春季饮食保健小知识

春季饮食宜以清平为主

春季气候变化无常，最易使人患感冒。由于外感风寒，可使人复发旧病，也可诱发新病。所以，中医学认为，春季的进补应以轻松疏散之品为宜，而厚味、滋腻之品则为所忌。在这个季节里，宜选用既有丰富营养又有发散作用的食物与药物，起到既养生又预防的作用。一般的人，特别是身体虚弱的人，更要注意选择平补、清补的饮食。

现代医学认为，平补的饮食，非常适合正常人或病人食用。其实，适合用于平补饮食的食物是很多的。例如：小麦、荞麦、薏米、玉米等谷类；豆浆、豆腐、赤豆、扁豆等豆类；橘子、金橘等果类。有条件的可选吃芝麻、蜂蜜、山药、核桃、大枣、莲子、蘑菇、银耳以及各种海产品、蛋类等。这些食品的性质，以甘平为主，不寒不热，不腻不燥，是性平和缓的补品，适合普通人或慢性病患者长期选用，不仅可以增强人的体质，而且长期进行食补，也不会出现补之不当的偏差。对于阳虚、阴虚、血虚、气虚的病人来说，对症食用，会取得明显的效果。

所谓清补的饮食，是指性凉的食物，如甘蔗汁、荠菜、干品百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等。一方面，食用这些清补的食物，具有补而不腻的特点，适用于身体虚弱、胃弱、消化吸收能力差的人，也就是所谓不受补的人；另一方面，这类补品还具有一定的清热作用，适用于阴虚不足，或气阴二虚，兼有口干舌燥、体质消瘦、怕热烦躁、低热不除的患者。对于一般的肢冷畏寒、大便溏泄、小便清长并兼有阳虚征象的患者忌食用。

春季饮食保健小知识：春季饮食宜遵循少酸增甘原则

祖国医学认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。因此，春季饮食宜遵循少酸增甘原则。

这是因为：春季为肝气旺之时，肝气旺，则会影响到脾。所以，春季容易出现脾胃虚弱病症；如果多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜的生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采来食用，以补充一般蔬菜的不足。

春季饮食保健小知识：当春之时宜吃甜食

春季，风和日丽，万物复苏，人的精神饱满。从养生的角度讲，应适当增加甜味食物的摄入，对身体健康有益。古代养生名著《摄生消息论》指出：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。”意思是说，春季系肝旺之时，肝气旺，则会影响到脾，多吃点甜食，则能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。

相反，春季如果食酸过甚，则易伤脾。因为，多食酸味，酸味入肝，会加强肝气的偏亢。因而，春季的饮食应“减酸益甘”，少食酸味食物。所以，宜多食些甜味的食物。如红糖、白糖，有补中养脾的作用。就蔬菜看，宜常吃带甜味的胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等。辛甘之品如洋葱、芹菜、韭菜等皆宜多吃些。

但是，春季不可过食大热、大辛之品，如羊肉、狗肉、参、茸、附子等，以免耗气伤阴。

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幼儿春季保健常识

万物复苏、生机勃勃的春天来了，这个季节乍暖还寒,气温变化多端，幼儿抵抗力低,容易使病毒和细菌大量繁殖,导致幼儿呼吸道反复感染，如何有效预防呢？一、家园配合，培养良好习惯。幼儿园和家庭一起培养幼儿良好的卫生习惯：如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。室内要经常开窗通风,保持房间的空气流通，必要时可采取一些家庭消毒措施，幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外,家长在打扫卫生时,尽量避免尘土扬。二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,还为幼儿安排多样化的体育锻炼,以提高幼儿自身的抵抗力。建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量。同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间，注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义。三：合理营养，科学安排膳食。幼儿正处在长身体的关键阶段，家长一方面可以为幼儿准备多样化,色香味全的营养食谱,力求营养全面、均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要，另一方面,家园同步,家长在家要鼓励幼儿多吃新鲜水果和青菜、粗粮等,增强幼儿的抵抗力，粗纤维还可以疏通大肠，完成消化的最后一道工序。春季气候干燥，幼儿还应多喝水,活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。四：悉心保育，防患未然。春季气候变化无常,家长应及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉。在幼儿户外活动时间较长时,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒，所以,家长在带领孩子进行户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,同时,随身带着隔汗毛巾,随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿擦汗,待活动完毕后及时为幼儿穿上衣服。另外还有一点也非常重要,就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所，若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。家长朋友们，孩子的健康是我们共同的希望，让我们共同努力，和他们一起健康快乐地渡过这个美丽的季节吧！

初夏幼儿保健知识

夏天的步伐已经迈进了，请家长注意以下几方面保健知识1、谨防幼儿晒伤：天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。2、夏季不宜给幼儿剃光秃：夏天不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。3、夏季注意补钙:夏季也是儿童佝偻病的高发季节。孩子应在医生指导下服用适量钙片和维生素D。限吃甜食，多吃甜食产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床”。4、少用爽身粉:夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染。

秋季幼儿保健常识

俗话说一场秋雨一场凉，随着秋雨的降临，气温在慢慢下降，空气中的水分越来越少，天气也变得干燥起来。在早晚温差较大的秋天，如何预防宝宝的感冒问题恐怕是老师和家长们较为头疼的问题吧，更何况宝宝本身的适应能力差，抵抗力也不能和常年人相提并论。那如何才能让我们的宝宝在这个秋天健康快乐的成长呢，接下来就让我们和长沙儿童摄影的小编们来一起探讨一下吧。

一般现在的大部分的家长都比较注重这个问题了，每天都会让宝宝多喝水补充水分。如果宝宝上幼儿园了，幼儿园的老师们也会耐心的培养宝宝们爱喝水的好习惯。让宝宝们在起床后，课间，课外活动后自发的去喝水。如果有些爸爸妈妈以前没有注意这些问题的，那么从现在开始就要注意了，因为秋天的气候比较干燥，要保持还在体内的一个水分平常就要督促他们多喝水。如果宝宝不爱喝水的，可以让宝宝多吃些水分比较多的水果，或者让宝宝多喝点汤。另外要保持孩子体内的一个水分平衡，也要注意少让孩子吃容易上火或刺激性的食物，这样可以减少体内水分的散失。

我爱娃娃家、幼儿秋季保健小常识

我爱娃娃家，情境一：区域活动时，在娃娃家有三个女孩子，有的穿上妈妈的服饰扮演妈妈，有的扮演小宝宝，我看见你双脚跪在地上，双手撑在地上，听见你嘴里说着“喵喵喵”，原来你在扮演小动物——猫。“小猫”跟在“宝宝”、“妈妈”后面走来走去。

情境二：区域活动时，接着你从娃娃家的卧室走到了榨汁店，你看到其他小朋友在玩榨汁，你排在小朋友后面，你想要参与一起玩榨汁活动。果汁榨好后，你拿来了自己的杯子，开心地喝了一杯水果汁。

情境三：第二天区域活动时，你还是选择了去娃娃家玩。你穿着大人的衬衫，穿上妈妈的高跟鞋，抱着玩具小狗来到了小医院。你抱着毛绒小狗来到了挂号处，你说：“小狗感冒了。”“一直咳嗽，打喷嚏。”“它要吃一点药。”给小狗看完医生后，你又回到了娃娃家，你开始给小狗喂药了。

我的思考：在两天的区域活动中，你都选择了娃娃家，可见你很喜欢娃娃家这个区域哦。第一次你扮演了家庭中的小动物猫咪，再是扮演家庭中的小姐姐，最后扮演家庭中的妈妈，你对娃娃家里的人物角色充满了兴趣，并通过自己的体验感受家庭的氛围。同时你也有一定的生活经验。

幼儿秋季保健小常识

儿秋季保健小常识有哪些呢？进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

由于早晚温差大，幼儿早晚应该比白天多加一件衣服，对好动易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫块毛巾，或者及时换衣服，初秋饮食应遵循，“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性的食物应该少吃，容易上火，少吃热量过高的油炸食品，多让幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白的食品，还要让幼儿吃新鲜的水果和蔬菜、五谷杂粮也不可少，总之要做到荤素搭配、粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

幼儿园大班保健知识(收藏)

毫无疑问，作为一名新时代的人民教师，我们需要对自己的教育学情况和效果进行分析和思考，而教育笔记可以帮助老师归纳总结教育经验。那么，有哪些值得参考的教育笔记呢？以下内容是小编特地整理的“幼儿园大班保健知识(收藏)”，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！

幼儿园大班保健知识

幼儿园大班是幼儿园教育中的重要阶段，此时孩子已经逐渐成长为更独立、自主的个体。在大班阶段，保健知识变得尤为重要，它不仅能够帮助孩子保持健康、预防疾病，还能培养他们养生的好习惯。以下是一些幼儿园大班保健知识：

1. 饮食均衡：大班幼儿正处于身体快速成长的阶段，他们需要摄取各种维生素、矿物质和营养物质来维持身体的健康。教师们可以向孩子们介绍各种健康食物，如蔬菜、水果、奶类、鱼类等，并鼓励他们形成良好的饮食习惯。

2. 良好的卫生习惯：教育孩子良好的卫生习惯至关重要。幼儿园可以通过示范和辅导孩子正确刷牙、洗手等卫生习惯，确保他们的身体健康，并防止传染疾病的发生。

3. 安全教育：大班幼儿正逐渐认识和探索周围的环境，因此他们需要学习如何保护自己的安全。教师们可以教导孩子有关交通安全、防火安全和水域安全等方面的知识，帮助孩子们养成安全的生活习惯。

4. 运动锻炼：适当的运动锻炼对孩子的健康和发展至关重要。幼儿园可以组织各种户外活动和体育课程，如跑步、跳绳、游泳等，帮助孩子们增强体质，锻炼身体。

5. 心理健康：在大班阶段，孩子们经历了许多身体和情感上的变化。为了帮助他们保持良好的心理健康，教师们可以开展一些情感教育和心理辅导活动，培养他们积极向上的心态，解决问题和面对挑战的能力。

在进行幼儿园大班保健知识教育时，可以运用多种方式进行，如制作绘本、故事分享、观看教育影片等。通过多样化的表达方式，可以更好地吸引孩子们的兴趣和注意力，增强他们的学习效果。

总之，幼儿园大班保健知识对于孩子的健康成长至关重要。通过教育孩子们均衡饮食、良好的卫生习惯、安全教育、运动锻炼和心理健康等方面的知识，可以帮助他们养成健康的生活方式，并为今后的发展打下坚实的基础。

春季幼儿疾病的预防知识

一、春季常见流行传染病的预防及家庭护理：1、麻疹：最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期2——3天。预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。护理:卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，注意观察病情谨防并发症。2、流行性腮腺炎：是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，潜伏期2——3周。预防、接种疫苗、隔离患儿、接触者可预防性服药。护理:隔离、卧床休息、多喝开水、注意口腔卫生、用温盐水漱口、室内要保持通风等。3、风疹：是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生于冬春两季，传染性强。护理:病儿不要送到幼儿园；居室开窗通风，注意口腔卫生，加强营养，多喝水，进食牛奶、粥等营养容易消化的食物。二、春季如何预防疾病：春季气温变暖，但气候变化反复无常，昼夜温差大孩子反复感冒、咳嗽,不仅影响健康、发育，而且会有一些严重的并发症发生，如心肌炎、风湿病等。因此，提高孩子们的免疫功能，做好防范工作很重要。1、为孩子创造良好的生活环境，居室定时开窗通风，保持空气新鲜，大人不要在室内吸烟，以免伤害孩子的呼吸道。2、常常带孩子到户外做适当的运动，进行力所能及的锻炼，如散步、慢跑、踢球等。3、避免接触传染源。不去空气混浊、人口密集的地方，如超市、茶馆等。4、防过敏性疾病。如过敏性疾病史的孩子，如：哮喘。过敏性鼻炎等，春天是疾病的好发季节，应避免让孩子接触过敏源，不带孩子到花园玩耍，少吃或不吃鱼、虾等食物。5、营养均衡，合理。按时进餐，不偏食、荤素搭配，粗细粮混吃甜咸适合。6、多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。7、足部保暖。早春时期是“乍暖还寒,最难将息”的时节，正如民谚所说：“早春早春，慎防‘春瘟’，珍意养生，切勿轻心。”据预测，今年早春因为气候较往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此，搞好这些流行病的预防工作很重要。必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜；不带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子到公共场所去游玩，在流脑流行区，每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。在流行病高发季节，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。注意保暖，预防感冒。感冒后抵抗力会降低，容易受到脑膜炎双球菌的袭击而发病，所以要随天气变化增减衣服。早春时节气候变化无常，故应该“春捂秋冻”。每顿进餐时，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样可有效杀菌，饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。

育儿知识—冬季要让幼儿多搓手

幼儿园冬季育儿知识：冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。益智搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。防感冒经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。强化动手能力搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。

健康宝宝不挑食

小班幼儿挑食现象严重，针对此情况羊口中心幼儿园开展了“健康宝宝不挑食”活动。首先，我们组织幼儿搜集各种各样的蔬菜，在搜集的过程中幼儿认识了各种蔬菜的名字、颜色、以及蔬菜的外部形态。其次，我们又邀请家长朋友和向小朋友们一块搜集了各种蔬菜的营养价值，在搜集的过程中孩子们知道有的蔬菜吃了可以预防疾病、有的可以美容等知识。最后，我们又将搜集的蔬菜带到幼儿园运用蔬菜制作成了一幅幅漂亮的蔬菜印画。此次活动不仅丰富了幼儿的知识开阔了幼儿的视野同时也激发了幼儿爱吃蔬菜的热情运用蔬菜进行艺术创作还充分发挥幼儿的想象力、创造力，让幼儿充分体验艺术活动带来的各种乐趣。

举行“防身安全演练”活动

为体现“安全第一，预防为主”的原则，增强师生应对突发事故的能力，使安全事故降低到最低程度，因此寿光市羊口镇中心幼儿园9月6日下午举行了“防身安全演练”活动。

本次演练相邻班合作完成，有一名老师手持菜刀充当歹徒闯进室内，本班教师立即手持木棍与歹徒展开激烈斗争，同时班内幼儿迅速从后门逃跑或躲闪到桌下。在演练过程中，老师与幼儿配合密切，能做到不慌不乱，两位教师组织有序。各班演练都做到了师生组织有秩序，演练过程熟练能顺利进行，演练过程中无不安全事故发生。

通过这次防身安全演练，各班幼儿熟悉了演练过程，能做到面对歹徒不慌不忙，以及演练过程中应注意的问题。在以后的演练过程中，我们将再接再励，继续搞好每一次演练，确保在每次演练过程中不出现任何问题。