【防疫健康小知识】多喝水多睡觉是否对新冠有用

发布时间:2022-12-13 防疫期间防疫多喝水疫情期间饮水

很多人会说，新冠疫情其实就是一种“重度感冒”，我们在做个人疫情防护的时候，多喝水也是一种措施，那下面就和幼儿教师教育网小编一起老看看多喝水多睡觉是否对新冠有用，欢迎大家借鉴阅读！

多喝水多睡觉对新冠管用吗？

多睡觉非常有必要，多休息才能让身体处于最好的状态去对抗疾病。喝水则因人而异，如果出汗多或者呕吐腹泻等消化道症状会丢失水分，要适量喝水。过量喝水反复去卫生间也会影响休息。

防疫期间饮食注意事项：

第一，清洗饮水机

饮水机内部长期未清洗容易滋生细菌，会导致二次污染，增加安全风险，因此需要定期清洗。尤其是疫情期间，上门清洗的工作人员无法上门时，需要自行进行饮水机消毒清洗。

第二，不共用同一杯具或饮用同一杯水

新冠病毒的一种传播方式是“接触传播”，共用杯具、餐具、同餐、同饮水会增加传染的风险。同时，定期对盛水杯具进行煮沸消毒。

第三，健康饮水，请不要喝“未烧开”的自来水

在疫情期间，国家对自来水安全管理定然十分严格，居民不用担心自来水的安全问题。但是并不包括直接饮用自来水，若要饮用自来水，一定要先烧开。

第四，多喝水，喝温水

在疫情防控期间，专家建议随时保持喉咙的湿润状态，即“每隔15-20分钟，喝一两口水”，可以有效地预防和减少病毒对身体的侵害。

第五，使用直饮水产品

可以选择购买过滤直饮水机滤中滤等净水产品，直饮水机能够对水质进行深度过滤、净化处理，同时又可以去除水中杂质、细菌、病毒等，完全可以确保饮水安全。

拓展知识：新冠用药须知

1.如果没有新冠感染相关症状，是否需要提前预防使用一些药物？

答：不需要。目前没有证据支持药物可以预防新冠病毒感染，如果没有确诊新冠病毒感染，我们不需要提前预防性地服用药物。

2.同时服用多种药物可以好得更快吗？

答：不会。不推荐同时服用多种治疗同一症状的药物，选择1种即可。对于同一症状同时服用多种药物不能加快病情好转，反而可能会导致药物过量。

3.如果发烧了，可以选用哪些退热药？

答：对于一般无基础疾病的人群，较为安全的退热药包括对乙酰氨基酚和布洛芬，您选择其中1种即可，可参考下表信息。其他市面上常见的复方“感冒药”(如白加黑、泰诺等)，他们的名字中含有“氨酚”或“酚”，即对乙酰氨基酚成分，也可以起到退烧作用。需要注意，不要叠加使用多种退热药。

4.退热药在什么时候吃呢？想退烧快一点，能不能多吃几片呢？

答：体温在37.5~38.5℃之间时，优选物理降温，当体温升至38.5℃以上可以使用退热药。对于一些有基础疾病的老年人或症状较重但体温未升至38.5℃的发热患者，如果出现精神萎靡或合并其他系统症状，也可谨慎服用退热药。退热药使用一般不应超过3天，若症状仍未缓解，建议就诊。

退热药不是吃得越多体温恢复得越快，如果超量服用或叠加多种退热药，肝脏或其他脏器可能会受到损害，因此一定要仔细阅读药品说明书或咨询医师、药师后服用。肝、肾功能不全和胃肠道疾病患者用药，需咨询医师或药师。

5.居家康复期间的咳嗽、咳痰症状，可以一直吃止咳化痰的药物吗？

答：出现严重咳嗽、痰多的症状且影响正常休息时，可适当选择一些止咳化痰药物进行对症治疗。干咳可选择福尔可定、右美沙芬等；若痰液过多，可使用化痰药，如溴己新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酰半胱氨酸等。这类药物在市面上的选择较多，选择1种即可，按说明书的用法用量使用。药物起效需要一定的时间，千万不要“随咳随用”。

6.如果出现流涕、鼻塞等感冒症状时，可以买普通感冒药来治疗吗？

答：新冠感染与普通感冒或流感的部分症状有相似之处，一些抗过敏药物可有效缓解流涕的症状，比如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等，但这类药物可能引起嗜睡的药物不良反应，在服药期间需格外注意。

市面上常见的“感冒药”也具有抗过敏(药名中含“敏”字)、缓解鼻塞(药名中含“伪”、“麻”字)、止咳(药名中含“美”字)的作用。根据出现的症状，选择对症治疗的药物，不可盲目叠加使用多种“感冒药”，以免出现重复用药、药物过量风险。

7.在居家康复期间，需要同时服用其他抗病毒药物或抗生素吗？

答：抗流感病毒药物对治疗新冠病毒没有效果，不需要服用。未合并细菌感染的，不推荐使用抗菌药物。若您怀疑自己可能有细菌感染，应该咨询医师后决定是否服用抗菌药物。（实用文书网 wEI508.cOm）

8.新冠病毒感染相关的症状缓解后，要不要继续吃下去巩固疗效？

答：新冠治疗的药物中，绝大部分为对症用药(如退烧、止咳、化痰、缓解流涕、鼻塞、咽痛、咽干、腹泻等)。若不舒服的症状缓解好转了，就应该适时停止使用这些药物，无需“巩固”疗效。

9.家中有孕妇、哺乳期妇女和儿童，这些药也可以吃吗？

答：孕妇、哺乳期妇女和儿童这类特殊人群的用药需格外小心，我们根据药品说明书等资料将相关的药物信息进行了整理，供大家参考。需要特别注意的是，对于孕妇、儿童、老年人、重症高风险人群以及病情明显加重的情况下，患者应及时到医疗机构就诊，以免延误治疗。

强调：对乙酰氨基酚的口服溶液/滴剂，适用于3个月以上的儿童；布洛芬混悬液/滴剂，适用于6个月以上的儿童。

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【防疫分享】新冠疫情的应对方法

面对新冠疫情的防控新形势，我们应该如何应对，是大家比较关心一个话题。今天幼儿教师教育网小编结合最新内容为大家整理了新冠疫情的应对方法，希望能帮助到大家！

新冠疫情的应对方法

第一，积极配合政府。配合倡导就地过年，不乱跑。外出返乡人员积极向当地政府报备，出具7天内核酸检测阴性的检查单子，并且做好14天居家隔离，不给政府添乱；

第二，积极配合医疗机构人员。如果在家隔离，积极配合医疗医护人员，检测身体状况，比如是否发热，是否有咳嗽、胸闷等症状。如果有，则需要及时反映；

第三，做好自我防护。尽量不出门，出门要佩戴口罩，注意保暖，防止感冒。不要去人多的地方。维持好自己的个人以及生活卫生。健康饮食，注意锻炼，提高身体抗病能力。

第四，做好宣传工作。向身边的家人，亲属，朋友宣传新冠肺炎的严重性，告知其居家防护的重要性。

温馨提示：新冠肺炎疫情，作为普通人，我们可以采取以下方式应对：一是积极配合政府以及医疗机构人员，返乡前做核酸检测，回家居家隔离。二是做好自我防护，即注意卫生、保暖，适当锻炼。

2022年12月15号，钟南山主讲全国高校抗疫大讲堂，就重点讲解如何科学理性认识奥密克戎病毒，从容应对疫情发展新变化，做个人健康的第一责任人，做健康共同体的积极建设者，关心支持他人，承担社会责任，在参与校园和社会防疫工作中彰显青年担当。

孩子睡觉磨牙原因多

导读：小孩子也有磨牙现象，磨牙不仅影响睡眠质量，对孩子的身体发育也不利。孩子磨牙通常是由寄生虫、大脑兴奋过度、精神刺激等因素引起的。

由寄生虫引起

蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素、上下乱窜、极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。

蛲虫病在3岁以下的宝贝中比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝贝睡不安稳，发生夜间磨牙现象。

Tips：如果发现发生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。

由大脑过分兴奋引起

比如，宝贝白天情绪悸动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。

Tips：在宝贝活动量较大时，妈咪要记得让宝贝及时休息，不要玩得太累了。

由不良饮食习惯引起

有的宝贝不爱吃早餐，晚餐却吃得很多，这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝的胃肠道内积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。胃肠工作时，会引起面部咀嚼的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。

Tips：及时纠正宝贝的不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在肠胃道内刺激宝贝的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。

由精神刺激引起

宝贝睡前如果受到呵斥、打骂、惊吓等，很容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。

Tips：爸爸妈妈要给宝贝创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他互相争吵，不要给宝贝太多的学习压力，不要给宝贝看有恐怖色彩的电视节目。

防疫小知识：有效的校园疫情防控的方法

在冬季，有关疫情防控工作要额外注意，尤其是在我们校园内，更好做好疫情方面的措施，那下面就随着幼儿教师教育网小编一起来看看有效的校园疫情防控的方法有哪些呢？

有效的校园疫情防控的方法

消毒是切断疾病传播途径的有效方法，开展校园日常消毒是防控校园疫情的重要措施，也是学校各项工作顺利开展的有力保障。

1、空气

应保持教室、宿舍、食堂等室内场所空气流通，可采用开窗通风或机械通风，每日2-3次，每次不少于30min。必要时对室内空气进行消毒。

2、物体表面

桌面、灯开关、门把手、楼梯扶手等高频接触物体表面，可采用有效氯含量为250mg/L～500mg/L的“84”消毒液或0.5%过氧乙酸消毒液进行擦拭消毒，消毒作用30min后，用清水擦拭干净。小件物品可用75%酒精进行擦拭消毒。

3、地面和墙壁等表面

地面和可能被污染的墙壁等表面。可用有效氯含量为500 mg/L的“84”消毒液擦拭或喷洒消毒，消毒顺序由外向内、由上到下，消毒作用时间不少于30min。

4、卫生洁具

拖布和抹布等卫生洁具应专区专用，专物专用，避免交叉污染。使用后以用效氯含量为1000mg/L的“84”消毒液进行浸泡消毒，作用30min后用清水冲洗干净，晾干存放。

5、空调系统

保证充足的新风输入，所有排风要直接排到室外。空调的防尘滤网应定期清洗消毒，可用有效氯含量1000mg/L的“84”消毒液或0.5%过氧乙酸溶液浸泡消毒作用30min。

6、电梯间

开关及楼层按键可用薄膜覆盖，用75%酒精进行擦拭消毒，轿厢消毒可选择有效氯含量为500mg/L的“84”消毒液擦拭消毒，电梯运行期间应全程保持开放抽风机。

7、污染物

呕吐物、分泌物等污染物，污染物可用一次性吸水材料（如纱布、抹布等）沾取有效氯含量为5000 mg/L～10000mg/L的“84”消毒液小心移除，清除后用有效氯含量为1000mg/L的“84”消毒液进行擦拭消毒，作用时间不少于30min。

8、垃圾处理

校园垃圾“日产日清”，并做好垃圾盛装容器的清洁消毒，使用有效氯含量为1000mg/L的“84”消毒液对垃圾盛装容器进行擦拭消毒，作用时间不少于30min。

9、消毒液的配置方法

消毒药物配比方法：500mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例为1:99；1000mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例为1:49；10000mg/L“84”消毒液:84（5%）和水的比例为1:4。

15%过氧乙酸原液活化：等量A、B液混合，静置活化24小时后使用。0.5%过氧乙酸配制：量取335ml活化后的过氧乙酸原液（15%）加水至10000ml，1:30比例。

判断孩子心理是否健康

幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。良好的心理状态表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智得到充分的施展和发挥。幼儿期的心理是孩子性格形成的关键，孩子性格特征的优劣，直接影响孩子今后的健康成长和对待未来的态度。

测试：你的孩子心理健康吗？

看看下面的15个问题，再对照一下自己的宝贝，然后回答两个答案：“是”或“否”。

1.孩子能否轻易被逗笑？

2.孩子是否经常耍脾气？

3.孩子能否安定地躺下睡觉？

4.孩子是否总把家人激怒？

5.孩子是否挑食？

6.孩子的饭量是否稳定？

7.孩子吃饭时是否经常耍脾气？

8.孩子有没有要好的小朋友？

9.孩子是否经常失去自制力？

10.孩子是否总是需要看管？

11.孩子是否能够做到夜间不尿床？

12.孩子是否有吮手指的习惯？

13.孩子是否经常抽噎、啜泣？

14.孩子能否安静地独自呆一会儿？

15.孩子是否有恐惧心理？

赏识教育对孩子有多重要

导读： “如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。”这就是“赏识”——欣赏肯定。而赏识一旦被家长正确运用，它的魅力是无穷的，会成为孩子不断追求成功的“金钥匙”。

赏识教育的误区

很多家长都明白赏识对孩子的重要性，也确实身体力行了，但是并没有达到良好的效果，这都源于家长对“赏识”的认识偏差。没有耐心急于求成

案例：小颖有个不好的习惯，就是喜欢打人，经常是一个不合心思，小手就伸出来了。妈妈开始发现这个问题的时候，很有耐心地给小颖讲道理，在她伸出手的时候轻轻地握住她的手并冲着她摇头，心想小颖应该很快就能改掉这个坏习惯。谁知一天家里来个朋友，不知道怎么让小颖生气了，小颖又习惯性地伸出了手，这下妈妈生气了，大声说：“说了多少次了不许打人，你没长耳朵啊。”说完狠狠打了小颖的手心两下，小颖看起来更生气了。有的家长一开始很有热情，会鼓励和赞扬孩子，但没过多久，发现孩子并不像自己期望的那样得到了明显的进步，或是并没有对自己的热情赏识给予回报，就开始产生失望的情绪，并对孩子的能力产生怀疑，不仅不能把赏识坚持下去，反而开始挖苦、嘲笑、批评孩子。不仅没能对孩子的成长有所帮助，反而挫伤了孩子的自尊心。孩子的成长是一个长期的过程，并不是一朝一夕就可以成功的，所以请父母对孩子多点耐心，对孩子点点滴滴的进步都感到由衷的开心。对孩子的期望值太高

案例：团团很喜欢绘画，于是暑期妈妈就给他报名参加了绘画班，暑期结束了，老师邀请家长们去参观孩子们的“画展”。妈妈兴致冲冲地去了，认为凭团团的天赋和努力，那还不是出类拔萃，谁知到了现场一看，团团画得并不怎么出色，而有几个小朋友画得很不错的，得到了家长的一致赞扬。这时，团团妈有点不开心了，原来准备的一大堆赞扬团团的话都咽了回去。庄子曾给我们留下了一个发人深省的故事：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致，而拿黄金作赌注时，则大失水准，庄子对此的定义是“外重而内拙”。很多家长正是这样，由于在教育孩子的时候标准太严、期望值太高，让孩子感受到巨大的压力，带着包袱上路，反而更加难以达到父母的要求。上海一项调查显示，九成的孩子认为自己不是好孩子、“不听话”、“考试成绩不好”，这是父母常在孩子耳边唠叨的语言，成了孩子甩不掉的标签。望子成龙的心情可以理解，但父母一定要记住，“严师”未必出高徒，轻松愉快的环境反而更利于孩子的成长。在比较中心理失去平衡

案例：一个孩子在提到爸爸的时候这样说：“每次我爸说我的时候，都要说：你瞧人家孩子怎么怎么好，瞧你怎么怎么差；瞧人家孩子多聪明，瞧你多笨；瞧人家孩子多懂事，你多调皮……我心里很不服气，我老想，你要觉得人家孩子好，你就给人家孩子当爸爸算了，干吗给我当爸爸！”孩子在刚学会说话、走路时，家长由于惊喜，总是毫不吝啬地给于孩子鼓励、赞扬，随着孩子的渐渐长大，家长的心态也慢慢地变了，和别的孩子比学习、比特长，一比较就会有差距，更可怕的是在比较的时候，家长总是看到别的孩子长处、自己孩子的短处，于是比着比着，家长的心理就不平衡了，于是这一腔怨气都发泄在了孩子身上，不仅不能赏识孩子，反而总是贬低和责怪孩子，在这种比较中，孩子势必会陷于自卑之中，从而开始自我否定。孩子还会错误地认为，他的“灾难”是他的伙伴带来的，他不但不会产生向伙伴学习的愿望，反而结下冤仇，在他今后的生活中，将拒绝向别人学习。每个孩子都是特殊的，因此家长不能用同一标准要求所有的孩子，要善于发现孩子的长处并告诉孩子，让他充满自信。

正确的赏识孩子

许多父母把赏识与赞扬等同起来，以为赏识孩子就是告诉孩子：“你真棒！”事实上，赏识教育远远不是说一句“你真棒”这么简单。赏识首先应该是一种欣赏孩子的心态，而赞扬只是赏识的一种手段而已，只有把赏识的心态融入赞扬之中，孩子才会真正感受到赏识的力量。发自内心地赏识孩子

案例：有一天，一位客人拜访杜鲁门总统的母亲时说：“有哈里这样的儿子，你一定感到十分自豪吧！”杜鲁门的母亲微笑着回答：“是这样的。不过，我还有一个儿子，他同样让我感到非常自豪。他现在正在地里挖地豆呢！”杜鲁门的弟弟是一位农夫，但是，母亲并没有认为这位做农夫的儿子是无能的，无论儿子是总统还是农夫，她都为他们感到自豪。赏识孩子，一定要对孩子有爱心，如此父母才能发现孩子身上的闪光点，无论他是不是最优秀的，家长始终能找到孩子的与众不同，看见同别的孩子相比，自己孩子的长处，这样父母才会发自内心地认为自己的孩子是优秀的，把赞美留个孩子，让孩子在父母赏识的眼光中成长。赏识孩子的努力而不是聪明

案例：一位访问学者到一位教授家中做客，看见教授5岁的小女儿特别漂亮可爱，她禁不住夸奖道：“你长得这么漂亮，真是可爱极了!”小女孩离开后，教授认真地对访问学者说：“你伤害了我的女儿，你要向她道歉。”访问学者非常惊奇，教授说：“你夸奖她漂亮，但漂亮这件事不是她的功劳，你的夸奖给她造成了误区。你可以夸奖她的微笑和有礼貌，这是她自己努力的结果。”访问学者很正式地向教授的小女儿道了歉，同时赞扬了她的微笑和礼貌。这个故事告诉我们：赏识孩子的时候，应该赏识孩子后天的努力，而不应该赏识孩子的容貌等先天优势。“努力不一定会成功，但成功却永远需要努力。” 作为父母，应该赏识孩子的勤奋和努力，对他们的努力给予最热情的支持和鼓励。不要因为自己孩子的不聪明而气馁，而应该为孩子的不努力而担心。父母应该把“努力才能成功”的理念传递给孩子，所以，家长若想激励孩子在取得更大的进步，最好的办法不是赞扬他们聪明，而是鼓励他们认真学习。及时赞扬孩子的成就

案例：“妈妈，今天跑步我得了第一名。”乐乐高兴地对妈妈说。“和谁跑步啊？为什么跑步啊？”妈妈淡淡地问了一句。“今天上体育课，老师让我们比赛跑步。我是跑得最快的，老师夸我很有运动天赋呢。”乐乐的脸上带着得意的笑容。

“哦，知道了。今天有作业吗？快去做作业吧!”妈妈好像没有听到乐乐说的话。听到妈妈这么说，乐乐非常失望，闷闷不乐地躲进了自己的房间。他不明白为什么自己跑了第一名，妈妈却一点都不高兴，更没有夸奖他。每个人都希望获得别人的认同，孩子更是如此，尤其是来自父母的肯定。孩子通过自己的努力，取得好成绩，这是多么值得父母赏识的事情！事实证明，及时赏识和赞扬孩子，比事后再给予赞扬所起到的作用要大得多。如果父母没有对孩子的成绩表示出及时的关注，会让孩子感到失望，而这种失望很可能会让他们失去继续努力的动力。及时赞赏孩子的成绩，表现出家长对孩子的真心赏识和热切期望，这能传递给孩子一种强大的精神力量。这种力量不仅可以让孩子更加努力和自信，而且会促进孩子智能发展和身心健康，大大增强孩子对学习和生活的信心和勇气，从而激励孩子奋发向上。编后语：人性之中最本质的需求就是渴望得到赏识，每个幼小生命仿佛都为了得到赏识而来到人间，谁也不是为了挨骂而活着。家长永远是孩子成长路上最忠诚的长明灯和助威者，没有任何理由对孩子说泄气话，因为孩子成长的道路犹如赛场，他们多么渴望父母善于发现自己身上的闪光点，为自己呐喊加油，哪怕一千次跌倒，也要坚信他们一千零一次能站起来，去争取人生的辉煌。请相信，你的孩子是最棒的！让我们都学会赏识孩子,赞美孩子，给孩子足够的爱与自信，然后放飞……

防疫热点知识：最新防疫热点10问10答

自新冠疫情出现以来，都非常关心发生在身边最新疫情消息，在今年我们疫情放开后，疫情防护更为重要，针对防疫问题，和小编一起来看看最新防疫热点10问10答，希望会有所帮助！