8小时睡眠论怎么看 不同年龄段分别应该睡多久

关于睡觉，在人的一生中，接近我们占了近1/3时间，由此可见睡眠多么重要，当然不能要睡，还要睡得好。下面根据睡眠内容，真理一些8小时睡眠论相关内容，欢迎大家来阅读！

8小时睡眠论怎么看

刻板的强调所有人一定要睡够8小时是不对的，因为涉及到不同年龄段，不同个体，其实对睡眠的需求都不一样。

第一，每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异。

这个世界上既有英国撒切尔夫人这种每晚只需4到6小时的人，也有像网球传奇罗杰·费德勒和飞人博尔特这种每晚需要睡10个小时的人。

睡得太多或者太少，反而适得其反，一刀切的“8小时睡眠论”会让许多人适应不良。

第二，评估和衡量睡眠质量应该看睡了几个睡眠周期，执着于每晚睡了几个小时没什么意义。

一个睡眠周期是90分钟，我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠，三个睡眠阶段。

所以90分钟就是我们计算睡眠时间的基本单元，我们不说我们睡了几个小时几分钟，而是说我们睡了多少个睡眠周期，充分的修复和睡眠，都是按周期走的。

第三，每晚睡8个小时的刚性安排是不切实际的。

生活中，我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务，我们很难每晚都睡满8个小时。

主张用弹性的R90睡眠方案，替代8小时刚性睡眠论。

这个方案最大的特点是：以90分钟的睡眠周期为计算单位，把睡眠放到一周的时间里来评估，而不是某一天。

理想状态下，我们每天获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，每周我们会获得35个完整的睡眠周期。

成年人每晚会经历4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，经历完整周期后醒来才会神清气爽。建议大家根据需要，找到适合自己的最佳睡眠时长。

不同年龄段分别应该睡多久

1、新生儿：整个白天和晚上都在断断续续的睡眠，每日需要14-17小时睡眠。

2、婴儿：未满1岁婴儿需要12-15小时睡眠，包括夜间睡眠+几次白天打盹。

3、幼儿：3岁前孩子需要11-14小时睡眠时间。同婴儿一样，其中包括夜晚休息和白天的小睡。

4、学龄前儿童：3-5岁孩子需要10-13小时睡眠时间。午休频率可以减少，但仍然可以用来补充夜间休息。

5、6-13岁孩子：学龄儿童通常每晚需要9-11小时睡眠。

6、14-17岁青少年：青少年每晚需要8-10小时睡眠。

7、18~64岁的成年人，每晚需要睡7~9小时。

8、65岁以上老年人应尽量睡够6~8小时，保证早上醒来没有乏力或嗜睡的现象，若出现频繁失眠多梦或久睡不醒，需尽快就医

趴着睡觉有什么坏处

危害一：压迫眼球，影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

危害二：影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。WwW.yJs21.com

危害三：加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

危害四：影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

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探究宝贝睡眠不稳

引发宝贝睡眠不安的其他心理原因

1.母婴分离焦虑

有时父母会发现，刚送入幼儿园不久的宝贝，晚上回家后睡眠变得很不安稳，甚至会发生梦魇的现象，这就是因为白天和父母分离引起的焦虑情绪所导致的，当宝贝的焦虑情绪得到舒缓时，睡眠也就安稳了。

2.父母有焦虑抑郁等情绪

如果父母中的一方有抑郁或焦虑的情绪，也会不自然地在育儿过程中传达给宝贝这样的信息，这也会引起宝贝的抑郁或焦虑。因为科学研究表明宝贝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3.迁居或旅行

有时，宝贝变换了生活环境，一时间对周围的情况还不熟悉，会感到无所适从，也会产生焦虑情绪，而这些情绪都会直接影响到宝贝的睡眠状况。

帮助父母解决宝贝心理问题的专家建议

1.给宝贝创造良好的睡眠环境

尽量让宝贝在熟悉的环境中入睡，甚至睡觉前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、听故事、吃奶、熄灯。让他感觉一切都很熟悉很安详。要尽量减小音量，弄暗灯光，可以尝试播放舒缓的音乐，让宝贝心情舒畅。

2.多让宝贝参与户外活动

白天尽量让宝贝动静结合起来，多参与户外运动量较大的活动，这样可以消耗他的体能，让他在夜晚的时候感到疲倦，睡起觉来也会更沉稳一些。

3.采用冷处理的方法

如果宝贝的睡眠不安稳，父母也无需当做大事过分关注，尽量持忽视态度，更不要连悠带抱，这样只能让事情更糟糕，还是要坚持让宝贝学习逐渐自己入睡。

4.睡前给宝贝进行身体抚触

如果宝贝是由于心理上的焦虑而影响睡眠的，不妨试试给他来个身体抚触。用手温柔地抚摸宝贝的小肉肉，要慢一些，轻一些，让宝贝感受到父母的抚爱和关注，这样他的心中就会多一份安全感。抚摸的形式可据宝贝的喜好灵活处理，如有的宝贝只要父母一抚摸他的脑门便能安然入睡。

5.营造和谐的家庭气氛

有了宝贝后，夫妻间更要相互理解和关心，共同营造一个令人愉快的家庭氛围。只有这样，才能真正保证每个家庭成员的身心健康，宝贝才能睡得安稳。

看《论持久战》有感8篇

古人云，工欲善其事，必先利其器。在幼儿教育专业的学生的学习中，常常会提前准备一些资料。资料的意义非常的广泛，可以指需要查到某样东西所需要的素材。参考资料有利于我们完成相应的学习工作目标。那么，关于幼师资料你了解哪些内容呢？根据你的需要，小编精心整理了看《论持久战》有感8篇，希望对大家有所帮助。

看《论持久战》有感 篇1

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，在书店里，我学习了很多有关持久战的知识。这对于一个刚刚踏入社会，对社会有了新的认识，我也更加认同这个理论。这次实习，让我受益匪浅，我想，在我今后的学习生活中，一定会让我受益匪浅的。以下是我这次实习报告总结的几分钟，以供大家参考。

一、实习目的

这次实习是一次理论与实践的结合，是理论与实践的有机结合，是提高我们思想认识，观察、分析和解决问题的实际工作能力的最重要的实践环节。在实习中，我以严肃的态度和积极的热情投身于学习和工作中，不断提高自己的理论水平。

二、实习过程

1、在工作中，我不断的学习和积累，现在已可以做到很好的完成工作任务。

2、通过这次实习，使我更加深刻认识到，实践是检验真理的唯一标准，只有到实践中去，才能真正认识理论其中的意义。

3、这次实习使我体会到工作的辛苦，也更加让我的学习到社会适应的重要性。

三、实习心得

4、在实习中，我认识了很多人和事，知道了很多事情，也明白了许多道理，这些都是在学校无法学到的，我要更加努力的学习，虚心求教，尽快的成长，学好专业知识，为以后的工作打下坚实

的基础。

5、认识了自己和同事，我认识到，不管做什么事，就需要多看别人怎么做，多听别人怎么说，多想自己应该怎么做，然后自己亲自动手去做。我们不是常说的为公司做贡献，也不是说为公司谋福利，我们只有在实习中才能得到锻炼，只有真正的去做了，才能得到自己想要的。

6、通过这次实习，我认识到工作的艰苦性。在学校，每天有作息时间表约束你。课后作业完成是不允许拖欠作业的，如果遇到特殊情况就请教同事，并且一定要工作到。

7、实习单位的同事都很热情，很乐于帮助新人完成工作，很多同事和新朋友能交流，相互学习、增长业务知识和技能，并且他们都会教给工作以及做人的道理。

四、实习总结

在这次的暑假实习中我学到了很多在学校课本上学不到的东西。

8.在这次实习中，我感受很深的有以下几点：

9）、要有良好的心态

做事情要积极、乐观，这是做事情最起码的准绳。你不能总是等着别人来安排你做些什么，现在你是主动去做，积极去做就是成功的大门。

10）、要学会虚心和上司沟通

这一点在这次实习中得到了体现，比如上司不会主动与你说话，你就应该主动去与上司沟通，而不是总是坐在自己的办公室里，在办公室里没有人会帮你做些什么。由于是第一次与周围的同事接触，在这些事上我并未发生过任何的差错，在学校只是我的老师，在这里可不能有人会叫你做什么，有什么事你必须自觉去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，仅有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力。

记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。而走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等，关系复杂，但我得去面对我从未面对过的一切。记得在我校举行的招聘会上所反映出来的其中一个问题是，学生的实际操作能力与在校理论学习有一定的差距。在这次实践中，这一点我感受很深。

11、在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到；而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是很简单的问题，只要套公式似的就能完成一项任务。有时候我会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的

看《论持久战》有感 篇2

今天早上我们听了一位讲座《论持久战》的学者讲座。

“持久战”在中国的心中已经扎根起来，在我们生产生活的环境中，我们每一个人都不应该忘了“持久战”这个词。我们都知道一个国家，一个民族，一个民族，要有一颗“执着的心”。在中国，每一个公民都应该有一份执着的心。这是一种心态，更是一种态度。这样，我们的祖国才会有进步，每天都可以有收获。

中华民族有着悠久的历史文化，中华民族的历史就是中华民族的一个不朽的骄傲。而我们中国，在中华民族发展的过程中，都是一个不断创新的过程。我们的祖国经济繁忙，国家建设的进度也是快快的。但是，在我们中国，在我们的国家，在我们的之间，在我们的民族之间，仍然还有很长的路要走。我相信，我们国家的发展前景会更好。

我们的国家也在一步步的发展，不能再停留在过去的经济发展上。我们有着更美好的明天，我们更应该为之努力。我希望，我们国家的发展更能让全国看到希望。

中华民族的伟大复兴，不在于他的建立，而是由中华民族共同创造的。中华民族的伟大复兴，不在于他的建立，而在于中华民族的团结与发展。我们要让伟大的历史力量，激发民族的自豪、自信和对未来的美好憧憬，让全世界的团结起来，共同朝着建设中华民族的目标前进！

看《论持久战》有感 篇3

论持久战，是一个战略性指挥、战略性决策的重要组成部分，是指导中国特色社会主义制度的重要组成部分，是指导全国各族战胜各种挑战、战胜各种风险挑战、不断取得胜利的重要保证。

一般地说，中国特色社会主义制度是国家领导制定统一战线、推进改革开放和社会主义现代化建设的重大制度保障。这种国家领导制定统一战线，是以国家为重点的统一战线，国主义制度是的重要制度保证。

一般而言，中国特色社会主义制度体现了党的领导，体现了党的建设，党的领导是中国特色社会主义事业的生命线，体现了中国的根本利益和意志，是党领导中国战胜各种艰难险阻、取得社会主义胜利的根本保证。

这种体制的优劣对中国特色社会主义制度具有极其重要的意义，是实现国家长治久安的重要保障。

这种体制的优势，是党的领导的重要内容和党领导战胜各种挑战、战胜各种风险挑战的强大制度保证。

党的领导是中国特色社会主义事业的重要保障，是中国特色社会主义事业取得社会主义建设事业成功的重要保证。

这种保障是中国特色社会主义制度优越性的体现。

这种保障有助于中国特色社会主义事业更好、更快地发展。

党领导中国特色军事斗争和社会主义现代化建设，是实现国家长治久安的重要保证，是实现国家长治久安的重要保证;

有助于中国特色社会主义国家建设更加顺利进行，更加稳定、更加安全，更加有利于生活更加富裕。在中国特色社会主义事业取得社会主义现代化建设的伟大历史性成就和伟大创造过程中，中国特色社会主义制度的优越性是实现国家长治久安的重要保证。

看《论持久战》有感 篇4

《论持久战》一书是一本非常好的书，它是一本关于持久战的书籍，读后让我受益非浅，从中获取了很多的知识，让我们从中吸取了经验。

《论持久战》一书是由一位名叫阿里巴巴的小伙子阿里巴巴的著名作家写成的。书中讲述了一位名叫阿里巴巴的小伙子因为一次战争，在战火中结束了。战争结束后，阿里巴巴的妈妈和阿里巴巴一起逃跑，阿里巴巴和妈妈在一起度过了xx年的岁月。

阿里巴巴的妈妈和爸爸都是一个非常善良的人，因为他非常善良，因为他是个人心善良的人。可他的爸爸和妈妈却都是一个很好的人，他们都很善良，很善良，很爱他的妈妈，而阿里巴巴却很爱他，因为他有一个好朋友——阿里巴巴。

在阿里巴巴的这xx年时间里，阿里巴巴的妈妈和阿里巴巴的妈妈、阿里巴巴的爸爸和阿伯巴巴巴的爸爸、阿伯巴巴巴的妈妈，阿里巴巴的妈妈和阿里巴巴的妈妈，每一个人都有自己最好的朋友，都会为了一个共同的目标而不断努力，而我，也是一个不太善良的人，我不太喜欢那种喜欢和我玩的，不喜欢那种爱玩的。

这xx年的时间中，阿里巴巴的爸爸和妈妈经历了一个又一个惊心动魄的过程，他们都非常善良，也非常爱他们，所以，他们和爸爸妈妈一起生活了十几年。

在这xx年中，阿里巴巴的妈妈和爸爸和妈妈的爸爸、妈妈，每一个人都非常善良，他们都非常善良，非常爱他们，所以，他们和爸爸妈妈一起生活了十几年。

看《论持久战》有感 篇5

“世界上有一种力量叫做自信、叫做勇敢。一个没有自信的人，就是没有自信的人。”“我们的敌人就是我们的敌人”这是《论持久战》中的两句话。

在《论持久战》中，我对“自信”的含义也有了一个深刻的认识。

我们要学会自信，相信自己能行。自信能够改变自己，但不能改变我们的人生。

我们一定要自信，相信自己能行。这是一种自信的表现。

我们要做的就是改变自己，改变自己的行为。

我们要做的就是改变自己的人生。

人生就是一个不断改进，不断完善的过程。

我们要改变自己，改变自己的思想。

我们要学会改变自己，不能一味地自以为是，而是要用积极的行动去完善自己，去实现自己的理想。

人生就是一个不断完善，不断完善的过程。

我们要学会自信，相信自己能行。

自信的人生一定能够走向成功，因为，他是一个成熟的人。

看《论持久战》有感 篇6

一、读书对于人的一生来说有多么重要，书籍就是人类进步的阶梯，我们的教育对象是一个个活生生的生命个体，他们有属于自己的知识和能力，我们不应该只是把知识一种灌输给学生，而应该把这种教育贯穿于其中。书是无价之宝，它不仅可以让人获得知识，更能够教导人们如何做人。

在读书的过程中，我们还发现不少优秀的老师，都有着自己的一些好的学习方法，他们的学习习惯，都比较好，我们要好好利用，因为这对于我们今后的成长，对学生也有帮助。我们要向他们学习，不能再像以前那样随意性，这样要养成良好的习惯，要有一个好的学习态度，这样才能让自己成为一个好学生。

二、读书要有好的学习习惯，要学会思考，要把书中的知识与现实相结合，要多思考、多动手，要把书中的知识与现实相结合，要多动手、多思考，要养成好的学习习惯。

在我的教学中，我经常会遇到许多困惑，在书中找不到其中的答案，但我会不断地思考，寻找解决问题的方法。书中还有许多优秀的老师，他们有着各自不同的教学方法，都有自己独特的教学风格，我们要善于发现自身的不足，及时改正，让自己成为一个好学生和好教师!

三、书中有一段话是：“读书是一种享受，是一种享受，是一种享受。”是呀，读书是一种享受，读书是人生的一种乐趣，读书是一种有意义的生活，读书是一种有价值的人生!读书是一种享受，读书是一种有意义的人生!

在书中的这些话，我一点点地记录下来，我相信我们的工作、生活也会因为这些话而更加的精彩而更加精彩!

看《论持久战》有感 篇7

《假如》是一篇文选，读后感受如何，是我们每一个人都要思考的问题。这篇文章给了我很多启示，让我们明白了一些人生道理，让我们在读文中学到了很多做人处事道理。

这篇文章，是我读了一篇文章。文章描述了这xx年中的生活，描述了一个小家庭。这一家庭给了我很大的启发，让我明白了生活中很多的道理，让我明白了人的一生中很多道理。

在生活中，我们不仅需要帮助，需要帮助，我们也应该帮助，帮助别人。我们需要帮助别人，帮助别人，帮助自己。在我们周围，有很多的人，帮助了我们很多。我们在家里，也帮助了很多，帮助他人，帮助自己。这让我明白了生活是多么残酷，也让我明白了我们不能只看到别人，而应该看到自己的一切。人生中，只有自己的努力不一定会成功，不努力的结果，不努力的结果，只看到自己不一定能成功，不努力的结果。

读了这篇文章，给了我一次思想的洗礼。让我明白了生活不是简单的，而是充实的。

看《论持久战》有感 篇8

我觉得读后感的作用很大，因为我想，如果没有一个好的读后感的话，我想我会很难从一个读后感里读出来的。所以，我要做到“读”、“悟”、“思”和“做”的统一。

读书不仅仅是一种的方法，更是一种享受、一种思想的思想的熏陶。书中的人物、事件、人物都是不断发现，不断成长的过程。读书不仅仅是一种的方法，更是一种享受，它可以让人们在阅读时能从多角度地去看待问题。

“阅读”，就是通过不断阅读，不断提高自身的文化素养；“悟”，就是通过读书获得一些知识。我们应该在读书中获得快乐，也许不是在读书，但是我们却在读书中学会了解更多，知道更多。

读书是人类的一种高尚的情操，它可以陶冶人的情操；读书也是我们一种快乐的方式，可以提升学生的思维。我们应该把读书作为一种习惯，作为一种享受，作为一种快乐。

在这个充满书香的校园里，我相信，通过我的努力，我能更多地阅读书籍，丰富自已的阅历，开拓视野，提高自已的知识和阅读能力。

不同年龄段孩子的害怕对象

研究发现，正常儿童中，90％以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40％的2－4岁的儿童至少有一种害怕；43％的6－12岁儿童有七种以上的害怕。

不同年龄阶段的儿童有不同的害怕对象，如：

0－6个月高分贝的噪音，突然而来的声响，身体陡然失去支撑；

6个月－1岁一般意义上的陌生人和生疏的环境，浴盆和浴缸排水；

1－2岁一般意义上的睡眠，和父母健康、受伤、排便；

2－5岁害怕黑暗、孤独，想像中的怪兽、强盗、医生等。

测试一下，孩子的害怕正常吗？

惧怕与儿童身体发育的状况和应对能力有关，会随着儿童体力，智力和经验的发展而不断消失和变换。一般来说，正常发育过程中出现的害怕和恐惧，为时短暂，一种惧怕很少持续一年以上，多数在三个月内消失，很少会对儿童的行为产生严重的影响。

孩子的害怕属于正常还是病态，可以根据下列问题进行测定：

1、孩子的胆怯不安是否只是针对某个事物或现象，与这个事物或现象相关的其他因素不会引起他的恐惧？

2、离开了受惊物或现象后，孩子的惧怕反应是否随之消失？

3、在看图片、电视或一般的谈话中，如果孩子看到或听到他所惧怕的事物或现象，他是否表现出无所谓的样子？

4、经历了后，孩子的日常生活是否不受影响？

如果对以上问题的回答都是“是”，说明孩子属于正常发育过程中的胆小害怕；否则，说明孩子可能存在心理疾病，尤其是孩子害怕到了如下程度就是不正常的了，比如惧怕的持续时间超过三四个星期，以致于丧失某种能力，伴随明显的症状：心律过速，头晕眼花，恶心和失禁等，这需要到儿童医院就诊。

宝宝睡眠详解

导读：在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。

家长困惑：我家宝宝1岁9个月。他精力旺盛，每天晚上总要玩到很晚，一般都要折腾到十一二点了才睡，连我们大人都吃不消。有时干脆把他按在床上，或者把灯关掉，但都不管用。怎么办呀？

在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。

但实际情况却不如此。每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。

但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。

因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。

一、宝宝不愿入睡的原因：

●年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。

●孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。

●父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。

●孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。

二、错误睡眠观念误宝宝

儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟把孩子搂在自己怀抱中睡觉、或者放在摇篮里摇晃、或者开着灯睡觉，专家指出，其实，这是不仅影响孩子的睡眠，还会对身体带来了伤害。

1“摇睡”影响大脑。宝宝又哭又闹，妈妈心疼地抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡。这种办法对10个月内的小宝宝尤其危险。由于宝宝的大脑没有发育完善，摇晃宝宝时会使婴儿的大脑在颅骨腔内也不断晃荡，致使大脑与颅骨相撞，造成脑部的小血管破裂，轻者发生智力低下、肢体瘫痪，严重者出现脑水肿、脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。从另外的角度来讲，宝宝形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，将会给妈妈带来麻烦。

2“搂睡”阻碍循环。搂着宝宝睡觉时，宝宝更多吸入了妈妈呼出的废气和被子里的污秽气体，对身体不利。搂着宝宝限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，会影响正常的血液循环。如果妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

3“亮睡”破坏规律。有的妈妈为了方便，往往将灯通宵开得很亮，这对宝宝很不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变人体适应白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝生长发育。同时睡觉开强光灯，孩子将来患近视眼的几率要比正常孩子高。

三、如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

7、白天睡眠时间不宜过多。

8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

儿童睡眠问题

导读：儿童睡眠障碍的原因归纳起来有以下三种情况：首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。

1。入睡后爱翻滚：小儿入睡后爱翻滚，不一定是疾病的表现，但起码说明小儿睡不深，对此，应找找原因。常见的原因有：第一、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使小儿感到不适，于是翻来滚去。第二、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱，如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓，晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。第三、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚睡前还让他吃很多东西，使之睡后肚子是胀满的，因而难受，所以睡后会翻来覆去。第四、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫，经常在晚上捣乱，使得小儿睡眠不安。第五、缺钙。小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寢。第六、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，仔细观察小儿是否发热或有其它异常，要把握就医的时机。

2。入睡后多汗：有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄湿内衣，家长往往非常担心，认为是孩子缺钙。那么，小儿入睡后多汗是怎么回事呢？其实，小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，出汗有助于热量的散发，以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物，汗液还可滋润皮肤，保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗。所以，小儿仅仅出汗较多，而一般情况较好，缺钙的可能性不大。如果除出多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。

3。睡眠紊乱：作为生长发育高峰期的孩子，对睡眠的需求很高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。因此，家长们应对孩子的睡眠加倍重视，以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱，在婴幼儿中极为常见，据统计，30%的儿童在4岁前均出现过此问题，而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。

儿童睡眠障碍的原因归纳起来有以下三种情况：首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。

对待有病儿童要积极治疗，到专科医院做正规治疗。