锻炼但小孩子的方法

导读：要针对孩子的问题，先讲道理并鼓励他，然后设计出具体的方案。只要家长下功夫，孩子胆小的问题是不难解决的。

如何让孩子不再胆小，能大大方方的在客人面前喊人说话，在学校勇敢的回答老师问题？这对于有些孩子来说的确有点困难。

因为胆小，孩子失去了许多展现自己、锻炼自己的机会。生活中，这些孩子不敢在生人面前讲话，家里来了客人躲在角落里一言不发，家长叫出来也躲躲闪闪；不敢在班上回答问题，更不敢向老师提出问题，要么难于开口，要么声音细小；不敢一个人呆在家里，总说害怕，怕什么也说不清楚；不敢一个人上街，像晚报、取牛奶、发封信件这些事情也完全不敢单独去做；不敢在晚上出屋门，即使很短的时间，很短的路，也很害怕；不敢在受小朋友欺负的时候大声讲理，更不敢反抗，一味忍受，回家哭泣。

家长如何指导、帮助孩子克服胆小的毛病：

家长对孩子胆小问题要有清楚的认识。包括造成孩子胆小的原因，胆小的主要表现，胆小是可以转变的，并树立转变孩子胆小的信心，认真设计具体措施，而不是简单的说教。特别是家长要认识到自己的责任，从转变自己的教育行为开始。采取有针对性的教育措施。

锻炼孩子在客人面前说话，可以先教他准备几句话，准备送茶送水，演练一下。当客人到了以后，鼓励他照着去做。客人的表扬，对他的言行就是一种强化。几次之后，就能大胆应酬了。

锻炼孩子在班级大胆发言，家长可以请几个与孩子关系较好的小朋友到家里来，练习讲小故事，一人讲一个。事先帮助孩子准备一个简短故事，讲了一次，下次就会勇敢一些。然后跟老师联系，请老师在课堂上提问他，事先让孩子准备好，回答之后，教师会表扬他，而且提出希望，下一次孩子就会跃跃欲试。

也可以在孩子预习功课时，让他写出几个不懂的问题上课提问。班上有联欢活动时事先与老师联系，让孩子准备一个小节目，或者参加一个集体节目，得到锻炼机会。

为了让孩子培养自己办事的胆量，可以选择孩子能办的一件事，告诉他应该怎样办。他自己不敢去办，家长不妨陪他去，事情由孩子办。由小事到较大的事，由简单的事到较复杂的事，几次下来，孩子的勇气和能力都增强了。

总之，要针对孩子的问题，先讲道理并鼓励他，然后设计出具体的方案。只要家长下功夫，孩子胆小的问题是不难解决的。

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锻炼小孩正能量的句子

“小一班小一班，赞赞赞，小一班小一班，你们最能干！”正能量句子能够让人更加追求真理和价值，没有什么事情会一帆风顺，我们可以向大家传达一些正能量的话语，让你感触最深的正能量句子是什么？经过搜索的结果小编整理了一些与锻炼小孩正能量的句子相关的信息，我衷心希望这些句子能够为你们提供一些实用的指导！

1、秦始皇找到了神奇的药，天荒地老的笑话；如果你想长寿，你应该在运动中寻找它。

2、体育课上你很认真，玩得很开心，老师就喜欢这样的小朋友。

3、松树上的雨露在春天里久久不散，暮年里习习红红的晚霞。

4、我们让公众讨厌农村；但我们也认为人们喜欢乡村运动。同时，我们确保所有的农村体育都配备了先进的体育设备。这样，公众既消费交通工具，也消费制成品。

5、保持青春健美的心，运动带来全家福。

6、即将到来的运动会，是我们最后一次最快乐的运动会，我会有一个好的记录，我们都有。

7、我只是想睡觉，当我累了，但后来我爱上了运动的乐趣。

8、筋老七病八痛，关键是要多锻炼。

9、我从来都不是一个爱运动的孩子，但我总是无可救药地痴迷于运动鞋。也许，有时候，喜欢不需要理由，只是一种简单的爱。从此，在每个寂静的夜晚，为它，为它不眠之夜！

10、研究表明，经常锻炼的人比不锻炼的人有更好的自我形象和自我感觉更好。他们做事也更有效率，也不太可能把错误归咎于别人。

11、你像一颗恒星的轨道我的生活，我将有一个新的起点上的运动，在我的世界里，我的轨迹运动你的痕迹，从那时起我就对你是弧的一圈，我想对你是一颗行星。

12、全民健身，全民健身，全民健身。

13、全面建成小康社会离不开劳动，锻炼身体是全民族的健康之本。

14、宇宙，所有生命的集合体，在任何地方都只给我们物质和运动。

15、小一班小一班，赞赞赞，小一班小一班，你们最能干！

16、所谓亲子，不过是互相滋养，互相成长，但是我们的成长要走在孩子前面，才能让孩子接触更广阔的世界。

17、小一小一，绝不简单，勇于拼搏，展现自我！

18、人不学习知识少，就会变低人一等；不锻炼身体的人缺乏健康，成为废物。

19、宝贝，你很棒，参加了那么多的运动。

20、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，若是他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，若是他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，若是他不曾希望因此而有收益。

21、一千回来，一万回来，一如青春可以归来；千千万万重要的，最重要的，锻炼最重要的。

22、让我惊讶的不是这个世界是如何运转的。，但世界实际上运动！

锻炼孩子记忆的六个要诀

记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。下面提供几则有助于增强幼儿记忆力的游戏。

依次说出名称

把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

辨颜色

让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

找物品

当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

看图说话

把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。

“飞机降落”

将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机潮。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机潮上。

看橱窗

这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时，先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求孩子说出刚才所看到的东西。

春季锻炼帮助孩子长高

导读：春季万物复苏，对于孩子来说，这是个长个的黄金时期，如何把握这么好的时间段来长身体呢？我们听听专家怎么说！

春天是孩子长个儿的黄金季节。清华大学第一附属医院预防保健科郑东旖主治医师指出，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长大个儿。

郑东旖介绍，经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。此外，适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；

除此之外，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。据介绍，既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

锻炼孩子说话吐字清晰

导读：口齿不清是在儿童言语发育的过程中形成的一种发育迟缓，经过及时纠正是可以克服的，但如果不及时消除问题，有部分儿童会慢慢形成不良发音习惯，吐字不清，形成较严重的语言障碍，产生阅读困难，影响学习成绩，甚至影响到孩子长大成人后的工作和生活。

6岁的凡凡看上去活泼可爱，聪明灵巧，但令她妈妈十分烦恼的是他口齿不清楚，说什么话大家都听不明白，经过多家医院检查也没有明确诊断和治疗。在得知凡凡的情况后，经过一系列测试和检查分析后，医务人员认为凡凡存在发育性言语发育迟缓问题。

专家说，口齿不清是在儿童言语发育的过程中形成的一种发育迟缓，经过及时纠正是可以克服的，但如果不及时消除问题，有部分儿童会慢慢形成不良发音习惯，吐字不清，形成较严重的语言障碍，产生阅读困难，影响学习成绩，甚至影响到孩子长大成人后的工作和生活。

儿童智力正常但语言发育迟缓或说话不清的原因主要有三种：1.听力问题；2.构音器官异常；3.儿童心理行为问题。可表现为单独或多种言语和语言能力异常，包括听力、讲话能力、理解语言能力、表达语言能力和语言程序处理能力。

对这样的孩子，首先要进行听力检查，排除听力障碍。现在的听力筛查技术可以在婴幼儿生后3天进行听力检测，在其3个月内明确其听力状况，并能在咿呀学语前(1岁内)进行听力康复，强化语言训练。而不至于到孩子2～3岁甚至更晚时，由于不能讲话或讲话不清，才发现听力不好，这时孩子的舌肌已较僵硬，大脑语言发育的高峰期已过，让孩子从感知声音、感知语言、理解并会正常说话，道路会漫长而艰辛。

其次是因家庭语言环境差造成的孩子开口困难(功能异常)，常见情况是父母昼夜忙于工作，把孩子托付给老人或保姆看护，不常交流，家庭缺乏充分的情感、母爱等感官刺激或过分溺爱和约束等，同时家庭中南方话和北方话并存，都会导致孩子理解困难，表达困难，影响语言发育，一般经个体化语训和家庭指导后就发音清晰了。

再者是儿童心理行为问题，例如儿童孤独症、口吃、选择性缄默症等，则需要到专业医院诊治。

专家也提醒年轻的父母，一定要注意与孩子进行良好的情感沟通交流，在发现自己的孩子有这样那样的语言问题时，要引起足够重视，早期鉴别，寻求医务人员的帮助，让孩子在家庭、学校、医院、社会的共同关注和爱护下孩子健康成长。

蜜罐长大的孩子需要锻炼心理

导读：在这个世界上，很少有人想过孩子也应该拥有自己独特的性情，以及丰富的内心生活，他们并不是大人的附庸和支配的对象。在成长的过程中，他们有自己的力量。

大人们认为，现在的孩子生活在蜜罐里，因为物质很丰富。在一个家里，爸爸负责外出工作赚钱，妈妈负责洗衣做饭，他们齐心协力照顾孩子的生活。正因为这样，他们认为，孩子一直以来享受着最好的照顾，住起来最舒服的地方就是孩子的家。然而，现实中很多孩子却觉得自己并不幸福。

孩子是什么呢？孩子只是父母创造出来的物品，很多父母都把孩子当作自己的私有财产，丝毫不容他人侵犯。不仅如此，他们还要求孩子必须服从自己的意愿。可以这么说，在这个世界上，没有一个奴隶能像孩子被父母拥有那样被奴隶主完全拥有，也没有一个仆人像孩子服从大人那样必须永远服从主人的指示。他们没有自己的意志和行动，一切都被父母给代替了。他们盲目地服从父母的命令。至少工人也有下班的时候，还可以找个地方消遣，而他们却不能！

确实如此，大人们总是用错误的眼光看待现在的孩子，说他们是在“蜜罐”里长大的。这所谓的“蜜罐”只不过是指衣食无忧、吃喝不愁，可是在这“蜜罐”里长大的孩子的内心却是苦的。虽然他们生活好了、吃苦少，可奇怪的是自由少了、内心的幸福感少了。他们看上去似乎拥有了很多很多，事实上他们的心灵仍一无所有，他们仍十分“贫穷”。大多时候他们都不觉得自己生活在“蜜罐”里，因为他们一点儿都感觉不到幸福快乐。

在这个世界上，很少有人想过孩子也应该拥有自己独特的性情，以及丰富的内心生活，他们并不是大人的附庸和支配的对象。在成长的过程中，他们有自己的力量。

然而，越来越多的孩子把“真烦”、“真没劲”之类的话挂在嘴边；变得神情冷漠，整天不愿说一句话，把自己关在小房间里，拒绝与他人来往；小小年纪即有自杀念头；在压抑中成长，变得抑郁消沉、离家出走或厌学厌世……这不能不说是人类教育的失败，不能不说是父母教育的失职。

心理学专家告诉我们，小时候的心理创伤会影响一个人终生。他们认为，绝大多数的孩子的心理问题都是由于所受教育不当造成的。实际上，那些看似在“蜜罐”里长大的孩子，心却是苦的。我们要给予孩子充分的理解，并向他们提供适合的环境，保证他们毫无障碍地自我发展和成长。

妈妈要锻炼孩子不怕陌生人

导读：孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象，也可以说是年龄特点。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出了孩子之间的个别差异。孩子怕生的问题，是可以解决的。

6个月的宝宝并不记得老朋友，而且会产生分离焦虑。宝宝第一次接触陌生人要特别注意，不可用陌生人来吓唬他。嘴甜的孩子人见人爱，反过来，也会促使宝宝喜欢和陌生人交往。

出生三四个月的孩子，是不认生的。任何一个陌生人去和他玩，他都不会拒绝，可以玩得很高兴。当然，他只要见了妈妈，或是听见了妈妈的声音，他也会转头去找妈妈，而放弃陌生人。

到了6个月左右，宝宝开始害怕生人了。原来和他玩过的同一位客人，自以为已经是“老朋友”了，一进门就很亲热地去抱起宝宝，还面带笑容地问他：“还认得我吗？”客人没有料到，宝宝先是凝神用眼睛盯住客人，过了一会儿，哇地一声大哭起来。看来，宝宝并不记得这位“老朋友”，他的记忆力还没有发展起来，但宝宝开始认生了。

孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象，也可以说是年龄特点。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出了孩子之间的个别差异。孩子怕生的问题，是可以解决的。

怕生和依恋这两种情绪是同时出现的。6个月左右孩子出现依恋，他就是不肯离开妈妈，或主要照顾他的人。依恋的另一种表现，就是分离焦虑。在妈妈怀里，孩子就有安全感，离开妈妈，就焦虑不安。因此，当宝宝遇见陌生人时，只要是在妈妈身边，他都不会表现出那么害怕，至少是，他的怕生情绪会比较弱些。如果妈妈和陌生人有说有笑，交往密切，时间久了，宝宝也就认识这位陌生人了。

一岁多的孩子，只要妈妈在他的视线以内，都能和陌生的人一起玩。他和别人玩一会儿，会看看妈妈，只要能看见妈妈，他就放心了。他有时也会跑到妈妈身边，然后又回去和陌生人玩。这个年龄的宝宝，他把妈妈当作“安全基地”。如果有妈妈或其他亲人陪同，他就会减少对陌生人的害怕情绪。以后，他可以渐渐地离开妈妈或亲人。因此，万万不可以突然地把宝宝交给陌生人。教孩子认识陌生人，要在妈妈的陪同下，让他有一个从亲人到陌生人的交往过程。

引起不愉快经验的刺激，会使宝宝产生恐惧的情绪。因此，当宝宝第一次和陌生人接触的时候，要特别注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因为这种人曾经给他打过针，使他有了“切肤之痛”的体验。

对一岁半以后的宝宝，切忌用陌生人来吓唬他。如在家里家长经常对孩子讲“外面有坏人，会把你抱走”之类的话，也不利于他和陌生人交往。至于培养孩子自我保护的安全意识，那是三四岁以后的事了。

住在大杂院里的孩子，比较不怕生，也会和陌生人交往。独门独户里的宝宝，如果经常跟着妈妈去串门，或者有较多的机会接触陌生人，那么也会得到锻炼。两三岁后，就可以开始让孩子学会有礼貌地和别人打招呼，嘴甜的孩子，人见人爱，反过来，他们也会喜欢和别人交往，包括和陌生人交往。