遇见未知自己读后感。
读书破万卷，下笔如有神，读书可以有所提高，所以我们要多读书，作品就是一部启迪人心的好书籍。此时我们应该动笔写下一篇读后感来保存自己的见解和想法。幼儿教师教育网编辑为您整理了一篇优质的“遇见未知自己读后感”文章，希望您能在我们的网页上找到您需要的内容！
遇见未知自己读后感【篇1】
第一次看到这本书是在网上，而最初选择这本书的原因是它畅销过万，是影响了数千万读者身心灵的小说，所以很想尝试一下是不是真的这么玄。然而，看了前三章之后，我的心灵就已经受到了触动。《遇见未知的自己》据说这是华语世界第一部身心灵小说，这本书的作者张德芬，用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。
这本书教我们如何快乐地生活，如何走出困境，如何逐渐改变我们的心，使生活更美好。小说里的女主人公在婚姻事业都遇到难题，感觉生活很累很迷茫，有一位老者，他引导女主人公认识自己的内心，帮助她从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！作者以这样的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，引起我们的共鸣。
人生，在生活琐碎的细节中，在竞争和自由主义经济模式下，放任自己欲望的膨胀，陷入到贪婪和占有的漩涡之中，以至于渐渐累到失去自我而感叹“活着真累”，连“我是谁”这个基本问题都看清楚。正因为失去了真实的自我，盲目地去攀附、追求不是我们内心真实需要的东西，所以越追求越迷失，内心更加迷茫痛苦。所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越大。
人们常常困惑——我为什么不快乐？
书中的老人说：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。记得老人的教导：
“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。痛苦是你创造出来的，因为那是你对事情的解释。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。
人生受苦的最大原因是抗拒事实。无论你反抗什么都会持续。要学会投降，投降的第一步就是首先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。当你接纳了当下，不突然浪费力气去抗争的时候，事情往往就会有意想不到地转机出现，这时候你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
所以，请不要继续在自己的痛苦上面撒盐。
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”。快乐与否由你自己决定。最后的结果是你自己的选择。这与别人无关。不停地去抓取不属于我们的东西，当你得不到时，就会痛苦、失落。
要正视自己的想法，不要找错了方向。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，去认定这才是我，慢慢找到一条可以使自己快乐的路。
这本书里有很多对人生的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如读一读《遇见未知的自己》，你会觉得很幸运。
遇见未知自己读后感【篇2】
快乐，心态决定——读《遇见未知的自己》有感
看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，。看完后深有启发。
书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你援用了它，外界是夺不走的
《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境并不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
从前，内心的能量被耗尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我，读后感《》。所以我把身体上的消极的东西去掉，努力获得内心的力量，重新找回积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她还可以把自己看作是一个优秀、成功和有才华的人。
这一切都和看待自己的角度有关。为什么我不能从积极的角度来看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。
诚实，善良，在一所好学校，衣食无忧，身体健康，家人都很关心和爱我，相比很多人我还不错。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。可以改变的只是对事物的态度，然后把这种态度转化为实际行动，这是一个有效的解决办法。
遇见未知自己读后感【篇3】
近期，读了一本畅销书《遇见未知的自己》。作者张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作者，她研修身心灵成长多年。本来是被这本书的名字吸引，本来觉得自己对自己应该很了解，但又是未知的自己，看来我们每个人还是对自己的内心不是很了解，自己是谁？
自己的情绪又是如何产生的？这些问题都不是很了解。正如于丹所说，一个人的视力本有两种功能：
“一是向外界拓展世界，二是向内在世界发现内在世界”，我们的眼睛总是看得太多，而看得太少。
忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受读这本书的感受，这本是一本身心灵的书籍，作者也建议不要一口气读完，那样可能不能完全领悟本书的全部含义和内涵，而是要像主人公一样，去一点点发现自己的内心，本书中一直提到'亲爱的，外面没有别人，只有你自己'.
该>故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的白领工作。但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？
为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？我该如何当自己生命的主人？
她从小被父母抛弃，虽然后来比较成功，表面让人觉得很优秀，但是她的内心并没有充足的安全感。这一切都可以归因于她童年的一些记忆，这让她感到童年时被遗弃的失落。她遇上了的一些相对不幸的事情，生活中与老公吵架了，一气之下，开车就走，自己仿佛丧失了理智，开着车朝不知道的山崖开去，可是车坏了，她的第一反应'真该死，不如死了算了'.
最近她的心理处于不健康状态，她突然发现有这种想法已经有一段时间，可是幸运的是他走进一个屋子，遇到了一个老人，但是从他的面部完全能感到一切的安详、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，给予了她完全的关注，并且询问、了解了她的情况以及身世。在这样一个完全可以接受的条件下，若琳觉得她想和老人谈很多事情。后来，老人帮助她探索自己的内心，帮助她了解自己的坏心情是如何产生的，以及一些错误甚至悲观的想法是如何从她的脑海中产生的。
中间，若琳经历了很多不幸的事情。她工作很努力，但被同事们取代了。她面临解雇。同事，她发现丈夫和别人关系很亲密，这让她觉得自己受不了，觉得生活越来越糟。
如果菱每隔一段时间就去找老人，老人就开始教他帮助她探索自己的内心。若菱也很聪明，很有悟性，很多时候老人跟她提到的新理论，新词语，她都能结合自身以及平时经验很快理解，当然有些内容也不是很好理解，老人还推荐她去看一些相关电影，并且当她一些问题弄不明白时，老人还推荐她去拜访一些人，这些人都有一个共性，就是他们都特别热情，他们都曾得到过老人的帮助，只要一听若菱说是老人让她来的，都是十分感谢老人，都在竭尽全力帮助若菱。这些看似比较成功的人，他们经历了难以忍受的痛苦，也曾经郁闷，甚至看不到希望，但他们很幸运，他们遇到了老人，老人们像若琳一样，一直在教导他们，帮助他们走出个人的深渊，进入更好的生活。
我也觉得如果我能遇到这样一个充满爱和美丽化身的老人会有多幸运，但这毕竟是作者发明的情节，但我可以通过这本书学习到老人教若琳的所有方法，我也很幸运。
其实美好的生活是要靠自己去创造的。最终若菱一步步走出来，发现自己豁然开朗，能够很自然地去关注自己的内心，结果很幸运的是，她的生活正在逐渐变好，工作也变得很好，发现老公也对她特别好，她感到很满意。
另外，我也很喜欢本书中配合的插图，这些插图你乍一看感觉不会很理解，但是配合书中的内容，你能感受到这些插画的意境，尤其是我每晚深夜读这本书的时候，真的感觉到自己也在跟随主人公去寻找自己的内在，发现自己的内在，不会受到平时身边纷繁复杂事情的影响，这里只有我自己，没有别人。
书中有很多地方，我与作者产生了共鸣。读完这本书，感觉收获特别多，也对我有特别大的启发，接下来我就几点我印象最深刻，特别有感悟的内容在此分享。
一、我们不能当自己情绪的奴隶。我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观？、信？
、标准、价值观等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人都有不同的想法和价值观。每个人每天环顾四周，看到他想看到的东西。大脑会自动排除其它东西。如果你？
断重复做某件事，在生？学上来说，我们某些神经细胞之间就会建？起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网？
接线和整合，这就变成？你的一个情绪模式。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。
而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
二、要通过两种方法，努力找到自己身体和内在的联结。
作者向读者推荐了两种方法：散步和瑜伽，这两种方法可以帮助他们找到与身体的联系。健走是放空自己的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想，通过健走，能够神情气爽，负面情绪大大消除，感觉到喜悦和平和；瑜伽室柔和的灯光，配合摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，会让你顿时放松下来。因为我们通常要学会在各各方面释放自己的压力。这两种动静运动都是很好的方法。我想它们也适合我。我也开始多尝试这两种动作，从中找到身心的平衡。
3、 向已经发生的事情投降，专注于当下可以改变的事情。很多事情我们不能选择。我们的出生，我们的外貌和体型都发生了什么？能改变的。
如果你？接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。
别人的事，上帝的事，我控制不了，我投降，我接受，我能控制的就是我自己，就是我现在能做的，这是解决问题最有效的方法。当一个人有了这样的想法，整个人都会变的很平静，但要想办法解决它。在这个时候，事情往往会有想法？到的转机。
我也把这本书推荐给了朋友，希望他们能够从中受益。通过阅读这本书，我觉得心情决定了生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，也有太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。
当你有时间放松时，不妨静下心来仔细阅读，读一些关于身心成长的书籍，陶冶心灵，滋养心灵，理顺心灵。
遇见未知自己读后感【篇4】
我遇到了一个不知名的范文
我没有引起太多的兴趣，因为我认为这只是一本很普通的关于激发心理学的书。
大学毕业后，我很少有机会安静地坐下来看书。不是我没有时间，而是我没有心情。就像手里拿着一瓶酒，细细品味，提神醒脑。校园里已经有好几个月的读书潮了，整个校园都沉浸在书海中。
我慢慢地读了这本书，发现它与我过去接触过的书大不相同。
《遇见未知的自己》一书主要围绕女主人公白领李若琳和睿智老人之间的对话展开，揭示了人类心灵的奥秘。本书突破了大多数传统书籍在这方面对心理理论知识的直接阐述，采用讲故识的方式，引导读者逐渐进入作者的视角，进而进入自己内心的真实自我。
女主人公李若灵的一生是不幸的。虽然她外表漂亮，在公司里有重要地位，生活质量高，但她并不快乐。因为婚后多年不孕，她总是被婆婆和嫂子取笑，丈夫也不理解她。
在公司里，也有少数人作弊。自杀的想法一直在她脑海中闪现。与丈夫吵架离家出走后，她遇到了一位老人。
与老人交流智慧后，她终于找到了人生的价值和方向。
你是谁？这是老人第一次见到李若菱时问的第一个问题，“我叫李若菱！”！
“那不是我问的。这个名字只是一个代号。”我在一家外国公司的计算机公司工作，我是负责软件产品的营销经理。
这也不意味着你是谁。如果你换了工作，难道你不想改变“你是谁”的内容吗？很多时候，我们忘记了自己是谁。
我们很多人每天都不快乐，即使我们有很多财富、金钱和美貌。我们所有痛苦的根源是，我们盲目地依附那些不能代表我们的人，认为我们是财富、金钱和美丽的代表。我们在找什么？
世界上每个人都想要什么？我们总是观察和模仿别人，但是我们忘记了我们最想要的。大多数时候，我们大多数人寻找的地方似乎更容易找到我们需要的东西，所以我们试图在别人的身体和这个外在的物质世界中找到解决方案和幸福。
结果是徒劳的，主要是因为我们看错了方向，看错了地方。
在这个物欲横流的社会里，我们中的许多人每天都戴着许多面具，换着面具。最后，我们失去了真正的自我。当我们逐渐将目光从外在世界转向内在世界时，我们会悲哀地发现，我们中的许多人并不是我们生活的主人，甚至更糟。
我们是思想和情感的奴隶，这些思想和情感一直束缚着我们，使我们生活在不幸之中。我们应该给自己一个与内心情感交流的机会，看看自己真正需要什么，生活在**。我们的每个对象实际上都是“李若灵”。
我们困惑了，我们徘徊了，但是请给自己一个机会与“智者”对话。
遇见未知自己读后感【篇5】
拿到这本书，并且看完它，是出于一件很偶然的事。这学期开学不久，我的一个朋友有一天给我带来一本书给我看。她没有强调我能从中学到什么。
于是我就拿了，也开始阅读。这是一本身心灵**，但是其中蕴含的哲理不是读一遍就可以理解的。所以我从来没有把它当做一本书来读，而是当做一本哲学和心理学的书来读。
看见封面的时候，“都市身心灵修行课”这一行字我都念不清楚。潜意识里，我想：这不是我的菜。太深刻了。
但从我打开它的那一刻起，我就决定不能放手。作者张德芬的前言让我深思。当我们被生活中的乌云所蒙蔽，无法继续时，我们就能找到真正的自我。当我们总是愿意领导上帝的时候，所有的困难都可以解决。自序以一则故事开始：
有个男子一天下班的时候,经过一条黑漆漆的暗巷,看到一名女子在仅有的路灯下找东西.她非常慌张,着急地在找,让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。“请问你在找什么 ”男子问。
“我的车钥匙,没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置,怎么掉的？
”女子指向另一个暗处,说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”男子诧异道：
“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀,怎么找得到”这是一个看起来很可笑的故事.
但它却很好的让我们来思索:其实我们在寻找自己想要的人生,自己想要的快乐时,常常就像上面故事中的女子一般,找错了方向因为我们寻找的地方,表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西,所以我们费劲地在别人的身上,在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果却都是徒劳无功。原因就是：
我们找错了地方！可能是被德芬的自序所吸引，我有了看下去的理由。因为我一直不快乐，我也想找到快乐的方式。
这本书通俗易懂，文字简洁，语言简练。它以一位白领女子若琳为主角，讲述了她向一位老人学习以获得新生活的故事。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我。生活就像一场戏。我们每个人都扮演了太多的角色，戴上了太多完美的角色面具。早已遗失了真正的自己。
换言之，我们大多数人并不真正认识自己。我们的家庭经历和生活经历不是真实的我，我们的身体不是真实的我，甚至我们的思想也不是真实的我。
这本书提出了一个非常抽象的概念：我们的本质是快乐、爱与和平。
忙碌，忙碌，每个人都在忙碌。追求，追求，每个人都在追求。但是我们在忙些什么？
追求些什么？大学生活是一样的。我们不知道我们这么做是为了什么。于是，我们只能浮于表面，匆匆碌碌。
在人生的路途中，我们每个人都在追求“爱、喜悦、和平”，只是每个人对于“爱、喜悦、和平”的定义不同，才有了种种不同的表现与追求。
我们认为我们可以控制自己的生活，做出自由选择，但实实上，我们是一台处于自动控制模式下的机器，很多时候我们都无能为力。我们的真我才是那个掌控一切的主人。我们的真我到底是什么？
书上说：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不了你内心的自我，你可以清楚地看到自我的虚假身份！
”这些都未免太过抽象，但是任然给了我很多思考。我们从不怀疑自己的想法，我们相信我们所看到的和我们所想的都是完全正确的。往往我们的思想欺骗了我们，我们所看见的、听到的，都是经过我们的思想过滤了的，变成了我们想听见的、想看见的东西。
因此，我们应该经常看看自己的想法，看看它是否给我们带来痛苦。书中告诉我们要觉察外界的一切,不要被现实中的一切干扰了自己;当你对什么事情产生思想的时候,不要就想着负面的,那样会干扰你正常的思想,凡事要多考虑,也许会得到另外一种结果。世界上没有痛苦，所有的痛苦都是我们自己造成的。
当事情发生时，不管接受它有多困难，它只是发生了，不能改变。所以要学会投降。投降不是让我们软弱，不是屈服，而是接受！这段话也伴随着我度过了这学期的艰难岁月，期艰发生了很多坏事。
我晚上把这本书带到图书馆，读了很多遍，想了很久。现在，这些磨难和挫折已经过去，留下了思想的进步。当然，我不认为这次之后，我可以好好休息。在那之后，我必须多次浏览这本书，并思考真相。
这本书,给我带来的是一些对生命,对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容,让我学会了时时调整自己的心态与情绪.让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心自己,并且学会如何真正的关心自己.让自己的心慢慢平和,沉淀下来,去慢慢体会喜悦,和平。
遇见未知自己读后感【篇6】
喜欢读张德芬的书，她的书不仅可以洗净心中因现代的生活压力和快节奏积淀下的灰尘包袱，轻松上路，更可以使心灵得到放松升华，从而更加热爱生命，生活，更加真切用心地体味生命的真谛。
最近看了本书名字叫《遇见未知的自己》，这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐渐改变我们的生活，使之更好。
她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。
记得书中一位老者的教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。
”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。
很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。
屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。
想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福在于对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有能力让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去**，但他们总能决定自己想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
在这本书中有许多伟大的提示，方向，问题和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知自己读后感【篇7】
最近我读了一本书，名叫《遇见未知的自己》。这是一本关于城市身心和精神实践的书。看后很受启发。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐步改变我们的生活，使之更好。
她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。生活中，在琐碎的细节中，让天性纯真的人，再也不能用纯洁而明亮的眼睛看待周围的人和世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！
”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正是因为失去了真实的自我，追求的是超越内心真实需要的东西，所以越是占有，失去得越是严重，内心的痛苦越是迷茫。所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越多，所以越来越多的人经常困惑——为什么我经常不开心？
书中的一位老人给出了答案：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。记得老人的教导：
“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。
这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。
正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。
当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。
屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。
”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。
(想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福在于对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有技巧，让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去**，但他们总能决定自己想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或
是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
在这本书中有许多伟大的提示，方向，问题和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知自己读后感【篇8】
第四层次：身份认同带来的痛苦。这也是社会化色彩最鲜明的一个层次，我们在社会上地位、我们拥有的财富，我们把它们当做自己身份的象征，当我们求而不得或者失去它们的时候，便会产生自己不能再拥有幸福的错觉，有些人执念之深，甚至为此放弃自己的生命。
每个人心中，都存在一个“爱、喜悦、和平”的“真我”，但这四个层次，每个层次，都将我们与“真我”拖离得越来越远，让我们逐渐远离原始纯真的自己。孩童时因为摔倒的疼痛而哭泣是本性流露，长大后的哭泣则更多是因为放不下心中执念，冲破不了“物”对你的束缚。孩童时，哭过，让情绪流走，就放下了，长大后则越来越纠结，越来越念念不忘。
但是，尽管如此，在我们潜意识中，我们都不曾忘记、一直追寻那个纯真的“真我”：很多文章中都会有对童年天真无邪生活的甜蜜回忆，而近两年青春题材的影视作品也越来越火，大概也有其中的原因吧。读完这本书后，我才了解到，“真我”从未离开过我们，只是有那么一层又一层的世俗的东西将我们与它渐渐剥离开来。
当然，书中也介绍了女主人公重新连接“真我”的心灵旅程：感知并善待自己的身体；臣服于自己的情绪；观察自己的思想，学会“转念作业”；觉察伪装在所追求事物后的身份认同感。纵观之，这些让我想到了佛家的“无所住而生其心”——“住”就是你执着的东西，包括世间一切实在的、你看得到的东西，也包括你的情绪、你的思想，因为它们同样也是因为你由“物”而产生的。
“心”就是书中所说的“真我”。意思就是，如果你能放下你对世间万相的执念，就能不被它们束缚，你的心从而就能得到解脱。而书中的这些方法，应该就是一脉相承的道理，只是另外又作了应对四个层次的具体的方法论。
自问自己并不能做到像佛家那样的超脱，彻底地摆脱各种世俗的束缚，可能因为我还年轻、可能因为我只是个缺乏大智慧的平凡人，所以不可避免存在着对生存的最基本的渴望、有着对情亲、爱情、友情的牵绊。而“追求”也是一直存在的，在我来说，追求幸福的态度是一定要延续的，感知由此带来的酸甜苦辣也是值得的，这样才不枉来世间走一遭，也可以避免无所作为，对社会发展作绵薄之力。我所能做的，就是以一个中庸的心态对待这些追求，既然有所追求，就会有阴暗面，但是要像书中女主人公一样，最终做到看淡看轻，并且用“觉知之光”照亮黑暗面，这样才能觉察、感知并且触碰“真我”，从 “真我”无时不刻带给我们的爱、喜悦、和平中获得“真的自在”。
遇见未知自己读后感【篇9】
书中说：“天底下只有三件事‘老天的事’‘他人的事’‘自己的事’”,老天的事我们管不了，他人的事我们也管不着，唯一可以管的只有自己的事，所以，请管好自己的事，祝福他人的事，看着老天的事，请常常给自己时间冥想，常常问自己‘我是谁’‘我想要的是什么’，不是有句话说：“当我们内心有个深切、真诚地渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你的吗？
”没有人知道最终的路在哪里，人们的一生恐怕都在为寻找自己的道路而奋斗，那为什么不走捷径呢？感恩吧，感谢一切值得和不值得感谢的东西，那样他将会带你走上一条更加美好的道路。
套用书中的一句话结束此文：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去地方。
无论人生处于力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽于平淡的踌躇关头，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
遇见未知自己读后感【篇10】
你想要的到你想要的结果的最大前提是：相信。
任何事情我们愿意做的最大的前提：找到快乐。
想要找到快乐最大的前提：决心。
今天的课程是一样的。他打破了过去只传授知识的规律，更加注重我们的心理建设。
为什么今天的课程里会是这个样子？
一个原因：现代人面对的快速的变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易在其中迷失自己，就象我们的级别快速晋升了，但我们的思想行为还没有修炼到位。
相由心生：思维-情绪-行动-结果
当我们想要一个好的结果：首先我们应该做的时培养，纠正和滋养我们的心。才有好的心态。
选择大于努力（前提），努力大于选择（结果），选择是对的但努力是错的，结果仍然是零，这就是黑暗夜p5的故事。
在这个课程当中要解决的问题1，为什么我不快乐？2，为什么我不能拥有我想要的生活。
在读这本书之前，我也想给你一个前提，学习我们想要的，不要发疯。
但这也不只是一本小说，是很多知识和书籍的精华。
有些东西要难得糊涂，不一定所有的东西都能理解。
第1课找到真实的我
第一章我是谁
雨夜，小屋，老人，我是谁？
第二章我不是谁？
第三章我们到底要什么？
我们追求的是什么？去探索！
第四章失落了真实的自己
人一直追求的结果：爱，快乐，和平
快乐的概念：是外在的事物引发，有一个外在的事物和理由决定，由外向内，就有一个问题。。。
外在的事物和理由不存在的时候，你的快乐就消失了。
喜悦不同，是由内向外，是内心的油然而升，一旦拥有，无人能夺。
爱是无条件的，不求回报的，就象父母对小孩子的爱。
如何才能得到爱快乐和平？为什么辛酸，落空？
答案是：你失落了真实的自己！在第五章和第六章的开始我们可以找到这个答案。
第五章角色扮演
相信老人的话，和老人产生了共鸣，而用真我去感受，同样的角色扮演而结果截然不同。
第六章的p18的上半部分。
第2课第六章未知的自己
从苦闷到开心到兴奋，小屋成了一把心灵的钥匙。
同心圆：真实的自我在什么地方。
因为曾经拥有，所以我们热切的追求。就象吃过冰激凌的人对它的欲望。
孩子的可以做到无损本质，而大人做不到，这就是我们很累的原因。
第七章能量争夺战
任何事物组成的最重要特征是他具有振动的频率，即能量。
感受能量，水，花等
无论什么样的能量，无论好坏，都有很大的沟通和影响力。
第八章吸引力法则
如果一个人充满了快乐和积极的思想，那么善良的人、事物和事物就会与他产生共鸣，并被他所吸收。相反，如果一个人总是带着悲观和偾世嫉俗的想法，坏事就会发生在他身上，而不是你身上。当事情出错时，下一章将给出答案（笑脸）。
练习：不要总说：倒霉5遍以上。分2组，一组说：倒霉，一组说：太好了
改变习惯：想想那些没有发生的事情。
爱快乐和和平是我们能量的来源。
因为身体情绪思想角色身份认同隔绝了能量。
如何连接你自己，可以获得能量？
小我的概念
第九章潜意识
潜意识控制着我们对人和事物的想法、感觉、行为和反应，以及我们的人际关系和决策过程。它是一个看不见的世界，但在控制着我们的世界。他占99%。
我们被潜意识牵着鼻子走！
第十章我们创造了自己的世界：胜肽
每个人的价值观和成见是怎样形成的吗？
如果每天重复某些事情，神经细胞就会形成一种长期固定的关系，并形成一种情绪模式。
也就是说，如果我们对坏事生气，那神经就会变得很粗。
当我们有某种情绪时，下垂的大脑会分泌一种化学物质：肽，它使人体象吗啡一样依赖，并促使我们产生不良情绪。真的很恐怖。
第十一章潜意识的人生模式
人生：马-马车（车夫，乘客）
马车代表所谓的命，有二轮的、有六轮的，有大有小，
而路程就是所谓的运，车大路也好走。
马车由马向前行驶，马的去向由车夫决定。马是表面意识。我们无法控制它，因为它受到潜意识的限制。车夫是潜意识。潜意识就是人生的系统。那乘客是谁呢，是“真我”。
找到真我，是要删除没有用的人生模式。
遇见未知自己读后感【篇11】
经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》。她告诉我，如果我想学习感性认知环境，这本书可能会帮助我找到答案。所以我采纳了她的建议，试图在书中找到答案。
这本书教我们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，非常道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来**彼此对于潜意识中的真我的理解。
可惜鄙人时间有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在这里我就把我的读后感与大家一起分享。
这本书解释了我们人类在生活中追求的东西，但只有五个字可以表达出来，那就是爱！喜悦！和平！
为什么我们不能如此努力地追求我们想要的幸福呢？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？
我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？
我想是，我也认同这样的观点。
所有的人和事都是你内心的投影，就像一面镜子反映你的内心。当外面的人何东西触碰你时，记得往里看，看看你自己的哪一面又被触碰了，看看还有什么阴影没有被理清。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内部层面进行调整，然后集中精力于可以改变的外部部分。
因为我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以，如果一个人充满了快樂和积极的思想，那么好人、好事、好事就会与他产生共鸣，被他所吸收。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自己受牵连。对于那些没读过这本书的人，也许他们不明白我在说什么！
好，举个例子吧！书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩必须按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。当孩子受伤时，大人应该花点时间来照顾孩子，耽误自己的事情。
小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？
各人去想吧！
我们有很多信念、价值观、态度和标准来约束自己，衡量和批评他人。这些是我们日常思想的基础，但我们从不检查我们思想的正确性。当你用不同的观点对待某一类人或他们的行为，特别是当你不喜欢他们的时候，这是一种自我投射行为，也是一种逃避策略，于是又产生了另一种观点：
“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。
痛苦是你创造的，因为那是你解释的。让我们来看看逻辑推理的一个公式：a（事件）→b（信念、想法）→c（结果）。a总是中性的，因为同一个a，发生在不同的人身上，会有不同的c。
所以，让我们在心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法和围绕事件的故事。
我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，不过读了之后让我受益颇多，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于已发生的事情不会学着接受，更别得谈身心合一！在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财****”，还得起早上班。
我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲近的人越被我伤害的深。在此说声对不起！读后感》
遇见未知自己读后感【篇12】
每个发生在我们身上的事件都是一件礼物
看这本书是出于朋友的反复推荐。一直都对所谓修心、励志之类的书籍无甚喜好，大概因为最初接触的此类书籍都是外国人的作品，像卡耐基的《人性的优点》、《人性的弱点》，罗伯特·清崎的《富爸爸、穷爸爸》等等，无非是格言警句、名人趣闻再加上作者身边的一些花边新闻，总觉得少了一点实用性的、或者能让人产生强烈共鸣的东西，但《遇见未知的自己》不一样。
整本书具有强烈的禅意，围绕着一位30多岁的失意女性，一股事的形式展开。据说，若林在故事中正在慢慢改变自己，而不是作者在悄悄地把几年的研究成果传递给我们。或者因为作者张德芬是一位女性，字里行间能让人感受到女性特有的细腻和敏感。
初看的时候还是有一些莫名，但看着看着便有一种渐入佳境的融合感，遇到的问题也许不尽相同，却也无非是围绕着工作、生活和感情。看到若琳对书中某件时的第一反应，他会在心里微笑好几次：如果是我，恐怕也是同样的反应。
从某种意义上说，对我来说，这本书有一些启示。现代人紧张的生活节奏、繁重的工作压力、浮躁的生活态度，使他们大多处于不快乐和亚健康状态。当我们遇到问题时，我们往往只会抱怨别人，想快点解决，却很少静下心来反省：为什么我们不快乐？
怎样才能真正快乐？这本书就是从老人的一句问话：“你是谁？
”带领我慢慢跟着女主角一起反思，一起成长。从三碗米饭的能量实验，到胜肽的形成和作用，到潜意识的表达，再到思维与身体的联结，直至最后的认同和改变，作者用很浅显的文学语言、生动的故事概述了许多复杂的心理学术语，让我在最后跟着女主角一起心境清明：外面没有别人，只有你自己。
就像书中的老人说的：“每一件发生在我们身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。”回顾过去的生活，有一些事件，比如考试的失利、朋友的背叛、生活的挫折，其实这些也不全然是坏事，正是这一件件包装难看的礼物，才加速了我们的成长，让我们懂得珍惜和感恩。
心境决定命运，改变自己的心境，一切外力都会随之改变。
