就让妈妈抱他上去，母亲告诉他：“你想想看还有什么办法可以上去呢。”小男孩想了想：“把我的小推车拖到那儿，接着站上去。”“真棒，我们试试看吧。”母亲说，最后孩子顺利走上了台阶。
孩子在遇到一些困难的时候只要动动脑筋，很多问题就可以轻而易举地解决，所以要让孩子养成一个勤于思考的习惯。
六、培养自信心和面对挫折的承受能力
一个在体操方面很有前途的12岁小孩来见总教练，总教练出人意料地给了她4只飞镖，要孩子射到对面的靶子上。小女孩紧张地问：“要是投不中呢？”教练告诉她：“你应该想到怎样成功，而不是失败”，最终女孩子成功了。
所以，在生活中，你应该告诉孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是想失败了会怎么样。
七、保护孩子的自尊心
孩子做错事或弄坏东西是经常会发生的，不要总是教训孩子：“你怎么这样不听话！”“不要随便碰家里的东西。”这会伤害孩子的自信心和自尊心，只有孩子把心里的情绪都表达出来才是健康的。
爸爸妈妈要有一个良好的教育方式，如果真的不让孩子玩某样东西，最好是通过转移孩子注意力的方式。
八、给予鼓励和支持
孩子成长的道路上总是磕磕绊绊的，有成功也有失败，在遇到困难和挫折时更需要鼓励和支持孩子，虽然有时候你难以理解孩子的想法，但是你应该要学会倾听。
九、培养孩子尊重他人，团结友爱和合作意识
社会是一个群体，要做成一件大事要依靠很多人的力量。这就要学会同很多人打交道，要学会合作。爸爸妈妈一定要培养孩子与人合作的意识，让孩子学会如何跟他人合作。这首先要学会尊重他人，还要学会如何正确地表达自己的想法。
良好的心理素质表现为：孩子对自己很满意，有着乐观的心态，能适应周围环境，和他人相处良好，个人聪明才智得到充分的施展和发挥。各位爸爸妈妈，你的孩子有没有这些品质呢？
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怎么样才能提高孩子的情商
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许多人对高情商有不相同的界说，我以为，高情商的人是一自个可以对自个、对他人心境灵敏的人，他有才干办理自个的心境，还能安慰他人心境的人。
与智商培育不相同，咱们没有一套专门的教学系统去培育一个孩子的情商，所以怎样学会察觉并办理自个的心境，通常都是从与身边的人的互动学会的，而父亲母亲在这个进程中就起到了十分要害的效果，可以说，关于孩子情商的培育，父亲母亲是孩子的榜首位教师，而且是最首要的那位教师。
当你想要培育孩子情商的时分，记住以下这“3要”和“3不要”。
让一个孩子操控他们自个的心境正本很难，年纪越小，难度越大。将孩子呈现负面心境的时刻当作一次你与孩子衔接，以及协助他生长的时机。
先暂时不论对错对错，父亲母亲要做的榜首步即是怜惜孩子。不必忧虑这么做会惯坏孩子，恰恰相反，只需当你先做到这一步才更有或许纠正孩子欠好的做法。不论成人或孩子，咱们只会对那些可以了解咱们感触的人敞高兴扉，当咱们可以敞高兴扉的时分，咱们才干听得进入他人的主张。成年人如此，孩子更是如此。
所以榜首步，把你的对错观暂时拿开，无条件的与你的孩子共情。
1不要：因为孩子心境化就叱骂或许无视他们
心境化是孩童生长时期的一同特色，因为他们还不具有操控心境的才干。因为不具有这种才干，他们就更需求成年人的支撑和引导。
有一次我看见一个孩子在大众场合大哭大闹，哀痛欲绝，而父亲母亲就像孩子是个通明人相同不论他在哭，只是敦促着他持续走路，彻底没有要安慰孩子的意思。还有一些父亲母亲面临心境化的孩子会变得十分浮躁，为了让孩子安静下来，他们会打孩子，有些孩子会因为惊骇而中止啼哭，有些则会哭得更凶。
假如父亲母亲老是无视孩子的心境，或许因为孩子心境化而赏罚他，即是在给孩子传递一个信息——你的心境对我不首要，或许你的心境即是坏的。
这个信息会深深根植于孩子心底，他们要么觉得自个的感触对你不首要，要么就会以为自个呈现心境是过错的，这种主意会跟从他直到成年。
要：协助你的孩子分辩他们的心境
许多时分孩子发脾气，并不只仅是因为他们愤恨。孩子会用愤恨去掩盖自个许多心境，比方受挫、哀痛、绝望，乃至有时分他即是觉得疲倦了，也会发脾气。
此刻父亲母亲需求做的即是协助孩子说出他的感触，让他了解正本自个在阅历啥心境。你可以说：“我知道你生气是因为输了，觉得很懊丧。”或许，“你如今很生气，我猜是因为父亲不带你去玩你觉得很绝望。”等等。
-->一旦孩子可以了解他们实在的心境终究是啥时，他们就更简略操控自个的做法，也不会被极点心境埋没。
为啥要协助孩子说出他的心境？因为没有一自个是天然生成就会用言语将自个的心境精确表达出来，用言语表达心境和用言语表达主意相同，需求被教训，被练习。
甭说孩子不能精确说出自个心境，有许多成年人都分不清自个的心境。有一种人被称为“废物人”，他们会用愤恨去回答自个大有些心境，受挫的时分愤恨，绝望的时分愤恨，哀痛的时分愤恨，因为生长进程中缺少引导，他们的心境察觉力和表达力和孩童差不多。
2不要：评判孩子的心境
有时孩子所言所公会让咱们觉得难以承受，而孩子呈现的心境也让成年人觉得不可思议。
可是不论你能不能了解，都不要去评判孩子的心境。没有坏的心境，任何一种心境都有它的效果，它都在通知一自个他心里实在的主意。当你给孩子心境贴上“好”与“坏”的标签时，他们就失去了了解这些心境背面实在主意的时机。
要：给孩子供应处理疑问的办法
安慰好了孩子往后，你应当教孩子一些办法，让他知道假如下次再呈现相似状况，他该怎样处理。
最佳的办法是你能和孩子一同想出不止一种处理办法。在“寻觅处理疑问的办法”这个进程中，孩子学会的不只仅是办法，还有怎样办理自我，怎样从心境状况中走出来，用理性去处理疑问。
你需求让孩子知道，每一种心境都是可以被承受的，可是并非每种做法都能被承受。父亲母亲也可以运用这个时分教训孩子哪些做法是可以的，哪些是制止的，为他的做法设置边界。
当你的孩子打了其他孩子后，或许你可以这么说：我知道你其时必定气坏了，假如我是你我也会很生气。可是打人这种办法十分欠好。咱们一同来想一想，假如下次遇到这种状况，你可以怎样做？
3不要：轻视孩子学习和生长的才干
孩子天然生成就有才干开展成一个具有高度认知功用的成人，但他们需求时刻生长。
对孩子来说，道理并不是最首要的，他们需求的的是有人可以倾听他们说啥，在难过的时分可以抓住一双温暖的手，有让他们感触安全的父亲母亲，可以对父亲母亲敞高兴扉。
你这么做看似扔掉了对孩子“严峻”的教学手法，但却用一种温文而坚决的办法让孩子了解对与错，让他对自个心境的察觉力更强，让他在生长中学会怎样“合理地”办理自个的心境。
父亲母亲善解人意的教训，会将孩子教训成一个善解人意的人。
假如你期望孩子变成一个高情商的人，从小就要教他们知道自个的心境，而且知道怎样应对这些心境。
假如你能变成一个心境辅导型父亲母亲，你的孩子会具有更高的情商。当他进入婚姻往后，他极有或许变成一个心境辅导型伴侣，他的婚姻会十分美好，而当他为人父亲母亲往后，他也会像你相同，变成一个心境辅导型父亲母亲，也培育出一个高情商的孩子。这个优异的传统将变成一个无价的传家宝，在你的宗族中代代撒播。
怎么样提高儿童情商
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你的孩子聪明又用功，但大考经常发挥失常；你的孩子一直品学兼优，可找工作时总过不了面试关……许多家长培养孩子时，往往容易重智商轻情商。
心理学近年来的研究指出，在预测一个人未来的幸福感、快乐度以及工作成就上，情商能力远比智商能力有效得多。那么，怎么培养出高情商的孩子呢？方法很多，但家长们可以从最简单的做起，也就是“冷静说话”。
第一，不打骂孩子。一位父亲曾如是向我诉苦：“张博士，你说说该怎么办？这孩子我不管怎么打他、骂他，他还是那么暴躁、无礼。”其实有其父必有其子，在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑，很多时候还充满敌意。其中的原因之一，是他们从小就见证父母亲“挫折———攻击”的情绪反应模式，当然就有样学样，受挫时心中的愤怒就用攻击的方式来做处理。
第二，在压力之下保持冷静，用平和的语气和孩子说话。示范给孩子看，面临压力的时候，可以波澜不惊。当孩子没考好，家长就如临大敌：“这下完了，孩子考砸了……”此时，孩子对事情的诠释，常会被父母亲的情绪反应所影响：“考得这么差，就要世界末日了。”所以，父母最好心平气和跟孩子说，“考试就是对自己学习的检查，对自己汇报就可以了”。
第三，注意在孩子面前进行的夫妻沟通。夫妻之间发生了矛盾，应该要用平静、理性的方式来讨论，如果遇到一些适合孩子讨论的话题，也可以让孩子加入讨论：“爸爸认为该这么做，妈妈认为该那么做，那你觉得应该怎么做比较好呢？”如果一时做不到夫妻间心平气和地讨论，那就切记不当着孩子的面争吵。
怎么样提高自己的情商
什么是情商？我们如何提升自己的情商！
情商（EQ）就是一种能理解管理并有效表达个人情感的能力，也包括如何成功的参与并引导他人情感的能力，我们经常会听到关于提高情商的学习方法，随着我们对自我意识疗法的领悟加深，我们会惊奇的发现其实情商根本无需我们刻意去学习提升，情商就是我们心的本体自然表现，就是不需要通过我们头脑思考就会做出的自然反应。
情绪是二元对立的，好情绪过后立马迎来坏情绪，有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活跟判断，这取决于对于这件事的认知方式，这就是比较有趣的ABC法则，A是引发我们情绪的事件，B是我们的认知方式，C就是结果，当人们不喜欢C的时候都去找A的茬，所以我们每天都疲于奔命阻止缓和沟通协调A以及与之相关的人，而事实上B才是唯一能够控制的因素，而这就是情商。
常州尤翁是开典当铺的，年底某天，忽听门外一片喧闹声。出门一看，是位邻居。站柜台的伙计上前对尤翁说：“他将衣服压了钱，今天空手来取，不给他就破口大骂，有这样不讲道理的吗？”那人仍气势汹汹，不肯相让。尤翁从容地对他说：“我明白你的意思，不过是为了度年关。这种小事，值得一争吗？”于是命店员找出典当物，共有衣服蚊帐四五件。尤翁指着棉袄说：“这件衣服抗寒不能少。”又指着道袍说：“这件给你拜年用，其他东西现在不急用，可以留在这儿。”那人拿到两件衣服，无话可说，立刻离开了。当天夜里，他竟死在别人家里。他的亲戚同那家人打了一年多的官司。原来此人因负债过多，已经服毒，知道尤家富贵，想敲笔钱，结果一无所获，就转移到另一家。有人问尤翁，为什么能预知先情而饶恕他。尤翁回答：“凡无理来挑衅的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么灾祸就会立刻到来了。”人们听了这话，很佩服他的见识，尤翁能一眼看穿别人情绪背后的故事这也是高情商的体现啊。
情商高的人除了能够觉知自我的情绪之外还能觉知别人的情绪波动，并洞悉情绪背后的本质，我们知道在人际交往中，最大的问题在于意识的对抗及操控，我们企图改变别人符合自己的预期，与别人企图改变我们符合他们的预期都是同样的强烈，到最后你会发现，除了自己你谁也改变不了，无论我们怎么掩饰，情绪都会外在流露出来，这种内在与外在的不协调性让你看起来言语尖刻，笑容不自然，肢体僵直，不知所措等。
天地运行形成的寒冷和暑热容易躲避，而人世间的人情冷暖世态炎凉却难以消除，人世间的人情冷暖世态炎凉即便容易消除，而我们心中水火不容的情绪念头欲望却难以消除，唯有接纳包容才能让人随时随地的感受春风扑面，因为觉知才会接纳，有意识的觉知就是包容，当你内在跟外在处于合一的时候，你就处于心身合一的状态，你能够觉知自己的情绪，随着意识的增加，你也能觉知别人的情绪，你会看起来很有吸引力，别人意识也会在不经意间失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。
这一切都不是刻意而为之，当你处于全然的觉知状态的时候，你不仅会用头脑去听还会用身体去听，从未显化状态带来的能量从身体里升腾而起，将注意力从思维里带走，创造了一个没有思维干扰的空间，一个纯粹觉知的空间，这样别人就会感受到这一伟大的礼物：存在的空间，认同的空间，我们会与对方的谈话合一，而我们的肢体也会很自然，面部表情也会很丰富，对方也会处于安全放松的状态，而你就可以在这样的状态下明白掩盖对方情绪背后的真实故事。
《传习录》之《黄直录》提到一般人在愤怒的时候加上一分着意，就会愤怒过分了，只是当你愤怒的时候只要顺应他，不要有一分刻意，就能得到本体的中正了，就像是在外边看人打架，不对的一方，我们自然生气，但虽然生气归生气，自己的心里却坦坦荡荡，不会动气，现在对人生气也应该如此，而这就是觉知也是观照，你成了一个自己的观照者。
小我的欲望派生出的情绪会时刻纠缠交织于事于爱于感受上，于是形成事情爱情跟感情，这种情绪的干扰使原本简单的事物变得复杂起来扑朔迷离起来变得无比纠结起来，这样会导致身体上的焦虑会恐慌会紧张会不安，这样会让我们在压力面前做出逃避反应，唯有觉知，你才能将这两者剥离开来，会将事跟情区分开来，在这种情形下，即便我们坐在汽车里，而汽车正在铁轨上，一辆火车呼啸而来，我们也不用担心，因为我们只需处理的就是当下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿兴于左而目不瞬。
高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。
当你在与低情商的人见面后会感到更沉重、沮丧和厌恶，你感觉情绪很低，感觉能量被吸光了。一般人的经验是：人们吸走你的能量却没有给你的能量。所以假如人们逃避与你见面，那一定是你自己的问题，一定是你在情绪上带给他们负向的感受，他们才会编造借口逃避与你见面，而你却意识不到问题的所在。
正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，让它显化出来，这是很重要的，距离生命最远的是行动，再靠近一点的是念头，再靠近一点的是感觉，一旦说出你的感觉，情绪随着感觉也就得到了释放，它只是转了个方向，不是朝向径直的对方，而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有谁又能伤害到宇宙呢？
情商低怎么办？怎么样提高情商
导语：情商在亲密个人关系的形成，发展，维持及增进中有明显的重要性。智商在一生中不会发生大变化，但情商随着我们的学习和成长可以得到进步。
“当我们的情绪健康处于糟糕境地时，我们的自尊也会一样。我们不得不放慢脚步，处理困扰着我们的东西，这样才能享受内心幸福平和的简单快乐。”——杰西·斯科特
情商（EQ或者EI）可被定义为理解，管理并且有效表达自我感觉，同时能成功参与和引导其他人自我感觉的能力。据《领英》调查，在工作中表现优秀的人中，90%具备高情商，同时工作表现底下的人中，80%的人情商很低。
情商在亲密个人关系的形成，发展，维持以及增进中有明显的重要性。不同于智商，它在一生中不会发生大变化，情商可以随着我们的学习和成长得到进步和增长。
以下是提高情商的六大诀窍：
1.降低负面情绪的能力
也许情商的任何其他方面都不能和我们有效管理自身负面情绪的能力相比，这种能力能阻止负面情绪压倒我们并影响我们的判断力。为了改变我们看待情境的能力，我们首先必须改变对它的看法。这里仅提供两个例子：
A.降低负面个性化。
当你对某人行为感到敌意时，要避免立即得出负面结论。相反的，在反应之前要得出看待当时情境的多种方式。例如，我可能认为我的朋友忽略了我而没有回我电话，或许我能考虑到她可能非常忙。当我们避免将其他人的行为个人化时，我们能更客观的看待他们的表达。人们做自己的事情更多地是因为他们自己而不是因为我们。放宽视角能减少可能的误解。
B.降低对被拒绝的恐惧。
一个管理对拒绝的恐惧的有效方法是在重要场合给自己提供多种选择，这样无论发生什么，你都有其他选择。避免将所有的鸡蛋放在一个（情绪的）篮子里，在A计划可能失败的时候，发现切实可行的B计划，还有C计划。例如：
增强对被拒绝的恐惧：“我正申请我梦寐以求的工作。如果他们不雇佣我，我会被彻底打倒。”
降低对被拒绝的恐惧：“我正申请三份令人激动的工作。如果一个被拒了，我还有其他两个足够胜任的工作岗位。”
2.保持冷静和管理压力的方法
大部分人都承受着一定的生活压力。我们处理压力情境的方式能造成武断与灵活，沉着与疲惫的不同。在压力下，最需要切记于心的就是保持冷静。这里有一些——速成贴士：
A.如果你感到紧张焦虑，就洗个冷水脸，呼吸一些新鲜空气。凉爽的温度能帮主减少焦虑水平。避免咖啡因饮料，它们能激发你的紧张不安。
B.如果你感到害怕，沮丧，或者棋类，就去尝试激烈的有氧运动。激发自己的活力。我们使用身体的方式会极大的影响我们的情绪。正如俗语所说：身动决定心动。当你感觉到身体的活力时，自信也会增长。
3.在必要的时候态度果决并表达出棘手情绪的能力
“想要做自己，我们必须能够公开谈论对自己重要的事情，我们必须在重要的情绪问题上立场坚定，我们必须厘清一段关系中我们可接受的与我们可容忍的事物的界限。”——哈利特·勒那
必须设立适当的界限，让他人知道我的立场——我们所有人都曾经历过这样的时刻。这包括：练习不赞同的权利（让他人觉得能够接受），没有负罪感的说“不”，设定自己的特权，得到自己应得到的，并且保护自己不受胁迫和伤害。
在需要表达棘手情绪时有一个模式，就是XYZ技巧——当你在Z情境下做Y的时候我觉得X。如下示例：
“基于我的表现我强烈希望得到公司的认可。”
“当你期望我放弃自己的权利帮助你时我觉得不舒服。”
“当你没有实践你告诉过我的事情时我感到失望。”
你应当避免使用以“你”开头并伴随着指责或者意见的句子，比如“你是……”，“你应该……”，或者“你需要……”跟随着这种指令的“你”语言会迫使听者辩解，使得他们不太可能接受你不得不说出口的话。
4.在一个难以相处的人面前保持积极而不是消极态度的能力
大部分人都会在生活中遭遇不可理喻的人。我们可能会在工作中或者家中“杠上”一个难以相处的人。一个难以应付的人可以很容易地影响我们并毁掉那一天。在这种情境下保持积极态度的关键是什么？这里有三个速成贴士：
A.当你对某人感到愤怒烦乱的时候，在说出一些以后可能会后悔的话之前，深呼吸并且慢慢数到十。在大部分情况下，当你数到十的时候，你能够找到一种更好的交流方式，这样你便能化解而不是加剧问题。如果数到十后你仍然觉得心烦意乱，那么可能的话先缓一缓，等到平静下来之后再讨论这个问题。
B.另一种降低消极性的方式是尝试设身处地的为难以相处的那个人想一想，哪怕一小会儿。例如，想着你正在应付的那个人，并且完成以下句子：“……肯定很不容易。”
“我的孩子这么叛逆。他要处理来自学校和社会的压力肯定很不容易。”
“我的老板真的很苛刻。她在管理能力上承受如此高的期待肯定很不容易。”
诚然，移情的表达不能宽免不可接受的行为。这样做是为了提醒你自己，人们做事是因为他们自己的问题。一旦我们变得理智而体谅他人，就会发现来自他人的棘手行为更多是针对他们自己的问题而非针对我们。通过反个性化，我们可以更客观的看待整个情境，想出解决问题的更好方法。
C.设置结果。确定并坚持结果的能力是你可以用于“拿下”一个难以相处的人的最重要技巧之一。有效表达的结果让难以相处的人喊停，并促使她或者他的态度从侵犯转向尊重。在我的书《如何有效沟通和处理人际关系》中，结果是作为可以用于造成积极转变的七种不同的能力呈现的。
5.从逆境反弹出来的能力
“在我的职业生涯中我曾错过9000次投篮。我曾输过大约300场赛事。有26次，人们信任我可以带领球队取胜但我最终输掉了比赛。在生活中我失败过无数次。这就是我为什么取得了成功。”——迈克尔·乔丹
生活并不总是容易的。我们都知道这个道理。该如何思考，感觉，并且应对生活中的挑战？我们的选择方式常常造成希望与失望，乐观与沮丧，胜利与失败的区别。
在遭遇的每一个困难情境中，我们要问自己这样的问题：“这次的教训是什么？”“我怎么从这次经验中学习？”“现在最重要的是什么？”以及“如果跳出条条框框去思考，更好的答案是什么？”
我们问的问题质量越高，我们得到的答案质量也越好。问一些基于学习和优先权的建设性问题，我们能获得帮助自己处理手头情境的适当视角。
“亚伯拉罕·林肯在成为美国总统前，输过八次竞选，做生意失败过两次，遭受过一次严重的人生打击。”——华尔街日报
6.在亲密的个人关系中表达亲昵感情的能力
有效表达并证明温柔的，关爱的感情对于维持亲密的个人关系十分重要。在这里，“有效”意味着以一种有助益和建设性的方式，与一段适当关系中的某人分享亲密感觉，并且在另一人分享这种亲密感觉的时候做出肯定回应。
一个人的“心会私语如果它没有另一颗心去回应的话。”——赛珍珠
心理学家约翰·哥特曼博士把亲密感情的表达概括为“召唤”，召唤可以是两个期望亲密关系的人之间的任何积极沟通模式。比如：
口头召唤：“你今天过得怎样？”“你感觉如何？”“我爱你。”“我感激你。”“我很喜欢我们这样交谈。”“我很高兴我们一起度过这段时间。”“你是个极好的朋友。”“我很抱歉。”
肢体语言召唤：积极的眼神接触，拥抱，微笑，拍胳膊，伸手环抱肩头。
行为召唤：提供食物或者饮料，一张个人化的卡片，一份精心准备的礼物，一个需要的赞同。移情列举。参与能创造亲密纽带的共同进行的活动。
哥特曼博士的研究揭示了人与人彼此间亲密健康的情感召唤在一天中会以或大或小的方式呈现上百次。话语和姿态会有一百万种变式，所有的变式其实都在说：“我在乎你。”“我想和你亲近。”或者“你在我的生活中很重要。”持续不断的召唤对于亲密的个人关系的维持和发展极其重要。它是爱之维他命。
怎么样才能提高自己的情商
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如何提高情商，提高情商的8种方法 我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。下面一起来看看吧!
一、培养友情
从读书的时候起就应该要记得为自己多交几个要好的朋友，特别是在大学，因为大学的友情是最不容易变质的，往往可让你受益终生。想要彼此成为好朋友，一定要将心比心，诚心的对待你的每一位朋友，大家彼此间一起分享对方的喜怒哀乐。
二、培养表达能力
所谓表达能力，就是口才了。不要总是以为自己很聪明。能够善于思考。记得曾经有一位古希腊的哲人说过“善于思考的人如果不善于表达，那就等于是一个不善于思考的人。”想要成功，就必须要能够影响你身边的每一个人，一个有口才的在职者，才可以更好的领导其他人，让他们理解自己的愿景、激发起斗志和潜力。这并非在校哪门课程就可以学到的，而是要靠自己的不断努力锻炼。
三、多争取实习、实践的机会
实习和实践可以让你更加丰富自己的知识，因此应该在校期间就开始为自己多争取参加各种实习、实践的机会，或者是加入社团，因为社团也是一个微观的社会，这些都将会成为你日后踏入社会一种非常好的学习方式。
四、培养不怕犯错的精神
有没有想过，万一自己去求职的时候被拒绝了怎么办？被人嘲笑了怎么办？如果发现自己没有其他人自信怎么办？不要害怕，积极勇敢的去面对这一切，不要去害怕失败，这个世界上，又有谁是真的从来没错过呢？只有多次的尝试到了失败，我们才会找到最后成功的秘诀。
五、并非每个人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，据我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才测评系统去进行职业情商测评，因为职业情商测评成功地将情境管理和情商测评完美地结合在一起，模拟了职业情境下职业工作者遇到的各种问题，因此能较好地测出参测者的职业情商。
六、要提高情商，首先要知道情商的5个层次：
第一层次：自我认知。
第二层次：自我控制。
第三层次：自我激励。
第四层次：理解和帮助他人。
第五层次：影响和感召他人。
提高情商，要从五个方面去提升，但首先是要从第一层次开始：提高自我认知-------认识你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地认识自己。许多人认识自己的优势与劣势，对自己的劣势没有去控制去克服，对优势没有去挖掘和发挥，而是不断在自己劣势部分去挖掘去硬拼，而对自己的真实优势没有重视，没有挖掘。
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