《陷阱》的读书心得。
感言是指对一些活动或者事情有感而发表的文章，当我们在某些比较重要的时刻的时候。都会不自觉地去发表一些走心的感言，感言可以表达我们内心感受的语言，我们怎样才能让自己写好一篇感言呢？感谢查阅幼儿教师教育网小编为你推荐《陷阱》的读书心得，相信会对你有所帮助！
《陷阱》的读书心得(篇1)
一、什么是幸福的陷阱
我们为寻求幸福而去竭力回避那些令人不快乐的想法和感觉，但越是回避，越深陷其中。
称之为幸福的陷阱。
现实中，我们面对不愉快的情况的策略：战斗策略和逃跑策略
战斗策略是和想法做斗争，去控制，这个过程有适度控制和过度控制，适度的控制可以有效缓解，过度控制就是你想尽办法去摆脱，而不去面对感受，埋头工作、用药物麻痹等。
为什么我们会想着去控制情绪呢？
因为，在生活中，我们觉得，想要获得幸福，但是你会发现控制的过程，却耗费大量的时间和精力、但是收效甚微，而且你越是想要摆脱的想法情绪，最后它们还是会找上门，会让你感到非常无力，并且控制在短期内减少不快的感觉，长期内却降低了生活质量。
二、如何去避免呢？
1、把时间投入到那些我们认为真正重要且富有意义的事情
学会提问问题：我们生活中最珍视的事情是什么？你在生活中最想消除的想法和情绪是什么？找到之后，花时间去列出你为回避、改变和去除令人不快乐的想法所做的事情
反问自己：
1、它在长期内真的可以彻底消除那些令我痛苦的想法和情绪吗？
2、它在时间、精力、金钱、健康和活力方面让我付出了那些代价？
3、它是否有助于我去过一种更加丰富、充实和有意义的生活
所以，始终意识到，重要的不仅是做什么事情，为什么而做也很重要。
常见的回避策略是：自我苛责、暴饮暴食、拖延、厌食、抗拒变化、推迟重大策略等
对于如何避免陷入幸福的陷阱，书中提到的方法有几个
1、增加自我觉察。 留意我们回避、改变或清楚不快乐想法所做的每件事情，可以写日记
2、ACT疗法
三、ACT治疗法是什么，核心的原则是什么？
ACT（接纳承诺疗法）的六大核心原则
目标：
1、有效处理痛苦的想法和情绪
2、创造丰富、充实的生活
原则：
1、解离
学会解离脑海中无意义的想法（苛责），降低它们对我们行为的影响
2、拓展
不去压抑那些令你不快乐的情绪，即接纳
3、联结
活在当下，并全身心投入做任何事情
4、观察性自我
5、价值：找到那些事情是我们最重要的事情，想要成为什么样子的人
6、承诺行动
基于自己想成为什么样的人，我们需要行动力，我们要知道做什么能达到那个目标
关键：行动而不是看，行动才是最关键的！
《陷阱》的读书心得(篇2)
暑假，我看书的时候，看到了一篇有趣的文章，题目为跳出思维的陷阱。它讲述了这样一个故事：一个国王问一群大臣：“一个池塘里有多少桶水？”大臣们从水的角度去想，一筹莫展。而一个小男孩子却从桶的角度去想，得出了这样的答案——“如果桶和池塘一样大”，那么就只有1桶水；如果桶只有池塘的1/2，那么就有两桶水；如果桶只有池塘的1/3，那么便有三桶水，以此类推……他妙语惊人，令国王十分满意。
同样一个问题，为什么会难倒大臣，而难不住那个小孩呢？因为小孩解决问题时跳出了思维的陷阱。这个故事使我深受启发，是啊，同一个问题，我们要善于从不同的角度去分析，而不要死板地“一条胡同走到黑”。如果总是从一个角度去分析问题，看待事物，就可能步入误区。
品读这个故事，我想到了一道脑筋急转弯的考题，题目是：团团在路上走，看见一张百元钞票和一个肉骨头，团团只捡了肉骨头，而不捡百元大钞，为什么？小朋友的答案各异，有的说：“团团怀疑钞票是假的。”有的说：“团团怕这是坏人故意设的圈套，诱已上钩。还有的说：“团团弯腰捡时，从胯下看见有人走过来，就不好意思捡了。”我想了想，回答：“团团是条狗”“正确！”，老师给予了肯定。哈哈，没想到我竟答对了。是啊，小朋友都只从“人”的角度去想，跌入思维的陷阱。而我，另辟蹊径，从团团对钱不感兴趣想开去，即对每件事物都须从多个方面去审视，开拓思路，只有这样，才能免入误区。嘻嘻，读这个故事收获真大呀！
《陷阱》的读书心得(篇3)
今天，我们学习了《会摇尾巴的狼》这篇课文，它讲的是一只掉到陷阱里的狼，装出一副又老实又可怜的样子，说自己是一条忠诚而善良的狗，哀求老山羊救它。老山羊从它的硬尾巴认出是凶恶的狼，没有受骗。通过读课文，我懂得了像狼一样的坏人的本性是不会改变的，要善于识别他们的花言巧语，不受蒙骗。同时，我又想到了另一个故事，故事是这样的：一个人问一个小孩：“你吃糖吗？”小孩说：“吃。”那个人问：“现在想吃吗？”小孩说：“现在想吃。”那个人听了很高兴说：“你跟我到车上去拿吧！”小还看了一下车，车里什么也没有，小孩完全明白了，他转身就跑，一边跑一边喊：“快来人呀！”大家听见叫喊声立刻赶来把坏蛋抓住了。这个故事告诉了我们，像狼一样狡猾的人，他们的伎俩虽然很多，但只要我们冷静辨别，善于识破，他们的诡计怎么也不会得逞。
《陷阱》的读书心得(篇4)
《陷阱里的狼》这本书讲了一只灰色小公狼的故事，它叫柯勒，出生在森林。失去了父母和兄妹的它虽然很害怕，但还是靠自己的意志力坚强地活了下来。后来它偶然加入了一个狼群。一次这群狼在狩猎的过程中遇到了袭击，大家都命悬一线时，柯勒挺身而出，用智慧和勇气击败了劲敌，挽救了整个狼群。从此柯勒成长了，成为了一只出色的狼。
狼是世界上最讨人厌的家伙，它不仅每天晚上会不停地叫，还会吃那些可爱的小动物。有时候找不到食物了，竟然还去骗取食物，还是俗话说得好：好人有好报，恶人有恶报。狼终于得到了报应。有一只狼在等猎物出现，一时辰后，一个猎物都没有，于是它用了巧妙的方法，把一只山羊吸引来了，结果山羊从后门跑了。有等来了兔子。结果兔子从石头缝里不见了。狼把所有的出路都堵牢了，猎人来了，狼找不到出路了，结果被猎人捉住了。在我们生活中，也有跟狼相似的经历。那是一节劳技课，坐在我旁边的一个女孩，似乎有点上厌了，就把动漫书夹到了劳技书里，看了起来，正当老师叫我们复述一遍他刚才说的做东西的要领，那个女孩突然笑了起来，老师很奇怪，便叫她说一遍刚才我们说的话，她站了起来，问我说：“喂，说什么啊?”老师大怒，说：“你在干什么?下午的课全给我站到后面去上，下课后，来我办公室一趟，我要和你好好谈谈。”谁知那个女孩竟然不知悔改，小声的不服气的说：“去就去，怕什么，你以为你是我什么人呀，你根本不敢动我一根毫毛!”那个女孩和那只自作聪明狼没什么两样，都是自作聪明，到最后受罪的还不是自己。人们的聪明不是用在坏事上的，而是用在好事上的呀!有些人就是喜欢耍点小聪明，可一到正事上就毫无作用了。狼就是靠着自己的小聪明，但最后一到正事上就没用了，结果才会被猎人捉走了的。
《陷阱》的读书心得(篇5)
阅读《幸福的陷阱》这本书将会是一种享受。就像作者所说的，阅读本书恰如开启一段异国之旅，沿途会有很多新鲜奇异之物，有时你会感觉富有挑战，应接不暇，有时则会觉得兴奋有趣。
介绍完了这本书的基本情况和作者。接下来，我就为你详细说一下这本书的内容。
我把这本书归纳成了三个主题，分别回答了三个问题。
第一个问题：为什么幸福这么难？ 第二个问题：如何避开幸福的陷阱，有效处理痛苦的情绪和想法？ 第三个问题：如何采取行动去创造理想生活？
先说第一个问题，为什么幸福这么难？这个问题很庞大，但是简而言之，这是因为人脑进化的最大目标并不是为了让你感觉幸福，而是为了让你在这个危险遍布的世界中存活下来。
而生存的第一需要就是保证自身安全。因此，原始人的大脑的首要任务就是去发现、预判一切可能会威胁到自身的事物，然后进行规避。那些没能做到这一点的人，都已经在进化的过程中被自然淘汰了。所以，现代人的大脑基本上延续了这个「不停搜寻麻烦和危机」的运作模式。因此我们不是有远虑，就是有近忧，永远都有操不完的心。
生存的第二大要素是要从属于某一个集体，利用集体的力量去对抗生存的风险。设想一下，如果没有集体的保护、孤身一人，我们很容易就会被疾病、野兽、物资匮乏打败。那么，人类的大脑是如何保护我们不被集体排斥的呢？答案是：通过不断地拿自己和其他人做比较，不断地检视：我这样做合适吗？别人会喜欢我，接受我吗？我和别人一样好吗？别人会怎么看我？
这些问题听起来是不是很耳熟？现代人的大脑仍在延续这一模式，不断地向我们警示他人拒绝的信号，不断地拿自己和别人比较。想让一个女生挫败的最快方法是什么？给她一本时尚杂志翻翻就行了。看着杂志里那些面容精致的超模，她一定会深感自卑，觉得自己浑身都是缺陷，毫无魅力可言。人脑的进化如此之复杂，我们甚至可以做到凭空想象出一个完美人物，然后把自己和这个难以触及的完美标准相比较，最终搞得自己每次都以深感挫败而收场。
生存的第三要素是拥有大量的资源。所以，我们对成功最通俗的标准就是：越多越好。对于原始人来说，储存的食物越多、武器越先进、住所越牢固、子孙后代越多，意味着更多的安全感、更大的生存几率。现代人也同样如此，孜孜不倦地寻求更多的财富、更高的社会地位、更优秀的伴侣、更大的房子、更好的工作、更优质的子女。
由此可见，人类的进化过程塑造了我们的大脑。我们之所以会有这么多心理痛苦，是因为大脑优先考虑的是我们的生存，而不是我们的幸福和快乐。
幸福之所以那么难的另一大原因，是由于幸福的 3 大迷思。请检查一下，你有没有犯过这样的错误？
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