育儿知识：9个妙招应对孩子挑食

妙招一：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。

妙招二：一家人一起吃饭的气氛很有感染力。

妙招三：培养新的口味。孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物。

妙招四：巧妙做个游戏，比一比看谁吃得快。把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快等。

妙招五：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

妙招六：别给孩子一次性准备太多食物。yjs21.COm

妙招七：做饭的时候，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

妙招八：爱甜食怎么办？虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的是减少购买甜食，尽量购买高营养的甜食。规定孩子吃甜食的量。

妙招九：食物块不要太大，最好能让孩子一口吞下去。

YJS21.cOm更多家园共育小编推荐

育儿知识：baby挑食怎么办？

育儿知识：baby挑食怎么办？

宝宝从1岁左右，吃的东西逐渐增加，随着接触食物的增多，个人口味也会逐渐形成独特的偏好，然后妈妈焦虑的偏食习惯也就随之而来。宝宝太小，妈妈不敢放任他就此偏食，万一营养不良怎么办？万一容易生病怎么办？妈妈急得如同热锅上的蚂蚁，每个求问背后都是担忧的面孔。偏食简单来说可以归纳为：吃得少、吃得挑、吃得慢，这里的吃的挑是指不吃某一大类食物，比如所有蔬菜都不吃，或者是所有肉都不吃。

那么，我们就来谈谈，宝宝开始偏食了，妈妈们该如何应对？

当宝宝有独立做一些事情的愿望，如独自走路，自己学着吃饭，妈妈就要着手帮助宝宝养成良好的饮食习惯了。英国拉夫堡大学的研究人员建议爸爸妈妈：要早点给宝宝准备他专用的餐椅，让他和家人一起围在餐桌前吃饭。因为，宝宝早点上桌和大家一起吃饭，是避免他挑食、偏食的绝佳办法。1岁左右的宝宝，非常容易受到进餐环境的影响，如果他看到爸爸大口大口地吃菜，妈妈很享受地喝蔬菜汤，他也会对健康食物非常感兴趣，就没那么容易偏食挑食了。

可采取以下四原则

1、给宝宝提供丰富的食物和口味

随着年龄增长，宝宝接触的食物品种越来越多，一岁以后开始以一日三餐为主，和爸爸妈妈吃的食物大致相同，随着自我意识的增强，就会表现出对于各类食物的喜欢或是不喜欢。

如果宝宝已经表现出不爱吃蔬菜，或者是对于某一类食物的咀嚼，就属于偏食现象，家长就要开始注意了。也尽量避免逢人就说：“我家宝宝不爱吃菜！”这样也会给宝宝心理暗示。“我就是不吃蔬菜！”长此以往，就会加重宝宝拒绝蔬菜的心理。

妈妈们可以变换方法来引导宝宝吃蔬菜，对于新鲜的事物，他们是很好奇的，比如不一定直接炒一大盆蔬菜，可以把蔬菜剁碎做成馅，包成小饺子，或者是做成可爱的形状让宝宝吃。也可以做成菜泥，放入面粉里，做成饼或是面条给宝宝吃。

宝宝味觉的成熟发育，食物必不可少。他通过接触各种口味的食物来刺激自己的味蕾细胞，当宝宝能够接受一种食物时，妈妈要继续扩大范围，让他接触更多各种口味、各种气味、不同质地的食物，这样，宝宝越长越大，对食物的接受性才会广泛。反之，宝宝不容易接受未体验过的食物味道，才会慢慢出现偏食、挑食的习惯。

2、让宝宝有规律的吃饭

挑食也是各位宝宝常见的问题之一，但每个人口味都有自己的好恶，大人也有。所以如果宝宝有挑食的现象，千万不要强迫，愉快进餐也是非常重要的。家长要学会宝宝不喜欢吃的食物用什么代替会有同样的作用，或是营养。比如不吃胡萝卜，可以适当多用南瓜、绿叶蔬菜等替代，避免由于喜好而缺乏营养。当然如果能变换花样让宝宝逐渐接受原本不喜欢的食物则更好，营养也更均衡。

很多家长会这么想，宝宝太小，长得很快，要让他多吃。然后只要他能吃，我就提供，无论是他无聊的时候、紧张或烦躁的时候、玩的时候、在路途上......宝宝没有停歇的被喂食，那么在正餐的时候，他还会好好吃饭吗？能不偏食、挑食吗？

1岁左右的宝宝，应该每天吃三顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3——4个小时，保证宝宝的膳食搭配合理，满足宝宝旺盛发育的需要。另外一定不要为了让宝宝安静或者有事做不打搅你就给他零食吃，让宝宝明白食物是为了填饱肚子让自己不饿，绝不是满足精神或情感需要的。

3、家人以身作则，不挑食、偏食

“我爱吃巧克力！”对于甜味的亲和力是每个人与生俱来的。甜食对于宝宝的诱惑力也是其它食物远远比不上的，但是如果吃的太多，会导致龋齿、肥胖，还会影响宝宝的口味，不利于良好饮食习惯的培养。建议家长制定限制性的规则，比如和宝宝约好，每天吃多少甜食，什么时候吃，另外，平时在选购食物的时候，尽量少买或不买甜食，减少甜食在家中出现的频率。

经常陪伴在宝宝身边的是家人，然后宝宝对亲近的人的依恋和模仿能力就特别强，若父母都挑剔某种食物，也不买自己不喜欢吃的某种食物，宝宝就会很少吃到；或家人在餐桌上讨论“这种食物不好吃，那种食物怪怪的”，宝宝察言观色，也会对那些食物不感兴趣，进而有不好的印象，导致挑食、偏食。

若家人以身作则，不挑剔蔬菜的味道，什么都吃，饭桌上总是准备足够而适量的鱼、肉、菜，宝宝就会把这样的饮食习惯看作是自然而然的事情，不会产生偏食、挑食的模仿效应了

4、不要吃“垃圾食品”

随着宝宝逐渐长大，会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等。大家会喜欢逗乐宝宝，然后那些色彩鲜艳、小包装的零食就会特别吸引宝宝的眼球，里面新奇的味道让宝宝觉得家中的饭菜索然无味，产生偏食、挑食的现象。

在这种情况下，妈妈可不能视而不见。首先尽量跟亲友说明不要用这些东西来哄逗宝宝，也不要强调这些东西有多好吃。然后平时要耐心地、温和地给宝宝讲为什么不能吃那些垃圾食品，配合简单的图片告诉宝宝可能的结果，形成他的潜意识，帮助他来抵制诱惑。另外，尽量让宝宝吃饱饭后再跟小朋友玩儿，可降低他对零食的热情。

总之，妈妈要明白，宝宝开始偏食并非不可纠正，我们有信心送给他伴随其一生的礼物——良好的饮食习惯和健康的身体

育儿知识：宝宝不再挑食了

在幼儿园里很多孩子存在挑食的现象，这也是令老师和很多家长十分头疼的一件事情，对于这种不良现象，我们班尝试用了一种“化整为零”的方法效果不错。

早点喝牛奶。香喷喷的牛奶许多孩子都挺愿意吃。可是我们班有个小朋友却不喜欢，一到喝牛奶他总是挺难受。许多老师拿他也没办法，我想过去喂他，想让他多吃点。可又一想，这样既不能改掉他挑食的坏毛病，又让他进餐产生依赖性，怎么办呢？他不愿意喝牛奶，可眼前却有牛奶等着他，还是先减轻一下他的思想负担吧。想到这里，我便拿了一个空杯子来到他的面前，从原来的杯子里倒了一点点，对他说；“宝宝，你不想吃，就少吃点吧，这么少你一定很快就吃完的，对吧。”他一看一大杯一下变成了一小杯，真像是卸了千斤重担似的，小眉头马上舒展开了，竟乐意的自己吃起来，两小口就轻松地吃完了。我一看，马上高兴地说；“呦，宝宝吃的真快，进步真大呀，来，再来一点，好吗？”说着，我又给他倒了一点，当然，还得鼓励他一下；“宝宝，刚才你吃的真快，其他的小朋友都没吃完呢，再喝这一杯吧，你一定还会喝得很快的!”由于又是一小杯，再加上得到了称赞，不一会他就又吃光了。就这样，我用“化整为零”的方法，把那一大杯牛奶分成很多小杯，竟也让他吃完了自己的一份。以后，我对班里其他几个挑食的孩子也用这个方法，现在我们班上的孩子们可都是“身体倍棒，吃嘛嘛香”再也不用为进餐发愁了。

其实宝宝们挑食，还有一部分原因是来自家长的。家长们不能因为过分的骄纵宝宝，默认宝宝的挑食行为。应该有计划的帮助宝宝改掉挑食的坏习惯。

家长准备饭菜时可以鼓励孩子共同参与，有意识地让他们看一看菜肴的加工过程。这样会使孩子对美味的菜肴充满向往和期待。针对挑食的孩子，家长可以巧妙地搭配各种食物，把孩子喜欢的和不喜欢的食物进行“完美组合”，也可将他不爱吃的食物来个“大变身”，以唤起孩子的食欲，使他乐于尝试各种食物。有时孩子不愿尝试某种食物是因为对其不熟悉、不了解。比如家里平时就不吃胡萝卜，孩子在幼儿园吃时大多会排斥。因此，家里平时的饭菜应该相对多样化一些。遇到孩子不喜欢吃的食物，家长更应该在孩子面前津津有味地品尝，激发孩子进食的兴趣和愿望。

挑食的习惯不是一天两天可以改掉的，这需要家长具有足够的信心和耐心。家长应坚持鼓励和引导，逐渐培养孩子良好、健康的进餐习惯。

育儿知识：如何应对孩子的情绪

很多家长会遇到一个烦恼，那就是孩子遇到一些小问题，就会闹情绪，你跟他讲道理吧，他还不听，最后家长自己也陷入了情绪之中，比如使用。从威胁的话语，你再闹，给我试试或者用哄劝的方式，不要哭了等下次啊，给你买好吃的再或者给孩子贴个标签，你可是男孩子男儿有泪不轻弹等等，即使啊，这样的应对方式都不是最好的办法，孩子闹情绪是很正常的，人脑中负责情绪。此性和人发育的比较早，而负责理性的部分发育的比较晚，并且需要到了二十岁以后才能够完全成熟，所以呢，当孩子情绪表现出来的时候，理智可能还没有反应过来，而如果家长采取了威胁哄劝贴标签等方式时也会给孩子形成不好的心理暗示，这对孩子今后学习调控自己的情绪没有任何好处，那么家长们该如何应对孩子的情绪呢？

第一点，家长需要让孩子学会描述情绪，每个人都有四种基本情绪，分别是快乐、愤怒、悲哀和恐惧，当孩子闹情绪的时候，家长首先要需要冷静下来，比如说就快到吃中午饭的时间了，孩子却突然闹着想喝奶茶。被你拒绝后，孩子就开始闹情绪不停的跺脚发脾气不嘛，我就要喝奶茶，而这个时候你可以问问他，你这样剁脚不疼啊，你是不是生气了？当孩子开始思考这些问题的答案时，就是在调动大脑中的理性的部分当理性的部分开始运转孩子开始用语言定义自己的情绪时，情绪。也会慢慢的消退，记住家长在和孩子交流的时候，自己的情绪一定要控制住，只有你的情绪稳定了，才能给孩子树立一个好榜样。

第二点，家长可以引导孩子思考情绪，每一次孩子闹情绪的。之后，都是一次成长的机会，在描述完情绪之后，家长可以引导孩子想一想自己的情绪是从哪里来的怎样才能消除这样的负面情绪，比如说孩子说不出不被允许喝奶茶的时候感到了愤怒，家长可以问孩子，你是不是觉得别让你喝奶茶这样的小要求都不被满足的话，让你感到生气了。孩子会说，是的，现在我很生气，家长们可以接着问问，那么要怎么做，你才会不生气呢，孩子会说，让我喝奶茶，我就不生气了，我还会很开心呢，这样明白了孩子的需求，也就知道了该怎么做，就能进行下一步了。

第三点，家长可以带着孩子一起回顾一下整个过程，理解了孩子的需求之后，家长可以说，如果我是你啊，我想要干什么？干不成，我也会很生气，不过我会想再过一会儿，就要吃饭了，如果这个时候喝了奶茶的话，等一会儿就可能会吃不下午饭了，如果吃过午饭之后，我在喝奶茶。那么妈妈就不会反对的这个时候呢，孩子已经冷静下来了，在感受到了家长的理解的同时，也就明白了自己的需求，是可以被满足的，这样呢，情绪就会慢慢的消退，这个时候，家长还可以抓住机会，进一步帮孩子反思，你看生气也不会帮你解决问题对不对，如果你对我生气的话，我也会很难受的，你能感受到我的不高兴吗，这个时候，家长还可以表现出很难受的样子，这也是帮助孩子学习观察他人情绪的好机会，所以当下次家长们遇到孩子闹情绪的时候，

首先要引导孩子描述自己的情绪，接着带孩子思考自己的情绪是怎么来的，怎么做才能够消除最后可以回顾一下整个过程。这样不仅能够很好的应对孩子的情绪，还能够抓住机会，让孩子成长培养孩子的情商助力，您成为最优秀的妈妈，却朝学生营养与您一起，让孩子赢在起点。

育儿知识：养育不挑食的乖宝宝

1、言传身教，通过家长自身行为影响宝宝饮食习惯

针对宝宝挑食这一毛病，年轻的父母平时可以经常在宝宝面前吃一些他比较挑惕的食物和菜肴，在吃的过程中还要故意作出特别喜欢吃的动作，让宝宝潜意识里认识到这些食物是爸爸妈妈喜欢吃的东西，一定很可口，这样逐步引导宝

宝来尝试接受食物。

2、添量喂养，让宝宝在日常饮食中逐步接受正规饮食

家长们发现，其实宝宝对某些他不喜欢的食物并非是天然排斥的，宝宝挑食是可以通过饮食习惯的调整来纠正的。年轻的父母可以在不告之的情况下，采用少量添加、逐步添

加喂养的形式，在宝宝的日常食物中少量添加他挑惕的食物，以此让宝宝顺其自然接受这些食品。

3、家园共建，让宝宝在受鼓励的情况下改变挑食习惯

有专家指出，挑食这一现象需要得到家庭和幼儿园的共同努力和加倍重视，家园共建有助于帮助宝宝纠正挑食不良习惯。专家认为，幼儿园老师和家长要经常沟通，家长和老师要善于当面表扬宝宝饮食方面的进步。比如，老师可以在家长来接宝宝时告诉家长，宝宝今天进步多了，吃了二只虾，家长此时也要适时加以鼓励。如此一来，宝宝在受到双重鼓励的情况下，会慢慢接受这些食物。