幼儿园的教案怎么写。
家庭与学校都是教育孩子的载体，家长与教师互相配合可以扬长避短，更好激发孩子潜能！教师要同家长多交流沟通，和孩子做朋友，放低姿态，互相尊重，彼此包容！那么，家园共育要注意一些什么呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《怎么提高自己的情商》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
使用对你有利的非语言沟通技能，可以控制你通过面部表情和身体动作向他人提供的诸多线索。与此同时，它也是理解别人想要表达的意思的一种社交技能，可以帮助您更有效地进行沟通。
充分理解别人试图告诉你的信息，无论是通过他讲的话还是他的肢体运作，才能做出正确的回应。无论是帮助焦急的朋友应付压力，还是说服雇主给你加薪，你需要评估当前情况，根据需要调整互动方式，然后得出一个满意的解决方法。如果你朋友的感觉变好了，因为你安抚的话语，那么你需要知道什么时候应该停止劝慰。如果你的老板好像没有心情谈加薪，你需要暂时撤退，给自己留一个机会寻找恰当的时机再次询问。
这里只是两个例子，如果你想阅读别人的情绪和学习情绪交流方式。你可以每天进行训练，从和自己交流互动开始，阅读自己的情绪。如果你这样做，这些互动会更令人满意。并能提高你解读自己和别人情绪的能力，但它并不足以保证人际沟通的必然成功。
一名营销学教授联手一名心理学教授对这些想法进行了试验。他们开发并应用了商业互动过程中销售员和消费者的情绪智力框架。在他们的模型中，当顾客和销售员都表现出高情绪智力时，彼此很容易互信，而且互动感觉良好。当客户购买产品后，销售人员会感觉良好，不只是因为卖出产品，还因为交互的质量。低情绪智力的客户很难信任销售人员。当客户是高情绪智力时，而销售人员不是，客户会觉得销售人员只关心买卖，并会抵制这种销售人员的游说。
有趣的是，那些高情绪智力的客户可以更好地抵御诱惑——狡猾的广告商和零售商诱惑他们的方式。当他们走进一家有特别的香味、颜色和音乐的购物中心商店时，他们较难被这些感官线索影响而患得患失，更可能倾听自己内心的需求。如果他们来的目的是买蜡烛，他们会买的，但不会被其它的小配件促销产品诱惑。他们不会被诱惑"交易"，诸如折扣、买一送一等，因为这些活动旨在激发人们的购买欲，而不是追随他们自己内心的声音。
同时，这一框架也可以应用于社交互动或爱情互动。当你和你的伴侣很擅长发送和接收情感信号时，你就可以同步得很好。然而，如果你是高情绪智力而你的伴侣不是 (或反之亦然)，这两种情况都会让你沮丧。如果你们两的情绪智力都很低，你们的关系将会遇到很多的困难，而且很可能你们的关系经不起时间的考验。
鉴于高情绪智力的重要性，似乎值得你努力开发自己的情绪敏感性。这里有对你提高情绪智力最有帮助的四大领域:
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1.感知情绪
这第一个技能，顾名思义，就是能够准确地读取情绪。如果你能意识到情绪，意味着你知道情绪的来源，它是来自于你还是别人，还是某件事。也许你正过着糟糕的一天，不是受到别人负面情绪的感染。如果你善于感知情绪，你会认出那些情绪是属于你还是其它人。如果你是高情绪智力，你将更能抵抗别人的坏心情，能够在周围混乱的环境中维持自己的平静。
2.使用情绪
这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况，并把它们结合起来创建一个有效的方法。以消费心理的例子来说明。如果你面对一个侵略性的销售人员，你可能会生气，因为你不喜欢被那样对待。然而，如果你使用你的情绪智力，你会以另一种方式让销售人员知道，你讨厌这种侵略性的行为，通过发送一些微妙的肢体语言信号表明：他们的行为让你紧张。确定你的情绪，搞清楚它来自何处，然后决定采取何种行动来应对这种状况，有可能产生更好的结果。这种战略不只当你在一家商店时有用，在你的爱情关系中也有用。当一些事情出错时，它会阻止你发火，并促使你努力与伴侣达成共识。
3.理解情绪
情绪很少保持不变。它们往往以一种不断变化的方式来演变。理解情绪的最佳方式是，把它看作是一个具有短暂属性的东西。你能在准确无误的"情绪预测"中受益。这个术语指的是预测你未来的情绪。不幸的是，很多人都不能准确地预测他们的情绪。就像气象预报员提供一定比例的准备性的天气预报一样，人们也可以提供自己在未来是感觉更好还是更坏的预测。你越善于预测你的情绪在未来的情况，就越有可能做出智慧的决策。例如，你误以为只要你找到那个"完美"的配偶你就会幸福。这种预测总是使你失望，因为没有人会符合这一标准。
4.管理情绪
自我调节情绪可能是最困难的事情，但你可以做到，特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。以消费者的情况来说明，情绪调节可以保证你不会一时冲动过度消费。此外，调节你的情绪是指你要保持冷静，当商品缺货或你被迫排队等候时。同样，在你的个人生活中，当你的伴侣吃饭迟到让你感到挫败时，或你的孩子成绩差让你感到失望时，自我调节情绪可以帮助您处理这些负责情绪。你的老板不给你加薪，你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。一旦你情绪失控，不管是什么原因，你都不太可能会得到你渴望的结果。
总结: 洞察你的情绪并管理好它们，然后适当地与他人分享你心中的想法是成功的情绪交流的所有要素。它越好，你的感觉就越好，你与他人的互动就越顺利，最终你会有更多的快乐的感觉。
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怎么能提高自己的情商
学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
怎样训练和提高自己的情商
找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
怎样训练和提高自己的情商
想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨 把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
怎样训练和提高自己的情商
扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾 上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精 力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼， 他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
经常列出消耗你精力的事情。
系统地分析一下名单，并分成两部分：
可以有所作为的。
不可改变的。
逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
放弃B单中的问题。
怎样训练和提高自己的情商
找一个生活中鲜活的榜样。
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
怎样训练和提高自己的情商
为人父母。
为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
怎样训练和提高自己的情商
从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的 话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发 现这些人并不那么难以相处。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷， 因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与 他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
怎样训练和提高自己的情商
时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有 自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
怎么样提高自己的情商
什么是情商？我们如何提升自己的情商！
情商（EQ）就是一种能理解管理并有效表达个人情感的能力，也包括如何成功的参与并引导他人情感的能力，我们经常会听到关于提高情商的学习方法，随着我们对自我意识疗法的领悟加深，我们会惊奇的发现其实情商根本无需我们刻意去学习提升，情商就是我们心的本体自然表现，就是不需要通过我们头脑思考就会做出的自然反应。
情绪是二元对立的，好情绪过后立马迎来坏情绪，有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活跟判断，这取决于对于这件事的认知方式，这就是比较有趣的ABC法则，A是引发我们情绪的事件，B是我们的认知方式，C就是结果，当人们不喜欢C的时候都去找A的茬，所以我们每天都疲于奔命阻止缓和沟通协调A以及与之相关的人，而事实上B才是唯一能够控制的因素，而这就是情商。
常州尤翁是开典当铺的，年底某天，忽听门外一片喧闹声。出门一看，是位邻居。站柜台的伙计上前对尤翁说：“他将衣服压了钱，今天空手来取，不给他就破口大骂，有这样不讲道理的吗？”那人仍气势汹汹，不肯相让。尤翁从容地对他说：“我明白你的意思，不过是为了度年关。这种小事，值得一争吗？”于是命店员找出典当物，共有衣服蚊帐四五件。尤翁指着棉袄说：“这件衣服抗寒不能少。”又指着道袍说：“这件给你拜年用，其他东西现在不急用，可以留在这儿。”那人拿到两件衣服，无话可说，立刻离开了。当天夜里，他竟死在别人家里。他的亲戚同那家人打了一年多的官司。原来此人因负债过多，已经服毒，知道尤家富贵，想敲笔钱，结果一无所获，就转移到另一家。有人问尤翁，为什么能预知先情而饶恕他。尤翁回答：“凡无理来挑衅的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么灾祸就会立刻到来了。”人们听了这话，很佩服他的见识，尤翁能一眼看穿别人情绪背后的故事这也是高情商的体现啊。
情商高的人除了能够觉知自我的情绪之外还能觉知别人的情绪波动，并洞悉情绪背后的本质，我们知道在人际交往中，最大的问题在于意识的对抗及操控，我们企图改变别人符合自己的预期，与别人企图改变我们符合他们的预期都是同样的强烈，到最后你会发现，除了自己你谁也改变不了，无论我们怎么掩饰，情绪都会外在流露出来，这种内在与外在的不协调性让你看起来言语尖刻，笑容不自然，肢体僵直，不知所措等。
天地运行形成的寒冷和暑热容易躲避，而人世间的人情冷暖世态炎凉却难以消除，人世间的人情冷暖世态炎凉即便容易消除，而我们心中水火不容的情绪念头欲望却难以消除，唯有接纳包容才能让人随时随地的感受春风扑面，因为觉知才会接纳，有意识的觉知就是包容，当你内在跟外在处于合一的时候，你就处于心身合一的状态，你能够觉知自己的情绪，随着意识的增加，你也能觉知别人的情绪，你会看起来很有吸引力，别人意识也会在不经意间失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。
这一切都不是刻意而为之，当你处于全然的觉知状态的时候，你不仅会用头脑去听还会用身体去听，从未显化状态带来的能量从身体里升腾而起，将注意力从思维里带走，创造了一个没有思维干扰的空间，一个纯粹觉知的空间，这样别人就会感受到这一伟大的礼物：存在的空间，认同的空间，我们会与对方的谈话合一，而我们的肢体也会很自然，面部表情也会很丰富，对方也会处于安全放松的状态，而你就可以在这样的状态下明白掩盖对方情绪背后的真实故事。
《传习录》之《黄直录》提到一般人在愤怒的时候加上一分着意，就会愤怒过分了，只是当你愤怒的时候只要顺应他，不要有一分刻意，就能得到本体的中正了，就像是在外边看人打架，不对的一方，我们自然生气，但虽然生气归生气，自己的心里却坦坦荡荡，不会动气，现在对人生气也应该如此，而这就是觉知也是观照，你成了一个自己的观照者。
小我的欲望派生出的情绪会时刻纠缠交织于事于爱于感受上，于是形成事情爱情跟感情，这种情绪的干扰使原本简单的事物变得复杂起来扑朔迷离起来变得无比纠结起来，这样会导致身体上的焦虑会恐慌会紧张会不安，这样会让我们在压力面前做出逃避反应，唯有觉知，你才能将这两者剥离开来，会将事跟情区分开来，在这种情形下，即便我们坐在汽车里，而汽车正在铁轨上，一辆火车呼啸而来，我们也不用担心，因为我们只需处理的就是当下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿兴于左而目不瞬。
高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。
当你在与低情商的人见面后会感到更沉重、沮丧和厌恶，你感觉情绪很低，感觉能量被吸光了。一般人的经验是：人们吸走你的能量却没有给你的能量。所以假如人们逃避与你见面，那一定是你自己的问题，一定是你在情绪上带给他们负向的感受，他们才会编造借口逃避与你见面，而你却意识不到问题的所在。
正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，让它显化出来，这是很重要的，距离生命最远的是行动，再靠近一点的是念头，再靠近一点的是感觉，一旦说出你的感觉，情绪随着感觉也就得到了释放，它只是转了个方向，不是朝向径直的对方，而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有谁又能伤害到宇宙呢？
怎么样才能提高自己的情商
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如何提高情商，提高情商的8种方法 我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。下面一起来看看吧!
一、培养友情
从读书的时候起就应该要记得为自己多交几个要好的朋友，特别是在大学，因为大学的友情是最不容易变质的，往往可让你受益终生。想要彼此成为好朋友，一定要将心比心，诚心的对待你的每一位朋友，大家彼此间一起分享对方的喜怒哀乐。
二、培养表达能力
所谓表达能力，就是口才了。不要总是以为自己很聪明。能够善于思考。记得曾经有一位古希腊的哲人说过“善于思考的人如果不善于表达，那就等于是一个不善于思考的人。”想要成功，就必须要能够影响你身边的每一个人，一个有口才的在职者，才可以更好的领导其他人，让他们理解自己的愿景、激发起斗志和潜力。这并非在校哪门课程就可以学到的，而是要靠自己的不断努力锻炼。
三、多争取实习、实践的机会
实习和实践可以让你更加丰富自己的知识，因此应该在校期间就开始为自己多争取参加各种实习、实践的机会，或者是加入社团，因为社团也是一个微观的社会，这些都将会成为你日后踏入社会一种非常好的学习方式。
四、培养不怕犯错的精神
有没有想过，万一自己去求职的时候被拒绝了怎么办？被人嘲笑了怎么办？如果发现自己没有其他人自信怎么办？不要害怕，积极勇敢的去面对这一切，不要去害怕失败，这个世界上，又有谁是真的从来没错过呢？只有多次的尝试到了失败，我们才会找到最后成功的秘诀。
五、并非每个人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，据我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才测评系统去进行职业情商测评，因为职业情商测评成功地将情境管理和情商测评完美地结合在一起，模拟了职业情境下职业工作者遇到的各种问题，因此能较好地测出参测者的职业情商。
六、要提高情商，首先要知道情商的5个层次：
第一层次：自我认知。
第二层次：自我控制。
第三层次：自我激励。
第四层次：理解和帮助他人。
第五层次：影响和感召他人。
提高情商，要从五个方面去提升，但首先是要从第一层次开始：提高自我认知-------认识你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地认识自己。许多人认识自己的优势与劣势，对自己的劣势没有去控制去克服，对优势没有去挖掘和发挥，而是不断在自己劣势部分去挖掘去硬拼，而对自己的真实优势没有重视，没有挖掘。
怎么提高孩子的情商
如果父母能在日常生活中管理好自己的情绪，并且在孩子有情绪时及时介入，告诉孩子正确处理方式，孩子自然会养成优良的情绪控制能力。
许多人在中小学阶段，除了接受学校教育，还上过各种各样的“培训课”，有学乐器的，有学书画的，有学运动的，也有学奥数、英语的，不一而足。然而，最近却有一种绝大多数人闻所未闻的培训课流行了起来，那就是“情商课”。
近日，一则新闻把“情商班”推入公众的视野：家住上海的黄女士，觉得自家上初三的女儿“还不具备健全的人格、健康的心态”，于是花了两万元，为女儿报了一门“情商培训课”。尽管这是一笔不小的开销，但黄女士却对课程赞许有加，认为这门课程有利于补全校园课程在孩子心理建设方面的缺失，给孩子的心态带来积极改变。（《新闻晨报》）
确实，情商对一个人的生活与工作有着相当重要的作用。高情商会明显增强一个人的社会竞争力，低情商则很可能造成社交障碍。然而，为培养未成年人情商，花重金让孩子上“情商课”，未必是最优选项。一方面，“情商课”价格不菲，黄女士的女儿上一堂课就要花掉300元，普通家庭难以轻易承受如此高的开销；另一方面，“情商课”终究还是一种课堂教育，一周一次的课程至多只能对孩子起一定指导作用，而无法取代日常生活的情商培养。
归根结底，培养孩子情商的职责，还是要落到家庭教育上。父母是孩子的第一任老师，跟孩子接触最频繁、最密切，也是最了解自己孩子的人。未成年人心智尚不成熟，在成长中经常模仿他们身边的成年人，因此，家长的一言一行，都会给孩子作出好或坏的榜样，进而影响孩子的人格发展。
“情商”的核心，一是对自身情绪的认识、了解与控制能力，二是与人交际，融入集体的能力。这两种能力的培养，不能仅依赖课堂学习，而需要在日常生活中实践。孩子能否培养出良好的情绪控制能力和社交能力，很大程度上取决于家长。
如果父母能在日常生活中管理好自己的情绪，并且在孩子有情绪时及时介入，告诉孩子正确处理方式，孩子自然会养成优良的情绪控制能力。反之，如果父母总乱发脾气，自己都控制不了自己，孩子当然会被带偏。
而在交际能力上，孩子与人交流的方式，很大程度上就是模仿父母与人交流的方式。良好的家庭教育和父母的言传身教，会给孩子打下坚实的情商基础，而如果父母总在日常生活中给孩子显露坏榜样，或者对孩子疏于关照，不管不顾，自然会给孩子的情商带来负面影响。这种家庭给人带来的负面影响，就算是由专业的心理教育人士进行授课辅导，也很难轻易根除。
父母出于为孩子好的心理，花钱给孩子上“情商课”，固然不是坏事。但是，家庭教育在孩子成长过程中的重要地位是不可替代的。只要搞好家庭教育，“情商课”的锦上添花可有可无，而如果搞不好家庭教育，再昂贵的“情商课”，也不一定能达到“雪中送炭”的目的。
第一、让孩子辨识自己的情绪。
如果孩子放学回来告诉你：今天在学校有同学欺负我!
做父母的应该很有技巧地回答：是吗?还好吗?是不是你很委屈?
这个回答不但帮助孩子辨认自己的情绪状态，还带来两个天大的好处。首先，孩子可以从中明了，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个对方。也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。
其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨欺负，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。
在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就可以再问：你需不需要告诉我们事情的原委，帮你分析一下? 这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。
第二，让孩子树立自信。
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。
父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建议父母时常夸赞孩子值得欣赏的优点，在我们机构，我几乎每天都要侧重一些孩子的优点进行语言上的肯定。但是，特别提醒家长，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。
比如，很有爱心;很有礼貌，会主动和朋友打招呼等等这些人格特质，而并非每次都名列前茅等建立在比较之上的结果。如果要称赞孩子的学习表现，学习很认真、负责，会自我督促念书就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。
第三，让孩子发展负面情绪的管理技巧。
我们机构近期在一天的学习前加入了冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐10分钟。实验表明，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
第四，培养孩子的人际互动能力。
现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习，以及共同度过生命中的重要时刻(如生日聚会等)。 父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话?还是害羞不开口?当别人跟他说话的时候，他是什么反应?而万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的?现在的孩子，太缺乏这样的团队生活了，家庭小霸王的性格都快成了当今孩子心智畸形的通病，每个初来我们机构的孩子都存在这样的个性，通过一段时间的团队生活后，他自己才意识到自己存在的不足!
此外，也应鼓励孩子学会分享，还要鼓励孩子主动向他人提供协助，这是团队协作能力中很重要的一个特质。父母亲该多鼓励孩子观察别人的需求，而主动提供帮助。不妨常问孩子：“你有注意到有谁特别需要帮忙吗?”，“你觉得你能够做些什么去帮助别人吗?”而在孩子提供他人协助时，例如帮家人提东西，则该立刻给予及时的表扬，如此一来，孩子就能够培养出团队意识及协作能力。日后无论对工作还是生活，皆会大有助益。
我接触到很多家长大包小包一人独揽送孩子来我们机构，家长满头大汗，孩子在后面袖手旁观，每每看到此情景，我的情绪可以用愤怒来形容，这样的家长，我总免不了最后警告之：我把孩子培养的再好，你这种“老妈子”的爱孩子心态，孩子一旦回归到你们的家庭环境，再好的好习惯好行为都会“歇菜!”
这就是我们教师界经常说的一句话：老师用一天培养孩子的做人心态，家长的一些举止可以用几分钟让老师的心血白费!
第五，让孩子拥有乐观积极的态度。
心理学研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。
如果孩子总看事物的阴暗面，总拿别人的缺点来衡量自己的缺点，做事情、说话总带着悲观的情绪，这样孩子一旦进入中学，叛逆心理就会非常大，并且调整起来最艰难!
要让孩子懂得对事情做正面的思考，即便接受了家长或老师的正面批评，这样的孩子多数都会正面担当并会知错改错，而不会因此觉得有失颜面而耿耿于怀，反之，孩子就会强词夺理，拿着不是当理说，甚至用不如他的孩子作攀比!所以，有正面、乐观积极思维能力的孩子，就是乐观特质的精彩展现。因为他知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。
为了帮助孩子学会看到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点?”
而在碰到挫折时，爸妈不该说：“你怎么回事，表现得一塌糊涂。”而该用：“这次可能“让你”自己失望了，那你觉得有没有什么值得肯定的部分呢?”如此一来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次还是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准备。”
正向思维能力是在日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。
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