哄儿子睡觉的三步曲

公公、婆婆平时带儿子非常辛苦，因为晚上和儿子睡觉常常要观察他是否睡着，是否蹬被子因此不能深入睡眠，白天感觉累，感觉头晕。

寒假我在家休息，正好陪儿子，借机会也和他亲近亲近。可是，这个孩子总是晚上睡得很晚，这让人吃不消，怎么办呢?公婆将他们哄儿子睡觉的三步曲传授给我。

第一：哼歌助睡

儿子很喜欢听歌曲与故事。因此，平时爷爷、奶奶一直给他唱红歌。什么“洪湖水浪打浪”什么“打靶归来”，还有“我是一个兵”等。因此，在他睡前开个台灯，营造一种宁静的氛围，然后给他轻声哼唱歌曲。我在爷爷、奶奶唱的这些歌曲上又有所创新。新增添歌曲“我在马路边捡到一元钱”(这是小时候我们学习的歌曲“我在马路边捡到一分钱”改编。)还有歌曲“棉花糖”每次唱这首歌曲

，儿子还会自己创编将爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、舅舅……他会叫的长辈都编进去。这种方式比较费时间有时唱得累了他就睡着了。

第二：抚摸轻拍

这是他从小到现在常用的助睡方式。我抱着他用手轻拍他的后背，拍的时候开始节奏较快，拍的较重，渐渐地随着他的睡意上来拍得越来越弱，越来越慢。有时，他不喜欢在那里咿咿呀呀，轻拍非但不能达到助睡效果，反而让他兴奋。于是，抚摸孩子，从他的额头开始顺势抚向眼部，这样来回抚摸十几次，他就睡着了。

第三：握手数数

孩子最喜欢听大人数数，有时他也会不知所云的在那里随便念出几个数字。于是，当孩子脱了衣服睡到被子里却又忽然惊醒的时候，他的睡眠处于高度紧张状态。于是，我摸摸他的小手，边摸边数数，让他从心底感受到一种舒适和安逸，从而安心入睡。

为了让孩子早点睡觉真是想出了各种方法。不过最重要的还是调整作息时间，比如白天的午睡时间缩短了。活动时间活动安排的尽量丰富，让他将多余的精力都在活动中“耗尽”，经过这一段时间的尝试，孩子明显睡得早了，差不多9点后就睡觉了。

良好的作息时间与饮食习惯对于婴幼儿很重要，也是他健康成长的重要组成部分。继续坚持，希望经过21让儿子养成早睡的好习惯。

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哄睡难？据说这些神曲能让娃秒睡！

哄睡，永远是爸爸妈妈们心里最温柔、又最崩溃的场景。

最完美的画面当然是宝宝躺在婴儿床里昏昏欲睡，妈妈坐在床前轻轻哼唱着。伴随着歌声，宝宝们最终抵挡不住这温柔攻势，甜甜睡了。

可更常见的却是爸爸妈妈用尽洪荒之力边唱边跳，宝宝却睁大双眼无辜地望着你，要不就哭闹不休，要不就笑得眼都弯了，毫无睡意。

究竟是哪儿出了问题？莫非，是我们唱了一首假的催眠曲？

为了找到最有效的哄睡神曲，小暖特意在微博、朋友圈、公号后台向妈妈们征集各家的绝招，并从收到的近千条留言中整理出了以下几个系列的哄睡神曲，据说都是百发百中级别，要不今晚就试起来吧！

多人强烈吐血推荐榜

《离人》

要说哄睡榜排名第一的，非《离人》莫属了。留言里一刷全是说这首的，可能因为太出名，很多人直接连理由都不给，前三条感受是从微博搜出来的。

@我是外外啊：《离人》果然哄睡利器，小二前奏没听完眼皮就开始耷拉，整首没放完就睡着了，好神奇。

@丫头83636：一听《离人》第三遍肯定睡着，我要感谢林志炫先生那催人入眠的声音。

@糖糖妈咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《离人》哄睡了全国多少小宝贝，糖糖也被迷惑了，听一分钟就睡着了，太神奇了。

@Bellling0：今天一试果然是神曲，听完第三遍已经在臂弯睁眼到迷糊到睡熟了。

《风吹麦浪》

风吹麦浪一度把安睡群的宝宝们整群整群的吹倒，绝对神曲。

@Summer夏玛：风吹麦浪真是神曲，群里的宝宝都被成功吹倒了，睡着也放着，顺便把麻麻也吹倒……

《宝贝你听到了吗》

之前有妈妈说宝宝听了直接流泪的……歌词真的好煽情，这也是潼潼百天的时候我们自制视频的配乐，大爱。

@马妮妮爱马妮：想当年的哄睡神曲，水木年华的宝贝你听到了吗，俺家马妮听了足足三个月之久，睡前必听。

@饭太稀吃不饱君：今天放了一下哄儿神曲《宝贝你听到了吗》，第一遍时布丁还在扭来扭去，哼哼唧唧，第二遍刚唱没几句，就眯着了。

@ROROJIN：我天，神曲啊！本来还哭着，放一遍安静，第二遍开头就睡了！

《军港之夜》

这首，还用介绍么？我想不用了吧……

@文小轲：女神版的军港之夜，屡试不爽。

《虫儿飞》

超温馨童趣的一首歌谣，声音干净清透，直指心底。

@喵喵-7-喵喵：虫儿飞，每次一放，她好像就知道要睡觉了，我都觉得她快会唱啦。

《摇篮曲》

最多推荐的自然是勃拉姆斯和舒伯特的摇篮曲。也有不少宝宝喜欢香香版本的摇篮曲，不过最近又出现大量推荐邓超版摇篮曲的……

@JOYCE：摇篮曲，已经会自己哼了，然后哼着哼着就睡着了……

《小星星》

不管中英文，反正就是一个字，经典。

@－叶欢乐－：试了各种歌，还有钢琴曲之类的，后来发现还是自己唱小星星最有效啊。

《宝贝》

张悬这首歌也是小暖自己从孕期就开始一直循环听的，俏皮好听。

@Huahuanhua：宝贝，一唱就安静。

《Hush little baby》

感觉这首算是最出名的国外哄睡童谣了，温柔轻唱真的很催眠。

@Jennyufer小包子：跟念经似的，每次都能把蛋蛋念睡着。

@Sallymomo：听了差不多四年。

《送别》

老歌真的好听。朴树版本也有许多人喜欢。

@杉杉：长亭外，古道边，对我家超管用。

@Scorpio蓝小蝎：《送别》，我的终级技，现在都不敢乱用。

哄睡时你或许不敢唱榜

@江离L：阿雅《挫冰进行曲》，“红豆大红豆芋头，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大声越有效。

@走x走x：我能说是《纤夫的爱》么，只爱这一首，超级管用。

@善良的phylis：《小苹果》算不算，俺家小伙子一岁月前用这首歌哄睡，最长不超过三遍，大多数都是一遍睡。

@路灯朋友：《我在人民广场吃炸鸡》，难道只有我一个吗？

@彭嘉嘉嘉：《大花轿》，是我女儿的最爱，爬到了山顶我想唱歌，歌声唱给我妹妹听呀，听到歌声她笑呵呵……

@沈小菟：《套马杆》，绝壁没有开玩笑。套马滴汉子你威武雄壮！每次一边哄一边唱，娃睡得可快了。

@爪爪国：最近是《五环之歌》，啊啊啊啊五环，你比四环多一环……

@会飞的小樱桃：我们一听“滚滚长江东逝水”就好使，还有别的老歌，还有歌剧！用宝宝姥姥的话，这么唱下去，能不能把宝宝培养成歌唱家不知道，宝宝他爸快成了。

@我不是兔子：我不会告诉你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我来巡山》！

@蜜糖玛琪朵：我依稀记得那时候被逼急了啥都唱过，有一次我姑娘在《难忘今宵》的歌声中睡过去的……

@威化：斗地主背景音乐……

@风筝：广场舞的歌曲一听就嗨，放完电就睡着了。

@兮兮Sally：看大家的留言是《离人》，我误打误撞搜索的《离歌》给孩子听，结果听着听着，睡着了……

@MsNina爱旅行：《沂蒙山小调》，那时候陪姐姐妹妹睡觉，我就随口哼，发现好使。

@做自己的荧火虫：我家的摇篮曲是《九月九的酒》。

@小小张是包纸脸儿：《济公主题曲》，鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破……

@小新and辰辰：那就是青藏高???原！

@酸甜的小小茶：我娃还爱听样板戏，沙家浜里的智斗！这个一岁以前百试不爽！

有人推荐不妨一试榜

@旭宝Micky：《加州旅馆》群星live版，有次出去玩儿，车上我家的和我哥家的俩娃各种兴奋，偶然放到这首歌，俩娃突然安静了，一首结束，俩娃都睡了。这个版本的前奏超长，又很有节奏感，值得一试。

@Kay青争青争：《Vienna children》，发现一首催眠神曲，宝宝开始哼哼闹觉的时候我把这首歌循环播放，慢慢就不哼哼了，今天没有抱睡，自己睡了。

@莫莫：《bye lo》，从出生至今两周三。

@囧囧有神97：我怎么会告诉你我放《大悲咒》，大人宝宝一起被哄睡呢……

@u儿酱：我们以前一闹觉就听徐佳莹的《浪费》，秒停，很快就睡了。

@我叫王番茄：《恋曲1990》,哼唱版，一哼必睡！

@KONG桔子：我女儿一岁之前听《金刚经》，王菲版本的。

@和合美女：《鸿雁》，我喜欢，孩子一听就睡。

@西咪噜：哈哈我来贡献一首《小草》，她姥姥唱了四个月，太有效了

@猫猫的梦爱吃鱼：我说一个，李荣浩的《模特》，绝对催眠曲。

@Lumi：宋东野的《斑马斑马》用了好久，放个两三遍就把持不住揉眼睛了。

@杨逸芸：潮汕哄睡神曲《潮汕童谣》，这首是最神奇的，不同于其它摇篮曲的舒缓，它节奏感很强，但宝宝也能睡着。

@麦麦桑生了个闹包匠：《circle of life》，狮子王的主题曲，特别好，虽然有些吵，但好像就是这样的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首开头会有非洲猴子吼，会吓醒宝宝。

仿佛回到几十年前榜

@小虎_xxhdmm：亲爱的旅客朋友们大家好，Gxxx次列车由xx开往xx，列车即将启动，请您坐稳扶好。然后开始唱《东方红》，秒睡。

@木村兔仔：《十送红军》，捂脸……

@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的书我最爱读，团结就是力量，军港之夜，最美不过夕阳红，各种60年代歌曲大串哼！

@ALBEE：我家喜欢听雄伟的井冈山，你们敢信。爷爷唱的，一听就睡，简直哄睡神曲。即使在商店里大马路上，只要听到这个就睡。

@西北z偏北：《小背篓》，要妈妈自己唱，唱慢点轻柔一点，秒睡。

@木木叟：我家的《种太阳》，从孕期开始每天都唱，现在两个月，每次睡觉前唱一遍他能笑着睡着。我是纯纯的纯音乐榜

@小尘埃的话：哄睡的时候下的一个英文app，里面是12首钢琴曲。儿子现在非常热爱钢琴，现在想来，哄睡的时候放的那些歌，不止是哄睡吧，对孩子未来的喜好也留下深深的影响。

@天才小新小才天：朦胧的午后，是呼吸系列里的一首，这一系列都是钢琴曲和自然结合的白噪音，例如海浪，下雨，丛林鸟叫等，很优美很好听，孩子听到了一岁多。

@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一听就安静，专业人士告诉我这首歌与人的呼吸频率一致。

@一朵_Dora：推荐手岛葵的歌，安静清透平和，我每晚都放。

@美美Mandy：推荐林海的纯音乐，宝宝很喜欢，听了会平静一些。

我们其实不是歌曲榜

@爱睡觉爱做梦的小卡卡：难道只有我家是《三字经》和《弟子规》，我家宝宝听我背着背着就睡着了……

@格格千岁千千岁：我家是念乘法口诀。

@楚小狂：大了听故事，最近听西游记……

@水煮肉片刘溜溜：我家是古诗，随便背哪首都可以。

@Lilianni：唐诗三百首，只要我会背的就可以

@MOMO：必须以饱满感情诵读的《沁园春 雪》

怎么样，这50多首哄睡歌曲可有跟你家一样的？

But,推荐曲目仅供参考，你要放那神曲单里那些激昂的曲子把娃彻底弄兴奋了，我也是没有办法滴……

话说回来，其实哄睡歌曲最大的作用就是让宝宝的注意力集中过来，吸引来后再慢慢把小心情平静下来，这样就能睡过去了。

多下几首放进播放列表里，下次一首一首来试，测测咱家小爷和小妞们的喜好，就不信这么多还搞不定这个小娃娃?祝顺利啦！

面对孩子犯错三步曲

说起家里的**宝贝，天天把自己的错误放在嘴边：“不能撕书”、“不要惹奶奶生气，要乖乖吃饭”、“不要玩妈妈电脑”、“不踢爷爷”......可是一转身就把这些错误当成事又做了，正在看书突然去扯掉一张；吃个饭自己捣着把碗给弄翻了，还自己上桌子把爷爷牙签倒了一地.....

每次去接**，**奶都会说：“看**现在调皮的样，不好管，以后有你受罪的啦”。对于**的错误我都会慢慢的告诉她错在哪里，并让她亲身体验一下，当她踢爷爷时，我也踢了她一下，然后问她痛不痛，她说痛，问她以后还踢爷爷不，她说不踢了，可是这两岁的孩子时间观念比较差，加上孩子天性好玩，刚犯的错误转眼就忘了。即使你告诉她了，她好象也听懂了可是就是不改正。

而最重要的还是感觉孩子两岁时的好奇心也很重，什么东西都想去摸摸，看到大人们做的动作也想去模仿，在她们的观念里错误还不成为一种观念，只告诉她什么能做，什么不能做并不是对犯错的改正。所以对待**宝贝犯错误,我这个暴躁妈也得耐着性子啦.

第一要根据情况,如果不是原则性的(其实现在家里所有人的眼睛都盯着她,目前还没有犯原则性的错误,)都是保持沉默,特别是她受好奇心驱使进行的破坏行为,过于阻止和训斥会让孩子紧张的不知所措,批评的时间长了对自己的作为就有些不以为然啦.在某方面说算是适当的让孩子犯错误.

第二讲道理，对于**宝贝做的错误，特别是伤害到别人的感情时，一般都是说教为主，**奶在扫院子，可是**却把垃圾袋里的垃圾洒的到处都是，正好我进去，首先让**给**奶先道歉，然后心平气和的跟她讲奶奶劳动有多辛苦，并支持她帮奶奶一起扫地，但是不能去玩垃圾。

第三适当惩罚。一直知道打不是一个好的教育方法，但是有时情急之下还是忍不住呢，特别是在路上她非要做一些事躺在地上撒泼，或者让她做什么她倔强的反抗时，说什么都听不进去，只能去拿一个打人的工具吓唬一下让她先停止吵闹。然后再给简单扼要地指出他们哪里做错了。接着带，尽快转移掉她的注意力。整个事件就这样过去啦。

育儿知识：宝宝不睡觉？那是因为妈妈哄睡方法出错了！

我们都很清楚，现在的家庭中大多数都是一个孩子或者是两个孩子，孩子便是家里所有成员围绕的中心，呵护的对象，一旦孩子有什么，家长们都会心痛得流泪，甚至会埋怨自己，所以也造成了现在的孩子比以前的孩子要更加金贵的结果，很多宝宝也玩闹觉的把戏，搞得妈妈手足无措，宝宝睡不着，原来跟妈妈错误的哄睡方法有关，妈妈知道最后一个都惊呆了，哄宝宝睡觉的三个误区，特别是最后一种，妈妈们不要对号入座了，跟着我一起看看吧。

第一个误区就是哄宝宝睡觉的时候总是摇晃着宝宝入睡，大多数妈妈哄宝宝入睡都是把宝宝抱在自己的怀里摇晃，一旦宝宝睡不着，妈妈摇晃的频率就会越快，幅度就会越大，这样一来，容易给宝宝的脑子荡晕，影响宝宝的大脑发育，对宝宝的视网膜也有危害。

第二个误区就是抱着宝宝入睡，宝宝还小的时候妈妈总是喜欢把宝宝抱在怀里，睡着了也放在怀里爱不释手，但是刚刚出生的宝宝其实骨骼脊椎发育不完全，正确的方法应该把孩子放在硬板床上睡，而且如果经常的抱着孩子睡，会养成宝宝的依赖性，会让宝宝一放在床上就会不愿意，就开始哭闹，非要在妈妈的怀里才能睡觉，这样子不仅影响宝宝睡眠，更影响妈妈睡觉。

第三个误区就是宝宝含着妈妈的奶头睡觉，有些时候宝宝睡觉之前会喝奶，喝着喝着就会睡着，这就是典型的吃了睡，睡了吃，但是这样就会养成不吃奶就不睡觉的习惯，或者是奶头一松就醒。跟第二个误区带来的影响差不多，会导致宝宝不吃奶就不睡觉，养成依赖性。

希望妈妈看了上文中的误区之后能够吸取教训，能够找到正确的哄宝宝睡觉的方法，也希望每个宝宝都能健康的长大。

母乳喂养宝宝三步曲

完美母亲三步曲

第一步：解决困惑，树立信心

第二步：10招教你乳汁充足

第三步：点点滴滴宠爱自己

如今，已有越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的优越性，但是当她们想为宝宝奉献珍贵的乳汁时，却发现自己奶水不够。

母乳喂养三步曲

尤其让很多新妈妈感到困惑和沮丧的是，无论她们怎么努力仍毫无成效。而医学专家却说99%母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝。这到底是怎么回事？难道她们天生就是缺奶新妈？还是来尝试一下我们的三步曲训练，也许你也能把自己培养成一名光荣的“奶妈”！

第一步：解决困惑，树立信心

第一时间哺乳

剖腹产术后的我，虚弱无力，根本没有能力让宝宝及早吮乳房了。医生和护士只是让我先给宝宝喂奶粉，明天来教我如何喂奶。这样使得我后来两个多月母乳不足，不得不混合喂养。——晋齐妈

宝宝出生后20-30分钟，吸吮反射较强，是宝宝学习吸吮的关键时期。不少产妇都会因体质虚弱而影响母乳喂养正常进行，尤其是剖腹产。于是，宝宝通常在出生后第一时间就被添加配方奶粉，使他在初生的几天里就适应了其他母乳替代品，减少了母乳吮吸的能力。而乳汁分泌的特点就是宝宝吸吮得越多而分泌得越多，所以宝宝应当在出生半个小时之内就开始吮吸母亲的乳房，这样，一方面能让宝宝得到珍贵的初乳，另一方面母亲的乳房也得到了充分的刺激。经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足，宝宝吃奶的时间和量也会慢慢形成了规律。

分辨母乳不足的假象

出院后，我的乳汁不多，总担心宝宝吃不饱，就按照医生的说法，先给宝宝吸我的乳汁，然后再给她喂点配方奶粉。

由于很多假象，新妈妈经常怀疑自己的奶水不够宝宝吃。一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，就会过早地给宝宝添加奶粉，那么这种假象也就会变成事实。

假象1：每次喂奶要花1个多小时，宝宝似乎总也吃不饱。

释疑：其实宝宝有时只是叼着乳头在玩，并非吃奶。

假象2：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天宝宝总是哭闹，好像没吃饱。

释疑：婴儿出生后会出现快速生长期，容易饿。这并不是母乳减少，而是因为宝宝吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次宝宝，随着宝宝吸吮次数的增多，奶量也一定能增长上去。

假象3：别的新妈妈奶水比我的多。

释疑：因为生理状况的不同，每一个新妈妈分泌的乳汁量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是只要能满足自己的宝宝就好。

假象4：宝宝将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。

释疑：新妈妈在哺乳初期，因为喂养姿势或其他原因很容易造成乳头皲裂。科学的喂养姿势是：喂奶时，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴母亲的乳房，而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多。因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕下方，宝宝光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吮破。

三个小妙招教你如何夜间哄觉

很多家庭有了孩子之后，就没睡过好觉。比如有不少妈妈在网上抓狂地求助：

娃晚上会醒两次，2点左右一次，5点左右一次，每次都大声嚷嚷55555。要么就得抱起来哄哄，2-3分钟以后睡着了再放下继续睡。要么就是嘬吧嘬吧奶，稍微一嘬吧就睡了，所以感觉应该不是饿了要吃，就是需要安抚而已。怎么训练他自己能接觉睡整觉呢？

白天不谈了，半个小时必醒，需要抱哄接觉，睡眠总量一直不达标。从两个半月开始，夜里一个小时一醒，不是饿，抱哄放床接着睡。现在四个半月，发展到四五十分钟必醒，不抱哄就小哭变大哭，不理他就嚎半个小时不睡，这是夜里啊！！！

相信有此疑问的不在少数。为什么我的宝宝晚上醒来就要抱着哄，而别人家宝宝晚上醒来可以不哭不闹自己睡过去？

如果宝宝能不依靠家长的帮助就能自己入睡，那么他就get了一个技能，叫做「自主睡觉」，掌握该技能的宝宝即使半夜醒来，通常也能无需他人帮助就睡回去，自动接觉。

大约60%的宝宝在6个月时就能做到这点了。有的家长可能会担心让宝宝自己睡眠会掉母子之间的好感度，事实上，只要在宝宝醒的时候，你足够关心他，就不会存在这个问题。

更小的宝宝可能还做不到睡整夜或者自己接觉，不过，家长可以在宝宝出生的3-4个月开始，逐步做好下面这3点，这样当你宝宝再大一点，就能很快睡整夜觉了。

帮宝宝形成昼夜感知

在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里。

每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

宝宝在3-4个月时，睡眠会逐渐形成规律，很适合培养良好的睡眠习惯。

当然，实际操作的时候也有一定弹性，像宝宝吃着吃着就睡着了，或者当宝宝不安的时候你抱着摇着把孩子哄睡，如果只是偶尔几次，那也是可以的。

下面依次介绍这3点。

1. 帮助宝宝形成昼夜感知

宝宝刚出生时，是分不清白天和夜晚的，所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律。但是，你可以帮助宝宝形成昼夜感知。

在夜晚，让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静。

夜晚如果需要开宝宝房间的灯，请打开小夜灯或者台灯，不要打开大灯。

晚上如果宝宝哭闹，请以最快的速度哄他或者喂他。

晚上尽量不要陪宝宝玩，只在白天陪玩。

白天如果宝宝小睡，环境也要尽量保持安静，不要特别明亮，但是也不要把窗帘拉得完全不透光。

2. 在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里

最好在3-4个月时就做到这点。

这样在宝宝困得迷迷糊糊时，他会把睡眠和床（而不是你）联系起来，即使半夜醒来，也能自己放松，沉沉睡去，当他断掉夜奶后，晚上即使频繁夜醒，也能自动接觉。

宝宝每40分钟醒一次是很常见的事情。不会自动接觉的宝宝，常常让家长整夜都不得安宁。

反之如果你一直把孩子抱哄或者奶睡了，形成习惯后，孩子半夜醒来时便会想要你抱着哄他。如果看不到你，他就会哭闹喊叫直到你过来。由于依赖你的帮助才能接觉，他也一直学不会自动接觉。

当然，宝宝学会自动接觉总有一个过程。在过渡期内，家长需要做到如下几点。

给宝宝一些时间去适应和习惯。当你第一次把孩子放在床上哄睡时，它可能会哭闹，但是无论他怎么哭，家长都不要把孩子抱起来哄，至少先忍过几分钟。

家长可以尝试用手拍孩子，直到他睡着。

当宝宝逐渐适应之后，如果你发现宝宝在晚上醒来，不要急着去哄他，看看他是否能够自己接觉。有的孩子可能会哭闹，这时你可以给孩子设定一个几分钟的阈值，如果孩子哭闹时间超过这个阈值，再过去解决他的问题。

3.每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

宝宝小的时候是按需喂养，不过当宝宝三四个月时，已经可以形成喂养、睡眠的规律化了。让宝宝每天在同样的时间睡觉、玩耍、进食。这样可以帮孩子养成规律的睡眠习惯。

当你的宝宝睡醒以后，你可以做的事有：

喂食

换尿布

陪玩

宝宝累了，让他继续睡

下面几点也有助于宝宝自主睡觉：

1. 白天小睡要适当

小宝宝白天通常玩10-20分钟就可能累了。这时可以让宝宝小睡。但是时间不能超过4个小时，否则可能影响晚上的睡眠。

反之，如果宝宝很累了你还不让睡，有可能宝宝会过于兴奋，晚上也难以入睡。

2. 喂饱宝宝

新生儿一般2-4小时就要喂一次，喂饱了才能睡得更好。

如果宝宝已经吃饱了，但是两个小时还没睡着，你可以再等等。如果还是不行。尝试把孩子放回婴儿床之前，先抱紧他。或者尝试再喂他一次。

有的家长发现，如果在晚上10点到12点之间喂最后一次，那么孩子通常夜晚能睡更久。

3. 断夜奶。

6个月以上的宝宝理论上可以逐渐断夜奶了。当然，你也可以选择继续在夜里喂。

但是，尽量不要让宝宝叼着奶头睡，而是在宝宝昏昏欲睡时把他放回床上。

浅谈优化幼儿园管理工作“三步曲”

导读：在幼儿园课程改革的今天，管理者要有新观念、新思路，不断优化幼儿园的内部管理，建立符合本园的管理网络，坚持以人为本的现代管理理念，才能保证幼儿园各项发展目标的实现。

建立科学的管理机制是幼儿园内部产生良好循环的根本保证。俗话说：“麻雀虽小，五脏俱全。”，形象地道出幼儿园管理工作面广事杂。园长事务繁多，单靠园长一人管理全园工作，即使有三头六臂也很难保证提高幼儿园工作质量。那么如何科学规范管理幼儿园是广大幼教管理者探讨的课题。几年来，我们根据本园的实际情况，深入探讨管理的步骤、方法与措施，探索出一条符合我园实际的管理思路，为幼儿园各项工作提供了有力的保证。

一、加强队伍建设，提高专业素质

思想进步是一切工作的根本保证。坚持把学习放在首位，着眼于从思想、业务上提高教职工的素质具有不可忽视的作用。

首先，教育管理研究表明：一个好校长就能带出一支好队伍，办出一所好学校。因此，园领导应率先垂范，以身作则，深入学习幼教法规及《纲要》精神，经常了解，参与各种教研，教改活动及业务学习，不断更新教育观念，提高自身的业务水平。根据幼儿园的工作实际，细化安排全园学习方案，明确学习教育的目标要求，科学安排，环环相扣，坚持学习制度，开展学习教育活动。创造各种条件，利用一切机会，组织教职工学习《教师法》、《中小学教师职业道德规范》、《教职工日常行为规范》等内容，开展寓教于乐的文娱活动，尽可能使每一位教职工感到幼儿园工作的愉快，进而产生认同感、归属感、安全感、激发他们的创造力，全面提高教职工为社会、为家长、为幼儿服务的宗旨意识。

其次，幼儿园管理工作的核心是对教师的管理。一所好幼儿园就必须有一批好教师。因此，应重视抓好教师的在岗培训、学习，以教科研探讨为突破点，全面更新

二、建立健全制度，提高管理效率

俗话说：没有规矩，不成方圆。规章制度的制定，对完成幼儿园各项任务，建立正常秩序，提高管理效率具有重要的意义。

第一、榜样的力量是无穷的。

园领导应率先垂范，带头严格执行规章制度，给教职工做出表率，带动影响全园教职工的行为。正所谓“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。”园领导的自身形象和行为是无声的命令。

第二、美国当代著名管理学家德鲁克曾说：没有机构就没有管理，没有管理就没有机构。

比如，我园建立了以园长为核心的层级管理体制，设立三处一室，各处室职责分明，既分工又相互协作，实行“谁主管，谁负责”的制度。坚持以人为本，管理育人的有效方法，加强对各岗位人员的检查与指导，充分了解她们的工作态度和能力，及时调整岗位，采取两岗合一的办法，减少“人浮于事”的现象，发挥各岗位人员的优势和潜能，注重不同岗位人员的“心理调换”，进行换位思考，开展“假如我是园长”，“我为学园献点子”等活动，鼓励教职工为幼儿园管理出谋献策。定期召开教代会、工代会、民主评议会、园务会，充分发挥民主集中制的原则，集思广益，吸取教工的意见，让教职工参与制定“教职工绩效考评”，“教师教学考评考绩”的具体操作细则，全面修改补充《幼儿园各类规章制度》，尤其是审核细化考核、奖惩制度条例，并将工作情况与奖惩结合，保证其他规章制度的贯彻执行。实践证明：只有以制度管人，让制度服人，人人服从制度的管理，幼儿园才能朝着规范化，科学化的轨迹远行。

第三，计划是一切工作的起始和保证。

为此制定科学合理，切实可行的学园工作

三、致力科研探索，提高保教质量

保教质量是一所学园立足于社会、参与竞争的基础。坚持以教科研为中心，全面拓宽科研领域，树立教学研究、教育研究、教学管理三位一体的意识，是当今幼儿园课程改革管理过程中探讨的模式。

第一，全完善常规，实现常规的科学性是幼儿园保教工作的一项重要内容。

我园建立“园一段─班”的三级教学管理机制，促进教学常规的稳定有序。注重引入竞争机制，把早操、区域设置、户外活动情况等工作的评比展现出来，充分发挥“教研园地”的作用，进一步完善常规检查制度。采取行政定期、不定期的检查，发现问题及时反馈；段长根据周目标及周重点对一日活动各环节的检查，段长间的互评互查；班级与班级之间的监督、检查，不断改进教育教学工作中存在的问题。

第二，常规是根基，科研是关键。

在抓教学常规管理的同时切实抓课题研究工作，如，教研制度上建立大、小教研组和年段集体备课组交替学习的制度，保证每月一次全园集中的业务学习，一次以年段为单位的集体备课学习，两次课题研究的学习以及班级定期开展课题研究活动，每个月不少于两次，真正做到专题研究和一般教学研究相结合，逐渐形成并建立以教学研究为基础、教育科研为先导、教学管理为保证的现代教研方式。创立“学科教研活动周”，“年段教育教学观摩活动周”的教学探讨方式，成立语言、数学、音乐、美术、体育、科游、角游等课题小组，注重培养带头人。在各学科课题组长的带领下，指导教师从选择课题到制定课题计划以至研究课题的实施方案，做到有

第三，尝试“园本课程”开发，办出“语言特色园”。

《基础教育课程改革纲要》明确指出：学校在执行国家课程和地方课程的同时，应视当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的传统和优势、学生的兴趣和需要，开发或选用适合本校的课程。可见，尝试和研究“园本课程”的开发是当今幼儿园课程改革的需要。现实表明：一个幼儿园只有办出自己的特色，才能被社会、家长所接纳。我园尝试“园本课程”的开发模式，是以语言探索为桥梁，整合其他领域教育的研究，在环境创设、课程安排及教材内容的选择上突出语言特色，努力为幼儿营造学习语言的良好氛围。例如，各年段围绕本段幼儿的年龄特点制定语言教育计划，拟出语言发展的目标与发展重点。即小班侧重于良好倾听能力的培养，中、大班侧重于早期阅读和讲述能力的提高。在课程安排中增加一周语言活动的次数，教材内容以《省编》教材结合南师大出版的《幼儿园课程指导丛书》中的语言教材，选择内容新颖、富有童趣、幼儿喜爱的语言文学资料。全方位创建语言教育环境，建立“娃娃阅览室”，为幼儿早期阅读提供良好的学习天地，开设“小太阳广播站”，开展“语言艺术节”，为幼儿创设和提供想说、敢说、喜欢说的条件、机会。

总之，在幼儿园课程改革的今天，管理者要有新观念、新思路，不断优化幼儿园的内部管理，建立符合本园的管理网络，坚持以人为本的现代管理理念，才能保证幼儿园各项发展目标的实现。

让幼儿园孩子睡午觉的小秘诀

幼儿园的孩子正处于秩序敏感期，让孩子在统一的时间睡午觉，其实是培养孩子集体意识与集体责任感的一种形式。尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但有些孩子却怎么也不愿睡，怎么办？

调皮好动的孩子往往精力充沛，所以，不愿意在作息时间睡午觉。这种想象在幼儿园里很常见。不管什么年龄班级都有这种情况。除了生病不舒服以外，还有的这种习惯就是在家里养成的，对于这样的孩子，身为老师的我们该如何应对呢？小编为大家提供以下小秘诀：

1、寝室环境不可太花哨。宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨;

此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合

此招缺点：无

2、睡前不要剧烈运动睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;

此招优点：易操作、见效快

此招缺点：不宜掌控、需要孩子积极配合

3、创造良好的睡眠气氛一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速的入睡;

此招优点：易掌控、见效快

此招缺点：不宜操作、需要老师和孩子积极配合

4、老师耐心和孩子沟通当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡;

此招优点：易掌控、好操作、见效快、需要老师积极配合

此招缺点：无

5、睡前不要训斥孩子睡前训斥孩子容易造成孩子情绪压抑。从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前不大声训斥孩子，也不要不要给孩子讲可怕的故事和看恐怖的影视片、图书等;

此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合

此招缺点：无

6、睡前适当夸奖孩子的优点在孩子睡觉之前释放的夸奖下孩子的优点与进步，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且会让孩子轻松愉快地进入梦乡。

此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合

此招缺点：无

7、家长与老师积极配合家长应及时跟幼儿园的老师进行沟通，请老师在孩子们午睡前，坐在他们的床边，像妈妈一样的给他们讲故事，慢慢的孩子就会全身放松，在其他孩子已经入睡的环境下，也会受到感染，很快进入梦乡。

此招优点：易掌控、好操作、需要家长和老师积极配合

此招缺点：无

小编最后想说：对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育也不会造成不利的影响。老师们千万不要盲目的责备孩子不睡午觉，与其责备，不如对孩子多一份理解。其实，让孩子睡午觉，也有招可循。老师们不妨多借鉴以上帮助孩子睡午觉的小招数。

让孩子睡个健康觉

“睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。

最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。

保证夜间睡眠质量

宝宝每天应该睡多长时间才科学呢？专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。

专家建议：让孩子睡个健康觉

春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。

北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。

睡眠时室内光线要暗，并避免噪音；同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。

一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。

春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。