自控力训练：教孩子处理愤怒 应对“想要却得不到”的哭闹

by家庭教育学家张忠宽

在培养孩子习惯的过程中，不可缺少的一个内容就是孩子自控能力的训练，父母可以通过特别设计的活动来教孩子（3-8岁）自我控制，包括如何处理"想要而不可得"和如何处理"愤怒情绪"等技能。

⊙如何处理"想要而不可得"

通常，孩子在不能很快得到他们所需要或想要的东西的时候就会沮丧。孩子每天都会遇到很对他很有吸引力的东西，包括玩具、电视节目、甜食、游戏以及诸多活动。很多时候，当孩子被告知"不行"或者"等一等"的时候，小孩会感到悲伤甚至哭闹不止。为了让孩子在家里、学校或者其他场合获得正面经验，孩子需要学习处理这种"想要而不可得"的技能，这些技能能够帮助孩子发展"延迟满足"能力，从而能够更好地自我控制。

●教孩子运用下列步骤

1.练习说："我想要——但现在不行。"

2.让孩子思考以下选择：

a.等一下再向妈妈、老师或其他人请求；

b.找另外的事去做（去玩），比如现在不能玩iPad，但可以去玩小汽车；

c.礼貌地请求借过来（如果可行的话）；d.看能不能分享；

e.等待轮到自己；

f.接受不被允许，说："我想要——不过，没关系。"

3.孩子根据以上的选择行动。

●运用布娃娃进行角色扮演练习

本活动关注孩子对"想要什么而不可得"感受，训练延迟满足能力，同时，活动在设计上与前面的步骤相配合，便于爸爸妈妈们操练。

1.所需材料：纸、蜡笔或荧光笔、布娃娃

2.步骤：

a.让孩子写下或者画一种他想要、想玩的东西或想参加的活动；

b.与孩子交谈，让他用语言表示他想要、想玩的东西或想参加的活动及其原因；

c.你告诉孩子你所要求的东西或活动现在不行，并告诉他为什么；

d.运用布娃娃，根据以下假设情景进行角色扮演练习：

-你想要和小朋友玩，但他今天要和家人外出一整天；

-你班上一个小朋友有一个电动玩具，你十分喜欢，特别想玩；

-你的小朋友告诉你，他妈妈刚给他买了个iPad，你也想要爸爸给自己买一个。

在进行角色扮演的时候，孩子、布娃娃可以进行角色互换，即自己可以扮演小朋友，布娃娃反过来扮演孩子自己，去反复感受体会不同角色，进而理解自我控制的意义。

⊙如何处理"愤怒情绪"

孩子感觉沮丧、愤怒是日常生活中对所遇到的某种情况的自然反应。在孩子比较小的时候，就着手教孩子有效处理愤怒情绪，能够提高孩子忍耐和自我控制能力。

●教孩子运用下列步骤

1.认识到自己发怒了（脸发红、手有些抖，可能开始哭泣）；

2.默数10个数；

3.思考自己的选择：

a.走开，离开现场；

b.深呼吸，放松身体；

c.以正常声音、通常的说话方式，冷静地告诉对方你为什么生气了。

4.按你的选择行动。

●"好的选择"与"差的选择"练习

通过置身于假设的可能引起愤怒的场景中，让孩子会学习如何独立分析、正确选择，做出"亲社会行为"的决定。

1.所需材料：纸（厚一些）、荧光笔或蜡笔

2.步骤：

a.告诉孩子认真倾听，他要进行一次"你会怎样做"的练习；

b.在纸上画出两个栏，一栏标上"好的选择"，另一栏则标上"差的选择"；

c.阅读3中提供的几个情景，要求孩子根据自己见过的类似场景，思考几种可能的行动选择，然后让孩子判定这几个选择是"好的"或者"差的"；

d.最后，在"差的选择"上打一个大X，接下来，把"好的选择"抄到另一张纸上并悬挂在孩子的房间合适的地方，作为提醒。

3.假设场景：

a.邻居小孩叫你最烦的"外号"；

b.你的小朋友把你刚刚买的玩具电动车弄坏了；

c.你妈妈不让你再出去和小明玩，因为你刚刚和小强已经在外面疯玩2个小时了。

温馨提醒：

●爱与自由是孩子能够充分发展自我潜力的前提。所以，满足孩子的需要，提供舒适的物质环境和宽松的精神心理环境，"放手"让孩子尝试、经历，既是爱的体现，也为孩子的顺畅发展奠定基础。

●爱和自由不意味着在家庭教育上可以放任孩子的欲望，欲所欲求；不意味着可以放任孩子的情绪宣泄，毫无约束。学会自控或自律，是孩子成长过程中必须经历的一个阶段，在这个过程中父母必须克尽自己的责任。

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育儿心得：如何处理孩子哭闹

育儿心得：如何处理孩子哭闹

我们班的家铭小朋友十分地可爱，是从拖班升上来的，可能是因为年龄偏小的原因吧，每一天上幼儿园都要哭上一顿，因此妈妈也十分头痛，总是跟老师说：“我家宝宝怎样总是要哭，小班也是一样。”其实家铭只是养成了一个习惯，当他明白妈妈要送他来幼儿园时，他就明白会很长时光看不见妈妈，就会以哭来宣泄自我的情绪，当我和他说：“家铭别哭了，呆会我打电话给妈妈，叫妈妈早点来宝宝，妈妈就会很早来接宝宝的。”这时他又会停止哭闹，还有一个原因就是刚刚升入大班的宝宝自理潜力稍弱，总是期望身边有大人，要是你一但离开，宝宝又会哭起来。应对这种状况，我们就应采取应急措施，家长们也不需为此事担心宝宝身体之类的，因为宝宝哭其实也是个锻炼的过程、宣泄的过程，也是幼儿表达情绪的一种，家长要以一颗平常心；来看待与儿女之间的关系，把这种溺爱，宠爱转化成理智的爱，客观的爱，爱的太狭小，不但使家长身心交瘁，也剥夺了孩子自身发展的空间，家长要摆正自我的心态，如果孩子的需要是正确的，我们必须要给予满足，但如果是无理的，就要制止。、

应对一些胆小、爱哭幼儿问题，我们应采取以下几点策略：

1、冷处理：应对幼儿一些无原则的要求，家长要坚持不一样意或不理会，让幼儿放任的哭，待幼儿冷静下来之后。再与她分析为什么没有满足她的原因，并要求她下次不许提出这种无理的要求。2、条件对换法：如果孩子哭闹不止的话，能够先答应她的条件，但同时也要求他答应你一个条件并告诉他如果她的事没做到就会有一个很严重的后果，当然我们成人所要求的必须要是孩子能够办到的，比如下次你见到某某小朋友要打招呼等，以次来进行交换，另外我们答应她的事也必须要做到，这样才有信服力，以此来改善孩子任性脾气大的特点。、

3、分散注意法：这点很重要也很有用，在孩子哭闹时，家长可用分散法来引导孩子，例如她平时爱听故事爱做的一些事，都能够此刻用上来打消她刚才不合理的想法以及做法。

4、鼓励法：鼓励和表扬永远是培养一株小苗最优质的沃土，在鼓励和赏识的气氛下，孩子会变得越来越自信，与您会越来越贴心，当你们的心近了，孩子则更愿意与你交流，你的想法，她会更愿意采纳，孩子也会变得更温和，当她与小朋友友好相处时，当她不再随便哭闹时，当她很勇敢的和别人打招呼时，你都能够说“孩子，你真棒，妈妈很喜欢你此刻的样貌”相信孩子们会高兴的重复做这些事情，明白行为定型为止。

相信有了以上几个方法，我们必须能改变一些孩子爱哭爱闹的问题，主要还需透过老师和家长，我们大人的一颗爱心去感化他们，让他们感受爱是关键，也让宝宝们开开心心地度过每一天。

理智对待孩子的哭闹

１、孩子哭闹，根源在于心理需求没有得到满足。

２、孩子哭闹，家长要冷静不要打压。

３、孩子哭闹过后，给他一个台阶下

早晨刚一转醒，**就说：“妈妈，我想吃块饼！”

老猫便去用微波炉烤饼，顺便给我和他自己也都烤了一块。

**特意和我说：“妈妈，我不想分享！”

时间来不及，我用保鲜袋将剩下的两个饼装在一起，放进包里就抱着**走了。

保姆等在单位后门。

这个后门口，在每天上下班时间就是一个特别热闹的地方。尤其是早晨，有一位卖小笼包的大姐，天天在卖热气腾腾的小笼包，大姐非常会做生意，热情大方，所以，她的小笼包摊点几乎成了单位职工的“早餐厨房”。有一些退休的老太太，买菜回来，晨练之后，或者准备上街外出办个事，都会在这歇歇脚。

我和保姆对**的“交接”工作也基本在此处完成。

保姆抱过**，我拿出包里的饼，取了一块出来，将另一块递给**。而卖小笼包的大姐也立即扯了一个小食品袋给我装上。不想**不愿意：“我不要……”

保姆说：“你一个饼都吃不完，干嘛要两块啊？”

大姐也拿眼瞪**：“分给妈妈吃都不肯啊？”

我根本没打算让**把饼全部拿走：“不，这饼就是妈妈一块，你一块。不能全给你。”然后我将我那个饼装进了包里。

**就哭了。

这时，一位退休老同事正好从后院出来。连忙又来帮忙解围：“哦，妈妈的饼被小鸟吃掉了！你看你看，小鸟飞到那电线杆上去吃饼了，现在，妈妈都没饼吃了……”

**边哭边把头看向电线杆——只有一棵枯草瑟瑟立在电线杆一头。

紧接着，又来了一个保姆熟识的阿姨，问：“哟，这孩子怎么啦？”

保姆解释说：“饼不让他妈妈吃呢！这孩子脾气可大呢！”

我对**说再见，但是他哭着不同意。

保姆让我快走：“一会就没事了，别老是这样宠着宠着的！”

我试着走开，**在我身后哭声尖利。

我果断地返身回去，将**从保姆那抱过来。几个人又准备展开新一轮的好心的劝说。

但是我将**抱到了安静一些的地方。正打算和他好好说几句话，又一小帮同事从后院出来去上班，他们又齐声关心地问道：“哎哟，小家伙今天怎么哭啦？不乖啦？这么大还这样撒娇啊。”听见保姆说是不肯给妈妈饼吃，又齐声道：“这样可不行啊……”

我连忙又抱**躲另一边去。

我问**：“你是想要两块饼吗？”结果**说：“我想要妈妈包里的那个饼。”

他手上的饼和我包里的饼，唯一的区别就是：一个用保鲜袋装着，一个用食品袋装着，前者不可以用手勾着提，后者可以将手指穿过勾着提。

我将包里的饼拿出来，**把那小食品袋勾上，将自己手中的袋子交换给我。不哭了。

再将他抱去保姆手上，和他说再见，他也和我说再见，只是有些不舍。要求亲妈妈，每亲一次，都是左脸、右脸、脖子各一下。如此两番，才展颜道：“妈妈再见！”

其实，**今天早晨心情便不太好，因为起得晚了些，他没能和爸爸妈妈像往常一样嬉闹，反而被我们再三催促，其间又因为习惯性地抬手“打”妈妈，被我们两个训斥几句。带着不快来到保姆家，分离便显得困难起来。

我知道很多人都会觉得我就是个宠孩子过度的家伙。可是，对此问题，我总是我行我素。

解决问题，妈妈和孩子，都需要单独的空间。

孩子要恰当表达愤怒

不难见到小孩子发脾气，你可能会猜想他们发脾气的原因种种，其实，两岁的孩子会发脾气的部分原因，是因为他们没有足够的词汇或所需的工具来充分、恰当地表达自己内心的愤怒或沮丧。出于这个原因，您的孩子就非常需要在表达愤怒这方面给予帮助。

因此，解决孩子乱发脾气，恰当表达自己的愤怒的最关键原则，就如下所说：

可以忽略孩子的行为，但不能忽略您的孩子。

究竟您的孩子是想通过发脾气给您传达什么意思呢?是生气?还是失望?询问您的孩子，究竟发生什么事情了，同时鼓励孩子，要冷静下来，您才能够给他提供帮助。让您的孩子懂得，如果他遇到了什么事情让他十分沮丧，那么除非他让您知道究竟是怎么回事，您才能帮得上忙。如果他还是依旧发着脾气，那么您是无法理解究竟是什么原因的，那就更谈不上帮忙了。

不要忽略孩子对愤怒的表达方式。事实上，如果孩子愤怒的表达方式是正确的，那么请鼓励他以后就这么处理。抑制住胸头的怒火，只会导致最后更糟糕的爆发出来。所以，不要鼓励您的孩子抑制住自己内心的愤怒。相反的，引导您的孩子通过非破坏性的或是非伤害性的方式，恰当的表达出自己内心的愤怒。允许并鼓励您的孩子通过以下这些方式来表达他的愤怒和沮丧：

1)通过口头上的语言来表达

2)通过捶打枕头或是床垫

3)在切肉板上捶打粘土

4)通过用力的打鼓

5)可以到外面广阔的空间了透透气，跑跑步

6)将内心的愤怒，通过大声的、简短的语气词喊出来。也可以放上喜爱的音乐，大声地跟着唱或是尽情的跳舞。

7)通过创造一个愤怒的艺术作品

您所教给孩子的，有关如何恰当的表达自己内心的愤怒和沮丧，很可能在孩子三岁的时候，效果并不明显，可能要等到孩子有四岁那么大了，才能看出您所教的成果。幼儿(或是学龄前的孩子)，毫无疑问的，有时还是会突然间像火山爆发似的，发泄出自己内心的愤怒和沮丧，会生气的大发脾气。然而，要想您的孩子及时的学会这些正确的表达方式，而且学会如何正确的处理这种情绪，这不仅是孩子需要学习的课程，对于大人，也是需要不时的加以学习的。

正确处理孩子的哭闹情绪

喜、怒、哀、乐、恐惧等都是老天赋于人类的正常的情绪表现。我们成年人总是喜欢高兴的事，对于啼哭常常觉得很烦。

孩子的哭泣需要我们耐心去感受，而不是一味地对孩子说“不要哭，不要哭”，这是非常大的错误。哭是他内心矛盾和冲突的释放，不是坏事，成人只要轻轻地拥抱他，抚摸着他的后背，第一句话说“哦，宝贝，妈妈知道......（刚才发生的什么事），你非常难过，妈妈理解你”“哦，宝贝，妈妈知道你摔疼了，还有一点点吓到了是吗”，这是共情，表示我们理解他，接受他的悲伤是调整他的情绪的开始。

第二句话一定要说“妈妈知道你不开心（这很重要）”，这样一说他会很快开心起来的，第三句话是“妈妈爱你，妈妈理解你”。最后能配合三次深呼吸，让孩子把不愉快的感觉呼出去效果更好。如果您学会这些，您的孩子可能眼泪还挂在脸上就跑开找小伙伴去了。（这个方法我屡试不爽，非常见效，别人常笑我，毕竟是做早教的，孩子让你一哄就好。其实这方法不是哄，是共情产生的效果。）

我们在养育小男孩时最经常说“男孩子，哭什么！”“羞羞，男孩子还哭！”男孩子在儿童时期释放他的悲伤情绪时，常常被成人阻止，慢慢地长大后，他有悲伤也不知道如何释放，喜爱也不懂表达，所以让丈夫说声爱你有多难，相信很多妻子都有同感。也就是说这样的男孩成年进入婚姻之后，他一定无法与妻子进行良好地沟通，将影响婚姻品质。请各位爸爸妈妈想想，如果您的儿子未来婚姻生活可能因此不幸福，您还会制止小男孩的哭泣吗？请无条件地接受他的悲伤！男孩哭泣不是丢面子的事！

几个月的婴儿一旦啼哭我们常常口中应叨着“来啦来啦”就十万火急地冲过去，这样不好，孩子会养成控制大人的心理。应该用轻松而平缓的语调说：“饿了是吗？妈妈来了”；一旦孩子挣扎哭闹拒绝某件事就用妥协的声音“哦哦哦，不要不要就不要”，其实应该用平缓的口气说：“好，现在不要，我们等会儿再......(做某件事)”。不要让孩子觉得他可以用哭闹控制大人，可以随心所欲。

许多时候教育方法的实施要善于观察总结，而不是一以概之。