数学学习计划

最新数学学习计划(收藏十三篇)。

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数学学习计划(篇1)

一是课堂容量问题.提倡增大课堂复习容量.不是追求过多的讲，过多的练，面面俱到，“一网打着满河鱼”，而是重点问题舍得时间，非重点问题敢于取舍，集中精力解决学生困惑的问题，增大思维容量，减少废话，减少不必要的环节，少做无用功。

二是讲练比例问题.第二轮复习容易形成“满堂灌”或“大撒手”，这样都不利于学生学懂会用.每堂课都要精讲精练，分配好讲练时间，一般以30分钟为宜.

三是发挥学生主体地位问题.课堂中，有的讲得多，讲得快，学生被动听、机械记，久而久之，学生思维僵化，应变能力差;有的简单提问，过多的板演、笔算，貌似气氛活跃，讲练结合，其实是教师的惰性行为.双边活动的真谛是让学生参与解题活动，参与教学过程，启迪思维，点拔要害.

四是讲评的方式方法问题.学情抓不准，讲评随意，对答案式的讲评是影响讲评课效益的大敌.必须做到评前认真阅卷，评中归类、纠错、变式、辩论等方式的结合，要抓错误点，失分点，模糊点，剖析根源，彻底矫正.还可采取“自教自”的办法，让学生讲好解法，讲错误处，展开争论.这种方式，由于是从学生中来到学生中去，极易让学生接受.

五是信息反馈问题.系统论的反馈原理指出，任何系统只有通过反馈信息，才能实现控制.提高课堂复习效益，加强信息反馈是必不可少的.两条反馈渠道非抓不可.一条是通过练习或检测搜集信息.近几年，我市采用的“穿插复习法”对信息搜集很有帮助.即在大专题复习过程中，每周穿插一次以选择题为主的定时定量训练，内容以检测刚学过知识为重点，兼顾后继复习内容.这样，既做到了掌握所学知识的巩固程度，又抓住了后继复习的要害，复习便有了针对性.另一条是每两周开好一次学生座谈会，有针对性地选取上、中、下三类学生进行交谈和问卷调查，每位教师先行“诊断”，再集体研讨分析学生的要求和看法，拿出行之有效的措施.

从复习节奏上来看，高考二轮复习是在一轮复习的基础上，对高考知识点进行巩固和强化，重点在于：如何把建立起来的知识网络更系统化、条理化，最终灵活运用学科内的知识去解题。

严格来说，这两个多月的时间，是考生能力和学习成绩大幅度提高的关键阶段。高考第二轮复习也将成为学生们学习水平的分水岭，高考成绩在这个时候就开始逐渐拉开差距，并形成初步格局。

对二轮复习，不能简单地定位为“第二次复习”，而是应该从一轮复习的“细看教材”转入到对重点知识点的复习，对各重点、难点进行提炼和把握。

二轮复习过程中，将会把第一轮复习过的基础知识运用到实战考题中去，将已经把握的知识转化为实际解题能力。在此阶段，需要把握各题型的特点和规律，把握解题方法，初步形成应试技巧。yJs21.COM

高考试题不仅是《考试大纲》对高考要求的具体体现，而且代表了高考考查的方向和深广度。怎么研究?我认为可分为三个层面：一是做，新上高三的教师主要做03-各地高考卷，上过高三的教师重点做06-08年各地高考卷，目的是找感觉，感受高考试题的深广度，这有助于我们在二轮复习把握好“度”，特别是防止在训练题中片面追求偏、难、怪;二是比，对各年全国卷比较，对全国各地卷比较，从中找差别、找共性、找联系，这样，复习的目标更明确，复习的思想更开阔;三是找，通过对近三五年的高考试题的重点研究，找趋势、找方向、找规律，据此可排查出高考的重点、难点、热点，从而提高复习的针对性。

复习中，要利用做题、考试、练习的每一次机会，加强对时间的把握。严格按照高考时间限制答题时间，养成合理的答题节奏，在速度中提高正确率。

同时，书写工整、表达规范也很重要。有人因为书写太差、卷面混乱，阅卷者难以识别，白白丢分;有人因为表达不准确、用词不到位、公式不严谨，导致丢分。

数学学习计划(篇2)

Excel 函数学习计划

Excel 作为一款表格处理软件，为我们的工作生活提供了极大的方便。在 Excel 中，几乎所有的数据处理和计算都可以通过函数实现。因此，掌握 Excel 函数的使用是非常重要的，不仅可以提高工作效率，还能让你在同行中更具竞争力。那么，如何学习 Excel 函数呢？本文将提供详细的学习计划。

一、学习前准备

在学习 Excel 函数之前，有几点需要注意：

1. 熟悉 Excel 的基本操作，例如数据输入、格式设置、图表制作等；

2. 建议使用 Excel 2013 及以上版本，因为低版本 Excel 会缺少一些新的函数；

3. 需要有一些基本的数学知识，例如函数的概念、变量、参数等；

4. 准备一本 Excel 函数手册，供需要时查询使用。

二、学习内容

Excel 函数非常多，涵盖了数学、统计、逻辑、日期、文本、信息等方面。根据实际工作需要和个人兴趣，可以选择学习其中的几个分类或全部学习。以下是具体的学习内容：

1. 数学函数

数学函数常用于数值计算，例如求和、平均数、最大值、最小值、绝对值等。比较常用的数学函数有：SUM、AVERAGE、MAX、MIN、ABS、ROUND 等。

2. 统计函数

统计函数常用于对数据集的描述和分析，例如方差、标准差、中位数、众数等。比较常用的统计函数有：VAR、STDEV、MEDIAN、MODE 等。

3. 逻辑函数

逻辑函数常用于判断条件和执行某些操作，例如 IF、AND、OR、NOT 等。其中 IF 函数最常用，可以根据条件的真假来执行不同的操作。

4. 日期函数

日期函数常用于日期和时间计算，例如日期加减、年月日提取、日期格式转换等。比较常用的日期函数有：DATE、DATEDIF、NOW、TODAY 等。

5. 文本函数

文本函数常用于文本处理和格式化，例如字符串连接、替换、转换大小写等。比较常用的文本函数有：CONCATENATE、SUBSTITUTE、UPPER、LOWER 等。

6. 信息函数

信息函数常用于检查单元格或工作表的内容、格式等信息，例如判断单元格是否为空、是否为数字等。比较常用的信息函数有：ISBLANK、ISNUMBER、ISTEXT、CELL 等。

三、学习方法

1. 熟练使用函数手册，查询学习不熟悉的函数；

2. 根据不同的实际工作情况和需求，选择合适的函数进行练习和实践；

3. 通过模拟实验和案例分析加深对函数的理解和掌握，例如对销售数据进行统计和分析，并生成相应的图表；

4. 学习高级函数或插件，例如 VLOOKUP、HLOOKUP、PivotTable 等，扩展 Excel 的应用范围和深度。

四、总结

Excel 函数是 Excel 的灵魂之一，掌握 Excel 函数的使用可以使我们的工作效率得到有效提升。学习 Excel 函数需要一定的时间和耐心，需要不断实践和总结。希望本文提供的学习计划能够帮助大家快速地掌握 Excel 函数的使用方法。

数学学习计划(篇3)

数学的学习计划（高中）

数学是一门抽象而又具有逻辑性的学科，对于每个高中生来说，掌握数学的基本知识和方法不仅仅是完成学业的要求，更是为未来的学习和发展奠定坚实的基础。为了帮助高中学生有效地学习数学，我制定了以下的学习计划。

首先，我会建立一个合理的学习进度表。根据课程大纲和教材，我会确定每个学期需要学习的知识点和习题。将这些内容分解为每周的任务，然后安排好每日的学习时间，确保每个知识点都有足够的时间去消化和掌握。同时，我会在进度表上设置检查点，及时复习和巩固已学过的知识，避免遗忘和死记硬背。

其次，我会充分利用课堂时间。在课堂上，我会积极参与讨论和互动，提出疑问和思考问题。老师讲解新知识的同时，我会做好笔记，将重点和难点整理出来，并在课后及时复习。如果遇到难以理解的地方，我会再次请教老师或同学，直到完全搞清楚为止。此外，我还会积极参加数学竞赛和活动，通过与其他同学的切磋和比拼，不断提高自己的数学思维和解题能力。

再次，我会利用好课外时间。数学是需要不断练习和思考的学科，不能仅仅依赖于上课和作业时间来学习。因此，我会抽出一些时间进行课外的习题练习。根据教材和参考书，我会选取一些相关的习题，系统地进行练习。对于难题和思考题，我会思考多种解法和方法，寻找不同的思路和角度。同时，我还会观看一些数学相关的视频课程和讲座，丰富自己的数学知识和见解。

最后，我会注重数学知识的应用。数学是一门应用广泛的学科，学习数学不仅仅是为了应付考试，更是为了解决实际问题。因此，我会加强对数学知识的应用能力培养。在学习过程中，我会积极思考如何将数学知识运用到实际生活中，如何解决实际问题。在课堂和习题之外，我还会参加一些数学建模和实践活动，通过解决实际问题来提高自己的数学应用能力。

综上所述，数学的学习计划是一个系统性、全面性的过程。通过合理的学习进度表、充分利用课堂时间、有效利用课外时间、注重数学知识的应用，我们可以更好地掌握数学知识和方法，提高数学解题能力和思维能力。希望高中学生都能制定自己的学习计划，为数学学习打下坚实的基础。

数学学习计划(篇4)

数学月考前学习计划

随着学期的进展，学生们渐渐会进入到紧张的复习阶段，因为接下来的月考将是他们迎来下半学期的重要考试之一。尤其是对于数学这样的科目来说，深度和广度都较大，所以学生们一定要在月考前做好复习和备考的计划，保持自己的状态和自信心。本文将会介绍数学月考前的学习计划，让学生们在考试时更加从容。

1. 复习基础知识

复习基础知识是学习数学的重中之重。在数学的学习过程中，基础部分关系到后面的整个学习过程，基础不牢固，地基塌了房子就会摇摇欲坠，所以学生们一定要仔细的复习基础知识，并做好相关的习题。可以通过配合教材和习题集，逐一复习练习一些简单的数学概念和基本的计算方法。

2. 做好笔记和总结

学生们可以在学习数学的过程中多用笔记的方式记录下来，这样可以帮助他们更好地记忆知识，梳理思路，便于今后的学习。其中可以包括知识点的归纳和总结，常见的数学公式、定理和证明等等。同时，在做题的过程中，也可以记录下来一些典型的题型及解法，以便巩固、复习和总结。

3. 沉下心来认真复查

复习完后，最好能在考试前几天回顾一下所学的全部内容，在重点部分加强练习，总结并死记经常出现的公式和重要技巧。此外，通过做几套真题，来了解试题的命制规律和考试难度，进而找到自己的弱项和薄弱点，并着重练习。同时在考试前也要认真检查笔记、公式卡、证明材料等物品是否齐全，确认每一个细节问题，以保证自己在考试时最好的状态。

4. 积极心态和良好的作息

为了在数学月考中获得最佳成绩，学生们必须保持积极的心态，并且在复习期间要平衡好学习和生活之间的关系。无论是学习上还是生活上，都需要坚持一定的规律，良好的饮食习惯、适当的休息时间和运动方式都可以提高大脑的工作效率和免疫力，从而帮助他们在考试时更加从容和自信。

总之，在数学月考前的学习计划中，学生们可以采取上面其中几种方法，或者结合起来进行学习，只有通过科学有效的学习规划方案，才能在月考中取得更优秀的成绩，更好的实现自己的梦想和目标。

数学学习计划(篇5)

话说张同学上初中后，为了应对更加复杂的学科知识，开始了夜以继日的拼搏，想要打造一份全方位的语数学习计划。今天，他将自己的计划分享给大家。

一、语文学习计划

语文学习计划是张同学最为重视的学习计划，语文成为门课不仅是因为它占比较大，更是因为它的意义深远。张同学制定了如下语文学习计划：

1.课内知识积累：

张同学认为，如果掌握了课内知识，就可以更好地应对考试，成绩就能更好。因此，他专门制定了课内知识积累计划。他每天下课后会花30-40分钟来复习当天的课程，及时总结、巩固。周末时间更是不能荒废，他会认真完成学校布置的语文作业，并加强口语练习、背诵及写作。

2.阅读独立性提升：

张同学拥有较强的阅读能力，这是有他做了许多努力。为了提升自己阅读的独立性，他付出了更多的时间。他每周会阅读不同类型和难度的文献书籍，各类报刊杂志，以加强对文学常识、语言技巧、思辨能力和阅读的理解、解析、鉴赏等能力的提升。

3.周汇总知识点总结：

语文学科知识比较繁杂，张同学认为，通过周汇总，可以更好地巩固已学习语文知识。这个计划，不仅有助于自我总结和对当周复习情况的回顾，而且还能对复习、记忆、分析联想等进行深入回顾、更新和升华。

4.阅读达人：

阅读不仅是语文的重要环节，还是日常生活中重要的能力。张同学利用每日晚自习时间进行“阅读课”，每周选择一篇经典文章，并请教老师和同学一起阅读讨论。此外，他还主动阅读一些好书，并坚持将自己的读书笔记和感想整理成日记形式，以巩固记忆，加深理解。

5.考试策略：

张同学明白，语文考试除了对基本功的考察外，还需要注意策略。他深刻认识到课堂知识的考察只是机械性的，而真正考察阅读能力和语言思维的是段落填写、作文等问题。他在考试前便对策略做好了和实际解决的准备。即从考试题目出发，分析题目的意图，推测尽可能符合题意选项；排除与题意相关性较小、比较模棱两可的选项，确定最佳答案。针对作文，他定期练习和回顾，逐渐形成自己的独立思考和表达风格，并加强语言修辞等方面的训练和优化。

二、数学学习计划

数学学习计划与语文学习计划同样重要，张同学的数学学习计划如下：

1.数学功底巩固与扩宽：

首先，张同学认为舍得时间表示最真心的态度。他会在高效的时间里对数学进行基本功的回顾和扩充。更注重个体化，他会分类、归纳、归类每一个数学考点以及测试情况。此外，每个星期内他会针对某个或某类数学知识点进行专项练习。

2.数学测试和考试基础：

张同学晓得数学的常识点的次数能够考察学生的基本掌握情况。所以，他会每周重点学习一些常识点，试图熟记、了解关键的观点和要诀。一两周以后，他选择平时测验，查看效果。形成了以前积累经验和当前练习为一体相互协调、循序渐进的综合考评体系。

3.数学宝典：

数学考试的成绩并非意味着发挥出来实际能力的尽头，因此获得数学学科的高分还涉及到应试技能方面的训练和策略教育培养。张同学有意识地学习数学宝典，争取在考试中取得更好的成绩。

4.同课程同学上乘：

和同学之间信息交流是有益的。张同学和同学之间建立微信群，群里讨论题目，然后随时对疑惑和难题进行答疑解惑。在享受他们的帮助后，对于最投入的问题感受角度和文字风格自然更好，不同表达方式更加流畅。

总之，这些学习计划虽然众多，但是都很实用，很有效。无论是语文还是数学，没有捷径和拍板，只要坚定地学习下去，用心诠释所学，自然就会有收获。张同学说，这大概就是一个快乐和成长的学习过程吧。

数学学习计划(篇6)

小学数学习惯养成计划

数学作为一门基础学科，是小学生学习的重要组成部分。在小学阶段，培养良好的数学学习习惯对于孩子未来的发展至关重要。为此，学校制定了《小学数学习惯养成计划》，旨在培养学生的数学学习兴趣和良好的学习习惯。

首先，养成良好的学习习惯对于小学生的数学学习非常重要。我们知道，学习习惯是由日积月累形成的，良好的学习习惯可以让学生在学习中事半功倍。在数学学习过程中，要求学生养成认真听讲、做好笔记、整理资料的习惯，这有助于巩固知识点和加深理解。同时，要求学生做好课后作业的复习和总结，培养每日坚持自主学习的习惯。通过这些习惯养成，学生可以提高学习效率和学习质量。

其次，数学学习需要不断提高的学习兴趣。对于小学生而言，数学是一个抽象和复杂的学科，需要学生付出更多的努力去理解和掌握。为了激发学生对数学的学习兴趣，学校采取了多种措施。比如，组织数学游戏比赛，让学生在游戏中感受到数学的趣味性；通过实物、图形等形式呈现数学问题，培养学生的观察力和思维能力；利用互动教学平台，让学生在轻松愉快的氛围中学习数学知识。通过这些方式，学生可以享受到数学学习的乐趣，提高学习的主动性和积极性。

再次，数学学习需要培养解决问题的能力。数学学习不仅是为了掌握知识，更重要的是培养学生的思维能力和解决问题的能力。为此，学校特别注重培养学生的数学思维能力和逻辑推理能力。在课堂上，老师经常引导学生进行思维导图的绘制，培养学生的思维系统性和条理性；同时，通过学习解决数学问题的方法和技巧，培养学生的逻辑推理能力和问题解决能力。通过这些训练，学生可以在数学学习中更加得心应手，提高解决问题的能力。

最后，数学学习需要培养合作学习的意识。在现代教育中，合作学习已经成为一种重要的教学模式。在数学学习中，学生之间的互相合作是非常重要的。通过合作学习，学生可以相互交流想法、分享解决问题的方法，并在互动中相互促进。学校鼓励学生之间建立学习小组，共同解决难题，培养合作学习的意识，提高学生在数学学习中的参与度和学习质量。

综上所述，《小学数学习惯养成计划》从学习习惯、学习兴趣、解决问题能力和合作学习意识等方面全面考虑，旨在提高小学生数学学习的质量和效果。通过培养良好的学习习惯、激发学习兴趣、提高解决问题的能力和鼓励合作学习，学校希望每个小学生都能在数学学习中展示自己的潜力，为未来的学习奠定坚实的基础。

数学学习计划(篇7)

虽然说初一数学的知识点不多而且难度不大，但是作为刚刚接触初中数学的学生来说，也要有一个适应的阶段。不论是老师的讲课方法，还是初中数学本身的

学习方法

都有一定的改变。而很多学生觉得初中三年，初一不学也来得及。

要知道，如果初一不努力，不仅会影响小升初的过渡，也会养成不良的学习习惯，更会浪费掉1/3的学习时间，这样会导致数学基础薄弱，到了初二初三再想追赶已经来不及了。

因此，我们从初一开始就要对数学“重点照顾”，一定要打好基础，这样后期学起来会非常的轻松，初一阶段需要重点做两件事：第一，要尽快适应初中数学的学习节奏，养成良好的学习习惯；第二，要转换学习思维模式，从细节入手、以课本为纲、稳扎稳打；第三，深刻理解基本概念，多做具有代表性的例题；第四，初一知识比较浅，到了初二，很多学校都会把在初二就把初中的大部分知识点讲完，只留一部分到初三去将，因此，初二阶段学习任务就会很重，可以利用初一升初二的暑假做适当的预习，有助于初二更合理的分配时间。

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新的学习计划(收藏十三篇)

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新的学习计划(篇1)

一、西席角色的定位

西席是课程改革的主力。变化西席的讲授理念,在讲堂讲授中,强调学生的自主性,重在开导,贵在引导,妙在点拨,巧在如何帮助学生计划精确的学习思绪,选择精确的学习要领,让学生有自己的空间去探索、合作、体验、创造,完成种种讲授活动。西席一直不克不及忽视自己的角色定位,适时点拨学生的创新认识,发展他们的实际本领。

二、学习新课程标准的底子理念 (一)片面进步学生的素养。新课程标准要求西席必需面向全体学生,使学生得到基本的文明素养。

(二)精确驾驭各学科教育的特点。应器重各学科对学生陶冶熏染的作用,注意讲授内容的代价取向,同时尊重学生在学习过程中的独特体验。

(三)积极倡导自主、合作、探索的学习方法。学生是学习和发展的主体。各学科讲授必需根据学生身心发展和学科特点,关注学生的个体差别和不同的学习需要,掩护好学生的猎奇心、求知欲,充分引发学生的主动认识和朝上进步精神,积极倡导自主、合作、探求的学习方法。教师业务学习计划

(四)高兴设置装备摆设开放而有生机的各学科课程。应拓宽学生学习和运用的领域,看重跨学科的学习和当代科技本领的运用,使学生在不同的内容和要领的互相交织、渗透和整合开阔视野,进步学习效率,开端得到当代社会所需要的实际本领。

学习目标;

结合课程目标提出的要求,以变化讲授看法,进步宽大西席实际程度和业务程度为目的。通过各级种种培训,进一步促进西席变化讲授看法,用新课标的理念指导讲授事情,使全体西席目标明确,立足课改,在不断的探索与实际中形成新型讲授观,加速教育讲授事情的良性发展。

三、学习内容:

一、各学科课程标准和《底子教育课程改革纲要》

二、训练必备的讲授基本功,进步基本专业技能。

三、各学科专业知识,提升西席的专业素养。教师业务学习计划

四、各教育讲授刊物的文章,学习相干实际知识,并结合事情实际撰写论文,积极投搞。

五、表现新课标理念和课程改革精神的讲堂讲授,缀经验交流,指导自己的讲授事情。

六、下级教育主管部分下发的种种教育讲授事情的指导性文件,掌握相干方针政策。

新的学习计划(篇2)

主题：制定高效的学习计划

学习是一个人一生中必不可少的一部分，无论是在学校还是工作中，都需要不断地通过学习来提升自己。学习计划则是学习的过程中必不可少的一部分，它可以帮助我们制定学习目标、规划学习时间、安排学习任务，从而帮助我们在有限的时间内高效地完成学业。下面我将分享一些制定高效的学习计划的方法。

一、设定学习目标

首先，我们需要确定自己的学习目标，这有助于我们更好地了解自己的学习动机和需要，并有针对性地开展学习。我们可以将学习目标分为短期目标和长期目标，并将其写在计划中，并且定期检查目标的完成情况。

二、分析学习内容和难度

在设定学习目标之后，我们需要对学习内容进行分析，知道这些内容的难度、重点和复习重点等等。这可以帮助我们更好地组织学习时间，并且在掌握学习的核心知识的同时，保持自己的学习兴趣和动力。

三、制定详细的计划

学习计划是我们学习成功的基石，是我们在学习过程中的指导和依据，所以我们制定学习计划时需要很详细地制定计划，并划分每个阶段的学习时间，每个阶段完成的学习内容和任务。

四、制定时间表

有了详细的学习计划之后，我们需要制定一个时间表，并将时间表贴在学习的环境中，以便自己随时查看。在制定时间表的时候，我们需要将工作、学习和休息时间合理地安排好，确保学习效率，提高效果。

五、保持注意力和动力

制定了学习计划之后，我们还需要保持自己的学习动力和注意力。我们可以采用一些方法来实现这个目标，比如制定奖励制度、找到学习的兴趣点、避免分散注意力的因素等等。

六、及时调整学习计划

学习计划是不断调整和更新的过程，所以在制定学习计划时，我们需要根据自己的学习进度和需要及时调整计划，这有助于我们更好地掌握学习内容，并让我们的学习计划更加高效。

总之，制定高效的学习计划是我们学习过程中必须要面对的挑战和任务，只有制定出合理、详细、高效的学习计划，才能在有限的时间内充分利用时间、提高学习效率，并成功实现学习目标。

新的学习计划(篇3)

学习计划

自己的人生路上，学习似乎是一条永远都需要走的路，因为学习是人类的本质特征之一，也是我们的职业必选项。而一个好的学习计划则是让我们在这条永无止境的学习路上更加顺畅、高效。下面，我将谈谈我个人的学习计划。

首先，我认为学习计划必须具有可操作性。所谓可操作性是指计划中的每一项内容都可以在一定时间范围内得以完成，而且能够顺畅地过渡到下一个计划阶段，使学习不至于过于拖沓。我在制定学习计划时，通常会考虑到两个因素，时间和任务量。我会在每周一开始，根据我自己的时间安排和生活任务来安排相对应的学习任务，比如说阅读某本书，写一篇论文等等。这样可以有效地避免因为任务量过多而导致无从下手的情况发生。

其次，学习计划应当合理安排不同学科和兴趣爱好的比例。在我的学习计划中，我总是尽量平衡自己所学习的科目和自己的个人兴趣爱好。我将自己的个人爱好列为计划重心之一，虽然在时间和任务量上并不占据明显优势，但我始终认为爱好的学习比较轻松和有乐趣。而且，爱好学习的过程中也有助于休息和调节学习状态，这对接下来的学习任务也是有帮助的。

最后，我认为好的学习计划必须有一个良好的评估体系，以便及时检查和修正自己的学习进展。每个人的学习计划都是有缺陷的，只有及时地发现问题并不断调整和改变学习计划，才能保证以下学习不走弯路，走上正确的学习轨道。在我的学习计划中，我常常会设立一些评估标准和目标来衡量自己的进步，推动我不断地朝着奋斗目标前进。

总之，学习计划是我们学习生活中不可或缺的一部分。一个好的学习计划可以让我们尽量解决因为生活琐碎和学习乏力而导致的学习障碍，让我们的学习之路更为顺畅和高效。我相信，只有坚持制定好自己的学习计划，并不断调整和检视自己的学习进展，才能使我们在未来的职业发展过程中不断成长，不断追求进步，最终成为一名优秀的职业人士。

新的学习计划(篇4)

为引导广大党员进一步增强看齐意识、党性意识、规矩意识，立足岗位履职尽责的学习活动。开展“两学一做”学习教育，为此茂林社区十个支部在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育，现结合我社区实际，制定了茂林路社区党支部“两学一做”学习教育制定学习计划如下。

一、定期集中学习内容

1.5月份学习党章

每个支部将在5月有一次的定期集中学习党章。学习党章，要做到逐条逐句通读，全面理解党的纲领，牢记入党誓词，牢记党的宗旨，牢记党员义务和权利。以知促行、知行合一，引导党员做尊崇党章、遵守党章、维护党章，坚定理想信念，对党绝对忠诚的合格共产党员。

2. 6月学习《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》

每个支部将在6月有一次的定期集中学习《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》提出了“党员领导干部要以学习两项法规为契机，深刻领会中央反腐倡廉的坚定决心，清楚看到权力周边的‘警戒线’、‘高压线’，心怀戒尺，戒除贪念。

3. 7月、8月、9月学习《习近平总书记系列重要讲话读本》

在7月、8月、9月将每个支部有一次的定期集中学习《习近平总书记系列重要讲话读本》，引导全区党员深刻领会系列讲话的丰富内涵和核心要义，深刻领会贯穿其中的马克思主义立场观点方法。

4.学习10月、11月马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观五大发展理念。

在10月、11月将每个支部有一次的定期集中学习习近平总书记系列重要讲话要同学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观结合起来，深刻理解党的科学理论一脉相承又与时俱进的内在联系，坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。

二、围绕学习专题讨论

1. 5月底各支部将定期对坚定理想信念、明确政治方向专题集中研讨，提出了具体整改措施和努力方向,进一步增强坚定信仰信念、强化党性修养、遵守规矩纪律的思想自觉和行动自觉。政治纪律、政治规矩是立党兴党的基石,是党和人民事业发展的根本保证,也是党员干部必须坚守的政治生命线。严守政治纪律政治规矩,最核心的是同党中央保持高度一致,最根本的是坚定理想信念,最关键的是按照党章的规定、党员的标准严格要求自己。严以律己,自觉做政治上的“明白人”。

2. 7月底将定期对坚持根本宗旨、发挥党员作用专题集中研讨，通过学习教育，重点解决个别党员理想信念模糊动摇，精神空虚迷茫，甚至参加封建迷信活动、信仰宗教，不信马列信鬼神、不认组织认大师等问题。坚守党的信仰信念，牢记党的历史使命把正确的理想追求转化为行动的力量，在生产工作学习和社会生活中起先锋模范作用。

3. 10月底将定期对坚守纪律底线、培养高尚情操专题集中研讨，使每个党员干部进一步明确在党内生活中，能做什么，不能做什么，尤其是违规后的处理结果是什么，从而把党的纪律规矩刻印在全体党员领导干部心上。

三、学习要求

1.10个书记是学习教育的第一责任人，要做到亲自组织动员、亲自安排部署。要明确学习教育的对象和范围，要采取切实有效措施，达到全体党员全覆盖。推动支部学党章、学系列讲话热潮的迅速形成。

2.创新学习方法途径。成立社区宣讲员队伍并分配宣讲课题;搜集老党员、老干部、老典型的基层奉献案例;书记上党课等创新的方式提高学习的针对性和有效性，同时个人自学把加强理论学习与调查研究、解决问题、成果转化紧密结合起来，并充分运用好传统媒体和互联网、手机等新兴媒体学习平台，丰富学习内容和形式，增强学习效果。

3. 坚持做到学用结合。弘扬理论联系实际的优良学风，坚持问题导向、强化问题意识，努力做到学习与运用相统一、理论与实践相结合。将紧密结合我社区“两学一做”专题教育整改落实、重点工作和重点项目建设，着力解决一些党员理想信念模糊动摇、党性意识淡化、宗旨意识淡薄、精神不振等问题，推动党员作风不断好转。

新的学习计划(篇5)

为进一步扩大学习评选美德少年参与面和覆盖面，深化“做一个有道德的人”主题活动，按照省委文明办工作精神，我校开展“认星争优、做美德少年”一系列活动，现总结如下：

1、利用 10月15日 周一升旗仪式完举行启动仪式，宣布活动的组织、目的、方法步骤，提出具体要求。

2、在校园内滚播电子标语，营造文明氛围。

3、利用黑板报、宣传栏、广播站等宣传工具，以“认星争优，做美德少年”为主题，宣传开展文明美德普及教育的意义和知识。

4、“做美德少年”活动期间，为进一步发掘和宣传我校表现突出的学生，发挥榜样作用，树立向榜样学习的良好氛围，鼓励和带动更多的学生进步，每班开展“每周一星”的评比活动，每次在升旗仪式上公布获奖名单。

5、各班举行以“认星争优，做美德少年活动”为主题的班队活动。

6、结合 11月22日 感恩节开展感恩活动。

恰逢感恩节，号召学生搜集母亲的照片，选出你最喜欢的一张，在班会课上说一说，夸一夸自己的母亲。为妈妈、奶奶或你喜欢的女教师制作贺卡。通过这个活动使学生拥有一颗感恩的心，懂得孝敬父母、善待他人。

7、制作“文明美德”手抄报。

新的学习计划(篇6)

五十音图，将最基本的语音学会后，就是单词了，单词可以根据每天背十个来学习，也可以根据一天一篇课文的速度，但建议一天背完后第二天要复习。

1.准备工作

选择日语教材和日语语音教材，对日语一窍不通的朋友，我推荐的是使用新版《新标准日语》，旧版就不要使用了，要跟上时代。如果你不喜欢这套教材，也可以选择《大家说日语》《新编日语》《日语语言教程》等教材，选择初级版的。一般教材会有配套光盘，里面就是语音教材。

2.制定一个学习计划

找到自己喜欢的教材后，浏览教材的内容，主要是教学流程和教学方法，做到心里有数，制定一个适合自己的学习计划，例如一本教材要几天学完，一天要背多少个单词等。每天都要监督自己的完成情况，如果有好朋友，可以让他们来监督自己，这样对自己完成计划会很有帮助。

3、学习五十音图

对于一门语言来说，发音是最基本、最重要的，而对于日语来说，重要的自然是五十音了。五十音图要按从左到右，从上到下，横向竖向的顺序来记忆，学的时候要听光盘中老师的发音。五十音图如果发音错误，后面背单词也会出错，所以这个很重要。

如果你觉得听不懂光盘，可以找一位会说日语的朋友或找一个日本老师教发音。学习了平假名后继续学习片假名，然后把二者放在一起，全部背熟，做到横竖都能背，这样，五十音图就学会了。

4、单词学习

五十音图，将最基本的语音学会后，就是单词了，单词可以根据每天背十个来学习，也可以根据一天一篇课文的速度，但建议一天背完后第二天要复习，一般单词背个五六次之后就可以记住了，但记性因人而异，如果你有好的记忆力，可以一天多背一些，如果没有，建议每天少背，做到全部记住。

新的学习计划(篇7)

一、学习对象

全体教职工、全体学生

二、学习内容

1.学校主要领导做动员讲话，学习社会主义核心价值观内容；

2.学习中央自治区领导系列讲话；

3.学习教育厅发放的重要文件；

4.学习关于严禁共产党员、国家公职人员和事业单位工作人员持有、传播暴力恐怖音视频的通知；

5.学习揭批“势力”系列文章；

6.学习学校各项规章制度；

7.20xx年各级领导的讲话及开学具体相关文件；

三、学习方式

采取集中学习与个人自学相结合、规定内容和自选内容相结合、集中辅导和交流学习体会相结合等方式进行。

四、有关要求

1.提高认识。加强政治理论学习是提高教职工政治思想

素质的重要手段，全体教职工要提高对政治理论学习的认识，成立以副校长、校长为组长的政治理论学习领导小组，根据区教育局的统一安排，认真组织好集中学习与讨论活动，逐步养成干部、教职工自觉学习的良好习惯，大力营造崇尚学习的良好氛围。

2.精心组织。组织好政治学习和讨论交流活动，做到学习时间提前通知、学习内容事先准备、学习地点事先安排、学习纪律事先告之，做到每次学习有召集人、每次讨论有中心发言人，确保学习、讨论活动不流于形式、不走过场，不断提高政治理论学习的质量。

3.明确任务。认真落实每天2次的集中学习或集中讨论活动。政治学习笔记采用区统一的学习笔记本，学习笔记字数要求教职工不少于5000字，党员不少于10000字。学校将每天对各教师政治理论学习情况进行检查，并将检查结果记载存档。

最新早晨学习锻炼计划（收藏十三篇）

时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，写一份计划，为接下来的工作做准备吧！好的计划是什么样的呢？下面是小编收集整理的大学生个人体育锻炼计划，欢迎阅读与收藏。

早晨学习锻炼计划 篇1

作为一名大学生，我深知运动对于身体健康的重要性。因此，我制定了一个个人学期运动锻炼计划，以保持健康的身体和积极的心态。

首先，我计划每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。这些运动可以有效地提高心肺功能，增强体能，并且有助于消耗多余的脂肪。我会选择在早晨或傍晚进行有氧运动，避免在太阳太烈的时候运动，以免对身体造成伤害。

其次，我会每周进行两次力量训练，包括举重、俯卧撑和仰卧起坐等。力量训练可以增强肌肉力量，改善体型，并且有助于提高身体的代谢率。我会在健身房或者室外进行力量训练，确保有足够的器械和空间来完成训练。

此外，我还计划每天进行一些简单的伸展运动，以保持身体的柔韧性和灵活性。这些伸展运动可以缓解肌肉疲劳，减少运动后的酸痛感，并且有助于保持良好的姿势。

最后，我会每天保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。我会尽量避免熬夜和暴饮暴食，以保持身体的健康状态。

总的来说，我会严格执行这个个人学期运动锻炼计划，以确保自己拥有一个健康的身体和积极的心态。我相信通过坚持不懈的努力，我一定能够取得理想的运动效果。

早晨学习锻炼计划 篇2

周一早上进行体育锻炼颠球发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼跳韵律操两套操

周二下午变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组用鼻子呼吸。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。

周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。四组从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

周四打乒乓球

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的`球类运动，

1.预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;

2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，具有很好的健脑功能。

3.可以提高协调性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

50分钟

周五下午

打羽毛球

a.锻炼手脚的敏捷性;

b.锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;

c.锻炼身体各部的协调性;

d.参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。打比赛21个球。打一局休息5分钟2到三局周六早晨

沿着林大北路骑到奥体公园南门往返周日休息

50个仰卧起坐

早晨学习锻炼计划 篇3

一、背景

生命在于运动。

关于健康有一个格言：地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，也只有健康是自己的。

现在大学生的身体素质越来越差，越是学历高的人，身体素质普遍就越差。据调查，现在我国科学家的平均寿命只有55岁，这对我国的科学事业来说是一个非常巨大的损失！

大学生拥有健康的体魄是一个民族旺盛生命力的体现，是良好精神面貌的体现，是为祖国为人民服务的有力保证和前提条件。增强当代大学生对身体健康的重要性的正确认识，了解并理解体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，从而能使当代大学生能够自觉自发的锻炼从而达到强健体魄的目的。

在最近，有媒体报道大学生在体育课和参加体育活动时频发个别学生猝死案例，当代大学生的身体素质和身体状况实在令人担忧，体质是智育德育的载体，好的身体应是教育的第一个环节，所以必须要强化大学生的健康意识；强化大学生的体能锻炼，把提高学生的身体素质，要让大学生本人充分认识身体健康的重要性，养成坚持锻炼身体的.良好习惯。毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。

二、研究对象

本研究随机抽取了我校100位在校大学生作为研究对象其中男生52名，女生48名。

三、研究方法

1、文献资料法

通过利用图书馆及中国知网等方式，查阅了近年来有关大学生体育锻炼的材料。

2、调查问卷法，通过问卷调查来获得本研究相关的资料

四、研究结果与分析

1、我校大学生体育锻炼动机分析

通过调查发现，我校的大学生体育锻炼的动机呈现多样化，表现出以强身健体为主，其他动机为辅的特点。60%的大学生体育锻炼的动机是强身健体，表明很大一部分学生已经逐渐意识到了强身健体的重要性，并打算过通体育锻炼来增进身体健康水平体育锻炼某方面的特点引起大学生的兴趣，兴趣把大学生深深的吸引到体育活动中，兴趣爱好是大学生参加体育锻炼的另一大动机；另外，交友，娱乐也是大学生参加锻炼的一个动机，表明在体育教学、社会宣传等因素的影响下，大学生对体育锻炼的功能具有很好的认识，认识到体育锻炼除了强身健体外，还具有很多的功能，对终身体育的开展具有非常重要的意义。

2、我校大学生体育锻炼频数分析

通过进一步调查发现，有28%的大学生没有参加健身锻炼，30%的大学生锻炼次数为1次～2次/周，24%的大学生锻炼次数为3次～4次/周，18%的大学生锻炼次数为每周5次以上。经过调查表明，多数大学生在认识到健身锻炼重要意义的基础上，已经参加了健身活动，每周健身的次数则是多少不一，但是总体偏低，有28%的大学生没有参加健身活动是不应该的。

3、我校大学生体育锻炼持续时间分析

对我校的大学生体育锻炼持续时间调查发现：有16%的大学生能坚持锻炼60分/次以上，锻炼在30分～60分/次的大学生有20%，64%的大学生每次锻炼不超过30 min/次，根据有关研究表明：必要的运动时间是30 min～60min/次，少于或超过都不好，由此可知，我校大部分学生的体育锻炼时间存在问题，需要进一步解决。

4、我校大学生现在的运动量分析

通过调查发现，有15%的同学的运动量和以前相比有所增加，10%的同学和以前的运动量差不多，75%的同学的运动量不如以前。由此表明，大部分同学的运动量比以前有所下降，希望引起重视。

五、结论与建议

（一）结论

1、我校的大部分学生能够认识到锻炼的意义，并且能够主动的去锻炼身体，但是锻炼的次数和时间都比较少，达不到很好的效果

2、少数大学生仍然没意识到锻炼的重要性，缺乏相关的体育锻炼知识。

（二）建议

1、对学校的建议

（1）我校应大力加强体育锻炼教育，加大体育锻炼的宣传力度，引导学生树立正确的体育锻炼观。

（2）要进一步深化体育教学改革，促进大学生参加体育活动的积极性，养成体育锻炼的习惯。

（3）要进一步提高体育教师的综合素质，引导学生学会科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，促进体育锻炼顺利地开展。

2、对个人的建议

从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，自觉主动、积极地参加身体锻炼，为以后工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。

3、在国际上关于健康有一个维多利亚宣言，他提出了三个里程碑：一是平衡饮食，二是有氧运动，三是心理状态。

我们的这个课题只讲一下有氧运动。

有氧运动：是最经济最有效的运动，是你在运动以后，可以增强体内氧气的吸入、运输、和利用，而且是一个耐久性的运动。

有氧运动的要点：

（1）强度：一定是中强度，也叫轻体育，很多文献表明，运动不要太剧烈，有一点出汗，有一点气喘就可以。

（2）频率：国际规定每天的运动量不超过一小时，半小时到一小时之间。一个礼拜不超过五次，三次到五次之间。

（3）哪些是有氧运动：最理想的有氧运动是散步和慢跑，还包括骑自行车、游泳、跳舞、跳绳、太极拳、健美操、踢毽子，打羽毛球等。

（4）有氧运动时不能一心二用，不能有两个兴奋点，不能突停，要逐渐停下来，按心跳掌握。

早晨学习锻炼计划 篇4

周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组

用鼻子呼吸。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的.活动水平。

周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。四组

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

周四 打乒乓球

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，

1.预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;

2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，具有很好的健脑功能。

3. 可以提高协调性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

50分钟

周五下午

打羽毛球

a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。打比赛 21个球。打一局休息5分钟 2到三局

周六早晨

沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返

周日休息

50个仰卧起坐

早晨学习锻炼计划 篇5

一、简单至上

对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的`恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：

1、加速代谢，进入训练状态；

2、充分活动关节和韧带。每个正式组的次数6～12次，热身组不少于20次。最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。了解强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

早晨学习锻炼计划 篇6

每一位刚刚走进大学的学生首先要思考一个问题：“将来会怎样？我将如何度过自己的大学生活？”作为现代社会的组成部分，在大学中学习和生活的大学生社会生活的这种变化更加敏感。

来到大学时，每一位学生首先要思考一个问题：“将来会怎样？我将如何度过自己的大学生活？”同时会睁大自己的眼睛审视现实的大学和专业，对自己的大学学习生活有着一定的设想。几多欢喜几多梦，几多失落几多愁。从高中时代进入大学时代，我们的生活和学习方式发生了很大的变化。作为一个21世纪的大学生，要想抓住机遇，迎接挑战，就必须做好学习与生活规划。充分利用我们大学美好的时光，创造一个美好人生。人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一口是什么味道。这句话来自阿甘正传里阿甘的妈妈所说。这不是教育我们在终点等待我们的生活，而是告诉我们在自己的人生道路上不要把时间总花在试图改变客观存在的现实上，而是，应该善待自己，完善自己，喜欢上生活给予的巧克力。我不能规划我毕业后会是什么职业，什么行业的人。但是，从小到大，妈妈就教过我一个成语，那就是脚踏实地。暑假看完《赢在中国》，最深刻一句话就是：要有理想，但是不能把生活理想化。大学生面对的生活问题随着社会的飞速发展，人们的生活节奏的日益加快，使得竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂。作为现代社会的组成部分，在大学中学习和生活的大学生社会生活的这种变化更加敏感。

大学生面对的生活问题主要有：

（一）对新的生活环境的适应问题；

（二）对专业的选择与了解的问题；

（三）心理健康问题对生活的影响；

（四）理想与现实的冲突问题；

（五）人际关系的处理与恋爱问题；

（六）大学生对自我生活的定位问题。

大学生追求健康高尚的生活方式，欲做生活的强者就应做到：

（一）要尽快适应大学生活：

1、尽快确定新的学习生活目标

2。尽快适应大学的学习方法

3。尽快找到新的朋友；

（二）要建立良好的人际关系，愉快的度过大学生活：谦虚谨慎，摆正位置；平等相待，真诚相处；主动，开放；心理互换与相容；合作协助，友好竞争；

（三）保持良好、健康的心理：乐观、幽默；善于排除不良的情绪；经常帮助别人、善待他人；心胸广阔；有广泛的爱好；学会协调自己与社会的关系；

（四）勤劳节俭的生活理念；

（五）热爱生活，做生活的强者，规划好大学生生活，做生活的强者，是21世纪的大学生做好大学生活与学习规划的基础。外语精通的职场对我们来说不是最实用的，但是确是拓宽选择的一条道路。而计算机和网络如今已经渗透到了很多人的生活中。

个人素质：兴趣广泛，在唱歌、写作和诗歌方面略有造诣；适应性较强；具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强；具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所表现；气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力；学习能力：领悟性较强，善于学习和勤于学习；家庭背景：良好的学术氛围，稳定的物质和精神支持，科学的指导，广泛性的兴趣培养；热爱生活，留心生活，具有一定的敏感性，能把握信息的变化并做出相应的决策；要做到知彼，社会文化，政治经济，人力需求，就业机会，专业方向，课程内容，校园文化等环境因素。制定短期，中期，长期的学习规划，明确近期，中期，和远期目标。北师大董琦副校长新生提出十点期望：

（1）志存高远（随时学习、随时记录，建立社会责任感，敢为人先）；

（2）科技精神和人文关怀（创新、探索、务实、独立、批判、法制）；

（3）协作能力（理解差异、尊重差异、沟通、领导）；

（4）思维能力（对问题有深刻见解、多角度看问题）；

（5）科学方法（事半功倍，用数据说话）；

（6）信息能力（网络信息处理，知识管理）；

早晨学习锻炼计划 篇7

一、指导思想：

通过课外阅读活动，让课外书给孩子们打开一扇扇窗，开启一道道门，让孩子们遨游在书的海洋里。通过读书，让他们亲近文学，走进书籍，相信终有一天他们会成为一只只美丽的蝴蝶！

二、目标

1、通过课外阅读，让孩子们喜爱读书，让书伴学生成长。

2、通过课外阅读，提高学生的综合素质。

3、通过课外阅读，营造良好的读书氛围，提高阅读能力，欣赏能力。

4、让学生在课外阅读中体验到读书给自己带来的快乐。

三、课外阅读活动构想

1.合理推荐阅读书目：根据学生年龄特点，根据新课标读书要求，合理向学生推荐本学期的重点阅读书目，分为“必读书目”和“选读书目”。

学生必读书目：《夏洛的网》、《列那狐的故事》、《绿野仙踪》、《水孩子》、《希腊神话故事》、《彼得？潘》、《活了一百万次的猫、《长袜子皮皮》、《爱的教育》。

2.针对不同学生的学习能力，合理建议好、中、差三类学生的阅读量。通过家长会，让家长知晓，让学生明白。

3.晚间、课外阅读活动形式多样，有孩子们自由的静静阅读，有跟课文紧密相关的主题阅读，有班级共读的'阅读指导和阅读检测汇报课，有好书推荐会，还有有趣的课外阅读活动课。通过这些形式的课，教给学生读书的方法，组织读书交流，使学生处理好精读和粗读的关系，处理好读和写的关系。

4.结合学校阅读等级考试和对学生、对家长、对老师的阅读激励措施。对学生每月评出“阅读之星”，期末根据学生的阅读等级考试情况评比班级和年级“读书明星”，动用班级课外阅读专项奖励基金和其他形式进行奖励。

四、课外阅读活动相关的措施

1.创建班图书角，培训班图书管理员，做好图书的管理、统计工作。 教育学生爱惜书本，及时归还。

2.营造一个书香班级。

⑴ 以身作则，从老师自身做起，每次做到和同学们一起读书。

⑵ 记住班级读书口号“走进教室就看书”，要求每个同学无论是早晨、中午还是晚上，走进教室就看书。记住寝室读书口号“事情做完就看书。”要求每个同学无论是早晨、中午做完了自己的事情就看书。

3.开展“读一本好书，交一个朋友”，“换一本好书，交一个朋友”活动。开展班级和年级“读好书、写好文”优秀读后感评比。开展“班级故事会”(以神话为主题)，评选口语表达能力较强的班级“故事大王”。

4.建立好班级好书交换站。

6.在家长会上，引导家长参与学生的阅读，和孩子一起阅读，一起成长。

总之我相信，在我们的共同努力下，随着读书活动的不断深入，我们会让学生养成良好的读书习惯，使读书成为一种乐趣，一种风气，一种氛围。让好书伴随学生健康快乐地成长！让这群“肚子好饿的毛毛虫” 成为一只只美丽的蝴蝶！

早晨学习锻炼计划 篇8

新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。作为学生，我一直秉着“不断进步”的宗旨，在新学期我有以下学习计划：

一、首先，明确自己的专业， 明确自己即将面对的专业先充分了解它。

二、积极认真完成每一次老师布置的作业，做到主题突出，色彩鲜明，同时广纳各方意见，做到取人之长补己之短。

三、注重学生会部门之间的宣传交流工作，互相沟通。

四、积极配合我院内部其它部门的工作，以及我院学生会的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，学习，思想，人际关系，工作等等，都要全面发展。

第一学期是我的摸索阶段，现在是我的实施阶段，我要结合以前的学习经验来指定这学期的学习计划。

首先，我要在学生会中磨炼自己，并且可以充实自己的课外生活。

其次，我要在社会上寻找机会，找一些我能干的工作，来丰富自己的入社的能力。

第三，广交朋友，寻找机遇。

第四，学习还是挺重要的，合理安排自己的自习时间。

第五，不管今年有什么活动，我只要能参加的，尽量参加。

第六，生活勤俭节约，不奢侈浪费。

第七，认真抓住每一次机会，让自己的能力尽量发挥。

第八，生活中的点点滴滴，如果能舍得和放弃的，我都不会太在意，细节成就成功。

第九，努力的完成每项任务，无论是大事、小事，都认真的对待，命运是可以靠自己争取的。

第十，活出自己的人格和尊严。

对自己做全面详细的分解，争取在毕业之前，合理利用学校的天时、地利、人杰，在学校多考一些证件，丰富自己的人生空白。

第十一，学会自定目标与计划，有了目标才会有努力的方向，有了计划才能合理规划，才会有奋斗的激情。

早晨学习锻炼计划 篇9

每个学期，我都会为自己制定一个运动锻炼计划，以保持身体健康和提高体能。以下是我本学期的个人运动锻炼计划：

周一至周五：每天早晨6点起床，进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走或者骑自行车。这可以帮助我提高心肺功能和增强耐力。

周一、周三、周五：晚上7点到8点，我会去健身房进行力量训练。我会专注于不同的肌肉群，如胸部、背部、腿部和臂部。这可以帮助我增强肌肉力量和塑造身材。

周二、周四、周六：晚上7点到8点，我会参加瑜伽课程。瑜伽可以帮助我放松身心，增强柔韧性，同时也可以提高身体的平衡和稳定性。

周日：这是我休息和恢复的日子。我会选择一些轻松的活动，如散步或者游泳，来帮助身体恢复并放松心情。

此外，我还会每天晚上进行15分钟的伸展运动，以保持身体的柔韧性和减少肌肉疲劳。

通过这个运动锻炼计划，我希望能够保持良好的身体健康和体能水平，同时也可以减轻学习和工作的压力，让自己在学期中保持良好的状态。我相信，只有保持良好的.身体健康，我才能更好地投入到学习和工作中，取得更好的成绩和表现。

早晨学习锻炼计划 篇10

6:30

(1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)

(2)拉伸活动 (提高柔韧性，加速体能恢复)

17:30

(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)

星期三

重复星期一训练内容

星期四

17:30

(1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组

(2)有氧训练：慢跑20xxm

(3)运动结束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)

星期六

17:30

(1)力量训练(训练前充分热身)

俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)

仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌)

双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢)

俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)

跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力)

力量练习结束后注意拉伸

星期日

充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的.意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

早晨学习锻炼计划 篇11

一、 健美的目的

在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。

我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

二、一周计划制定

既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

热身活动： 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

星期一：胸肌、肱三头肌

第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

休息10分钟左右

第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个

第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个

第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个

星期二：背肌、肱二头肌

第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

第4个动作：硬拉(60kg)，4-6组，每组8-12个

第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

休息10分钟

第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

星期三：三角肌、腿

第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟

星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟

2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟

3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟

4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟

星期五——星期日重复以上的运动。

二、 注意事项

1、 注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。

2、 营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的'营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。

3、少练其它项目

在一周锻炼期间， 最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

4、坚定信心持之以恒

健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

三、 个人心得

一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。

真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去！

早晨学习锻炼计划 篇12

电大学校是一个相对自由的环境，摆脱了高中学习中“以教为主”的教学模式，而是以自我发挥学习潜能为主。许多过惯了“牢笼”里被动学习的同学，也许在大学学习中迷失了方向，不知道该怎样来面对大量的时间和资源，从而荒废了大学光阴，实在可惜。以下针对电大教育模式开展我的自主学习计划：

一、培养自学能力

自

学能力是人们获取知识并促进成才的最基本、最重要的一种能力。 在当今的大学生学习中，自学较之于课堂学习而言，显得更为重要。

1．制定切合实际的学习计划和目标。古人云：“凡事预则立，不预则废。”

（1）人生规划，大学属于半个社会，是我们即将步入社会的黄金时段，我们有必要对未来、对人生做出长远的规划和打算。如果学生在学习中都有自己的人生规划和目标，那么在学习中，就不会迷失方向，就会沿着自己的目标付诸实践，为自己的未来而努力奋斗。

（2）阶段计划，阶段计划是指我们对一定时间阶段学习的大体安排。我必须对自己当前一段时间内的时间作出打算，才不至于茫然。我在第一年学期学好各专业课的基础上，要安排时间过计算机等级、英语等级、普通话等级等等；第二年就应该加强自己的专业课知识储备，为自己的长远打算奠定良好基础。最后就应该多加强课外实践活动，为自己以后走向工作岗位奠定坚实的基石。

（3）短期计划，短期计划是指周计划或月计化，短期计划中，我们应该具体地落实时间安排，精细地计划学习内容、学习目标，这是一个很精确的操作性很强的过程，必须认真的制定和实施，才能落实到学习目标上去。在短期计划中，应该明白自己在本周或本月内应该做的具体事情，并且要认真切实的落实到任务

上去。

（4）即时计划，即是当日计划。即时计划必须根据实际情况来制定，如当日的课程多少，作业多少等等情况。所以，我们必须要充实自己大学生活，合理安排时间，有效的实施计划，朝着自己的目标靠近，更重要的是要从即日做起。 总之，在学习中，最重要的是要制定切合实际的目标和计划，只有对自己的时间有了明确的计划和打算，并且付诸行动，才不会在学习中迷失方向。

2．发散思维，博览而有专攻

作为电大学生，仅仅吸收课堂上的知识是远远不够的，我们还必须发散思维，多博览一些相关书籍，而且在众多领域和范畴里，还必须发挥自身的特长，博览而有专攻。一个能够开拓进取并业绩突出的人才，必定是善于创新思维的人，从思维学和心理学的角度分析，创新思维是一种高级的思维形态，它既是一种能动的思维发展过程，又是一种积极的自我激励过程。因此，发散思维在我们自学的过程中起着重要作用，无论是精读还是泛读，我们都不能过于呆板，完全相信书中的内容，所谓“尽信书不如无书”，在读书的过程中，我们应该给自己的大脑一个无限拓展思维的空间，在吸收前人精华的同时，也创造一些新的见解、新的观念，形成自己的观点，这是我们自学要达到的目的。古人云：“术业有专攻”，我们学习也必须重视专业，以专业为主导，在学习专业的同时，也必须要博览群书，开阔自己的视野和眼界，增长自己的见识，使自己成为一个博学多识的佼佼者。

3．理论结合实践，勤能补拙

理论学习可以提高我们的理论知识，理论结合实践，有利于进一步提高我

们的理论水平和实践操作能力。理论结合实践，是我们学习中不可或缺的好的学习方式。大学学习中不同的专业有不同的特征，我们可以根据专业的实际情况来进行学习。勤工俭学活动等多种方式去参加实践，在实践中得到能力的提高。总之，在各个专业中，可以选择不同特色的方式去实践体验，增强见解。除此之外，我们还必须勤于学习，天才是靠百分之九十九的汗水和百分之一的灵感，要想掌握好的学习方法，就必须勤奋学习，在学习的过程中不断的积累经验和总结教训，形成一套自己的好的学习方法。“勤能补拙”“笨鸟先飞”就是靠勤奋换来的成功。因此，要想掌握好的学习方法，就必须勤奋学习。

4．坚定信念，培养良好的学习习惯

（1）信念是石，可敲出星星之火；信念是火，可点燃光明之灯；信念是路，可引向成功之门。拥有坚定的信念，才拥有了成功的基石。作为一名大学生，我应该有坚定的信念，坚忍不拔的意志，顽强的毅力，去挑战学习中遇到的困难。读书贵在坚持，只要我们坚持下去了，就会得到豁然开朗的蓝天。

（2）良好的学习习惯是掌握学习方法的基本因素。首先必须要保持充足的睡眠，保证充足的睡眠时间，对我们的学习很重要。只有有了这个前提条件，我们才能学好，才能掌握好的学习方法。其次，我们更要抓住早晨的学习时光，早晨的时间是我们一天中最有利于学习的时间段，我们要合理利用时间，利用早晨的美好时光看一些该看的书，记一些该记的东西，使我们整天的学习有一个好的开始，保持清醒的头脑，在学习中更有激情和精力。良好的学习习惯还包括学会记读书笔记，读书笔记可以是摘抄引文，也可以是自己读书之后的心得体会，还可以记一本书的内容梗概。只有多读书，多记读书笔记，你的知识才会有所增长，你的见解才会越来越丰富。在读书的过程中，通过你的大脑把所有的知识融会贯

通，去粗取精，去伪存真，由此及彼，由表及里，将这些知识上升为新的高度，形成你自己的知识系统，那么，学习就会有显著的成效，学习方法也会越来越精炼。

5．图书馆资源不可忽视

学校是教书育人的地方，图书馆是一个学校的知识宝库。大学生不仅要学好课堂知识，还要多看一些有价值的课外书籍，以书为友，以图书馆为友，把泡图书馆看成是现代社会的时尚。图书馆是知识的集中营，我们可以博览群书，饱享眼福，开拓视野，增长见识。因此，我们要努力抓住在校的大好时光，利用图书馆的有限资源去无限的拓展我们的知识，更多的吸取书中的精华和精髓。

二、利用网络资源学习

网络学习是学习者利用网络学习知识，掌握知识技能，获得身心发展，而进行的学习活动的方法。随着科学技术的发展，网络技术也不断更新换代，网络资源已经成为了当今时代的一个大资源库，网络学习不仅成为了一种时尚，更是大学生自主学习的一种快捷而有效的好方法。

1．合理利用网络资源，取长补短

网络资源丰富多彩，在我们的学习中扮演着重要的角色。网络资源知识面广，既有专家指点迷津，又有普通平凡的一般性见解，还有一些垃圾资源，我们在学习中应当注意取长补短，取其精华，弃其糟粕。在学校情境的学习资源中，教材中的学习内容被视为权威，而其他学习资源只是对教材内容的解释、补充和说明。因此，学生学习的目的大都集中在“学教材”上，极大的制约了学生的学习范畴。网络技术的发展，网络资源的丰富多样，使我们的学习资源信息化，提高了知识获取，选择的效率；也使我们学习资源的广度和深度大大加强，为我们的

自主学习提供了广阔的平台；还可以将课堂教学形式变得趣味无穷，激发了我们的学习兴趣；帮助我们提高探究知识的能力以及处理交流知识的能力，使我们成为真正的掌握知识的主体。因此，合理利用网络资源，取长补短，是我们大学生学习的有效途径。

2．独立自主与探讨学习

网络学习是一种主动而非被动的学习方法。在网络学习中，应当从内心上树立起一种积极独立的学习动机，成为一种自我需求，在网络环境中，独立思考，探索和构建自己的知识仓库。而不是通过盲目地听从别人的意旨或一味的追求专家的见解，自己却坐享其成，盗窃别人的学习成果。当然，在网络学习中，当我们遇到了无法解决的问题时，可以与一些著名的学者进行探讨，也可以与自己的老师交流沟通，从而得到正确的指导；也可以与同学互相讨论，从而提高我们的学习效率，增长见识。

此外，电子词典、电子文献、期刊网等新的学习工具的出现，也给我们的学习带来了很大的便利，我们可以通过这些先进的科技资源查询我们需要的学习资料，帮助我们进一步掌握好的学习方法。

在 21世纪的今天，网络资源不断发展，我们应当抓住这位新的好老师，合理利用网络资源，取长补短。在网络中独立学习，多与别人探讨学习，使自己的知识面不断拓展，从而使自己获得更多的知识，促进我们走向成功的未来。在学习的过程中不断积累和总结出来的经验。好的学习方法，不断“温故而知新”，可以帮助你进一步学习和研究，促进你走向成功的殿堂。

早晨学习锻炼计划 篇13

课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，教务处负责时间安排，体育组负责活动安排与指导，督查组负责活动的检查、评比及学生考勤评定。

为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想，我校决定按计划开展系列体育活动。

一、指导思想

以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、工作重点

1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的.学习行为和效果;学生能否通过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。

2、处理好活动与学习的矛盾。

①让学生在规定的时间玩规定的体育项目;

②不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。

3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好三操;二是坚持开展评比活动：每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。

4、做好宣传工作。我们通过广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道表扬。

三、具体措施

健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。

1、广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一小时”。

2、每天课间操、课间活动外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量”：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃一个学生;尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功的快乐。

3、按时让学生做好三操，检查人员进行巡视，确保三操的顺利进行。

4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。

5、每天进行体育课外活动，以班级为单位，以各班的特色项目为主进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。

6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个孩子，让每一个孩子都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。

数学学习计划收藏

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数学学习计划 篇1

尽管有些学生并不喜欢数学，但数学却是所有的人在学习和生活中都需要的一门基本学科。数学是一门需要不断练习和磨练的学科，只有通过反复实践才能非常好地掌握和应用它。每个学生都需要建立自己的数学学习计划，以便在学习过程中不断提高自己的数学能力，提高自己的数学成绩。

第一步是根据自己的基础水平制定一个计划。要想成为一名优秀的数学生，就必须要在学习的初期建立起一个扎实的数学基础。因此，在建立数学学习计划的时候，要根据自己目前的数学水平制定一个合理的计划，明确每天的学习目标，逐步提高自己的数学水平。

第二步是要保证长期坚持学习。学习数学需要坚持不懈地进行反复练习。因此，学习数学时必须注意长远计划，不能急于求成，要耐心地进行学习和练习，保持一定时间的学习频率和节奏，确保自己的学习计划不断向前发展。

第三步是要选择适合自己的学习方法。不同的人在学习数学上有不同的特点和方法，应根据自己的特点和能力选择适合自己的学习方法，例如可以选择逐步提高难度的题目来提高自己的数学能力。

第四步是锻炼自己的思维能力。数学需要进行思维磨练，需要提高逻辑思维和创新能力，因此，要想提高自己的数学水平，就必须锻炼好自己的思维能力，培养自己的逻辑思维和思考能力。

学好数学需要长时间练习和反复磨砺，只有不断地学习和实践，才能在数学学科上取得令人满意的成绩。建立一个好的数学学习计划，逐步提高自己的数学水平，不只是能在学习上为自己打下良好的基础，同时也为以后更好的发展打好了基础。

数学学习计划 篇2

语数学习计划

语数学习一直是教育的重要部分，无论是学生还是职场人士，掌握好语文和数学对于我们的生活和工作都至关重要。然而，这两门学科对于不少人来说都是比较困难的，需要有计划地学习和练习。接下来，我将分享我的语数学习计划，并提供一些范文供大家参考借鉴。

一、语文学习计划

1. 每天至少读一篇文章

阅读对于提升语文能力来说非常重要，因此我每天至少会读一篇文章，包括新闻、小说、散文等类型。我会注重理解文章的主题和观点，并注意作者使用的语言和表达方式。这样可以提高我的阅读理解能力和语言表达能力。

2. 培养写作习惯

写作是语文学习的重要环节，我尝试每周写两篇文章，一篇是摘自读书笔记，一篇是自己的感悟和体会。在写作过程中，我会注重语言的准确性和丰富性，同时也会注意文笔的流畅度和逻辑性。这样可以提高我的写作能力和思考能力。

3. 多背诵文学名篇

背诵文学名篇可以帮助我们更好地掌握语文知识和表达方式，同时也能够扩大我们的词汇量和修辞表达能力。我会选择一些经典文学作品，如《红楼梦》、《西游记》、《史记》等，多次背诵，并思考其中的语言运用和深层次的意义。

范文1：《纪念我的母亲》

这篇文章由主人公邓拓亲自撰写，是一篇感人至深的散文，讲述了他对母亲的深深怀念和感慨。文章首先描绘了母亲的形象和日常生活，然后通过细节描写展示了母亲的人格和精神。最后，主人公深刻地表达了对母亲的敬重和爱戴之情，使人感到非常温馨和感人。

范文2：《童年》

这是一篇由余华所写的短篇小说，讲述了主人公陈清扬的童年生活和长大后的回忆。文章通过恢弘的叙事和幽默的描写，勾勒出了一个独特而鲜活的童年世界，展示了精神和人格的成长。同时，也反映出了人生的沧桑和变迁，表达了无尽的感慨和思考。

二、数学学习计划

1. 每天进行基础练习

数学学科需要不断地进行基础练习和巩固，我会每天抽出一定时间进行基础知识的练习，如加减乘除、分数、小数、代数等。这样可以帮助我掌握数学的基本概念和方法。

2. 学习具体应用案例

数学知识不仅仅是理论，还需要结合实际问题进行应用。我会选择一些实际问题，并学习不同的解决方法和技巧。例如，计算房屋面积、利率计算、统计分析等。这样可以使我更加深入和全面地理解数学知识，提高实际应用能力。

3. 多做习题和考试模拟

随着学习的深入，我会不断尝试做一些难度适中和较难的习题，如竞赛题、高考题等，并进行详细的分析和思考。此外，我也会进行一些考试模拟，以检验自己的掌握程度和应对能力。

范文1：《三角形的性质》

这是一篇较为基础的数学知识文章，讲述了三角形的定义、性质和判定方法。文章首先介绍了三角形基本概念，如边、角、高、中线等，然后讲述了三角形的性质，如内角和为180度、任意两边之和大于第三边等。最后，文章还介绍了三角形分类和判定方法，如等边三角形、等腰三角形等。通过这篇文章，可以对三角形的相关知识进行深入了解。

范文2：《小学奥数竞赛》

这是一篇较为高级的数学竞赛文章，讲述了小学奥数竞赛的相关知识和解题技巧。文章介绍了奥数竞赛的基本知识和常见题型，如速算、方格填数、图形构造等，并详细展示了解题思路和技巧。通过这篇文章，可以对奥数竞赛有一个初步的了解和认识。

总结

通过制定语数学习计划，我们可以更好地完成语数学习的目标，掌握更多的知识和技能。同时，范文也可以帮助我们更深入地理解相关的知识和技巧。当然，个人的学习计划需要根据自身的实际情况进行制定，找到适合自己的语数学习方法和步骤。

数学学习计划 篇3

数学学习计划

数学是一门基础科学，也是现代物理学、计算机科学、经济学等许多学科的基础，因此它至关重要。对于许多人来说，数学学习似乎很难，但正确的方法可以帮助你掌握数学，而长期的学习计划可以帮助你实现自己的目标。下面，我将分享我制定的数学学习计划。

一、目标

首先，在开始制定学习计划之前，需要设定学习目标。我的数学学习目标是：

1. 掌握数学基础，包括初中和高中数学。

2. 熟悉代数、几何、三角、函数等数学知识点。

3. 熟练掌握数学分析中的微积分和线性代数。

4. 了解数学的应用和实际用途，如经济学和计算机科学中的应用等。

5. 参加数学竞赛并获得优异成绩。

二、计划

制定学习计划是实现目标的关键步骤。我的数学学习计划如下：

1. 选择适当的教材

首先，需要选择适合自己的教材。我认为要选择一本详细且易于理解的教材。在选择教材时，需要注意教材的内容和难度，以便更好地掌握数学知识。

2. 建立学习计划

在制定学习计划时，应列出每天、每周和每月需要学习的内容，以及需要达到的目标。同时，需要预留一些时间，以应对考试和课外活动等事项。

3. 注重基础知识

数学学科是不断发展的，但基础知识是必须掌握的，因为基础知识是各种高级数学概念的基础。因此，我会先恶补数学基础知识，包括知识点的定义和基本运算等。

4. 利用互联网辅助学习

网络时代，利用互联网资源是一个好的选择。可以通过在线视频、教程、学习网站等途径，寻找梳理思路和查漏补缺的帮助。

5. 加强实践应用

学习数学知识时，需要紧紧抓住实践应用的机会。实际上，许多数学问题并不只停留在纸上或计算机程序上。它们需要你去实践，去思考，去解决。因此，我会解决一些数学难题，甚至可以进行一些数学建模来解决现实世界中的问题。

6. 参加竞赛

参加竞赛可以让我们更好地在学习趋势中获得成长。因此，我会积极参加数学竞赛，尽力做一些有趣的题目。

三、总结

以上就是我制定的数学学习计划，透过这个计划，我认为我可以更好地学习数学知识，同时更好地实现自己的目标。总之，学习数学不仅需要时间和耐心，更需要正确的方法和长期的计划。让这个计划作为我自己的起点，更熟练地掌握数学。

数学学习计划 篇4

一、引言

数学教育概论是一门了解数学教育的基本概念、原则、方法，以及它与现代社会结构、文化和科技的关系的学科。它是作为数学教学的基础课程，旨在给予学生一个全面的、系统的、科学的、研究数学教育问题的认识，从而帮助他们更好地投身于以后的数学教学中。

本文从数学教育概论的重要性、主题内容、学习目的、学习方法和评价方式五个方面，来探讨数学教育概论学习计划。

二、数学教育概论的重要性

数学教育是一种教育形式，其内容和目的在于培养学生的数学思维，促使其在学习解决实际问题时能够运用数学工具和方法，具备自主、批判的思维能力。因此，数学教育概论对于学生未来的职业发展、思维能力提高、人文素养培养等方面具有重要的意义。

首先，数学教育概论是指导数学教育工作的基础性学科。它的研究对象是数学教育的基本概念、原则、方法，以及它与现代社会结构、文化和科技的关系，为数学教学提供了理论基础。

其次，数学教育概论是数学思维和数学能力建设的核心环节。数学教育是培养学生数学思维和能力的重要手段，而数学教育概论则是数学教育理论体系的重要组成部分，通过学习理论知识和研究实践经验，为学生建立正确的数学思维和数学能力提供帮助。

三、主题内容

1. 数学教育的基本概念、内容和方法；

2. 从数学的角度探究数学教育的意义和作用；

3. 数学教育与现代社会结构、文化和科技的关系等问题。

四、学习目的

数学教育概论是数学教学的基础，学生通过学习数学教育概论的相关内容，可以把握基本的数学教学理论和方法，更好地参与到数学教学工作中。掌握数学教育概论的相关知识，具有以下目的：

1. 培养科学分析问题和解决问题的能力；

2. 提高学生的数学思维、创造思维和创新思维水平；

3. 帮助学生更好地理解数学教育的意义和作用。

五、学习方法

数学教育概论的学习方法需要注意以下几点：

1. 利用学校图书馆等资料仔细阅读课本和资料；

2. 注重学习笔记，结合实践经验，对所学的数学教育理论和方法进行思考和分析；

3. 多参与学习讨论，与同学交流心得和体会；

4. 培养独立、批判思维，对所学知识和理论进行评价和总结。

六、评价方式

数学教育概论的学习评价主要根据以下几个方面进行：

1. 平时学习成绩；

2. 期中/期末考试成绩；

3. 论文/报告成绩；

4. 实践课程成绩。

总之，数学教育概论学习计划对于学生提高数学思维、创新思维和解决问题能力具有重要的意义。通过学习，学生可以全面、科学地了解数学教育的基本概念、原则、方法，从而更好地为日后的数学教学和职业发展奠定基础。

数学学习计划 篇5

数学学习计划

数学是一门极为重要且基础性的学科，为我们的日常生活和职业发展提供了极大的帮助。但对于许多人来说，数学是一门难以掌握的学科。那么如何提高数学能力呢？在这里，我们可以制定一份数学学习计划，通过有效的方法和计划，逐步提高自己的数学能力。

1.制定学习计划

首先，我们需要确定自己的学习目标和计划。根据自己的学习水平和目标，可以制定每周的学习计划，并注重下列几点：

（1）拍摄一些相关的学习笔记。

（2）进行数学短语跟读练习和数学题目的练习。

（3）利用教学网站等资源，在线学习并参加在线公开课等活动。

2.养成良好的学习习惯

良好的学习习惯对于提高数学能力起着至关重要的作用。首先，我们需要养成坚持学习的习惯。确定规定的每周学习计划，并按计划执行。第二，注意学习方法。通过多种方式，如利用教学网站、图书、在线公开课等资源，缩短学习时间。第三，要对自己的数学基础进行常规检查，发现自己的弱点并对其进行集中学习。

3.充分利用教学资源

在如今的数字时代，网上教育已经成为大众学习的主要渠道。我们可以通过网络上的教学资源来提高自己的数学能力。有许多有趣并且高效的在线学习资源，你可以尝试其中的同时，对自己的数学知识进行加强。

4.学习团队协作

在学习过程中，找到一些志同道合的朋友或同学一起学习，加强团队协作与互相合作的力量。一个集体的力量会更大，可以以此来解决问题和相互学习，帮助自己走向成功的道路上迈出更快更坚定的一步。

5.多次复习

数学学习习惯除了坚持外，在知识点的掌握上也占着至关重要的位置。例如，通过不断的复习可以形成记忆，而记忆一旦掌握就可以快速找出需要的答案，流畅操纵式处理每一个问题，从而获得更多的信心和荣誉。

总之，通过制定好计划，建立好学习习惯，发掘好学习资源，掌握好学习方法，协作团队，以及强化学习后多次复习，这些学习的方法都可以帮助我们提高学习效果和提高数学的能力，在一个更高的层次上，也为我们的未来发展打下坚实的基础。

数学学习计划 篇6

数学是一门基础学科，不管是在学校还是社会生活中，都有深入的应用。数学的学习需要坚实的基础，扎实的思维能力和不断探索的好奇心。下面我将制定一个关于数学学习的学习计划，以规划我的学习目标并不断提高自己。

目标

首先，是确认学习目标。我的学习目标是在基础数学知识的基础上，进一步提高数学水平。具体来说，要做到以下三点：

1、扎实基础知识。数学是一个由基础拼凑而成的学科，如果基础知识不扎实，后续的知识点也会难以理解。因此，一定要花费一定的时间学习和复习基础知识，在这方面要做到“过犹不及”。

2、提高应用能力。数学应用非常广泛，在学习的过程中要注意积累数学的应用能力，尤其是在解决现实问题的过程中，要学会运用数学知识。

3、保持好奇心。数学作为一门探究事物本质的学科，充满了魅力，所以学习数学需要保持好奇心，在学习中不断探索和创新，尤其是要积极参加数学竞赛和研究，不断挑战自己的极限。

计划

有了具体的学习目标之后，制定一个良好的学习计划才能实现目标。我的数学学习计划如下：

1、每天保持学习。

学习是一个长期的过程，需要每天坚持一定的时间进行。在每天的课间时间里，我会利用时间完成一些基础知识的复习，并针对现代数学的一些经典问题进行讨论和思考。

2、参加数学社团。

数学社团可以提供一个良好的学习和交流平台，在这里可以结交到很多学习数学的同学和热爱数学的老师，不仅能够学到许多数学知识，还能够借鉴他人学习方法。

3、阅读相关书籍和文献。

数学领域的发展非常快速，很多前沿问题在课堂上并不能深入讲解，在这种情况下，需要在课外进行阅读相关书籍和文献。在这里，可以推荐几本书籍：《数学的奥秘》《十大数学难题》等等。

4、参加数学竞赛。

数学竞赛是锻炼数学能力的非常好的方式，不仅能够提高数学思维能力，还能够增加对数学问题的兴趣和好奇心。在这里，将比较推荐在学术水平和知名度较高的竞赛中参加，例如校内竞赛、全国数学竞赛等。

总结

在数学学习中，规划学习目标和计划非常重要，需要将任务分解和量化，并制订出具体的计划。通过目标和计划的明确，可以有效提高学习效率，实现个人的学习目标。需要时刻记住，努力是最重要的，每个人都可以通过自己的努力和不断学习，拥有超越自我的机会。

数学学习计划 篇7

Excel是Microsoft Office套件中的一款电子表格软件，广泛应用于办公、财务、统计分析等领域。在Excel中，函数是一种关键工具，用于完成各种计算和数据分析。因此，学会使用Excel函数是非常重要的，可以提高工作效率和数据准确性。本文将提出一份Excel函数学习计划，帮助初学者系统地学习和掌握各种函数，从而更好地应用于实际工作中。

一、学习前准备

在开始学习Excel函数之前，需要做一些准备工作，如下：

1.安装Excel软件，并熟悉其基本操作。

2.了解Excel中的单元格、列、行等基本概念。

3.了解Excel函数的基本概念，并熟悉常用函数的功能和用法。

4.准备一些实际数据，以便在学习过程中进行练习和实践。

5.准备笔记本或电脑，并安装Excel软件，以便随时做笔记和实践练习。

二、基础函数学习

1. SUM函数

SUM函数的作用是计算一组数值的总和。语法为SUM(number1,number2,...)。

例如：

=SUM(A1:A10) //计算A1到A10的总和

=SUM(1,2,3,4,5) //计算1到5的总和

2. AVERAGE函数

AVERAGE函数的作用是计算一组数值的平均值。语法为AVERAGE(number1,number2,...)。

例如：

=AVERAGE(A1:A10) //计算A1到A10的平均值

=AVERAGE(1,2,3,4,5) //计算1到5的平均值

3. MAX函数

MAX函数的作用是取一组数值的最大值。语法为MAX(number1,number2,...)。

例如：

=MAX(A1:A10) //取A1到A10中的最大值

=MAX(1,2,3,4,5) //取1到5中的最大值

4. MIN函数

MIN函数的作用是取一组数值的最小值。语法为MIN(number1,number2,...)。

例如：

=MIN(A1:A10) //取A1到A10中的最小值

=MIN(1,2,3,4,5) //取1到5中的最小值

5. COUNT函数

COUNT函数的作用是计算一组数值的数量。语法为COUNT(number1,number2,...)。

例如：

=COUNT(A1:A10) //计算A1到A10之间数值的数量

=COUNT(1,2,3,4,5) //计算1到5之间数值的数量

三、高级函数学习

1. VLOOKUP函数

VLOOKUP函数的作用是在一个表格中查找一个数值，并返回该数值所在的单元格的值。语法为VLOOKUP(lookup_value,table_array,col_index_num,range_lookup)。

例如：

=VLOOKUP(100,A1:C10,2,FALSE) //在A1到C10中查找数值为100的值，并返回该值所在列的第二个值

2. INDEX函数

INDEX函数的作用是在一个数组中查找一个元素，并返回该元素所在位置的值。语法为INDEX(array,row_num,col_num)。

例如：

=INDEX(A1:C10,5,2) //返回A1到C10中第5行第2列的值

3. MATCH函数

MATCH函数的作用是在一个数组中查找一个元素的位置。语法为MATCH(lookup_value,lookup_array,match_type)。

例如：

=MATCH(100,A1:A10,0) //在A1到A10中查找数值为100的位置

四、实践练习

在学习完基础和高级函数之后，需要进行实践练习，以巩固并提高掌握程度。以下是一些实践练习的例子：

1. 计算销售额

假设你的公司有一张销售订单表，其中包含产品名称、数量和单价等信息。现在需要计算每个产品的销售额。可以使用SUM函数和乘法运算符来计算销售额。

例如：

=SUM(B1*B2) //B1为数量，B2为单价，计算销售额

2. 按条件筛选数据

假设你有一张员工出勤表，其中包含员工姓名、日期和出勤情况等信息。现在需要按条件筛选出勤率在80%以上的员工姓名。可以使用IF函数和COUNT函数来进行筛选。

例如：

=IF(COUNTIF(C1:C10,"√")/COUNT(C1:C10)>=0.8,A1,"") //C1到C10为出勤情况，√表示出勤，计算出勤率，若大于等于80%，则返回员工姓名

3. 根据条件计算奖金

假设你是一家保险公司的经理，需要为员工计算奖金。奖金计算规则如下：若员工签订的保单金额大于等于5000元，则按签订金额的5%计算奖金；否则不计算奖金。可以使用IF函数、AND函数和乘法运算符来计算奖金。

例如：

=IF(AND(B2>=5000),B2*0.05,0) //B2为签订金额，若大于等于5000元，则返回金额的5%作为奖金

五、总结

在学习Excel函数的过程中，需要系统地掌握各种函数的用法和语法，并加以实践练习，从而达到熟练运用的程度。除了基础函数，还需要学习高级函数，例如VLOOKUP、INDEX、MATCH等，以应对复杂数据分析和计算需求。最后，需要强调的是，在使用函数时需要注意数据类型、格式和范围等因素，以确保计算结果准确无误。

数学学习计划 篇8

作为一个办公软件，Excel 在工作中使用的频率非常高，其中各种函数更是让我们的工作事半功倍。在这里，我想分享一下我的“Excel 函数学习计划”，希望能够对大家的 Excel 学习有所帮助。

首先，我想先介绍一下 Excel 中常用的函数分类：

1.数学和三角函数：如 SUM、AVERAGE、MAX、MIN、ABS、ROUND、SIN、COS 等。

2.日期和时间函数：如 NOW、TODAY、DATE、YEAR、MONTH、DAY、HOUR、MINUTE、SECOND 等。

3.文本函数：如 LEN、LEFT、RIGHT、MID、FIND、SEARCH、SUBSTITUTE、CONCATENATE、LOWER、UPPER、PROPER 等。

4.逻辑函数：如 IF、AND、OR、NOT、IFERROR、TRUE、FALSE 等。

5.查找和引用函数：如 VLOOKUP、HLOOKUP、INDEX、MATCH、ADDRESS、ROW、COLUMN 等。

6.统计函数：如 COUNT、COUNTIF、SUMIF、AVERAGEIF、COUNTIFS、SUMIFS、AVERAGEIFS 等。

学习计划如下：

第一天：数学和三角函数部分

学习 SUM、AVERAGE、MAX、MIN、ABS、ROUND、SIN、COS、TAN 这些函数的基本用法及其常见的应用场景，练习一些简单的例子。

第二天：日期和时间函数部分

学习 NOW、TODAY、DATE、YEAR、MONTH、DAY、HOUR、MINUTE、SECOND 等函数的基本用法以及与日期和时间相关的运算，练习一些计算日期和时间的例子。

第三天：文本函数部分

学习 LEN、LEFT、RIGHT、MID、FIND、SEARCH、SUBSTITUTE、CONCATENATE、LOWER、UPPER、PROPER 等函数的用法以及文本处理的一些技巧，练习一些文本处理的例子。

第四天：逻辑函数部分

学习 IF、AND、OR、NOT、IFERROR、TRUE、FALSE 等函数的基本用法以及逻辑判断的应用场景，练习一些逻辑判断的例子。

第五天：查找和引用函数部分

学习 VLOOKUP、HLOOKUP、INDEX、MATCH、ADDRESS、ROW、COLUMN 等函数的基本用法以及数据查找和引用的应用场景，练习一些数据查找和引用的例子。

第六天：统计函数部分

学习 COUNT、COUNTIF、SUMIF、AVERAGEIF、COUNTIFS、SUMIFS、AVERAGEIFS 等函数的基本用法以及数据统计的应用场景，练习一些数据统计的例子。

第七天：综合练习

在这一天里，我们可以根据之前学习的内容，选择一些难度适中的 Excel 功能实现，进行一个综合练习。

总结：

通过这七天的学习计划，我们可以初步掌握 Excel 中的各种函数的用法以及它们的应用场景。当然，在实际操作中，我们还需要不断地实践和探索，才能真正掌握这些函数的精髓。希望大家在 Excel 的学习和工作中，能够发挥出更大的效益！

数学学习计划 篇9

女生数学学习计划

数学作为一门学科，在我们的生活中扮演着非常重要的角色。不论是在日常生活中，还是在学习和研究中，数学都扮演着不可或缺的角色。然而，由于数学的复杂性和晦涩性，许多女生常常感到难以理解和应对。因此，我们需要一个科学的女生数学学习计划，以提高女生对数学的兴趣和理解能力。

首先，女生数学学习计划需要遵循科学的理念。学习数学需要通过科学的理性思考和借鉴前人的经验才能得到更好的成果。通过理解数学的本质，女生可以更好地理解和掌握数学的基本概念、定理和规律。因此，我们需要从科学的角度出发，建立适合女生的数学学习计划。

其次，女生数学学习计划需要具有循序渐进的特点。数学学习需要一步步地递进，由浅入深，由易到难。因此，我们应该根据女生的数学基础设置相应的课程内容、难度和深度，让女生逐渐掌握数学的基本概念和方法，从而逐步提高数学的应用能力。

第三，女生数学学习计划需要注重实践和练习。数学是一门实践性很强的学科，需要通过反复的练习和实践才能真正掌握。因此，我们需要设置适当的数学实验室和练习项目，让女生有足够的机会练习和应用所学的数学知识。

第四，女生数学学习计划需要充分考虑女生的思维方式和心理特点。女生在数学学习方面，通常更注重实际应用和实际问题的解决，同时也比较注重连续性和条理性。因此，我们可以从女生兴趣和特点出发，制定更适合女生的数学案例和习题，让她们用更加生动具体的方式来理解数学问题和答案。

最后，女生数学学习计划需要注重启发式教学方法。启发式教学是一种注重启发学生智慧和启迪学生兴趣的教学方法。因此，在女生的数学学习中，我们应该注重启发式教学方法，培养女生的求知欲和创新能力，让她们在学习数学中找到乐趣和成就感。

总之，女生数学学习计划应该从科学、渐进、实践、文化、启发等多方面出发，更好地培养女生的数学能力和对数学学科的兴趣。只有这样，我们才能在未来的发展中，培养更多的女性数学家和科学家。

数学学习计划 篇10

一、引言

在当今信息化时代，电脑已经成为很多人工作和生活的必需品。其中Microsoft Office具备操作简便、功能强大、适用范围广泛最为突出的特点。其中，Excel作为Office的一个组成部分，成为了众多办公人员不可或缺的工具之一。学习Excel不仅可以提高我们办公效率，更可以拓展我们的职业技能。本文通过对Excel函数的学习计划的详细讲解，帮助大家快速掌握Excel计算函数的应用技巧，为实现工作效率和职业发展提供帮助。

二、学习计划

1.学习目标

Excel函数具有多样化的功能，根据自己的实际工作需要，需要学会使用常见的函数，如SUM、AVERAGE、MAX、MIN等函数。同时，需要了解强大的VLOOKUP、IF和COUNTIF等复杂函数的用法，以及常见的逻辑函数，如AND、OR、NOT函数的应用。

2.学习方法

（1）学习前期可以通过基础书籍或在线网站了解函数的定义及用法。

（2）通过浏览Excel的函数库，直观感受各个函数的使用效果。

（3）利用Excel的软件实际操作，加深对各个函数的理解，并应用到其相关的业务场景中。

3.学习安排

（1）掌握必要的Excel函数功能

通过学习Excel的必备函数，如SUM（求和）、AVERAGE（平均数）、MAX（最大值）、MIN（最小值）等，拓展自己的计算技能和提高自己的运算效率。

（2）学习复杂Excel函数功能

学习复杂函数的应用，如VLOOKUP查找、IF函数、COUNTIF数数等，加强对Excel操作的灵活性和效率。

（3）练习实战场景，

通过实战场景练习，加深对函数的理解，并将学习到的知识与实际工作有效结合。

三、Excel计算函数具体讲解

1. SUM（求和）

该函数可以对一组数据的值进行求和，例如求多个月份的销售额之和。

函数语法：SUM（number1，[number2]，……）

其中number1到numberN代表相加的数值，支持用数字、单个单元格和数组的形式。

举个例子，如果需要计算A1至A5的和，可以通过使用SUM(A1:A5)函数实现。

2. AVERAGE（平均数）

该函数可以计算一组数值的平均值。

函数语法：AVERAGE（number1，[number2]，……）

其中，number1到numberN代表相加的数值，支持用数字、单个单元格和数组的形式。

举个例子，如果需要计算A1到A5的平均数，可以通过使用AVERAGE（A1:A5）函数实现。

3. MAX和MIN（最大值和最小值）

这两个函数分别用于取一组数中的最大值和最小值。

函数语法：MAX（number1，[number2]，……）

MIN（number1，[number2]，……）

其中，number1到numberN代表相加的数值，支持用数字、单个单元格和数组的形式。

举个例子，如果需要从A1到A5中找到最大值，则可使用MAX（A1:A5）函数实现。同理，如果要找出其中的最小值，则可以使用MIN（A1:A5）函数。

4. COUNT（计数）

该函数可以计算一个区域中数字、日期或时间的数量，忽略文本、空格和错误值。

函数语法：COUNT（value1，[value2]，……）

其中，value1到valueN代表需要计数的对象，支持用数字、单个单元格和数组的形式。

举个例子，如果需要计算A1到A5区间中存在的数字的数量，则可通过使用COUNT（A1:A5）函数实现。

5.VLOOKUP查找

VLOOKUP是Excel的一项重要函数，可用于将指定值在指定区域中相应的值查找并返回。

函数语法：VLOOKUP（lookup_value，table_array，col_index_num，[range_lookup]）

其中，lookup_value代表要在查找范围中匹配的值；table_array代表要进行查找匹配的区域范围；col_index_num代表要返回的值在查找范围中所在列号；range_lookup用于确定匹配类型。

6.IF函数

如果函数是Excel中常用的逻辑函数之一。该函数有两个结果类型，如果指定的条件为真，返回一个值，否则返回另一个值。

函数语法：IF（logical_test，[value_if_true]，[value_if_false]）

其中，logical_test为指定的条件表达式；value_if_true为为TRUE时的返回值；value_if_false为为FALSE时的返回值。

举个例子，如果想要根据A1单元格中是否超过90分，为A2单元格显示“合格”或“不合格”，可以通过使用IF（A1>90，“合格”，“不合格”）函数实现。

7.COUNTIF函数

COUNTIF函数在某个区域中计算符合指定条件的单元格数量。

函数语法：COUNTIF（range，criteria）

其中，range是要在其中搜索的区域，criteria是要搜索的条件。

举一个例子，如果需要计算A1到A5区间中大于等于60分的数量，则可以使用COUNTIF（A1:A5，“>=60”）函数实现。

四、总结

学习Excel的函数，可以提高我们的工作效率，也让我们更加高效地完成我们的工作。通过学习本文所列举的Excel计算函数，相信大家已经能够掌握Excel在日常工作中的应用知识。希望各位能够自由运用Excel的各种强大功能，并将其充分应用于实际工作中，以提高工作效率，实现职业发展。

数学学习计划 篇11

本文将分享如何制定一个高效的数学学习计划。数学是一门对很多人来说具有挑战性的学科，但是只要有一个好的学习计划，就能够帮助我们更有效地掌握数学知识。下面是一些建议，希望对大家能有所帮助。

第一步：制定目标

在开始制定数学学习计划之前，你需要先明确你的目标。考虑一下你的数学程度和期望的提高程度。你是否想要提高考试成绩？是否希望掌握某一特定领域的知识，比如几何、代数或统计学？这些细节需要在目标中明确。

第二步：评估你的数学程度

接下来，你需要对自己的数学水平进行评估。通过评估你的强项和弱项，有助于你找到数学学习计划中需要特别关注的领域。你可以参考教材或者与老师、同学进行交流来评估自己的数学水平。

第三步：制定课程表

根据你的目标和评估结果，你可以为自己制定一个课程表。在课程表中，你需要明确你计划学习的知识点，以及你打算花费的时间。将每个知识点都划分为较小的块，这使你更容易掌握它们，同时也使计划更加具体明确。

第四步：选择教材和工具

你需要选择一些教材来帮助你学习。在选择教材时，尽量选择质量较高、内容较全面的教材。除了教材，你可能需要一些计算器或者类似的工具来帮助你解决问题。确保你熟练掌握这些工具的使用方法。

第五步：学习计划的实施

学习计划需要你严格地按照自己的课程表每日学习相应的知识点，不断地夯实基础，并且每日进行足够的练习。在学习过程中有任何疑问，可以充分利用老师、同学或网上资源进行交流和讨论。

第六步：检查和反馈

随着学习计划的进展，你需要对自己的学习进行检查，看看你是否按照计划进行学习。检查自己的成果，看看你是否已经掌握了目标知识点。如果没有，那么你需要重新检查你的教材及学习方法，通过调整你的学习计划来实现你的目标。

总之，制定一个高效的数学学习计划需要很多努力和耐心。在计划实施的过程中，你需要掌握好自己的学习进程，不断进行修正和调整，从而更适合自己的学习需求。如果你能够坚持按照学习计划进行学习，并且用正确的方法去学习，那么你将会一步步地掌握数学知识，并取得更好的成绩。