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正确引导孩子调节情绪的方法

发布时间:2021-10-15

关于孩子的教育问题。

家庭与学校都是教育孩子的载体,家长与教师互相配合可以扬长避短,更好激发孩子潜能!家长与教师之间要互相协助,帮助孩子们走出一条精彩的人生之路!那么,有哪些可以用的新的教育观念呢?以下是小编收集整理的“正确引导孩子调节情绪的方法”,希望能对您有所帮助,请收藏。

孩子跟大人一样,都有自己的情绪。孩子从三岁左右开始就已经能够体验到讨厌、伤心、抱歉、担忧、害怕、妒忌等丰富的情绪感受,但他们对情绪的察觉和应对还处于萌芽阶段,当他们遭遇到负面情绪的时候,他们常常不知道如何应对。他们一般采用哭闹、攻击、畏缩等最原始的方法来表达内心的负面情绪。

当我们面对孩子的情绪,被处在情绪中的孩子们种种行为所困扰的时候,我们需要引导孩子用正确的方法去调节自己的情绪。

情绪是指面对外界事物经历的体验,是外界事物与我们自己需求之间关系的反应,是以我们自身需要为中介的一种心理活动。

情绪是自然流动的,如同认知一样,开始也没有好坏之分,孩子也不会给它一个是非评判。孩子刚刚认识情绪的世界,“害怕”、“恐惧”、“生气”、“伤心”、“高兴”……对于种种情绪,他并不会做出任何评判,没有所谓的正面和负面,他也不会赋予它意义。他现在所做的,就是在不断触摸的过程中去了解。了解自己的内在世界。然后使自己的情绪逐渐丰富。

孩子处在情绪之中时是很纯粹的,这一秒大哭不止,这并不意味着下一刻她还会那样。孩子的情绪非常的流动,这一刻非常开心、下一刻不爽就哭了、或者愤怒了,如果我们大人不干预的话,这种情绪将继续流动着,但是如果我们大人认为某种情绪是错的、是不好的,要去人为地制止,那么孩子就慢慢地也会压抑一些情绪,慢慢得开始僵化、锁结、变得不那么自然了。

情绪压抑的不良影响

当情绪被压抑、阻隔的时候,如何去调节自己的情绪?每个孩子在成长过程中都会逐渐形成各种自我调节情绪的策略和方法,形成自己的一个情绪调节模式。有的模式是积极的,可以让孩子比较轻松地应付各种压力,而有些则可能是消极的不健康的应对方式,会让孩子产生很多痛苦。

孩子如何去调节自己的情绪,父母往往是察觉不到的,尤其是对孩子的情绪比较忽略的家长,和本身就不太懂如何处理情绪的家长,他们在抚育孩子过程中,就可能会使孩子逐渐形成了不良的情绪调节模式从而产生很多的冲突。例如:

压抑:为了迎合过于强势和控制的家长,而不得将压抑自己的情感和情绪诉求。这种压抑情绪的方式会使孩子对不同情绪的感受变得麻木。当压力过大无法承受时,就会以可怕的方式迸发出来。

失控:长期以来,强烈的情绪表达已经成为习惯,而且遇到一点事情或者不满,就会表现出强烈的愤怒,或者争吵,事后自己会后悔。

逃避:由于害怕某些场合里会出丑,或者害怕面对某些人出现紧张恐惧的情绪,而用各种理由去逃避。但是逃避之后,自己内心里又会产生非常矛盾和纠结。

过度补偿:由于不被父母认可而产生强烈的焦虑情绪,于是就通过过于努力地学习而期望获得认可。这种情绪调节模式的孩子往往对自己不满意,经常自责,容易活在别人的世界里。

不让情绪成为一种痛苦的存在,帮助孩子形成良好的情绪调节模式尤为重要。

如何引导孩子积极的调节情绪

一、处理孩子情绪之前先处理自己的情绪

当孩子有某个情绪时,我们首先要做的一件事是,先要让自己保持警觉,去看一下自己有没有被带到情绪的阴沟里面去。如果自己这个时候开始焦虑了,可以尝试先处理自己的情绪然后再去引导孩子,如果自己这个当下确定是没有情绪的,那么带着爱去看到孩子、与孩子联结、只是陪伴她、不需要急于带着目的去想让她快点好出来,因为这份期待和目的会让你有所偏离,过于聚焦于结果,没有活在当下。

那么如果大人内在有情绪,怎么办呢? 如果当我们发现小孩的情绪已经把我们自己的情绪带出来了,这个当下要非常警觉、觉察到自己已经掉阴沟里去了,这个当下告诉自己带着情绪的时候你不可能给到孩子任何有建设性的建议,对自己的那个被带走的情绪说“停”,然后通过慢慢地一呼一吸,让自己慢慢地平静下来,回到自己的中心、打开自己、让自己更加觉察,让自己的气往下沉、有一种根扎大地的感觉,在那个当下和自己联结,和孩子联结,慢慢地从问题中跳出来,用更大更宽广的视野去看孩子,看这件事。

也许只需要几秒钟的停顿,你就可以把自己从固有的互动模式中解脱出来。当你可以把自己已经带出来的情绪又归于平静时,这时候你也就更有底气地给孩子做了一个非常好的榜样。因为情绪处理不是靠讲理论学习的,一定是靠自己去体验、去经验后慢慢得打开另一扇通往内在平静之门。

二、理解和接纳孩子的情绪tips:

家长要明白孩子的成长的心理需求,允许孩子有情绪,接纳孩子的情绪。

家长需要给孩子时间和空间,让孩子和他自己的情绪相处,让孩子学会自己调整情绪。只有这样孩子才能建立自我意识,学会情绪管理。

家长和孩子一起成长,完善自我情绪的控制。成熟的情绪状态会让家长内心宁静而平衡。父母是孩子的最佳榜样,孩子会学习家长的行为,获得一个良好的情绪成长环境。

允许孩子发泄情绪

当孩子有不良情绪时,请让他宣泄出来,不要让孩子压抑自己,当我们发现孩子所采取的某些方式不对时,我们需要去引导孩子学会正确宣泄情绪的方法。

用文字和符号宣泄。最直接的方式就是说出来,如果孩子有情绪,让他直接用语言表达出来,即使我们不能认同,我们也一定要接纳和理解孩子,让孩子感觉到他是被理解的。重要的一点就是当孩子告诉我们他经历的事情之后,让他把感受说出来,孩子就感觉到了极大的理解和尊重。

鼓励孩子把情绪画出来,我们可以在自己情绪不好的时候示范给孩子。一位妈妈在单位挨了批评,回到家,拿笔在纸上边画边说:“今天早晨碰上堵车,迟到了,被领导批评,我们生气……”孩子就会在妈妈的引导下,学会用画画来宣泄自己的情绪。

用运动的方式宣泄,通过身体活动释放情绪。负面情绪具有很大的能量。如果不通过合理的渠道宣泄出去,它就会通过“破坏”的方式呈现很粗来。我们经常见一些孩子搞破坏,踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我们可以引导孩子通过运动把能量疏导出来,我们可以带他们去爬山、跑步、踢球、跳舞,这样既锻炼了身体,又宣泄了情绪。

用艺术性的方式宣泄,比如唱歌、听音乐。有一些孩子会说脏话、骂人,这是他们通过大声骂人释放内心的情绪。同样用声音,我们可以教孩子大声唱歌,通过唱歌不仅可以宣泄孩子的不良情绪,还能提高孩子的艺术修养。

建立不良情绪宣泄室,为孩子提供安全的环境和道具、枕头或者软垫,允许孩子哭泣,不打扰孩子跟情绪相处的时刻,给孩子充足的情绪空间。

创造性地表达自己的情绪,借助《生气的亚瑟》、《我想一个人呆着》、《生气汤》、《菲菲生气了》等等情绪绘本,帮助孩子有趣地跟自己的情绪相处,想象自己的情绪的颜色、形状,将无形的情绪化作有形的物体,对情绪更有控制感。

情绪发展伴随我们的一生,成人总会自然地延续自己孩提时期处理情绪的方法。不想让孩子一生都被情绪所困,就让我们从此刻起,好好呵护孩子们的情绪,引导孩子情绪健康发展。

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正确引导孩子阅读名著的方式方法


1

先厘清一下什么叫做名著。

关于什么是经典名著,控叔在前些期的问答中曾有涉及,喜欢从正面看待问题的,请点击阅读原文查看。

今天,控叔从另外一个角度说说,供大家参考——

别把学校推荐的,考试必考的,都叫名著。比如四世同堂。或许那只是考试的需要而已。或者至少是考试的教条,让名著也显得面目可憎起来,完全没有名著那种跨越历史的光彩。

别把当代主流价值观推荐的名著都当名著,比如红岩、钢铁是怎么样炼成的。当代总是短暂的,而名著往往源远流长。更何况,一个国家,一个政治组织,一个物欲狂欢者的社会,在文化主张方面,往往缺乏贯通历史的眼光,更难改其惯性。

别把文学名著当作全部的名著。言必称四大名著的书单和言必称红色经典一样粗鄙。在历史、科学、艺术、哲学等领域,人类的积淀也格外丰厚。

别把别人说的名著当作名著。国人最喜欢看权威的别人话是,少问自己的内心,但00后的少年一代,恐怕会有全新的局面吧。

2

理性认识少年们的漠视。

名著之所以有名,都已经过漫长的历史,语言形式都比较旧,和能够迅速打动孩子的流行语言体系有些隔膜。比如,唐诗宋词元曲和明清小说。虽然明清小说有点半文半白了,但还是旧的语言。名著老旧的,不光是文字形式,还有部分内容。就唐诗宋词四大名著而言,其中能够让这个世代的少年们产生共情的,也都越来越少呢。

青春期的少年,正处在被荷尔蒙控制的美好时期,爱憎既粗鲁直接又黑白分明,既浓烈又喜新厌旧……他们真正能够体察名著的美好的武力值,还在提升过程中。所以大多数少年不喜欢是很正常的。但我们更要相信,今天他们喜欢和不喜欢的,都不是最终结局。

3

名著的药效

不看名著的孩子,也许在中国式考试的环境下,会稍微有点吃亏,无非就是考试少几分而已。就一个少年的成长而言,无关大局。

而且,读多少名著,对于当前少年们成长中的问题,虽非无关痛痒,更无一吃就灵的明显疗效。少年们喜欢上最好,没有喜欢也没关系,在他们成长过程中,他们还将一次次滴和那些真正的名著不期而遇。

等到少年们成人,生活已经给了他们很多难得的体验——在社会竞争中备受挫折或者大放异彩,在异性交往中遍体鳞伤或者尽享甜蜜,在朋友圈中孤立无援或者人气飙升……他们会重新想起那些年在课堂上他们背诵过的名句,并且感触良多——比如,执手相看泪眼,竟无语凝噎;比如,同是天涯沦落人,相逢何必曾相识!比如:

这是一个最好的时代,这是一个最坏的时代;这是一个智慧的年代,这是一个愚蠢的年代;这是一个光明的季节,这是一个黑暗的季节;这是希望之春,这是失望之冬;人们面前应有尽有,人们面前一无所有;人们正踏上天堂之路,人们正走向地狱之门。

4

每个少年都应该有自己的名著书单。

若只是为考试阅读名著,控叔觉得家长大人也就不用动心思引导少年们了,学校老师会用以课堂测验、阶段测试、期中期末考试等各种方式,让少年们掌握必考点。

但如果不只是为考试,控叔以为,每个少年都是个不同的生命体,他们应该有自己的名著书单。喜欢艺术的,他们的经典名著可能是《艺术哲学》;喜欢历史的,《全球通史》肯定是必读书;喜欢科学的,谁知道呢,也许他会苦读《时间简史》?

我泱泱中华地大物博人口众多,文化积累虽然被各种造各种毁,但也流传下来了不少,加上世界范围内各种璀璨的文化明珠,但凡公开披露的各种必读名著书单,大多顾此失彼,难以详尽。当然也不必详尽。名著,尤其是别人的名著是读不完的。每个人都从自己内心的真爱出发,找到自己的真爱书单,才是王道。

5

先让名著变成家长的真爱。

若家长大人从来都不喜欢名著,也没见看过啥名著,反而天天忽悠孩子们看,必然被鄙视。

假装喜欢也不成,那很容易被识破。少年们都冰雪聪明,一眼看过去,或者都不用看,他们用鼻子闻闻,都知道你是否真爱。

大人若只是将名著当作应付考试的东西,那就不能期待少年们能够真正爱上她。

6

从名著中挖掘一些话题出来。

名著之所以能够穿越历史,被世世代代的不同群体反复阅读,个人觉得无非三大看点。一是好看的故事,好的表达方式。二是看那些牛逼人物的生活方式、生活体验和人生选择,你会发现那些古老的故事竟然与我们当世的生活紧密相连。三是总能激发阅读者反思自我。

如果你能够从那些古老的名著中发掘出很多与现实生活紧密相连的话题,那么恭喜你,关于名著,你和你家少年相处的一个良性局面,打开了。相信以你的认真和反思,也将带给少年们另外一个认识世界的角度。

7

也可以从电影、动画、漫画、游戏……开始

名著往往太旧,至少在形式上。但名著也往往是个宝库,人物、故事、剧情、桥段,资源丰富。一代代的懒人,都在从真正的名著中发掘,发掘好的故事,发掘好的人物,发掘人性中最闪耀的亮点,以自己的理解和表达,重组成全新的衍生产品——漫画、动画、电影、游戏等等。

举个例子吧。三国演义,为啥不能从《赤壁》开始呢?吴宇森导演,林志玲出镜,想来也不会亏欠了一个少年的胃口吧。关于三国的连环画、漫画更是品种多样,不做赘述。等到有一天,少年看过这些他们喜欢的三国演义,他或许会有兴趣去读一下罗贯中的版本吧!进而我们还可以期待,也许他会去《三国志》中去寻求答案,或者他们再看到《念奴娇·赤壁怀古》的时候,会有全然不同的理解吧!

8

其他小心得和小技巧

1)从最精彩的片段开始。比如西游记,三打白骨精、孙悟空大闹天宫等精彩片段。第一印象的重要性不言自明,所以,从最精彩的片段开始,远比循规蹈矩滴从头开始要好得多。

2)可以只读一部分,不用拘泥于全部。好多名著是一辈子都值当一读的大书,每个年龄阶段都有可读之处,不用非得在少年时期和整本整本的三国演义死磕。

3)和孩子一起学会快读,泛读。少年们若是从小未形成良好的阅读习惯,往往会被课堂上的精读误导——以为读书就得批注,就搞清楚每个细节,就得能够分清段落,要能总结意义,其实大可不必。好读书不求甚解嘛。好的故事,好的人物,好的情节,好的语言,总会留在少年你的心中,暗自发酵,变成成长的养料。

正确引导“认生”的孩子


情绪易焦虑的小儿,对陌生环境适应能力较差,认生的持续时间较长,程度较重。

正常小儿在发育过程中都有一个认生的阶段。一般从生后5-6个月开始认生,8-9个月逐渐明显,12个月达高峰,并持续一段时间,所以1岁以后的小儿显得更认生了。随着长大,幼儿增加了与成人和同伴的交往,认生的情况渐渐好转。

不同的婴幼儿认生的程度有很大差异。有的见到生人,只是愣一下神儿,或有片刻的安静;有的表现出拘谨、退缩;而有的见到生人就恐惧地哭起来。这是由于小儿的先天气质(神经活动的类型)所决定的。比较内向的,情绪易焦虑的小儿,对陌生环境适应能力较差,认生的持续时间较长,程度较重。有些父母并不了解这一点,当在客人面前表现出害羞、退缩的时候,父母则认为“没出息”,斥责孩子,极大地损伤了他的自尊心和自信心。加重了焦虑和紧张。时间长了,有可能真的变成没出息了。

因此,当您有一个比较认生的孩子时,要注意照顾他的心理特性,给一个愉快、宽松的环境,减少不必要的紧张情绪。当家里来客人时,允许他慢慢与客人接触,鼓励他向客人问好,而不要逼着他在陌生人面前做这做那。通过恰当的诱导和鼓励,认生问题就能逐渐克服。

正确引导孩子认识“钱”


钱是生活中的一个重要概念,家长要逐渐引导幼儿树立钱的观念,即可以实现对物的交易,所以钱很重要的,要珍惜钱财。但是家长也不可过分夸大钱的观念,毕竟钱不是万能的,要让孩子养成正确的价值观。

对于人生生活中的这一重要物件,点点建构起这个概念也是从无到有,逐渐深化。

1、无钱的交易观念

小A看见了妈妈的小小存钱罐,然后把里面的硬币倒出来玩,有时候扔到地上,有时候将钱转圈圈玩,然后把这个当成小陀螺,总之在这里钱和他自己的玩具一样,只是一个物品,而没有钱的真实的交易概念。

2、虚拟钱币的使用

对钱的概念的建立应该是从超市购物开始的,到超市的时候小A的妈妈一直强调一个观念,这个东西没有付钱不是你的,然后小A妈在付钱,告诉小A,付过钱之后才是你的。久而久之,小A去超市购物会主动的将东西放在柜台上,然后嚷嚷着“我要付钱”,他自然是没有钱,小A妈赶紧上去付钱,然后小A会问妈妈:这个付过钱了吧,归我了吧。小A妈说是,他就果断的将东西递给我,说:拆!

有时候去超市买东西小A就跟人家说:“我没钱,我假装给你吧,然后从口袋里掏一点东西说,假装这就是钱好吧?”还跟人家商量,弄得人家哭笑不得。

此时其实孩子还没有建立起钱的交易的概念,虚拟钱币在孩子的世界里也是可行的。

3、摇摇车硬币的使动功能

玩摇摇车的时候可就要实打实的硬币了,因为真正的硬币才能使它摇动啊。摇摇车上的语言对孩子相当的有蛊惑力,每次他坐上去,摇摇车总是说,小帅哥,快来玩呀,小A忙不迭的要硬币然后塞进去,摇玩一轮后,摇摇车又蛊惑着说,再玩一次吧,小帅哥。小A立即看着妈妈,他说还玩一次,妈妈,给我硬币!小A妈就随他让他玩个够。有的时候小A妈就直接说没有硬币了。小A想想也就作罢了。

4、出租车付钱产生的困惑

一次小A和妈妈做出租车,下车之前,小A妈付钱给司机。小A疑惑的问我,为什么要付钱啊,妈妈说出租车阿姨很辛苦啊,送我们回家,所以要给钱啊。和超市以钱易物不同,这次我们支付是劳务,小A似懂非懂了。后来小A的爸爸开车来了,我们上车,然后下车,小A突然想起来什么似的,赶紧问妈妈,“妈妈,我们不用付钱给爸爸吗?”大家都笑了,然后跟小A解释,这是咱们自己家的车,不用付钱的。第二次再坐爸爸的车,小A自言自语地说,这是我们自己家的车,我们不用付钱。

5、修车胎付钱引发类比

一次爷爷的电瓶车车胎破了,来了个叔叔修车,小A对这些事情历来就有兴趣,就饶有兴致的在一旁观看,看人家怎么把轮胎打开怎么补胎,叔叔一边修车一边和小A攀谈,小A很开心,不住的问这问那,最后车修好了,小A爷爷掏出钱给修车叔叔,小A顿了下,然后说,我们也要给钱吗?像是给超市阿姨一样的?妈妈说是的,因为叔叔给咱们修车,把车胎补好了,所以需要给他钱感谢他。联想起他前几次对钱的种种困惑,妈妈接着说,“所以钱是很重要的啊,坐出租车要付钱,买奶粉要钱,玩摇摇车要钱,所以爸爸妈妈要上班去挣钱啊……”还没说完呢,他一转身溜走去玩了,也不知道听没有听懂。

卢梭说,我们拥有的金钱是使我们自由的工具,而我们追逐的金钱则使我们变成了金钱的奴隶。自由诚可贵,不要让金钱自小就腐蚀孩子的心灵。我看到有的孩子收到压岁钱的时候基本上都要和父母争抢一番,对这些钱有着极致的占有的欲望,这是贪婪的本性的恣意流淌,父母并非考争抢取胜,而是要和孩子讲清其中的道理。

要关注孩子对钱的观念的发展,这不仅具有认知的价值,也是培养孩子的财商。等孩子稍大一些,可以让孩子拥有自己的零钱,自己支配。让孩子在行动中历练对金钱的管理能力和正确观念。

正确引导“坚持己见”的孩子


宝宝两岁,自我意识有了很大的发展,遇事自有主张。如果父母对宝宝的主张强行压制,他就可能要“坚持己见”,父母往往会认为孩子变得不听话了。其实孩子犟不犟,与父母的态度关系很大。父母不妨用启发的方式,慢慢引导孩子把倔强变成一种正向的力量。

避免情绪失控。当孩子出现倔强、反抗的行为时,父母应先控制好自己的情绪,和他讲道理,教他学会尊重别人,并学习控制自己的情绪。

转移注意力。当您感觉到孩子开始浮躁不安时,可用他有兴趣的事或物品吸引他,来转移他的注意力。

放弃你的关注。父母的干预越多,孩子倔强的脾气可能越强烈。当孩子在闹脾气时,有时是带有试探性质的,父母表现得越在乎,他可能越过分、越吵闹。所以,不妨冷处理,等他安静下来后,再给孩子讲道理。

使用隔离法。孩子变得不可理喻时,可以把他带到一个安静的地方,告诉他:“如果你觉得不生气了,再过来和大家一起玩。”但必须注意隔离处的安全性,也不能让孩子感到恐惧。

面对面沟通。父母有时不免会主观认为,孩子应该听话、顺从,而不应该反抗。其实,不妨把专利、命令的语言沟通形式改为双向的沟通,让孩子有表达意见的机会。

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