让沉重的爱都轻松起来

最近看报纸，有这样一则新闻，一位伤心失望的母亲向记者倾诉：儿子让她抬不起头来。小学很聪明的儿子读中学时迷上了打游戏，成绩一落千丈，大学毕业后家里帮着找了一份稳定的工作，却因旷工丢了工作，家里帮他一年换了3份工作，没有一份做长久的，24岁，现已失业一年，每天呆在家里玩电脑游戏，典型的“啃老”族。亲戚的孩子都出国读博士去了，自己的孩子怎么就这样没出息，不上进？

我替她折过头去想：他儿子出生的时候一定是他们夫妻俩的小天使，是他们快乐的源泉，是他们手心里的宝贝。

一个可爱的小天使长大后竟堕落到了这般地步，谁之过？

回想8年前，带着初生的稚嫩柔弱，儿子也是这样来到我们身边，成了我们最宝贵的财富。他轻易敲开了我心底花瓣般的柔情，于是，爱他、怜他，陪他成长，盼他拥有天下所有的美德，希望他各方面都能超过我，获得比我更幸福美好的人生，让自己的爱没有白费。

可是，儿子一天天长大，并不按照我们的设想天天进步，相反，越来越不听话，叫他往东他偏往西，老师常告状，以至我非常害怕见到他的班主任。

每天批评教育，总有说不完的大道理，而他一边点头，一边照犯不误。我深知不可在别人面前说孩子的不是，可当批评成了习惯，谁要提到他，我总要说：“他，贪玩，不乖，不听话，不懂事，不认真，不专心，成绩不好……”所有的否定词都往他身上砸，总要挖空心思，挖出儿子身上所有的缺点，以泻我心中的不满。

报上介绍，记者听了那位母亲的倾诉，又找来儿子了解情况。儿子说：她压根就看不起我。从小到大，她从来就没有表扬过我，不论我做什么都很难让她满意。小学升初中，我考了全校第三名，别人的家长都说，您的孩子多好啊！妈妈只是淡淡地说：“他呀，不行，这次是蒙上了。”上初一时，我在100米短跑比赛中得了全校运动会第一名，可是妈妈却轻叹一声：“你要是学习成绩考这样就好了。”

她，是很多母亲的典型代表。为了把孩子培养成才，总是从严要求，不敢有丝毫放松；当孩子取得成绩时，她也不敢夸奖，怕他骄傲自满。

我发现自己与她走着相同的路，也习惯于“人前教子”，当别人夸奖我的孩子时我也习惯于说“不行，他还差得远呢。”习惯于认为自己所有的批评指责都是为了孩子好，习惯于虚伪的“谦虚”。

在儿子的眼里，我是否也是压根就看不起他？他是否也会觉得自己所有的努力都毫无意义，从而失去继续努力的愿望和动力？我忧心忡忡了。

我问儿子：“当我批评你的时候，你会不会难过？”他说：“很难过，特别是在别人面前骂我，我很伤心。”一直以来，我以为只有自己会为他难过，从未设身处地地想过——他也会因为我某些无意识的言论而受到伤害，而伤心难过。

我反思：这些日子以来，我的指责批评并没有让他变得更好，那么，以后，我是维持现状，还是改变方式，用曾经拥有过的柔软爱心去感受他的需要，去改善亲子关系，去帮助他慢慢进步？

我想，我要努力让沉重的带着伤害的爱轻松起来。

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如何让起床变得美好？老师给你支招轻松起床

你知道吗?

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：

环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。

在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。

然后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：

伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢。

也就是说，叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。

请想一想，你一贯使用的叫宝宝起床的方式，是否发出了让潜意识能轻易识别的信号，并提供了相应的时间和环境?

“杀伤性叫醒”最伤孩子

很多妈妈，总担心叫不醒孩子，常会用“锲而不舍”的噪音来叫孩子起床。比如一直喊“起床了，起床了……”直到孩子坐起下地才罢休……或者一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止……很不幸，这都属于“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。

我们前面提到了，睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，小则令孩子起床后迷迷糊糊，把鞋油当牙膏……大则一天浑浑噩噩，头脑不清……长期以来都被“杀伤性叫醒”，会带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……

再有，孩子在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就觉得不安全，于是孩子在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

叫孩子起床的几种常见错误方式

我们常常采取的叫孩子起床的方式中，有哪些属于“杀伤性叫醒”呢?我们列举一些，请父母们小心慎用。

1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起!”——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

2、一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!

3、一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊!!

4、反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

那些美好的叫醒方式

孩子其实都希望在爱中安全的醒来，下面的一些方法你不妨试一试：

1、前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦!”

2、使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

3、使用早饭香气叫醒。呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

4、使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

5、轻抚叫醒。对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6、轻唤叫醒。先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗?”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

7、使用同一个方式叫醒。当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

我们再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。

无论是对待孩子还是其他家庭成员，当你需要叫醒别人时，请记得都采用上述美好的方式。

叫孩子起床，是需要花心思的小事，当你用爱心来做这件事时，相信你也会感到幸福。帮助孩子安全优雅的醒来，也会带给他幸福的一天!

轻松爱上学习的四大妙招

常常会有一些孩子家长抱怨，自己的孩子贪玩，不爱学习，做家长的无所适从，着急又苦恼。人们常说：“兴趣是最好的老师。”确实如此，孩子一旦有了学习兴趣，在学习过程中就能自觉地克服困难，活跃思维，促进学习活动有效地开展。因此，我们家长应该在激发、培养孩子的学习兴趣上多下工夫，是使孩子学得愉快、学有收获的重要途径。

培养兴趣方法多

让孩子产生学习兴趣的方法多种多样。如讲述浅显易懂的学习文化科学知识重要性，伟人、科学家学习的故事，诉说没有文化的困难、痛苦和闹出的笑话，还可借助看画书、猜谜语、唱歌曲、做游戏以及小实验、小制作、小发明、小创造等适合孩子年龄特点的有趣活动，一点一滴、一事一例，围绕其主旨让孩子逐渐明白知识就是力量的道理，受到这方面的启蒙教育，在幼小的心灵深处播下求知好学的种子。

争强好胜良性竞争

当然这种争强好胜绝不能单纯地理解为学业分数第一名、第二名或前几名的竞争，而是要加入到优秀的行列之中，把学习这件事情做好。比如激励孩子比比谁上课时注意力集中，写作业字迹工整，发言时大胆说话，朗读时声音清楚，考试时做题全对，有缺点马上就改等。同时充分注意巧妙地把学习中的竞争有机渗透到孩子的生活、娱乐中去，全方位提高综合素质。

认真细致从家长做起

孩子只有兴趣和争强好胜的心理是远远不够的，还必须培养认真细心的精神，这是取得优秀学习成绩的重要保证。学前孩子的学习，多从观察、模仿开始。因此家长在辅导孩子学习的时候，首先自己要认真细心，做好示范。一个数字，一道算式，一个汉字拼音字母，每个字的一笔一画都要工工整整，讲究规范，切忌潦草，信手涂鸦。“榜样的力量是无穷的。”只有做出榜样，才能要求和指导好孩子。孩子才会逐渐具备认真细心的品质。

快乐学习不可少

快乐的学习方法，既能提高孩子的学习兴趣，又能帮助他们获得学习成功，要多多联系孩子的生活实际，把书本上的知识有机地与生活实际紧密结合起来，千万不要单纯抽象地拘泥于书本。比如家长引导孩子参加动脑、动口、动手的游戏娱乐课、制作、实验课，达到老师、家长、孩子共同地创造性地运用课本教材的好效果。

自制图书让孩子轻松学阅读

从宝宝学说话开始，父母就可以挑出宝宝的照片，装在相册里，一面是照片，一面是字。翻开一页，是宝宝笑，旁边的字就配“笑”；宝宝在玩，旁边的字就配“玩”。这样制作简单的书，会培养宝宝对认字的兴趣。

1岁以内的宝宝，可以先不认字，只了解照片的内容就行，可以让宝宝学习识别情绪；2岁以上的宝宝，就可以配上短句，比如“宝宝在广场玩”，让宝宝明白，原来这些字是说明图片的，这就是阅读的开始。

每次带宝宝出去玩，事后都可以把照片编成一本“书”。比如去动物园的路上，宝宝看到小马，宝宝饿了等等。这可比公主王子之类的故事，更让宝宝感到亲切有趣。时间长了，宝宝就学会了自己挑照片，自己配“图注”，一个小作家就这样诞生了。会自己“编书”的宝宝，妈妈根本不用担心他会不爱读书学习。

小提示

宝宝注意力有限，让宝宝看照片的时间不可过长。同样，一本“书”也不能太厚，冲照片时，冲印店送的简易相册最合适。洗照片要挑好的冲印店，柔和的色彩才能让宝宝喜欢

让孩子轻松快乐学会用筷子

使用筷子还有一大功能就是提升大脑发育能力。有研究表明，手指头是宝宝的智慧所在，不断的运动会刺激大脑皮层，提升那些“负责”想像、创造力区域的活动能力，达到手脑并用的效果，对智力发育有很大的帮助。

培养宝宝使用筷子应注意以下几点：

选择合适的时间

2周岁左右的孩子才刚刚开始学用勺子吃饭，未必能很好地完成用筷子吃饭的动作。虽然手部动作的训练可以促进大脑发育，但也要以大脑发育到一定水平为前提。对孩子各种能力的训练要遵循儿童大脑发育的客观规律，所以太小的孩子大脑发育还不完善，不适合用筷子。

选择合适的筷子

塑料筷子对刚开始练习使用筷子的小朋友来说太滑，不容易夹菜。孩子用的筷子要比成人的短些，最好是较细、圆的木筷或竹筷，可以选择带有卡通图案的筷子使宝宝乐于接受。

循序渐进，鼓励为主

3岁的宝宝可以学习使用筷子了，在学习用筷子吃饭之前，父母可以先试着教宝宝用筷子夹一些大块不易滑落的东西，比如蛋糕。等宝贝学会拿筷子了再练习夹细小的东西。宝宝学习使用筷子是一个循序渐进的过程，在这个过程中父母要做好引导的工作，引导宝贝使用筷子的兴趣，当宝贝学不好的时候要多多鼓励，不要挫伤宝宝的积极性。

五阶段法让你的宝宝轻松学拼音

拼音学习是幼儿早期教育中的一个难点，由于不少幼儿不能很好地掌握，结果为入学后的拼音学习带来困难。但父母们不必为此着急，教孩子学习是不能急躁的，如果父母不掌握方式方法，一味笼统地、大而全地教孩子，肯定会让他们因无法接受而对拼音学习产生抵触的情绪。

一般，教幼儿学拼音可分5个阶段进行。

背韵声母

本阶段的目的是教会幼儿快速、正确地按顺育龄背育出20个声母。如能编成儿歌讲学，效果更好。

教声母时，20个声母分成3组：

第一组：bpmfdtnl

第二组：gkhjqx

第三组：zcsywr

教幼儿背韵声母的方法：

父母：“今天我们要学8个拼音字母，下面跟我念前4个：“b、p、m、f”

幼儿：“bpmf”……

反复朗读三四遍后，父母再让他再念一遍后。就可以教下一组声母了。

方法同上，等孩子学会念这8个声母之后，父母应要求他讲刚才学习的内容连起来读一边。

当宝宝能顺溜的读出：“bpmfdtnl。”后，这8个声母才能算教完。但在接下去的每次“教新课”时，父母要掌握一个原则——温故而知新。直到幼儿能快速而正确地把上面20个声母按顺序背育下来为止。

教您一招：倒背

让幼儿倒背拼音的目的是为了增强幼儿对拼音字母的记忆效果。如果幼儿能顺利完成上面的任务，就可进入第二阶段的教学了。

声母的认、写阶段

本阶段的目的，是教会幼儿认识和写20个声母。

教学方法如下：

父母（教师）：“我们会念20个找音字母了，但是，它们是什么样子的呢？今天我们要学会认识它们。

b、p、m、f，这4个拼音字母，你喜欢听哪一个？”

幼儿：“p。”（喜欢哪个就学哪个，这里举例用“p”。）

父母：“让我们看看‘p’像什么呀？”

幼儿：“像倒过来的‘9’，像一面小旗……

让幼儿说出拼音像何物，是为了加深幼儿对拼音字母的印象，加强记忆效果。一定要让幼儿自己说出像什么，如果幼儿实在说不出，可由父母启发他。

父母：“我在黑板上再写一遍，你看看我是怎样写的，然后你伸出手旨，跟着我的笑划在空中写。”

幼儿用手指写完了。

父母：“拿起笔在纸上写两遍。”

幼儿在纸上写。

父母要注意幼儿的写法，如果错了，要及时纠正。等幼儿写好后，父母应让孩子重复多写几遍，加深记忆后再继续教以下的拼音字母。

如果幼儿想不起来某个拼音字母如何写，父母可以提示：但最好要让幼儿自己想出来。例如，如果幼儿想不起“b”，父母可以这样提示：“‘b’是第3个学的拼音字母，你不是说它像个‘6’吗？”

其他的字母也用同样的方法教。每天教3个，或隔一天教3个新的，这样分6次，半个月左右就能教完。有些幼儿学得较快，父母也可以一天多教几个，但这得根据幼儿的个人情况来决定。最好是在幼儿掌握了刚教的拼音字平后，再教新的。

单韵母的学习

本阶段的任务是教幼儿写a、o、e、i、u、ü这6个韵母。

教学方法如声母的教法：

第一步先学习背育a、o、e、i、u、ü，然后认和写。

一般需两三天就能掌握。单韵母学完后，需要用两三天复习，然后，再进行第四阶段的教学。

双韵母的学习

本阶段的教学目的是教会的幼儿认读写ai、ei、ao、ua、uo、ia、ie、ao、üe、an、en、in12个双韵母。

12个韵母分4组进行：

第一组：ai、ao、ua

第二组：uo、üe、ei

第三组：ia、ie、ou

第四组：an、en、in

双韵母的教学方法如下：

第一步：先分两批让幼儿会念双韵母的发音并记住。

父母（教师）：“今天还要6个双韵母。下面跟我念前三个：“aiaoua。”

幼儿：“aiaoua。”让幼儿跟读三遍。

父母：“把这3个双韵母念一遍。”

幼儿：“aiaoua。”

父母：“快快地念两遍。”

幼儿：“aiaoua；aiaoua。”

父母：“下面，我们再学3个双韵母。跟我念uoǖeei。”

幼儿：“uoüeei。”

让幼儿跟念三遍，再让幼儿自己快速读两遍。

父母：“把这6个双韵母念二遍。”

幼儿：“aiaoua，uoüeei；aiaoua，uoüeei.”

教完这6个双韵母后，要抓紧时间复习。在第三天，如果幼儿能念出来，父母可以再用同样的方法教：“iaieou，anenin”。

等幼儿能快速而正确地念出12个双韵母后，进行下面的教学：

父母：“我们学过的单韵母还记得吗？念一遍。”

幼儿：“aoeiuü。”

父母：“把它们写下来。”

父母写在黑板上，幼儿写在纸上。

父母：“我们学的双韵母第一个怎么念。”

幼儿：“ai。”

父母：“我们看一看ai怎么写的？”

板书：ai。

父母：“看出来没有，“ai”是一个‘a’和一个‘I’合起来的，“ai”的发音也是‘a’和一个‘I’拼出来的。

幼儿：“aiai”

父母：“想想看，你知道哪个字的音与‘ai’的发音一样？”

这里一定要向幼儿讲清楚，“ai”是“a”和“i”拼出来的，这样有两个好处。

·幼儿能很快地把双韵母的形象记忆住。我们的实验表明，这样教的结果与其他的教法比较，幼儿掌握的速度要快三倍左右。即一般的教法，幼儿要一个月左右才能掌握上面的12个双韵母，而用“拼凑”的教法，10天左右就足够了。

·让幼儿尽早掌握和理解拼凑的技巧和方法。这对于以后他们用声母和韵母拼读有极大的帮助，我们发现，这样教的幼儿，在上小学后的拼读学习中，错误明显示低于没有经过训练的学生。他们很快就能掌握用声母和韵母拼读的技巧，准确的拼出汉字的读音来。

在学完“ai”后，用同样的方法教幼儿学习“ao”和“ua”等余下的拼音。

拼读训练

声母与韵母进行拼读是小学语文课里才学到的内容，在入学前提前进行教学却有两个很大的好处。其一能帮助幼儿巩固对拼音字母的记忆，其二在学前对拼读有一定的印象，入学后再学起来就更容易了。

教授幼儿拼读用的方法：

首先父母可以教幼儿，所有的字的发音都是由声母与韵母拼读出来的，父母可以举几个例子。如baba（爸）等。

然后让幼儿找出“m”、“p”、“f”、“q”中哪一个与“a”拼成“妈”。这时父母要注意听幼儿的拼读，发现错误应立即纠正。

父母就利用上述的方法教幼儿简单的拼读，难度不大，幼儿易接受。当幼儿掌握了一定数量的字和词之后，不妨让他们学习简单的拼读，这对今后的学习大有益处。

轻松带宝宝

轻松带宝宝

不同的妈妈养不同的孩子。

我经常在公园里遇到和我一样遛宝宝的妈妈，交谈中有时会听到她们的诉苦：

夜里要起来很多次，孩子总是不睡觉，不肯吃辅食……

我想说其实带宝宝也可以很轻松很享受，只要坚持父母引导的原则，而不是以孩子为中心。

我想，我们的生活之所以一团糟，是不是因为我们太在乎我们的孩子了，以至于颠倒了养育孩子的原则。

不是宝宝想吃就吃，想睡就睡，而是妈妈认为到时间吃才吃，到时间睡才睡。

请注意，我所讨论的不是一种理论，一种育儿方式，而是由人生价值观形成的一种原则。假如你不接受夫妻关系优先于亲子关系，假如你习惯以孩子为中心，可能你会错误地以为，我只是在晒命~

其实，我是很诚恳地分享如何更有智慧地去爱孩子。

1、母乳喂养的宝宝可以睡过夜

我也试过及其痛苦的月子时期。母乳不足，宝宝不肯睡觉，夜里总是起来喂奶……

一开始母乳不足，宝宝吃80毫升时我只有60毫升，宝宝吃100毫升我只有80毫升，后来挤够150毫升时宝宝分左右了，吃了左边奶不吃右边，吃了右边就不吃左边，真让人哭笑不得。

让宝宝越来越多地吃到母乳是我一直努力的事情。多喝汤水（特别是鱼汤），用挤奶器挤奶，……经过漫长的月子，渐渐摸索出喂养心得，宝宝以母乳为主，配合全家人的时间，每天吃五顿，在早上八点，中午十二点，下午四点，傍晚七点和夜晚十点定时喂养，喂奶——清醒（拍嗝、游戏）——喝水——睡眠是每个喂养时段的固定活动。

吃得好吃得正确才能睡得好。两个月之后，宝宝第一次完整睡过夜，从晚上十点半到早上七点，醒来后是开心的笑容，再之后，是每天有规律的白天三次小睡，傍晚一次小睡。宝宝的时间规律可以预期，于是我可以松出时间处理家务，学习辅食制作以及查阅养育孩子的经验。

渐渐发现，好多妈妈都有着相同的困惑和尴尬，如果不是有网络，女人生育的快乐与痛苦是没有办法和别人真实分享的。不同的妈妈养不同的孩子，各家有各家的一本育儿经。如果不是我的师母鼓励我使用《从零岁开始》，如果不是有《从零岁开始》教导我具体的做法，我无法想象今天的我是一个怎样的妈妈。

我鼓励所有带着零岁宝宝的妈妈，坚持由你来引导孩子吧，不要把家长的权柄随便交给孩子。

2、奶阵

这个词在生宝宝之前根本没听过，宝宝1个多月的时候我一直在为定时定量喂养发愁，吃母乳哪里知道宝宝到底吃了多少呢？宝宝有时吃着吃着就睡了，结果没吃饱，两次喂养时间间隔少于两个半小时，对他的胃不好，这也是他消化不良的原因之一。

于是挤奶，这是一条不归路。先不说它比直接喂养麻烦得多，一开始挤奶就让我失去了信心，宝宝的量总是比我挤出的奶量要大，特别是在宝宝睡过夜以后的深夜，为了刺激乳汁的分泌，我还要离开香甜温暖的被窝，坐在冷寂的客厅里挤奶，还要没有足够的信心可以供应给宝宝，郁闷到了极点。

妈网上的一个妈妈写帖子让我知道了快速挤奶的办法：刺激奶阵。

这个奶阵，和八卦阵、地雷阵、美人阵以及其他乱七八糟的阵一样，都是非常管用的，学名叫喷乳反射，就是奶水迅速喷射出来，静坐-按摩-喷乳-冥想-继续喷乳，半个小时以内当一个又一个的奶阵被挤奶器吸出来，成为宝宝清晨第一顿的口粮时，我才明白人生有这样一个不容错过的阵。让我在这个阵里越陷越深吧，呵呵……

因为奶阵，我的奶逐渐供应充分了，甚至直到我工作后，宝宝已经九个月，一天吃四顿奶，其中早上和中午两顿都是吃我的奶，每次都在200ML以上。

3、睡过夜的好处

当宝宝一觉到天亮以后，听到最多的话是：你家孩子真好带。

还常常在妈网看到许多人很担心地说：昨天孩子夜里一觉睡到早上8点，怎么办？吃奶少会不会营养跟不上。

如果有人问我如何让孩子睡得有规律，我都会告诉她们：去中山三路的以撒书房，买一套《从零岁开始》的书，上面有非常详细的做法。

与一些让孩子自己做主的理念相反，我相信父母应该引导孩子并且在对他们好的事情上予以训练。

从孩子来说，不帮助自己的孩子睡过夜是残忍的行为，连我们成年人每天夜里起来几次都受不了，何况那么脆弱的婴儿，他们的神经系统尚未发育好，他们需要父母帮助他们睡过夜。

从夫妻关系来说，孩子整夜睡眠得好，才不会影响父母的床第生活，更不会干扰第二天要一早去上班的爸爸的睡眠。当妈妈们帮助自己的宝宝睡过夜，爸爸们每天早晨醒来时都精神充沛，他会更爱这个家。父母彼此相爱，是家庭的基础。

睡过夜只是一个开始，但是它传达了一个信息：是妈妈而不是宝宝决定什么时候该睡，什么时候该起床。这在以后的教导中是一个好的开始，父母有管教孩子的权柄。

尽早让孩子睡过夜，是收回他在这个年龄阶段想做什么就做什么的自由，这样才不会在你无法忍受一夜又一夜的忙乱而崩溃后决定管教已经一岁多的他时遭到孩子的抗拒。哪个孩子会愿意被父母收回已经有的自由呢？

睡过夜不代表要可爱的宝宝断母乳，晚上不吃奶，可是宝宝一天吃奶的总量并没有改变，只是他的消化系统稳定了以后，他可以在白天有规律的吃，从而不需要晚上再吃了，晚上就可以休息，发展脑部神经系统，长个子……

如果你是全职妈妈，可以一天坚持喂三次，早上，中午，晚上各一次，然后让宝宝补一次牛奶，好的规律，可能比营养更重要。

感叹一句，母爱确实是伟大的。但是，女人，首先是妻子，然后才是母亲。

4、散步

和宝贝去散步，是一天当中最高兴的事情之一，抱着他在怀里，说着笑着，编“我是小乖乖，妈妈抱在怀”之类的儿歌；或者用小车推着他，在林荫道上欢快地歌唱，东张西望……

过于一直以为下午比较好，因为冬天的缘故，下午四点的阳光是那么的舒服，小朋友都出来了，这家的文文，那家的莹莹，……宝贝不动声色地看着，谁知道他到底想什么呢。可是我发现也有个问题，就是每次都很困倦地回去，小睡后洗澡太晚，影响他上床睡觉的时间，九点才能睡觉。

夏天快到了，终于决定改在早晨七点半到九点外出散步了。

没有想到宝贝反应特别好，公园这个时候真是太热闹了，锻炼的老人，上班的叔叔阿姨，上学的哥哥姐姐，以及喜欢早起的小朋友……还有清晨的沁凉空气以及柔和的朝阳，他喜欢看跳动的叶子和粼粼的湖水，更喜欢趴在我的肩头手舞足蹈。

日出而作，日落而息……念及古诗里的教训，深深被宝贝感动。是的，早晨是一天的开始，是宝贝最警觉的时候，我怎么可以把他关在家里呢？

因此，调整他的作息如下：

6：00起床

7：00吃奶

7：30散步

8：30晨觉

10：30吃奶辅食

11：00玩

12：00午觉

14：30吃奶

15：00玩训练技巧

17：00洗澡

18：00傍晚觉

19：30吃奶辅食

20：00睡觉

确实，带孩子让他睡过夜有些难度，但是请相信，我的孩子并不是像现在那么好带的，我的儿子天性蛮横超出我的预料，呵呵，头两个月带他，超出我的想象的艰难。但是，我认识的所有年轻母亲，因为我的推荐这么带孩子的，最后都让宝宝睡过了夜，而且小睡都很有规律。包括我自己的孩子，他现在的所有作息活动都是有规律，可预期的。

恐怕要检查一下自己的乳汁是否太稀少？你的孩子醒来确实是需要吃吗？他白天是不是睡得过久了？……

我们确实无法做到最好，但是我想说几个理由我们必须帮助宝宝睡过夜：

1、不帮助宝宝睡过夜是残忍的，连大人经常半夜醒来活动都容易精神衰弱，何况神经系统未发展好的宝宝？

2、既然我们眼见那么多需要半夜吃奶的孩子都因为父母引导式养育而睡过夜了，为什么不努力去尝试？

3、睡过夜的宝宝醒来不是哭着醒来，而是睁开眼睛后望着妈妈笑，还会自己玩一会，如果你喜欢你的孩子醒来后是愉快的，就一定要坚持让他睡过夜。

4、能够睡过夜的宝宝，身体状况更稳定，更少生病，因为他们很少胀气、消化等方面的问题。

我知道很多人还有很多疑惑，这就是我为什么到妈妈网写这个帖子的原因，前几天看新闻，连续几个产后抑郁自杀的妈妈更让我心痛。如果有更多的妈妈知道父母引导原则，也许，悲剧不会那么多。

相信我，带宝宝，也可以很轻松。

本人深知教育幼儿书籍众多，所以不想再列书单。至于我，本科主修心理学，研究生主修教育学的科班出身。我在教育理论上的修养不会太少，只是在学习了那么多年后，与《从0岁开始》有一见钟情，相逢恨晚之感。

孩子当然是有自己的个性的，我从没有抹杀孩子的个性之想。但是，孩子却可以因为父母而有根基的教导。比如，起码的道德感，对自己的自我控制，我认为这是所有孩子都应该具备的。换句话说，从0岁开始，强调的是起码的道德律。

正是因为我的孩子最终不是我的，我才会乐于放下自己的虚荣心和骄傲，去寻求最根本的育儿之路。

5、小睡

宝宝的小睡，自从在第三个月里完全按照《从零岁开始》所描述的那样规律循环以后，他的一切状况，都是可以预期的，我不用再猜测他到底想要什么。只要时间到了，该吃的吃，该玩的玩，该睡的睡，就是这样简单！

在我和宝宝共同确立的时间表里，没有焦虑和煎熬，有的，只是随着他的成长进行的作息调整。

吃五顿奶以后，他开始白天三次小睡，傍晚短睡和夜晚的睡眠；现在一天三顿加睡前奶的时间确立以后，他开始调整为白天两次小睡，和晚上从7点到早上6点的夜晚睡眠。

一切都是如这本书所预期的那样准确，以致让我瞠目结舌。我也会疑惑，宝宝各不相同，每个宝宝都有自己的个性，难道作者真的那么厉害？

但是，宝宝又确实是快乐的，从他每天清晨醒来不哭也不闹，一见到我就欢喜的笑，我就知道，他的睡眠是健康而大有益处的。我和很多妈妈在公园遛宝宝时交流过，很多宝宝的小睡没有规律，经常睡半个小时就醒来，而且醒来后总是大哭.

宝宝是这样小睡的:吃过奶后玩一个小时，喝点水就可以把他放在床上，让他自己慢慢入睡，睡大概一个半到两个小时，这中间会从深睡眠过度到浅睡眠，再从浅睡眠过度到深睡眠，然后因为饥饿而正常醒来。对宝宝的睡眠质量最有帮助的，正是从浅睡眠到深睡眠的过度。一个总是在浅睡眠中醒来的孩子，往往会睡不够，而且因为对外界的过分好奇而容易分心，无法专注于自己的世界。

我很感恩，神让我能够有条件一开始就实施父母引导式的教育，当我渐渐发现，宝宝的脾气其实挺大的时候，至少有一个时间表已经在节制他的情绪，教导孩子的权柄已经握在我们的手中，我们并没有被孩子所辖制。

昨天，宝宝开始确立了一天三顿加睡前奶的时间表，这样，我晚上就有了一个完整的黄金时间，可以阅读，可以写作，可以和宝爸爸约会……

6、东宫西宫

宝宝有两张小床，是为不久的分房睡做准备。一张是欧式小床，可以调节两个高度，和我们的大床相邻，他每晚都在这里一觉到天亮；另一张是游戏床，可以坐在旁边看他在里面玩，他偶尔小睡在这里。

他很喜欢这两张床，也很愿意睡在这两张床里，因为现在的训练，所以他不认床，去到哪都可以自己入睡。

人人都说宝宝已经很好带了，老人更是不理解我为什么要那么快和宝宝分房。其实，最心疼宝宝的人，怎么会不是妈妈呢？我怎么会不愿意每时每分都把他紧紧搂在怀里呢？

但是还是要分房睡，为了使他不会因为长大到1岁多后因为和父母分开睡而突然感到很挫折，最好的办法，是在夏天让他睡到凉快的小房，自然地与他分房睡。

这样，我们一家三口也不至于互相干扰，可以提高大家的睡眠质量，他可以早早地睡他的觉，不会因为我们的声响而受打扰，我们可以在卧室查经、祷告、唱赞美诗，或者只是躺在床上轻松地聊天，不必蹑手蹑脚像小偷一样收拾床铺、衣柜，睡前连祷告都只是哼哼几下就算了，更别提极尽缠绵之事了。

除了行为上的训练，我还在思考一些保障他的安全的措施。有些朋友用视频监视器，这是一个远离宝宝但又保障他安全的好办法。

7、拒绝隔代抚养

隔代抚养，这个话题有点沉重。

宝宝出世以前，我以为隔代抚养是一种祝福，宝宝出世以后，我才明白这里面有多少问题。

我比一些妈妈们幸运，帮我带孩子的人是我的妈妈，而不是婆婆，但是，因为至亲，所以伤害至深。妈妈当然是好用好依赖的，我却已经结婚为人母，不再是妈妈的孩子，而妈妈却不会真正认识。

妈妈会干涉我带孩子的过程，不认同我的理念，从月子里开始，我就在不要过多抱孩子这个问题上和妈妈有过争论。

妈妈的回答是：你连给孩子洗澡都不会，哼！

于是我买来浴网，自己一个人给宝宝洗澡。然后自己给孩子换屎片，自己带他外出散步……

妈妈开始让步，但是在宝宝深夜啼哭的时候，妈妈总是冲进我的房间，我明白，她深爱我和我的孩子，但是，我不希望夜晚的时间有太多的人围着宝宝，夜晚和白天是不一样的，和妈妈说过以后没用，我直接锁门。（幸好不是婆婆！）

训练宝宝睡过夜的夜晚，其实就只有两天，在我确定宝宝每天夜晚起来吃奶的时间都是夜里3点10分以后，我知道，他就快睡过夜了，于是3点10分宝宝开始哭，以螺旋式上升的声调，干哭，我除了拍拍他，安慰他，没有喂奶，宝宝哭了大概15分钟，又睡了。

第二天，妈妈眼睛红了，我问妈妈，妈妈说：你不能那么狠心啊，他想吃就要让他吃饱啊。

只能再解释一遍睡过夜的好处以及我为什么判断得出宝宝可以睡过夜了，妈妈还是不理解。

幸好，时间是最好的证明，宝宝随着睡过夜，越来越好带，越来越有规律，哭闹比以前少了，笑容比以前多了，一个夜晚，我的爸爸妈妈坐在客厅安乐地享受着电视剧，爸忽然感叹，这哪里像有宝宝的人家哟，妈妈才说了句：我女儿小时候就很乖，她养的儿子当然也乖了！

只不过，随着宝宝的长大，越来越多的问题出现在我的面前：

教导孩子的时候，因为我的父母存在，所以我和我先生不是绝对的权威；

我的父母对孙子的宠爱，是没有办法阻止的，也是缺乏理智的；

我母亲和父亲的性格都很要强，孩子以后是效法他的外公呢，还是效法他的爸爸呢？

当孩子在我这里遇到拒绝的时候，他就会马上去寻求他的外婆，而外婆对他是永不拒绝的。

孩子天性好动，而老人的身体却扛不住这样的折腾，外婆毕竟老了……

我们已经计划好了重新搬回我们的家的时间，拒绝隔代抚养，不是我们不再爱我们的父母，而是为了不让爱成为伤害。

照顾孩子的责任，是我们自己的，不是我们的父母的。

个案记录：厌奶期

我发现宝宝有点厌奶，吃奶开始不太容易，大概是喝过一些菜汁和果汁的缘故，他忽然发现，哇，还有那么多好吃的呀，于是开始淘气，我一给他奶他就摇头，把嘴抿得紧紧的，但是一给他别的汁水，他就高兴得不得了。

天，才多大的孩子啊！于是开始和他较量，他不配合吃奶就放婴儿床上，弄了几次以后，他见到我就躲，一看到外婆就撒娇。我反省过自己有没有不对的地方，他还那么小，别说刚开始试辅食，小孩子一岁以前奶都是最主要的营养来源，让他吃奶是对他最好的安排。

最主要的是，不是宝宝决定他吃什么，而是妈妈决定宝宝吃什么，别说他只有四个月，就是一岁四个月，两岁四个月，十岁四个月，他都不会清楚知道什么对他才是最好。

不吃就别吃，饿着吧，可是外婆心软了，“要不加点果汁在奶里？”

绝对不可以，且不说果酸会破坏奶的营养，最重要的是，如果他三岁时和我说妈妈我不吃饭我要喝可乐呢？如果他十岁时和我说妈妈我不做作业我要看电视呢？我能让他用可乐下饭，我能让他边看电视边做作业？

于是从下午两点饿到下午五点，他终于熬不住了，乖乖地吃完180ML的奶，然后困得像小猪一样地睡着了。

今天继续让长辈别理他，上午吃奶只100ML就停了，于是放床上，我看书不理他，他继续哭，抱起来喂奶，又不吃，又放……来回折腾了十几次，手都酸了，奶热过两次，宝宝终于好汉不吃眼前亏，在午休时间之前吃完奶就乖乖睡了。午睡醒来后的下午奶，他再也不敢耍小聪明了，哼哼着吃完了奶，然后满足地笑了。呵呵，但是他意想不到的是，因为他的知错能改，我又给他做了苹果汁作为小点心奖励他。

让很多人烦恼的宝宝厌奶期，被我为宝宝稳定建立的作息时间表和饥饿疗法两天解决了。并且从这次较量以后，宝宝再也没有挑食了。

让你的小公主勇敢起来

让你的小公主勇敢起来——胆小、懦弱不是女孩的代名词

小女孩好像天生就胆小。

她们怕黑；

她们不敢单独在自己的房间里睡觉；

她们害怕在地上爬来爬去的虫子；

她们不敢争取自己的正当利益；

……

正因如此，胆小和懦弱好像总是喜欢这些小女孩，于是小女孩受到小男孩的欺负便成了常事。

4岁的小女孩桐桐非常胆小。

有一次，妈妈带她去社区的小广场玩，旁边突然跑过来一个2岁多一点的小男孩，他直勾勾地盯着桐桐手里的小皮球，非常好奇的样子。桐桐看见了，不自觉地把球往身后藏，然后壮着胆喊：“你不许抢我的小皮球！”

小男孩好像看出桐桐的胆小，冲上来就抢，桐桐吓得嚎啕大哭。妈妈连忙说：“小弟弟，你怎么可以抢东西呢？”又对桐桐说，“小弟弟比你还小呢，你为什么怕他？来，和小弟弟握握手，大家做个好朋友。”

小男孩做个鬼脸，跑了。从那以后，他只要看到桐桐经过，就会跑过来打她一下，或者把桐桐手里的东西抢走。而桐桐看到那个小男孩，总会不由自主地躲得远远的。

又有一次，桐桐正在楼下的车库里玩，看到那个小男孩朝这个方向走来，便马上对爸爸说：“爸爸，快把车库的门关上，那个小哥哥要打我。”

桐桐竟然将比她小的孩子升级为“哥哥”了。这也正是很多女孩家长感觉头痛的事，由于女儿的文静、胆小，常常在学校受那些“坏孩子”的欺负，自己又不好插手小孩子之间的事情，但又不知道怎样才能让胆小的女儿保护自己。

对于这个问题，桐桐的爸爸给我们做出了榜样：

晚上，爸爸认真地问自己的宝贝女儿：“那个小弟弟比你小，怎么会是小哥哥呢？你能告诉爸爸你为什么这样怕他吗？”

“因为他总抢我东西，还老打我。”桐桐有点委屈地说。

“如果你按爸爸说的去做，小弟弟就不敢欺负你了。下次小弟弟再抢你东西，你就大声地对他说‘不许欺负我’，然后再把东西抢回来！”

第二天，桐桐跟爸爸出门，远远地看到小男孩走过来，爸爸就对桐桐使了个眼色，躲到一边。

小男孩过来了，看到桐桐手里的玩具熊，就上来抢。桐桐鼓起勇气，大声说：“你不许抢我的东西！”然后用力把玩具熊夺回来，小男孩也由于没有站稳，而摔倒在地上。小男孩没想到桐桐变得这么“勇敢”，这次他居然坐在地上哭了起来！

原来，看起来很强大的小男孩竟然是个“纸老虎”，以后他可能再也不敢惹桐桐了。很多事情都是如此，家长要想让女孩变得勇敢起来，就要告诉她：躲避不能解决任何问题，用正确的方法去面对那些“侵略者”，你才能永远不受欺负。

另外，父母还要了解女孩胆小的原因。

当女孩哭时，很多父母经常这样恐吓女儿：“不要哭，狼外婆来了，专吃爱哭的小孩子！”年幼的女孩并没有掌握太多的科学知识，很容易就会对家长的戏言信以为真，并且产生深深的恐惧。

对生活带有恐惧心理的女孩，是很难有勇气面对“侵略”的。在被欺负的时候，她的恐惧心理会卷土重来，像一个巨大的阴影吞噬女孩幼小的心灵。

另外，家长对女孩过分的溺爱也会促使她们胆小。“不要动，小心烫着你！”“想吃苹果？妈妈给你削，刀子会伤到手！”家长的过分保护会给女孩消极的暗示。在家长的溺爱下，女孩一方面会变得娇纵、不可一世；另一方面，由于很多事情女孩都没有亲自体验过，她会对实践产生畏惧心理。这样的女孩在面对“侵略”时，常常只会躲避。

★给父母的建议

并不是所有的女孩都天生胆小，这与孩子的性格有关，当然与父母从小对她的教育也有很大的关系。

方法一：鼓励女孩说出自己的内心需要

7岁的小韩旭是个不敢说话的小女孩。

爸爸带小韩旭去逛商场，就要离开时，她拽住爸爸的衣角：“爸爸，再玩一会儿吧。”眼睛却一直盯着柜台里漂亮的洋娃娃。爸爸看出了她的心思，却装作什么也不知道，他故意这样对女儿说：“只能玩10分钟，10分钟后我们就回家。”

10分钟马上就要过去了，小韩旭终于忍不住了，她用很小的声音对爸爸说：“爸爸，我……想买一样……东西。”

“买什么？说话别吞吞吐吐，想要什么说出来！”

“我想买一个洋娃娃！”小韩旭鼓起勇气说。

于是，她得到了一个洋娃娃。

做父母的一定在女儿小的时候就对她灌输这样一种思想：谦让是一种美德，争取却是一种能力。这样女儿才不至于因太注重关系而失去“自我”。

当女孩希望得到某种东西或机会的时候，当女孩的权利被侵犯的时候，当女孩面临各种压力的时候……争取不一定获得，但放弃就意味着失去。在女孩小的时候，父母就应教会她说出自己的内心需要。

方法二：女孩的勇气是“宠”出来的

事实上，所有的小孩子，都会害怕怪异的声音，怕从高处跌下。男孩也有类似的问题，只是他们天性中有更多对抗懦弱的成分(例如冒险和攻击性)，而社会对于男孩的教育也更有助于他们摆脱懦弱的心境。

这是不是说，我们对女孩的教育会使她们更容易失去自信、变得懦弱退缩呢？其实不然——女孩的自信是可以“宠”出来的。

在朋友的眼中，若南是一个特别有勇气、特别自信的女孩。每当有人问起“你为什么这么优秀”时，若南都要讲起小时候的故事——从小到大，父母都特别宠爱她，他们觉得自己的女儿是个很优秀的女孩：

若南嫌自己个子高，父母说正好可以做模特；

若南学习画画，却画得乱七八糟，父母满不在乎地笑笑说：“可你的歌唱得特别棒啊，每个人都有长处。”

若南想当记者，父母的第一反应就是：“以后准备去央视，还是凤凰卫视？”“宠”到现在，若南已经在一家知名的媒体找到了满意的工作，她始终是个特别自信、特别阳光、性格开朗、有人缘的女孩。

知心姐姐陆勤在《告诉孩子，你真棒！》一书中这样写道：“成功是一种感觉，一种态度。‘我能行’是成功者的态度，‘我不行’是失败者的态度。人改变了态度……由‘我不行’变为‘我能行’，就会获得成功的感觉，最终改变自己的命运。”

的确，当女孩缺乏自信，即使面对比她弱小的对手也会退缩不前，即使自己的玩具被抢走也不敢要回来……这样的女孩，实际上是把自己放在失败者的假想里，未出征先言败，又何谈将来的成功呢？