运动周记
发布时间:2023-07-14 运动周记2023运动周记精选。
周记是一枝魔杖，它可以点石成金，在学生时代的我们经常要写周记。写周记时需要注意哪些？以下是栏目小编为您呈现的“运动周记”相关内容，我们会持续更新该领域的最新资讯帮助您了解行业动态！
运动周记 篇1
趣味运动会是一年两次的，这次有四个项目：射门、投篮、跳大绳和踢毽子。
原本我想报投篮的，但不过投篮满人了，我又去试了一下射门，结果没被选上，我跳大绳不好，只好换成踢毽子了。
踢毽子是在下午第一个项目，我又紧张又兴奋。其他的项目都只能六男六女，而踢键子最例外，可以七男七女。踢键子就是排成一长排，每人踢五个毽子，踢完就立马传给下一个人，哪个班先踢完，哪个班就获胜。
踢键子这个项目开始了，我们整整齐齐排成长条，就像一条威武的龙。第一个人拿着毽子，体育老师一吹哨，他们就开始踢了，我焦急地等待着毽子的到来，我也会时不时提醒于洋不要踢太远，毽子终于传到我了，我集中尽力，用最好的状态来踢毽子，没想到，我一下子就踢了三个，我赶紧又踢了两个，然后用光速传给了嘉嘉，我喊道：“加油嘉嘉，快点踢啊！”这时，我发现，四班已经赢了。
最终，我们得了一个第一名，三个第二名，全年级第二名，唐老师派轩轩去领奖状，我看着轩轩上去领奖，我很羡慕她，我也想上去领奖。YJS21.COm
运动周记 篇2
在秋风徐徐的11月我们迎来了我们学校第三十八届秋季运动会，虽然温度偏冷，但依然阻挡不住同学们对运动会的热情。
七点四十分随着歌曲的播放，运动会入场式开始了。每个班级都精心准备了舞蹈，歌曲，以及各式各样的气球。特别是初三，今天是他们最后一次运动会，每一个班级都是一个新的形式，让我们耳目一新。热烈的掌声使运动会的气氛推向了一个高潮。
开幕式过后是运动员代表讲话以及校长致辞，随着校长宣布第三十八届运动会正式开始，我们开始了一个接一个的比赛。
第一天的比赛都是径赛，因为我们班有两位田径队所以短跑我们赢得相当漂亮，男子女子100米全部夺金，女子400米和男子800都拿到了前五的好成绩，这让我们所有人高兴极了。可让人失望的是，我们班因为带零食而被扣了体育道德风尚奖的分数，这让我们难过了一会儿。
第二天，也是我们运动会的最后一天，天气由昨天的多云转换成了现在的细雨绵绵，由于昨天我们取得了优异的成绩，导致我们班的分数遥遥领先。团体接力赛开始了，随着裁判的枪声落下，我们六个半开始了比赛。一棒接着一棒，我们班由于第一棒的冲刺所以一直处于第一的位置，但是到了中途有一位同学不小心掉棒使我们失去了领先地位，但是接下来的同学们没有放弃，依然奋力追赶着，只为班级的胜利，终于功夫不负有心人，我们班再次拿到前三，跑道上一阵欢呼。
下午，雨越下越大我们在雨中迎来了初二长跑800米测试。等前面的两个班级跑完，轮到了我们班，我不禁心跳加速，但还是不断的给自己加油打气。开始跑了，刚开始的400米我们都跑的很轻松，单数到了后半程，我们都开始渐渐体力不支，我被另外一个同学拉着不断的前进。终于，终点出现在了眼前，耳边也传来了渐渐清晰且熟悉的加油声，我努力的加快脚步。终于跑完了，我们摊到在地上也不管雨打在身上冷冷的大口的喘息着。
这是我印象最深的一次远动会，因为我们在雨中坚持不懈的努力而使自己获得了成功。
运动周记 篇3
让我盼望已久的秋季运动会终于到来了.
一大清早,我把漂亮的校服穿在身上,戴上鲜艳的'红领巾,连走带跑地来到学校,我们排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式.蔚蓝的天空白云朵朵,太阳公公也赶来凑热闹,洒下了金辉.整个操场上,欢乐的气氛越来越浓了.
开幕式开始了,我们班同学精神抖擞地走向主席台,大家喊着响亮的口号:"强身健体,快乐学习,勇敢自信,积极拼搏."校长讲话了:"321"嗖嗖有二支火箭发射了,把我吓了一跳,二支火箭已飞快地飞上了天,好像预祝我们在运动会中取得好成绩.
运动会开始了,运动员们个个充满信心,生龙活虎的.有的在小跳,有的在小跑,还有的在压腿,做着赛前热身运动.
轮到我了,裁判员举起发令抢,我和运动员们站在了起跑线上,屏住了呼吸,等待发令声.只听 "啪"的一声枪响,我以飞快的速度跑了起来,跑到一半,三零一班的一个同学突然加速,我和其他运动员也不甘示弱,但我没注意三零三班的运动员超过了我,前方就是终点了,我抱着奋力一博的心理继续向前冲,但是很遗憾,我还是没能追上去,第二个跑过终点的我,皱起了眉头,翘着嘴,惭愧的回到我们队伍中.
400米跑的比赛又开始了,我们班的袁翔参加了这项比赛,裁判员"啪"的一声枪响,袁翔起跑慢了,我们为袁翔捏了一把汗,跑了一半袁翔的脚好像绑了沙袋一样,跑得越来越慢,熊老师说:"袁翔加油".袁翔于是加快速度.当他象豹子一样第一个冲向终点的时候,袁翔气喘吁吁地说:"熊老师我来了".熊老师用摄象机拍下了袁翔精彩的冲刺镜头.
第二天,我来到学校参加趣味活动,趣味活动的游戏可多了:有投羽毛球,还有集体转圈……我参加了集体转圈,开始我们班同学从第一个同学转到了最后一个同学,又从最后一个同学转到第一个同学,中途刘施哲同学摔了一跤,但他还是坚强地站了起来,继续把游戏认真完成,他的这种精神,是值得我们学习的.
我很喜欢运动会.
“砰!
”清脆的抢响传便了整个运动场，只见站在起跑线上的四名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，像脱缰了的野马，似离弦的箭，向前方冲去，“加油!
加油!
”下面的观众一下子沸腾了
秋高气爽,柯北小学2-6年级的秋季运动场上掌声雷动,助威声此起彼伏,到处呈现着一派热闹的景象.
“各就各位--预备!
”在跑道上，100米预赛开始了。老师举起乌黑的发令抢，周围的一切突然静了下来，四名男运动员各占一条跑道，他们屏住了呼吸，全神贯注，像战士在等待冲锋的号令。; “砰!
”清脆的抢响传便了整个运动场，只见站在起跑线上的四名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，像脱缰了的野马，似离弦的箭，向前方冲去，“加油!
加油!
”下面的观众一下子沸腾了，有的舞动着胳膊，有的摇动着旗子，为运动员加油助威。跑在最前面的是一位我不认识的同学，只见他双拳握紧，双臂在前后有力地摆动，脚下像生了风，我们班的缪泽华跑地慢了一点，处于第二，但也毫不示弱，一直奋力追赶着前面的同学，“缪泽华加油——缪泽华加油!
”听到了同学们的喊声，缪泽华超过了第一位同学;
离终点只有十米了。这四名运动员的距离越来越近，冠军到底是谁呢?现在很难分辨。突然，缪泽华加大步子，拼命冲刺，还有五米……三米，仅跨大了三步，他终于跑到了终点，取得了小组第一名;
我们欢呼了起来。
操场中央正在进行垒球比赛，水泥操场那里正举行跳高。
同学们的欢呼声、助威声在操场上空回荡。
小小运动会激烈进行着。
运动周记 篇4
今天，万里晴空飘着朵朵白云，我们将迎来一年一度以校为单位的运动会。瞧，运动会开始了。
我们一共观看了50米，200米，400米，800米和接力赛。我们六(2)班的同学个个生龙活虎，拼了命的要为班级争光。先上场的是200米，我先跳过其他年级，说六年级吧!比赛之前的一分钟，所有人的心都绷得紧紧的，因为看过五年级二班的短跑女王平静跑过之后，都不知道我们六年级谁胜谁负。在比赛过程中，我们班今天非比赛人员都大声喊：六(2)班，加油!六(2)班加油我班运动员听了以后，猛得向前一冲，得了个第一名。在后面，我们又看了许多田径比赛。工作的老师们忙得不亦乐乎。
最令我感动的是一位约四年级的小男孩。嘭，发令枪响了，小男孩像一匹千里马往前跑去。因为他的是400米，所以第一圈就要与别人的速度差不多。果然不出我所料，他超了所有人，暂时跑在第一位。可后面越看越不对劲，呀，摔倒。哈哈，场内一阵哄堂大笑。我心想：加油，快爬起来，不要放弃呀!这时，小男孩好像听懂了我的心声，以最快的速度爬了起来。他站了起来，他勇敢地站了起来!这一摔，也许擦伤了皮，但是他还是坚强的站起来了。在众人的欢呼声中，他超过了一个人。在最后，他虽然只得了第三，但他那勇敢的精神一直留在我们心中。
听说，(1)班有个男生，参加的项目太多，太累了，最后居然晕倒了。是啊，在运动会上同学们是努力啊，为得不是别的，是班级。今天的运动会太精彩了。当然，也有许多付出的人。我要对校长，对所有的工作人员说一声：谢谢你们，你们辛苦了!
运动周记 篇5
今天运动会开始了，我好开心啊！
我的第一个项目是50米赛跑，一听到要检录，我紧张地脱掉外套，只剩下短袖，迅速的离开座位，跑到了一楼大厅去检录。50米赛跑马上开始了，我站在跑道上，紧张得心都快要跳出来了。
当枪声响起，我就象一直离弦的箭，冲出跑道。比赛紧张激烈，我没能跑在第一个，但我奋力最赶着比我跑得快的运动员，此时我听到场外的呐喊声："王子晴加油！王子晴加油！"我竭尽全力，加快了步伐，往终点冲去，我只跑了第三。
我参加可第二个项目是两人三足，我的组员是龚柯莹，我们信心十足地站在操场一测的跑道上，当体育老师一声令下，比赛开始了，我和龚柯莹齐心协力地往前冲，我们俩步伐整齐，肩并肩，紧紧地挨在一起，冲在最前面，想尽快跑到尽头，跟另一组队员拍手交接，我们顺利完成了第一棒。
第二棒的队员有敬陈飞和赵沛洲，他们的步伐整齐有力，向终点冲去。此时场外的同学兴奋而且有很有节奏的为我们加油！我们得了小组第一。
真是个热闹的运动会啊，我真希望下一次的运动会早些到来。
篇四：运动会的周记
**月**日、**日两天，是我们南湖小学秋季运动会。**日下午，是一个团体项目：50米迎面接力比赛。
比赛开始了，我们班10个男生和10个女生参加，大家心里很紧张，都希望得到好名次。随着裁判员一吹响，第一个拿接力棒的同学像离弦的箭一样冲了出去，大家咬紧牙关，奋力追赶，一开始我们遥遥领先，都很得意。可是到后来，一位胡厚超在交接棒的时候没拿稳，不小心掉在地上，大家急的像热锅上的蚂蚁，就差这么几秒钟时间，我们就差一点落在别的班后面。大家心情很紧张，埋怨他不该出差错。
后然，我不知道兵书华给我接力棒干嘛？我不慌不忙的交给林炜，实在太险了。虽然我们班赢了比赛，留下了一种开心。这次运动会，让我觉得团结合作是很重要的，平时要加强训练，比赛的时候要沉着冷静、全神贯注，这样才能取得好成绩。
我相信下一届运动会我们能够取得成功，毕竟集体的荣誉最重要，**班，加油！
运动周记 篇6
走进成外后，花儿开得别样红，草儿长得特别绿，太阳笑得特别灿烂，我的心烈火般燃烧得别样火！ 国旗代表着一个国家，五星红旗是中国的象征，校旗是一个学校的标识，而少先队员的标识是五星红旗的一角——红领巾。
在认定自己是少先队员那一刻起，在我说出“时刻准备着”那一刻起，我便要为自己说出的话和做出的事负责！但俗话：“说起来容易，做起来难。”在遇到困难前，人们总说自己在遇到灾难时，会挺身而出；在遇到困难时，人们总是自私得很，一心只为自己着想；在灾难结束后，有的人再不敢口出狂言了，而有的人仍不知廉耻地说出一些不可能的事。在我进入初中之前还不能确切地体会什么是责任感，但进了成外后，参加了“初20xx级少年先锋队建队仪式”后，我由一只嗷嗷待哺的小鸟变成了一只能在天空中飞翔的雏鹰了。
在成外“初20xx级9班”可以瞧见成群的雏鹰，他们个个如猛虎下山，他们个个热血沸腾，他们个个为班级争光，他们如雄鹰展翅，在运动场上如此矫健！
在这次运动会上，每个班的同学和家长都尽心尽力作贡献，同学们努力为班级争取荣誉，而家长们都为同学照相，记录下精彩的瞬间！我记得最清楚的家长是周沁典的妈妈。那个阿姨，有着一头黄色的卷发，带着一副红框眼镜，着一件米色发亮的大衣，还斜挎着一个相机包，阿姨在李悦淇跑完800米后，陪在早已泪流满面的李悦淇身边，对李悦淇说：“慢慢走，不哭了！喝点儿水！”而李悦淇因为跑了800米，体力不支，两腿发软，站都站不稳了，她的眼睛已经没有力气睁开了，只是偶尔张一下，眼睛一张一闭地。李悦淇的嘴唇已经是紫得发青了，而且很干，头发湿透了，汗水往下滴！
今天的阳光又是格外温暖，空气的鲜味儿让我心旷神怡，似乎喜庆的事离我越来越近了。 俗话说得好：“功夫不负有心人！”没错的!这次集体总分我们班第三，平行班排第一！
“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运！”只要九班同学团结互助，努力向上，勇往直前，相信在不久的将来，九班能超越自己，超越实验班，让我们用真情，友谊，热血浇灌九班之花！
运动周记 篇7
这次的运动会，校长硬是在前面加了首届达标四个字，真是可笑！要知道从我入学之后每年都有运动会，这哪里是首届运动会呀？
就连开幕式都很奇怪，每个班进场要5分钟，别的班级进场时就得站好。全校23个班级进场至少要一个半小时，这到底是开幕式还是罚站呀？大热天的还要罚站，校长这是要干什么呀？
跳绳比赛时，老师不抽查，偏偏要一个个检查过来，我学号排在最后，自然很无聊，就和同学一起玩，老师看到了，让我们站好，不准说话。这到底是军训还是跳绳比赛啊？
运动会的怪事真多啊！
运动周记 篇8
星期四早上，校长在大会上说：“今年要评选田径运动员，（每班）男生选五个，女生选四个。”听了校长的话，我想：我能不能被选上呢？星期五下午的最后一节课是体育课，体育委员王嘉玮把我们带下楼，我怀着激动的心情来到操场。
到了操场，体育王老师先让我们慢慢地跑两圈，（活动活动筋骨）我们很快就跑完了。王老师又让我们跑40米短跑。我想：短跑不需要长跑那样有耐力，（比的是速度），我必须（一）刚开始就要飞快地跑起来。第一（组）个跑的是我和王一鑫，只听一声令下，（我就）飞快地跑了起来，王一鑫也不甘示弱，很快就跟了上来。马上就要到终点了，王一鑫渐渐超过过了我，我心（里在呐喊）想：绝对不能让（他）王一鑫超过我。于是，我急中生智，像刚刚起跑时一样，用力把脚一蹬，就和王一鑫同时到了终点。
不一会，短跑就（结束）跑完了，长跑马上就要开始了。我们班高手如云，跑得最快的是王嘉玮，只听一声令下，他就像一匹奔驰的骏马一样，（一样可去掉），飞快地跑了起来，其他人也争分夺秒，他们你追我赶，眼看着就要到终点了，看看计时表，只用了三十九秒。（多远的'路三十九秒？）转眼间就到我了，虽然我用尽了全身的力气，但是，我却用了四十八秒才跑到了终点。
我想：虽然我没有被选上，但我会继续努力的，争取以后能当选上运动员，为班级争光！
运动周记 篇9
啊！一年一度的运动会终于来临了，等校长宣布运动会开始时，我们已迫不及待！
到了教室，我换好了衣服，就听见“各就各位，预备，砰……”我高兴而激动我参加了800米。跳跃。垒球的比赛。从上往下看已经60米跑步比赛。过了几个小时后，就是垒球比赛，我又紧张又激动，可惜只得了第六名！
中午，吃过饭，我就待在教室里睡觉。当同学们叫我起床时，我已经饿得饥肠辘辘。接下来就是跳远比赛，预赛后是第五名，“哈哈，进决赛了！”我越来越紧张结果还是第五名。过了已、一个小时后，到了我优势的项目了！我马上到报名处。决赛开始了，我站在起跑线上，旁边的同学为我加油！这是我想我一定为班级枪声响了，我全力冲了出去，跑在第一，可是在转弯处被后面的同学碰了几下。第二圈时，我筋疲力尽，只好慢跑。这时，我总会想起一句话：“一定要冲，一定要冲。跑到终点，我得了第一。
虽然只拿了块金牌，但也有荣誉。
运动周记 篇10
昨天和今天我们学校开展了运动会，每个人心中都激动不已，运动员们更是紧张不已。
运动会的项目有很多，有男子50米，100米，女子50米，800米，男子实心球，女子实心球及立定跳远，我参加的项目是女子800米。
昨天上午我们就开始观看运动员参加比赛了。在女子50米中，运动员们都像风一般的人，每个人都充满爆发力，上面的观众们都在为运动员们呐喊助威，一切进展比较顺利。比较高兴的是我们班的跳绳年级第一。女子800米本来在昨天下午开始的，不知为何又推到了今天。女子800米长跑并不是很容易，对于每个女生来说都很有压力，我们都不知道对手到底能跑多远，更不知道自己的潜能与实力，每个人都紧张万分，十分担心，害怕自己跑到最后，我们是一个年纪混在一起跑，我在第一列也就是第一次跑。
站在起跑线上，我的内心一片狂澜，身体瑟瑟发抖，看着蓄势待发的其他运动员们，我顿时没了信心，果真我输在了起跑线上，我站在第二排第一排开始跑时已婚那一片我只好让行到内圈，但还没有到队伍中间，在跑的过程中我全身每个细胞仿佛都伸展不开，我跑的并不快，到最后一圈忍痛跑到终点，最后的成绩并不是很好，可能是我们第一队太强大了，别的队的第一名都没有拿到奖牌，我在队伍中排名12的位置，我有些自责。在比赛中状况百出，有几位同学都受了伤，没有完成赛程，在此祝他们早日康复。
友谊第一，比赛第二，即使成绩不理想也没有关系，这都是人生中一次美好的回忆。
运动周记 篇11
加油！加油？快点、快点？听！这是什么声音？哦，原来是百仕达小学的学生在举行运动会呀！
12月9日下午，阳光灿烂，我们学校开始举行运动会啦。伴着一首激昂嘹亮的旋律，一个班级跟着一个班级的走下教学楼，来到了宽阔的操场上。运动会的开幕式开始了，第一个上场的是三年级的小朋友，接着就是六年级，他们穿着黑色的衣服，帅极了，伴随着音乐，跳起了舞，然后是五年级，随后轮到我们四年级了，我们顺利地跳完了舞蹈。精彩的开幕式结束以后，迎来了各种单项体育比赛。
等啊，等啊，终于，广播里传来了请四年级参加跳远的同学，来检阅处检阅的声音。我一听到这个声音，立刻站起来，排队去检阅处检阅。很快，我们就到了跳远场地，我的心扑通扑通直跳，要是我没得到名次，多不好意思呀！这可是我的强项，代表班级来参赛的呀！于是，我开始做起热身运动。四年级的同学来跳远啦！一位老师说：你是第一个，你是第二个，第三个是熊俊婷。看到前两个同学跳得那么远，我就心里就像有只小兔一样怦怦直跳，轮到我了，我开始助跑，奋力一跳，进了沙坑，哇，我跳了2。5米！下一次我一定要跳得更远，很快又轮到我跳第二轮了，我先深呼吸了一次，又是一个助跑，又是一次跳进沙坑，耶，我跳了2。6米，又进步了！我真是太高兴了！可是这一次还不够远，我还要跳得更远。只剩下最后一轮了，我一定要好好跳啊。终于等来了最后一轮跳远的机会，我信心满满，我使劲助跑，再次奋力一跳，我感到往后倒，手碰到沙子了，竟然没有前两次跳得好，唉，失误了。真是可惜呀！我没有跳好，怎么办？怎么办？只能这样了。
我闷闷不乐地回到座位上，旁边的同学问我跳多远，我说：这次没跳好。同学们说：没事，尽力就好了。过了好久，广播里传来我的名字，我跳远获得第六名！哎，就是在最后那轮跳远没发挥好，我的手没有碰到沙子，我的成绩一定会更好！
这一次，真遗憾！我知道，跳远要向前，不能向后，以后，我会跳得更好的。
运动周记 篇12
于xx年12月1~2日，在南山实验学校操场举行了第X届运动会。在运动会结束的时候，我兴奋不已，因为那时我已经知道我们班的成绩排在全年级第一了！我当时的心情真是兴奋的无法形容，就是说兴高采烈也不能完整地描述我出我当时的心情。可是在家庭作业里，却有一项作业是说出运动会之后的心得，说到运动会、心得，我就不得不好好得反思，因为，在运动会之间，我做了三件不好的事情：
一、我在运动会中不仅仅卖力的给自己班里正在参赛的同学喊加油，心里还陆续的在默默的给别的班的同学喊着漏油。反思：给自己班的同学加油打气理所应当，可是在心里削弱别的班的志气就不好了，因为这会让你的德行曝光：你那过分的优点太想让班级取得第一而不择手段。缺点就是心胸太狭隘、太自私。
二、（1）在同学们比赛的一段时间里跳皮筋。反思：我们不应该跳皮筋，因为那样做会显得我们不关心集体，可事实并不是这样，我们的心中还是有集体的，只不过那皮筋太诱人了！我们应该懂得抗拒诱惑，因为只有能抗拒诱惑的人才能成功！
（2）与老师斗嘴，不服老师的气。反思：这样做就比跳皮筋更不应该了。因为老师来阻止我们是好意，是为了让我们更加关心集体，可我们不但不领情还狡辩、不改正，真是不应该！掌嘴！*+*
好了，运动会也总结完了，最后，我希望下一届运动会我们班还是第一！
Yjs21.coM更多幼师资料延伸读
运动周记
周记是一种通过文字记录自己一周内想法的方式，大家应该都有写周记的习惯吧。每周写周记可以让我们更好地审视和分析自己。出于您的需求我们编辑了“运动周记”，这篇文章涵盖了许多话题相信您能从中找到您需要的内容！
运动周记 篇1
春天来了，咱们学校要举行一场春季运动会。咱们盼啊盼啊，终于盼到了这一天。
早上，我吃完饭后，兴高采烈的来到了学校。一进校门，我就看见许多同学在操场上做比赛前的准备：有的在练习跑步，有的在练习跳远，有点在练习跳绳，还有的在练习跳高。
到了八点多，运动会正式开始了，咱们的心情既激动又紧张。我有两个项目，第一项是跳远，第二项是接力跑步比赛，首先是跳远比赛，老师告诉咱们每人有三次机会，我这才放下心来。前两次我跳的都不好，心想：我跳得不好，同学们会笑话我，要不就放弃吧！担又转念一想，如果就此放弃，太可惜了，还会给班级扯后腿，不行，第三次我一定要加油。坚定信心后，我卯足了劲，在同学们的鼓励下，我紧握双拳，全神贯注的助跑，快跑到沙坑的时候，我使出浑身的力量，纵身一跳，啊，这次的成绩比前两次的都好，同学们都替我高兴，纷纷给我鼓掌。
下一个项目是接力比赛，老师带咱们来到起跑线上，给咱们讲了比赛规则。我是接力比赛第一组上场的，一声枪响，咱们飞快的跑起来，同学们你追我赶，毫不示弱。跑了一半的时候，我已经大汗淋漓，气喘吁吁，两腿发麻，一点力气也没有了。哦，真不想再跑了，可是听见同学给我的加油声，我觉得我不能放弃，同学们信任我，选我为班级代表来比赛，我一定要拿到好成绩，一定要坚持下来。我使出浑身的力气拼命的跑着，在同学们得呐喊声中，我终于第一个到达了终点……最后，在咱们班同学的共同努力下，咱们班夺得了第一名。
这次运动会，咱们班取得了很好的成绩，但是不能骄傲，平时还要多练练身体，争取明年取得更好地成绩。
运动周记 篇2
今天是星期五，学校将会举行校运会，什么是校运会呢？校运会是在学校里面进行的运动比赛。
我一大早就来到学校了，我看见跑道的后面那里的地上放着一个大音箱旁边有两张桌子和一张椅子，桌子上放着很多东西。
吃完早餐我们要出操进行开幕式。我拿着班旗到指定位置。要进场了，先是六（3）班的队伍，非常整齐，接着是六（2）班轮到我们了，我们喊着我们的口号拿着班旗有序的进场
在这次校运会中，我觉得我发挥最好的是拔河比赛。
第一场是我们班对四（1）班。一二三开始！，我们不到20秒钟的时间就赢了四（1）班，宴老师说：我才用了一点力气就赢了。到最后一场比赛是强班对强班。分别是我们班对四（3）班。一二三开始当裁判员说完的时候，我们班就开始用力拉，四（3）班准备拔到终点的时候我们又用力拉回来到终点，当四（3）班又用力拔回去一点点的时候我的另一只手滑了下来，我就用双腿着地，不让我滑过去，我用另一只手撑住地向后退不过几分钟，我们班就战胜了四（3）班，当时我们班在四年级中获得了团体总冠军。
最后，闭幕式总结的时候，班长说：输赢并不重要，重要的是你在运动中锻炼了身体，学到了知识和做人做事的道理，输了不要伤心，赢了也不要骄傲。
运动周记 篇3
春光明媚的三月二十七日，深圳市海滨实验小学迎来了同学们盼望已久的春季趣味运动会。运动会组委会的老师早早的就来到了操场上，布置比赛场地，安放比赛器材，忙得不亦乐乎。
首先进行的是运动会开幕式，各班英姿飒爽的运动员依次入场。同学们都穿着整齐、漂亮的校服。站在操场上气宇轩昂犹如欢快的精灵，给整个运动会增添了绚丽的色彩。对于接下来的比赛同学们都跃跃欲试，迫不及待想展开激烈的较量了。站在操场的同学们伴随着校长宣布本次运动会正式开幕而欢呼起来。
比赛正式开始了，整个赛场顿时沸腾起来了，加油助威声此起彼伏、震耳欲聋。你看那竞赛场上的运动员，一个个如狡兔般飞离起点展开激烈的比拼冲向终点，引得在场的同学们及家长的掌声。无论他们是否得了第一，都会得到同学们的赞扬和鼓励。因为在同学们的心中，这些运动员都不屈不挠、奋勇争先。再看那运动场上的运动员，有的投掷垒球、有的跳绳、有的拔河，一个个都毫不示弱
比赛一直延续到了下午四时三十分，运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成了各项赛事。比赛虽然结束了，但永争第一的体育精神却激励着我们，我们期待着今年秋季运动会赛场上相会，不断超越之前的我！
运动周记 篇4
我运动，我快乐-周记600字
我运动，我快乐，做什么运动能让我快乐呢？那就是打篮球。它能给我带来什么快乐呢？我一一来讲。
奶奶爷爷告诉我，我一岁两个月的时候，就爱上了篮球，每天拿着篮球拍呀拍。电视里播放篮球赛，我就紧盯着电视，眼皮都不眨。慢慢地，我越来越爱打篮球了。篮球成了我生活中必不可少的一部分。
和同伴打篮球，我们都很开心。平时玩耍，我们有些小吵小闹，但一打起篮球，就能立即变成好兄弟，无话不说了，以前的那些不快消失得无影无踪。
打篮球不是每次都能碰到熟悉的伙伴，但三五个回合下来，我们就成了好朋友。大家互相告诉姓名、学校和住址，成了无话不说的好朋友。比如五（9）班的欧阳晨，他也住在市委大院，几乎每天晚上都来打篮球，我们都能碰到。临别时，我们还约好第二天打球。如果第二天他没来，我不知道有多担心多遗憾。
打篮球锻炼了我的身心，增强了我的体魄。小时候，我每年都会生病，自从每天打球后，到现在也没生过病，连感冒也很少。这一定是运动带来的好处。
每天我都去打球，这让我球技看长。每次投篮投中，我会高兴不已，充满了自信，这让我快乐无比。
打篮球，下点小雨也没事，除非是瓢泼大雨或者下雪，篮球场地实在不适合打球了。
每天做完作业，夜幕就降临了，我拿起篮球，迫不及待地拍呀拍，从家里直到篮球场，手不离球，球不离手，一路上，篮球咚咚落地的声音很大，就像我的欢声笑语。
篮球是我最好的伙伴，我们每天在一起，不离不弃。因为爱篮球，爱运动，我的生活充满了阳光。
运动周记 篇5
加油，加油操场上传来一阵阵此起彼伏的呐喊声。原来，三年级的800米集体长跑马上要开始了，为了勇于挑战自己，一向不擅于长跑的我也参赛了。
砰地一声枪响，选手们像离了弦的箭一样向前冲去，可是没跑多远我的老毛病就犯了：肚子隐隐作痛，一般只要做剧烈运动就会疼。渐渐的，渐渐的，我离队伍越来越远、越来越远，以至于到了最后一个。当时，我真的想过要放弃，可是又害怕影响班集体荣誉，不想给1306丢脸，再听听跑道边的拉拉队员见我落后了为我加油的声音都高了好几倍。于是心中暗自鼓劲：周婧轩，加油，决不能放弃，马上就要到终点了。强忍住疼痛，使出吃奶的劲终于超过了一位同学，比赛结束，心里特别难受，委屈的泪水填满整个眼眶，虽然全程跑完，但还是给队友们拖后腿了。
这是让我最难忘的一次运动会，要闯才会成功这句话人人皆知，人的一生中有许多的第一次，只要抓住每个第一次，很好的把握他，就可以获得成功!以后的日子里我会加倍的锻炼自己，在下一个运动会我还要向800米挑战!
运动周记 篇6
这周的星期一下午唐老师说二十号要举办田径运动会，项目是五十米跑步、一百米跑步、四百米跑步、八百米跑步、一千米跑步、一千五百米跑步、实心球（千球），立定跳远、跳高、三级跳……我立刻无语了。二十号呢，才……我算算……今天七号吧……二十减七等于十三天！才给我们十三天的时间！十三天内要练习，想自己报哪个项目神马的……我猜，之后的几天里，一定会有不少的人在操场上练习吧。
果然不出我所料。第二天早上，我来到学校时，看到李思萌，涂茜儿等人在跑道上跑了一圈又一圈。
第三天，我又看到涂茜儿、李思萌等人在跑道上跑步。可就在这一天，涂茜儿和李思萌被批评了。因为她们没把教室打扫就跑步去了。这哪是批评，分明是在暗示，是在杀鸡骇猴！唐老师是想告诉我们：跑步、锻炼身体是好的，但要先把事做完！
几天过去了，越来越多的人参加了早上的锻炼，连平时不运动的我都参加了。
在我们精心地准备下，我们一定一定一定会拿第一，为班争光。加油，胜利是我们的。
运动周记 篇7
星期六上午，风和日丽，鸟语花香，我们学校一年一度的春季运动会在六中拉开了序幕。我是200米跑和400米跑的运动员。一路上，想着要为班级争光添彩，我感觉身上的担子沉甸甸的。小鸟叽叽喳喳，对我说：“加油，加油，你最棒!”
到了六中，巨大的椭圆形操场敞开她的怀抱，热情欢迎我们的到来。首先举行了开幕式。我们运动员迈着整齐的步伐精神抖擞地绕操场走了一圈儿;穿着鲜艳服装的乐队奏响乐曲，萨克斯洪亮悠扬，锣鼓喧天动地;健美操表演热情奔放……最后，学校领导宣布：“人民大道小学春季运动会现在开始!”
各个比赛项目同时进行，有垒球，有沙包投准，有立定跳远，还有60米、100米、200米、400米跑……该我200米跑了。对手个个跃跃欲试，虎视眈眈。我也是瞪大了俩眼珠子，竖起机灵耳，只待“呯”的枪响。
“呯!”我们跑得飞快。不，不，应该是拼了这条小命往前冲。我俩耳生风，冲在最前面，可后来一喘气儿，就被甩在了后面。第二名，第三名……喔，不!我是最后一名!真是山外有山，人外有人啊!
老师又叫我去报400米跑。到那里一看，负责400米的老师还没来，就想坐在地上休息。刚一坐下，我立刻一跃而起，直捂*股。原来，塑胶地已经被太阳烤得像煎锅。调皮的太阳继续筛下一束束金光，我热得汗流浃背，快被烤成“烤乳猪”了。如果现在谁给我一杯水，我会认为这是世界上最甜的甘露!
终于，最最最……(此处略去一亿个最)亲爱的老师来了，我马上要开始400米跑了。
我的心脏把我撞得鼻青脸肿，我怀疑自己得了心脏发狂病，真难受啊!
“呯!”我的心脏无法狂奔了，因为我的腿已经代替了它的发狂。我跑，我跑……但是我吸取了200米跑的教训，先悠着跑，和第二名保持一步之遥，准备最后冲刺，拿下第一。
快到终点了，我看看对手，第二名喘了一口气，我一举超过了她，可第一名同学却冲得很快。我一咬牙，豁出去了，一路狂奔了起来，那速度可丝毫不比火箭发射慢。听着同学们对我的期望：“加油，加油!”我跑得更快了。但第一就以一秒之差跟我说“拜拜”了。
我俩腿发软，嗓子里好像有一团火，一到看台，就“咕咚咕咚”喝起水来，一口气喝光了两瓶。
运动会结束了。回家的路上，我虽然很累，但是很快乐，因为我坚持了下来，尽力去做了。我听见耳边小鸟依然在歌唱……
运动周记 篇8
初中运动会（一）
星期五，阳光灿烂，天空万里无云，我穿着美丽的校服，我迈着轻快的步子，高高兴兴地来到校园，准备迎接学校一年一度的运动会。
第一个比赛项目是做广播体操，我在队列中吓得连大气都不敢出，生怕哪个地方做错了，被老师批评，心里像十五个吊桶打水——七上八下。比赛开始了，我们都跳的很好，完毕后，我那颗一直悬着的心才有一点放松，我们带着的微笑回到座位上……
第二个比赛项目是跳长绳，我们班因为速度慢了，所以没有得到理想的成绩，但是我们不会气馁，相信“失败是成功之母”。
最后是100米接力赛，旁边的观众是人山人海，什么地方都站的有。裁判一下令，运动员们就加足了力气，像一支支火箭一样跑着。整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
夕阳西下，一天的运动会结束了，虽然我们班的成绩不是很好，但是它给同学们提供了交流、展示身手的平台，也让我懂得了“生命在于运动!”“健康在于运动!”的含义，让我亲身体验了运动的乐趣!只有多运动，我们的精力更充沛，学习成绩更优秀!运动会是考验一个班级团结友爱的精神的一次特殊的考试，运动成绩并不是最重要的，重要的是：参与和合作!享受其中运动精神!
啊!多么令人难忘的校运会啊!
初中运动会（二）
炎炎夏日，空气分子在身边鼓譟，各选手皆已就定位，随着震撼的枪声响起，选手们无不卯足全力，朝着那终点线迈进！
“团体接力”一直都是运动会的最高潮，往往能让大家的情绪不由得热血激昂，但“台上一分钟，台下十年功”，背后仍是需要努力的。犹忆当时，运动会已近在眼前，各班无不利用每一分、每一秒来加紧练习，各种动作，各种角度都不能忽略，如此紧凑且密集的训练，难免使人身心俱疲，渐渐地，开始有些同学无法承受，一个个说要离开，老师急忙上前鼓励同学们，告诉我们要坚持下去，这才挽回了这些同学的心。
这天终于来临，选手们站上了起跑线，各人无不摩拳擦掌，当枪声响起，紧张的气氛使我被震慑的气拖萎顿，匍伏不能起，就这样一棒接着一棒，终于最后的大战一“棒”即发，我与每个选手各个无不卯足全力，只怕一个闪失，让胜利的荣耀从指间滑落，终点线就在咫尺处召唤我，当我腾越过了终点线，那如雷的掌声一触即发，响彻云霄，连在天廷的玉帝也为之震慑，或许这只是个单纯的声音，但这是种荣誉，那掌声至今仍回荡心里，重复地播放。
当掌声响起，选手们也各自回到了休息区，大家已累摊在椅子上休息，之前的过程已经不重要了，掌声使我们忘却了辛劳，忘却苦闷，忘却一切牺牲的代价，但当掌声落幕，一切都将停息，荣誉仍存我心！
运动周记 篇9
金秋送爽，丹桂飘香，在这十月的日子里，我们迎来了一年一度的秋季田径运动会。
伴随着雄壮激昂的运动员进行曲，运动会拉开了帷幕。首先是开幕仪式。你瞧!运动员们一个个雄赳赳、气昂昂的出场了!看那矫健的步伐，令我为之一振;听那响亮的口号，令我振奋不已。观众席上，爆发出热烈的呐喊声，这声音，与鼓掌声、加油声汇成一片，使原本寂静的操场变的沸腾起来。开幕式结束之后，比赛就开始了。
首先是田赛，田赛在操场中央举行。第一项是跳远，先是一阵助跑，然后奋力跳起，跳得越远越好。运动员们争先恐后往前跑，紧接着一阵跳跃，就像青蛙一般跳进了沙坑。跳得远了，一个个兴高采烈，高声欢呼，跳得近了，也不着急，因为“失败是成功之母”嘛。然后是跳高，跳高可谓“真难”，要凭自己的跳跃能力跳过近1米高的杆子，许多运动员跳杆失败，要么直接碰掉了杆，要么在跳跃过程中被杆绊住，摔倒在棉垫上，只有极个别弹跳能力很强的运动员跳过了杆子。
接着是径赛，第一个项目是百米赛跑，随着一声清脆的枪声，运动员们如一支离弦的'箭，直奔终点，仅仅短暂的几秒钟时间，就已经有人冲过终点。第一名的运动员所在的班级处发出一阵欢呼，没有获得名次的也不气馁，调整心态，备战下面的比赛。我们班的刘佳熙也参加了这场比赛，虽然没有获得名次，但我们依然为他感到骄傲，他带病出战，跑出了顽强拼搏的精神。
紧挨着，依次是200米、400米、800米的比赛，我们班的女将张孜怡、常璇在这些比赛中取得了优异的成绩。最后是1500米比赛，又是一声枪声，三、四年级的小同学出发了!他们驰骋在跑道上，不快不慢，想要打一场持久战，可是才跑了5圈，个个就累得气喘吁吁，不过比起五年级无人参赛，六年级只有那可怜巴巴的几个人，三、四年级的精神更可嘉，我被他们那种不怕苦、不怕累，即使烈日当空也要跑完全程的精神震撼了，看着他们一个个在赛道上顽强拼搏，我不禁为他们鼓掌喝彩……
夕阳西下，运动会也结束了，此次运动会虽说我们班没获得集体奖，但我很满足，因为这次运动会使我懂得了很多……
2023校运会周记精华十三篇
前辈告诉我们，做事之前提前下功夫是成功的一部分。在平时的学习和工作中，幼儿园教师经常会提前准备一些资料。资料的意义非常的广泛，可以指需要查到某样东西所需要的素材。参考资料可以促进我们的学习工作效率的提升。那么，想必你在找可以用得到的幼师资料吧？推荐你看看以下的2023校运会周记精华十三篇，欢迎大家参考阅读。
校运会周记(篇1)
刚刚看到电视上放篮球比赛，因而联想到了那一天学校举行运动会的精彩场面。
那天上午主要举行了田径项目和足球项目，足球拿了年级第一，田径也表现得很出色，很开心！
下午，我们举行了女子排球，拔河，乒乓球，迎面接力，等项目。瞧，这边正热火朝天地举行着女子排球哪！“加油，五，三必胜”的声音传来，那些运动员更卖力了，好像在想，不拿第一，绝不罢休的样子。最后，经过一路拼搏，获得了第三名！再往那边看，正激烈的拔河那！可以看，对方的队员我怎么有点儿紧张？这时，拔河队员使出了吃奶的劲儿，我们也为他们加油，但最后还是败下阵来，没有获得名次。下面，就是最最激烈的接力比赛了，只见女生和男生好像都钼、摩拳擦掌的样子，迫不及待地想开始比赛了！“预备，开始……”只听裁判长一声令下，队员像离弦的剑一样飞了出去，“加油，五三班加油……”最后，经过刺激的接力赛，我们班稳拿第一的宝座。
一想起这件事，我的脸上就会浮现美丽的笑容……
校运会周记(篇2)
前天，我校举行了一年一度的校运会。但老师昨天上午才带我们下去观看。
一到场地，人山人海。我立刻望到助跑跳远的那个场地，只见豪豪在体育老师的一声令下，助跑到沙池，一跳，飞跃过去。他的精彩跳使我喊道：“加油！豪豪！你是最棒的！”“豪豪向我挥了挥手。第二次他又纵身一跃，跳出了1米5的好成绩。看到这里我不由得为他欢呼。
紧接着我又去观看梁梁的400米跑。枪声一起，梁梁像鹰一样飞速地跑了出去，快接近最前面的选手了！我和班里的同学喊道：“梁梁！再跑快点！终点就在前面！加油！”梁梁还真是不赖，跑了个第二名。
最好看的是接力赛。枪声一响，豪豪超过另5位选手，把棒交到了邹施莹手里，邹施莹随后就像脱缰的野马跑了出去，把棒交到朱顺康手里，朱顺康又把棒交到梁敏仪手里……这样一直传到谢浩燃时就慢了半拍，给3班的同学追上了。到了诺诺这一棒已是慢了大半拍了。所以这场接力赛我们输了。
虽然接力赛输了，但却丝毫不影响我们的心情，我们班的豪豪就获得了百米赛跑的金牌。
校运会周记(篇3)
对，我们全班同学多支持你，你一定能行，第一次成天冲过去，在杠子前面停住了，失误！
再来一次，又再杠子前面停住，再来一次，又杠子前面停住了，都把同学们给急死了！
我猜他是在杠子前面一次又一次停住是恐惧了，那杠子等于一个二年级的小孩那么高啊。
第四次，成天跳起来，真的跳了起来，他不再停住在杠子前面了，人还在空中，快过杠子了，落地了，杠子没掉地。
耶，成天你是我们的骄傲！
成天也笑了。可是裁判说：由于，成天跳的失误比黄逸要多，所以黄逸是第一名，成天第二名！
刚才的欢呼声就一下停住了，但还有一个自信的笑容在成天的脸上，他仍然笑着
校运会周记(篇4)
金秋十月，丹桂飘香，操场上彩旗飘扬，天空万里无云,我们又迎来了一年一度的校运会.
首先是鼓号队吹吹打打地进入操场，然后有一些旗手跟在后面，随后就是各班运动员绕操场一周。各班运动员喊着自己班的口号，为自己班鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。
首先开展的是铅球，实心球，我们班的实心球拿了第二名，铅球拿了第四，比赛过后，然后到跳高比赛，我们班的栋超跳高拿不到好成绩，排在第六，即将开始的是五年级男子800米跑步检录台讲到，经过一场激烈的比赛，我们班的国胜拿了第五名，拿不到奖牌。但是，我们在随后的男子4x100米的接力赛中拿了第一名，女子4x100米的接力赛中拿了第二名，现在是200米的比赛，那场比赛非常激烈，我们班的清图开始时领先对手2米，但是，随后其他的选手也追上来了，他们争得你死我活，最后，我们班的清图还是拿了第一名，在接下来的100米跑步，100米跨栏，400米跑步等等比赛中都拿到了优异的成绩，这次校运会真精彩。
运动会结束了，我们永远不会忘记这场运动会，相信，明年的今天，我们一定能赢！是的，我们会赢!
校运会周记(篇5)
4月11日，我们学校举行了第33届校运会，其中，最激动人心的，莫过于校运会的开幕式了。
这次运动会，又被称为“小小青奥会”，顾名思义，明显，这届运动会是模仿青奥会来举行的。所以，每一个班都代表着一个班级，运动会的开幕式，便是展示每个国家的风土人情的时候了，为此，每个班都精心准备了一台出色的节目，有的班还特意定制了服装，浏览完了每个班级代表的国家，也能认识一下各国的风俗。
我最喜欢的两个班级，是四（5）班，和五（1)班（似乎是，记不清了）。这两个班级都十分出色，令我们这些引导员看的赞不绝口，其他班级也都非常敬佩。
四（5）班表演的是舞蹈，男生们的头上戴着五颜六色的“爆炸头”假发，身上穿了一件黄色的绒布衣，胸口处有一个用银色铝箔纸剪出来的大圆圈。女生们则是穿的塑料绳做的草裙，用花圈固定在腰部，头上也带了一个花圈。这样另类的服装，一出场就把所有人的目光吸引住了，他们表演完后，还有不少大姐姐们来找他们借服装照相呢！
五（1）班的服装倒不怎么另类，而是他们的表演十分精彩。他们一共有四个人是主要表演的，一上场，就开始翻起了跟头，动作娴熟，俏皮中不失纯熟，看着直叫人赞不绝口。接着，他们又开始跳起了山羊，一个接着一个，想必一定是训练过许多次的······
怎么样？听了我的介绍，你是否也想来看一看我们的校运会呢？
校运会周记(篇6)
今天是4月12号，春风和煦，骄阳似火。我们学校举行运动会。上午最有看点的是六年级女子组1500米决赛。六年级的大姐姐们上场了，先看见一位长的挺高的大姐姐，她应该是这场比赛的冠军吧？呯刺耳的发令枪声划过天空，选手们像一支离弦的箭刺向靶子。但跑在最前面的不是那位大姐姐，而是在她后面的矮个子，三圈过后，还有最后300米了，可选手们已经跑不动了，那位高个儿暗自发力，眼看要追上自己了，矮个儿姐姐立即不顾腿酸，飞奔到终点线，她高兴的跳了起来。
下午是我们班的强项接力跑，要知道我们去年我们可是第一哦！开始我们与其他班级咬的很紧，不分上下，是一个小小的意外一掉棒，我们一下子滑到第4，意外又发生了，又掉棒了！然后又接二连三的掉棒。最终我们得了倒数第一。我们回到班级一起讨论是什么原因由昔日的冠军到今天的垫底!是我们太骄傲了！缺乏训练，这样的教训我们大家一定要吸取，争取明年东山再起，重新夺回我们的冠军宝座！
校运会周记(篇7)
春姑娘迈着轻盈的脚步一步步地向我们我们靠近了，同时我们也迎来了长寿桥小学第四十九届校运会。阳光就像一把利剑，阻挡着我们的视线，但这并没有阻挡住运动员们激动的心情。
我们排着长长的队伍来到了运动场，大家显得的格外精神。一二一瞧，一年级的小朋友还喊起口号来了呢！
比赛马上就开始了，目光回到了赛场上，100米竞赛开始了，只听砰的一声，选手们个个像离弦的箭飞出起跑线，他们个个都是那么有信心，不顾一切的向前冲去，他们互不相让，比赛是那么的激烈，那么精彩。终于跑到了终点，他们都很快乐，因为成绩第二，友谊才是第一。
看到了其他班级的信心，我们也开始打起精神，老师为我们打着气，因为马上开始的长跑竞赛可是咱们的拿手好戏。只听嘭的一声枪响，队员们不顾一切的冲了出去，许多人都占了优势，可落后的人也是依旧不放弃，努力的向前。
长跑比赛固然精彩，但4100五年级男子接力赛才是最精彩的，这场比赛牵动着我们的心。我们握着这接力棒，手里冒起了汗，就听嘭的一声，加油！加油！老师们同学们都喊了起来。一棒接着一棒，最后到了终点，才把那颗已经要跳出来的心收了回来。
这次校运会，不但给我们带来了快乐，也活跃了我们的身心，它让我明白了一个道理：凡事都必须团结友爱，只有这样，才能获得成功。
校运会周记(篇8)
校运会周记1
上周我们学校举行了一年一次的校运会，但这次的校运会是我印象最深刻也是最难忘的一次校运会，为什么呢？因为这是我读书以来第一次参加学校的运动项目，在小学我从来没有参加过任何的运动项目，因为我是属于典型的体弱多病，为什么现在就参加呢。因为现在初中班里的同学都不愿意上没办法只好我这个没参加过的上总比没有的好。我参加的项目是1500这下知道为什么没人愿意参加了吧，说实话跑步一点都不是我擅长的东西如果你说要我去写一张试卷我倒是愿意的不得了。
当我站在起跑线我是真的担心我怕坚持不下来，口哨声响起我看见一堆人往前冲，我就有点愣住了，这么跑怎么跑完1500那么长，我就一直匀速跑了三圈，到了第四圈我就有点坚持不住了对于我一个肺活量只有800的人这真的是一个难以接受的挑战，当看见我跑不动的时候班里出现了很多个同学陪着我跑在我身边帮我加油，看见他们我心里又有了点底气。慢慢的调整心态继续向前跑，跑道外都是大家的欢呼声，当跑到我们班的时候我听到了我的名字。我在大家陪跑下跑完了1500虽然没有得奖但是我突破了我自己，挑战了我自己，我依然觉得我是最棒了。
校运会周记2运动会对我来说是个陌生的名词，说来令人很难相信，我几乎没参加过运动会。当老师说四月二十一日是运动会时，我真希望可以不用参加，更希望老师不要选我去跑步呀！因为我对运动会心里感到有些担心和害怕运动会终于到了，我带着紧张又期待的心情来到学校。
气象报告说本来会下大雨，但这天晴空万里，好像是老天爷给我们的礼物。看着校园变得这样美丽、色彩缤纷，人来人往的川流不息。这热闹的景象解除了我的忧虑，再看到同学们打打闹闹的玩，我突然感到开心起来。接着最引人注目的表演上场了！是最能代表学校的“滑轮布马”节目。美丽的布马在音乐声中翩翩起舞，全校师生及来宾都看得目不转睛，我心里也觉得非常佩服。到了下午，就是我们的重头戏─团体接力。为了拿到好成绩，平常嬉闹不休的同学们也变得正经起来，让我好不习惯。惊天动地的枪声一响，各班选手奋力向前冲，看着自己班上的同学落后了，唉呀我的心砰砰跳紧张万分。
第三名是我们班团体接力的成绩，虽然我们还可以更好，虽然大家都好累喔，但是这天出乎我意料的实在是太开心了。谢谢好朋友送我的冰棒，也谢谢这场非常难忘的运动会。
校运会周记3伴随着一声声呐喊，大家拼命地跑着，前几个都很顺利。球突然掉了下来！探头一看，我们班的一个小个子男生蜷缩在跑道上，身旁的球轻轻地弹跳着。接球的女生来不及将他扶起，抓起球拼命向前冲去。刚跑完的一个大个子男生立即将他拖到跑道旁。观看比赛的、准备上场的一双双眼睛都转向那边。小个子紧闭双眼，喘着大气，看得出来他已全身无力，就像一团湿了水的泥。大个子将他背起……到我了！抱着那颗篮球向前狂奔！跑完的几个同学都匆匆赶到小个子所在位置。
那个磨蹭的女校医大摇大摆地蹭了过来，检查完了小个子的伤情，说没啥大碍，不过就是腿抽筋了，外加有几处轻微擦伤。不过通过小个子那狰狞的表情，我倒不太相信。一个男生掀起他的衣服，一块像婴儿手掌大的伤口呈现在我们眼前。我怕血，所以不禁心跳加速，全身发软。校医为他处理了伤口并且让他使劲跺脚。此时的他好像依旧全身无力，两个男生架着他才勉强站起。他使出吃奶的劲儿跺着脚，好像十分狠那条腿似的。
在那休息了一阵，大家将他带回班级所处位置。让他晒太阳，又给他扇风……这个全身无力的小个子终于缓过来了。放学后，他一瘸一拐地走着，问他需不需要帮忙，回答却是不需要。想去扶他一把，但最终没有扶他，也许是因为男女有别的原因吧。
就这样，背着一个大书包、拎着一个蓝色大袋子的他缓慢地离开了校园……
校运会周记4一年一度的校运会就要开幕了，《运动会进行曲》响个不停。主席台上坐着许多领导、校长。
首先入场的是国旗方阵，后面昂首阔步的彩旗队，接着舞蹈队、鼓号队、腰鼓队，每个班的同学都排着整齐的队伍按顺序进场。升国旗后，校长宣布：“第37届田径运动会正式开幕！”全场顿时沸腾起来，五颜六色的气球争先恐后地向蓝天飞翔。
是六年级的广播体操表演。接着是激烈的接力赛！你看——运动场上人声鼎沸，热闹非凡，健儿们个个暗下决心，奋勇拼搏，勇争第一。田径场上，“嘭”的一声，200米踏步赛开始了。运动员都向着终点飞奔而去，一路是你追我赶，一鼓作气跑到终点。
投掷场，小力士们投垒球、铅球，总是奋力一投，就投出了好成绩，可谓“一掷千金”啊，夺冠军的运动员是笑到最后，失败的运动员也毫不泄气，坚持不懈，仍然获得了大家的掌声。那一刻，我真正理解了什么是“胜不骄傲，败不气馁”。
在整个比赛的过程中，啦啦队手上拿着啦啦棒为运动员加油，喊得声嘶力竭。志愿者忙着前忙后，清洁员打扫环境卫生……比赛进行了两天，圆满结束。
我们班上的接力赛夺得了第二名的好成绩，但老师对我们说：“不论名次，只要尽力就行，重在参与。”是的，大家都感到充实和有意义。
校运会周记5今天是我们英华小学的第六届校运会，我们很高兴，因为我们一天不用上课了。上午的太阳火辣辣的烤的我们的头发很热。我们开始比赛了，一开始上场的是我们三年级的以百米赛跑，有一个体育老师拿着一个枪，他一打枪，我们的比赛就开始了，咚的一声，比赛开始了，运动员们都飞快的跑着。不一会跑步就完了，我又等了很长时间终于到了我的项目，我的项目是捡泥螺，捡泥螺的规则是一个手指能加按一个，老师一吹口哨我就跑到捡泥螺的起点。我一个手拿一个当时我的心情很紧张，我头上的汗都出来了，我飞快的捡了起来，但是到了最后我见的棋子只有五十三个我很伤心，因为我的成绩没有上榜。我又回到了看台上，我看见一年级正在跑步他们跑的很快，我们又在操场等得一会。我们满头大汗的回教室了但是我们也很高兴。
下午我们班的运动员的项目几乎都在下午，我们刚睡完觉，我们就来到了操场。我们的大项目也在下午，就是我们般的接力赛，本来这个项目是有我的但是被石广盛给占了。我们的操场是四百米，也就是说我们班的人一人一百米。终于到接力赛了。我们班的.人飞快地跑，一个接一个的跑，我们班跑了前三明，他们回来的时候他的脸上成了满头大汗。最后我们还在操场等了一会，我们盼望的冰糕没有来，最后我们高高兴兴地回教室了。
校运会周记6在今天，我们兴高采烈，因为盼望已久的秋季运动会终于来临了。
随着《运动员进行曲》的音乐响起，我们整整齐齐地排着队伍，到指定的场地上坐好。戴着小黄帽，好像忘却了头顶上的炎炎烈日。孟老师给我们拍了几张照片，第一排拿着横幅，每个人的脸上都洋溢着欢快的笑容。运动员准备就绪后，就来到跑道上，身体向前倾斜，左腿弯曲，眼睛盯着前方。只听“砰”的一声，他们像离弦的箭似的，向前冲去。我们喊着：“xxx加油！xxx加油！”即使把嗓子喊哑了，我们也不顾及，还是照样呐喊助威。比赛结束后，有的班垂头丧气，有的班强颜欢笑，还有的班欢呼雀跃。
到了下午，比赛项目是女子800米跑。只见金佳怡来到跑道上，做好准备动作，“砰”发令枪一响，运动员就冲向终点。比赛还没结束，金佳宜就有点支撑不住了，孟老师在旁边为金佳怡加油，我们也喊起来了。比赛结束，800米第二名是金佳怡，我们高兴得上蹿下跳。
总的结果下来，在五年级中，我们班得到了第四名，但也很开心。因为我们知道：比赛不在名次，重在参与。正因为我们是一个团结的大集体，才取得了这样优秀的成绩。就像美国教育之父韦伯斯特所说的：“人们在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧＋双手＋力量结合在一起，几乎是万能的。”
校运会周记7加油！加油！操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，原来我们学校正在举行一年一度的运动会。
今天的天气可谓是秋高气爽。北风微微地拂过操场，带来了丝丝凉意，但是同学们却未被这天气所影响，个个精神百倍，朝气勃勃。
今天的运动会项目有田径、跳高等。我们班的运动员们时刻准备着，等着号令响起。
比赛的哨声终于吹响，运动员们像离弦的箭一挥冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐。比赛进入白日化阶段，哎！我们班的接力棒掉在地下了。眼看着第一名就没戏了，我们啦啦队可为他们捏了把汗。这时，只见王梓懿箭步接过掉队的接力棒奋力追赶，竟然赶上了。罗浩天最后一棒，令同学们在吃一惊，不仅超过了四（1）班，而且还甩了一大截。哈哈，四（2）班获得了第一名，真是有惊无险啊！团队的力量真强大。
我们班在今天的运动会上出尽了风头，获得了许多荣耀。当然这离不开运动员们的辛勤付出。
运动会在秋的见证下完美落幕。我们学会了团结，见证了友情、互助。我们是快乐的，我们也是收获者。
校运会周记8学校运动节就像我们孩子心中的那棵快乐宝石树，树上挂满了无数个闪闪发亮的宝石，每个宝石都装满了一个有趣的开心故事。一提起今年的体育节，大家就高兴极了。
"小鸟在前面带路，风啊吹向我们。我们像小鸟一样，来到校园里，来到操场上！"我一边唱着自己改编的歌儿，一边拉着好朋友的手轻盈快活地"飞进"充满节日气氛的校园。早上的校园里生机勃勃，彩旗飘扬，五颜六色的气球迎风飘动，仿佛热情地向我们打招呼。我们这些兴奋的"小鸟"开始参加学校特别为我们举行的阳光体育节活动。操场上、大树底、走廊边，摆满了各色各样的班级比赛准备摊位：有低年级的"我真棒"的赶球活动，"我运动，我健康"的扔垒球活动；有高年级的"阳光运动齐参与"跑步比赛，有中年级的"齐心协力"接力跑，有"开心运动",还有……太多了，简直让人眼花缭乱，我们在体艺节要积极参加才尽情开心。只见操场上人声鼎沸，穿着整洁衣服的运动员正在排队参加拔河比赛，希望成为体育老师精心制作的"班级大力士".我和同学下午才有跑步比赛。"那边很有趣！
校运会周记9运动会是锻炼身体的，这次运动会可是累死人。
老师早说过运动会有个坡，我以为两三米长，没想到那么高，爬山爬得很累，仿佛稍不留神就摔下去了，小心着步伐跟到比赛场地，这可谓是“一脚踩起千层土”灰尘弥漫，子曾经曰：“空气质量好乃濮上园乎！”于是孔子这辈子没去濮上园。
我们一排排的坐在那个大坡上，“席地而坐更亲近自然”我们顿时明白了诗句“春江水暖鸭先知”的含义。那日阳光明媚，阳光暴晒我们晒得有种呕吐的感觉，到最后的赛跑环节一个班一个班的跑，我们坐在边上，那土灰比钱塘江潮盛时期的潮水还要猛烈由远及近，直到粘在我们的皮肤脸上可为我们的运动员多么的强悍。
中午更热，生鸡蛋磕在地上翻几翻就可以吃了，我们嚼着面包就着灰尘吃了午饭，然后自由活动，我张开嘴漱口发现土灰在我嘴里呆了好长时间，我吐出来的水比“一得更”墨汁还黑，我顿时长生了一种敬畏“濮上圆的树是咋长的！”偶尔听见动物们的吼叫。
大型动物表演更是精彩，有一只小猴子没有下台，一直在场上骑着他那辆自行车狗熊打架是安排好的，这三天都演的一摸一样！哇塞动物们好有灵气知道我们不是昨天那批故意再演一遍！食物的诱惑！
校运会周记10早晨带着丝丝寒意迎面而来。在我们学校的操场上，正举行着热闹非凡的运动会。
当开幕式表演结束后，开始进行比赛。操场四周闹哄哄的，像一壶开了锅的水似的。首先，是跳高的比赛。啦啦队们高声的为自己班的运动员喝彩、助威着。我们的目光被我们班正在跳高的运动员吸引住了，伴着我们的加油声，运动员们一次又一次跳过了高高的杆子，跳向了胜利的光芒……
下午，各个年级开始了接力比赛。轮到五年级了，各班开始整理队形，我的手上系着红领巾，表示我是最后一个。气x响起，各班的第一位队员像利剑般冲向另一位队员，这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。在一片片"加油"声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见其他班的运动员们像猛虎下山一样把我们班的运动员甩了两三米，但因为他们频繁的掉棍，让我们班。看着我们的比赛，啦啦队们不断地高喊："加油!加油!"快到终点时，欢呼声更是一浪高过一浪……
“天下没有不散的筳席”，运动会也要结束，每个班都付出了努力和汗水，虽然我们班的比赛成绩不是很理想，但是，团结第一，比赛第二，相信，大家都从中收货了快乐和团结的力量，这才是比赛真正的意义。
校运会周记(篇9)
运动会对我来说是个陌生的'名词，说来令人很难相信，我几乎没参加过运动会。当老师说四月二十一日是运动会时，我真希望可以不用参加，更希望老师不要选我去跑步呀！因为我对运动会心里感到有些担心和害怕运动会终于到了，我带着紧张又期待的心情来到学校。
气象报告说本来会下大雨，但这天晴空万里，好像是老天爷给我们的礼物。看着校园变得这样美丽、色彩缤纷，人来人往的川流不息。这热闹的景象解除了我的忧虑，再看到同学们打打闹闹的玩，我突然感到开心起来。接着最引人注目的表演上场了！是最能代表学校的“滑轮布马”节目。美丽的布马在音乐声中翩翩起舞，全校师生及来宾都看得目不转睛，我心里也觉得非常佩服。到了下午，就是我们的重头戏─团体接力。为了拿到好成绩，平常嬉闹不休的同学们也变得正经起来，让我好不习惯。惊天动地的枪声一响，各班选手奋力向前冲，看着自己班上的同学落后了，唉呀我的心砰砰跳紧张万分。
第三名是我们班团体接力的成绩，虽然我们还可以更好，虽然大家都好累喔，但是这天出乎我意料的实在是太开心了。谢谢好朋友送我的冰棒，也谢谢这场非常难忘的运动会。
校运会周记(篇10)
在这个万物复苏的春天里，我们迎来了学校举行的“天翼杯”田径运动会。为期三天的运动会，给我流下了深刻的印象。
春日的阳光洒向操场，小鸟在树上快乐地唱着歌儿，好像在给我们即将要为班级奋勇争光的运动员喝彩，小花还露出了灿烂的笑脸，蔚蓝的天空中还飘逸着朵朵白云，似乎也在期待着精彩的运动会。
随着音乐的响起，运动会开幕仪式正式开始了。仪式上，彩旗飘飘，五颜六色的彩旗非常漂亮，鼓号队吹着整齐的号音，应面向我们走来······，几个队列围绕着操场走了一圈之后，他们在操场的中间
排成了一个正方形的方阵，看上去非常有气势，接下来的舞蹈表演江南style也非常精彩。
运动会开始了，每个运动员为了自己的.目标努力的奋勇拼搏，其中最让我敬佩的一位同学是我们班的白若霏同学，因为她在女子400米中获得了第一名的好成绩，其实，我也想让自己跑的更快更远，像他一样可以在运动会上凭借自己的能力拿第一名。
校运会周记(篇11)
一年一度的校运会就要开幕了，《运动会进行曲》响个不停。主席台上坐着许多领导、校长。
首先入场的是国旗方阵，后面昂首阔步的彩旗队，接着舞蹈队、鼓号队、腰鼓队，每个班的同学都排着整齐的队伍按顺序进场。升国旗后，校长宣布：“第37届田径运动会正式开幕！”全场顿时沸腾起来，五颜六色的气球争先恐后地向蓝天飞翔。
是六年级的广播体操表演。接着是激烈的接力赛！你看——运动场上人声鼎沸，热闹非凡，健儿们个个暗下决心，奋勇拼搏，勇争第一。田径场上，“嘭”的一声，200米踏步赛开始了。运动员都向着终点飞奔而去，一路是你追我赶，一鼓作气跑到终点。
投掷场，小力士们投垒球、铅球，总是奋力一投，就投出了好成绩，可谓“一掷千金”啊，夺冠军的运动员是笑到最后，失败的运动员也毫不泄气，坚持不懈，仍然获得了大家的掌声。那一刻，我真正理解了什么是“胜不骄傲，败不气馁”。
在整个比赛的过程中，啦啦队手上拿着啦啦棒为运动员加油，喊得声嘶力竭。志愿者忙着前忙后，清洁员打扫环境卫生……比赛进行了两天，圆满结束。
我们班上的接力赛夺得了第二名的好成绩，但老师对我们说：“不论名次，只要尽力就行，重在参与。”是的，大家都感到充实和有意义。
运动周记必备
俗话说，磨刀不误砍柴工。在学习工作中，幼儿园教师有提前准备可能会使用到资料的习惯。资料一般指代可供人们参考的信息知识等。资料对我们的学习工作发展有着重要的意义！所以，关于幼师资料你究竟了解多少呢？经过小编精心整理，推出运动周记必备，希望能对你有所帮助，请收藏。
运动周记 篇1
金色的季节，金黄的落叶。在这个秋天里，到处都洋溢着快乐的气氛。美丽的季节，当然也有美丽的一天，那就是盛大的秋季运动会！那个体力与激情碰撞的赛场，那个充满热情与荣誉的向往。
今天，一年一度的秋季运动会召开了。平常安静的操场顿时变得吵杂起来，空气中充满了让人说不出的喜悦。当运动健儿出场时，全场的人便安静下来，静静注视着整个仪式，运动健儿们昂首挺胸，气势勃勃的走入了操场中央进行升旗仪式。
仪式结束后，运动健儿们便纷纷回到自己班级去了。他们准备着，准备着完成一场又一场的比赛，迎接一次有一次的挑战。我作为一名通讯员，本职就是时时刻刻记录运动健儿的比赛状况，并给予鼓励，然后写成稿子让广播播放出来。我的任务就是代表全班人的心声为运动健儿加油喝彩！
天公作美，天气并不炎热，所以不管是运动健儿还是我们这些观众，都会感到舒服惬意。可空气里还是弥漫着一股刺鼻的火药味。
这场运动会最有看点的就是800米的赛跑了。如果说100米是追求速度与爆发力的相互结合，那么800米就是追求体力与耐力的相互支撑。我们班各有两名运动健儿报了800米，这也是我们看比赛的最后一个压轴戏了。看了几轮比赛我们也都看累了，可一到800米我们班便人声鼎沸，先不说实力，一看我们班的气势就知道我们是来拿第一的。
先出场的是男子800米的刘龙。之前的比赛，他人如其名，如一条蛟龙，腾飞在赛场上，让人叹为观止，也让其他运动健儿有了不少压力。当枪声响起，刘龙便一个箭步冲了出去，奋力追赶着对手。我们也在心里默默数着圈数，1圈、2圈……咦？怎么越来越慢，好像受了伤，只见他一只手扶着腿，头上的汗大滴的往下流。教师赶紧派了两名同学把他扶下了赛场，虽然没有拿第一，可大家还是不停的安慰他，比赛的同时，也充满了集体的友爱。
虽然开场不利，可也丝毫没有影响到我们拿冠军的决心，我们班的一匹黑马黄佳琪，这可是拿冠军的最后筹码了，也是我们班的一张王牌。比赛准备时，每个人都绷紧了神经，眼神紧紧注视着她，那真是惊心动魄的时刻，班里的同学都站在了板凳上，全然不顾自己会不会摔下去。教师挥舞着手臂大喊加油，1圈、2圈、3圈离目标越来越近，黄佳琪一个反超跑到了第一，仿佛就像一支离弦的箭直射成功的靶心。我们赢了！我们赢了！
比赛是一种激情是一种信仰是一种荣誉，更展现了友爱，展现了美，展现了心理与体力的较量和拼搏。
运动周记 篇2
运动会运动会，顾名思义，当然不乏运动的人喽。可在我的火眼金睛下，却发现了一些不运动之人。
No.1闲杂之人
他们可谓是“神出鬼没”，并且一看见他们必定是三五成群，结伴玩耍，真是形影不离，亲密无间。别不信，我给你举几个例子：我要上场比赛了，他们在竹林那儿高谈阔论：我在座位上写稿子，他们在附近追跑打闹：我上厕所，他们在厕所里有声有色的聊着，仿佛运动会与他们无关似的......服了吧!
No.2争光之人
他们可谓是“走哪写哪”，并且从来是笔不离手。你们瞧：没有比赛了，他们就坐在座位上专心致志地奋笔疾书：比赛开始了，他们就目不转睛地盯着比赛，生怕错过精彩的瞬间;比赛结束了，他们就边往回走，边不时的写几个字，仿佛害怕灵感君飞走，他们真是节约一点一滴的时间，为班级写广播稿争光加分......他们可真是热爱班集体的好学生，我们应该向他们学习!
No.3加油之人
他们就是“他们在哪儿加油声就在哪儿”鼓励的代表。比赛前，他们拍着我的肩膀说;“小小的比赛算什么，加油，我们挺你!”比赛中，他们攥紧拳头大声呐喊;“604加油，604必胜!”他们雄的喊声激起了运动员们多少斗志。比赛结束后，他们竖起大拇指，“你真棒。”即便失利，他们也会说，“没关系，再接再厉，你已经为班级争光了。”这些朴实的话语，感动了多少运动员的心。我真喜欢他们!有了他们的加油，运动员们倍感温暖!
No.4运动之人
他们，拼命比赛，力争第一，是努力坚持，团结一致的代表。跳绳比赛，他们咬紧牙关坚持下来，为了第一;拔河比赛，他们拼进全往后拽，团结一致，劲往一处使，为了第一;跑步比赛，他们竖起耳朵，拼命狂奔，就算落在后面也不气馁，为了第一!生命在于运动，生命不息运动不止，运动起来吧!
对号入座，看看你是哪种人群中的人吧!
运动周记 篇3
有人喜爱读书，有人喜爱唱歌，有人喜爱画画，有人喜爱下棋，而我却喜爱运动。
说起我这个爱好，首先要感谢我的爸爸。我还在襁褓中时，爸爸每天都给我活动胳膊、腿，让我快乐的“运动”。两岁左右，姥爷经常抱着我，让我双手抓着天梯玩，说是锻炼我的臂力。后来，我上了幼儿园，参加了舞蹈班，忍着疼练压腿，拔筋，在泪水和汗水中，我学会了劈叉、下腰，前后滚翻等“高难”动作，成了舞蹈队的小主力。我还和爸爸学习武术基本功，不论酷暑还是严冬，从不间断。渐渐地，我爱上了运动。
俗话说的好：生命在于运动。运动不仅可以增强体质，而且能放松身心，我就是一个小小的例子。因为我爱运动，所以我体质好，很少生病，从上幼儿园到六年级，没有因病请过一次假，缺过一回课。因为我爱运动，所以我耐力好，从三年级起，我每年都要参加校运动会800米比赛，每次都能取上名次，还得过第二名呢！
因为我热爱运动，所以在运动中也常常发生许多趣事。
由于我的视力不好，爸爸妈妈教我打乒乓球，但家里没有乒乓球案子，每次想打球还要去很远的体育场。可这难不倒聪明的爸爸，只见他三下两下做了个“球网”放在我家那个可折叠的餐桌上，简易乒乓球案子就做好了。每星期总有两天晚上，我们伴着“乒乒乓乓”的打球声度过快快乐乐的时光。打乒乓球也就成了我家一道最亮丽的风景线，全家都把这项活动戏称为“餐桌上的运动”。
我不仅爱打乒乓球，也爱踢毽子、跳绳、打羽毛球、玩天梯、滑板，是家里的运动小明星，我还把自己的运动技巧介绍给弟弟妹妹们。我们全家还经常举办家庭“跳绳”比赛，全家男、女、老、少齐上阵，就连年逾古稀的姥爷也不甘示弱。
运动给我的生活带来了许多乐趣，让我快快乐乐、高高兴兴地度过每一天。我运动，我健康；我运动，我快乐。和我一起爱上运动吧，因为只有健康的体魄加上丰富的知识，才能成为未来祖国建设的有用之才。
运动周记 篇4
运动周记
这周我进行了一次难忘的运动之旅。从周一到周日，我每天都投入到各种各样的运动中，不仅锻炼了身体，还收获了许多乐趣。
周一，我选择了慢跑作为我的第一项运动。清晨的阳光洒在地面上，我穿上跑鞋，慢悠悠地开始了我的奔跑之旅。沿着河畔的小径，我感受到清新的空气，身体也逐渐热起来。我加快了脚步，享受着奔跑中带来的快感。跑完后，我感觉全身充满了能量，精神焕发。
周二，我决定尝试一些团队运动。和朋友们一起打了一场篮球比赛。我们组成了两个队，互相较量，为了争夺胜利，每个人都拼尽了全力。尽管身上汗流浃背，但看到队友们奋力拼搏的样子，我感到非常开心。最终，我们的队伍以微弱的优势获胜。这场比赛让我明白到团队合作的重要性，也让我感受到友谊的力量。
周三，我参加了瑜伽课程。在练习瑜伽的过程中，我学会了放松身心，调整呼吸。瑜伽的姿势要求身体保持平衡和柔韧，这对我的身体素质和灵活性提出了很大的挑战。但是，通过练习，我逐渐变得更加灵活，姿势也变得更加美观。在瑜伽的冥想环节中，我真切地感受到内心的安宁和平静。
周四，我尝试了攀岩运动。攀岩是一项需要勇气和技巧的运动，我刚开始有些胆怯。但是，教练耐心地给我指导，并鼓励我要有信心。我紧紧抓住岩壁，一步一步地向上攀爬。在攀岩的过程中，我感受到了深深的成就感和刺激感。虽然下来后全身筋骨酸痛，但那种挑战自我的感觉令我久久难以忘怀。
周五，我参加了有氧健身操课程。在逐渐增加的音乐节奏下，我跟着教练的动作进行了一系列的跳跃和扭动。这个过程非常累人，但我能感受到身体的每一个细胞都在欢快地跳动。我出了一身汗，却感到异常的舒畅。这节课让我明白到运动也可以是一种享受，而不仅仅是消耗体力。
周六，我选择了骑自行车穿越城市。和几个好友一起，我们骑着自行车穿梭在熙熙攘攘的街道上，感受着风吹拂脸庞的清凉。我们兴致勃勃地参观了市中心的一些著名景点，也发现了一些隐藏的小巷。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还收获了美丽的风景和难忘的回忆。
周日，我与家人一起去海滩度假。在海滩上，我们玩了许多水上运动，如冲浪、划皮划艇等。水中的欢声笑语充满了整个海湾，让我忘记了繁忙的生活，全身心地投入到运动中。我和家人玩得非常开心，也体验到了与亲人共同运动的乐趣。
总的来说，这个运动周对我来说是充满挑战和乐趣的。通过每天不同的运动，我不仅锻炼了身体，更重要的是学到了团队合作、坚持和享受运动的重要性。运动让我变得更加健康、积极向上。我相信，只要坚持运动，我会拥有更加美好的明天。
运动周记 篇5
迎着春风，伴着笑脸。我们学校迎来了第八届田径运动会。
上午，我们进行了运动会开幕式，各个年级的同学都为给自己年级运动员加油、鼓劲。使运动员们浑身充满力量，准备在比赛的时候爆发出来。
开幕式结束后，就是100米赛跑。我们班的黎奕璇同学也要参加比赛。上场后，只见她做好准备姿势，双眼望着赛道，裁判员一声准备------，黎奕璇同学便目不转睛地盯着前方，神情不由得紧张起来，枪声一响，她像一颗出膛的子弹冲了出去，把其他选手抛在了脑后。我们班的同学更是声嘶力竭地替她喝彩、加油，胜利就在眼前了。只见黎奕璇更加快了速度，向终点迈出了成功的步伐，最后她得了第一。这些荣誉不单单是她一个人的，而是全班同学的，因为给她加油，给予她鼓励的是同学，也因为她自己的努力，才能勇往直前！
到了第二天，更加精彩的比赛向我们迎面扑来男女子800米赛跑，我们班的刘浩新参加了这个项目。枪声一响，他并没有去拼命追赶其他运动员，而是紧紧地尾随其他选手。到了第二圈，他趁其他选手都没有力气时，以迅雷不及掩耳之势跑到了第一个，渐渐地使其他选手离自己越来越远。到了离终点大约60米的时候，我们不断地给刘浩新加油。他果然没有辜负我们全班同学对他的期望，打破了800米的记录。除了800米比赛，还有许多比赛项目，如：跳高、铅球、4*100米接力、跳远
宣布比赛成绩时，我的心提到了嗓子眼儿，以为我们班的成绩会很差，可结果却出乎我的意料之外。我们班居然得到了全年级的第三名，我们全班同学都欢呼起来，那份奖状是我们全班同学一起努力得来的，我们付出了多少的辛勤汗水啊，那是多么的来之不易！！！
今年的校运会真是精彩啊！我期待着明年的校运会的到来。
运动周记 篇6
这一次运动会，我们以精神文明奖与男子接力第二名的优异成绩画上了一个完美的句号。
这一次运动会我还有些许的不满，就是女子4100的时候，好像是一个二班的或三班的，用鞋踩了周玉琦的脚后跟，而且都踩肿了，周玉琦忍痛跑了下来，我希望这种事不要再发生
运动会终于来到了！
最引人注目的是800米长跑。运动员已经站在了起跑线上周记本，有的在做热身运动，甩甩胳膊，踢踢腿；有的摩拳擦掌，像一位正准备接受严格训练的解放军战士一般；有的表情严肃紧张，已经做好起跑的姿势，随时准备飞奔而出；还有的非常悠闲地在和旁边的同学谈天呢，好像冠军非他莫属似的。
随着叭的.一声枪响，运动员们如离弦的箭飞奔出去。刚开始，他们都铆足了劲抢内道。渐渐地，便拉开了距离。我们班的跑步健将傅鸿程居然落在了后面！这让我们的一颗心都揪了起来。加油呀！加油！场外啦啦队的喊声一阵高过一阵。已经第一圈了，运动员们的体力消耗很大，可仍然都在坚持着。傅鸿程一直不紧不慢地跑着
运动周记 篇7
加油，加油操场上传来一阵阵此起彼伏的呐喊声。原来，三年级的800米集体长跑马上要开始了，为了勇于挑战自己，一向不擅于长跑的我也参赛了。
砰地一声枪响，选手们像离了弦的箭一样向前冲去，可是没跑多远我的老毛病就犯了：肚子隐隐作痛，一般只要做剧烈运动就会疼。渐渐的，渐渐的，我离队伍越来越远、越来越远，以至于到了最后一个。当时，我真的想过要放弃，可是又害怕影响班集体荣誉，不想给1306丢脸，再听听跑道边的拉拉队员见我落后了为我加油的声音都高了好几倍。于是心中暗自鼓劲：周婧轩，加油，决不能放弃，马上就要到终点了。强忍住疼痛，使出吃奶的劲终于超过了一位同学，比赛结束，心里特别难受，委屈的泪水填满整个眼眶，虽然全程跑完，但还是给队友们拖后腿了。
这是让我最难忘的一次运动会，要闯才会成功这句话人人皆知，人的一生中有许多的第一次，只要抓住每个第一次，很好的把握他，就可以获得成功!以后的日子里我会加倍的锻炼自己，在下一个运动会我还要向800米挑战!
2023实践周记精选8篇
你知道怎样才能写出一篇有思想的周记吗？周记是我们人向外界表达自己想法的一种形式，相信大家都或多或少接触过周记吧，写周记可以明确我们的工作目标和计划并督促自己付诸行动。幼儿教师教育网的编辑针对“实践周记”的话题为你特别整理了资料，希望这篇文章的内容可以为您提供一些有用的参考意见！
实践周记(篇1)
实习的每一天都不一样，都会学到不同的东西，见到不同的人，不光是学习专业方面的知识，更是一个学习怎样待人接物的好机会。日复一日的实习内容都是一样的，经理怕我有厌烦的心理，给我讲了这样一个故事，大意是这样的，南非前总统曼德拉1962年就被判入狱，在监狱的恶劣环境中度过了二十七年，难以下咽的食物，非人的折磨，他都没有死在监狱，这源于他和苔藓做朋友，他每天都利用放风的机会用手摸岩石上的尘土带进牢房，用三个月的时间一点点积攒，才收集了足够的一点泥土，过了四十多天，那泥土终于长出了苔藓，他就靠着这个才活了下去。说完，经理说日子虽然是枯燥的，但是要看你怎样过，用怎样的心态去面对周而复始的生活。听完经理说的话我明白了许多，也知道了该怎样去面对以后的实习。
实践周记(篇2)
这周压力感觉比较大.因为在订单出现了错误,同事们之间也产生了矛盾. 其实是一个同事下单的时候写错了,然后我在检阅的时候没有检查出来,导致了发生这样的事情. 当时,我也很快的'承认错误了,但是那个同事直接把责任推卸在我身上.当时我感觉有点委屈,就跟另一个同事吐苦水,没想到传到当事人耳边了.他直接跟我嘈了起来. 事后,经理也把我叫进去教导我. 其实小事一桩,我也认识到自己错了.
体会
从学校到社会的大环境的转变，身边接触的人也完全换了角色，老师变成老板，同学变成同事，相处之道完全不同。在这巨大的转变中，我们可能彷徨，迷茫，无法马上适应新的环境。我们也许看不惯企业之间残酷的竞争,无法忍受同事之间漠不关心的眼神和言语。很多时候觉得自己没有受到领导重用，所干的只是一些无关重要的杂活，自己的提议或工作不能得到老板的肯定。做不出成绩时，会有来自各方面的压力，老板的眼色同事的嘲讽。而在学校，有同学老师的关心和支持，每日只是上上课，很轻松。常言道：工作一两年胜过十多年的读书。两个月的实习时间虽然不长，但是我从中学到了很多知识，关于做人，做事，做学问。
在画了一个礼拜的商圈之后，我们去单店实习了一天，在那里，店长给我们详细的讲了一些在工作中会遇到的实际存在问题。并且让我们再次熟悉了一下周边的楼盘。接下来的几天里，我们回总部继续培训，进行模拟演练并且进行最后的考核，在期间我们还接受了好几次的笔试，同时在培训的过程中，我们也培养出了深刻的友谊，我们10个人虽然都来自不同的地方，但是却很团结的在一起为彼此打气加油。考核的结果出来了，我很幸运的被留了下来，并且分配到了门店。
实践周记(篇3)
不知不觉，到工地已经一个星期了，我们被安排在了项目部工作，到了这么个大家庭，随着各位领导的一一介绍对项目部也有所了解，对一个团队的的操作流程也有了基本的了解，知道了一个项目部有项目经理，副经理，总工，办公室主任等等组成，个个职位密不可分，团结合作才能创造出一个个优质工程。前几天跟随着指导老师去了隧道工区，让我大开眼界，一个隧道的完成所耗费的人力物力财力，让我叹为观止。接下来几天我被安排到了隧道工区，负重学习隧道方面的知识，几天的学习下来让我从原来的书本过渡到了实践，让我了解到了隧道的建造的流程，我知道根据不同围岩而制定不同的衬砌类型，知道了4级围岩需要，设仰供，需要设立拱架，3级围岩稳定性好不需要设仰拱，不需要立拱架，观看了指导老师指道工人施工，对于工程质量的控制有了一定的了解，知道了控制拱架间距，知道了锚杆数量的控制，锚杆的间距，进而了解了隧道的组成，隧道的施工爆破让我体会到，安全的重要性，伴随这个星期的学习感觉学到了书本上学不到的知识，我受益匪浅，这就是我这星期的收获。
时间过的很快，到单位已经有两个星期了，从原来的不适应到现在，发现自己已经慢慢的融入到了这个团队，各个部门各司其职才使这个工程有序的进行，在这段时间里早上基本上都是在项目部看看图纸，下午去隧道现场学习，经过几天的学习我对隧道有了更加深入的了解，隧道的流程基本上就是打眼、放炮、出渣、排险、拱架支护、锚杆钢筋网、纵向连接筋，、锚杆与拱架的焊接、喷砼，这样周而复始的循环。这样的日子让我从事了许多，从原来的大学教室学习到了到了现场的实地学习，这样更加的有助于消化，有助于理解，日子一天天的过去从图纸上了解了隧道的个个结构，原来隧道也是这么的错综复杂，一切都不是表面上看上去的那么简单，一条隧道所花的代价是多么的巨大，这个星期我才发现这隧道分为了两个标段，我们负责2标段，隧道名为凤凰山隧道 ，隧道左洞起止桩号为zk1+382~zk3+145，右洞起止桩号为YK1+377~YK3+118,左洞长1763米，右洞长1741米。我们这二合同段左洞起止桩号为ZK2+260~ZK3+145,长885（其中明洞长10米，暗洞875米）右洞起止桩号为YK2+260~YK3+118,长858（其中明洞14米，暗洞844米）。明洞采用明挖法施工，暗洞采用新奥法（NATM)施工。隧道设计远近年限为（20xx年）设计，按城市主干道（相当于双向四车道一级公路的标准兼顾市政道路的功能）设计。经过了这这些了解我对凤凰山隧道有了跟多了解，进过这个星期的学习，对隧道又有了全新的认识。日子过的比较充实，每天都有新的知识补充到了大脑。
实践周记(篇4)
在这一周，我的主要工作是对上周在肇东所绘制的手图进行cad软件上的绘制，把手绘图绘制成电子版。
在这一周中，我主要的工作是把我上周在肇东绘制的手图用cad软件绘制，在电脑上打开cad软件，新建一张空白的图纸，然后另存为手绘图上所记载的那个工程项目名称，然后在图纸上进行绘制，最后根据绘制工程图纸的大小选择图框，把工程名称填上，这样一个工程的绘图就基本完成了。继续再把另一些所画的手绘图一样在cad软件上绘制成电子稿，这样对我上周所进行的手绘图进行电子版的绘制，在公司工作了这么久，我感觉到自己正在成长，变得跟加成熟。
实践周记(篇5)
充实的一周的实习生活又结束了，我已经慢慢适应了新的环境，渐渐的融入了工作中，在这一周里我还是有不少的收获，实习结束后有必要好好总结一下。第一周实习具体也没开始做什么，第二周呢，就算是正式开始学预算，计算工程量之类的了。由于在学校里学的广达算量软件，在这里主要是用鲁班软件，在学校也没有接触过。我的计划是先学会手算，手算学会之后再去学算量软件，我想那样应该会容易点。虽说现在要学的东西有很多，但也只能一步步慢慢来，学会一样再去学另一样，操之过急的话可能到头来什么也没掌握好。我现在的目标是稳扎稳打，步步前进。
实践周记(篇6)
第一周 9月8日——9月14日
这一周实践工作简述：
虽说这是正式实习的第一周，但实际上从暑假一开始我就已和其他几位同学一起来到这家装饰公司实习，而不是选择在家中虚度光阴，所以屈指算来这应该已经是第十周了。
在这十周里，我学到了很多学校里、课本上、老师那都没有的东西，虽然还是这不懂那不懂的，但我却未曾感到厌烦疲倦，反而是兴致浓厚。我想，这应该就是实践与理论的区别吧!公司人事部在询问过我本人的意见后将我安排在位于钱江新城某高档写字楼的一个现场工地上，主要工作是图纸深化。让我跟着项目经理、施工员、资料员以及所有在场的工人师傅好好学习。
这一周实践心得体会 ：
由于现在工程已经进行了将近五个月了，现场某些房间已经成品安装完毕。甲方单位由于原先办公地点租金到期，所以已于八月底提早搬入办公。为了不影响其办公环境，我方尽量在他们上班时间做一些没有较大噪音的工作，例如过道木饰面安装、成品门安装等。因有些工作要等甲方单位下班后才能施工，所以我们都会稍晚些下班。我除了坐在电脑面前画加工图竣工图之外，也会经常去现场走走看看。经理常常对我们说，不要总是坐在办公室里，光盯着电脑是看不出什么东西的，要去多现场走动走动，这样才能学到更多。
这一周实践工作困惑：
在学校里我总是觉得CAD太简单，现在真正用了才发现其实是我不懂的太多!例如学校里我们都是在模型里面画图，但其实很多人都是用布局画图。而现在我对布局是一窍不通!
对实践安排建议意见：
这一周我的主要工作还是完成竣工图。虽然很多东西不会画，但在师傅讲解下还是明白了些许。
第二周 9月15日——9月21日
这一周实践工作简述：
平常一有空闲时我都会看着现场的工人师傅们如何施工安装，但还是有很多我看不明白的。吊顶便是其中之一。于是师傅跟我讲解了有关吊顶的一些知识。它的制-作-工-艺大致可以简化为：弹线→安装吊杆→安装龙骨架→安装面板。其中木龙骨要做防腐防火处理，以免留下隐患。说真的，以前也不知道吊顶是怎么做上去的，效果图就是一个平平整整的四方体扣在屋顶上，却不知道它的详细施工方法。师傅说有不懂的不仅可以问他，还可以向现场的木工师傅们请教，虽说人家念的书少，但在施工现场他们可是我的老师!
这一周实践心得体会 ：
吊顶过程中涉及的好多问题我都不了解。也确实，在学校的时候只学习了一点设计的皮毛，更别说什么水电管道之类的了。只有竭力做好现在的工作，严把施工质量关，发挥自己的每一分热忱，不能坏了公司形象，毕竟公司不止有一个人，它是一个集体。我觉得质量这一点我们公司做的非常好，很多只有做这一行的专业人士才看得出的地方，只要发现了就一定不会听之任之，一定要把那个地方做到尽善尽美!
这一周实践工作困惑：
这一周实习我主要了解了局部的一些施工工艺，例如吊顶的制作安装等等。虽然我知道了它的施工工艺，但如果真正要我按那个流程去做，期间衍生出的各类小问题我都还没遇到，因此还要多看多学多请教才是!
对实践安排建议意见：
工地生活虽没有办公室里的那份安逸闲适，但我还是比较满意我现在的状态。能学到对自己有用的东西才是真理。
第三周 9月22日——9月28日
这一周实践工作简述：
这一周主要做了董事长卫生间的防水测试。在进行防水处理之前，一定先找平地面，如果地面不平或效果不好，可能造成因防水涂料薄厚不均而导致的开裂渗漏。地漏、墙角、管跟等接缝处要使用高弹性的柔性防水涂刷，因为卫生间的墙与地面之间的接缝处会移位最容易渗水。墙面上要做大约300mm高的防水涂料，以防积水渗透墙面返潮，淋浴房内要将防水做到1800mm。防水是一项系统工程，每处产生的原因及处理方法不尽相同。材料是基础，施工是关键，后续服务是保证。
这一周实践心得体会：
卫生间做防水的施工流程大致可以列为以下几步：地面找平——接缝处涂刷——墙面处理——防水试验，最后只要保持下水通畅即可。防水材料目前基本分为涂膜类和卷材类。现在多用卷材类的，成本低，但附着力也低，容易和水泥等分层，使用年限也比较短。而我们公司一向最注重质量，因此做的是涂膜类的。防水做完后的蓄水试验也是相当重要。测试时将卫生间的所有下水口堵住，并在门口砌一道250mm高的“槛”后，灌入200mm高的水，24-72小时后确认无误才可贴砖。由于我们一直严把质量关，最终闭水测试很快通过。
这一周实践工作困惑：
现在卫生间防水都是由泥工做的，由于泥工没有受过专业的防水培训，对防水材料、施工要点及防水的注意事项不明确，因此常有装修后渗漏的现象。所以应请专业的防水公司和专业防水施工人员来实施。
对实践安排建议意见：
亲眼看着现场施工与学校里课堂上看视频 是有很大差别的。我很高兴公司给了我这个机会参与该项目，能够学到这些实实在在的东西。
第四周 9月29日——10月5日
这一周实践工作简述：
这一周单位领导和该项目设计师一同来到现场视察，对该项目的施工进度进行了了解并召开会议商讨下一步工作的进度要求。经设计师现场勘查，原电梯厅顶面灯具布置不符合设计要求，且原顶面的平整度不高，严重影响装修的整体效果，故我方从大局考虑，冒着大楼物业单位拉闸罚款的风险，将顶面进行拆除并重新装修。
这一周实践心得体会：
俗话说：“品味来自细节，细节铸就完美。”各大要素都已经想到，细节方面也不容忽视。虽然工期临近，但是不符合要求严重影响整体效果的作品是不予认可的，勉强行之不是我们公司的作风。在全体项目部工作人员加班加点的情况下，以及木工、油漆工、电工师傅的认真施工下，该项目很快便完成了，没有影响到整体的施工进度，并获得了甲方单位的一致认可，大大弘扬了我公司“高品质、重服务、树口碑”的经营理念。
这一周实践工作困惑：
此次拆除顶面重装修工程冒着大楼物业单位的拉闸罚款的风险，强行施工。虽然在条例法规上是不符合要求的，但如果不进行却是不符合技术规范的。两者均衡，我觉得应该后者较重。
对实践安排建议意见：
这一周的拆除工程所有项目部工作人员及现场的施工人员全都加班加点赶工。虽然每天下班都是披星戴月，但看到重新做好的成果还是相当欣慰的。一个项目的完成需要整个团队的合作!
第五周 10月6日——10月12日
这一周实践工作简述：
这一周现场已不再是当初刚进场时全是水泥、涂料、木工板的样子了，基层已经被饰面覆盖。并随着大量成品家具的进场，董事长室、总经理室、VIP接待室及会议培训中心等几个地方已经初见雏形了!高档的办公家具配合精致的装饰设计，一个处处透露着高雅华贵的黄金期货交易公司办公场所在我们团队的努力下即将完成。
这一周实践心得体会：
所谓“好马配好鞍”。一家公司是做什么、怎么做、做怎样，都能从它的装修体现出来。配之以高档的办公家具自然也是必须的，这样才能让客户感受到它的品牌。虽然这些办公家具都是十分昂贵的，但如果用在家里却根本体现不出它的档次。通过现场的家具可以看出，办公家具都是单一色彩较多，且都偏深沉，例如褐色、深棕、灰色、黑色等等，大都带着办公所需的严谨、拘束等情感在里面;而家庭所用的家具大都是有图案的、色彩鲜艳的，给人舒适、温馨感。所以说，并不是贵的就一定是最好的，合适才是最重要的。
这一周实践工作困惑：
对于进场的大批办公家具的摆放及壁画的悬挂位置，设计师亲自到现场做了指点。有些墙面材料悬挂东西不太方便，这点是当时设计的时候需要考虑到的。
对实践安排建议意见：
这一周不仅学习施工方面的知识，还在家具购买、使用及摆放方面获得些许了解。
第六周 10月13日——10月19日
这一周实践工作简述：
这一周我方项目部与甲方单位召开会议，针对一些细节部分需要整改的地方再作商讨。例如核心筒部分贴膜瑕疵处理、副总室等房间内柜子增加挂衣杆、木饰面等地方修补等工作。有些地方后期成品保护没做好，虽然不影响整体效果，但是稍微细心一点的人还是可以观察出来，所以还是需要整改。关于董事长室、总经理室及文秘接待室内的羊毛地毯进行更换方案，虽然羊毛地毯起毛严重，但使用一段时间就不会再起毛了。但是由于甲方强烈要求更换，不顾人力、财力物力等的浪费，我方只好找来材料商连夜加班进行更换工作。
这一周实践心得体会：
这一周已进入现场的成品保护阶段。该阶段不可小觑，因为一点点的损坏就能影响整个装饰效果。这一点我项目部自认做得不够到位，导致些许瑕疵的存在。关于甲方不考虑设计师及我项目部的建议，执意更换董事长室、总经理室及文秘接待室内的地毯，并在之后表示后悔，我觉得这件事情是甲方单位一方的责任。设计师与施工单位都是很有经验的，而其固执不采纳他人意见，导致最后追悔莫及。从甲方受到的教训上我学到，要多听取他人建议，而不要一味坚持自我。
这一周实践工作困惑：
这一周主要对如何好的进行成品保护有所思考。现场的工人在上岗前都未进行成品保护的学习培训，没有接受好的教育指导，便不能好的进行成品保护。
对实践安排建议意见：
这一周工作还算顺利，也不烦杂。就是没能监督好现场的施工人员，未保护好现场成品，表示十分愧疚。
实践周记(篇7)
没有什么，比单纯接受培训更轻松的工作了。由于我没有任何的天福宾馆工作经验，在上岗前我必须接受需一系列的培训以便掌握必要的服务知识与专业技能知识。但，我从不觉得我每天上班的工作很轻松。本周，我感受最深的是“服从”二字。
每天的培训课，让我联想到我在大学学生会期间的经历。 “服从”二字，现在，我这样要求自己。必须服从上级领导安排的任何一件事。从我的身份来说，我是一名实习生，是天福宾馆里面等级最低的一名员工，“服从”是我起码并必须要做到的；从天福宾馆的角度来说，在中国的国企里面，“服从”也是必须的；而从服务行业而言，“服从”不仅仅是员工自身必备的素质，更是员工接受天福宾馆通过“自上而下地按照标准化”进行的培训中的一个重要步骤之一。
这些天，我还感觉到我好像在学校里面上课。主管常常向我们强调纪律。是的，我同意，团队精神是我们整个天福宾馆所欠缺的。我要求自己要服从我的上级，从而促进对自己自身素质的培养；我还生怕漏掉了培训课上的任何一点知识。我发现自己从来没有这么认真、好学过。说真的，我也有我很自卑的一面，我总是觉得我不会比人家厉害多少，而是去比较我和
同事之间的差距有多少，我存在着什么不足的地方。或许，我的学历比他们高，但是我的工作经验比他们少的可怜，环境不熟悉；或许，我的理论知识过不了关，但天福宾馆知识的延伸还有很广阔的空间，我的实操能力还不强，我的经验还不足；或许……很多在别人眼中堪称是优点的，我都会认为我还有很大的提升空间。我承认我是一个完美主义者，所以，我不会认为现在的我已经是最好的。我还是时刻警惕自己，一定要虚心；鞭策自己，要不断进步。而首要的，便是要服从！没有服从，我可能连学习的机会都会丧失。
实践周记(篇8)
第一周
时间转瞬而逝，大学生活接近尾声，我们迈着步伐走向更多的未知。人性化的一个设置便是实习，让我们适应学习生活与工作生活的转变。此次实习于并不是我的第一次实习，寒暑假时也参加过各种实习，但因为更接近以后的工作，工作事业上的压力更大，让我既欣喜又紧张的心情踏上实习征程时，我再次感受到了实习难，找实习单位更难！经过了前几天的调整学习了解，我正式实习上班了，主要工作是负责了解客户的情况和需求，设计室内的设计图纸，并跟进修改装修。前几周还是学习培训的阶段。
广州这座城市我之前每个暑假都到过， 但对于粤语还是一窍不通，这就给我的工作造成了很大的不便，虽然都讲普通话，但由于都操着各自的乡音， 这就在一定程度上影响了交谈， 有时一句话还的需要反复讲几遍才能把意思传达到，想来就觉的很无奈，只能后悔当时没把音发标准。做生意，靠的就是一张嘴，口才好、把握分寸、恰当的讲，就容易把顾客的心抓住， 从而就可能达成交易。 这层道理我是明白，但真正到了自己去面对时，却发现由于性格内向，再加上缺乏锻炼想要抓住顾客的心，设计出顾客满意的图纸还真有难度。于是 3 天下来，没能完成一桩交易，想来真的太差劲了。
尽管这样，但我并不气馁，当有顾客来时或遇到同事，我还是微笑着和他们打招呼并招 待他们，因为从前几次的实习后，我就养成了一个习惯，对人待物都讲究礼仪，见到顾客， 不管交易能否达成，都不能给人以缺乏礼数的感觉，只要是踏进店的，我都会真诚的接待问 候， 让他们一进来就体验到被重视的感觉。 经常有一些细节的东西容易被我们忽略， 比如轻轻的一声问候， 但它却表现了对同事对朋友的关怀， 也让他人感觉到被重视与被关心， 更是一种基本素质的体现。更何况出校前老师一再强调要以礼待人，不要给学校磨黑。
第二周
刚加入实习的我，什么都不了解，各方面都要学习了解。而且我发现虽然在学习课堂上学习过CAD，和3Dmax，但在实际的工作运用起来还是有很大的不现，特别是侧重点和熟练度的问题。前两天一直在公司学习着做效果图，因为在学校时，我的CAD绘图比较熟练，所以在公司我的CAD绘图可以够我使用的，那么在公司的重点就是效果图和设计、材料、施工等接单所必须学习的。昨天我们公司的一个工程开工技术交底，公司说为了让我们尽快可以接单，不能老呆公司需要多跑跑工地和建材市场，所以我跟着同事去了建材市场，了解建筑材料。今天的工地主要进行的工作是室内的水电改造，我知道在我们的水路电路设计时，都是根据自己想到的放插座，从来没想过要注意哪些，其实在工地时都能够稍微了解点，也知道水路设置一般都是左冷右热，像太阳能一般都是这样的。而电路电线走向注意尽量减少交叉，一般保持横平竖直，也大概了解了双控开关走线，考虑到业主以后会使用到的插座，在美观的前提下尽量多安装几个插座。考虑到餐厅以后可能会使用插座吃火锅，或其他使用插座的电器，在餐厅的餐桌的摆放处，安装了地插，方便以后使用，这样在餐桌下既不影响美观，也避免了使用时电线乱拉的现象。因为时间的原因，水电路进行的还是不太多，所以我在这一周了解的也不是很多，只是简单的了解一下大概的过程。
第三周
这周还是培训学习阶段，在这几天的施工图的绘制中，我又详细的了解了下暖通施工图设计的深度要求，如在施工图设计阶段，采暖通风与空气调节专业设计文件应包括图纸目录、设计与施工说明、设备表、设计图纸、计算书。图纸目录应先列新绘图纸，后列选用的标准图或重复利用图。
设计说明应介绍设计概况和暖通空调室内外设计参数、热源、冷源情况；热媒、冷媒参数；采暖热负荷、耗热量指标及系统总阻力；空调冷热负荷、冷热量指标，系统形式和控制
方法，必要时，需说明系统的使用操作要点，例如空调系统季节转换，防排烟系统的风路转换等。施工说明应说明设计中所要求使用的材料和附件；系统工作压力和试压技术要求；施工安装要求及施工注意事项。采暖系统还应说明散热器型号。图例一般使用通用图例，并将图例放置在设计说明页或首页中，也可单独成图。设备表施工图阶段，型号、规格栏应注明详细的技术数据。当设计单位只设计部分工程内容，或由多家设计单位共同承担设计任务时，应明确交待配合的设计分工范围。
设备平面图建筑平面图应绘出建筑轮廓、主要轴线号、轴线尺寸、室内外地面标高、房间名称。在底层平面图上绘出指北针。通风、空调平面图，一般采用双线绘风管，单线绘空调冷热水、凝结水管道的画法。标注风管尺寸、标高以及末端设备或风口尺寸时，应标注水管管径及标高、管道坡度和坡向，以及各种设备及风口安装的定位尺寸和编号。还应标出消声器、调节阀、防火阀等各种部件位置及风管、风口的气流方向。当建筑装修方案未最终确定时，风管和水管可先画出单线走向示意图，并注明房间送、回风量及以风机盘管数量、规格。在建筑装修确定后，一般按规定要求绘制平面图。
第四周
虽然很多时候我们是按顾客说的来绘制图纸，但是更多的我们要自己去测量房子具体的长宽高。这个时候便是我跟着学习的好时机，最开始看着这些粗糙的水泥墙面和地面，我真不知道装修应该从什么地方开始，设计师似乎看出了我们初来乍到的无知表情，于是他向我们详细的讲解到这叫“毛坯房，又称为初装修房”，这样的房子大多屋内只有门框没有门，墙面地面仅做基础处理而未做表面处理，毛坯房的公共设施、各种管道、电器设备等都按规定完成了各种测试项目。如各种管道一般都进行了通水、试压、通球试验和暖气热工调试等验收工作，屋面工程项目进行了蓄水、淋水试验。作初装修时，户门以内各房间采用预制楼板或现浇板顶棚的，应做到不抹灰用腻子找平，达到板缝密实、无裂缝，保证表面平整、色泽基本均匀、线角顺直。户门以内各房间基层地面混凝土应做到表面平整、压实，达到粘结牢固、无裂缝。有防水要求的房间地面都是严格按照防水层、保护层的建筑要求来规划，在验收时进行两次蓄水试验，以确认是否有渗漏。地漏与泛水坡度达到不倒泛水，结合处严密平顺，无渗漏。各房间水泥地面基层标高，应考虑预留再装修时的高度尺寸要求。
计师总结性的跟我讲解说现在在房地产市场中毛坯房依然占据着主角位置，虽然毛坯房在出售前大多已经过相关部门的工程验收，但设计师在把毛坯房变成精装房之前，还需要对毛坯房的验收标准有所了解，只有这样设计师在对整个屋子进行设计时可以更好的兼顾屋子的特点和问题，做到游刃有余。我在这短暂的实地考察期间，我学到了不少与人交流的知识，因为你在做设计前你就要懂得去沟通，因为只有你在沟通时，才能把你的设计表达出来，更明了的让人家懂你的设计，这些知识我们都要像设计师学习的，要多和他们交流，才知道你有什么不足的地方，从而加以弥补自己，这样才能有利于我们的成长。
第五周
正式开始自己绘制各种草图和接触顾客。很早的时候就去建材市场去看过，但是真正的选材还是有区别的，有些是顾客自己选择，而有一些便是我们去要求。对于新手如我，并不清楚这些，都是从老员工那里学习，目前的重心还是测量和绘图。
而我发现即使是做我最拿手的绘图，跟学习时也不一样了，实际工作生活中，要考虑各方面的问题。
量房过程中老设计师对我们的要求很严，比如什么管道高度、电源高度这些细节都要量，最让人头痛的是在画图纸时安排不好，到后来屋子量一半图纸不够画，还得在下页重新标注接上，这样往往会造成丢尺寸少标注，最后和屋子实际尺寸对不上，还得重量。在量房的过程中孙设计师给我们讲了很多关于量房方面的知识和重要性，量房是房屋装修的第一步，这个环节虽然细小，但却是非常必须和重要的，量房并不只是测量数据那么简单，传统量房只要十来分钟，但标准的量房至少需要45分钟到一个小时，设计师到现场量房，实地了解房屋内外结构和环境特点，是为高品质家装的坚实基础。简单地说，量房就是客户带设计师到新房内进行实地测量，对房屋内各个房间的长、宽、高以及门、窗、空调、暖气的位置进行逐一测量，量房对装修的报价会产生直接影响。量房特别要注意的是要了解总电表的容量是多少安培的，计算一下自己的大概使用量是否够，根据房型图了解哪些墙是承重墙，了解进户水管的位置以及下水的位置和坐便器的坑位等。
设计不是简单的机械重复，每位业主的房屋内外环境都是不同的，不同的地理环境与空间状态，决定了不一样的设计。设计师在量房现场，就必须仔细观察房屋的位置和朝向，以及周围的环境状态，噪声是否过大、空气质量如何、采光是否良好等。因为这些状况直接影响到后期的设计，若房子临近街道，过于吵闹，设计师可以建议业主安装中空玻璃，这样隔音效果比较好；如果房屋原来采光不好，则需要用设计来弥补。量房过程其实也是客户与设计师进行现场沟通的过程，它虽然花费时间不多，但看似简单、机械的工作却影响和决定着接下来的每个装修环节。
第六周
通过几周的量房学习，我有一些收获。
也有一些自己的感悟，量房这个词大家听来都很熟悉，一般人的印象就是设计师拿着尺子量量房屋内的长宽高就行了，但实际上量房远不止这些。
量房是设计师对房屋进行设计的依据，只有量房比较精确，才能做出准确的设计，不至于后期施工时，因为尺寸不对而无法实现，需要进行设计更改或者项目更改。一些项目如上下水、暖气、煤气位置如果没有测量或者测量不准确，就有可能导致后期购买的坐便器、水盆等因尺寸不对无法安装而发生退货、换货的情况，由此既多产生了费用，又延误了装修时间，还带来很多麻烦。因此，只有做到精准量房，才能保证设计和施工不出现偏差测量各个房间墙地面长宽高、墙体及梁的厚度、门窗高度及距墙高度是第一步，也是必须的。量房中易忽略项目一个是窗户上梁与顶面高度。很多实例证明，由于设计师量房时忽略了这个环节，安装窗帘时才发现窗户上梁与吊顶的空间不够，导致窗帘盒无法安装。另一个是梁的厚度。此厚度关系到吊顶的设计，如果测量不准，很可能导致吊顶设计无法实现，后期要进行更改。要查看各种管道、暖气、煤气、地漏、强弱电箱，并标注具体位置。具体应涵盖包完上下水管道后的位置、坐便器下水的墙距、地漏具体位置、暖气的长宽高度。原墙面的基层处理直接关系到后期施工项目及施工质量。一些原墙面处理不到位，如腻子处理不好，直接贴砖处理，容易造成后期瓷砖空鼓，重新进行处理，业主损失可就大了。而如果对原墙面情况没有仔细考量就进行墙面施工，容易发生装修后没多久墙面开裂的情况。有经验的设计师可以通过目测、摸墙等方式来判断基层处理的质量，以及是否需要进行重新处理，但这个环节通常容易被设计师和业主忽略。
真正设计出优秀适用的图纸便需要自己深入了解房子的具体情况。
第七周
接着又要跟老设计师学习室内设计装修的材料选择方面的知识。
首先在选材上地暖的管材和管件应具有质量检验部门的质量合格证，并应有明显的标志标明生产厂家和规格。包装上应标有批号、生产日期和检验代码。其次在地暖系统施工前，必须具备图纸和其它的技术文件。采暖主干、立管已安装完成，各分户分水母管已安装完成。施工时的环境温度应不低于5度。检查地面基层处理情况，必须严格控制表面的平整度，仔细压抹，其平整度允许误差应符合混凝土或砂浆地面要求。在保温板铺设前应清除楼地面上的垃圾、浮灰附着物，特别是油漆、涂料 、油污等有机物必须清除干净。
在施工人员的介绍下我懂得了这些，下面我说说地暖的施工流程，一般是从安装准备、准备材料、铺设防潮层、聚苯乙烯泡沫塑料板、铺设铝箔反射层、铺钢丝网、排管、初装集分水器、一次打压实验、拆除集分水器、豆石混凝土浇筑、门窗工程完毕后安装分集水器、系统调试到交付使用结束。然后是抹面层、压光，当面层灰面吸水后，用木抹子用力搓打、抹平，将干水泥砂拌合料与细石混凝土的浆混合，使面层达到结合紧密。当第三遍抹压完后，用扫把沿一个方向进行扫毛，面层抹压完24h后进行浇水养护，每天不少于2次，养护时间一般至少不少于7天，这里要注意养护期间房间封闭禁止人进入，不然在养护期间就不好保护。这些知识是只有你亲身去看了，去了解了才能懂得的，还是我非常幸运能去到工地学到了这么多的东西，我感觉在这里实习真的是问心无愧了。
来到公司一个多月了，感觉自己还是有很多东西不懂，我觉得现在还是要多问多学多看多了解，才能弥补我这些不懂的东西，人生就是要敢于去面对困难，面对所有挫折，挑战自己，连这些问题都解决了，我相信我自己也是一个不错的人才，我觉得现在我还年轻什么事情我都还能接受，因为年轻就是资本，我年轻所以我有资本去挑战这些问题，我要把这些袭击我的问题全部弄明白，这才是我想要的结果。
第八周
要学的要做的都太多，坐在公交上看着这城市，更是有种说不出的感觉。我们在努力的去学习去做，只是为了更好的去融入这个社会这座城市。两个星期的实习虽然只能用一个“累”字来形容，整天跟着师傅跑装饰材料市场，不过累归累我感觉还是学到了很多关于装饰材料的选择和应用方面的知识。因为我们现在出来就不要怕累，怕累是学不到什么东西的，都说：“不经历风雨怎能见彩虹呢”！
师傅在选装饰材料时很有自己的原则，他常跟我们说选择装饰材料，重在合理配置、充分运用材料的装饰性，以体现地方特色、民族传统、个人风格和现代新材料、新技术的美丽。装饰材料应以居室的装修格调来定，居室装饰材料要力求简单，种类不宜过多。所用的材料太多，不但难看而且不经济，宁可选用较少种类的材料，统一室内的格调，这样即简洁实用，又看起来舒适，并且还不浪费。同时，在日常生活中，应将石材、金属等硬质装饰材料同木材、织物等软质装饰材料配合使用，如在石墙上挂一幅织锦，就有调和作用，不会产生单一效果，使整个空间搭配起来。
一般我们在采用油漆时要考虑的问题也是很多的，例如：居室内墙受气候影响不大，因此可选用调和漆来油漆墙面。其干性、光泽、硬度及附着力均较为理想。如果要求高一些，则可采用醇酸瓷漆，其特点是韧性强、耐磨、耐光、光泽持久等，是很好的内墙色漆。
大理石墙面是用大理石板镶贴在墙体表面的石材装饰。大理石是高级装修材料，价格昂贵，用它作装饰墙面，庄重大方，高贵豪华，居室中不宜大面积使用，可在起居室的壁炉四周镶贴或局部柱面、墙面作画龙点睛式的装饰。居室地面一般承受室内各种家具、陈设，撞击以及人们在地面上的各种活动，因而要求地面平坦、耐磨、不起灰尘。常见的室内地面有塑料地面、马赛克地面、木地面、大理石地面、地毯地面等。马赛克地面的特点是耐磨、不吸水、易清洁、图案丰富，组合灵活，多用于厨房、卫生间和走廊等。木地面弹性好，不起灰。易清洁，不泛潮，缺点是不耐水，易燃烧，造价高。适用于起居室、卧室等。地毯地面为具有隔热、防噪音等优良性能，又可以形成其他材料难以达到的高贵、华丽、美观、悦目的室内环境气氛，使用于起居室、卧室等。
材料是装饰的表现手法之一，装修的好坏与材料有很大的关系，所以我们在装修时要考虑材料的物理性质和化学性质等，当我们都把材料选对了，装修已成功了一半，所以材料是装修过程中不可缺少的东西。
第九周
两个月的实习日子就这样过去了，收获很多，心境与初来时完全不同，也认识到工作生活上的艰难，这促使我更加认真工作学习，通过了这些天的跑装饰材料市场，我对装饰材料的选择和特点都有了比较深入的了解，这几天陈设计师带我们实习生参与了一次装饰预算的工作，通过这次的参与我对装饰预算的知识点和重要性都有了很多认识。设计师根据客户的要求做好设计方案后就开始制定家装的概预算并作出报价单,其实业主最好也要了解一下概预算及报价的注意事项,这样才好和设计师讨论方案的可行性，及各部位的施工工艺，然后再详细了解每一处施工的价格，并能自己判断报价是否合理,做到心中有数，为签订最终的装修合同提供保证，若业主能这样做，对设计师也有很大的帮助。
作为设计师，尤其要注意的是装修户的住房状况，对装修施工报价也影响甚大，如地面平整度的优劣对于铺地砖或铺地板等装修施工单价有很大影响。另外墙面平整度要从三方面来度量，两面墙与地面或顶面所形成的立体角应顺直，二面墙之间的夹角要垂直，单面墙要平整、无起伏、无弯曲，这三方面与地面铺装以及墙面装修的施工单价有关，所有我们在量房的基础上就要先了解这些问题。
装饰工程应采用定额量、市场价，一次包定的方式来编制装饰工程的概预算。定额量是指按设计图纸和概预算定额有关规定确定的主要材料使用量、人工工日，机械费是指按定额的机械费所测定的系数，计算调整后的机械费，市场价是指材料价格、工资单价，均按市场价计算。由定额量、市场价确定工程直接费，并由此计算企业经营费、利润、税金等，汇总计算出工程的总造价。装饰工程概预算编制依据是施工图纸，现行定额、单价、标准，装饰施工组织设计，预算手册和建筑材料手册，施工合同或协议。编制步骤一般是熟悉施工图纸、计算工程量、计算工程直接费、计取其它各项费用、校核、写编制说明、填写封面、装订成册。
装饰工程概预算的作用有很多，如它是建筑单位和施工企业招标、投标和评标的依据，是建筑单位和施工企业签订承包合同、拔付工程款和工程结算的依据，是施工企业编制计划、实行经济核算和考核经营成果的依据，所以我们不要忽视预算的存在，它可以估量一个设计的总造价。
第十周
这个星期我还是和老设计师一起在工地上跑，在施工地帮忙和学习施工流程方面的知识，我们公司现在是给昌泰集团公司做整套装修设计，装修施工已经进入到门窗工程和配套电器的安装阶段。门窗工程的目的是提高门窗的坚固性、安全性、隔音性、隔热性和防风雨能力,提高门窗的封闭性,增强门窗的美化作用,调整室内的采光。主要的安装内容是窗户的加层或材料的调整、门窗的制作或更换、门窗套框的制作等。配套电器安装的目的是提高室内环境质量,调控室内温度、湿度、气味,提高日常生活质量,减少家务劳作的强度和难度,使生活变得方便、舒适。主要通过电路的改造,插座的增加,空调、电热水器、抽油烟机等系列家用电器的安装、调试来实现。家庭装修应注意的问题是不能观念上把高质量的家居环境等同干高档装修材料的堆砌，要使住宅房型与住户的居住使用要求相适宜，住宅的平面布置家具摆放要合理、尺度比例要符合人体工学。
一般来说对装修风格的审美不能受到他人的左右，忽略了住户自身的性格特点、兴趣爱好和生活习等。设计的表现手法要有深层次、耐人寻味的作品，家居的灯光和照明应与整体室内风格相协调、突出室内空间的层次感。不得在混凝土圆孔板上凿洞、打眼、吊挂顶棚及艺术照灯具，在隔断墙上粘贴瓷砖，应该用建筑胶作为胶结材料，在粘贴厨、卫地面装饰材料前，必须对基层作防水处理。
老设计师给我们说：阳台因承重较小，所以不能粘除塑料地板砖，硬木地板外的'装饰材料，未经房屋安全鉴定站鉴定的房屋装饰，其承重墙、共用部份位隔断墙，外用护墙，抗震墙等墙体上不得随意掏墙、打洞、剔槽，不得擅自修、拆、改。卫生间的蹲便器改坐便器，不得随意变动下水排水甩口位置。室内装饰要保证煤气管道和设备的安全要求，电气管线及设备与煤气管水平净距不得小于10cm，电线与煤气交叉净距不少于3cm。大理石与地板砖及木地板相比，重量要高出几十倍，如果地面全部铺大理石，就有可能使楼板不堪重负。这些都是陈设计师给我们一一说的很明白的，所以在工地上要进行施工也是要考虑到很多的问题，一点都不能忽视这些问题的存在，不然后果就有点难以想象了。
第十一周
工作其实算是考验一个人的综合能力，所以，各方面的东西都要学习。去工地学习很累，环境非常差，但却能学到在其它地方学不到的东西。
在施工工地上主要学习了下关于防水工程的做法和注意事项等方面的知识，防水工程主要包括地下室防水、屋面防水、卫生间防水等。地下室外围护结构防水项目分为砼结构工程、抗渗砼结构自防水。地下室基础底板抗渗等级为0.6Mpa防水结构砼的配合比应通过实验室确定，抗渗等级应比设计等级高一级。基础底板防水层为两道，采用卷材—涂料相结合防水方案。卷材采用1.5㎜厚三元乙丙橡胶防水卷材，防水涂料采用2㎜厚聚氨脂防水涂料。 地下室外围护结构除地下室外墙抗渗砼结构自防水外，同样两道防水层，采用卷材—涂料相结合防水方案,卷材采用1.5㎜厚三元乙丙橡胶防水卷材, 防水涂料采用2㎜厚聚氨脂防水涂料。防水层的保护层采用40厚聚苯板。侧墙保护层以外开挖1米以内采用2：8灰土分层夯实回填。
我们一般要考虑到，地下室顶板不在上部建筑主体内时，顶板上应作防水，防水层同样采用卷材—涂料相结合防水方案，防水层保护层为50㎜厚C20细石砼。一般屋面防水等级为二级，采用是卷材—涂料相结合的防水方案。卷材采用1.5㎜厚三元乙丙橡胶防水卷材, 防水涂料采用2㎜厚聚氨脂防水涂料。防水层上保护层为挤塑聚苯板。卫生间防水层1.5㎜厚聚氨脂防水涂料，防水层上为带有坡度的细石砼保护层。卫生间防水也可使用聚合物水泥防水涂料进行防水，这是今年随着健康防水理念而起的新材料。
用这类材料进行家庭防水处理工作，不但可以达到防水效果，而且可以确保家居安全与健康。防水施工前，技术、质量、管理人员首先要对设计要求熟悉，对施工规范、施工方案、技术要求要充分学习，领会透。作到心中有数，技术、质量验收标准明确。防水工程为特殊控制过程的工程，操作技术工人必须有防水特殊作业工种的上岗证，无证人员坚决不允许上岗，这样才能保证各个防水系统质量上都得到比较的完好施工。
第十二周
对于装修的房子，我们必须细心，我们的日常起居，工作学习都是一直处在屋子里面。一般我们在对房屋进行装修时，首先要对室内的布置、布局、风格等都可以根据设计师和业主自己的爱好来决定，所用的材料也可以根据自己的经济状况考虑决定使用什么挡次的用料；但是我们在房屋中的电线、水管等，也就是人们常说的“水电工”所用的材料和工人的施工水平，一定要用正规的施工人员和使用优质材料，因为那一般是在装修工作刚开始时的第一道工序，而且这些水和电的管线都是采用墙内暗埋的工艺，所以如果用了质量不太“放心”的材料后，可能会后患无穷，不然今后的麻烦就会更多。
严格上来说，装修时对墙面的装修已经包括了“装修”和“装饰”两部分，基层处理可算作“装修”范畴，刷漆、贴壁纸等可算作“装饰”。全面检查毛坯房内需要刷漆的水泥墙面是否坚实、平整。如果墙面的抹灰层不够结实或者存在大的裂缝和孔洞，设计师可以建议业主自己投诉开发商或者物业，要求其重做。一般不建议在厨卫刮腻子刷涂料，最好贴瓷砖。处理墙面时会有粉尘，而且难免会有腻子、涂料或其他胶水滴落，所以一定要提前做好对房间内已有装修成品的保护工作。确保墙面坚实、平整，用钢刷或其他工具清理墙面，使水泥墙面尽量无浮土、浮沉。才能完全干透，在涂料完全干透前应注意防水、防旱、防晒，防止漆膜出现问题。
我们在刮腻子时，腻子完成后就是重点的刷漆步骤了，面漆通常要刷两遍，每遍之间应相隔2-4小时以上待其基本干燥。第二遍面漆刷完之后，需要1-2天才能完全干透，在涂料完全干透前应注意防水、防旱、防晒，防止漆膜出现问题。我们在验收时，成活墙面应坚实、平整、阴阳交竖直、无裂缝、无孔洞、颜色均匀、漆膜饱满，还要注意检查成品保护的情况，这些都是我们检查完工需做的。
第十三周
在工地，材料市场各方学习后，画设计图纸更加容易轻松了些，就大概就是所谓的胸有成竹吧。做CAD施工图和效果图等因为一两个月的时间与工地接触里，在回来做这些东西就更加的容易多了，因为在工地上我知道了很多在设计方面要考虑的东西，在比例尺寸问题上，一般我们在做一个设计时，首先要了解它的比例尺寸，这样的话在设计的过程中就不会出现什么问题了，还有我们在做设计时要考虑的问题有很多的，包括材料的运用，色彩的搭配，经济实惠与环保节能方面都是我们设计师在做设计时必须考虑的问题。
现在我在做一个设计时，出现的问题大多数都是在复杂的建模和打灯光上面，因为每个设计的难易程度是不一样的，所以现在我出现的问题就是在复杂的建模上面，在学校里边学的那些建模方式都是一些很简单很普通的，我在做每一个设计都在不断的思索，那个模型是怎么样建成的，这样建才简单，我每天都是在考虑的问题，我看了以前公司做的那些方案，我在里边也学到了不少的知识，他们在色彩的搭配上用的特别的好，不管是什么风格的装饰，他们在表现色彩时都是很逼真，很好的去表现的。这些是我值得去学习的地方。
在以后的学习当中，我要多问、多练、多看、多听、多交流来学习每一样东西，这样才能提高我的综合素质能力，这是成为一个设计师必须具备的东西。
第十四周
这么长一段时间的实习，学习到了很多东西。
室内设计是涉及建筑学、人体工程学、心理学、美学、材料学等多学科的综合艺术。室内设计以人为本，艺术所谓室内设计，就是在建筑物内通过空间的规划、布局与设计，达到空间功能改进、室内环境优化效果的艺术创作，结合实习经历我总结出要作为室内设计师应具备以下几方面素质。
1.要有全面的综合素质：室内设计师除了专业知识和技能外，要不断提升审美能力，要具备广博的知识和阅历，才可能创造出感动人的空间。
2. 要有很强的表现能力和丰富的表现手段：设计师要清晰准确地表达自己的设计意图和思想，让业主能够很容易的理解和沟通。
3. 要有好的人际交往与社交能力：设计是服务性行业，是服务于大众的，不是做艺术品。很多事由业主说了算！与业主的沟通、磨合是达成一个方案的关键。只有理解了，设计才有方向——正如能够成功的艺术家都是其风格迎合了一定人群的需求。
4. 要有敏锐的洞察力：对时尚敏锐的观察能力和预见性是设计师自我培养的一种基本能力，站在一个高度上讲，设计师担负着引导时尚的责任。
5.重视对市场的调查：在市场调查的基础上对人在即将设计的空间中可能发生的动作、
行为进行一些假设，同时考虑现代技术的应用对动作、行为的影响。因为这种假设和分析会引出我们将要面对的设计的一些问题。比如：流线设计的问题、空间设置的问题、陈设的问题、设备配置的问题、色彩和造型的问题以及照明的问题、污染的问题等等。
6.形成自己的风格：作为一个设计师，创新是非常重要的，在设计中要提高警惕。不要丢掉个性，要凭独创打开局面。设计毕竟是一个造型艺术，设计的发展有一个画图的过程，对个性化的要求是设计师毕生的追求，要不断的在工作中磨练。形成自己独特的符合室内设计规律的风格。
在这次的顶岗实习实践中给予我的是一笔宝贵的财富，它使我更加全面的认识了室内设计这个行业，更加懂得了作为一个室内设计师所应该具备的专业知识！我觉得我现在还是要学习这八个字“求知若饥，虚心若愚”，才能做到一个完美的自我。