学习日志。
当我们需要撰写文档时，常常会感到无从下手，令人沮丧。因此，在练习写作过程中，我们往往会着重学习优秀范文，以拓展思维深度。你是否接触过各种标准范文？若想深入解读“学习日志”，则本文的参考价值不可小觑。希望大家能够阅读并受益。
学习日志(篇1)
实习，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学到的理论知识有用武之地，只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可以为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境不同，接触的人与事不同，从中学到的东西自然就不一样。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且中国的经济飞速发展，在拥有越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战。对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断从各方面武装自己，才能在竞争中突出自己，表现自己。
短短两个月的工作过程使我受益很大。不仅让我开阔了眼界，最主要的是懂得了如何更好的为人处事。
第一要真诚：你可以伪装自己的面孔，但绝不可以忽略真诚的力量。记得第一天来这里时，心里不可避免的有些疑惑：不知道老板怎么样，应该去怎么做，要去感谢什么等等。踏进大门后，几个陌生人用莫名而疑惑的眼神看着我，我微笑和他们打招呼，尴尬的局面得到了缓解，大家都很友善的微笑欢迎我的到来。从那天起，我养成了一个习惯，每天早上见到他们都要微笑的说声好。
第二是激情与耐心：激情与耐心，就像火与冰，看似两种完全不同的东西，却能碰撞出最美丽的火花。
第三是主动出击：当你可以选择的时候，把主动权握在自己手中，在实习期间，我会主动的协同同事工作，主动的做些力所能及的事，并会积极的寻找合适的时间跟他们交流。谈生活学习以及未来的工作，通过这些我就与同事们走的很近，在实习中，他们会教我怎么做事见什么样的人说什么样的话，使我获得了很多收获而且和他们相处的很愉快。
第四是感受到学校和社会的距离：在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。在这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎么做人，提高自己的能力。
回顾实习生活，感触是很深的，收获是丰硕的。
在短暂的实习过程中，我深深的感觉到自己所学的知识的肤浅和在实践运用中知识的匮乏，刚开始的一段时间里，对一些工作无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实践，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到学无止境的含义。
实习是每个大学生必须拥有的一段经历，它使我在实践中了解社会，让我学到了很多课堂上根本就学不到的知识，也开阔了视野，增长了见识，为我以后进一步走向社会打下坚实的基础。
学习日志(篇2)
我们学校的每位教师都能在班级日志中记录班级的各项日志，在班级日志中我们记录每个学生的日志，记录每个学生在老师批阅时的点点滴滴，在每一次活动后的总结。我们班级的日志，我们记录了每位学生的每一次日志，记录学生的每一次活动，我们也记录了学生们每一次活动中的每一件点点滴滴。在这个过程中，我们也总结出来一些小窍门。
一、通过记录学生的日志，我们能够及时地了解每位学生的情况。
我们班级的每一位学生记录每一次活动，每一次活动都是一次次的反思，每一次的反思都能够让我们的日志记录更加全面，更加完整。在每一次活动后，我们都要进行反思总结，以便在以后的日志中能够发挥出更好的作用。
二、通过记录学生们的日志，我们能够及时地了解每一位学生的家庭情况。
我们的每一个日志记录都是通过记录学生在学校里的点点滴滴，这些小的细节，都能够让老师了解到学生们的学习情况。我们还要在记录学生们在家里的表现以及班级的各项活动后的总结上，记录每一次活动的收获，这样才能够及格。
三、通过记录学生们的日志，我们能够及时地了解每个学生的家庭情况，这样可以及时地了解到每一位学生的家庭情况。
我们班级的每一个学生记录每一次活动，记录每一次活动的收获，记录学生们在学校里的表现以及班级的各项活动后的总结。在这个过程中，我们也总结出来一些小的细节。比如在第一次班级日志中有学生说：“老师，您好，我们的日志都是按照您的要求去写的，老师，您真的很想跟您聊聊，您也很想把这些东西跟您说，您就是我们学习上的好榜样，我们一起进步，一起提高”。
总之，在记录学生们每一次活动后的总结中，我们能够及时地了解到每一个学生的家庭情况，以便在以后的日志中能够发挥出更好的作用。
学习日志(篇3)
一毕业，我们出社会的第一件事就是找工作，找工作的第一件事就是面试。
我面试过许多岗位，却有一些令我十分无语，明明工作十分辛苦工资低得要命，还高高在上跟我说：现在工作不好找，我们给你提供一个学习的岗位，这份工作能让你学到很多东西，工资以后可以再谈。
我当时信以为真进入了这间公司，我确实能学习很多技能，农民工，电工，客服的技能都能让我学会，平时累得像条狗一样。我没有怨言，因为我也这么想的，第一份工作是学习的。后来，第一个月的工资没发给我，说是入职流程没走好。第二个月，我实在太累了，跟经理说不做了，他也批准了，可是两个月的工资说是在我离职那天发不了给我，又说要走流程，没那么快发给我。
我陷入了沉思，出来打工难道就看学习，不看工资?有些人刚出来工作确实能让他学到很多东西，但是学到的东西也无法让他一夜暴富，这就很矛盾了，那为什么还要学呢?可能有人就会说了是为了享受学习的乐趣呀。确实有一部分人是这样，但我并非这种人，我第一份工作就告诉我，我工作不是为了享受学习的乐趣的，而是为了赚钱的。因为电工，农民工那些东西，也不是我喜欢去学习的。我很喜欢打临工，入厂工，那些虽然苦累，但是有钱，我做得又开心。真的，对于我而言，打工并不是为了学习的，对于我而言打工是为了赚钱，更为了一份自己喜欢的工作。
学习日志(篇4)
研究工作对教师而言并不受什么神秘莫测高不可攀的东西，更不要一提到研究就感到可怕。今天，我听了宋海英主任精湛的讲解，使我对研究工作有了更深层次的理解，从中受到了很大的启迪。
在宋主任讲解的基于问题解决的教学行动研究中我理解了教师的研究关键不在于能力，而在于态度，从事教学研究对教师发展非常重要。
以前我认为教学只要研究好教材就可以了，也可能是头脑中理论知识储备不够的原因，所以无形中排斥研究。通过学习，我知道了对教材、教法、学生都要进行研究，要研究数学的本质、基本理念，要学习大观念。我觉得宋主任讲的艾略特行动研究模式对我很有帮助，我会运用到今后的教学实际中。现在才感觉到自己在平时的课堂教学中，课堂交流太单一了，没有注意到交流的有效性，课堂交流不活跃。今天通过听宋主任的“有效交流”使我学会了多向互动交流，并在交流中培养优化意识。
通过与专家的接触中，深深感觉到在今后的教学中要以一种开放的、积极的心态尝试行为研究，不要做一个教书匠，要做一个研究型的教师。
学习日志(篇5)
俗话说，“百年大计，教育为本;教育大计，教师为本;教师大计，师德为本。”那到底什么是师德呢?所谓师德，就是教师具备的最基本的道德素养。爱岗敬业，教书育人，为人师表，诲人不倦...，这都是师德的表现。“十年树木，百年树人”，踏上三尺讲台，也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之程。良好的师德师风应该首先从热爱学生，尊重学生这一最基本的道德素养做起。
首先，作为教师应该热爱学生。如果教师和蔼可亲，师生关系则比较融洽。对学生一视同仁，建立起平等和谐的师生关系。相互理解和尊重是师生关系的润滑剂。
教师最大的乐趣就是照亮了别人，充实了自己。正是这种成就感、幸福感，激励着我们所有的教师不辞辛劳地为教育事业献身。
热爱学生，了解学生，循循善诱，诲人不倦，不歧视学生，建立民主平等、亲密的师生关系，做学生的良师益友。教师对学生的爱，是师德的核心。学生一旦体会到这种感情，就会“亲其师”，从而“信其道”，也正是在这个过程中，教育实现了其根本的功能。
爱学生，怎么爱才是真正的爱，我从身边的一件件小事中看到了老师对学生深深的爱。在我们老师的眼里没有教不好的孩子，对学生一视同仁，相信每一个学生都能成功，平等对待每一个学生，发现他们的闪光点，努力让每一个学生都能品尝到成功的喜悦。陆加美老师总是牺牲自己的休息时间帮助韩国孩子圣宰亨辅导功课，坚决不让一个孩子掉队。
因此，不管在什么时候，我们都在以身作则。为了让孩子能主动捡起他所见到的每一张废纸，养成良好的卫生习惯，我们的老师自己总是先弯下腰拾捡每一张废纸。
“言必行，行必果”，行动实践远胜于说教。师德，不是简单的说教，而是一种精神体现，一种深厚的知识内涵和文化品位的体现;为人师表也不是一个简单的词语，它需要我们每一个教育工作者用自己的言行去实践，去证明，以求得社会对教师的尊重和理解!
学习日志(篇6)
求真务实抓常态 课题带动促特色
泰山区徐家楼办事处宅子小学 赵 海
三天封闭培训，聆听了四场专家报告，参与了三次讨论活动，分享了七位代表的学习成果。杨国顺教授对如何提升校长的课程领导力提出了高屋建瓴的指导意见，报告令人耳目一新。李升勇校长带领一支“魔鬼团队”，大刀阔斧实施课堂教学改革，让人为之震撼。杨世臣校长讲述了该校“晨诵、午读、暮时的学生读书活动的开展情况。天津大港第五中学刘炳昭校长用诙谐幽默的语言，娓娓道来、向大家讲述了健康的理念文化，儒雅的教师文化、蓬勃向上的学生文化、富有活力的课程文化等等，为大家打开了一扇学校文化建设之窗，开阔了大家的眼界。结合专家名校长的报告，对照自己单位所做的工作，感到平时也做了大量富有成效的工作，但离他们的差距还是很大，现在学有目标了，赶有方向了，梳理一下工作思路。
一、建设理念文化，引领学校发展
学校办学理念是学校以及师生员工追求的共同目标、精神境界和价值观念，反映师生的精神面貌，它是学校文化的核心，是学校一切教育教学工作的导向，一种精神力量，一种价值期望。作报告的三位名校长都有先进的办学理念，心里始终装着学生的快乐健康成长，在他们创名校的历程中，彰显了他们的办学理念。我们充分调动全校教职工的智慧和热情，形成了“让学生享受学习的快乐”的办学理念，基于三方面思考：第一，课程改革就是要帮助校长改变只关注学生的学习成绩，而忽视师生的需求和感受的观念与行为，想方设法让师生在原先有的基础上获得最佳的发展。第二，现在的小学生学习负担很重，学习很辛苦，压力大;学生没有休息、娱乐、玩耍的时间，没有儿童时代的童趣与快乐;学生的视力、体质普遍下降。这种现状是由当前“考高分、上好学校能改变人的命运”的功利性在教育的反映。教育的功利性使教育偏离了教育的本质，我们应克服功利性，还教育的本质。第三，基础教育的小学应该是少年儿童的乐园，学习活动应有益于学生的身心健康，学生能体验到无限的快乐，从而喜欢学校生活，喜欢与同伴交往。
二、抓师生共读，让读书声传遍校园
金茵小学以“书”为核心，打造童心悦读的办学特色，建设开放的墙壁文化，诗意的园区文化，特色的大厅文化，丰富的楼道文化，个性的阅览室文化，多彩的班级文化，让读书变得像呼吸一样自然。
他们注重了学习型校园的建设，在师生中广泛开展了读书活动，而且计划周密，措施得力，落实到位，教师的水平、学生的素养都有很大的提高。我也深深地体会到：在师生中开展读书活动是教育发展的必然要求，是新一轮课程改革的需要。校园就应该成为教师和学生读书思考的地方。作为教师，在知识爆炸的年代，必须牢固树立终身学习的意识，让读书成为乐趣，提高自身的业务素质，以满足教育教学的需要;读书还修身养性，陶冶情操，培养道德情感。作为学生，是在书本与实践中获得知识，多读书能开阔视野，启迪思维，培养学生分析问题与解决问题的能力，提高学生的综合素质，学生养成读书的习惯受益终生。应该说，抓好师生读书活动的开展，就是抓住了教育可持续发展的真谛。
我校购买了大量图书，发动学生为班级捐献图书，充实图书角，共同分享图书资源，每个班的图书管-理-员非常负责，同学们得到了以书为伴的快乐，书香班级建设取得成效，读书小明星成为大家的榜样。教师方面的书籍资源也相当丰富，但实事求是讲，教师的读书热情没有学生高，我们不能以没有时间为理由，今后要挤出时间读书，建立一系列的考评机制，推动教师读书活动的开展，特别是建立“以阅读的方式度过暑假”的读书理念，参加市教科所开展的“教师暑期阅读随笔大赛”活动，展示分享教师的阅读成果。
三、建设管理文化，促进师生发展
管理的目的是提高工作效益，管理的艺术是激发人的激-情，促进人际和-谐，管理的最高境界应是促进人的发展。为此，我们以“自动自发用心工作”为管理理念，充分尊重教师的主体地位，把教师的发展和需要作为学校工作的出发点和最终归宿。我们激发教师团队内在的激-情和创造力，增强学校凝聚力、感召力和服务意识，使学校管理能够更高效地服务于学校的育人目标。
在管理过程中，一是民-主决策，科学管理。学校每学期召开一次全体教师恳谈会，认真听取对学校发展的意见和建议，完善各种规章制度，落实科学管理。确保各项制度科学、规范，符合民-意，有利于素质教育的实施，有利于学生的健康成长，有利于教师的专业发展，有利于学校健康可持续发展。二是尊重教职工的知情权。如：教职工考核、评优评先、职称聘任、物资采购、财务收支，全部实行阳光操作，予以公示。我们每学期组织一次家长评教活动，自觉接受家长、社会的监督。三是广开言路。鼓励家长提合理的意见和建议，公开校长电话、邮箱，加强与师生及家长的信息交流，开放办学。四是关心教师生活，关注教师心灵，激发工作热情。如：校门口设立遮阳伞，为安保人员提供便捷服务;季节转冷送上坐垫，把温暖送给老师;方便快捷的小食堂，解决教师的午餐问题;统一的校服，展示教师的风采;教师生病了，其他老师主动为其代课，学校领导班子看望慰问;老师家里有喜事，送去声声祝福;老师家里有难事，学校尽量帮其解决;三八节座谈会，让女教师畅所欲言，感受作为教师的喜悦;学期末总结会的欢歌笑语和声声祝福，让大家回忆昨天，珍惜今天，拥抱明天。总之，我们学校是一个友爱、和-谐、幸福的大家庭，家庭中每一个成员，都是和-谐的营造者，更是幸福的体验者。
学习日志(篇7)
县里在网上开办乡村振兴学习培训班，要求全县干部职工上网学习考试并取得结业证书，这可愁坏了一批临近退休的老朽。
因为他们不懂电脑，可以说基本是电脑盲。电脑对于他们来说，除了看新闻和电视剧，基本就是摆设。更不要说还要什么登陆学习与考试。
当然，在当今社会，虽然自己不想亲自学习，应付学习还是绰绰有余。我不会电脑，别人会啊，一餐饭，一条烟，就可全部打发，坐等结业证书。甚至有熟人和子女会电脑的，请客送礼的麻烦都给你省了。至于是否尝到知识，谁又来真正验证你？
其实，不是老人在应付学习，就是年轻人也在应付。
为什么会出现应付学习的现象呢？难道这学习内容不重要？重要！乡镇振兴事关国计民生，党政干部几乎人人参与。只是，真正用得上这门知识的，只是相关部门和相关领导干部而已，其余的人基本都是陪学。
陪学之人，首先是对一窝蜂的赶鸭子上架做法不满。相关部门干部，领导干部和年轻人学习点就得了，拿我们这些老头子来充数算什么回事？还要什么结业证，这一辈子取得的这样证那样请太多了，试问，除了身份证，其它证件又顶什么用？
更何况这些学习内容对自己今后的工作没有任何帮助，学与不学都无生关系，所以提不起学习兴趣。试想，如果事关提升自己的能力与水平，谁又不沉下心来学习呢？如果是自己感兴趣的视频，通宵达旦都愿意观看。
为了防止党员一心两用，打开学习视频放空窗或同时浏览自己喜欢的网页，培训班还设置了息屏与易屏自动停止学习功能。然而，上有政策下有对策，有人就专门研究息屏与易屏学习无障碍功能。更有甚者，专门研究学习考试软件，只要你支付少许费用，就可以得到你想要的结果，包括学习心得体会。这也真是绝了！
当代人之所以厌倦学习，主要是厌倦这种古板的学习模式和枯燥的学习内容，什么时候变要我学习为我要学习，干部学习才会有所成效！
学习日志(篇8)
今天是学习越南语的第一天，把图书馆借的越南语单词书的第一单元的单词，背了一遍。检测正确率70%，出乎意料，还行。越南语是法国人创造的，但是有七成汉语字根，所以不觉得难，挺简单的。就是发音，一开始听配套音频，觉得挺冲击的，后来习惯了就好了。
又听了许多越南语歌曲，习惯了他们的发音。一共有十个单元，2000个单词。一个单元就是200个单词，其实一天背得完。今天第一单元的正确率70%，明天再背第二单元200个单词，争取提高正确率。越南语单词，它的字与字是隔写的，都是用的越语拼音表示的。不像英语、法语，那么长的单词，难记。越南语七成都是汉语字根，就相当于把越南语拼音记下来就可以了。
只要习惯越南语发汉语字根的发音特点，这门语言真的超好学。比韩语还要容易。学韩语还要记韩语字母，那就是门槛。学越语，都是法国人创造的越语拼音，但也是拉丁字母，几乎可以说是零门槛。明天继续学第二单元的200个越语单词，加油!
学习日志(篇9)
反思是数学思维活动的核心和动力，通过反思才能使现实世界数学化。因此，通过今天听了王姣姣博士的“课堂教学行为的反思与优化”专题讲座，找到了自己在课堂教学存在的不足。
对照自己的不足，使我更加明确了课堂教学行为存在的问题。在今后的教学中要采用多种提问方式，规范教学时间，规范讲课行为，讲解的过程要富于组织性和逻辑性。
今天王博士讲了合作行为，我平时小组合作学习利用的很少，以后我要引用小组合作学习的模式，创设合作组学习的情境，小组成员要搭配合理，任务分工要明确。还有一点就是，我没有给予学生更多反思与评价的机会。
在今后的教学中，我要力争让学生成为评价的主体，提高学生自我评价的能力，引导学生体会思维中创新的火花，让学生体验成功的喜悦。
今天是培训的第一天，我收获颇丰，感触很多。我会从中汲取宝贵的经验并运用到我今后的课堂教学中，努力解决课堂教学中存在的问题。
学习日志(篇10)
如果我们现在只是普通的高中生，军训对于我们来说也许并不陌生，但此时我们是作为扬大附中的高一新生，这次军训便被赋予了一层特殊的含义。为了更好地适应我们的新学校，为了更好地与同学之间相互认识与磨合，我想学校安排军训的目的还不止如此，今天是军训的第一天，随着开营仪式的圆满结束，我意识到我的高中生活，已经翻开全新一页。
虽然第一天才结束，但我们学习到的东西却没有被有限的时间束缚住。给我印象最深的应该得数站军姿了吧。这是我们的第一个训练项目。说实话，教官对我们的要求很严格，尤其是站军姿这一块，有一丝不标准，他便会帮助我们调整。没错，一动不动很累，紧绷双腿很累，所有重量压在脚跟也很累。但在休息的过程中，放松了站，仅仅十几分钟，我反倒觉得站军姿也挺舒服的。
当你勾着腰，无精打采地走着，你觉得全身的力量很小很小，所有的力气并没有分配好。可当你昂着挺胸，眼睛炯炯有神地注视前方，你却会觉得全身的每个地方都能各司其职，承担它们的各自的重量，也就不觉得累了。
我想这也是为我们接下来的学习生活提供了一条建议，即使困难一重又一重地堆积在你的面前，即使繁重的任务时不时地将你压得喘不过气，我们也应该用一种正能力去面对，而不是死气沉沉或是被轻易打垮，高中的生活将会很辛苦，但我们学会了去面对生活中好的或不好的事，我们会愉快地度过人生这最闪耀最珍贵的时间。
学习日志(篇11)
我爱我们的班级体，因为这是一个团结向上的、并切有着超强战斗力的快乐的班级。是它，深深的吸引了我。我爱它是有理由的，请听我给你慢慢谈来：
我爱我们的班级体：⑴因为在这里可以发展自己的特长，张扬自己的个性。 还记得开学那天我们班举行的放飞心中的梦联欢会，同学门几乎都一展自己的特长。吴老师还告诉我们说：特长是可以挖掘的，只要我们去努力发展它，就一定能行。可以说，是那次联欢会和吴老师的话语给了我们动力。到现在短短的三个月时间，我们同学在自己的领域里都有了进步。我就是一个典型的例子绘画得到了美术黄老师的赏识，我很高兴。现在，我们班每个月都举行一次个人才艺大赛，每次都很隆重，而且还有颁奖，很热闹的，欢迎同学们届时来参观。
⑵因为在这里天天都在赛跑。 或许你会感到奇怪，告诉你，这儿的赛跑是指竞争。是竞争让我们体会到了比的趣味和激情。同时也让我们体会到了通过争取而获得成功的高兴。无论是在学习上，还是在纪律和卫生上，回宿舍的纪律，吃饭和洗漱的效率，好人好事的得分率等等，都是我们比的对象。可以说，天天在比，时时在比，处处在比，事事在比。人人在比。组组在比，甚至我们在跟其他班级比。我们都不觉得累，相反的是我们认为这样很有意思，老师也告诉我们说，不要怕比，也不要怕争，因为这就是生活。虽然我们不完全懂，但我们知道这样做，自己很高兴。即使有时我们没有取得成功，我们也不认输，我们会确定一个目标再继续比。怎么样，有意思吧!
⑶因为我们在长大 其实人人都在长大。我们也不例外啦。我们班里有一个不公开的秘密，那就是每天的两个一工程。就是早起一个晨会，晚上一个总结。一般都是班干部开。晨会交代给我们一天的任务，鼓励我们的干劲。总结是说说一天下来之后的得与失，加上我们的自我评价。偷偷告诉你：几个月下来，我们班的打架骂人的现象几乎没有了。有时自己犯了小错误，或者与同学发生了不愉快，我们也会看着班里的标语：闲谈莫论人非，静坐长思己过。反思自己的不对的地方。直到主动与同学和好。你说，这样不是很好吗。班主任常表扬我们：你们真的长大了!我们都很高兴!
听完我的理由，你信了吧，如果对我们班有什么意见和建议，尽管提出来吧。我们会虚心接受的。总之，在这里，我们天天都很高兴!我爱我们的班级体，这里吸引了我。
学习日志(篇12)
如果说成绩不好是一种病，那么学习一定是最好的一剂良药。用药有方，病才能好得快。良药虽苦，却可以使我们健健康康;但如果药方用错了，或是贪小便宜用劣质药医病，这病只会越来越严重。我手头上有几种药方，现推荐给大家，希望对大家的学习有帮助。
药方之一：计划。要想治病，首先应该了解病情，盲目用药，病只会愈加严重。在了解病情的情况下，制定合理的计划。按照计划，一天医好一点，这病也就一天比一天好了。
药方之二：努力。有了计划，光说不做可不行，必须要去做，而且要努力地做。把计划一个个完成，这样你的病又会好得更快。还有，适当休息可以使药的效果更好。
药方之三：心态。怀乐观的心态与怀悲观的心态去医病，效果是截然不同的。好的心态会事半功倍，不好的心态病情则会让病情忽好忽坏。如果心态乐观，病情就算再严重，只要你努力，病情也会有不小的转变。
药方之四：用好药。想医病，这药就得用好药;想用便宜药去医病，是万万不可的。投机取巧是不会让病情好转的，所以千万不能在药上动歪心思。
药方之五：时间。药有很多种，所以对火候的把握、服药的时间也有很多种，这也是需要一点技巧的。火候把握不当，药煎糊了;或错过吃药的最好时间，这药的作用就不会太大。
以上便是我长期以来一直在用的几个药方。还有一点建议：这五种药方应该一起使用，效果更好;如果说有什么副作用的话，那就是可能会头晕或失眠。但这些都属于正常现象，大家皆可放心使用。
还有：祝大家学习进步!
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