职业妈妈如何在有限的时间内与孩子亲近

职业妈妈如何在有限的时间内与孩子亲近

如果你是一个职业妈妈，那么你可能经常需要加班，出差，经常每天都沉浸于繁忙的工作中，对照顾孩子没有那么多的耐心，也没有那么多的时间，你的心里非常矛盾，一方面想要亲近孩子，另一方面又要忙碌工作，你没有足够的时间，耐心来陪伴你的孩子，那么如何在有限的时间内与孩子亲近呢？这里给母亲们支些招，帮助妈妈们在忙工作的同时依旧与孩子保持良好亲子关系。

1、放松自己

父母在工作中会保持精神紧张，回到家中，可能还会保持这样的状态，因此父母在回家之后需要放松自己，可以在回家的路上，呼吸呼吸新鲜空气，让自己的状态变得轻松，想想一些开心的事情，这样便可以让自己不至于精神紧绷，到家之后，与孩子家人的交流也就会变得非常顺利，亲切，加深亲子关系。

2、看看孩子喜欢什么

有的父母觉得自己没有时间陪伴孩子，其实时间都是挤出来的，不能因为自己工作忙而忽略了孩子。你要知道，也许你的孩子每天期盼的就是父母的一些陪伴，甚至于有些孩子在生日时许下的愿望就是希望自己的父母带着自己去游乐场玩耍，因此在平时，父母可以进一步的去了解自己的孩子喜欢什么，看看他们是喜欢讲故事，还是喜欢堆积木，或者是喜欢运动，然后带着他们去做这些事情，那么不用花费多少时间不说，还可以让亲子关系更加紧密。

3、要有耐心

职业妈妈在工作上会非常的认真，她们会专注于一件事情，要求较高的办事效率，这就使得他们并没有多大的耐心，尤其在带孩子上，然而这并不是一个好现象，作为一个好妈妈，首先要具备的便是耐心，因此妈妈们可以适当的放缓自己的情绪，与孩子好好的交流，不要不理睬他们，或者是训斥他们，这对孩子并不好，可能会影响孩子的发展，不利于他们的心理健康，也不利于亲子关系的培养，进而使得孩子们变得不善言辞，孤独自闭。

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爸爸妈妈如何有效的配合教育孩子

孩子成长，也给父母提供了一个再次成长的机会。刘艳老师介绍，教育是个复杂的过程，家长们也不用太焦虑，对待孩子首先以身作则、允许孩子成长中的小过失，多用鼓励和关怀的方式促进孩子的成长。在学前期，注意各种习惯、能力、个性养成，如爱运动、爱劳动、勤动脑等，着眼于幼儿未来发展，而不仅仅是知识智力的提升。

1.陪孩子不能图省事阅读、郊游都比看电视好

错误：孩子吵吵闹闹让人心烦，只要让他看电视打游戏就能让他安静下来，乖乖听话。为了省事，有的家长更愿意陪孩子看电视打游戏。

正确：阅读是一种很好的陪伴方式，不但可以促进亲情，还能提高孩子想象力，让他动脑筋，同时锻炼语言表达。另外，玩游戏、郊游，多和大自然接触也是很好的陪伴。

2.家长教育观要一致，别你唱红脸我唱白脸

错误：有些父母总是在教育宝宝上不能达成一致，出现妈妈惩罚孩子，爸爸替他说情；或者爸爸对孩子发火，妈妈为孩子辩护等情况。

正确：如果家里一方唱红脸一方唱白脸，容易导致孩子两面派，产生投机心理，谁护着他就找谁。作为家长，在教育孩子上要一致。当一个人教育孩子时，即使有说得不对的地方，另一方也不要当着孩子的面指责。

职场妈妈：如何平衡工作与宝宝？

我眼中的工作与宝宝：

从妈妈的角度讲，要给宝宝最多的呵护，就要牺牲一些自己的选择；

从社会的角度讲，女人不仅是女人，同时也是家庭的一个组成部分，是赋有社会属性的；

作为妈妈，总是想给宝宝最多的，最好的，那么换言之什么是最好的呢？是简单的物质层面？还是给宝宝良好的心智成长空间？

那么，当我自己不能有足够的时间给予孩子的时候，有几个方法与大家分享：

第一，我首先与照看孩子的老人沟通，将我的育儿观念与老人的带孩子理念进行统一；

第二，留出相对固定的时间与孩子沟通，比如下班后的某个时间30分钟至40分钟左右，内容是“与他玩”换得他的信任，这样他犯了错，你批评他，他才会听，你也不会失去家长的地位；

第三，等孩子大些上了幼儿园，在幼儿园里也会引导孩子从小知道父母上班很辛苦，会有童谣说：妈妈下班回到家，我取板凳给她坐，锤锤腿，揉揉肩，妈妈上班真辛苦！

职场妈妈如何减压

法宝之一：多跟朋友保持联络

现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。

法宝之二：保持与家人沟通。

妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

法宝之三：自我意识各种压力。

妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么？当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

法宝之四：进行自我暗示。

当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

法宝之五：以积极的态度看待各种压力事件。

例如，妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

如何选择亲子班？妈妈们如是说

看过各式各样的亲子班，你可能感觉有点眼花缭乱：小时活动、半日活动、特色班……选择什么样的好呢？先听听几位带宝宝上过亲子班的妈妈们是怎么说的吧。

1.家长的态度决定一切。也就是说带孩子去亲子班的目的是什么。

2.老师永远是最重要的，正好说说我们招亲子老师的要求

3.课程设置：现在有很多混龄班，混龄从培养孩子的社交行为上讲是对的，但是孩子越小发展越快，8个月的孩子跟1岁半的孩子是无论如何不能一起进行精细运动训练的。

4.当然，距离家的远近，教室环境，教具是否专业，来亲子班孩子和家长的生活圈子同自己是不是一致，费用的高低也都是要综合考虑的因素。

更多妈妈在说：

选亲子园，首先要看看收费是不是能够承受得了。

园址离家不要太远，这样可以免去路上的奔波之苦。

定课程时一定要考虑自己的时间安排，因为有些课程安排在工作日，中途不上课是不退费的，有的还要求家长请假。

活动室最好宽敞一些，可以让宝宝充分玩耍。而且，最好阳光充足、通风好。

一般的早教机构都会安排免费试听课，最好带宝宝去看一看，看宝宝在里面玩得是不是开心、愉快。毕竟，每家只有一个宝宝，他们需要玩伴，妈妈们需要有交往的场所。生活在水泥森林中，彼此需要一些人造的“自然”的环境。

亲子班中两三个小时的活动时间，只是育儿生活的一点餐后点心。在孩子的成长中，别忘了孩子生命的活水源自你的血脉、你的家庭、你的亲情、你的所有作为。

日本妈妈是如何培养孩子的

在中国有很多年轻的父母们在育儿的过程中，纷纷以西方或者是日本人的方法为蓝本，仿效其中。在日本大部分还是妈妈负责家庭教育的比较多，她们强调孩子的意志，她们通过生活的细节锻炼孩子的意志，从小培养他们具有坚强的韧性，并且十分注重孩子的体能。

日本大部分还是妈妈负责家庭教育的比较多，现在中国有很多年轻的父母们在育儿的过程中，纷纷以西方或者是日本人的方法为蓝本，仿效其中。日本人强调孩子的意志，他们通过生活的细节锻炼孩子的意志，从小培养他们具有坚强的韧性，并且十分注重孩子的体能。

日本妈妈实施蒙台梭利教育

在我尚未做好心理准备，意识到成为母亲“是一件责任十分重大的使命”时，已经从逍遥自在、凡事只为自己着想的小姐步入了母亲的行列。时至今日，我仍心有余悸，而且，随着书籍阅读愈多而感受愈深。由于了解蒙台梭利教育，我学会自我反省不断地成长，对此，我表示真挚的谢意。

我送长子上幼儿园，在那儿聆听羽子老师的演讲我才初次知道蒙台梭利教育。

“这真是一个好教育。”当时我深深地感动，同时也为自己因无知而任意地抚养孩子而感到惭愧。虽然我有意进一步了解其内容，但是没有机会而失之交臂。

幸运的是，后来我又将次子、三子送入实施蒙台梭利教育的龟田天主教幼儿园。“这实在是太好了。”我始终如此认为。在此处，见不到同龄保育的现象，静温、安详，室内洋溢着教师的温馨。待我回到家后细细体会才认识到“这才是儿童的真正面貌”。于是，我豁然开朗了，这不仅限于幼儿园，即使在家庭中亦大有可为。

看清华妈妈如何面对孩子家庭作业

一.家庭作业几件事

1、放学后做作业：规定时间，到时间就不准他做了。他说家庭作业做不完，明天会被老师罚的，但我告诉他，什么时间做什么事，不能挪用。第二天他一大早起来做，我同样不准，让他哭着上学。这以后，一直到高中毕业，都是以先完成作业为首任。

2、老师布置家庭作业要求家长检查签字：让小孩自己检查，检查好拿来我签个字就行。签字时询问：你检查后都没错了吧，他确定说没错，你就签字。你明明看到有错的题，也不要给他指出来，让他明天的作业本有一个红叉。面对这一情况，你只要说一声昨天为什么没检查出来即可，不要太严厉，不要让小孩有担心你打他的时候，一切以讲理为主，这样他下次检查就会认真很多。在一年级家长就要和小孩好好谈心，让他明白学习是为自己人生打基础的阶段，学习不是为家长学习，跟家长没关系，家长有家长的责任;让小孩自己检查是尽量让他管理自己，让他学会对自己的人生负责。如家长签字后第二天小孩回家说，看嘛，有道题错了都没检查出来，家长就无言以对了。

3、关于听写：我解决的方式是请他用默写的方式来完成。我说你能想到所学的所有生字而默写出来，那不是证明你很棒!他把语文书拿来放在我面前，我说把书拿走，妈妈相信你不会看。

4、老师告状及罚作业(关于批评)：我儿子在小学一年级时也被罚过。我接他放学，等他做完被罚的作业，同时听老师数落儿子上课如何不认真、如何跟同学发生事情等等。回到家后仔细问情况，是同学不对的，就不批评他;是自己的问题，也都轻言细语给他讲怎么样注意及改正。有一点很重要，家长要用道理解除他有可能对老师产生的负面情绪。打击小孩自信心的主要是家长和老师。如果小孩在学校挨骂了，当晚当妈妈的要把事情了解清楚，化解小孩的情绪，修补他的自信心。人的一生自信心很重要。

二.关于吃饭

1、吃饭少关系不大，不追着他，不吃就算了，一碗是基本量。不要求吃太饱，七分饱，够身体消耗能量就好。这样大脑皮层沟壑多，利于记忆等。

2、尽量培养孩子少吃肉、多吃蔬菜水果(能坚持最好)，不要让身体积累脂肪、影响大脑。一定要把零食取了，用水果代替，每天必须吃苹果和香蕉，这两样都跟智力有关并有安神作用。我一个医生朋友曾告诉我，千万不要强迫小孩子吃饭。小孩子是有几个生长发育期的，特别是青春期，饭量自然会增。如早早打开胃口，到发育期时他的饭量就过了，到青春期时你让他少吃点都不行。

三.早期教育真的很重要

1、我从小孩能说话开始，做什么事都会征求他的意见。做错什么事(包括打烂东西)，让他讲事情前后经过，为什么会发生，我不会骂他、也不会打他;讲完后指出问题所在和改正方法，说以后注意点。

2、注意力不集中，是否晚上睡眠不好?是否吃太饱?是否听不懂课?找出原因，针对原因找出解决问题的方法，不能一味骂小孩。

3、要给他时间玩，动手本身也等于动脑。家长同小孩制定好课后到睡眠的时间表，一切按作息表。

4、曾看过一帖关于小孩子的教育，跟大家交流下：第一，进行早期教育，注重开发思维智力，不强迫他学什么。第二，善待一切生命，教他学会换位思考，已不悦不强加于人。第三，教他在做人做事时以水为榜样，遇事以柔克刚，遇困难绕道前行。

5、培养孩子的心量：我告诉他，别人没有义务对你好。人心是不平的，如大地有高山、河谷、平原一般。别人对你好，你就该对他充满感激之心;没对你好，那是他的处事行为，也是正常的。万事万物没有绝对的公平。心量越大，所能获取的能量越大，不要求而自得更多。心量和慈悲心很重要，对孩子以后的人生和境遇差异有决定性的作用。

四.小孩子的教育从0岁开始

孕前父母的作为，首先人的健康体质是弱碱性，父母双方要调理好身体，抽烟喝酒最好不要，饭食尽量偏疏菜水果，男方每天补充点维E，女方每天补充点叶酸。肉食类是酸性食品，尽量减量。将身体调整3个月后顺其自然要孩子，这样做是保证孩子有个健康体质，生下来后少生病，带起来轻松。

国外妈妈如何为孩子选玩具

国外妈妈如何为孩子选玩具

“六一”是宝宝礼品大丰收的日子,掏钱的妈妈是否明白：怎样让宝宝配合家庭预算？怎样选择是宝宝真正的"意愿"？如何培养宝宝自己挑选玩具？下面就让我们来看看一位欧美台玩教具总代理商对中外妈妈选玩具的看法吧。

一、有的宝宝爱动,妈妈就给她买一些促进宝宝身体活动的玩具,让宝宝动作发展,这样对吗？

这样效果不太好。我来中国已经有一段时间了,已经感觉到大陆幼儿教育的进步和改善,以前是教宝宝,让宝宝去学。现在改为玩中学。而大人跟宝宝玩,老师跟宝宝玩,都没有宝宝之间相互的作用大。也就是说,如果宝宝不喜欢运动,妈妈给他买一堆运动器材,没有什么意义。不如让他跟别的宝宝接触、去互动,让他产生运动的感觉,要去玩的感觉。等宝宝有了兴趣,再让他运动,妈妈在这里给他创造情景。

二、有些玩具非常好,可是宝宝不爱玩怎么办？

妈妈理解玩具的基本功能,激发起宝宝的兴趣,例如：有一种"踩踏平衡车"对发展宝宝全身关节和肌肉是非常好的。他与脚踏车不一样,每一次踩踏,都会让宝宝全身肌肉得到伸张,这也是设计的独到之处。如果妈妈理解了它的设计意义再把它提供给宝宝,就会跟宝宝一起设计玩法,比?前进","后退"、"旋转",并且像对宠物一样给它取个名字,在一定的距离内把他当作一个交通工具,比如,"骑上你的大朋友,去隔壁张太家取一样什么东西,"并夸奖他,你的这个朋友就是不一样,你比走路快多了。这样宝宝就会觉得有兴趣,自然也就热爱运动了。

三、如何教宝宝确定要买的玩具？

现在宝宝的玩具太多了,有点泛滥。我觉得玩具应该跟宝宝能力发展结合在一起。家庭中应该给宝宝建立一个天地,这里面应该具备宝宝想要的一些玩具。如果玩具是分散的,宝宝会去觉得玩不够,如果把它集中在一个天地里,妈妈就可以跟他一起互动。问宝宝你想建构什么,你现在有那些材料,然后要求宝宝,在你的天地里,我们去买那些东西好不好？不管居住条件如何,宝宝一定要有自己的空间,让宝宝在里面能够独立活动。比如,钻爬等等。家庭中,宝宝爬椅子,爬柜子,爬上爬下要挨骂,对宝宝是不公平的。在国外,很小的宝宝就会有自己身体活动的空间,而且是宝宝自己独有的。并不是与大人共享的。对宝宝来讲,一个箱子,一个洞,他如果钻进去,会觉得安全和快乐,其实也是满足动物的体能,应该给宝宝提供这样的空间。

四、西方家庭中宝宝玩具费预算怎么实施？

西方家庭在选择玩具上对宝宝要求比较多。宝宝独立决定要一个玩具,妈妈的决定只能买这个,只能买多少。家庭中会对宝宝买玩具的费用做一个预算,然后告诉他：这个月你可以买多少数额的玩具。等宝宝到了三、四岁的时候,父亲就会跟他沟通：你去做一个买玩具预算。超过个预算就不能买了。或者宝宝跟父亲商量,这个月超出预算30元,下个月就少买30元行不行？得到允许后再买。3岁以下,还是父母给他挑选一些比较真正有意义的玩具,爸爸妈妈挑选玩具的基本常识,来自于媒体,教育机构,厂商提供的相关知识,一般还是比较到位的。

五、宝宝自己选择玩具,往往会盲目,怎样才能让他们做出正确的选择？

国外的妈妈培养宝宝自己挑选玩具的能力,开始的时候,宝宝们也会犯一些错误。挑选一些电动玩具,刺激性的,声光色彩。但母亲站在调整的位置,让宝宝与其他宝宝做比较。比如两个家庭,两个宝宝同时去购买什么东西,然后宝宝会自己讨论,进行比较,最后做出正确的选择。

六、中国妈妈选择玩具有什么特点？

与欧美国家相比,中国妈妈选择玩具有以下特点：

不注意查看有没有国家安全检验局的安全标志。家长们通常容易只关心玩具的色彩,不管是否有国家安全检验局标志。

1、 对玩具品质的要求不高。对含玻璃纤维的东西,含铅的塑料的危害认识不够。宁可选择"多而廉"。

2、 出于对宝宝的保护,对具有挑战性的玩具不能科学地认识。对几岁的宝宝能爬多高多大的架子缺乏认识。实际上符合孩子要求的大型玩具,大人认为太高了,太危险了。其实,4-5岁的宝宝能达到什么能力,是有一定要求的,比如3岁的宝宝能单脚站立、原地闭眼转圈……设计师已经把这些能力发展规律融入到设计之中,家长应该接受他,不要拒绝他。

4、宝宝要的反而不买,不放心宝宝自己挑选玩具,父母常会根据自己的"意愿"来选择有教育性的东西。

妈妈的时间管理能力会传给孩子

很多妈妈都咨询我两个孩子时间如何分割？怎么做到平均分配给两个孩子？

我的回答很简单，除了分割，我们是不是有更好的方式去处理两个孩子的关系？因为妈妈们担心时间分配不均，是怕孩子感觉不公平。那么我们是不是可以让孩子感觉心悦诚服却不分割时间？

我一直是邀请大女儿兜兜当我的拍档，和我一起照顾小宝，刚开始兜兜会好奇的问：“妈妈，我小时候也是这样吗？”比如小宝喜欢抓我的头发，她就想知道自己小时候是什么样子？我会告诉她“你小时候啊！比她还要过分呢！你抓我的眼镜扔到地上，两个月摔碎三个眼镜很正常的，还有妈妈的耳环都被你扯掉了。”

我们在一起照顾小宝宝的过程中温馨的回忆她所不知道的婴儿时期。不出一个月，兜兜就感慨的写下了这样一篇日记：“妹妹，如果你长大了疯狂的玩儿游戏，疯狂的恋爱，都顾不上回家，你一定要记得为你付出了时间与生命的是我们，最爱你的也是我们！”后来又陆陆续续写了很多感恩妈妈的文章。这种经历对姐姐的历练比其他口头讲的感恩教育要好百倍。我们小宝的名字也是姐姐给起的，用了爸爸名字的第一个字，我名字的第二个字和她自己名字的第三个字，的说“因为她是我们三个人的宝宝啊！”

你看，时间可以重叠，爱可以传递，不一定非要纠结两个孩子爱和时间平均分配，不是吗？

关于时间管理，我认为主要是四个步骤：

1、四象限法则：诊断自己的时间

不知道大家有没有观察到这样一个现象：一个家庭中妈妈的作用就好比是一只钟表的时针，稍微改变一点点，整个家都会发生翻天覆地的变化，女人关系着家庭的整体氛围。那么妈妈的时间管理能力就很现实的会影响到全家做事的实效，对孩子以后性格的塑造更是有决定性的影响。

有很多妈妈都会说一天到晚忙死了，结果晚上睡觉时感觉自己一天什么都没干，只照顾孩子了都没空打扮、没时间做家务、没法去工作，更没有时间跟朋友见面聊天、看电影···因为做的事很琐碎、很忙乱，搞得自己心情不好，效果也不理想。

究竟什么占据了我们的时间？这是一个经常令人困惑的问题。如果把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这就是关于时间管理的“四象限法则”。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理第二象限“重要但不紧急”的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。但这需要很好地安排时间，才能保证时间不会被别人所占据。

怎么做才达到事半功倍的效果呢？那么你需要先诊断一下自己的时间利用有没有问题。

(1)记录时间：记录每项工作耗费的时间，了解自己的生活。

首先，找出什么事情是根本不必做的，做了就是浪费时间。问问自己“这件事如果不做会有什么后果？”如果没有影响就立刻取消。比如不停的网购、废寝忘食的打游戏，孩子上特长班的时候妈妈坐在外边无所事事的玩儿手机、孩子做作业的时候家长又很苛责的坐旁边盯着等等，这都是应该取消的活动。

我的女儿做作业时间我会用来写稿，我会告诉他，妈妈和你一起写作业，等写完了咱们互相检查。我们分别作自己的事情，又能够有效监督。

其次，找出哪些活动可以由别人替代，并且不会影响效果。

以前我的周末跟其他妈妈一样，就是集中做家务：洗衣服、做饭、擦窗台、擦抽油烟机，老公和女儿的校服衬衣全都是手洗，白衬衣的领子很难搓干净，真是非常琐碎忙乱，情绪也越来越差。后来，我改变了自己的时间分配：我请了家政帮我打扫卫生，她比我专业做的比我更好更快；衬衣送到干洗店，洗得更干净、熨烫更平整；节省下来的时间我可以用来陪孩子看电影、再跟孩子一起写篇影评，我写文章赚到的稿费支付家政劳务费与干洗费绰绰有余，身心也非常轻松。

再比如说，我怀小宝之前，对大女儿也是事必躬亲，但是怀孕七个月以后发现自己力不从心了，很忐忑的把老大交给爸爸，却发现爸爸把孩子带的非常好，半夜也能起来给孩子盖被子、早晨也能送孩子上学、周末也能辅导作业，甚至因为男人的性格更倾向于探索、思维更加理性，带孩子出去玩儿的时候，孩子觉得更加过瘾、刺激，更喜欢跟爸爸出门。

这就是我们常说的“授权”。把可以交由别人做的事情授权给合适的人，节省出来的时间做真正不能替代自己的事情，这是有效性的一大进步。

(2)制定计划：有条不紊的生活，每天从一份计划开始。

首先说一下我自己的生活：我的生活非常规律，每天早晨6:40起床叫醒9岁的大女儿，7:00爸爸送她上学后，我给四个月的小女儿喂奶，带她和月嫂一起去上班，因为医生建议纯母乳喂养到六个月，所以8:30-17:30我上班的时间，她们在我单位旁边，我租的房子里住。下班我们再一起回家，照顾两个孩子到九点半，孩子们睡觉后我会跟老公聊天分享一天的经历，之后还有时间就阅读、写作，十二点左右入睡。

我会把自己每天要做的事情在早晨起床时就做好一份计划，怕自己忘记经常是写在手机备忘录里边，重要的事件我会定上闹钟提醒自己。

时间的供应是没有伸缩性的。不管我们需求有多么强烈，时间的供应就是这么多。它还不同于其他商品性的供应，因为它没法用价格来进行调节，花钱买不到。所以别期待它能靠市场调节，它只能是你自己提前计划，执行过程中稍作调控。

2、帕累托法则：消除浪费时间的活动

帕累托法则也就是我们常说的二八法则，它的定义是：在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。比如生活中80%的结果几乎源于20%的活动；20%的客户为企业创造了80%的利润，因此，要把注意力放在20%的关键事情上。

我们工作中常常遇到这样的情况，一些与你毫无关系的会议让每个部门抽个人去听一下，只是坐在那里凑人数，根本不需要上传下达，不需要你开展任何后续工作，根本没有必要参与，却白白浪费了时间。

时间管理当中最有用的词是“不”，而人们工作生活处理不当中最常见的一种情况就是不会拒绝。

除了没有价值的活动对时间的浪费，还有一种情况是能力有限或者职责范围之外的事物，自己勉为其难的接手造成的时间浪费。

自己不能胜任委托的工作，不仅徒费时间，还会对自己其它工作造成障碍；同时，无论是时间延误还是完成质量都无法达标，都会打乱委托人的时间安排，结果是“双输”。其实量力而行地说“不”，对己对人都是一种负责。

我是做企业运营分析工作的，两个月前，一家羊奶粉的生产企业找到我，希望我出一篇关于羊奶比牛奶健康的行业分析报告，我根本不了解羊奶粉这个行业，又怎么能如期按质做真实的分析评判？所以我选择放弃。我不希望因为这一件事耗费我80%以上的精力，打乱现有的工作安排，削弱现有工作可预期的效果，却只取得20%以下的收益。

生活中很多新手爸妈也会无条件的答应孩子无理的要求耗费大量的时间和精力。比如在我们家里，大女儿三四岁的时候，爸爸做一桌菜，女儿不喜欢吃，他就问：“那你喜欢吃什么啊？爸爸再去给你做！？”

我很反对这样的做法。要么你在做饭前问好“今天中午你想吃什么啊爸爸给你做”；要么就是让孩子有什么吃什么，尊重别人的劳动。重新返工不仅是食物的浪费，也是时间的浪费。

3、韵律原则：将碎片化时间整合

经过前两个步骤做好了时间计划、明确什么是需要优先处理的事物、并经过充分授权后筛选出必须自己亲自完成的事情，这时，我们就可以保持自己做事的韵律节奏自由支配时间了

一方面事件的合并归类必不可少。

做饭与亲子时间矛盾吗？比如我下班回到家很晚了急着准备晚饭，可是大女儿想让我陪他玩，我会说：“你来厨房陪我做饭吧！”然后她打鸡蛋，我切肉；她择菜，我炒菜；她淘米，我煮饭很快一顿桌丰盛的晚餐就上桌了。

这就是把两类不同的需求合并执行了，时间减半效果却不减。

另一方面，一件事最好抽一大段完整时间一次把它做完。

比如我一般会用夜深人静的时间完整的写作，白天想占用工作时间忙里偷闲写作非常不划算，因为经常会刚理清思路，就被突如其来的临时性工作打乱，忙完工作再拾起笔墨，原有思路早已烟消云散不知去向。

当你用完整的时间一次性只做一件事情时，一次只瞄准一个目标，思路连贯效率反而会提高。

4、运用二十一天法则将将时间管理培养成习惯

还是先从我自己说起，这个学期，也就是小宝出生后，周末我想抽出一个整天的时间单独辅导大女儿作业很困难了。周五老师说，下周就要期中考试了，周末家长务必抽出时间来给孩子做全面的复习。

我一看老师的要求，周六把转转交给月嫂李阿姨就开始翻看兜兜的书包，可是当我拿出兜兜的作业时，吃了一惊：语数外三科作业周五在学校就已经全部完成，并且用红笔都批改完了！我问兜兜：“是谁给你听写、批改的？”

兜兜说：“我和同桌互相听写、批改的。”

“你们哪有这么多时间？”

“都是用零散的时间一点一点拼凑的。比如大课间，做完课间操、喝完水、上了厕所回教室还有几分钟时间，老师放动画片，正好这个动画片我看过了，我就拿出作业来做。同桌一看我都快做完了，就急忙拿出来追我的速度。有时候是我在看些乱七八糟的闲书，同桌又会督促我，我写作业了哦，你要不要一起？我们就这样七拼八凑的时间，俩人一起写完了。”

我赞叹道：“上个月你们是只做完能独自写算的部分，上一周可以互相听写、互相检查背诵，这周竟然又进一步，互相批改纠错了！”

兜兜很得意的说：“对啊！我们摸索出经验来了，要是只做写算部分周末还是不能彻底放松的玩儿，还要听写背诵，我们希望在学校把零散的时间都用起来，回家就有完整的时间休息了！经过实践我们可以挤出更多的时间，一起做更多事情！”

（1）习惯的养成是漫长的过程，需要持之以恒

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

（2）寻找一个同路人，相互鼓励更轻松

兜兜可以用21天养成独立学习的习惯，除了良好的自律，其实还有很重要的一条就是寻找一个合拍的同伴，一个好的同伴可以与你保持相互督促，这更有利于习惯的养成与保持！

妈妈们，不要总是抱怨孩子做事拖拉、没有时间观念，时间管理能力是种传染病，每个孩子都不是孤立的存在，如果父母、亲朋没有强烈的时间影响力，孩子怎么可能不扶自直？