如何调整害羞的孩子？

在生活中，经常可以见到一些很怕羞的孩子，这些孩子不敢在人多的场合发言、讲话、朗读、表演，在大庭广众中活动时脸红心跳，碰到陌生人局促不安、手足无措，只喜欢在小圈子里活动，只愿意同熟人接触，总想把自己封闭起来。可是，现代社会是开放的社会，人际交往愈来愈广泛、频繁。显然，怕羞的孩子不容易适应社会生活，家长应当注意帮助孩子克服怕羞心理。

怕羞又称羞怯，在心理学上被认为是一种逃避行为。怕羞心理产生的原因，除了与个人的气质特点有关外，主要是环境和教育的影响和作用。有位心理学家指出，有成绩时得不到奖励和无成绩时受到惩罚的孩子是最怕羞的，这说明教育对怕羞心理的形成有作用。另一位心理学家指出，如果孩子的父母开朗、善交际，并且经常在人多的场合露面，那他们的孩子则较少怕羞，往往也愿意与人交往，这表明家庭和环境对怕羞心理的形成也有很大的影响。既然环境和教育是形成孩子怕羞心理的主要原因，所以，帮助孩子克服怕羞心理，也要着重从改变环境和教育方法上入手。

1．要帮助孩子树立自信心。怕羞的孩子最大的心理问题是自信心不足，往往过分注意自己的缺点。因此，家长应当教育孩子，千万不要为自己的短处，缺点而紧张，而要多想到自己的长处，相信自己不比别人差，相信自己是一个受人重视，对社会有用的人。培养起来自信心，孩子就敢于在众人面前表现自己，并且会积极参加集体活动。

2．告诉孩子不要害怕别人的议论。仔细分析那些怕在大庭广众前讲话，羞于同人打交道的孩子怕羞的原因，不难发现，他们怕的是会得到别人否定性的评价。而且，往往越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。家长可以告诉孩子，受到别人的评论是正常的，每个人都要受到别人的议论，“哪个人后无人说”，不必过分看重。家长还可以向孩子指出一些新闻人物，虽然他们常常得到别人的批评和否定，可是他们照常出头露面，并不为批评影响情绪。另外，家长还应教育孩子，应当把否定性的评价作为激励自己更加努力的动力，推动自己前进。比如，美国总统林肯年轻时演说曾被人轰下台去，但他并不气馁，发奋努力，终于成为演说家。

3．对孩子进行心理调适。家长可以让孩子先在熟人的范围内多活动、多发言，然后在熟人多、生人少的范周里练习，再发展到生人多、熟人少的场合里活动，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抵抗力。另外，家长还应当注意，每当带孩子去一个新场合活动时，事先要充分准备，有备无患。这样，孩子取得成功后就可以增强信心，提高锻炼勇气的自觉性，逐渐消除怕羞怯心理。

4．教给孩子在感到怕羞时进行自我暗示，家长可以告诉孩子，当到了陌生场合心情紧张时，可以自己对自己说：“没事，这些人和熟人一样，都很喜欢我”，或者“这些人是向我学习来的，他们同小孩差不多，是些大孩子”等等；暗示自己镇静。把生人当作熟人，小孩怕羞的心理就能减少大半。有位心理学家认为“怕羞者当他在陌生场合讲出第一句勇敢的言语后，随之而来的将不是新的羞怯，而很可能是顺理成章的语句。”用自我暗示来突破讲话、交际开头时的阻力，是克服羞怯心理的一种有效方法。

5．帮助孩子分析别人的活动。家长可以同孩子一起参加一些同龄孩子的活动，事后同孩子一起分析那些开朗、大方、惹人喜爱的孩子的活动，向孩子指出，那些孩子的能力、水平和你差不多，他们也有失误，但他们照样使人喜欢，你如果也那样活动，同样会得到人们的喜欢，没有理由，没有必要怕羞，使孩子逐渐明白怕羞是一种没有必要、毫无意义的负担，应当及早把它抛掉。

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关于孩子害羞

导读：害羞学童对其沉默寡言，不善表现的行为反应，并非不想去改善，而是不知从何着手、或应如何做。结果，只好利用眼耳去拉近他与同学、朋友的距离，希望使自己不要感到完全被孤立。

人类－－尤其是孩童，在面对新情境和陌生人时，往往会显得腼腆、容易受惊、胆怯、犹豫或过分沉默默，可能就是一般所谓的害羞。就心理学观点而言，它是属于我们人类的一种自卫策略。就发展观点来看，它是与生俱来的一种行为特？。为此，不难了解：害羞在儿童行为中是极为普遍存在的一种问题。

害羞这种行为，在西方有些哲学家、艺术家把它视为一种美德；而在我国社会中也流传“沉默是金”、“孩子有耳无嘴”、“听话就是乖”等观念，因此一般人不把它视为问题，甚至相反地以为那是一种良好行为，以致比起其他行为问题就较为人忽略。

事实不然，如果一个孩童的害羞行为与生活紧密不？的话，就会造成最少的社会接触。不但减少获得他人激动增强的机会，而且也失去与人建立关系的可能，渐渐地，不敢再奢望认识朋友，日子变得孤独与痛苦，更可惜的是无法让孩童表现出真正自我，对人格发展及学业成就影响甚大。

害羞学童对其沉默寡言，不善表现的行为反应，并非不想去改善，而是不知从何着手、或应如何做。结果，只好利用眼耳去拉近他与同学、朋友的距离，希望使自己不要感到完全被孤立。换言之，在精神上，不是与人隔绝，但在个体与他人间，无形中却保持距离。因此，如何了解这类小孩并进一步提供辅导途径是有必要的。

害羞儿童在行为表现上有下列几项特征：

一、生理症状

面红耳赤，脉搏增快、心脏碰碰急跳、出汗。

二、无理性的恐惧

恐惧别人负面评价，恐惧无法面对社会情境，恐惧被人拒绝，以及恐惧亲密等等。

三、过分敏感

害羞是使人偏于极端地关心别人对其看法的一种心理状态，表现为逃避人与情境，以免受到任何潜在批评，同时亦会保持低侧面的行为反应，不敢抬头、挺胸地面对他人，以避免引起注意。

四、过分专注自己

典型害羞者，一向很顾虑自己，处处放不开，很难专注在任何工作上。最极端的是：不能接受游戏、跳舞、比赛或任何社会活动上的欢愉。这种人无论参与、抑或旁观，通常都过于担忧别人对他的印象。

五、自我价值感低

害羞孩子最大特征是自我价值感很低，常感自卑，也就是说害羞孩子往往缺乏自尊。当他有失败情形时，就会担心得不到父母、师长的关爱和接纳，而自贬自责。这不但阻碍他能力的发挥，也影响身心健康。

六、特殊表现

害羞孩童会有些特殊的表现：犹豫、寡欢、独立性差、被动、退缩、容易忧伤、没有领导能力；爱脸红、说话结结巴巴、咬指甲；不敢正眼对人、较不友善、尽量单独活动、活动量少、易有无目的闲逛等表现。

七、缺乏社交技巧

害羞孩童无法显现引人注意，适当插嘴、及时恭维等适宜的社会行为。

造成孩子害羞的原因有：

一．身心因素

1．遗传

有些小孩从出生以后，就显得比别人害羞一些，这类孩童在小时候即很容易恐惧而且被抑制，这可能与遗传有关。但有学者认为这是一种间接的、非决定性的因素。

2．身体残障

若孩童在身体方面有残障或缺陷，往往容易造成小孩害羞。例如：在外表明显与众不同，或器官上有了障碍（如听觉、视觉），通常会使这类小孩变得敏感和容易害羞。

3．缺乏安全感

孩童若缺乏安全感，必然会失去对自己的信心和信赖。因此有关社交活动的参与，对他们而言，都是相当恐怖的事，结果导致自己孤立。更由于对社交活动的害怕，失去练习社交技巧的机会，形成恶性循环，使他们愈来愈缺乏别人的正向回馈，变得愈来愈害羞。

二、家庭因素

1．过度处罚

任何过度处罚都可能造成孩子害羞。尤其是公开申斥与羞辱，等于将孩子推上害羞的不归路。

2．不当偏见

偏见会造成害羞。因为家中的偏见是在告诉孩子，即使是他们所爱的人也会站在自己的立场对别人做负面评估。结果使孩子误认为世界是一个由别人来评判他们的场所，因而变得更敏感、甚至恐惧评判他们的人。

3．父母示范

父母本身就很害羞、沉默，则子女也会有害羞和沉默的倾向，尤其是在遗传或体质方面已经有害羞倾向，而又生活在实际害羞环境中时，更容易使小孩变得很害羞。父母本身的社交方面接触缺乏，在无形中又剥夺和限制小孩与别人接触的机会

4．孕母身心压力

有些心理学者从母亲身心压力的观点来探讨它与儿童害羞成因的关系，结果发现有些非常胆小的婴儿，是因为怀孕期中受到母亲身体上与心理上的压力所造成。

预防孩童害羞的方法

一、强化孩童的社交行为

由于孩童很少暴露在别人面前是引起害羞的原因，因此要避免孩童产生害羞行为，则应尽早让小孩从他和朋友社交经验中，得到愉快满足。让他看见其他同龄小孩的社交经验，对他非常有帮助。心理学家提供下列几项强化孩童社交行为的途径，值得参考。

1.最基本原则是：当小孩出现社交行为时，马上给予奖赏，使社交行为能再度出现。

2.若小孩不善社交时，则父母师长可以安排小孩与其他小朋友相处互？的机会，如郊游。

3.若小孩非常害羞，可事先安排一些相当主动且令他觉得亲切的小朋友和他亲近。

二、增强孩童处事的信心

每一个人在生活中难免要遇到压力或冲突，部分人会因没有信心去解决，产生害羞而逃避。若要使他勇敢面对和处理冲突，首要加强孩童处事的信心。通常小孩自信心，并非是大人给的，而是长期薰陶培养而成－－时常指出小孩长处，使小孩自觉有成就感。只要小孩能够有效率地处理生活中发生的问题，自然可以发展出良好自尊心。因此，从小开始，给予小孩能力可及、但稍具挑战性的工作，可以使他不断得到成功经验，则处事信心自然形成。

三、提供温暖接纳的气氛

由于害羞孩子缺乏自尊，因此要帮助小孩建立其自尊，最重要的是父母师长对孩子要付出爱心与接纳。而这种爱与接纳是无条件的，让小孩体会如何才是被尊重和尊重人，并让小孩有机会表达自己意见－－包括负向意见。如此小孩在和他人相处时，不会觉得拒绝别人是很尴尬的事，也不会因为不知如何拒绝他人，而避免和别人在一起。四、鼓励小孩自我肯定

许多小孩在学会表达自己之前，或由于个人羞怯、害怕，不敢自由在地表达意见，或？於情面、避免不谐、不敢拒绝别人要求，这两者均与自我肯定有关，若小孩能自我肯定，不仅能够很大方、自然地说出心理想说的话，而且也不会放弃自己的主张而迎合别人。为达此目的，可让小孩帮助年龄较小或能力较差的小朋友做事情、玩游戏。从成就感和自信心的建立，来培养孩童自我肯定。

五、重视师生双向沟通

目前大部分老师仍是侧重教学内容传述，忽视师生双向沟通，论其原因一方面是由于班级人数众多，另一方面是教学进度比教学方式重要。在这种情况下，班上总有少部分学童默默不作声，甚至逆来顺受，老师也未加注意，久而久之，这类学童容易成为害羞儿童，假若老师能注重双向沟通，让这些学童都能发表意见，参与班上事务决定，必会减少害羞行为出现。

如何帮助害羞的孩童？

一、操作制约法

儿童行为是否再度出现与其行为后果有关系，此种论点应用到帮助害羞儿童上，是当害羞儿童表现出我们认为满意的行为－－即不害羞时，则给予增强，使这种行为再度出现，久而久之，不害羞行为会逐渐增多，相对地害羞行为就减少，终至消失。

二、社交训练

1.指导参与活动

父母师长如何帮助孩子打开羞怯的壳？首先请细心观察孩子有什么特殊兴趣没有？进而可以运用孩子的兴趣来鼓励他参与活动，藉由活动的吸引力来消除孩子的紧张和不安。比方说：孩子对画画有兴趣，可以帮他邀请几位小朋友一同来水彩写生。在有趣活动中，害羞孩子可以很自然地和其他孩子打成一片，久而久之，自然不会有害羞行为出现。

2.发挥补偿作用

一般儿童之所以有害羞现象，乃是因为某些方面自认不如人，若有超越他人的能耐，自然会有信心，不会害羞。任何人都可以找到能够发展的能力，假若某一方面不如人，遭受挫折的话，则可帮助他找到一些个人可以发展的特长，从而建立自信，那么害羞现象将可改善。

3.学习身体语言

害羞孩童多数不知道应用自己的身体语言，反而喜欢低下头、移开目光、处眉皱额、双腿交叉及勉强装笑等，这些征象等于告诉别人：我不是个可亲近的人。

三．混合游戏

心理学家发现最脆弱的害羞不在孩子与成人关系如何，而是在於他无法与同辈孩子交往，他生活于孤立无援的环境中。同时心理学家研究证明不同年龄之间的交往，对年长及较年幼的孩子都有利。心理学家研究指出：辅导害羞孩童采用混合年龄（较大害羞者与一般较小孩童搭配）游戏，对害羞行为的改善，有相当不错的效果。

巧妙帮助害羞的孩子

导读：少让孩子在家中窝着，多出去交交朋友，和伙伴一起玩耍，家长要多引导孩子改变害羞的行为。

爱因斯坦、牛顿、李安、周杰伦、妮可？基德曼……这些相当有名气的人物在小时候也有许多害羞事件。但如果害羞的主角换成我们自己的宝宝，接受起来多多少少都有点儿困难。

大人们热情地想抱抱宝宝，但小家伙却头一扭将脸埋在父母的怀中或者躲到父母的身后；对着曾经见过两三次的大人，让他叫叔叔、阿姨，催促几次，终于小声地叫了，算是给妈妈面子；见到小朋友，一开始也不主动打招呼，扭扭捏捏或是冷冰冰的，需要别人主动而且友好地招呼他玩儿，才可能慢慢地活跃起来……

经常接到父母的咨询：我的宝宝小时候一点儿也不怕生，怎么大了却害羞起来？下面，就让我们一起来看看以下几个具有代表性的“害羞”事件吧。

线索1我6个月了，千万别抱我！

6个月以前，棒棒见谁都爱笑，大家都说棒棒是个小甜心。可是最近一段时间以来，棒棒却变得怕人了。姨妈好久不见棒棒，真想立刻亲亲他，但是棒棒小脸紧绷着，姨妈刚凑过去，棒棒就“啊呀”地叫着，好像在示威：你千万别抱我！姨妈强行把棒棒抱过去，小家伙不买账了，哇哇大哭起来。

你应该知道的

棒棒出现“陌生人焦虑”，也就是我们通常所说的“认生”。妈妈大可不必紧张，现在，棒棒已经可以区分熟悉的人和陌生人了。他与每天看护他的人——比如妈妈——形成了一种亲密依恋，妈妈就是棒棒的安全港湾；而不熟悉的人对棒棒来说可是一种危险信号，意味着不安全，棒棒当然要大声呼救了。

一般说来，婴幼儿在陌生环境中见陌生人的怯生程度比在自己家里高。看护人不在身边比在身边的怯生程度高，见儿童比成人容易亲近，更容易接受慈眉善目、语气和蔼的成人。

这样帮助“小害羞”

安全港湾自然过渡

先让小家伙明白：除了妈妈以外，爸爸、奶奶、爷爷也同样爱他，让棒棒逐渐适应不同的看护者。不要急于让棒棒和陌生人亲近，孩子需要慢慢接纳。在这个过程当中，妈妈要陪伴在他身边，帮助棒棒建立安全感。很快，棒棒就会轻松地度过这个阶段。

线索2就是不进别人家的门……

闹闹1岁半了，每次带闹闹去朋友家，妈妈都很发愁：闹闹死活不进朋友家的门，进去之后也要哭闹着回家，弄得妈妈手足无措。但是只要跟阿姨熟悉了之后，闹闹又活跃得像只小老虎，跟阿姨打得火热，还不停地表演节目，回家的时候又要动员半天，才肯离去。

你应该知道的

这是闹闹的一个气质特点。气质是宝宝与生俱来的对外界刺激的一种反应形式，是宝宝的一种天性。气质中有一个方面就是宝宝的“趋避性”：高趋向性的孩子见人“自来熟”，特别喜欢接近人，陌生人也无所畏惧。但是高回避的孩子，见人的第一反应就是回避，经过一段时间的预热之后，通常也能很好地适应环境。

这样帮助“小害羞”

理解和建立恰当期望

那些气质不容易接近的宝宝，虽然表面冷淡，但内心也愿意对人友好，经常也能够自得其乐。一分为二地看，这种特点可使孩子减少受不良影响的几率。

人们常说禀性难移，天生气质特点如此的孩子长大后往往仍然不主动，与性情相投的朋友在一起会轻松自在得多，否则容易紧张、少言寡语。这样的孩子虽然交友少但友情稳定、长久，只要他能开心快乐地度过每一天就不必过分担忧。

给予机会，循序渐进

如果是过分怯生，也会妨碍孩子的社会交往及适应能力。从孩子很小的时候就要开始降低怯生的程度，发展良好的交往能力。

创造接触新事物和社会交往的机会。从小听得多、看得多，就会习惯于接受各种新的事物，对物对人有较强的适应性。

在见到陌生人或到没有去过的地方之前，作好充分的准备工作。提前告诉孩子将要见到谁、见到什么、要去哪里、要做什么，这些将要发生的事情会给他带来什么好处，让孩子“心中有数”。

见到陌生人的时候，给孩子缓冲的时间。创造宽松的环境，让孩子逐渐熟悉陌生人。比如，轻松地为孩子介绍“阿姨是妈妈的朋友，阿姨也很喜欢宝宝”。不要刚去就要求孩子打招呼，这样会给孩子造成一定压力。

线索3从来不和小朋友一起玩。

文文性格比较内向，在家就喜欢一个人摆弄玩具。妈妈认为要充分放手，发挥文文的自主性，大人也有足够的时间做自己的事情。但是妈妈发现，每次带文文去小区玩，文文总是特立独行，从来不和小朋友一起玩，连个招呼都不打。

你应该知道的

文文不喜欢跟人接触，并不是怕人，而是一种回避。表现出好像根本没看见你，这和妈妈在看护文文过程中的“大撒把”有一些关系。妈妈在看护中没有满足文文的情感需要，和文文很少有交流和互动。文文让妈妈陪自己玩的时候，妈妈总是说：文文自己玩。逐渐地，文文开始认为：看来妈妈更喜欢让我自己玩，不喜欢跟我一起。文文就把注意力转移到自己的玩具上：看起来好像更专注于“物”而很少关注“人”了。

这样帮助“小害羞”

爱的关怀情感互动

多跟孩子进行一些爱的交流。孩子感到紧张的时候拥抱一下文文，告诉她：妈妈在文文身边。逐渐地，文文就学会怎么表达感情，怎么跟别人交流。

线索4躲在姥姥身后更安全。

冰冰3岁了，是姥姥一手带大的。冰冰就喜欢跟姥姥在一起。家里来了客人，冰冰总是躲在姥姥身后不敢出来。他也不喜欢甚至害怕跟小朋友玩。妈妈带冰冰去亲子园，无论他在玩多么喜欢的玩具，只要有别的孩子来，他就会吓得扔掉玩具躲到大人身后。

你应该知道的

深居简出，少与外界接触。有些宝宝从小就很少出家门、见到家以外的人。孩子被关在家中出于几种原因，如隔代看护的老人身体状况不好或者对孩子的安全过分担心；家长本身就内向、不善交际甚至有社交焦虑，很少有亲朋好友登门；父母工作忙没时间管孩子，在家中也常自顾自而缺乏与孩子游戏、对话、讲故事……孩子缺少跟小朋友玩耍的体验，在跟小朋友接触的时候就会焦虑、害怕。

这样帮助“小害羞”

站在身后，大胆鼓励

多带孩子去接触小朋友。一开始可以找小一点的小朋友一起玩，避免争抢玩具给孩子造成不愉快的体验，打消跟小朋友一起玩的积极性。慢慢再接触更多的小朋友，循序渐进，不要强迫孩子。如果他见到小朋友感到害怕，不要训斥和指责他，要接纳他，也可以抱抱他，给他一段适应的时间。等孩子放松下来再慢慢鼓励他：你们可以一起玩火车啊，看看谁的火车跑得快。

Tips“小害羞”最不需要的5句话

“真没用！”

“这孩子很害羞、怕见人。”

“XX小朋友多大方啊！”

“你哑巴了，又不叫人！”

“这又不是什么难事。”

调整好孩子的好奇心

小布丁爱上了小区里的戏水乐园，大脸妈决定送他去游泳训练班学习。一早，大脸妈提着一个大包带着小布丁去学游泳。小布丁对于鼓囊囊的包很好奇，总想看看里面有什么，可惜妈妈不让，小布丁只好时不时去动拉链。大脸妈脸色一沉，说：“这孩子，怎么总是动手动脚的！”小布丁问大包里有什么，大脸妈说：“不就是学游泳的用具吗？有什么好看的！快走，一会儿迟到了！”

幼儿园放学了，老师叫住大脸妈，说小布丁在手工劳作课上将小串珠洒了一地，老师发动小朋友一起找串珠。结果，没一会儿小布丁又将小串珠弄洒了，耽误了老师上课，所以今天的手工作业要拿回家完成。大脸妈的脸拉得老长，就差当时将小布丁一口吞到肚子里了。

小布丁却觉得老妈实在太帅了，居然能将幼儿园的手工作业带回家来完成。小布丁有意无意间总想去碰妈妈的皮包，那里面有串珠、手工本、还有以前手工课上做的贴画等有意思的东西。等红灯的时候，小布丁趁妈妈不注意，拉开了妈妈皮包的拉链，这下可好，“哗啦啦”，串珠、水彩笔、钥匙、化妆品、手机……全都掉了出来。小布丁赶紧弯腰去捡回那些散落在座位下面的小东西。大脸妈生气地说：“你这个孩子的手怎么这样爱动东西！一会儿也不肯老实！该你动手的时候你又不会动了，连珠子都穿不起来！”

恰好绿灯亮起，后面的司机按起了喇叭。大脸妈着急之下猛一踩油门，“啊哟”——小布丁的头狠狠地撞在了车门上。

絮絮叨叨：

小孩子都好奇，喜欢动动这个摸摸那个来满足自己的好奇心。对于外界的一切，他们都觉得很新鲜，这就是孩子的天性。我们无法禁锢孩子的好奇心，阻止他们探索的双手。

在身心成长的道路上，双手给与了孩子极大的帮助，是孩子真正的好朋友。而大人总觉得孩子探索的小手“不是时候”，用各种身体语言来表示对这种探索的不满。

小布丁对于自己第一次游泳带的“装备”充满好奇，总想打开看看里面装了什么好玩的东西，其实是最正常不过的反应了。大脸妈应该事先给他展示同时简单讲解，如何穿脱泳衣泳帽，什么时候使用浮板和泳圈，甚至可以在家提前“演练”一次。这样不仅能激发孩子热爱游泳的兴趣，同时也避免了学习中小布丁的注意力分散。

至于小布丁在幼儿园里发生频繁地掉串珠的事情，一方面可以理解为偶然发生的事件，哪个孩子不失手打翻玩具呢，如果打扰了正常的教学秩序，可以提示家长给予配合教育；另一方面，也凸现出孩子的动手操作能力不足的缺点，因为家长总是不肯放手让孩子去探索去实践，不是包办代替就是强行阻止，造成好多孩子心灵却不“手巧”。

家长们一边嫌孩子“碍手碍脚”“什么都做不好”，另一方面却在有意无意中阻止着孩子用双手探索和实践。

孩子想打开妈妈的皮包和手工课上掉串珠看似两个不相关的事情，其实都在给大脸妈这样的家长们同样的启示；在每件小事上，尽量满足孩子的好奇心，帮助孩子认识身边的事物，鼓励孩子亲手去实践。不要抱着“怕麻烦”的态度来对待孩子们的“动手动脚”，更不要时常责怪他们的“笨手笨脚”。

归结到一点，对待孩子和对待工作一样要多点耐心，毕竟孩子是慢慢成长的，与其约束和指责，不如耐心指导，适度放手，让孩子真正的“心灵手巧”。

小布丁和妈妈的故事还有很多很多。假如你在这些小故事里发现了自己的影子，请不要笑，让我们的大手将小手牵得更紧吧！