怎样延长BB集中注意力时间

我该怎么做才能延长孩子集中注意力的时间？

听力的进步有助于阅读理解力的进步。当大人读书给孩子听的时候，有3件重要的事同时发生：(1)孩子和书之间产生一种愉悦的联结关系；(2)家长和孩子同时从书里学到东西；(3)家长把文字以及文字的发音灌输到孩子的耳朵里。

这些字传到耳朵之后，会形成一种听得懂的词，像蓄水一般储存在记忆里。所传输的字多到一定程度之后，这个“蓄水池”就会开始溢出“水”来，也就是将听得懂的词转换成可以说出来、写出来及阅读中的词，这些都是从听得懂的词而来的。

帮孩子延长集中注意力的时间的最好方式是与他一对一地相处，这也是最好的教育方式。哈佛大学的心理学家杰罗姆·卡根(Jerome Kagan)研究如何改善有学习困难的孩子的语言问题时发现，一对一教学对帮助孩子集中注意力特别有效。他指出，读故事给孩子听，并留意他们听故事时的反应，可以带来许多好处。所以他强调，如果可能的话，家长最好给每个孩子单独读故事书听。

我知道这个方法对于父母都上班，且有一个以上孩子的家庭而言并不容易，但一周7天里，总应该能找出时间与孩子单独相处，让他发现你的特点。即使一周只有一到两次的机会。

亲子间一对一的相处时间可以用来读故事书、聊天或玩游戏，这是用来教育孩子有关书、玩具、花或水等生活事物概念的重要时刻。孩子一旦对这些事物有了概念，也就具备了进一步学习的基础，孩子的注意力也就可以集中了。如果对于生活中的一些事情不了解，而且不知道为什么发生，那么孩子就根本无法把注意力集中在某件事情上。

以下是3岁大的孩子可以学会的概念：（迷你日记网 w286.cOm）

·电话机可以用来打电话，也可以用来接听电话。

·如果我认真听、认真看故事书，那么它可以让我感到愉悦。

小学校长艾莉·弗南兹是我的朋友和邻居。大约20年前，她在相隔10年没教书后，决定重拾教鞭。她之前是中学老师，而这次要教幼儿园，这是她未曾接触过的领域。我还清楚地记得艾莉告诉我，她第一天教小朋友有关电话和书本的概念的情形：这些小朋友因为对电话有概念，所以能学着用电话，而且玩上相当长的一段时间。他们玩打电话时注意力非常集中。

我们再比较一下这些小朋友在故事课上的情形。“故事开始后30秒，有两个小朋友从围着的圆圈里站起来走出去，他们显然感到无聊。很快，许多小朋友也加入他们，在短短2分钟内，有一半的小朋友放弃，不愿继续听故事。”(艾莉后来才知道那两个将故事从头到尾都听完的小朋友之中，有一位是从一出生就开始听故事的)

孩子对以上两种活动的注意力集中情形的差异，是由活动本身带给孩子的概念的差异造成的。当一个孩子没有任何看书的经验时，他不可能对书有任何概念，也不会了解书本可以带来的趣味；也就是说，毫无经验或概念的东西，无法吸引孩子长时间集中注意力。

对3岁大的孩子而言，集中注意力的时间短暂是很平常的事，但如果进了小学还是如此，那就必须提高警惕了。马萨诸塞州的一位语言临床医生在信中说：

我的语言发展课程着重于给学生朗读。我之所以开这门课程，是因为我发现语言发展迟缓的孩子越来越多，急速增加的工作量令我惊慌。渐渐了解了他们的家庭状况时，我才明白造成这种现象的几个原因。这些孩子之中，有许多人都是从婴儿时期就被送到托儿所；有些人直到现在，放学后仍必须先去托儿所。许多父母承认他们没有时间和精力读故事给孩子听，也没有耐心去回答(或一同去找出)一个3～4岁的好奇的孩子永无止境的问题。电视通常变成安抚孩子的保姆。

然而，对于孩子，仅仅依赖团体的学习，有时候学习就会变得毫无意义。

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怎样使孩子的注意力集中

培养措施：

一、尽量安排一段自由活动的时间，让幼儿充分游戏，不要轻易去干扰或打断他们，让他们有机会有时间去培养专心的态度，或是以提出预告方式让孩子知道即将进行的事项。

二、以兴趣培养注意力：找出孩子的兴趣所在，把活动内容围绕在这些兴趣点展开，鼓励孩子多去接触，如此就能增加孩子对一件事的注意力集中度。

三、安排一个良好的学习环境：过分嘈杂的环境（如电视机）或是干扰物过多时（玩具过多），孩子都无法专注于身边的事物，因此，良好的环境才能让孩子能免受外力干扰而分心。

四、尽可能避免让幼儿进行看动画片、看电视等类似被动注意的活动，引导幼儿进行有意义的游戏活动，使其主动、自觉的集中注意力。如：和孩子一起玩拼图、走迷宫、背儿歌，这都是一些帮助孩子提高注意力的方法。

怎样培养孩子在学习时的注意力

常有家长说：“孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。”大家都知道集中注意力学习的重要性。只有善于集中注意力了孩子学习起来才比较省劲，效果较好，也因此有更多的时间来休息和娱乐。

1、给孩子一个安静的学习环境

孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力;抽屉柜子最好上锁，免得他随时打开，在没有完成学习的情况下去清理抽屉;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸引孩子注意力的东西。女孩子的书桌上不放镜子，这会使她顾影“自美”。更不能允许孩子边看电视边写作业。

2、要求孩子在规定的时间内完成作业

如果作业太多，可以分段完成。有的父母因为孩子注意力不够集中而在旁“站岗”，这不是长久而行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理。此外，孩子的注意力跟情绪有很大关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，所有这一切都会严重影响孩子的注意力。父母也应该了解，研究表明，注意力稳定时间分别为：

5-10岁20分钟;

10-12岁25分钟;

12岁以上是30分钟。

如果想让10岁的孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。

3、对孩子讲话不要总是重复

有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一便时，他几乎没听见活没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

4、要求孩子在一定时间内专心做好一件事情

父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

5、训练孩子善于“听”的能力

“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。

长期注意力不集中怎么解决

为何无法长期集中注意力？

比如有人说，注意力最长只能集中三、四十分钟，所以不要太自责。但是很多人玩游戏能玩一下午，几乎没有听人说过，“我玩游戏四十分钟了，需要休息一下。”

还有现在很火的番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟。不过，如果被打断的正好是自己精力最集中的时候，那怎么办？下一次重新开始的时候，几乎无法做到像游戏存档一样马上进入状态。

怎样才能做到长时间、专注地做一件事？有专家表示，你得让你大脑的处理速度赶上你接收信息的速度。也就是说，让你的思维跟上事情的发展，就能做到长时间的精神专注。

在看小说时，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科书，连续看半个小时都很难。这两者有什么区别？看小说候，你的思维和小说的发展是完全同步进行的，甚至可以边看文字边脑补画面，但是看教科书时，知识密度大，还都是陌生知识，可能看了半天，什么都没看懂，大脑处理不了这么多信息，就选择放弃专注。所以，维持注意力的关键在于信息处理速度和接收速度之间的关系。

如何长期集中注意力？

要长时间集中注意力，就要做到以下几点：

第一，多动手。比如，你可以看书的同时做笔记。这是逼迫你的大脑积极思考最好的方法，想想它讲到哪一步了，下一步会是什么，它们之间的联系又是什么。如果不思考，就是在做无用功。此外，写字还能让我们的注意力聚焦在写的那一部分内容里，思考得更仔细。

第二，在刚醒来不久时开始工作。这个时候你的大脑里没多少杂念，无论做什么都比较容易专注。可如果你在下午开始，脑子里已经塞满了各种杂事，单纯地聚焦在某一件事上就很难。

第三，进行自我训练。每天都给自己一个长时间集中注意力的任务。如果我们把专注当成是一场比赛的话，我们是运动员，总不能到比赛日直接上场。所以，我们每天都需要训练自己，保持能去比赛的身体状态。同理，大脑和肌肉也一样也需要训练。大家可以从一两个小时的专注开始训练，然后逐步加长时间。

第四，用运动唤醒身体。运动之后血液循环会加强，让大脑得到更多的氧气。但运动量也不能太大，因为之后你还要集中比较长时间的注意力去做别的事情，运动量过大会让你容易犯困。

第五，对自己进行消极心理暗示。积极的心理暗示更容易让人走神，想入非非。相反，只有告诉自己，马上要到截止日期了，今天不做就不行了，这样才更容易专注。而且，心理暗示程度一定要足够强烈才最有效。

妈妈妙招：延长孩子注意力

许多父母都知道培养孩子的注意力应从实际生活做起，可“实际生活”范围太大，也很抽象，如何具体实施才是真正的难点。在这里，我们听听几位妈妈的妙招吧！说不定灵感会由此而发。

妙招1

游戏中找出“好习惯”

早上出门前，我故意装作找不到包，让儿子帮我一起找，儿子很认真地找啊找，终于在我平时放包的地方找到了，我亲亲儿子表示感谢，并引导他说出手袋应该放在何处。这样反复几次之后，我悄悄把包挪了个位置，不是很隐蔽，只要稍加寻找就可以看见，再让儿子帮着找。到后来，儿子经常在家里乐此不疲地帮我找袜子，帮爸爸找拖鞋，帮奶奶找衣服，这几乎成了一种游戏，而儿子也慢慢学会了一心一意做事情，同时，耳濡目染，儿子对家里的各种日用品了如指掌，养成了井井有条的好习惯。

——小乐妈妈

妙招2

让她做自己感兴趣的事

有时，我带女儿去小区花园里玩，她看见水池里有一条小金鱼、树上有一只麻雀都会欢快地叫起来，然后跑过去看个仔细。我要是没有什么紧急的事，就陪她看，并借这个机会给她讲讲各种动物、植物的生活习性。一次，她津津有味地看地上一窝蚂蚁搬家，一蹲就是老半天，回来对我说：“妈妈，小蚂蚁很努力地在搬一小块饼干，还用触须打招呼，比幼儿园的小朋友有礼貌。”观察得好仔细！

——韵韵妈妈

妙招3

玩需要集中注意力游戏

玩拼图是不错的方法。选孩子熟悉、喜欢的形象，比如小动物、卡通形象等，从最初的几块开始，对照着完整图形进行拼搭，我们提醒孩子注意图块拼接处的特点，然后逐渐增加拼图的块数。儿子每完成一副拼图，我们都表扬他，我发现，儿子渐渐迷上了拼图，可以很长时间持续研究、拼搭。

——悦悦妈妈

妙招4

只给他两样玩具

儿子小凯有个习惯，每次玩的时候都会把他的玩具箱拉到客厅中央，“哗啦”一下全倒在地上，进行“玩具总动员”。最后一个也没玩，拍拍屁股就走了。以后小凯再玩的时候，我只允许他从玩具箱里拿出两样玩具。刚开始，他哭着闹着要把箱子里的东西都倒在地上，我不允许。在我的坚持下，他只好拿出他最喜欢的小熊和电子鼓。我帮他打开开关，小熊在地上走起来，撞到墙后转身继续走。我让小熊坐在地上，小熊手脚并用，“哇哇”哭起来。小凯忍不住笑出声来，脸上还挂着未干的眼泪。他从我手中夺过小熊，第一次认真地玩起来……然后，我又同他一起表演小故事，用小鼓有节奏地敲出鼓点，为小熊士兵加油……

——小凯妈妈

幼儿注意力该怎样培养

俄国教育家乌申斯基曾说道：“注意是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。对幼儿来说也是如此。幼儿的一切智力活动，甚至一切心理活动都必须有注意参加才能得到发生、发展和形成。幼儿注意的发展在幼儿心理发展中具有重要的意义，培养幼儿形成良好的注意品质是发展幼儿聪明才智的必要条件。

让幼儿积极参加游戏活动

游戏是最适合幼儿身心发展的一种活动形式，也是幼儿最喜爱的活动。在游戏中，幼儿不仅心情愉快，兴趣浓厚，心理活动处于积极状态，而且往往是目的、任务明确，所以游戏时幼儿的注意很容易集中，前苏联的比都霍娃做了这样一个实验：要求幼儿把各种彩色的纸条分别放在颜色相同的盆子里，比较在游戏中与单纯完成任务的情况下幼儿的注意，结果发现，在游戏中，4岁幼儿可持续22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50；而在单纯完成任务情况下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。因此应让幼儿积极参加游戏活动，在游戏中教导幼儿聚精会神、集中注意地观察，区别物体的各种各样性质，训练儿童的注意。如可以进行“看看什么不见了”的游戏，集中注意观察在规定范围内的物体、图片和玩具的变化等。

充实幼儿的生活的内容

要注意不断扩大幼儿的生活内容与认识领域，让幼儿在获取知识中发展各种兴趣，培养注意力。为此，可以带孩子一起参观展览会、博物馆、天文馆、画展，游公园，逛动物园，边看边玩边问边答，使孩子集中注意力。如在逛公园时，看到小白兔可以问孩子：“小白兔的眼睛是什么颜色？”“小白免的嘴和小花猫的嘴长得一样吗？”“大象的鼻子能干什么”等等。幼儿接触的范围越广阔，他们的兴趣就会越广泛，注意的范围也就越扩大。

多让孩子做一些目的与要求明确的事，发展幼儿的有意注意

有意注意是一种有预定目的并需要一定意志努力的注意，在注意活动中占主导地位，是一种最有效的注意，要培养这一注意，必须首先使幼儿明确任务，能控制自己的行为，并使行为服从于活动的目的与要求注意的事，使孩子能不断积极、主动、自觉地保持注意。如晚饭后，爸爸可以要求孩子：把小凳子擦一擦，并且必须把每条腿擦干净；妈妈也可以要求孩子：给家里每盆花浇一壶半的水，不能多也不能少。孩子做完后，爸爸妈妈要检查完成的情况。做得好，给予鼓励，做得不够的地方，要让孩子重做。如果经常这样要求孩子做事情，既使平时注意力不够集中、坚持性差、粗心大意的孩子，也自然会聚精会神地努力完成父母交给的任务。在提出任务和要求时，一次不要过多，既让孩子注意这个，又令他注意那个，反而会使孩子注意难以集中。

让幼儿把注意力集中到不感兴趣而又必须注意的事情上去

兴趣在幼儿的注意中是不可忽视的，但也不能只考虑幼儿的兴趣，要通过日常生活，逐渐培养孩子“集中注意”的习惯。为此，必须让幼儿逐渐学会能主动地支配自己的注意。由于幼儿以无意注意为主，注意的稳定性差，所以要经常使幼儿了解大人叫他做什么，有什么要求，从而逐步使他们学会根据需要（不仅仅是兴趣），集中自己的注意力去完成任务，进而促进注意力的发展。

创造良好的环境，防止幼儿注意分散

幼儿常常会因无关刺激物的干扰出现注意分散的现象，因此，要清除环境中可能分散注意力的事物，尽可能隔绝一切外来的“刺激”。如在幼儿练习计算，搭积木或看画书时，就应关闭电视机，停止不相干的谈话等，排除一切可能分散幼儿注意力的因素，为孩子提供一个安静，舒适的学习环境，发展其注意的稳定性与持久性。

建立有规律的生活学习制度

体质不好，作息不规律是分散注意力、影响注意效果的两个重要因素。为此，必须让孩子有规律的学会和生活，保证孩子足够的睡眠，能按时起床、吃饭、睡觉等。同时，还应鼓励孩子积极参加体育活动，增强体质，调节神经系统功能，为注意力的发展奠定良好的生理基础。注意也表现在人们的日常生活和劳动过程中。利用日常活动和各种劳动培养孩子的注意力，不仅可以提高孩子注意的目的性、全面性，而且可以提高孩子做事的能力，养成积极参加劳动的良好习惯。因此，让大一些的幼儿帮助作一些力所能及且又需要高度注意的家务劳动是很必要的。如扫地、摘菜、洗碗筷等。

磨练幼儿的意志

注意力的形成和发展是与意志密切联系的，不断提高幼儿的意志能力是发展幼儿注意能力的心理保证。如家长在购买玩具时，要注意选择那些有利于磨练幼儿意志品质的智力玩具，如拼图类，穿插类及棋类玩具等。因为在幼儿未来的学习和生活中，未必总是那样轻松、愉快，有些学习往往是枯燥无味的，如数学中大部分知识需要学习者加强意志努力，在强迫自己注意下才能掌握。所以，家长必须注意磨练幼儿的意志，形成良好的意志品质，为幼儿注意力的发展奠定良好的基础。

注意个别差异

幼儿注意力的发展存在着明显的个别差异，如在实际生活中我们经常可以看见有的孩子能安静、长时间地看小人书、做纸工、拼图或作游戏，而有的孩子却非常爱动，很难安静地坐一会儿。神经系统活动过于兴奋的幼儿，注意力也很难持久和集中。对这种类型的幼儿应从小加强注意稳定性的训练，可以为他们安排一些安静的活动，如串珠、搭积木、拼图等。