给孩子一个心理缓冲期

孩子们喜欢凑在一起玩，到吃饭时间也不肯回，这时从孩子们身上不同的表现就可以看出家长是如何约束孩子行为的。有的孩子说回就回，有的孩子却是叫个三番五次也不肯走，有的非要等别人都走了才罢休。面对不听话的孩子，有的家长不停地抱怨：看看，这里面就你最不听话。“不听话”的孩子并不因家长的批评而有所改善，下次毛病依然。

而我家的宝贝身上却从来都没有这样的现象发生，往往他还是别的孩子的榜样，看到他走，其余的孩子也纷纷跟着回家了，我觉得这里面的原因并不是像有些家长单纯地认为“他打小就听话”所造成的，而是因为我细心地捕捉了孩子内心的小心思，而使他乐于服从的。

比如希望孩子六点回，那么五点四十的时候就给孩子提前打招呼：咱们再玩十分钟就要回家做饭了。孩子虽然玩得高兴，可是因为有了一个心理准备，便不会觉得走时扫兴，往往很痛快地就答应了，而孩子对于时间把握得并不那么准确，所以十分钟快结束时，再一次提醒：宝贝，还有三分钟就要走了。孩子知道这三分钟很短促，就会忙着整理自己的玩具，把自己拾到的小石头小棍子什么的找个地方藏起来，以备下次出来时再玩，一般来说，他觉得自己的宝贝都收藏好了就会主动往家里走了，可有时孩子确实是没有玩够，会恳求道：妈妈，我能不能再玩一会儿？我觉得不当面拂孩子的意是比较善意的做法，我会点头同意：可以，不过只能再多玩五分钟。孩子明白这五分钟已是妈妈最大的宽限，但因为妈妈给足了面子，并得到了比预期还多的一点儿时间，心里会有一种满足感，再叫他走时他也不会觉得不够尽性。此时的他也应该学会遵守自己的承诺，如果这次时间真的到了，他还不肯走，家长就一定要学会果断地转头，孩子虽然小，有时也懂得说到做到是一种良好的品行，不愿意自己做丢脸的事，当然家长如果做不到言出必行，心一软又让孩子磨蹭了几分钟，以后慢慢就会被孩子所要挟。让孩子“说走就走”并不难，给心理一个缓冲期，再让他学会说到做到，就这么简单。

孩子喜欢玩是天性，玩要玩得尽兴，回要回得甘心，我经常看到很多妈妈在孩子玩得特别开心时只顾着自己聊天，然后突然意识到要回家了，便不管不顾地叫孩子赶紧走，孩子不肯时，家长又是一通指责，此时的孩子如何肯听话？其实只要稍稍用点儿小心思，就完全可以搞定，可惜的是，很多妈妈太粗心了。

Yjs21.coM更多家园共育延伸读

给孩子一个缓冲时间

不仅上床睡觉这一类的事情，xx从奶奶回家也如此，什么时候说走她几乎都会说没玩够，尤其是表姐在时更是如此，只要说好钟表的长针到哪儿之后，她便自己会看，到时间大部门时间都能够起身穿外套，准备跟我们一起回家。

孩子是需要一个缓冲时间，或是给自己一个计划的时间，接受了事情安排后，便会按自己接受的时间进行。四岁多的孩子已有很强的自我意识，不是家长说啥就立刻认同的，她要做自己的选择，即使选择的结果跟家长的安排一致，孩子还是喜欢自己来做选择，更多是体现孩子的自我意识，要求父母更多的尊重吧！

育儿心得：给孩子一个合适的心理预期

儿子每次去医院，从不像其他一些小朋友一样大哭大闹。

记得儿子第一次去医院是在七个月的时候，不知什么原因莫名发烧了，连夜开车送他去医院。此前自己并没有因为孩子的发烧而紧张，而是先拿出家里的听诊器，对着儿子说：“宝宝，妈妈和你来玩一个游戏。”于是把听诊器放在宝宝的胸部，左听听，右听听，还从后背也听了几下，宝宝感觉很好玩。到了医院，大夫阿姨拿出听诊器，宝宝虽然不会说话，但高兴得手舞足蹈，还不断地发出”阿、阿、阿“的气音，弄得所有在场的人员都哈哈大笑。

从那以后，我似乎就找到了经验。每次上医院前，都会先给儿子做个示范，比如说要验血啊，拍片啊等等。就连上周的扎针和拔罐，一共扎了两次针，每次都前后各14针，拔了三次火罐，儿子一点也不怕，像个小大人一样。大夫一个劲地夸他，他自己呢也不断地竖着大姆指：因为我是男子汉嘛！

为什么呢？因为啊，我在家里已经给他演示过了，所以他有一个心理预期，在他的心目当中，医院并不可怕。

所以说儿童的忍耐力其实是惊人的，只要不吓着他们，给出一个合适的心理预期，他们多半能够接受一些似乎困难的事情。

当孩子承受一些痛苦时，大人应该平静自若，不要表现出焦虑；事先用孩子能接受的方式如实跟孩子说明将要发生的事；激发孩子的勇气；如果真的过不去坎，要尽快转移注意力。

用行动缓冲儿童的心理余震

突发的大地震，对所有心理的震撼是颠覆性的。最基本的生存感，各种社会身份，维系自我的物质，自救和互助的常识，在短短的时间里，突然被剥夺。身在安全地域的我们，除了调节自己的心态，更重要的，是帮助那些更靠近灾难的人。灾难不可避免，唯有一步步的行动，能让自己和身边的人从阴影中走出来。

安全环境中

和灾区失去联系，各种可怕的想象，会主导我们的情绪。中山大学心理学系程乐华老师解释说，心理上，我们急需一个完整的印象，但是没有足够的信息，于是，负面情绪占据了整个印象。

灾区外主要的心理困扰：绝望。没有足够的信息。焦急。不知道自己可以做什么。悲观想象。将过往的灾难事件串起来，害怕再次发生。

减少悲观的想象，首先明确自己的位置。心理所承受的震撼、焦虑和压力，从发生灾难的地方向外逐渐减弱，在安全的环境里，没有求生压力，我们更容易冷静。华侨医院精神心理科徐伊医生指出，降低焦虑的好办法是做事。悲观的猜测，对解决问题没有帮助。

首先，看新闻，了解灾难的最新情况，补充一些有用的信息。其次，想一想，在心理压力的圆环中，离自己最近的人有哪些，从帮助他们做起。第三，对灾难的担心，是心理敏感时期的想象，会随着时间而减淡。另外，徐医生提示，不要夸大灾难的影响。维持正常的生活，也是一种帮助。

和孩子一起了解灾难

年龄小的孩子，生活经验和知识还不充足，灾难对他们来说，更加难以消化。即使远离灾区，也会感到害怕：为什么会发生这样的事？遇到这样的事，我怎么办？谁来救我？这些担忧如果不及时消除，可能造成长期的心理困扰。徐医生提示，让孩子有安全感，要主动和他们讨论，让他们明白，灾难是怎么回事。

和孩子讨论下面的事：发生了什么灾难？灾难是怎么形成的？自然灾害是不可避免的，发生了，我们就要面对。发生灾难时怎么自救和互助。

另外，借见灾难，孩子也有机会了解，对生命的尊重，不仅仅只在自己的安全。一位小男孩在看了抗震的报道后，询问妈妈，该如何帮助受灾的人。关心别人的困难处境，了解给予帮助的方法和渠道，学会把自己看重的东西，给更需要的人，对孩子的成长很有意义。

如何给灾区内的人减压？

一位地震中的幸存者说，最可怕的，是和外界失去联系。而现场的救护人员，是最早接触的人。徐医生指出，救援时，和幸存者的沟通，能给他们安全感。告诉幸存者发生了什么事，已经有救援行动，以及下一步要做什么。

另外，更多的人能做的，是给灾区的人倾诉的机会。取得联系的第一件事，问问他们，灾难发生时的情况，有什么感觉，让他们释放积累的压力。对这些感受表示理解和支持，并且告诉他们，灾难后有这样的感觉，是非常正常的。

在帮助的过程中感到焦虑，实际上对救援有好处。徐医生说，适度的焦虑是在保护自己，让人们行动更快。对地震中被困的人，焦虑能激发求生意志，而对救援人员，焦虑能促进行动。

灾区内

灾区内的主要心理困扰：空白。不知道发生了什么，不理解自己的反应。内疚。把他人的伤亡归结于自己无能。焦虑。害怕灾难再次发生。“闪回”。重复回忆灾难发生时的情景。

经历灾难的人，有一部分可以通过时间，慢慢缓解心理的威胁。完全的恢复，对大多数人来说是很难的。怎么看待灾难和它带来的结果，对心理恢复尤为重要。徐医生指出，灾难发生时，会有一些和平常很不一样的反应。了解这些反应，能更好的面对灾难。

正常的灾难后反应：

身体反应：心跳加快，疲倦，发抖，梗塞，反胃，肌肉疼痛。

情感反应：失去信心，绝望，恐惧，茫然，麻木。

突发的灾难，让人的理解出现偏差。比如，怀疑自己反应过度，把别人的受伤归结到自己身上，为自己无法平抚情绪而焦虑。

内疚在幸存者中特别常见的，怨恨自己没能救别人。徐医生说，情绪是守恒的，无法理解发生了什么事，情绪不能发泄，就会指向自己。

灾难过后，幸存者还会反复回忆最可怕的场景，对环境非常警惕。一个熟悉的例子是，洪水中幸存的孩子，听到下雨，立刻往山上跑。缓解这样的心理危机，主要通过下面这些办法：

了解心理危机，和生病一样，有源头，有治疗方法，也有痊愈；时间能缓解目前的痛苦；减少和灾难环境的接触；说出感受和过程；用身体活动代替休息；放松治疗。

延伸：灾难教育

实际上，除了灾难，面临任何没有经验的事，我们都会感到慌张。

多了解一些关于灾难的信息，心理上有所准备，令过往的灾难经历，发挥更积极和警示的意义。对此，徐医生给出了一些建议。

首先，理解灾难是生活的一部分，它会过去，不会持续存在。

第二，对不可控制的事件，应该更关注如何面对，了解应对的知识。

最后，灾难发生时，保持情绪稳定很重要。激烈的情绪会消耗大量体力，不利于救助。

如何缓解孩子的叛逆心理？

一位年轻妈妈的诉说：

最近接到一位家长的咨询，说自己的孩子叛逆性很强，以前在小学时，还听自己的话，可上初一就经常不把自己放在眼里，有时与我对着干，感到无可奈何，以前小的时候，还可以打他，要求他听我的，可现在孩子年龄大，个子大，脾气也大，我都是不敢训导他，我讲得话，他有时不听，怎样来缓解他的叛逆情绪？

知心老师回复：

叛逆性是随着年龄性格环境等因素的影响而变化的，所以家长要认真观察孩子所产生的变化，毕竟家长与孩子生活在一起，谁能了解自己的孩子，那当然只有孩子的父母，特别是妈妈。

（一）年龄因素。在小学时，孩子的个性不强，但进入小学五六年级后，逐渐进入青春期，那孩子的独立性就更加了，当父母的观念与他的想法不一致时，他会产生排斥心理，拒绝接收外来的强加的做法，如对老师的强加要求产生抵抗。

（二）性格问题。性格是人的重要标志，性格有外向性和内向性，外向的性格容易把自己的心理反映及时表现出去，所以不会轻易形成“心理聚集”，也就是叛逆性强度比内向性的孩子要低。可内向的孩子不轻易把心理活动表现出去，所以很容易集中在一起，爆发起来就是不得了，对家人的表现就是一顿打骂。内向的人很难接受新观点，相对比较保守，也不会对外来的事物有浓厚兴趣。

（三）环境因素。环境是产生和激发叛逆心理的重要因素。如果家庭环境和谐，就不会激发孩子的叛逆性，孩子与父母沟通没障碍，就没问题。如果家庭关系紧张和压抑，那孩子的叛逆心理逐渐在加大。

如何缓解孩子的叛逆心理呢？

（一）相互理解。“理解万岁”，这句话在父母和孩子之间十分重要，但如果做到相互理解，那是需要用心的事情。

（二）家庭关系和谐。家庭关系很重要，如果孩子与父母关系紧张，那孩子肯定会叛逆，并且与父母对着干，具体把关系弄和谐点，主要是看父母如何对待孩子，首先要尊重孩子，理解孩子，毕竟初中生不一样，人大了，就有自己的看法和做法，这个需要父母理解，千万不能把孩子当成小学生一样，包办孩子的一切，这样反而让孩子无所事事，毫无上进心。

（三）换位思考。父母和孩子都要换位思考，要常常假设自己是个孩子，如果自己背着书包，每天上7节课，晚上要做作业2小时，这样的工作时间，这样的用脑强度对自己是否感到劳累，这样你就知道孩子的心理想法，而孩子要换位思考，假设自己是家长，每天为了家计而不辞劳苦，对孩子照顾仔细，对于孩子来说，最好写出文字要好些，写出来之后，就知道孩子的心理。

给孩子一个安全的假期

春节来临，请家长对孩子在假期里的安全提高警惕：

一、防跌伤

不要让孩子攀爬桌子、櫈子、楼梯，阳台上不放置容易攀爬的物件，浴缸、浴室保持干燥，或铺上防滑垫。外出期间不在大马路上和小朋友打闹，不随意乱穿马路，爸爸妈妈酒后不要驾车，乘车（私家车或其他车）时孩子坐在后座较安全。

二、防疾病

节日期间暴饮暴食，会造成消化不良，拉肚子、呕吐等，都是因为吃太多油腻食物，节日里，好吃的东西很多，要知道控制孩子的饮食。对于胖宝宝千万不要因为过年放纵孩子的饮食，要告诉孩子不拿取随处可见的糖果、饮料、糕点，家里最好不备这些东西，荤菜不过量，不然的话，假期过后，体重又要增磅。

小心急性胃肠炎。节日里，家长都会准备很多食品，储存在冰箱里，时间久了，食品就不新鲜了，再加上节日里冰箱开门次数频繁，致使内部温度升高，令细菌大量滋生，污染食物，吃了这些食物很容易生病。鸡蛋放在冰箱里，也会污染别的食物。提醒家长，如果孩子腹泻严重，尽快送医救治。

防呼吸道传染病，比如：水痘、手足口病、腮腺炎、流感等，尽量不带孩子到人多拥挤、空气不流通的地方去玩，不带孩子到患病幼儿家中玩。

三、防烫伤

1、取暖的时候，要注意安全，比如热水袋，要选择质量好的，另外，不可以灌刚烧开的热水，热水袋灌满６０％即可。

2、小心热汤、热茶、热饭、热菜烫伤孩子。

四、防火灾

外出时，要注意关掉所有电器开关、煤气灶开关。

五、防炸伤

春节期间，尽量不让孩子玩爆竹、鞭炮，小心炸伤。

六、防意外伤害

不让孩子玩刀、火柴、打火机、微波炉、电磁炉，药品、清洁剂放在孩子不宜拿到的地方。

缓解孩子心理压力的五点建议

心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。

（一）认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

（二）帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

（三）和孩子一起分享自己的经验。

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

（四）培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

（五）关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

家庭冲突多，孩子易患心理感冒

上海市精神卫生中心一项为期三年的研究显示，沪上青少年抑郁症发病呈现越来越低龄化趋势，发病率也有所提高。值得关注的是，高学历父亲的过度严格和爱挑起事端的母亲尤其容易导致孩子“心灵感冒”。

青少年患抑郁症，出现低龄化趋势

记者昨天在上海市心理咨询中心少儿门诊发现，暑期在父母的陪同下前来就诊的少年儿童络绎不绝。而在抑郁症专病门诊诊室前，八九岁带着眼镜的小女孩，十几岁低头不语的小男生默默地跟着父母坐着排队。少儿门诊杜亚松博士说，每周都有几十名孩子因为出现持久、显著的情绪低落，影响到日常生活和学习，最后被父母送来就诊。

杜博士说：“抑郁症已成为当今青少年最普遍的心理疾病之一。孩子进入青春期，本来就变得不愿意和大人交流，所以即使得了抑郁症也不容易被家长发现，隐匿性强容易导致延误治疗，等发现的时候已经很严重了。”流行病学调查结果显示，近10年来，儿童期重型抑郁症的患病率为2%—4%，青春期上升到4%—8%。终身患病率与成人接近，达15%-20%。青少年抑郁症可影响到他们的生长发育、学校表现、人际关系，使青少年自杀风险增加，使成人期罹患抑郁症的风险增加2倍-4倍。

家庭冲突越是多，孩子抑郁越高发

12岁的小雯(化名)近日在父母的陪同下到市心理咨询中心，和一年前相比，她瘦了十多斤，原本就不太外向的性格现在变得更加“闷”，平时几乎看不到小雯露出笑容，小小年纪似乎就看破世事。父母对医生讲述着小雯的许多“莫名”行为，而当医生对他们的夫妻关系、教育子女的观念进行深入了解时，发现身为某公司老总的博士爸爸平时很少管小雯，但却对小雯的功课有着极高的要求，妈妈全权负责女儿的学习、生活，但总觉得老公不够顾家，常常以“不管女儿”为由挑起事端，与丈夫争执。以前父母争执，小雯常常会躲到房间里哭，可是现在她不太哭了，看父母的眼神却变得冷漠了。

心理医生表示，小雯是比较典型的抑郁症。自2008年来，杜亚松博士等对门诊中30例12岁-18岁的抑郁症小患者和他们的家庭进行跟踪研究，同时与相同年龄组的10个正常对照组家庭进行对比。结果发现，父母解决冲突的方式和父母关系成为影响孩子情绪的重要因素。喜欢挑起冲突的母亲，高学历又喜欢严格控制孩子的父亲，这样的家庭最容易导致孩子出现抑郁情绪。母亲发起冲突的次数越多，青少年抑郁症严重程度越高。

夫妻冲突不可怕，关键要积极解决

专家分析，夫妻俩遇到矛盾，作为父母是冷静地讨论、冷战，还是愤怒地互相斥责，甚至是家庭暴力？如果家长常常以回避、愤怒、对骂等消极和破坏性方式来解决冲突的话，孩子在恐惧的同时，会认为“是我不好，爸爸妈妈才吵架”，而且长大以后也不知道遇到矛盾时应该怎样化解，从而影响他们的人际交往，导致更重的抑郁情绪。

和男孩子常常表现出冲动攻击行为不同的是，女孩子更容易采用内化方式，从而表现出更多情绪问题，所以青少年抑郁症女孩比男孩多。课题负责人之一余一?表示，除了对孩子心理上造成压力外，研究还发现，当父母争吵时，孩子的生理也会出现变化，他们会心率加快、皮肤导电性增加、皮肤温度降低，肌肉紧张度增加。

有些父母在争吵后喜欢把孩子拉入战场，以此来解决冲突，其实这样容易形成家庭矛盾的不良三角关系，并进入恶性循环。余医生说，夫妻之间有冲突很正常，如果在发生冲突时能表现得积极，尝试解决冲突，使冲突得以妥善解决，不仅不会给孩子带来负面影响，反而能教会孩子怎样解决问题，有利于他们身心健康。

育儿观念：给孩子一个听话的理由

育儿观念：给孩子一个听话的理由

安安的幼儿园通知家长们写“教子有方”有一段时间了，作为妈妈的我一直想着也要写点自己的经历。

思来想去，我真不是一个合格的好妈妈，因为我想不出教育安安的一套系统的理论。我都是在日常的生活中，遇到了可以教育的机会，才利用一下。

安安出门总是不喜欢被大人拉着手，喜欢自己自由自在的走，但是马路上车子那么多。有一次，我拉着他走在马路上，他想挣脱我的手，并且说：妈妈，我不要牵着手。我就问他为什么。他说:我长大了。心里小小的担忧：儿子长大了，不想被束缚了。。。突然，我想到了试着换个角度来让安安牵着我的手。我就对安安说：安安，你长大了，妈妈就老了，你要保护妈妈哦。马路上车子好多，妈妈好怕怕，你拉住妈妈的手好吗？安安想都没有想就说：好吧。然后用他的小手拉住了我的手，我就乘机牢牢的抓住他的手，暖暖的，一直暖到心窝里。从此，只要下楼过马路等我想牵住安安的手的时候，我都会对安安说：儿子，快点来拉住妈妈的手，你要保护妈妈哦。安安还是很乐意接受的。虽然有时候他也会不耐烦的说：妈妈，你不是已经长大了的嘛。哈哈。

平时都是安安的外婆接送安安，外婆照顾安安的时间最多，最辛苦。安安这个年纪是很不听话的时候，外婆也经常提到安安不听话。有一天，我听到外婆在和安安聊天，说着说着说到了安安上大学，外婆说：等安安上大学的时候，我已经老的不成样子了。和外婆很亲的安安听到后，都快哭了，大声说：我不要外婆变老，我不要外婆变老，一连说了好几遍。我就赶紧走过去，对安安说：儿子，你知道外婆为什么会变老吗？我就乘机对安安教育一番。安安，外婆照顾你很辛苦的，要做好多好多事情，好累的，如果你平时不听外婆的话，外婆就更累了，外婆累了就会变的好老好老，如果你不想外婆变老，你就要多听外婆的话。要照顾外婆，保护外婆。虽然安安还不能真正做到体谅大人，但是我相信经常给他灌输正确的思想，以他能接受的方式告诉他，慢慢的等他长大，他一定能理解的。

生活中还有很多时候需要用到我们的智慧来给孩子一个听话的理由。有时候安安吃了零食，我想让他多喝水，我就会告诉他：安安，你要多喝水哦，因为你吃的那些饼干小动物，他们也需要喝水的哦。你多喝水，他们在你的小肚子里会很开心的哦。安安就会多喝一点水。

孩子不愿意做一件事情，总有他们自己的原因的，因为我们的宝贝都是很天性善良的，作为父母的不能一味的责怪他强迫他们接受我们的要求，要搞清楚他们的原因，然后用正确的方式以他们能接受的原因来告诉他们。