如何缓解找工作焦虑

如何缓解找工作焦虑。

俗话说，不打无准备之仗。在平日里的学习中，幼儿园教师时常会提前准备好有用的资料。资料一般指代可供人们参考的信息知识等。有了资料才能更好的在接下来的工作轻装上阵！那么，你知道有哪些常见幼师资料吗？小编现在推荐你阅读一下如何缓解找工作焦虑，供你参考，希望能够帮助到大家。

随着国家不断推进就业政策，越来越多的人开始投入找工作的行列，但是过多的焦虑却让这一过程变得越发煎熬。所以，今天我们将来谈一谈如何缓解找工作焦虑。

1.梳理自己的优势和劣势

在找工作的过程中，自我认知相当重要。梳理自己的优势和劣势可以帮助你精准地定位自己的职业方向，并且确定哪些技能需要提高，从而在职场上更有竞争力。

2.制定明确的计划【www.YJs21.COM 幼儿教师教育网】

尽早开始寻找你想要的职位，制定明确的计划也很重要。计划的制作可以让你的目标更加具体明确，给你带来动力和信心。

3.发掘更多渠道

除了传统的招聘渠道，也可借助社交平台，比如Linkedin、微信、微博等，增加自己的曝光率，甚至可以通过身边朋友、同事、老板推介、内推等方式来寻找机会。切记不要只局限于一种渠道，尽量扩大寻找的渠道，提高成功率。

4.充分准备

在找工作的过程中，面试是必不可少的环节。面试前的充分准备可以让自己更加自信，也可以降低自己的紧张度。在面试之前可以通读公司的介绍、业务范围、人员构成等信息，并且系统地了解自己面试的职位的相关特征。

5.运动和休息

找工作不是一件轻松愉快的事情，可能会耗费你很多时间和精力，所以不要忽略休息和运动。休息和运动可以让你的大脑重新充电，让你更加专注和有体力地找工作。

总的来说，缓解找工作焦虑的最好方法就是全方位地做好自己的准备工作。准备工作的充分与否将直接决定你的找工作成功率。

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如何陪孩子度过入园焦虑期

对于第一次踏入幼儿园的孩子而言，他们正在经历人生的一个重要里程碑。而对于孩子在学校的反应，父母们是“几家欢乐几家愁”。孩子哭闹者有之，焦虑者有之，兴奋者亦有之……从家庭生活过渡到学生生活，父母如何才能和孩子一起度过这个关口呢？

儿童从家庭中走入幼儿园，这是他们真正步入社会的“第一个台阶”，对其成长来说，具有“里程碑”的意义，心理学者称之为“心理断乳”。能否顺利地迈好这一步，关系到儿童个体是否能够形成良好的社会认知、自我认知以及自信心等品质。

在许多家长看来，儿童入园家长要做的主要是为他们购买书包、蜡笔、学具以及体面的服装等，顶多不过是当孩子哭闹着不去幼儿园时应安慰、哄着他们入园而已。殊不知，帮助儿童顺利完成由家庭养育到幼儿园生活的过渡，是一门系统的社会工程，家庭要承担起应有的责任。

告诉孩子：入园是件快乐的事情

研究表明：许多孩子刚入园时之所以哭闹，是因为很多家长在日常生活中经常以“不听话就送你去幼儿园”来吓唬孩子，使他们误以为幼儿园是个可怕的地方。相反，曾经有这样一位懂教育的家长，经常这样教育孩子：“小虎，听话啊。不听话不送你去幼儿园。”结果邻居们惊奇地发现，小虎入园竟然一声都没有哭过。为什么会出现两种迥异的结果呢？关键是我们有些家长在教育孩子时使用了不同的暗示语言：前者把幼儿园当成了“管人”的地方，似乎只有“不听话”的孩子才去那里；而后者把幼儿园当成了一个好地方，只有“听话”的孩子才能去那里。实际上，他们在有意无意地开展着入园准备工作，却因方法不同而产生了相反的效果。

减轻分离焦虑：关键是家长而不是儿童

我们曾经做过“亲子入园分离焦虑相关性的研究”，结果发现：儿童入园分离焦虑是随着家长焦虑程度的提高而不断增大的，反之，家长焦虑程度越低，儿童入园分离焦虑就相对较轻。在相关研究中我们曾经观察到这样一个案例：一位中学教师，她的孩子入园三个月了依然哭闹不止。通过观察发现，每天早晨她送孩子来幼儿园时，母子俩总要呈现一幅只有在电视剧中才能看到的“生离死别”的壮观场景，而且每次送完孩子以后，这位妈妈就绕到教室的窗户后面，偷偷地看着，许久才肯离去，很多时候能看到她边朝教室里观望边默默地流着眼泪。下午接孩子时，她会冲过去抱起孩子，嘴里还念叨着：“想妈妈了吗，小朋友打没打你，老师批评没批评你？”在孩子面前表现出极大的担心和焦虑。孩子哭起来：“妈妈我怕，明天不来幼儿园行吗？”经过我们耐心细致地干预工作，大大缓解了这位家长的焦虑，结果仅仅过了两周的时间，这个孩子便融入了集体生活。由此看来，减轻分离焦虑，从家长做起很重要。

相信孩子：能够适应其生存环境

在许多成年人眼里，幼小的儿童是“软弱无能的”。从某种意义上说，这是对儿童极大的不信任。有研究者还发现，儿童早期就学会了用哭声引起父母的注意，他们似乎懂得了“我一哭，父母就会过来”。其实，儿童在不同的年龄阶段都有与之匹配的自我防御能力。如新生儿对人脸具有特殊的偏好，对母亲的声音具有较大的偏好。这是由于新生儿需要从周围环境迅速地辨别出能够给予他喂奶和安全的“对象”，虽然此时在他脑海里根本还没有妈妈的概念。再如低幼儿童从生理特点上具有同样的自我保护机制，他们以“骨骼钙化程度较低”来适应因动作协调性差而走路不稳带来的风险，这就是我们很少见到一个还不会走路的孩子“摔个跟斗就骨折”情形的原因。每个不同年龄阶段具有不同身心特点，以适应其赖以生存环境的不断变化。由此看来，成年人的某些担心是多余的。同样，儿童进入幼儿园学习与生活，在设施完备、师资优良以及配餐合理的优越环境里，还有什么可担心呢？

给孩子机会：让孩子自己来做

现在的孩子大都不同程度地被剥夺了锻炼的机会，凡事都要由家长包办代替，使部分孩子产生了“习得性无能”。对于已经入园的儿童来说，他已经走出了家门步入了社会（幼儿园），标志着孩子已经成为一个独立的社会个体，这要求他们“具有一定的生活自理自立能力”。家长要为孩子创造条件锻炼各种能力。孩子从在幼儿园的所见所闻中学到很多东西，尤其是动手能力方面会有很大长进，这就激发了儿童“自己动手做事情”的热情，他们也愿意帮助大人们扫地、收拾桌子、洗碗等等，此时家长要珍视孩子的这种愿望，给孩子锻炼与表现的机会。家长还要发自内心地鼓励孩子“你真的很棒”。孩子做事情肯定不会像我们成年人那样熟练，即使是在洗碗时打碎了碗也不要责怪孩子，仍然要鼓励孩子“帮着家长做家务”这种行为，并启发孩子善于观察事物，找到最佳的做事方法。

重视担当教育：长大意味着为自己负责

入园是儿童从家庭中走出来、步入社会的真正意义上的“开始”，担当教育千万不能少。从社会学角度看，其角色上发生了很大变化，无论家长如何地“溺爱”或者“娇惯”，来到幼儿园都是一样的“社会角色”——小朋友，在老师的心目中都是平等的。由过去的“家庭中心地位”变换成“普通一员”的身份，可能会存在着巨大的落差。无论是家长，还是教师都有责任帮助孩子完成这一过渡，并告诉儿童：你长大了，应该对自己做的事情负起责任来。伟大的儿童教育家蒙台梭利之所以把“游戏”称之为“工作”，其初衷是想从小培养儿童的“责任心”，良苦用心昭之若示。因此，担当教育是儿童责任心培植的最初阶段，也是良好社会认知的开端

幼儿教师如何应对幼儿入园焦虑

每当幼儿入园进入高峰的时候，我们就会发现大量的“求救信号”——到底怎样能够让幼儿减少新入园的“分离痛”？去年，我们就根据许多专家的建议结合我们自己的研究，给有缘的家长朋友们提供了很有见地、很有价值的协助。今年，在原来的那些建议和方法之后，我们进一步把很深的一些原理加上操作（就是俗称的“秘方”）做了系统的整理，在此奉献给大家。

对新入园幼儿的关键照顾法

第一、知人知音法

取得跟幼儿父母的良好印象和密切联系。抱着为幼儿着想的心情，友好地跟幼儿的父母交流、沟通一定可以取得幼儿父母的好感、支持和感激，就很容易跟父母达成共识，形成很好的家园、亲师关系。我们在家长心目中的地位就会提升，就会得到真诚的敬重。长此以往，这种敬重就会牢固并形成友谊！为此，每位老师都要了解幼儿及其父母的基本情况，掌握幼儿的第一手资料，心里装着这些东西，交流和沟通就不会空洞、不会无聊了，也能真正打动家长的心。

第二、10秒钟拥抱法

对新入园的幼儿，每天至少要拥抱3次，每次10秒钟！这样做看起来很简单，但其效果会很显著甚至很神奇。把我们的心跟幼儿的心贴近，我们的心场跟幼儿的心场就容易链接、融通，形成的现象就是老师跟幼儿特别融洽和亲近。这是解决幼儿初入园心情紧张、不安的秘方，大家要善加运用。如果无效，你就要检讨自己的心思。换句话说，这个秘方是非常管用的，前提条件是：我们的心要放在同情、安慰、热爱幼儿这样的状态上！

第三、安父母之心以安幼儿法

要及时把幼儿在幼儿园的实际情况用合适的方式及时传递给家长。我们可以用电话、可以用网络、也可以用面谈的方式，把幼儿在幼儿园的实际情况及时地报告给家长。这样做的目的是要让家长放心。而我们大家知道，家长的心和幼儿的心是即时相连的，家长放心幼儿才能安心、安静、踏实。所以，要让幼儿不哭、不闹，安心是关键。要安幼儿的心，很重要的一个秘密就是安下他的父母的心。用我们的真心，我们特有的方法、措施，安稳、安定了家长的心，幼儿的心就不会不安了。这就在根本上解决了幼儿初入园总是哭闹的关键问题了。同时，前后勤的员工都要养成使用亲切语言的习惯，尤其是对待初入园的幼儿更应如此。幼儿感受到了我们的温柔的爱，他就不会恐惧了，他的心也就安稳了。总之，各位员工一定要记住，初入园幼儿的哭闹是个现象，其背后的根本原因是：恐惧。因此，我们想办法让幼儿摆脱和克服了恐惧，我们对待初入园的幼儿的工作也就成功了。

第四、清淡、甜蜜法

进食的东西不可有“暴烈”成分。比如肉类、油腻、口味很重的食物，都不适合幼儿。要让幼儿温和、平和、安静、踏实，我们给幼儿的食物也应当是温和、平和、安静、踏实的。英语中就有成语：You are what you eat.And you are what you wear.同样，我们给幼儿穿什么样的衣服，幼儿的心情、性格也会跟进食食物一样，变成那种食物所携带的性格的那种性情特征。所以，我们给幼儿的食物一定要清淡、平和，这样的食物可以满足和迎合我们生命的一切需求，而且也让幼儿的性格淡定、从容、宁静、智慧、长久。也就是说，能够保证幼儿聪明并健康的食物就是“清淡”二字所属的那一类！甜食是有利于幼儿的安定，有利于幼儿的脾胃的。这也是多数幼儿喜欢吃甜食的原因（因为脾胃是人的后天之本，而幼儿时期是人的脾胃相对最累、最弱的时期）。因此，在初入园的幼儿增多的时候，甜食也要相应增加一些！除了清淡和甜蜜以外，我们的食物的制作，要细致、要认真，制作过程中的情绪要平和、安详和充满爱心！这一点也很重要，大家要特别注意。

第五、慢来法

平心而论，多数家长是不懂教育的（很多做教育的对教育也可能是一知半解的）。因此，幼儿刚刚从家庭出来是难免有些问题的。比如祖父母带大的幼儿，往往自立能力差、性格过于内向、体格比较孱弱等等都是比较普遍的现象。从这一点我们可以发现，幼儿的问题其实根本上是大人形成的，问题的根本是在大人身上的。退一步讲，即使问题只在幼儿身上，我也要强调：幼儿的习惯、性情不是一天就形成的，要转变也不是一天就能转变过来的。所以，做教师的、做家长的，不要不认识幼儿的问题的本质，也不要急于求成。首要的是要认识、要深刻地理解幼儿及其问题的本源，然后给予幼儿真诚美好的期待并真诚地做好自我纠正、自我示范和引领，慢慢来，幼儿就会调整和转变了。根据我们的经验，有很多的时候，家长的转变带来的幼儿的自动的转变是会令家长自己感到吃惊的！幼儿进入幼儿园，是要养成他受用一生的思维模式（性格）、行为习惯的。这才是奠定人生基础的真正的幼教。只有从这个意义上，我们做幼教的才可以“大言不惭”地说，让幼儿适应幼儿园——让幼儿在幼儿的集体中亲身体会、学会、认同人类生活的规则、规范、秩序，和睦、和谐、共赢、效率等等的普世和普适的行为守则……

以上五点所提的，其实都不是表面肤浅的操作，也不仅仅是一些方法。事实上，大家知道，明白了事物的本质及其原理、道理，我们才可能把握和驾驭它。知其然，更要知其所以然，我们做起事情来才会得心应手啊！所以，大家要多琢磨其中的原理、道理，至于方法，你可以随机应变。

如何缓解孩子的怕生情绪

出生三四个月的孩子，是不认生的。任何一个陌生人去和他玩，他都不会拒绝，可以玩得很高兴。当然，他只要见了妈妈，或是听见了妈妈的声音，他也会转头去找妈妈，而放弃陌生人。

到了6个月左右，宝宝开始害怕生人了。原来和他玩过的同一位客人，自以为已经是“老朋友”了，一进门就很亲热地去抱起宝宝，还面带笑容地问他：“还认得我吗？”客人没有料到，宝宝先是凝神用眼睛盯住客人，过了一会儿，哇地一声大哭起来。看来，宝宝并不记得这位“老朋友”，他的记忆力还没有发展起来。宝宝开始认生了。

孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象。也可以说是年龄特点。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出孩子之间的个别差异。孩子怕生的问题，是可以解决的。

怕生和依恋这两种情绪是同时出现的。6个月左右孩子出现依恋，他就是不肯离开妈妈，或主要照顾他的人。依恋的另一种表现，就是分离焦虑。在妈妈怀里，孩子就有安全感，离开妈妈，就焦虑不安。因此，当宝宝遇见陌生人时，只要是在妈妈身边，他都不会表现出那么害怕，至少是，他的怕生情绪会比较弱些。如果妈妈和陌生人有说有笑，交往密切，时间久了，宝宝也就认识这位陌生人了。

一岁多的孩子，只要妈妈在他的视线以内，都能和陌生的人一起玩。他和别人玩一会儿，会看看妈妈，只要能看见妈妈，他就放心了。他有时也会跑到妈妈身边，然后又回去和陌生人玩。这个年龄的宝宝，他把妈妈当作“安全基地”。如果有妈妈或其他亲人陪同，他就会减少对陌生人的害怕情绪。以后，他可以渐渐地离开妈妈或亲人。因此，万万不可以突然地把宝宝交给陌生人。教孩子认识陌生人，要在妈妈的陪同下，让他有一个从亲人到陌生人的交往过程。

引起不愉快经验的刺激，会使宝宝产生恐惧的情绪。因此，当宝宝第一次和陌生人接触的时候，要特别注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因为这种人曾经给他打过针，使他有了“切肤之痛”的体验。

对一岁半以后的宝宝，切忌用陌生人来吓唬他。如在家里父母经常对孩子讲“外面有坏人，会把你抱走”之类的话，也不利于他和陌生人交往。至于培养孩子自我保护的安全意识，那是三四岁以后的事了。

如何缓解孩子的怕生情绪？

导读：孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象。也可以说是年龄特点。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出孩子之间的个别差异。孩子怕生的问题，是可以解决的。

出生三四个月的孩子，是不认生的。任何一个陌生人去和他玩，他都不会拒绝，可以玩得很高兴。当然，他只要见了妈妈，或是听见了妈妈的声音，他也会转头去找妈妈，而放弃陌生人。

到了6个月左右，宝宝开始害怕生人了。原来和他玩过的同一位客人，自以为已经是“老朋友”了，一进门就很亲热地去抱起宝宝，还面带笑容地问他：“还认得我吗？”客人没有料到，宝宝先是凝神用眼睛盯住客人，过了一会儿，哇地一声大哭起来。看来，宝宝并不记得这位“老朋友”，他的记忆力还没有发展起来。宝宝开始认生了。

孩子怕生，是6个月左右开始的带规律性的现象。也可以说是年龄特点。但是，自此以后，有的孩子很怕生，有的孩子则不那么怕生，表现出孩子之间的个别差异。孩子怕生的问题，是可以解决的。

怕生和依恋这两种情绪是同时出现的。6个月左右孩子出现依恋，他就是不肯离开妈妈，或主要照顾他的人。依恋的另一种表现，就是分离焦虑。在妈妈怀里，孩子就有安全感，离开妈妈，就焦虑不安。因此，当宝宝遇见陌生人时，只要是在妈妈身边，他都不会表现出那么害怕，至少是，他的怕生情绪会比较弱些。如果妈妈和陌生人有说有笑，交往密切，时间久了，宝宝也就认识这位陌生人了。

一岁多的孩子，只要妈妈在他的视线以内，都能和陌生的人一起玩。他和别人玩一会儿，会看看妈妈，只要能看见妈妈，他就放心了。他有时也会跑到妈妈身边，然后又回去和陌生人玩。这个年龄的宝宝，他把妈妈当作“安全基地”。如果有妈妈或其他亲人陪同，他就会减少对陌生人的害怕情绪。以后，他可以渐渐地离开妈妈或亲人。因此，万万不可以突然地把宝宝交给陌生人。教孩子认识陌生人，要在妈妈的陪同下，让他有一个从亲人到陌生人的交往过程。

引起不愉快经验的刺激，会使宝宝产生恐惧的情绪。因此，当宝宝第一次和陌生人接触的时候，要特别注意。比如，孩子怕穿白大褂的人，就是因为这种人曾经给他打过针，使他有了“切肤之痛”的体验。

对一岁半以后的宝宝，切忌用陌生人来吓唬他。如在家里父母经常对孩子讲“外面有坏人，会把你抱走”之类的话，也不利于他和陌生人交往。至于培养孩子自我保护的安全意识，那是三四岁以后的事了。

如何缓解宝宝的攻击行为？

导读：咬人可能是1岁半前口唇期宝宝的探索性行为；可能是模仿小动物的动作；也可能是亲吻的表现，不过是力度掌握的不准而已。

绝大多数的孩子都会经历咬人、打人的阶段，这是一种很正常的成长阶段。一般情况下采用淡化的方法很快就会过渡过去。但是也有不少宝宝会进而养成具有攻击性行为的习惯，需要大人加以纠正。造成攻击性行为的原因很多。打人可能是一种自我保护方式；可能是他发泄不快的一种方法；也可能是模仿别的小朋友、家长或电视的行为等等。咬人可能是1岁半前口唇期宝宝的探索性行为；可能是模仿小动物的动作；也可能是亲吻的表现，不过是力度掌握的不准而已。对于这些攻击性行为，家长要注意：

⑴家长要以身作则，平日不要有打孩子等攻击性行为。

⑵不要让孩子看暴力电视。

⑶平时要教育宝宝讲文明，在孩子在和其他小朋友一起玩时要友好，不要打人骂人，如果欺负了别的小朋友要道歉。

⑷要培养孩子的各种技能，特别是社交能力和语言能力。

⑸教孩子讲出愤怒的情绪，家长加以适当的疏导。

⑹如果自己的孩子被打了，家长要勇于批评别人的孩子。否则，我们的宝宝会失去安全感，觉得只有打别人才能保护自己。

⑺不能双重标准，自己孩子被攻击就没完没了地大吵大闹；自己孩子攻击了别人就无所谓，甚至洋洋得意，这只能给孩子非常坏的影响。

婴儿分离焦虑妈妈巧化解

导读：孩子在未满六个月以前，只要有人能细心照顾他的需要，不论是由谁来照顾似乎差别不大。但是到了六个月之后，孩子开始会对陌生人和陌生环境产生害怕的情形，而他也会开始对他有反应的人，如和妈妈、保姆之间产生一种特殊的“连接”，而当孩子和某一特定个人产生密切的连接后，才会有所谓的“分离焦虑”产生。

焦虑孩子六个月大后，开始对陌生环境和陌生人产生害怕和焦虑，怎样减少孩子因分离时，所带来的不安全感呢？父母每天拨出时间陪伴孩子，唱歌、看故事书、拥抱等，通过简单的亲子互动和游戏，让孩子感受父母的关心和爱，减少因分离产生的不适感。

一般而言，孩子在未满六个月以前，只要有人能细心照顾他的需要，不论是由谁来照顾似乎差别不大。但是到了六个月之后，孩子开始会对陌生人和陌生环境产生害怕的情形，而他也会开始对他有反应的人，如和妈妈、保姆之间产生一种特殊的“连接”，而当孩子和某一特定个人产生密切的连接后，才会有所谓的“分离焦虑”产生。

分离前应有缓冲期

所谓分离焦虑是指：当孩子和对他有反应的人面临分离时，会产生一种不适应行为，而这种不适应行为，依不同年龄，会有不同的行为反应，例如：越小的孩子，会表现出来紧紧抱着父母不放、害怕、非常爱哭；而较大的孩子，则会有惧怕的表情出现、情绪非常不稳定、又叫又跳的、耍赖、哭躺在底上不起来等等。

但并不是每个孩子都有分离焦虑的，有些孩子面对陌生人或陌生环境，丝毫没有陌生害怕的情形，而且还能和别人玩得很开心。此外，在和孩子分离的时候，应该注意一些事项：

1、要有一段分离缓冲期：当父母需和孩子分离时，应有一段缓冲时间，让父母和接替者之间有角色的传递，一方面让接替者产生信心，另一方面可让接替者了解你照顾孩子的方式和态度。如果接替者能充分配合，则能减少孩子面对分离时所带来的焦虑和不适应行为。

2、有父母完整的照顾：如果父母给孩子完整的照顾，让他对外在世界深具信心，则孩子比较乐观，对幸福较有把握，这样就有足够的能力去面对分离。如果父母平日对孩子疏于照顾，他的依赖的心理没有获得满足，所以当孩子面对分离，会感到害怕、悲观，对环境的变动也比较不能适应。