幼儿园保健知识小常识。
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随着夏季的到来，天气越来越热，孩子们容易受到不同程度的影响，例如中暑、热疹、腹泻、上呼吸道感染等。因此，幼儿园夏季保健变得尤为重要。下面，为大家介绍一些夏季保健小常识。
一、饮食
1.控制热量：夏季宜多吃蔬菜、水果等清爽食物，少吃油腻、辛辣食物；如果过多食用夜宵、烧烤、饮酒等，会加重身体负担，导致体力下降。
2.多喝水：夏季气温升高，孩子体内排汗增多，应适量补充水分。小朋友每天喝水的量应该在1200-1500ml之间。每次饮用水量不要过多，以防止出现水中毒。
3.多吃纤维素食物：蔬菜、水果、全谷类食物等含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动和排便，预防腹泻的发生。
4.多吃富含维生素C的食物：例如柚子、草莓、西红柿等，有助于增强孩子的体质，提高抵抗力。
二、防热中暑
1.保证充足休息：室外运动时间不宜过长，孩子的户外活动时间应该在早晨或傍晚，以免中暑。
2.增加室内活动：可以参考一些室内活动，比如听音乐、绘画、手工活动等，可以让孩子们降温。
3.时刻关注孩子的身体状况：一旦发现孩子出现没精神、头疼、头晕、恶心、呕吐等症状，应及时带孩子去医院。
4.合理着装：孩子们应穿宽松、透气的衣服，尽可能少穿一些厚重的衣物，以便高温天气下出汗，以洗去身上细菌，在保持畅通的情况下减轻皮肤的负担。
5.用冷毛巾敷额头：发现孩子出现面色潮红、口干、口渴、出汗过多等症状时，应及时用冷毛巾敷额头，以达到降温效果。
三、预防皮肤病
1.晾晒衣物：夏季天气潮湿，容易滋生细菌，洗过的衣服要彻底晾干，以免滋生细菌。
2.洗澡：夏季天气炎热，人体出汗较多，建议每天洗澡，保持皮肤清洁，以防止感染。
3.避免露背：夏季穿衣要注意防晒和遮风，因为背部是最容易热疮和痱子的部位之一，建议不要露背。
4.保持肌肤清洁：夏季汗液分泌旺盛，容易造成污染，应注意及时清洗，以保持身体的清洁。
四、预防腹泻
1.保证饮水安全：家长要注意饮用水、饮料、果汁等食品的卫生条件，尽量给孩子提供纯净水。
2.避免吃生冷食品：夏季天气热，不宜食用生冷食品，如海鲜、生鱼片等，以防止细菌侵入人体而引起腹泻。
3.食品加热或煮熟：食物一定要煮熟或加热至适当温度，以保证细菌和寄生虫不再危害人体。
4.注意从食品处理到口腔的卫生：食品处理完毕，应及时洗手，避免细菌侵入，口腔卫生也要注意，建议使用公用碗筷时需要自备碗筷套。
总之，夏天是孩子们生长的重要时期，对于幼儿园的宝宝们来说，健康无疑是最重要的。希望家长们能够加强对孩子的健康保护和监督，让他们健康成长。
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