如何提升儿童的情商

你有留意过你家孩子的情商吗？

妈妈：儿啊，你样子怎么这么丑啊？你是我和你爸亲生的吗？

熊娃(一本正经)：没办法啊！一只眼睛像帅哥爸，一只眼睛像美女娘，能不丑吗？

看完上面的对话，我觉得这个熊娃的情商无敌了。

到底怎样才算是高情商呢？

其实很多家长也没有明确的认识，只是想当然地认为，“能说会道”“嘴皮子溜”“吃得开”就算是情商高。

但实际上，情商没有这么片面，它最常用的全名是“情绪商数”，更倾向于衡量一个人的情绪管理能力，也可以理解为：调节自己的精神状态，并与人和睦相处的能力。它包括独立性、同理心、责任心、自信心、自律等好多方面。

真正的高情商，更像是由内而外散发出的修为、涵养。

这样的人，有良好的心理自愈能力，虽然也会因为学习、生活的琐事而或喜或悲，但也总能及时自我调整，不在怨天尤人的悲观情绪里消磨自己，尽快投入到新的生活中。

跟这样的人在一起，你会感觉很舒服、很轻松。即便你们并不是交往多年的老友，但你总感觉他很亲切，能尊重你、理解你。而嘴皮子利索、爱抖小机灵、总能在聊天中占点便宜，这最多叫为人处世的圆滑，跟真正的情商不算一回事。所以，家长们在培养孩子情商时，方向可不要错了。

怎么分辨孩子情商的高低呢

儿童心理学家Jeffrey Bernstein曾经有过对儿童低情商的一些总结，其中比较突出的是下面6种孩子，如果发现你家孩子有多个以上的表现，父母们该反省了：

1.窝里横

小宝在别的小朋友眼里是个胆小的孩子，经常被别人欺负。有一次拿棒棒糖在外面正要吃，被一个野蛮的小男孩打了，小宝立即将手里的棒棒糖递给别人求饶。但是小宝在家里是弟弟眼里的小恶霸，经常无缘无故欺负弟弟。有一次因为要抢弟弟手里的蛋糕，恐吓弟弟说要让怪兽抓走他，把弟弟吓得哇哇哭。

从别的小朋友那里受到了委屈，低情商的孩子会把怨气撒在弱小者或疼爱自己的人身上。喜欢把情绪发泄到无辜的人身上，是低情商孩子的一个典型表现。

2.一言不合发脾气

磊磊跟邻居小朋友在客厅玩积木，他们约定谁搭的积木高谁赢。磊磊好几次都是搭到5，6块就倒塌了，而邻居小朋友每次都能搭到10块。结果磊磊输了，他不仅踢掉了对方的积木，还躺地上打滚，哭喊让邻居小朋友把胜利者的头衔还给他。

不能接受失败和挫折，并且难以控制情绪，这样的低情商孩子常常不受欢迎，因为他们往往是契约的破坏者。小朋友们也会因为他们的火爆脾气而却步。这些孩子的父母也常为孩子的暴躁而头痛。

3.只关注自己感受

在公园唯一的一个儿童秋千上，一位橙色裙子小女孩快乐地荡着秋千。突然一位皮肤黑黝黝的小男孩冲过来，一把把橙裙子小女孩推了下去，然后心满意足地坐上秋千自己荡。被推倒在一边的小女孩委屈大哭，秋千上的小男孩却嘻哈笑。

自私，只关注自己感受，不理解他人的感受，肆意伤害别人，这些低情商孩子目光短浅，图一时的快乐，他们不知道只关注自己感受，会让他们丢失友谊和建立友谊的机会。

4.过分看重别人对自己的评价

妈妈带着雅雅参加幼儿园的郊游活动，当到达出发地点时，同班的一位小朋友说她的裙子上的小蝴蝶就像怪兽。雅雅很不高兴，还哭闹着一定要让妈妈带她回家换，眼看要出发了，雅雅无论如何也不肯上车。妈妈只得带雅雅回家。

挫折耐受力低，因为别人一点负面评价就耿耿于怀，并且由于别人的评价而轻易改变自己的行为表现，过分看重他人对自己的看法，缺乏自信。

5.爱戳别的小朋友或他人痛处

幼儿园里有一位说话结巴的同学，有一次他跟牛牛争执看谁的衣服上的卡通图案更好看，对方着急地“我……我……”时，遭牛牛取笑：“大结巴，有话说不出，羞羞羞……”对方气鼓鼓地走了。

通过贬低别人抬高自己，似乎获得了些少优势，其实是心量狭窄的表现，这些低情商孩子，往往并不能得到真正的优势。

6.听不进别人的建议和态度

周末的一天，阳阳跟妈妈到外面玩。刚走到楼梯口，雨“哗啦啦”地下了起来。妈妈说下雨了不外出了，回家玩游戏。阳阳不干了，嘟着嘴巴、跺着脚一定要出去玩，为了跟妈妈对着干，还堵在楼梯口不听劝，一位刚好回家的拄拐杖的老奶奶也差点被挤倒。

缺乏同理心、自以为是，不肯顺应客观情况调整自己，这类低情商的孩子终究会因为自己的心态和固执栽跟头。

孩子低情商要如何挽救呢？

被誉为“情商之父”的心理学家丹尼尔·戈尔曼认为，情商对儿童的成长如此重要，父母们需要从小就要有意识地培养孩子们的情商，而情绪自控能力，往往是养育高情商孩子的关键。戈尔曼说，情商就是管理情绪的能力。

想让孩子高情商，父母往往是最好榜样

对现在的父母来说，言传身教已经是普遍的教育理念。心理学家哈里·斯坦沙利文说，孩子们常常能从父母那里学到情绪的最佳应对法，也能复制父母们的情商。父母的情商高，他们的孩子在高情商父母的带领下，自然而然的就能习得如何控制调动情绪，再加上父母的教育和引导，孩子的情商就不会低。

那反过来看，低情商的父母，应该如何做才能培养出高情商的孩子呢？父母还是还是先从努力培养自己的情商开始吧！

想养育高情商的孩子，父母们可要以身作则。

让我们看一个故事来说明。

一天，幼托班的老师带一群孩子到一个封闭的小公园上“观察课”，结束前由于过于匆忙落下了一位4岁的孩子大马。当老师送走了所有孩子，才意识到自己犯了一个天大的错误。老师匆忙赶到公园，大马的妈妈也同时赶到了，小男孩虽然有公园管理处阿姨陪同，但由于受到惊吓而哭得喘不过气。

这时大马的妈妈把孩子抱怀里：“宝贝，这是妈妈和老师故意安排的，我们是在进行一个勇敢游戏，看落下的小朋友谁更勇敢。妈妈觉得你今天表现不错，虽然害怕，但没有乱跑……”大马惊讶得忘记了哭泣。

这位妈妈的高情商让人难忘，她的孩子也在日常相处中表现出来非常好的性格。

有人说，智商决定一个孩子的下限，情商决定Ta的上限。你觉得呢？

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儿童如何提高情商

前几天看真人秀，叶一茜一个不经意的举动圈了很多家长粉。

节目中，叶一茜和其他嘉宾一起包饺子，打算给孩子们做一顿饺子盛宴，孩子们也都学得很认真。临近饭点时，叶一茜先下了一碗，既给孩子垫垫肚子，也尝一下味道。

孩子们早就饿坏了，都围在叶一茜身边，吵嚷着要吃。但是叶一茜却不着急，问孩子们：第一个先让我尝尝味道怎么样？

主要怕没煮熟，孩子们吃坏肚子。

第一个下肚，孩子们更饿得不行，眼巴巴地看着。但是叶一茜却像没看见一样，转身一次给其他忙碌的大人先吃。

其实，叶一茜的做法，是要让孩子们知道，什么叫长幼有序。

虽然孩子们在家里是最重要的，照顾孩子们吃饱吃好也是首等大事，但尊敬长辈也是孩子们必须懂得的道理。

现在很多孩子都是独生子女，大人们恨不得把孩子宠上天，宁愿自己不吃也要给孩子吃。但叶一茜这样做，就是在教育孩子一定要先懂得谦让，这是一种教养，更是一种礼仪。

关心孩子的营养，更要教导餐桌礼仪。

餐桌上的礼仪，与一个人自小所受的家庭教育密切相关。

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父母的教育

决定孩子的教养

之前看到一个故事：

有对夫妇带了个9岁的小男孩，席间小孩子一直没消停，没吃几口就到处乱跑，从其他客人身边挤进餐桌，扒着自己喜欢的菜吃，最后自己碗里放了一堆菜没吃完。

可孩子妈妈像没事人一样，只顾着跟周围的人聊天，仿佛没有看到好几个客人被孩子溅了一身的汤汁。

在聊天的时候，那位妈妈说了很多孩子学习的事，各科成绩都挺好，个儿高长得帅，是班上的升旗手。即便这样妈妈还不满意，说打算给孩子报一个外面的培优班。

照趋势发展下去，30年后，这个孩子会不会变成一个高工资、高成就和高社会地位的「三高」人士？

即便这样，就凭孩子的表现和妈妈的态度，他将来恐怕要绊倒在「教养」两个字上。

2

培养孩子餐桌礼仪

父母必须重视

我们见惯了孩子吃相上的不雅：有趴在桌上把盘里的食物翻江倒海扫了又扫的，有看到喜欢的菜不顾一切往自己碗里夹的，有喝汤时吧唧着嘴呼呼有声的……

对此，家长却见怪不该、习以为常，甚至宠溺的一笑置之。

当你忽视了孩子的餐桌礼仪，你就关闭了孩子展示自己的一扇门。

餐桌上，孩子通过的坐姿、动作、神态、表情、目光等，已经用无声的、丰富的语言在告诉人们你是谁、你有什么心态，你尊重他人或者目无余子，你是对生活充满自信的成功者还是消极对待人生的失败者。一顿饭的时间，足够让你了解一个人。

因此，培养孩子餐桌上好的肢体语言，还意味着帮他矫正一种猥琐、散漫的失败者的坏习惯，养成一种得体、有度的成功者习惯。

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情商高的孩子

都懂的8个餐桌礼仪

1、用餐前（长者先，幼者后），家人各就各位，全家人坐定后，长者动筷后方可开动。

2、学习正确端碗、吃饭：幼儿大拇指在碗边缘、其余四个指头放在碗底（龙含珠，左手拿碗的姿势；凤点头，右手拿勺筷吃饭的姿势），并养成习惯。

3、用餐过程中，随时保持桌面的整洁。

4、用餐时，细嚼慢咽，餐食在口中不说话；吃东西，喝汤不出声。

5、不翻捡盘中食物，有些菜食使用公筷；筷子上沾有食物时不夹菜。

6、不可挥动餐具指人。

7、三餐定时、定量、不偏食、不暴食，珍惜食物不浪费。

8、退席时要将残渣收拾在自己的碗内，坐椅放正，向同桌上告退说：「请慢用，我先走了」。

如何提升孩子的情商

1.帮孩子树立自信

无论何时，自信都是一个成功人士必备之技，否则即使你有再好的才能也不能淋漓尽致的发挥出来。在孩子小的时候父母更应该注重了，平时少批评多鼓励孩子，除了在孩子学习的方面，例如孩子有礼貌、帮助了别人、或者尊老爱幼了等都要及时的给予鼓励式的表扬。

2.培养孩子与人交往的互动能力

人际的交流和沟通是门大学问，即使成人成家了还是有很多的人在学习，只因为它太重要了，谁也不能离开群体独立生存。因此培养孩子的高情商就要从小入手培养他的人际交往能力，鼓励孩子多和小伙伴接触，可以把自己的一些东西分享给小伙伴们一块玩耍，多带孩子见见世面。

3.肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒，而不是告诫他们“不要生气”。此外，询问他们生气的原因，对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。

3.教会孩子表达

首先，父母要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意，可以培养孩子的健康情绪。同时，父母要帮助孩子表达情感。帮助孩子了解和认识各种情绪，很多时候孩子是因为不懂得如何表达情感才表现为愤怒。

4.教孩子学会自我控制

有研究表明能够自我控制的孩子在情商一定不低，自我控制就是能够很好的控制自己的情绪自己的欲望，该收敛的时候收敛该放松减压的时候放松。这个也是被当做培养情商的一个基本功，父母要做的就是帮助孩子辨认自己的情绪，并教孩子学会控制和换位思考。

如何提升自己的情商

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

这个以前也说过，其实就是与人相处时留有空间。

你或许认为与他人空间紧密是一件好事，这样大家可以随心所欲地相处，并且相互之间也用不着激烈地讨价还价。这听上去好像是有道理的，但它的坏处就在于，别人一旦伤害了你的感情但是你自己却不知道。

如果你平时有仔细观察周围情况，你就会发现心理界限划分差的人很容易患上病态恐惧症，他们不会去想如何与侵犯者对抗，而更倾向于对第三者进行倾诉。一旦当我们自己是那个侵犯了别人心理界限的人，在发现事实后，我们会认为自己是一个冷血的大笨蛋。同时我们也能够感受到伤害，因为我们既会为自己的过错而自责，又会对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤怒。

界限清晰，保持距离感对大家都有好处。你必须知道有哪些是别人可以和不可以对你做的。当他人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。假使你无法划分心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

有人曾经说过：当遇到事情时，理智的人让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，没错，当你的大脑充满血液，你头脑就会清晰，举止得当，反之，当你的四肢和舌头充满血液，你就会做出各种蠢事，冲动暴躁，口不择言。

客观上，科学实验证明，当你处于压力环境中变得过度紧张时，血液确实是会离开大脑皮层，接着你会变得举止失常。这时候，大脑中动物的本能起了主导作用，让你像最原始的动物那样行事。我们要知道，在现在的社会中，表现得像个原始动物是会有大麻烦。

所以控制情绪就是一件大事情。

控制情绪爆发有很多种方法，一个方法就是注意你的心跳，它是衡量情绪的精准标杆。一旦你的心跳快至每分钟100次以上时，平复你的情绪就变得很重要了。在这种心跳下，身体会分泌出比平时更多的肾上腺素，从而导致我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

而当你的四肢都开始充满你的血液时呢？你可以运用下面的方法来平复心情：

（1）深呼吸，一直到你冷静下来。慢慢地、深深地吸气（记住，一定要慢，不能快速的），让气充满你的全部肺部。同时把你的手放在腹部，以确保你的呼吸方法正确。

（2）对自己说话，给予一定程度的暗示。例如对自己说：“我正在冷静，我已经冷静下来了”或者说：“一切都会过去的，都会变好的。”

（3）也有人会采取水疗法。去洗个热水澡，在一定程度上会缓解你的怒气和焦虑。

（4）最后你也可以试试心理学家唐纳艾登的方法：在心里想着刚才的不愉快事件，同时将你的指尖放于眉毛上方的额头上，并按着太阳穴，深吸气。根据艾登所说，只要这样几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

4、扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试樱桃提供的方法吧：

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

5、放弃B单中的问题。人总是要学会取舍的。

5、从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。

6、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

情商如何提高？

你的孩子聪明又用功，但大考经常发挥失常；你的孩子一直品学兼优，可找工作时总过不了面试关……许多家长培养孩子时，往往容易重智商轻情商。

心理学近年来的研究指出，在预测一个人未来的幸福感、快乐度以及工作成就上，情商能力远比智商能力有效得多。那么，怎么培养出高情商的孩子呢？方法很多，但家长们可以从最简单的做起，也就是“冷静说话”。

第一，不打骂孩子。一位父亲曾如是向我诉苦：“张博士，你说说该怎么办？这孩子我不管怎么打他、骂他，他还是那么暴躁、无礼。”其实有其父必有其子，在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑，很多时候还充满敌意。其中的原因之一，是他们从小就见证父母亲“挫折———攻击”的情绪反应模式，当然就有样学样，受挫时心中的愤怒就用攻击的方式来做处理。

第二，在压力之下保持冷静，用平和的语气和孩子说话。示范给孩子看，面临压力的时候，可以波澜不惊。当孩子没考好，家长就如临大敌：“这下完了，孩子考砸了……”此时，孩子对事情的诠释，常会被父母亲的情绪反应所影响：“考得这么差，就要世界末日了。”所以，父母最好心平气和跟孩子说，“考试就是对自己学习的检查，对自己汇报就可以了”。

第三，注意在孩子面前进行的夫妻沟通。夫妻之间发生了矛盾，应该要用平静、理性的方式来讨论，如果遇到一些适合孩子讨论的话题，也可以让孩子加入讨论：“爸爸认为该这么做，妈妈认为该那么做，那你觉得应该怎么做比较好呢？”如果一时做不到夫妻间心平气和地讨论，那就切记不当着孩子的面争吵。