培养孩子良好的进餐习惯

培养孩子良好的进餐习惯

摄取食物是孩子维持身体生长发育、发挥身体的功能和保持身体的有序性而获取营养的必要途径。为了让孩子能很好地消化、利用食物，获取全面、足够的营养，怎样吃好饭菜很重要。

1.吃食要做到细嚼慢咽。口腔是进食的第一道关卡，食物进入口腔经过牙齿的切磨，利用舌头把唾液与食物进行充分地搅拌，使食物得到初步消化，再通过食道进入胃。如果食物在口腔内没有充分咀嚼，囫囵吞枣进入胃肠，会增加胃肠的负担，引起消化不良，造成营养素分解不彻底，影响人体对营养素的吸收。所以，孩子进餐时，成人要鼓励他们细嚼慢咽，而不是催促快吃。有专家认为食物在口腔中咀嚼的次数为30次最科学合理，最容易被进一步消化吸收。

2．不能用汤泡饭。因为，孩子吃汤泡的饭时，一般不太需要咀嚼，饭粒就会很容易地被吞咽下去，这样做同样会增加胃肠的消化负担。

3．不挑食、偏食。孩子挑食或偏食都会使摄入的营养素不全面，造成营养不良。现在孩子挑食偏食的现象比较普遍。发现孩子偏食应及时找原因，然后慢慢纠正。一般孩子挑食、偏食多半是受父母偏食习惯的影响，往往再加上家长过于娇惯、溺爱的教养态度，使孩子的偏食现象越发严重。首先，家长应改变自己的态度和行为，自己首先不挑食，买菜时，经常变换品种。吃饭时不要在孩子面前说这个好吃那个不好吃。另一方面，与幼儿园老师联系，利用在幼儿园进餐的时机，逐渐纠正孩子挑食、偏食的行为。因为老师比较有办法，如老师经常会有意识地带孩子们到附近菜场参观，认识各类蔬菜，观察蔬菜有趣的样子和鲜艳的颜色，引导、激发他们对各种蔬菜的感情；如对幼儿不爱吃的饭菜，教师会用自己喜爱吃的态度去鼓励他们，或把他们安排在喜欢吃这种菜的孩子的旁边，用同伴的榜样行为感染他们；或者先给少量的菜，鼓励孩子先试一试，然后慢慢地增加，逐渐习惯，最终达到彻底纠正为止。【WWW.Qx54.coM 群学网】

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培养孩子良好的阅读习惯

教育专家坦言：儿童的智力取决于良好的阅读能力。阅读能力培养的越早，越能有效地推动孩子综合素质的发展。孩子通过阅读汲取智慧和勇气，寻找到打开成功之门的金钥匙。良好的阅读能力得益于良好的阅读习惯，我们体会到亲子阅读是培养孩子形成良好阅读习惯的理想方式之一。在孩子五岁左右的阶段，亲子阅读给孩子带来的热情、快乐、智慧和信心远远多于孩子独自阅读。与孩子一起阅读，既是父母与孩子一起学习的过程，也是一个感情滋润的过程，是一道分享快乐的美味大餐。

遵循孩子的兴趣是形成良好阅读习惯的关键。有人说过，兴趣形成习惯，习惯决定命运，这句话看似有些绝对，却点出了习惯对于人一生的重要性。我们的孩子对动物和昆虫非常有兴趣，我们就遵循他的兴趣挑选这类书籍，特别是配有动物图片的，陪他一起阅读。这类书籍大多是科普类的，有大段的文字表述。孩子看图片，认识动物，我们就在旁边念上面的文字。虽然有大段的文字，但是孩子很有耐心的听着，慢慢地转化为自己的语言表述。我们在挑选书籍的时候并不急于给他全面铺开，而是遵循孩子自己的兴趣，挑他自己有兴趣的书籍一起阅读。在孩子对阅读有了浓厚兴趣后，再逐渐把其它的书籍推荐给他，他也会饶有兴趣地进行阅读。

选择适合孩子的书是形成良好阅读习惯的基础。过早的让孩子学习文字、计算或者逻辑是不是真的有利于孩子的发展，这样的早教是否会束缚孩子的想象力和创造力，这个问题困惑着我们。因此，我们没有选择超越他年龄段的书籍，选择的书籍既是孩子的兴趣所在，又要有一定的阅读价值，如印刷精美、内容丰富有趣、情节发展符合儿童想象和思维特点的图画书。有了他喜欢看、经常看的书籍，他也会自然而然地多看，反复看。我们的孩子对他有兴趣的书籍常常会反复翻阅，反复讲述，我们觉得这也很好，所谓“温故而知新”吧。

坚持阅读时间是形成良好阅读习惯的重点。四五岁的孩子每天有二十分钟的阅读时间，我认为是可以了。可能很多家长不同意我的看法，这只是我的一家之言。四五岁孩子的兴趣还是主要集中在玩耍、游戏中，很多良好的生活习惯还有待于进一步形成。因此，我觉得每天有二十分钟的亲子阅读时间是可以满足现阶段要求的。坚持每天的阅读是关键。每天一起阅读，不仅让孩子获取知识，更是父母与孩子沟通的最佳方式，同时也帮助孩子形成良好的阅读习惯，在潜移默化中得到坚持，把目标变为习惯。

通过亲子阅读，我们感觉到孩子的语言表达和阅读理解能力都有一定程度的提高，最重要的是帮助孩子养成良好的阅读习惯。在这个过程中

，我们也发现引导孩子独立思考做的还不够，以后要有意识多向他提出问题，让他学会独立思考。

教育孩子养成良好的用餐习惯

在餐桌上我们常常看到这样的镜头：孩子旁若无人地拿着筷子在盘子里翻来翻去，举着筷子在桌上的菜盘里来回挑选，好像不知要从哪儿下筷。调查发现，吃饭时对身边的人熟视无睹，一双筷子对满桌饭菜挑来拣去的现象在许多孩子身上都存在。

其实，餐桌上的不文明现象远不止这些，比如拿筷子敲饭盆，吃饭时把筷子、勺子含在嘴里，把喜欢吃的菜摆在自己面前，用一根筷子去插盘子里的菜，帮别人夹菜不用公用筷等，都是餐桌上的不文明行为。这些发生在餐桌上的细节，反映出孩子是否受到良好的家庭教育。

为什么现在很多孩子就餐时都或多或少地出现一些不文明的行为呢？这与目前家庭教育的现状有关：很多家长认为孩子只要学习好就行，一些生活细节问题不用太在意。现在的孩子不缺少理想抱负，缺少的是养成教育。在过去，因为家里孩子多，吃饭时家长都强调要等大家坐齐了再动筷子，吃饭时不能发出声音，不能挑食，不能在盘子里乱挑。如今的家庭大都是独生子女，这些传统的家庭教育慢慢丢失了。有的孩子吃饭时叫不来，有的孩子则不等大人上桌就只顾自己开吃了；吃完饭把碗筷一放就走人，余下的事让父母去做，更不会对别人道声“您慢吃”。很多家庭都存在这个问题，但一些家长认为孩子大了自然就会懂了，他们没有意识到孩子的不良习惯就是这样慢慢地养成的，而且一旦形成就很难纠正了。

那么，良好的就餐习惯应该是怎样的呢？有关专家介绍了吃饭时应当注意的问题。比如与家人或者朋友一起吃饭时，要检查自己的手是否清洁；夹菜时要等菜盘转到自己面前时再动手，不应抢在邻座前面；一次夹菜不宜过多；不要刚夹一样菜放于盘中，紧跟着又夹另一道菜，也不要把夹起的菜放回菜盘中；一道菜上桌后，通常要等主人或长辈动手后再去夹取；需要使用公筷或公用调羹的菜，应先用公筷将菜肴夹到自己的碟盘中，然后再用自己的筷子食用。就餐时的仪态也要有所讲究，不要喝得满嘴淋漓，也不要吃得啧啧作声；不要当众剔牙，如需要剔牙时，应以手掩口或转过身去。吃饭完毕应对同桌说“慢用”后再离开。如果是作为主人方，一定要等所有客人吃完才能离开餐桌。另外，就餐时要放松心情，姿势端正，仪态优雅，不能将腿搁在椅子上或者趴在餐桌上。诸如此类的餐桌礼仪，家长应该教给孩子，孩子们也应该自觉掌握并在生活中活学活用。

育儿心得：培养孩子的良好习惯

育儿心得：培养孩子的良好习惯

最近，阳阳在幼儿园受到了老师的表扬，说阳阳的进步很大。为此，老师希望我能把教育孩子的心得与大家分享，于是我就将近期教育孩子时积累的几个经验进行了总结梳理，希望能与各位家长一起探讨，一起帮助孩子们进步。

1、给孩子讲道理，要注意方式方法。和孩子讲道理的时候，最好能够摆事实、讲道理。比如当阳阳在超市看见薯片这类不健康食品吵着要买的时候，只和他说这些食品不健康，不如直接拿一包薯片把配料表给他自己看。一般配料上会标注食品添加剂的字样和成分，当阳阳看见这些字眼的时候，他主动就不要了。

有些时候，和孩子讲道理甚至需要想一些不一样的办法。由于体质原因，阳阳一吃糖果就会咳嗽，所以他很少吃糖。可能就是因为这样，所以他喜欢到处收集糖果放在他的小储物箱里，并告诉我们这是拿来玩的，“只能玩，不能吃”。久而久之，这种收集糖果的行为变本加厉。不论在哪，只要看见糖果，他总是想方设法地将糖果装满整个裤兜，一旦不给他拿，他还会生气发脾气。为此，我和爸爸伤透了脑经。给他讲道理，告诉他食物是用来吃而不是玩的，要爱惜粮食；糖果有保质期，超过保质期的糖果会变质、招惹虫蚁等等。看似他听懂了，但实际效果并不明显。

这时，我和爸爸意识到：应该另辟蹊径了，需要通过其他方式证明我们说的道理是正确的，他才会从心底认同，进而改正坏习惯。为此，我和爸爸想出了一个办法：我们从储物箱里拿出一颗糖，小心的拨开糖纸，将糖放在小区一处蚂蚁较多的地段，收集蚂蚁。当蚂蚁爬满整颗糖果的时候，小心的将蚂蚁、糖果和糖纸放在一个显眼的小糖果盒里，再将小糖果盒放回他的储物箱。这时，我们就耐心的等他自己去发现了。当他打开这个小糖果盒，并发现满盒的蚂蚁和快要融化的糖果时，我们再和他说“超过保质期的糖果会变质、招惹虫蚁”这样的道理，他就完全相信了。阳阳主动将储物箱里的糖果全部清理出来，不再收集糖果。以后再看见糖果，也会征询大人的意见，不再会因为糖果而生气发脾气了。

2、赏罚分明，答应孩子的奖励一定要税现，千万不能欺骗他，不能为了哄孩子，而答应他一些根本无法兑现的承诺。要给孩子树立榜样，要树立家长的威信，才能让孩子相信你所说的每一句话。

目前，阳阳有一个玻璃罐，罐子里放着他通过努力收集的小星星。如果阳阳超额完成作业、改正缺点或者得到表扬等，他就能获得相应数量的星星；如果他没有完成当天的作业、犯错误或者受到批评等，就要扣除一定数量的星星。当星星累积到一定数量的时候，可以换成不同的奖品，比如小汽车、模型车等等。

做错事也一定要记得惩罚孩子，惩罚的方式多种多样，但不到万不得已千万不要打孩子。一般情况下，阳阳如果是初犯，往往我们都会给他一次改正的机会，仅仅给予口头警告，并告诫他再犯会得到什么样的惩罚。当他再犯同样的错误时，原先告诫的惩罚一定要实现，千万别因为孩子的眼泪而放弃原则。阳阳被罚过星星、罚过题、罚过站，屡教不改或情节非常严重时甚至在人行道上罚过站。当然，惩罚的同时要密切关注他的心理，如果他平静的接受惩罚那就不需要再多说什么了。如果他大吵大闹或者伤心流泪了，一定要在惩罚完毕后，好好安慰他，比如抱抱他和他讲道理，让他发发牢骚等等。往往这样以后，会感觉和孩子的亲子关系更上一层楼，孩子也更愿意听话了。

3、遇到困难一定要帮助孩子克服，要帮助孩子建立良好的习惯，鼓励孩子自己的事情自己做，不能因为担心他做不好，而一味的帮他做处理。帮助孩子建立一个良好的习惯，其实是件非常不容易的事情，需要家长的长期监督和配合。

现在，阳阳每天幼儿园下课回家的第一件事，就是完成我给他布置的三页简单的大班作业。他自己会做的部分自己写，不会的部分或者求助爷爷奶奶、或者等我下班回家教他。其中，三页是必做的部分，多做一页可以多得到一颗星星，少做一页就扣除一颗星。其实作业很少，认真写的话仅仅需要5～10分钟就可以完成。每天下班回家吃完晚饭，休息一会，他就会安静的座在我身边，看着我给他检查作业。如果全对，他会非常开心；如果有错误或书写不认真，我会帮他指出，并要求阳阳自己改正。

这个习惯看似简单，但确实花了很久才让他养成的，期间也遇到过很多问题和困难，这些都是需要家长的鼓励和督促的。比如当他写不好数字时，我会给他自制一张大大的描红纸让他一笔一划的描；比如当他碰见困难退缩，不愿意写作业时，我们会鼓励他，座在他身边一点一点的教；比如当他磨磨蹭蹭不注意时间时，我们就用超时惩罚的方法，让他知道磨蹭掉的时间还是要花费在写作业上，不可以玩、不可以看电视等等。

4、要与老师保持密切的沟通，因为在学校里、课堂上，孩子所表现出来的是与家里不一样的一面。通过孩子在课堂上的表现，可以及时发现问题、及时帮助他改正缺点。其实在这点上，我和阳阳爸爸做的并不够。因为要上班，周一至周五幼儿园的接送基本交给了奶奶，只能通过奶奶的反馈和阳阳自己的描述，了解问题并及时帮助孩子纠正。建议有时间的父母，最好自己接送，及时与老师沟通。正是意识到平时做的不够，所以周末的兴趣班、英语课，我们都会自己接送阳阳，并主动询问他的进步和不足。和每个孩子一样，阳阳偶尔也会上课不认真听讲、不愿意做培训班老师布置的作业、上课说话等等，这些问题只能发生在课堂上，所以只有及时与老师沟通，才能及时帮助阳阳客服困难、改正缺点。

5、一定要多花点时间在孩子身上，千万别把孩子一味的交给爷爷奶奶管教。其实，开始我和阳阳爸爸总是感觉工作忙，对阳阳管的并不多。但当他进入幼儿园以后，逐渐暴露出诸多问题的时候，我们开始意识到这样是完全不可取的。其实，老年人更容易溺爱孩子，他们的教育观念可能和我们这代人不完全一样。自己的孩子一定要自己管教，一定要多抽出时间陪陪他们。每天晚上和周末的时间，我和阳阳爸爸都尽量自己带孩子。每天下班回家我就会陪在阳阳身边，帮他检查作业、和他一起读书、做游戏、分享水果、和他一起刷牙、洗脸等等。周末我们会陪他上课、有时他也会陪我们逛逛街，总之，只要有时间都会将孩子带在自己的身边。

另外，最好能把自己的教育理念和自己的长辈沟通，尽量得到他们的认同。就像现在，奶奶也在逐渐在认同我们的理念。几天前，阳阳因为贪玩将一包饼干撒了一地。以前，奶奶一定会教训他一顿，然后自己清扫满地的饼干，这样阳阳不但得不到锻炼，而且还要受到批评。而这次，奶奶和我让他自己去厨房拿来扫帚和簸箕，去清理满地的饼干，扫不进簸箕的大块饼干会指导他自己用手捡起来放进簸箕。阳阳乐呵呵的完成了任务，并主动进卫生间洗手。这回阳阳不但自己动手收拾，而且也得到了我们的表扬。

6、要宽容平等的对待孩子，如果孩子指出了你的错误，一定要表扬他同时批评自己。十一期间，我们带阳阳去北京玩。在颐和园划船的时候，看见有几个小船正在穿桥洞，于是我们也酝酿着穿一次桥洞。就在我们向着桥洞方向准备出发时，阳阳念出了这么一句话“严禁穿越桥洞”。这时，我们才诧异的发现船身上印刷的注意事项的第6条就是“严禁穿越桥洞”。这时，我们一致大力表扬了阳阳并主动自我批评，并给了他一颗星星作为奖励。

7、行为准则要多念，加强孩子理解，表扬鼓励要具体

孩子处于一个对世界认知的阶段，没有鲜明的对错观念，但这个阶段孩子的可塑性极强。为了塑造阳阳好的性格，爸爸从资料上了解到孩子的6条行为准则，觉得有一些道理，为了便于孩子理解，作了一点调整：第一条，粗野的行为不可有；第二条，别人的东西不可以拿，自己的东西自己支配；第三条，从哪里拿的东西，放回到哪里；第四条，谁先拿到谁先用，后者必须等；第五条，不可以打扰别人；第六条，做错事要道歉。从生活中发现阳阳身上不好的地方，我们就及时用守则去提醒他，加深他的理解，慢慢的我们发现阳阳变得越来越懂道理了。比如有时候他会为抢东西去推别的小朋友，我们就告诉他，推人是粗野的行为，让他理解第一条的意思。有一天，他上兴趣班后书包里多了一些橡皮、铅笔之内的东西，我和爸爸知道后就告诉他第二条，拿别人的东西是不对的。他和别人抢东西，我们告诫他第四条，给他讲排队讲秩序的道理。上课他和别人说话，我们就告诉他第五条，不能打扰别人。最重要的事，他做错事后告诉他第六条，必须要道歉。阳阳爸爸每隔一段时间，就要阳阳背一遍，尤其是犯错以后，让他自己说出来自己错在哪里。同样，如果阳阳做得很好，或者较之前有了很大进步，我们一定表扬他，而且具体到什么时候什么事情值得表扬，这样他就会把好的优点继续保持下去。比如，有一天阳阳主动给长辈打招呼，爸爸就说他懂礼貌，做得不错，回家奖励一颗星，从此以后，他都会主动和别人打招呼，显得非常阳光。

总之，一份耕耘一分收获，对待孩子也是一样，孩子的一举一动都不是与生俱来的，需要家长和老师们引导和培养。每个孩子都像璞玉那样，只有经过精雕细琢，才能成为一件精美的艺术品。

以上是我最近得出的一些经验。阳阳还有不少问题需要进一步的改进。希望每个孩子都能不断进步、健康成长。

亲子小游戏：培养孩子良好习惯

每位家长都希望自己的宝宝拥有良好的行为习惯和教养，孩子的好行为也不是靠说教培养的。聪明的妈妈会在“寓教于乐”的游戏中，让孩子愉快接受。

那么，如何在日常生活的简单小游戏中，培养孩子这方面的行为呢？

击打气球：感受合作

游戏方式：让孩子再约上两个小伙伴，在小区的绿地上，发给孩子两个气球，当你喊“开始”以后，他们就要把手中的气球抛向空中，然后在事前规定的时间内(如3分钟)，通过各种方式击打气球，不让它落地。

提示：孩子会在共同实现一个目标的过程中，感受同伴的力量和协作的乐趣。大一点的孩子，可以增加难度，用鼻子顶等。

带头大哥：树立自信

游戏方式：在做游戏前，不要收拾孩子的房间。妈妈和孩子一起站在房门外，由妈妈先说：“我是最棒的带头大哥!我做什么你就学什么。如果你学得像，就轮到你做带头大哥。”然后可以设计一个很酷的击掌动作，再开始行动。你叠被子，让孩子一起叠被子，你把玩具装入箱子，孩子也跟着装。如果孩子能很好地拷贝妈妈的动作，就让孩子他来领队，并且郑重其事地恭贺他。

提示：在游戏中，让孩子发现自己也能把事情做好，并且还能带领父母一起做，自信不禁油然而生。

续讲故事：懂得乐观

游戏方式：先由父母给孩子讲一个令心情不爽的开头，然后由孩子给故事续上一个令人心情愉快的转折。譬如妈妈说：“早上一睁眼，丹丹就觉得不高兴，因为天下雨了。”然后孩子说：“幸好，丹丹已经和妈妈说好了，今天去看电影!”孩子一开始可能不太领会编故事的要点，妈妈要多举几个例子，然后你们可以继续讲下去，更换不同的坏开头，让孩子续上一个个好结局。

提示：帮助孩子从生活每个看上去不太美好的事情中找到值得欣慰的一面，养成积极乐观看待问题的心态。

异想天开：培养能力

游戏方式：父母和孩子一起坐在家里的地板上，面前放些日常用品，如小鞋子、铅笔、奶粉罐等，随意拿起其中的一种，和孩子一起商量，这件东西还能做些什么，譬如奶粉罐还能做小板凳、装玩具的容器，翻过来就是小铁鼓，在沙坑里还能运沙子。和孩子轮流说，然后再换一件物品。

提示：通过游戏，让孩子发现每件东西都有N种妙用，养成打破常规的思维模式，从而锻炼解决问题的能力。

鱼与熊掌：知道礼仪

游戏方式：和孩子一起想想哪些事情是可以同时做的，如一边拍手一边唱歌，一边跳跃一边点头等，又有哪些事情是不能同时做的，如坐的时候同时站，捏鼻子的同时用鼻子呼吸等，然后再一起亲身实践。

提示：通过游戏，可以让孩子知道，因为妈妈有很多事情要做，所以不可能每时每刻都关注他。当妈妈正在做一件事，如打电话、做饭的时候，他也要多一份耐心。为自己的事而经常影响别人是无礼的行为。

绘声绘色：告别赖皮

游戏方式：挑选一本孩子喜欢的故事书中的一句话，然后分别用开心、温柔，或是烦躁、哼哼唧唧的口气来读它。读之前告诉孩子，当他听到令人愉快的声音时，就把右手举得高高的，当他听到不好的声调时，就把嘴角撇一撇;当孩子完成任务后，可以改由他来用各种声调再读一遍。

提示：让孩子体会同样的内容，在不同的声调下会给人不同的感受。让孩子明白，为什么那些耍赖皮、不讲理的口气，会让父母不喜欢。