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幼儿健康饮食知识

发布时间:2020-05-22

我们要做孩子的朋友,帮助孩子在学习中成长!家长要对教师多些理解、多些帮助,实现家园相互配合,同步教育,促进幼儿健康、快乐的成长!那么,家园教育工作有哪些需要改进的地方呢?小编推荐你不妨读一下幼儿健康饮食知识,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!

幼儿健康饮食知识

一,家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力,幼儿不偏食,不挑食,饮食结构合理、均衡,在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。

二,需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好,循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素,对身体有什么好处,如果缺乏这些会得什么病,所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境,将进餐看作是一次愉快的经历。

三,培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起,就应有意识地在平常游戏、交流中,介绍饮食来源、制作、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。

四,膳食营养要均衡,饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。

五,培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达,精细动作发展不好,不能很好的自己进餐,但只要经过循序渐进的训练,幼儿都能自己顺利进餐。

六,饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜,瓜果一定要洗净,开水烫过后再吃,掉在地上的东西要洗干净后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿,幼儿抵抗力较弱,以免传染疾病。

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春季幼儿怎样注意健康饮食?


春天到了,人的机体随万物萌发。春季气候多变,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此,人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。那么,幼儿在春季这样的季节应该怎样注意健康饮食呢?

早春

此时,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。

因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节,因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

仲春

仲春时节,肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为,肝亢可伤脾,影响脾胃运化。为此,唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物,多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地进食。

暮春

此时,气温日渐升高。《饮膳正要》曰:“春气温,宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

幼儿健康的教育知识


幼儿健康的教育知识

幼儿教育,是很重要的,不管是身体还是心理,都将会对今后的人生道路有一定的影响。

一、心理教育

不要以为大人才会有心理问题,小孩一样会有,而且很重要,甚至影响一生,所以在幼儿心理健康教育方面要慎重。

二、饮食教育

幼儿健康教育知识中,饮食教育也是很有必要的,因为小孩都是比较钟情于零食,零食是没有营养的,反倒会影响幼儿对正餐的兴趣。

三、安全教育

有些小孩只要有得玩就什么都不顾了,他们不知道什么是危险,所以要加强幼儿安全方面的教育,让他们时刻警惕着危险的存在。

四、强身教育

幼儿的抗病能力比较差,所以可以多跟小孩讲讲强身教育,让他们有这么一个健康的意识。

五、卫生教育

正所谓病从口入,特别是对于免疫力薄弱的幼儿,就更应该要知道这方面的健康知识了,要培养好小孩注意卫生的好习惯。

育儿心得:让孩子健康饮食


育儿心得:让孩子健康饮食

小朋友的健康成长牵动着每一位家长的心,也牵动着老师的心。这个学期我带了中班,发现班上的孩子普遍都有偏食现象。孩子小的时候不知道偏食,什么都吃,到了四至五岁,他们有了一定的生活经验,就容易偏食、挑食了。面对这种情况,我知道家长们很头痛。

偏食对孩子的生长发育是很不利的,因为各种食物都有其特有的营养价值,没有一种食物能够完全包含人体所必需的一切营养素。孩子只偏爱吃某几种食物是不能满足身体生理需要的,孩子不喜欢吃某些食物,很可能会失去补充身体必需营养素的来源。比如我班就有部分孩子不喜欢吃青菜,每次都只吃荤菜,这就有可能导致维生素C和矿物质的不足,时间久了,就会对孩子的身体健康产生影响。

孩子的偏食现象,与父母的影响和平时饮食习惯有很大的关系。由于孩子的年龄小,模仿力很强,他们随时随地都在观察和学习父母,如果父母不吃某些食物,或言语之中对某种食物厌恶,吃饭时挑挑拣拣等,都会对孩子产生影响,时间久了,你会发现孩子可能也不吃这个菜了。1111在家里我们尽量让孩子与全家人一起吃饭,孩子看到大人吃的很好,会对其产生一定的影响。家长不要在孩子面前谈论一些不好吃的食物,应该做好榜样,把孩子不喜欢吃的东西,大口大口香甜的吃下去。让孩子少吃零食,多活动,活动量大了,会使孩子产生饥饿感,这时可以让孩子吃一点平时不喜欢吃的食物,以后慢慢就会适应不爱吃的食物了。

让我们的宝贝们健康饮食,健康成长!

中班夏季育儿知识:饮食宜忌


中班夏季育儿知识:饮食宜忌

炎炎夏日,妈妈们纷纷绞尽脑汁、各出奇招,,要给宝宝一个舒服快乐的夏天。那么你对中班夏季育儿了解多少呢?

一、勿过多食用冷饮:

冷饮是小儿喜欢的食品,一定要摄进量。过多摄进冷饮会惹起小儿胃肠道疾病,也可损伤牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜遭到过冷刺激后,黏膜血管剧烈收缩,胃内排泄混乱。胃酸、胃酶排泄锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度降落。

儿童胃黏膜非常娇嫩,很易形成“冷食胃炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮分歧格,还可形成细菌胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育,特别是换牙期。

二、小心食用熟食:

夏季蚊蝇较多,细菌超卓繁殖。食用熟食一定要倍加小心,尽量不食用熟食,熟食要经过高温后再给孩子。

三、不要食用剩饭:

即使是放正在冰箱中,也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱,冷躲室中的细菌异常可净化食品。

小班健康育儿知识


小班健康育儿知识

宝的健康成长是父母最关心的事情,那么宝宝怎样喝水才健康呢?专家表示,宝宝喝水看似简单,却蕴涵不少育儿知识。以下是学习啦小编精心整理的小班健康育儿知识,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

小班健康育儿知识

小班健康育儿知识:怎样喝水才健康

水在人体中起着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用,因此要想宝宝健康成长,父母就得注意宝宝喝水的问题。那么宝宝怎样喝水才健康呢?专家表示,宝宝要少喝4种水,多喝1种水。

1、少喝自来水

有些父母发现宝宝口渴了,就习惯性地打开水龙头,接一杯自来水给宝宝喝,其实这是错误的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后,会发生水化反应,变成金属污染水,而且自来水中还可能藏有对宝宝身体有害的物质,宝宝饮用后容易生病,影响健康。

2、少喝饮料

许多父母喜欢给宝宝喝各种新奇的果汁、茶饮,或用其他饮料代替白开水,这是不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质,虽然口感很好,但是喝下去容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,从而影响宝宝的消化和食欲。

3、少喝久存的开水

在室温下存放超过三天的水,尤其是保温瓶里的开水,很容易被细菌污染,而且开水中含氮的有机物会加速分解,使亚硝酸盐的成分增加。宝宝饮用后,亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合,会影响血液的输氧功能,使宝宝出现乏氧的现象。

4、少喝过甜的水

宝宝喝过甜的水,会加快肠蠕动的速度,但不久后又会抑制肠蠕动,使腹部产生胀满感。特别需要提醒的是,宝宝的味觉比成人灵敏得多,成人觉得甜的水,对宝宝来说,就过于甜了。因此,在给宝宝喂甜水时,不要使用奶嘴或橡皮奶头,这样容易造成宝宝的错觉,应该用小勺给宝宝喂水。

5、多喝矿泉水

那么宝宝最适宜喝哪种水呢?专家建议,最好给宝宝喝一些优质的矿泉水,可以选择一些低钠、矿化度较低、污染物较少的水。父母在购买时,可以通过包装上的标识,去选择钠含量低于20mg/L,总矿化度在250mg/L左右,亚硝酸含量低于5mg/L以及砷、铅等元素为零的矿泉水。

小班健康育儿知识:学会给宝宝盖被子非常重要

最近这段时间,有一篇“一床被子,夺走4个月男婴”的新闻吸引了广大爸爸妈妈的视线。被子为什么会导致这么一场悲剧呢?原因是在于男婴午睡时,爸爸妈妈怕孩子着凉生病,给男婴盖了厚厚的被子,等过了段时间去叫孩子……悲剧的发生给男婴的家人带来巨大悲痛,同时也告诉各位爸爸妈妈一件事情:盖被子其实是技术活!可是,爸爸妈妈应该怎么样正确地给宝宝盖被子呢?接下来就赶紧看下去吧。

不要给宝宝盖太厚的被子

根据中医的说法,宝宝一出生都是纯阳的,所以对于温度的变化是不惧怕的。要是给宝宝盖太厚的被子,这样它的热气散发不出来,就有一定的概率让宝宝体温过高,会造成缺氧,对于代谢也有着影响,诱发生命危险。

所以,爸爸妈妈在给宝宝盖被子时,千万要注意厚度,同时被子不要盖过孩子的脖颈。在宝宝睡觉的时候要时不时去看一下,要是发现孩子脸色通红,冒汗,那么就说明宝宝觉得很热,最好给宝宝少盖一些。

给宝宝准备专门的被子

要是宝宝是睡在你旁边的,记住了!一定要让宝宝单独盖一床被子。为什么?主要是由于成年人的被子对宝宝来说太重了,两个人盖同一条被子,宝宝会觉得特别热,会很闷。

所以,爸爸妈妈应给宝宝单独盖床小被子。其实最好是让宝宝能够一个人睡一张小床。

巧用睡袋预防宝宝踢被子

爸爸妈妈可以买袖子可拆卸的睡袋,这样可以满足不同情况下宝宝的睡眠。如此一来,也不用担心宝宝踢被子了。

但是要提醒一下各位爸爸妈妈,最好是买质地柔软、纯棉的睡袋,防止刺激到宝宝稚嫩的肌肤。

给宝宝穿个小肚兜

有一些爸爸妈妈的出发点是,给宝宝盖太厚的被子,其实是担心宝宝半夜的时候会把被子踢掉。事实上,爸爸妈妈可以采取另外一种方法,给宝宝穿个小肚兜,然后把被子盖薄一些。如此一来,就能够避免宝宝体温过高和缺氧,同时也能够避免宝宝踢被。

小班健康育儿知识:孩子为何睡觉频频盗汗

很多妈妈都发现家里的宝宝睡觉老是出汗,这是正常的现象的吗?随着夏季的到来,对于孩子的照顾该如何进行的呢?今天我们就孩子的夏季护理以及孩子老爱出汗来做一个详细的解答。

如果孩子只是单纯的少量出汗但是生长发育良好,精神面貌积极向上,那么就没有打的问题,这是正常的生理现象,因为孩子体质处于发育阶段,但是肌肉皮肤都很薄,比成人会容易出汗。孩子出汗,可以表现为手足汗,盗汗等。

盗汗亦称之为寝汗,指的是睡觉的时候出汗(什么是盗汗),醒来之后就停止,孩子盗汗多因为阴虚热扰,心液不能敛藏所致,比较爱出汗的汉字大多数在四五月比较容易出现盗汗,中医认为孩子阳气旺盛,前半夜出汗是因为阳气外越。

如果孩子的盗汗现象特别明显,那么除了要进行相关的医疗,在家中的调理也需要逐步进行,最常见也是行之有效的方式就是饮食调理了。

多汗宝宝巧护理,能够防止宝宝皮肤疾病的发生,还可以让宝宝生活的更加舒适。

第一、穿纯棉质地的内衣,因为纯棉质地的衣服透气,舒适,还可以吸汗,贴身穿可以更加束缚,另外随着天气温度变化而添衣减衣也是比较重要的,爱出汗的孩子衣服和被子都不要太厚。

第二、调节好室内的温度,宝宝的居室坚持通风也重要的,尽量做到每次开窗10—30分钟。

第三、夏季要多喝水,爱出汗的孩子本身体内水分流失就快,因此及时补充身体的水分就显得很重要了,而且多喝水还可以有效预防夏季中暑。

第四、勤洗澡(如何给宝宝洗澡),宝宝的皮肤十分娇嫩,汗液粘在皮肤上褶皱处会让孩子感到不舒适,而且容易细菌感染,因此在夏季要给孩子多I型早,并且经常给孩子涂抹爽生粉,能够有效地吸收宝宝的多余水分,让宝宝肌肤感到干爽舒适。

总结:睡觉盗汗随着宝宝的年龄长大会慢慢的改善过来,年轻父母们也不要太着急了,孩子新陈代谢比成人要快,因而容易出汗,只要补充了适宜的水分,能够体察他们细微的冷暖变化,宝宝们可以健康成长的。

春季育儿知识:幼儿健康护理


春季育儿知识:幼儿健康护理

让宝贝离开家长的身边,父母们总是有许多担心和牵挂,孩子更是弱小群体,很容易就感染疾病,那么家长们有什么护理和预防的措施,能防范于未然呢?

一、无论在家里还是在幼儿园,都要保证孩子得到足够的休息睡眠时间,晚上早点睡觉,中午一定要午休!

二、在孩子休息和玩耍的室内,一定要保持空气流通,保持适当的温度、湿度。

三、给孩子喂养的饮食要清淡,多吃一些容易消化,并且营养均衡充分的食物。应该荤素搭配,无论在家里还是在幼儿园,都不能让孩子有挑食的坏习惯。

四、幼儿园算是人群比较密集的场所,如果发现有小朋友感染了流感或者一些易传染的皮肤病、呼吸性疾病等,应该让这个孩子回家休养,以免传染给其他小朋友哦!

五、家长们应该从小就培养孩子爱卫生的好习惯,不用手揉眼睛,更不把手和其他东西随便往嘴里塞,吃饭之前、上厕所之后必须洗手!

六、在平时空闲的时候,家长们应该多陪伴孩子锻炼身体,去公园散步,去爬山等。

七、给孩子穿戴的衣物尽量是透气舒适的纯棉材质,天气转凉了应该在幼儿园内准备一件保暖的外套。孩子的床上用品也应该经常清洗,晒太阳杀菌。

八、让孩子远离过敏原,例如:花粉、宠物、油漆等,如果孩子对某些食物过敏,家长应该事先告诉老师,也让孩子记住自己不能吃的东西!

九、孩子的日常用品应该和大人以及幼儿园里的其他小朋友区分,切勿和大人混用!

十、在合适的时间带孩子进行接种疫苗,以防止儿童常见传染病!

五月育儿知识:孩子的饮食不可偏


五月育儿知识:孩子的饮食不可偏

在独生子女家庭里,由于孩子受到父母溺爱,孩子愿意吃什么,就买什么,给孩子养成偏食的习惯。有的不吃鱼,不吃青菜,甚至讨厌鸡蛋,没有香肠就不吃饭的现象是非常多见的。偏食会寻致幼儿各种营养素缺乏,不仅影响身体健康,还可以引起多种疾病。肥胖也是营养失调的表现。偏食的孩子,一般还伴有比较任性、没耐性、依赖心强、缺乏自制力等缺点。有些偏食的孩子很难适应幼儿园的集体生活,到了亲朋家,也不得不给以特殊的照顾,这样会把孩子娇惯得更加乖僻。

孩子偏食并不可怕,由于年幼的孩子可塑性大,不可能在短时间内就形成难以矫正的坏习惯,只要父母引导得法,幼儿偏食的坏习惯就能得到纠正。

纠正幼儿偏食,有以下几点方法可供父母参考:父母要给孩子做出榜样,减少零食,严格规定零食时间,多让孩子到户外活动,俄了再给吃的;走亲戚、串朋友,或野外郊游时,让孩子吃那些平常不爱吃的东西,因为这时孩子心情愉快,可能什么都吃,只要孩子吃了,就要及时表扬,不要强迫,说服教育是纠正孩子偏食最好的方法。

具体地说应该做到以下儿点。

不能迁就。当父母发现孩子开始厌恶什么食物时,‘绝不能让它“合法化”。比如,孩子上顿不愿吃土豆,不要说:“宝宝不爱吃土豆,这顿就吃萝卜吧!因而应该让他忘掉上顿吃的什么,照样往他碗里夹土豆,当然应该变化一下烹调的花式花样,以激起孩子的食欲。如果大人为了疼爱孩子,一见孩子不爱吃某些食物,就从此不再给孩子吃,甚至当着孩子的面对别人说,“宝宝不爱吃这个,不要给他!”这样做实际是在提醒孩子,加深对某种食物的厌恶。当然也要避免用威胁或吓唬的话对孩子说,昨天没吃,今天一定要吃,不吃就怎样怎样。这样的话只能进一步激起孩子对食物的厌烦感。

启发孩子对食物的兴趣。比如,有一个三岁的孩子吃芹莱时咬不动,吐掉了,以后就不愿吃了。过两天吃饭时,父母应仍然夹一些比较嫩的芹菜对孩子说:“宝宝,一你看芹莱青绿青绿的,多好吃呀!你吃吃看。”同时,大家都要夹这个菜吃。孩子吃下去后,要及时间好吃不好吃。这样反复几次,孩子就习惯了芹菜的味道,就不再挑食了。还可以说一些比如“只有什么都吃才能长壮实,才能长得高,不生病”的话,教育孩子不要偏食。

不给孩子挑食的权力。有些家长对孩子过分溺爱;为了让孩子高兴,常常事先征求孩子的意见,问他:“吃鸡蛋还是吃鱼肉?”“是吃煎鸡蛋还是吃煮鸡蛋?”这样做无疑是在教育孩子挑食。孩子思想是单纯的,当父母给他煮鸡蛋时,一般不会跟煎鸡蛋或荷包蛋比较。因此,家长决不要给孩子挑食的机会和权利,要使孩子养成父母给什么就吃什么,并要吃完的习惯。

在纠正幼儿偏食时,还要注意促进他们的食欲。如果替子胃口不好,就会对本来不喜欢吃的东西更加厌恶,这时纠正的效果,就不如在孩子胃口好、食欲旺盛时时正的效果好。

二是不要不管孩子。不管孩子的现象多发生在独牛子女家庭,孩子要怎么样就怎么样,对孩子的无理要求总是让步,孩子在家里为所欲为。在这样的家庭里,每位成员的位置颠倒了,孩子成了“小皇帝”,说话“金口玉言”,“管理”着家庭。这样的孩子成年走向社会后,不仅独立生活能力极差,而且还会过高地估价自己,瞧不起别人,在社团或组织里,往往会成为麻烦的制造者。

在管教孩子间题上,正确的态度是严不过分,爱不至宠,该管的一定要管,不该管的也一定不要管。在批评孩子的方式上也应讲究艺术。比较有效的批评方式有:在批评的同时伴随表扬,孩子会感到父母还是爱自己的,从而稳定情绪,坚定改正错误的信心。如在批评孩子的行为时,应肯定孩子的本人,“明明是个好宝宝,但是今天损坏了玩具就不好了,是不是?”批评孩子的现在,应表扬他的过去。

另外,批评孩子时要心平气和,不要暴跳如雷,对孩子大声吼叫。要正面批评,不要用反语讥讽。批评过后,不要再反复唠叨,以免孩子产生逆反心理,降低批评效果。但当孩子的某些行为可能造成重大危险时,要毫不留情地当场训斥。对于在幼小的孩子时候,如果不在当场就加以训斥的话,是不会有效果的。

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