拓展方案。
策划比目标更重要，策划不完善，就等于目标失败，为了高效地进行工作安排。我们需要先准备多份工作方案以供参考，制定方案是为了让他人初步了解你的工作目标和内容，新手如何撰写一份优秀的方案呢？如果对“拓展方案”感到好奇，可以从以下资料开始阅读，愿我们始终记得与他人分享！
拓展方案(篇1)
一、活动名称：
XX大学XX学院青年志愿者协会素质拓展训练
二、活动背景：
在校大学生生活规律，懒散，缺少户外锻炼，团队协作精神，基于此，为协会的课余生活，学习，增进之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，大家的团队意识，我院青协决定一次素质拓展训练活动。
三、活动主题：
在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中量。
四、策划主办：
河南大学武装学院青年志愿者协会
五、活动目的：
1、我院青协之间的交流与合作，激发、、升化、强化各的心理、身体、品德素质和潜能，使各在自信心、责任感、性、创新能力、群体合作精神等和。
2、创设的。种种情境地触及各的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的心态面对挑战，激发创新活力，团队精神的。
3、使得们能够在未来的.路上更能社会，面对挑战，克服。
4、使们个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中在团队中正面、的心态，以“自我，增进沟通，融入团队”的目的。
六、活动：
二○XX年五月六日
七、活动地点：
八、活动：
河南大学武装学院青年志愿者协会
九、活动：
素质拓展训练，手语及志愿者歌曲学习传授等活动为主。
十、活动宣传：
由办公室5月2日早上出一期海报并出板报通知(附上策划书)，各班人在班级宣传，在青协博客，微博上发布活动消息。
十一、活动报名：
有意参加的青协请于5月3日18：00前于各班人处报名。
十二、前期筹备：
1、提前宣传并统计参加人数，并对报名人员分组，各组组长。
2、裁判员场地、分配物资，演练。
3、活动所需物资及道具。
4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。
十三、活动流程：
1、组织者提前安排好路线及活动场地。好志愿者小红帽、、餐布、应急药品及拓展训练道具等物品。
2、各活动带好证件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8点大礼堂门口集合，自带午餐食品，带队前往目的地。
3、公园(门票每人十元，费用自理);
4、捡拾附近垃圾并游览风景区，中午野炊(食品自带，吃饭时自由，园内有烧烤场地，可提前买好烧烤食物和作料，灶台租借费用自理)。
4、大学生素质拓展训练(内容参见活动设计)。
5、合影留念，组织带回。
6、活动设计(此处略)
十四、注意：
组织性和纪律性，各组需听从指挥，擅自行动。
拓展方案(篇2)
奥林匹克公园拓展活动方案
活动主题：奔跑吧青春联信
活动目的：通过拓展活动，使各项目员工放松身心，在活动中体会到个人的努力与坚持，感受到团队的力量和荣誉；同时，通过活动，加强各项目之间的沟通与交流
时间：2015年7月4日8:30-11:30
活动地点：北京奥林匹克公园
参加人数：52人（北太10人，皂君庙10人，广电10人，亦庄10人，增值部7人，发展部5人）
活动内容：
1、 挑战者联盟（9:00-9:15）
到达奥体公园后，须到指定地点领取属于本人的联盟信任卡（扑克牌），保存好各自的信任卡，待全体人员集合完毕，主持人宣布联盟结对规则，即根据扑克牌的四个花色（红桃、黑桃、方片、梅花）进行结组联盟，分成四支代表队。
目的：通过结盟过程，锻炼员工主动积极性，例如如何最快找到自己的联盟团队，同时考察员工的号召力和领导力。
2、 组建联盟团队（9:15-9:30）
四个团队组队成功后，要求各自在15分钟内，推选联盟队长，确定队名及口号，进行活动动员，队长“放狠话”、“喊口号”
3、 挑战活动（三轮得分最高者获胜）
1) 一圈到底
游戏规则：要求本队所有人员手拉手围成圆圈，从某一名人员开始，用呼啦圈穿过所有人的身体再回到原位，游戏过程中，所有人的手不能松开，不能用手指去勾呼啦圈，所有人以动作和眼神交流，不能用语言沟通，用时最少为获胜队伍，两组形式比赛，第1—4名分别得分（20,15,10,5）
目的：消除同事之间的陌生感和疏离感，通过手拉手形成一个圈，增进团队的默契。
2）望水兴叹
游戏规则：要求团队中每一个成员都要取到距离地点1.8米远的矿泉水，不能触碰起点线，不得使用其他工具，方法不限，用时最少为获胜队伍，两组形式比赛，第1—4名分别得分（30,25,20,15）
目标：通过游戏体验个人力量有限，需要团队合作，达到最终目标
3）趾压板的酸爽
游戏规则：全程游戏须在趾压板上完成，共分为跳绳（2人跳完成共计50次）——背人（2人）——弯腰过竿（3人一次性手挽手通过，不得碰触目标物）——集体跳绳的（3人集体不间断跳绳10次），每一项完成后，与下一项队员接掌接力后方可开始下一项挑战，否则无效，全部任务完成最快的队伍获胜，每组单独比赛计时，第1—4名分别得分（50,40,30,20）.
目的：培养团队合作精神，了解各环节分工的重要性。
4）最高机密
游戏规则：四组共同进行，在四个已经准备好的圈子里，每组轮番派1名选手进入圈里，时间为1分钟，最多只能进入4次，人员可以轮换，其他人员围在圈外，不得触碰卡片，圈内人需要以最快的速度翻开卡片，团队分工协作，进行记忆和破解，最终需要圈内人按照破解顺序进行排列。
卡片内容从1-25到（1）图案：碗（因碗，英语发音一）；2、手势”2”（二）；3、图案：雪山（“山”谐音3）；4、图案：
菩萨（菩萨在寺庙里，“寺”谐音4）；5体育频道（即**5套）；6、顺（六六大顺）；7、图案：打翻的油漆桶（油“漆” 谐音7）；8、岳父（即爸爸，88）；9、图案：红酒（“酒”谐音9）；10、完美（意思十全十美）；11、图案：
一双筷子（一双筷就象11）；12、图案：12生肖；13、图案：老k；14、图案：
石狮（石狮谐音14）；15食物（食物谐音15）；16图样：切石榴（石榴谐音16）；17石器时代（石器谐音17）；18、成年；193x5+420，女性法定结婚年龄；21123456（数字21之和）；22点，晚上10:00；23乔丹（乔丹23号篮球服）；24dozenthung（即两个12）；25，根数625（计算结果25）
目的：认识分工协作在团队合作中的重要性。
四、 活动器材及费用
五、 工作人员
主持1人（张丽君）
5名裁判员（董静、宋正戈、副裁判赵凤玉、魏晓环、高原、杜鹃）
4人（宋晓芳、张璐晶、位津沪、宋秋松）
4人道具（张珉、朱学松、李华军、戴志超）
2人（湛增惠、朱延红）
六、 注意事项
1） 参加活动人员须穿舒适休闲运动服装，以便于运动为宗旨；
2） 出于安全考虑，参赛者应该穿袜子，这涉及到趾板游戏；
3） 参加活动者早晨尽量不要空腹，以防参加活动出现身体不适；
4） 尽量不要随身携带贵重物品，以免丢失；
5） 剧烈活动前，应进行热身活动，防止身体不适；
6） 准备创可贴、藿香正气等。
2015年6月18日
拓展方案(篇3)
训练目标：
1只有完美的团队，没有完美的个人
进入21世纪，随着市场竞争的日益激烈，高绩效和富有战斗力团队的建设就显得尤为重要，使1+1大于2，升级团队力量，巩固自己竞争领先地位。
我们需要这样的团队组合：团结、科学分工、默契合作、有机互补、沟通。只有这样的团队才能表现出高昂的士气和工作效率。
2、提高团队成员的执行力
没有执行力，就没有竞争力！员工执行力的高低，不仅能促进企业的快速发展，也会使企业停滞不前！执行力十六字方针“结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复”敬业重德、主动积极、细节完美、做事到位、不讲借口、立即就干的六大要素一旦成为企业员工的作风和习惯，就会使您的企业快速腾飞！
3、加强团队成员的沟通协作力
尖峰“亮剑出击高效沟通”培训，告诉大家沟通五要素，即“沟通的心态、沟通的方式、沟通的宽度、沟通的深度、沟通的持续性”让参训者认识沟通的重要性，学习个人层面的沟通技能，从而改变其沟通心态和动机，促进相互间的欣赏、建立信任，并学习用组织体制建立畅通的沟通渠道，逐渐实现沟通无障碍的高效团队。
4、领到力的提升
领导力就是影响力，领导力等于影响力，领导力等于影响力。当一个人能够影响他人，而其他人愿意追随他时，他就是一个领导者。
解决思路：
我们全程将以体验，经验分享为教学形式的分享式训练的出现，打破了传统培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟、对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位、这是“素质拓展训练”给我们的心理震撼，也是“训练素质拓展的意义所在”。
活动预期效果：
积极主动的沟通精神；双赢思维、补位意识；开放自我，换位思考；面对变化的正确管理方法；对团队具有高度的责任感；富于使命感、超强的执行力；自我学习能力和意识；欣赏他人，鼓励他人，赞美他人，提高自己。
尖峰活动程设计依据：
本次设计主要针对个人单兵作战能力的体验，同时对团队（员工之间、领导之间、一线员工与后勤之间、各部门之间）间的协同作战能力的强化；将重点设计放在团队目标贯彻与执行；以及执行过程细节的完美打造；团队和谐凝聚力的培养与构建。通过以上情况分析，我们通过活动体验、分组团队竞赛、游戏带领等方式才能切身体会优质团队的激情，从而真正建立员工的归宿感和自豪感。
体验式的依据：
i．体验式培训理论基础
项目实施
在培训中，参训员工会被分成几个小组，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训教官会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）
nothing tells more than your mind shaped by your own experience. however， without proper guidance， the thoughts may be wrong or biased。
项目整合
所涉及的项目包含室内项目，户外项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。
学习圈：
培训保障：
安全：完善的制度、安全意识、合格的设备、正确的操作方法和丰富的实践经验，保证了各个环节的安全。
内容：扎实的理论基础，深刻理解拓展训练，熟悉联想，使整个设计具有针对性、新颖性和新颖性。
实施：专业、经验丰富的培训师队伍，统一培训计划，确保培训效果达到设计要求。
设施：多组培训设施，确保安排清晰有序。
尖峰拓展训练的安全理念
方针：安全是拓展的生命！强调安全第一，预防为主，从根本上消除不安全隐患。
原则：备份原则/审核原则/监控原则
目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入100％不安全。
安全保障来自：
完善的体系
安全意识
合格的装备
正确的操作方法
丰富的经验
安全管理三要素：
消除物的不安全状态
杜绝人的不安全行为
控制环境因素
主要培训器械介绍：
由于拓展训练的一部分场地要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我校使用公司统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山设备应至少符合或ce（欧洲标准）中的一项；绳索和头盔需要安全认证。
以下是我们使用的培训设备的简要介绍。
保险流程：
1、为每位参训学员提供价值身100000元责任险，若有认为此投保金额不足者，请在协议**以外另行购买。
2、在项目活动中，如参训学员发生意外伤害，培训师和基地主任会协同参训公司组织者根据学员伤害程度第一时间处理或就近医院**，我机构于24小时之内通知保险公司进行理赔。
三。1） 索赔申请应提供原始诊断证明、收据和处方。
2）事故证明。（培训师出具）
尖峰拓展训练简介
6年品牌培训和知名单位积累的1万多个阶段经验
尖峰拓展属武汉拓展界的后起之秀，但其发展之迅猛是有目共睹的，由原全国十佳拓展王牌公司市场总监，高级培训师等组成的核心领导小组率领，迅速在拓展公司林立的武汉市场站稳了脚根，赢得了客户的信赖。
尖峰发展以打造虎一般英雄和完美团队为理念，服务于各类社会组织和企业。对于在企业发展的各阶段所必然产生的新人融入、团队建设、战略变革和创新性运营、稳定客户资源、员工晋级提干、树立学习心态和运营流程规范化管理等各方面问题。尖峰公司将以独创的“酷兽团队”理念为指导，向社会各界提供体验深刻、效果显著、别具一格、撼动人心，融合培训、娱乐、锻炼、挑战、实操于一体的行为训练模块。
尖峰拓展以全新的教学模式、量身打造的设计、精于细节的活动流程、完善的安全保障系统、优质的服务态度赢得了客户良好的口碑和社会各界高度的认可。
拓展基地：蔡甸知音湖开发训练基地、木兰古门拓展训练基地、红安天台山开发基地
孝感双峰山拓展训练基地、江西石门涧拓展训练基地等。
曾服务客户：武商集团、中交设计院、武铁集团、前程无忧、中国银行、农业银行、武汉市党校系统、中国电信、中国移动、东风汽车、康顺集团、长江委员会等企业。
详细活动方案：
具体项目说明：
服务**：
尖峰拓展活动友情提示：
（一）、参训提示
为了确保培训单位物有所值并达到预期的培训效果，提出了以下重要提示：
（1） 受训团队队员，必须严格遵守《团队训练临时纪律》、《安全篇》《环保篇》和训练议程。
（2） 参训单位在训练过程中，参训人员必须保持人员稳定，各队组员不得相互顶替或交换组别、迟到入场须报告进场。组长应随时与组长保持良好的沟通和沟通，确保培训活动的顺利完成。
（3） 各队队员必须服从本队组长和团队领队、教官的计划和安排，做到不折不扣
的坚决执行。
（4） 训练期间队员私自离开培训团队，特别情况须向领队请假，得到批准方可离队。培训期间用餐不的饮酒。
（5） 患高血压、心脏病的队员或在培训过程中出现身体不适，应及时向领队反映或请提前说明。
（6） 请妥善保管个人贵重物品和现金。 培训期间手机关闭。
（7） 环保意识应得到强化，尖峰绿色宣言“留下的是足迹、带走的是回忆”应得到尊重。
（二）、活动队员要求：
1热爱自然，有强烈的环保意识；
2具有挑战自我的心理素质和思想准备；
3.具有团队意识和集体意识，愿意接受临时纪律和安全指导；
4身体健康，无生理疾病、高血压、冠心病或不适及从事高强度、高海拔运动的疾病。
（三）、组织者准备事项
1与peak顾问详细讨论活动计划。
2、确定活动方案及实施细节。
三。活动时间确定后，请提前通知匹克做好准备。
4、为保证双方的合法权益，活动前需签定合同，将参加活动人员的姓名、性别、身份证号码提供给我方购买保险；并支付70%的预付款.
注：1。行程时间仅供客户参考，具体操作由现场负责人安排，确保所有项目作业的完整性；
拓展方案(篇4)
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
2、8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
2、具体负责人安排及车辆调度:
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
4)活动时间一天,早餐:6:20―6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐;
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子),到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日――8月30日。
拓展方案(篇5)
一、活动背景：
素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
二、活动目的及意义：
主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的全面发展，可以为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。
3、 主题：一个大家庭，团结你，我和他
4、 主办单位：五部门青年志愿者协会
5、 参加人员：各部门青年志愿者协会全体成员
六、活动地点：新校区风雨球场
7、 时间：2015年4月25日星期日上午
八、活动流程：
（一）准备
1前期：向各部门青年会负责人发出邀请；周六晚通知好。
2中期：策划活动内容，准备材料，选择场地。
3、后期：活动总结。
（二）活动内容
开始时间：09:30结束时间：12:00
1、拓展培训项目分别有：
（1） 快乐点钞（2）初识（3）信任
（4） 团结站立（5）人多脚少（6）默契沟通
2、具体细节：
（1） 确保所有的人都在那里，开始快乐的数数游戏；
（2）一起取队名；
首先，将学生分成几个团队（一个团队中有8-10人），每个团队都有一个组长和一个副组长。
在第一个任务中，每个小组在5分钟内讨论团队名称和口号，15分钟后大声说出团队名称和口号。声音最洪亮的一队胜出。任务的目的是创造一个和谐和竞争的团队氛围。
（3） 还有各种挑战项目：（具体活动方法见附件）。
九、活动负责人
负责人：强晓鹏
各系会长
十、筹备工作：用具奖品
十一、活动注意事项
1在活动过程中，学生要注意安全，学生必须严格遵守活动规则；
2如遇天气影响，活动另行安排；
三。活动结束后把垃圾带走。
五系青年志愿者协会
拓展活动方案（二）
一、活动名称
“快乐在一起”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2帮助学生理解沟通在团队合作中的重要性
三。培养学生对结构变化的适应能力
4增进团队成员之间的互信
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
设备：蓝绿布、彩笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规则：根据参加人数将团队分成几组，选出组长，给组命名，画出组徽，选择正确的歌曲等，然后在组中显示出来。请领队报队名，报名，展示队旗，向大家讲解队旗和队徽的内涵，然后合唱。
在活动过程中，如果领队出错，男领队做10个俯卧撑，女领队做20个下蹲。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的队获胜（失败的队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲下）。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队之间的合作，增强团队之间的团结
规则：每组派2名队员背靠背坐在地上。两条手臂相互交叉并共同努力，使双方同时站起来。
同样地，每个小组的人数都增加了一倍。如果尝试失败，就需要再次尝试。只有成功之后，我们才能再增加一个人。时间最少，重复次数少的队就是获胜的队。在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员之间的沟通与沟通，增进团队成员之间的友谊。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交汇于队伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。
如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
结论：人们常说，当你面对生活时，你实际上是在面对一面镜子。你笑，生活笑，你哭，生活也哭。面对别人也是一样的道理。如果你想得到别人的微笑，你应该首先绽放你自己的微笑；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目标：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将**绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过**绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
六、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸若干，胶带3个
目标：帮助受训者练习如何计划、何做和在遇到困难时有效利用有限的资源。
规则：出发时每个人都必须在铁板上行走。在逃跑过程中，队员身体的任何部位都不能出来，必须放在铁板上。
在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
七、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：加强相互了解和信任，增强团队友谊精神。
内容：如果你的团队是古城探险队的一员，据说古城位于一片与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。
由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男性为向导，女性为探索者。女队员戴上护目镜，并有向导引导到目的地。 这时，男孩的任务是安全地将女孩护送到目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力和团队合作意识
规则：把队伍分成两组，时间最快的队获胜。活动中，慢队队长做10个俯卧撑，女队长做10个下蹲。
拓展活动方案（三）
一、活动宗旨：
沟通创造价值，勇气创造意义，合作带来成功，学习带来成长
二、活动概要：
星期六：
（1）团队发展训练活动（上午空中活动；下午地面项目）
----昆仑生态园
（2） 晚餐篝火晚会（西夏市：黄河金岸）
（3） 住宿：运动训练管理中心酒店
星期日：
上午集体浏览灵武水洞沟：
（1） 参观史前旧石器时代考古遗址博物馆
（2）亲近芦花谷风光美景
（3）抚摸明长城苍桑岁月
（4）浏历大峡谷如入仙景
（5）坐看红山湖，静观水岸城
（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情
（7）外敛内诡"藏兵洞"，古今中外"红山堡"
中午，我在龙泉山庄吃午饭，然后坐公交车回来
2、 所有人员必须遵守的重要规定：
（一）着装统一：
上衣：统一的白色或蓝色t恤，由市场部提供
裤子：为了保证第一天的拓展训练，必须选择舒适易练的运动裤；女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必须穿运动鞋
（2） 交通工具：豪华大巴2辆（标为“1号车”和“2号车”）
一号车共有36人，其中主要负责人1人，副负责人1人，科室召集人5人
二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名
自驾3人上班：必须在早上8:00前到达训练基地
（三）时间纪律：活动期间全程实行军事化管理，请大家严格遵守时间和纪律：
（1） 早上，所有员工必须在早上6:15前准时集合，点名后6:30准时离开。迟到者将影响本单位在本次活动中的绩效评价。
（2） 上午8:00准时在训练基地开始拓展活动。
（3） 在开发活动中，教练必须严格遵守教练的要求。除活动允许的豁免外，任何团队成员不得以任何借口逃避活动要求。违者将根据情况扣除本单位在本次活动中的绩效考核。
（4） 除拓展训练外的集体活动，必须服从车辆负责人的指挥，不得无组织、无纪律、无授权。因不遵守团队纪律造成的后果由本人承担。
（5） 要求全体员工在活动的全过程中保持自律，充分体现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。
（4） 本次培训活动结束后，将从8家参训单位中选拔出一支各方面表现优异的“优秀团队”。优胜者将获得2000元奖金和证书。
三、拓展活动项目：
破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。
眼神中，陷入别人的旧爱和新欢，有些似是而非，忽然断了一局。在花的底部，我和我的影子可以成双成对地徘徊。于是，也可委婉而温柔的回眸一遍过往。
纵是，我不知要原谅些什么。也许在这个世界上，一切都可以原谅。
拓展方案(篇6)
户外实践活动方案
一：活动目的
营造积极的团队氛围，增强团队凝聚力；
◆ 丰富部门文化，促进员工身心健康，传播正能量，加强团队精神的熔炼， “我们”要行动起来！
◆ 二：活动意义
通过户外实践活动，以教于、于乐等形式，激发每个人的工作积极性，增强工作积极性；
通过专业培训获得更多信息，影响每个人的工作习惯思维和态度！从部门文化推动开始，从优秀员工打造自我驱动型团队、高忠诚度员工，切身理解公司经营理念“优质稳定，共赢分享”的内涵！
三：活动时间：×年×月×日；
四：活动对象：全体人员
五：活动地点：××××
六：活动具体行程安排
07:30-08:30集合到达目的地
08:30-12:00实践活动
12： 00-13:30用餐，午休
13： 30-16:30实践活动
17：00 本次活动总结感想
注：本项目可根据实际情况调整
七：费用支出
培训费：××××
午餐费：××××
合计：××××
八：活动分工
九：温馨提示
1、请活动组在出发前一天将此次户外实践活动的行程，通知每位此次活动的人员，并请强调此次的活动目的；
2在培训过程中请遵守纪律。为确保培训的质量和安全，请在培训师的指导下进行活动；
三。注意保护环境，不乱丢垃圾，减少环境污染；
4实践活动项目可根据天气情况调整；
5个人物品请自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
6擅离队拒不配合的，事故后果自负。
拓展方案(篇7)
两天野外露营拓展cs野战活动方案
活动时间；2014年9月20日-21日
活动地点；惠东水底河培训拓展基地
活动目标：
1；团队合作：让学生体验和理解团队的意义，理解个人与团队的关系，积极面对团队自我突破的要求。
2；熔炼高效团队：感受团队的力量，与团队一起进步，养成积极沟通的习惯；我们要在冲突中合作，在合作中追求双赢，在自己的岗位上发挥自己的责任，建设一支高效的团队。
团队沟通：体验信任做为团队基石的重要性，一致沟通的能力，团队目标和团队沟通的重要性。
费用预算；
3；根据公司情况，约有10人因上班不能参加，42人有资格参加活动，
4；车辆；公司和总经理共有6辆车满足自驾需求
5；费用；42*280=11760元，
6；帐篷；租金50元一晚= 2100元，你可以考虑买一个52 * 160 = 8320元每人
7；其他备用物质费用；500元
共计费用约；14360元，即20580元，另加**费的6%
课程安排：
备注：1.请自备防晒霜，衣服，露营装备和药品。
2请听从教练的安排。
3；以上**不含**费用6%
拓展方案(篇8)
一小四年级（2）班拓展活动方案
培训时间：2017年5月9日下午
培训地点：待定
培训人数：46人
培训目录：
课程项目介绍
1、 团队建设（调整心态融入训练）
介绍：1、选举队长、队秘并带领全体队员完成队名、队歌、队呼、队徽的创造及团队展示
团队建设
目的：培养“一人犯错全队受罚”的团队意识，做到有责任、有秩序、有担当、有感恩。
二、破冰游戏《山前山后百花开》、《贴膏药》
目的：用特殊的形式相互了解，团队成员“破冰和融合”初步形成热烈的团队氛围，为迎接项目中全新的挑战做好心理准备。
三、拓展项目
1.《神笔马良》
这是一个团队合作项目，神笔马良又称妙笔生花，所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务，最快完成的为获胜。
能量传输线
目标：感受团队之间的有效合作、凝聚力和自我控制能力，为团队的共同目标和责任感做好每一个环节。理解合理分工、履行职责、坚持团队目标、专注于努力的重要性。
2.鼓动人心
这是一个团队挑战项目。每人手持一根绳子拉起鼓，用鼓击打球，挑战破纪录的突破。
鼓动人心
目标：通过集体挑战，增强团队意识，磨练团队，获得个人和团队巅峰体验。
集合总结，结营。
备选方案：空气排球：这是一个团队项目
目的：身体协调控制能力锻炼；拉近人与人之间距离；团队合作意识和岗位责任意识的培养；细心、耐心的培养。
拓展方案(篇9)
(1)、洽谈目标银行客户单位和群体;
(2)、摸清银行客户团体的购买实力和购买诚意度，并进行综合评估;
(3)、搜集银行客户团体的相关情况，洽谈合作方式、活动方式、优惠方式;
(4)、将最新的销售信息、销售政策及时传递给银行客户;
(5)、保持与银行客户的维护与联系，最终促进成交。
工作人员首先联系银行客户的`客户经理，在客户经理的介绍下，了解银行客户的购铺需求情况和活动范围;在客户经理引荐下与银行客户进行交流，并组织针对银行客户单位的小型产品推介会。工作人员需确定意向客户群并与意向客户取得联系，了解对方的最新动态。银行客户经理也将根据其名下客户最终成交的套数，获得不同级别的购房优惠、现金及其他方式的奖励。
(1)、结合本项目银行客户拓展主要目标―――就职在商会、大型国有企业、机关事业型单位、大型厂矿、建材、私营业主、学院单位等社会群体;
1、银行客户团购优惠:
1)、银行客户名下所有的成交客户，享受正常购铺优惠折扣以外，另外根据整个单位成交的合计套数，享受银行客户团购优惠。
2)、银行客户经理名下客户团购商铺须达到3套以上能享受团购优惠，具体标准如下：商会成员团购3套以上物业，在享受常规折扣的基础上，再享受9.8折。 其他特殊情况，公司将作出评估建议，并与团购客户直接商洽。
3)、团购客户享受优先选铺待遇。
先交诚意金者先选铺，以诚意金协议序列号为准;
A、人物界定：
本项目工作人员第一次拜访，直接拜访客户经理;从第一次拜访到后期被推荐客户签署合同并交付首期款，必须是同一个人，中途人员发生变更不予承认;
B、返点建议：
①银行客户经理名下客户购房享受大客户折扣。
②银行客户经理的现金奖励如下：
如果银行客户经理购铺，除享受大客户折扣外，现金奖励可以抵扣房款。
2、购房合同150万以内奖励人民币4000元;
3、购房合同200万以内奖励人民币6000元;
4、购房合同200万以上奖励人民币8000元。
5、以上奖励于签定合同后次月10日前发放。
工作人员拜访——意向客户确定——联系沟通——产品推荐会——银行客户在推荐本单位客户购买项目——成交并签约——签署合同后次月10日——银行客户经理持本人身份证，由银行客户项目组相关人员陪同，到开发商财务直接领取现金或者抵扣房款。
(1)、工作人员对银行客户进行摸底、评估工作;
(2)、圈定目标，进行初步洽谈;
(3)、工作人员搜集银行客户的相关信息;
(4)、对该银行客户进行综合评估，了解该银行客户单位的购买实力及购买意向，评选出需要重点跟进的目标单位。
(1)、对前期评选出的单位进行重点深度发掘;
(2)、工作人员与银行客户经理联系，协商进一步合作事宜;
(3)、保持与银行客户经理的联系，随时掌握银行客户的动向及各种活动，并及时向管理人员反馈;
(4)、根据该单位的具体情况及购买意向，向管理人员申请举办产品说明会;
(5)、工作人员应协助产品说明会的组织协调工作;
(1)、收集银行客户经理名下客户购铺数量;
(2)、协助跟进银行客户的选房签约工作;
(3)、保持与银行客户单位的联系，进行银行客户关系维护;
(4)、根据工作情况，准备新的合作活动和新一轮银行客户单位的选点筹备工作。
注意：
1、补充物料将以报告形式申请。
2、在大客户拓展工作中，需要车辆的配合，在车辆不能到位的情况下，交通费用实报实销。
拓展方案(篇10)
一、训练背景
由于公司业务的快速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目的，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训开展部经过充分的研讨，认为有须要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、训练目的
（1） 树立积极沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。
（2） 打破规则，重新审视自己，增强创造性思维能力。
（3） 增强学生的相互认可和理解，提高团队的信任度和宽容度。
（4） 磨炼团队精神，增强团队凝聚力，树立合力取胜的信念。
3、 通过拓展训练，学员的以下素质和意识将得到提高
⑴积极主动的沟通精神
⑵双赢思维、补位意识
⑶面对变化的正确管理方法
⑷对团队具有高度的责任感
⑸富于创新精神、主动求变
⑹欣赏别人，鼓励别人，赞美别人
四、方案设计理论特点
项目方案整合训练内容包含室内项目方案和户外项目方案，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目方案的施行中充分进行体验和感受，并共享别人的领会与感悟。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目方案设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、领会和理解，再分享讨论并融会贯穿形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求
⑴培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
（2） 参加训练时必须穿运动鞋。这件衣服应该简洁，适合运动。女士不应该穿裙子。
（3） 如遇不适合剧烈运动的疾病，应事先通知培训组织者，由其统一安排。
（4）请保持培训区域清洁整洁，并带走垃圾或废物以保护环境。
六、课程设计方案
（1） 参加人员：新员工专项培训班全体员工
⑵拓展地点：公司拓展训练场
⑶培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。
⑷课程流程规范：（略）
八、拓展训练游戏方案
游戏一：报数
⑴ 所需时间：45分钟左右
⑶ 所需物品：秒表
（4） 游戏概述：一个关于提高团队效率的游戏
⑸ 游戏目的：
（1） 通过竞争提高团队效率；
（2）使团队成员认真了解自己在团队中的责任；
（3）让团队领导发现团队问习题，改善团队管理方法，提升团队领导力。
⑹ 游戏规则：
（1） 在两分钟内将所有参与者分成两组。
（2）挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。
（3）教练要求队长宣誓，问三个问习题：“有没有信心战胜对手”、“假如失败，敢不敢于面对队员的责备”、“假如失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”
（4） 全队同学数一数，越快越好。
（5）分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。
（6）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！
”并由男女队长做俯卧撑10次，假如以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。胜利者，全队将欢笑以示胜利。
（7）记录每轮比赛的结果。
（7） 比赛结束后，教练指导大家讨论：
（1） 所有的意见大家都同意吗？假如不是，为什么？
（2）谈谈对我们生活的责任感？
游戏二：一圈到底
⑴ 游戏时间：45分钟左右
⑵ 小组人数：18人左右
⑶ 所需物品：呼啦圈2个
（4） 游戏概述：人们通过沟通了解对方，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的互相协作。
（5） 游戏的目的是让学生以非语言的形式进行交流，以高级交流的形式完成低层次的活动。
（6） 游戏规则：所有学生手拉手围成一个圈，用呼啦圈穿过所有人的身体，回到原来的位置。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，互相拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。
给它计时，看看它需要多少时间才能完成。
（7） 比赛结束后，教练指导讨论：
（1）各位方才是如何完成目的的？
（2）方才最关键的改善动作是什么？
（3） 敢问你，平常的工作也能如此互动，互相学习，形成一个公式？
（4） 你认为活动中对团队最有帮助的是什么？
（5） 改变：考虑用不同的方式传递呼啦圈。
游戏三：信任背摔
⑴游戏时间：45分钟
⑵小组人数：不限
⑶所需物品：暂无
（4） 游戏概述：一个关于提升团队信任的游戏
⑸游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
⑹游戏规划：
（1） 首先，让整个团队站成两个相对的形，形成操作指导图中的形状。
（2）让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。
（3） 当教练确认所有队员都已就位并准备好接球时，站在墙上的队员将从空中坠落。
（4）这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而逾越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
（7） 比赛结束后，教练指导讨论：
（1） 当你站在墙上的时候感觉如何？
（2）克服心理障碍并完成挑战后的感觉如何？
（3） 在这次活动中，你认为最关键的地方是**？如何帮助队友克服心理障碍，做自己认为不可能完成的事情。
⑻注意事项：
本游戏有一定的危险性，需要注意安全。
游戏四：众志成诚
⑴游戏时间：45分钟左右
⑵小组人数：8人至10人
⑶所需物品：废报纸25张
（4） 游戏概述：一个促进团队合作的游戏
⑸游戏目的：
⑹游戏规划：
（1） 教练把他们分成几组，每组大约10人。
（2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。
（3） 每组完成后，教练要求每组将报纸对折，然后让每组成员进入报纸。如果每一组的任何成员被挤出报纸，该组将被淘汰，不能参加下一轮。
（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示恭喜并推选代表表演一个小节目。
（7） 比赛结束后，教练指导讨论：
（1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体奉献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之时机，须要时为了团队的目的需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。
（2） 在解决问题的时候，我们应该运用集体智慧来达到目的。每个人在群体中都有一定的重要性。
⑻注意事项：
（1）注意成员安全。
（2） 考虑异下异性成员一起参与的可能性。如有必要，可分男女分组进行。
拓展方案(篇11)
拓展活动方案模板一
主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
18点，工作人员在天河城北门口集合出发，一路奔赴九峰山
210:00到达九峰山景区。下车做些调整后，我们可以在温泉里集体洗澡。
3、12：00返回宾馆用中餐。
413:00，我们出发前往景区拓展训练营
5、14：00“双人跳”
赛道设置：
轨道设置两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约80cm，间距约1.5m。(此环节赛道约为6m)
规则：两个人三英尺一起跳，同时跳到第二块板上。
它们身体的任何部分都不能接触地面，否则它们将被消灭。
趣味性：
两人**在一起同时起飞有一定难度，很容易被同伴抓住。
中间距离约1.5米，看似简单，但操作难度大。
6、15：00“过障碍”
赛道设置：
这条赛道被设置成横杆，距地面约1米。(此环节赛道约为4m)
规则：两个人三只脚继续向前移动，但必须通过横杆下方。
玩家可以通过不同的位置，但手不能触地。
横杆只是轻拿着，只要碰到它就会掉下来。如果横杆落地，球员将被淘汰。
趣味性：
横杆的较低设置不仅考验着选手的技术水平，也考验着选手的协调性和灵活性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00“独木桥”
赛道设置：
轨道设置有两个桥墩，大小为1 m3，中间为5米。轨道上架设一座半径为10cm的单木桥，水池在下方。(此环节赛道约为7m)
规则：两个人必须通过独木桥，仍然是两个人三英尺。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起过独木桥，速度会减慢，导致桥体剧烈晃动，很容易掉入水池。这一环节的难度和趣味性就体现在这一点上。
8、17：00“小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎的内环直径约为50厘米，分三排放置。(此环节赛道约为5m)
规则：这个环节比速度，两个人可以快速跨过轮胎区。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
一只脚或两只脚踩在黄色警戒线上或走出警戒线将被淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性：
轮胎很多，两个人三置较很难一起快速通过。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)
10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的**、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：30晚会结束，洗漱就寝。
第二天，1:07:30起床，洗漱，晨练。
2、08：00收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有**)
3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)
409:00乘车前往九峰山热带雨林公园
5、10：00到达森林公园
610： 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢试试你的手吗？进行惊险的户外野外探险项目。
10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行**cs丛林野外大作战。
7、12：00**cs丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)
8、12：30合影留恋
9、13：00中餐
10. 14:00，我带着疲惫的身体和愉快的心情回到公共汽车
活动费用预算：
1.包车费用：来回1600元
2培训教练费300元/人，共计600元
3.人均费用290元/人
安全注意事项：
1野外勘探存在一定的危险性，应加强自我保护；
2背包及携带物品应做好防水准备；
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);
4个人：旅游鞋和备用鞋，宽松耐磨长袖衣服和长裤，饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影” ;
6注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不得擅自离开既定路线和活动范围。
拓展活动方案模板二
一、破冰游戏：
1、松鼠与松树时间：45分钟
2、青蛙王子时间：45分钟
二、团队沟通与激励游戏
1、共同进退时间：60分钟
2、乾坤大挪移(又名不倒森林)时间：30分钟
3、千足虫时间：30分钟
4、珠行万里(视情况可与合力运水替换)时间：45分钟
5激情99时间：60-90分钟
6、雷阵(又名一线生机)时间：60分钟
7、电网(又名蜘蛛网)时间：60分钟
8、决战沙场时间：60分钟
9、怪兽过河时间：60分钟
三、解决问题型游戏
1、七巧板时间：60分钟
2、盲人方阵时间：60分钟
3、交通阻塞时间：60分钟
4、盲人摸号时间：60分钟
5、雷区取水时间：60分钟
四、团队信任与责任游戏
1信任下降时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制在60人以下
五、大型团队协作游戏
1、毕业墙(又名逃生墙)时间：30分钟
2、人椅时间：30分钟
拓展活动方案模板三
活动要求：每个班级进行活动时，必须有两个人来做。 心理委员会成员是活动的主持人，另一人是助手。如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。每次活动结束后，我们都要分享活动的感受。
活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。
我希望你能全身心体会到活动带来的内心感受。接下来活动正式开始。”
活动环节：
第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险
所有的学生围成一圈伸出自己的双手。左手食指向上，右手掌心向下。把你的左手食指放在你旁边的人右手的手掌下。
当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?
引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)
二、生命线
每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)
分享环节：
活动到此结束。接下来，我想请一些学生谈谈他们在活动中的感受，并与大家分享。(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)
最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。
拓展活动方案模板
拓展方案(篇12)
“***”拓展训练活动方案
（仅以某单位组织活动为例）
1、 主题：凝心聚力促发展
2、 活动旨在塑造企业（单位）的创新文化，培养员工的合作精神，建设一流的工作团队。
3、 参加人员：公司（单位）全体员工。
四、活动时间： 年月日- 日
六、活动目的：以适当的拓展训练活动，缓解员工的工作压力、营造愉快的工作氛围，提高员工的学以致用和创新能力，推动员工以全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。
七、活动要求：
1、准备充分。活动前要认真做好思想准备和材料准备，确保拓展训练活动有序开展。
2、组织严密。组织人员要严密组织，把参与者的安全放在首位，确保活动的安全和收获。
3、积极参与。全体参与拓展训练人员都要具备高度的团队精神，设计好自己团队的口号和名称，以团结合作的精神积极参与开展的每一项活动。
8、 活动项目：（需要依托场地的项目，根据场地内容进行设计）
（一）盲人方阵
项目类型：团队协作型
游戏人数：10-16人
道具要求：长绳一根
场地要求：空旷的大场地
项目评委：在规定的时间内将绳子拉成所需形状，时间最短者获胜
游戏详细规则：让所有玩家蒙上眼睛，把绳子拉成一个最大的正方形，所有玩家应平均分成四个边。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动计划得到了大家的认可和推广，让员工在第一时间尝到了胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能
（二）“7人8足”绑脚比赛
游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队的协调时间最短，哪个队在最后一条线上获胜。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
道具要求：一根绳子，一个哨子
项目得分：设置指定距离（提前画线），该比赛需要最短时间才能到达终点
目的：增进员工之间的友谊，增强团队凝聚力
（三）合力吹气球
游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏
游戏目的：沟通与合作，通过分工协作完成任务
人数要求：每组限六人
道具要求：主持人准备每组六个签名，文字：嘴；手（二张）；屁股；脚（二张）；汽球（每组一个）
游戏方法：1。分成两组，但每组必须有六个人，做三组。
2. 主持人请每组每人抽签。3.
首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
（四）接力语句
游戏简介：由第一个人（a组）说出一句五个字的话，由第二个（b组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（a组）同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。
第一次交换发言权，最后一次决战。
游戏人数：每组6人
目的：培养团队的综合实力和个人适应能力。
（五）比划猜猜
游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达意思，猜的人就会猜出答案。
每组人员轮流上两位共三组。
游戏人数：每组6人
场地要求：不限
道具要求：写好的纸片若干
目的：培养团队间的默契。
（六）踩气球比赛（互动比赛）
游戏简介：每位队员腿上绑3个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干个，哨子一个。
目的：培养团队间的默契和团队合作能力
（七）夹气球跑步接力
游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干个，哨子一个。
目的：培养团队间的默契和团队合作能力
（八）齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。所有受训者手指上的同心杆将按照培训师的要求完成一个看似简单但容易出错的项目。
这一活动深刻地揭示了企业内部的协调与合作问题。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
需要器材：3米长的轻棍
游戏时间：30分钟左右
活动目的：在团队中，如果遇到困难或问题，很多人会立刻发现别人的缺点，但很少会发现自己的问题。团队成员之间的抱怨、指责和不理解对团队是有害的。本项目将告诉您：
“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高团队成员在工作中的合作与合作能力。在团队所有成员的共同努力和成功中起着重要的作用。
（九）法柜奇兵
时间： 30—60分钟
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：(每个小组)·1根约6米长的绳子。·选择两棵相距约5米、直径150毫米的大树。
·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。概述：
这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组的每个成员都积极参与。目的：
1让全体会员积极参与，共同迎接挑战。2建立团队成员之间的互信。三。让团队成员自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞。
准备：在选中的两棵树之间拉一根绳子。绳子离地大约1.5米。注意要把绳子拉紧。
如果你有一个橡胶蜘蛛，把它挂在绳子中间，以烘托游戏气氛。如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm(6英寸)的木桩代替绳子。步骤：
1．致游戏开场白，开场白示例如下：看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了旅行网，毒箭就会从四面八方射出。
在这里，我们将进行类似的冒险。把系在两棵树之间的绳子想象成洞穴中的圈套。你们所有人都必须越过绳子，千万不要碰它。如果有人碰到绳子，整个队伍都会被毒箭射杀。
重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!
2如果有人在比赛中碰到绳子，全队必须重新开始。
（十）箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（十一）寻宝大行动
参加人员：集体 。
游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。
比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
九、 活动组织进程
1发车（包括发车时间、车辆、行车路线和预计到达时间的安排，如不需要组织车辆，可指定到达时间）。
2准备工作（包括现场准备和人员准备，具体的现场准备应根据准备所需的时间适当提前，思想准备由参加单位自行启动）。
3、拓展活动启动仪式。1） 主持人至开幕词并介绍嘉宾。2)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。3)、安排评分人员，计时，各队领队人员。4)、请领导到场启动此次活动。
4每个团队成员在指定的位置进行活动，以便理解和执行活动
十、责任分工及完成时限
1*负责与参建单位的沟通协调
2*负责提前完成车辆安排
3、*** 负责分组、领队人员确定日前完成
4. *负责住宿安排
5. *负责使用前水，电和设施的安全检查
6负责组织和主持整个启动仪式
整个职责分工和完成时限应根据活动内容进行具体划分和调整
十一、活动经费预算：
1团体奖：一、二、三元
2临时用品：长绳xx条，短绳xx条，哨子xx个，气球若干个，矿泉水盒xx个。（各类物资分计多少元，共计多少元在这可以体现详细。）
三。车辆费用：xx辆车，每辆车租金，共计xx元
经费总计：元
（经费预算的目的是以便于计入成本，以确定收费多少。收费方式可以是固定人员定价或站点定价，也可以两者兼而有之）
可参考所开展的一些活动（不限于此）
1、抓俘虏
【项目描述】：将所有学员分两组，中间隔一张幕布，每次每组派一名学员藏于幕布两边，待每次教练将幕布放下，两组派出的学员，先被对方叫出名字的学员，即被对方“俘虏”。依此规则，在规定的时间内，被俘虏学员多的队，即告输。
[项目成效]：加强相互了解，让他们成为不同部门的员工。
2、众志成城—毕业墙
【项目描述】：团队整合和凝聚力对企业的成长起着非常重要的作用。积极的团队士气、目标、职业生涯规划在组织内积累、传播、充实、整合不仅加强了团队建设提升企业形象也可以更好的完善企业的性格激活企业的生命力，可以说是企业动力的源泉，以从根本上提升企业的综合素质和竞争优势
毕业墙，又称为逃生墙。毕业墙由来说法不一，但大部分专家赞同是二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德**队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没为了逃生，船员们只能靠团队力量翻越4米高的船舱，才有可能逃生出去。
今天的毕业墙已经被作为一个扩展项目来体验团队合作能力和测试团队合作。大多数开发团队需要安排这个项目！它往往是拓展训练的最后一个团队项目。
经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。
拓展方案(篇13)
1、 环游运动、肩部按摩、找朋友破冰
【背景**】放**
【歌曲停】
互相叫出对方的名字并向对方讲一件自己最糗的事情互相叫出对方的名字并和对方拥抱
叫对方的名字，然后把它们捡起来或背在背上。两个，几只青蛙
[规则]如果主持人说了几只青蛙，那么会有几个人出来说话并一起行动[示例]
主持人：三只青蛙
三个人出来说：“三只青蛙、,、 p 、,、,、 p 、,、 p，p，p，p，p，p，p，p，p，p，p，p，p，p ，plop，plop，plop，plop
[规则]把头转向右边说我爱你。把头转向左边，说你不想面对四个人
站vs坐
向前vs后退
蹲下vs起立
出左脚vs举右手
出右脚vs举左手
低头vs抬头
五，手传小球
[规则]球必须经过队员的手
【小组讨论时间】演示2分钟，讨论1次，演示2次，6次1次，数字传输
小组讨论：3分钟、2分钟、1分钟（三轮）
七，诺亚方舟
报纸越来越小了。每个人都必须站在他们身上
八，春天的倡议
坚持举手臂10分钟
拓展方案(篇14)
一、 活动背景
青少年是祖国的未来，是民族的希望，而当前，青少年在教育过程中存在着不同程度的心理问题，此次活动旨在关注青少年儿童心理健康，帮助解决孩子成长过程中经常遇见的一些心理健康问题，搭建一个相互沟通、相互理解的平台。
二、活动主题：“阳光少年健康校园行”巡回活动浦城二中站
三、活动动事由：中国少年先锋队南平市第三次代表大会浦城县二中提案强调“重视青少年心理健康”；
四、活动地点：浦城县二中；
五、活动主办：南平团市委；
六、活动承办：浦城县二中；
7、 协办单位：南平市教育局、南平广播电视台、南平海关工委阳光心理服务组、南平市精神卫生协会（筹）；
八、 活动流程：
（一）心理健康知识校园巡回展
应当在校园的显眼位置设置心理健康知识展示板，向青少年宣传心理健康知识。
（二）“阳光少年健康校园行”巡回活动启动仪式
1. 邀请南平市教育局、共青团南平市委、南平市心理卫生协会筹备委员会、南平市关工委阳光心理服务团、南平广播电视台等相关部门代表出席启动仪式，共同启动“阳光少年健康校园行”巡回活动。
2. 启动仪式结束后，由心理专家带领青少年做热身活动：“学会欣赏、学会赏识，做阳光少年”，赏识行为训练——“爱的掌声”。
（二）阳光少年聊天室
1. 该环节由广播电视台主持人（或校园主持人）主持，邀请浦城二中少代会代表、心理咨询专家、老师代表、家长代表，针对青少年心理健康话题展开讨论。
2一些简单的心理健康知识问答可以在现场设置，只要答对问题就可以送礼。
三。这个环节还可以以匿名传递条的形式建立，青少年的心理健康问题可以交给心理专家现场解答。
（三）户外心理拓展训练
1选择高年级班进行心理发展训练。首先，心理专家将指导和演示向青少年扩展活动的方法。
2青少年应分批完成户外心理发展训练。（信任背摔、风雨人生路、潮起潮落等）
（四）心理电影
校园放映心理健康片，心理专家现场讲解心理片，引导青少年成为健康阳光的青少年。
（5） 其他活动（可根据学校需要和实际情况选择）
1、老师心理卫生讲座；
2、家长心理卫生讲座，如何教育子女；
3、学校心理卫生工作指导；
4、本地心理卫生人才培训；
感谢您阅读“幼儿教师教育网”的《2023拓展方案(实用14篇)》一文，希望能解决您找不到幼儿活动方案时遇到的问题和疑惑，同时，yjs21.com编辑还为您精选准备了拓展方案专题，希望您能喜欢！
