小暑手抄报内容。
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小暑是二十四节气之一，又称“蜩( tiáo)始鸣”，预示着夏天的正式到来，气温也逐渐升高。在小暑这一节气里，人们可以游泳、野餐、烤肉等各种户外运动，同时也应该注意饮食上的调节。
小暑是夏季平衡营养的关键时期，应该多摄入清淡的食物，同时保持饱足感。在这个时期，人们可以多选用一些富含 vitamin C 的食物，如柠檬、猕猴桃、橙子等等，因为它们能够促进肝脏解毒，预防脂肪堆积。
此外，小暑还是大家健身的好时机。饮食与锻炼的结合，有着双倍的效果。在这个节气里，有氧运动是首选，尤其是游泳、慢跑，可以有效地消耗脂肪，同时也舒缓了夏季的炎热。WWw.YJs21.cOm
在小暑的日子里，清晨和晚间是空气湿度相对较低的时段，是散步和运动的好时机，也可以在家里进行一些简单的瑜伽或者健身训练。但要注意的是，太阳很厉害，如果出门运动应该注意带好防晒用品。
除了锻炼和饮食上的调节外，我们在小暑的时候还可以通过一些小手段来缓解炎热的高温。比如可以多喝饮料，或者在饮料中加入小冰块，这样不仅满足了口渴的感觉，也会对身体带来一丝清凉。
还有一个小窍门，就是在家里或者办公室中做一些绿植的装饰，这不仅可以起到装饰的作用，也能净化空气，有效地缓解高温的热感，这种方法既环保又健康。
总而言之，在小暑这个时期，我们应该多摄入清淡的食物，注意锻炼，保持饮食调节和心理平衡，以度过这个炎热的夏季。
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