学前教育笔记。
毫无疑问，作为一名新时代的人民教师，我们应该学会分析自己的教育教学方式，而教育笔记可以锻炼老师的教学能力，提高教育水平。优秀的教育笔记范文有哪些呢？为此，小编花时间整理了学前教育现代化陷阱：电子设备越来越多，欢迎你参考，希望对你有所助益！
“近些年国家对学前教育的投入在快速增加，幼儿园把投入多数用在了基础建设上，有些幼儿园有了钱就频繁装修，对孩子的成长不负责任。我建议政府应该对幼儿园装修的次数、时间间隔以及装修后多久可以开班作出要求。”幼儿教育专家、北京师范大学教授冯晓霞的发言，在今天召开的“关心儿童健康，创设安全友好环境”座谈会上引起共鸣。
2010年，《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》发布，教育部开启了第一个学前教育三年行动计划。2011年至2013年，中央财政学前教育项目经费投入500亿元，带动地方各级财政投入1600多亿元。
前所未有的支持力度极大增加了学前教育资源，但同时，政府监控环节的薄弱、幼儿园装修人员专业知识的匮乏、营利性学前培训机构的不负责任、各方面对教育现代化的盲目追求等一系列问题，给孩子的成长过程带来隐患。
室内装修是哮喘、鼻炎的危险诱因
谈到幼儿园频繁装修，冯晓霞忧心忡忡，“一些政府采购是低价招标、很多采购部门不懂专业知识，不知道儿童对污染辐射的容忍标准大大低于成人。”
中国学前教育学会公布的材料显示，儿童处于生长发育阶段，全身各组织、脏器和系统均不成熟，免疫系统发育欠完善，自我保护能力非常薄弱。而当今的环境污染问题在儿童的家庭生活、幼儿园生活以及社区生活中日益凸显，严重影响儿童的健康成长。除大气污染之外，室内装修是儿童哮喘、变应性鼻炎等呼吸道疾病的危险诱因，与儿童白血病的发生也存在关联。
“天津市幼儿园近10年几乎都装修过。”天津市妇女儿童保健中心儿童保健主任刘功姝介绍，新幼儿园要装修，老幼儿园改造也要装修，幼儿园想参评几级几类园更要装修。作为监管部门，他们一直要求装修幼儿园必须出具环境监测部门的达标证明。
中国疾控中心儿童保护部的专家对此问题也非常关切。
疾控中心环境与健康相关产品安全所的王秦参与了兰州、武汉、深圳等城市幼儿园的环保项目验收，他认为，这些幼儿园的基础建设已经很好了，主要应警惕儿童玩具塑料物品中的化学物质，室外地胶散发的气味很大。“儿童的呼吸带比较低，而1.2米左右正是污染物集中的地带，要小心铅物质的沉降。”
“孩子的事每个成年人都要负责任。”南京师范大学教授顾荣芳建议，幼儿园应尽量简单装修，减少二次装修，如果装修了，不要急于开园而赶工期。很多幼儿园暑期装修并赶在9月1日开学，不讲究科学也不符合卫生要求。“如果我们鼻子闻到味道，眼睛感觉到不舒服，就不要让孩子进去。”
“幼儿园的布置最重要的是安全自然，漂亮、色彩艳丽要排到后面去。”中国学前教育学会副理事长王化敏举例说，新西兰的幼儿园在国际上水平最高，园里的玩具都是光光的木头，全不上油漆，“幼儿园没电视，玩具和家具也都是天然的”。
e时代的幼儿园应该怎样教
其实，很多园长已经意识到过度装修不好，空气质量差对孩子有不利影响，但教育多媒体发展的风气正席卷富裕起来的幼儿园，成为优秀幼儿园的标签。冯晓霞去幼儿园调研，发现很多幼儿教师讲课也热衷用PPT，“为了吸引家长，不少幼儿园建起了电脑室，挂上了电子大白板，以为这些电子设备越多越好”。冯晓霞连续发问，“但你知道这些电脑聚在一起开机，辐射有多大吗？现在经常有雾霾天，如果门窗紧闭，这种辐射你知道对孩子的伤害有多大吗？”
对于计算机进幼儿园，冯晓霞做过专门的研究，也查看了国际上的争论和研究报告。
看到有幼儿教师以“e时代的幼儿教育”为题展示实践成果，这引起了冯晓霞的深思。这样对儿童健康有利吗？即使外国专家过来培训时也说，有一个原则，凡是儿童在实际生活中能通过动手学习的，绝对不能用电脑。“亲身操作、体验对幼儿最重要，我们为什么一定要让孩子那么小就通过虚拟环境学习呢？”
但现在有没有电脑和电子白板等设备、老师运用电子设备讲课的能力——都成了教育现代化的指标，成了评价幼儿教育质量、幼儿园等级的指标，“幼儿园3D化了”。
她曾在幼儿园儿童活动区看见，幼儿园在使用电磁炉、微波炉；寄宿制幼儿园让孩子长期看电视，距离却不达标，每次看到孩子们乌溜溜的眼睛盯着这些电子产品，冯晓霞都非常发愁。“孩子在幼儿园里接触电脑，再加上家长滥用手机、iPad等电子保姆，严重影响孩子的视力。”
e时代的幼儿园应该怎样教？在冯晓霞看来，不可能不用电子设备，但要严格控制。
保护儿童的知识和标准欠缺
“我孩子用的餐具都消毒，他有专门的洗衣机和洗衣液，用自己的小马桶，我已经很努力了，却发现自己的知识有局限性，不能保护好他。”王炼是一名年轻的父亲，孩子在北京丰台一个公立幼儿园。他说，家长的心，是宁可我吃十分的苦，也不让孩子受一分苦。
与富裕起来的当代家长对孩子的过度保护相对的是，人们对如何保护儿童，却缺少知识和标准。
“孩子的家具、玩具、衣服，质量是第一位的。比如衣服，我对很多家长说，第一是材质，无毒，容易消毒，符合健康卫生的需要，第二才是款式美观。”顾荣芳发现，许多家长图便宜，给婴儿买的爬行的垫子，都是网购的，味道很大。
幼儿园还是比较好监控的场所，一些儿童游乐场空间密闭，有的设在商场的地下。孩子们在软塑料里玩，不透风不透气，“家长以为里面安全，安心地把孩子放在那里几个小时，自己购物去了。”顾荣芳说。
对于该如何为儿童健康成长创设安全友好环境，中国学前教育研究会今天发出了《倡议书》，呼吁幼儿园在新建园舍，或翻新装修过程中，要坚持科学、安全和环保的原则，尽量简装，杜绝过度和频繁装修，做好室内通风；家庭装修应选择环保材料，注重空气检测；社区儿童活动中心等学前儿童经常活动的空间，必须注重空气质量。建议制订我国幼儿园和儿童居住场所室内空气质量专用标准，为儿童健康提供保障。对空气污染指数超标的学前儿童生活和活动场所，建议采用专业的空气污染治理服务，确保幼儿活动的空间达到环保专用标准要求。
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希望告状的声音越来越少
我们在班级中，听到的最多的声音，应该就是孩子们来告状的声音；“政政抢我的积木了，是我先拿到的。”“小宇不肯和我一起玩，他不愿意和我分享。”“怡怡打我，她又来抢我的书了。”“扬扬手上有小贴纸，她的口袋里也有小贴纸。”“老师，他把牛奶洒在桌子上了”……
孩子们告状的事情丰富多彩，每个环节，每个细节他们都会有一些“不满意”和“不开心”或者为了邀功来和老师告状，对于每天这些重复再重复的告状，老师的回应也不同，有的时候，会耐心的和孩子一起商量解决的办法，帮助孩子改正一些不良的习惯，如抢玩具、攻击性行为以及不爱护游戏物品等等，有的时候会直接出面制止一些行为，如一些有危险性的行为，有时候也会叫一些能力强的幼儿去帮助能力弱的幼儿解决问题，增加孩子之间的交往，提高他们解决问题的能力，还有一些时候也会比较简洁的用“哦，我知道了。”“好，过一会帮你解决。”“你下课了在跟我说”等等来回应幼儿，一会儿又会在忙碌中遗忘了孩子们的请求。
对于如何回应孩子们的告状，一直是一个普遍存在的问题，每个老师对于孩子的告状都会有不停的回应，我们应该尽可能多的和孩子一起解决问题，有的时候不能及时解决，那就利用晨间活动，课间活动以及餐后等环节与个别幼儿进行谈话，让孩子觉得老师重视他们，愿意和他们一起解决问题，也让自己重视起自己的行为，帮助一些幼儿改善习惯等。
幼儿园的工作是琐碎和忙碌的，我们还是很想和孩子多多相处的，和孩子交往是一件十分有趣的事情，如果我们能够从忙碌的其他事物中多抽出一点时间来陪伴幼儿，我们可以听见更多，解决更多。
老师越来越喜欢宝宝们了
今天是第一周的最后一天，宝宝们的情绪已经基本上稳定，除了早上送来时要哼上几句，其它时间，宝宝们可都是很开心的哦！隔壁班的家长看了我们班真是羡慕极了，直说：“你们班怎么那么安静，小朋友情绪怎么那么好啊？”其实是因为我们班的小朋友比较少，而且，宝宝们又都很乖，所以，我们不仅没有了哭声，还开始进行教学活动了呢！
今天，我们宝宝们第一次拿起了画笔，在老师画好的圆圈里面涂颜色，并且把圆圈想象成了苹果、太阳、气球等。宝宝们的第一次涂色让我有些吃惊，虽然不曾尝试过，但是孩子们涂起色来一点都不含糊，有模有样
，老师还给宝宝们打了五角星呢！
杨逸晨宝宝和应可儿宝宝不仅涂得比较均匀，而且基本上没有涂到外面；晟晟宝宝、宇宇宝宝、涛涛宝宝、王飞宝宝、叶子宝宝也都不错，只是涂得不够均匀；妞妞宝宝和月月宝宝由于年龄较小，而且看到别人都涂好了，就失去了涂色的耐心，不愿意涂了，其实，他们涂得还是不错的。
总之，宝宝们每天都会给老师惊喜，老师越来越喜欢宝宝们了！
宝宝们，你们喜欢老师吗？
教育随笔：越小的孩子越需要鼓励
教育随笔：越小的孩子越需要鼓励
有些时候，我们管理不了孩子，其实仅仅是因为我们没有用对方法而已，用对了方法，这些都不是问题。一直以来我带幼儿出去户外活动，都出现这样一个问题，孩子们不听指挥，比如在说游戏规则或玩法时，我说我的，他们说他们的，每次都得扯着嗓子喊，直到今天我才发现了一个办法，原来这样做可以管住他们的嘴巴。
像往常一样我带孩子们一起到户外做游戏。在讲游戏规则时，孩子们说的说、笑的笑、玩的玩，完全不理睬我说了什么？就在这时，我只说了一句：“让老师看看我们班谁站的最端正。”这时立马就有小朋友站好了。我赶紧找出一个来表扬：“看某某某小朋友站的多好。”话音刚落，又有一部分站好了，我紧接着再表扬了几个，瞬间所有的小朋友都闭上了嘴巴，站的端端正正。我不仅暗自欢喜，原来这些小不点是要表扬呀！在接下来的活动中，我不会专挑表现不好的幼儿说，而是不断的表扬表现好的幼儿。这样不听话的、乱跑的、没有认真做游戏的幼儿就会立马投入到游戏活动中。
通过这节活动，我才认识到，其实，人人都渴望得到别人的赞扬，作为幼儿更是这样。对幼儿的表扬给幼儿带去的动力和成就感，其优势作用远远超过对幼儿的批评和惩罚所带去的激励作用。作为一名幼儿老师，要多发现孩子的闪光之处，可爱之处，及时肯定孩子的进步，及时表扬他们，那么孩子的进步就能时时在你眼前出现。
【园长评语】好孩子是夸出来的，这是有科学道理的，特别是越小的孩子越是需要肯定和鼓励。
幼儿教师教育随笔：越小的孩子越需要鼓励
有些时候，我们管理不了孩子，其实仅仅是因为我们没有用对方法而已，用对了方法，这些都不是问题。一直以来我带幼儿出去户外活动，都出现这样一个问题，孩子们不听指挥，比如在说游戏规则或玩法时，我说我的，他们说他们的，每次都得扯着嗓子喊，直到今天我才发现了一个办法，原来这样做可以管住他们的嘴巴。
像往常一样我带孩子们一起到户外做游戏。在讲游戏规则时，孩子们说的说、笑的笑、玩的玩，完全不理睬我说了什么？就在这时，我只说了一句：“让老师看看我们班谁站的最端正。”这时立马就有小朋友站好了。我赶紧找出一个来表扬：“看某某某小朋友站的多好。”话音刚落，又有一部分站好了，我紧接着再表扬了几个，瞬间所有的小朋友都闭上了嘴巴，站的端端正正。我不仅暗自欢喜，原来这些小不点是要表扬呀！在接下来的活动中，我不会专挑表现不好的幼儿说，而是不断的表扬表现好的幼儿。这样不听话的、乱跑的、没有认真做游戏的幼儿就会立马投入到游戏活动中。
通过这节活动，我才认识到，其实，人人都渴望得到别人的赞扬，作为幼儿更是这样。对幼儿的表扬给幼儿带去的动力和成就感，其优势作用远远超过对幼儿的批评和惩罚所带去的激励作用。作为一名幼儿老师，要多发现孩子的闪光之处，可爱之处，及时肯定孩子的进步，及时表扬他们，那么孩子的进步就能时时在你眼前出现。
为什么会越帮越忙
我们班的小朋友都是一些乐于助人的孩子，特别是当老师需要帮助的时候，孩子们都会争先恐后的一拥而上。但是由于幼儿年龄小，生活经验不足，控制能力差，有时就会出现“越帮越忙”的现象。有一次晨间活动是玩桌面玩具，到了要收玩具时，有个小朋友不小心把放在篮子打翻了，里面的玩具全都倒在了地上，掉得满地都是。其他孩子看见了便一拥而上抢着去帮忙捡玩具，甚至有两个小朋友都钻进了桌子下面了，结果呢，可想而知......整理了半天也没整理好。反而在桌子底下玩耍了起来。我一见情况不对，就立刻把小朋友们都叫了回来只留下两个小朋友整理，他们很快就把玩具整理好了。于是我问：“为什么很多人去帮忙整理的时候，花了很长时间也没有整理好，而两个小朋友却能在短时间内整理好呢？”孩子们纷纷争先恐后的回答：“因为人太多了”“小朋友们挤来挤去所以放不好”“地方太小了可小朋友太多”“那么以后如果再出现这样的情况，我们该怎么办呢？”我又接着问，孩子们你一言我一语想出了许多好办法。通过这件事情以后，我们班的孩子们懂得了应该如何有效的帮助别人，避免出现越帮越忙的现象！小班的孩子年龄虽然小，但我们不能低估他们做事的能力，我们应放手让他们做一些力所能及的事情。虽然一开始可能会有这样那样的状况发生，但只要我们及时的发现并解决，让孩子在实际生活和操作中总结经验。
初见刘子越
我们班有个孩子叫刘子越，是独生子女。这个孩子性格外向，但不能与人友好相处，遇上不顺心的事情就发脾气，哭闹。在班上一旦与同伴发生争执，他就大叫，哭闹，跺脚，奔跑……直到老师进行不公平的处理后才停止。刘子越的父母、爷爷奶奶十分的宠爱他，对他的要求有求必应，只要刘子越发脾气，哭闹，就会迁就，最多就是一翻深刻的“道理”。时间一长，刘子越便有恃无恐，对谁都不怕了。刘子越小朋友的任性行为，其实在儿童心理病理学中被称为“儿童行为失调综合症”，是一种儿童心理偏异的行为。但他的任性行为较为严重，主要原因我通过观察觉得有以下几个方面：1.自我中心意识强。他是一个比较愿意展示自己的小朋友，但老师不能每件事都让他一个人做，当老师请其他小朋友做事的时候，他就会产生任性行为。主要是他急于表现自己的能干，希望老师能一直表扬他。当老师将任务交给别人时，他就会心里不舒服，想把事情夺过来让自己完成。2.任性。刘子越跟奶奶相处时间较多，奶奶平时对他非常迁就，甚至放任、姑息、纵容他的很多不良行为，对他百依百顺，事事都由着他的性子来，没有给予孩子应有的约束。久而久之，遇事放任自己形成了定势。本月开始，我通过从班主任那里的了解，也在平时的教学观察中逐步想出了一些对策，用在刘子越身上有了明显的进步，也希望他能逐渐改正偏异行为。（1）转移注意孩子注意力都易分散，易为新鲜的事物所吸引。所以我经常把刘子越的注意力从他坚持的事情上转移到其他新奇、有趣的物品或事情上。他的注意力被转移后，很快会忘记刚才的要求和不愉快。（2）预先提示在我已掌握刘子越任性行为规律后，用事先“约法三章”的办法来预防任性的发作。（3）冷处理当刘子越由于要求没有得到满足而发脾气或打滚撒泼时，我就暂时不予理睬，给他造成一个无人相助的环境，不要露出心疼、怜悯或迁就，更不能和他讨价还价。当无人理睬时，他自己会感到无趣而作出让步。事后，我再对他简单而认真地说明这件事不能做的原因，并对他说：“相信你以后会听话的”之类的话来鼓励他。（4）激将法利用他的好胜心理，激发起他的自信心去克服任性。（5）适当惩罚对于年龄还小的刘子越来说，只靠正面教育是不够的，我同时觉得适当惩罚也是一种极为有效的教育手段。
学习故事：现代化公园
观察时间：***
观察地点：建构区
观察对象：钱**、姚**
观察者：蒋**
注意：
钱**和姚**两个男孩正在搭建公园，只见他们把木头积木围起来，做了一个非常大的围墙，而且围墙的造型也非常的好看。两旁边是对称的，围墙还是阶梯式的，我走过去，发出了由衷的赞叹，小朋友也过来观看，受到老师和小朋友的赞扬，他们两个搭得更起劲了，还给围墙造了门，宇宇拉着我的手，介绍说：“老师，我的门是要这样开的。”边说边做摁密码的动作，然后这扇门打开了，这可是现代化公园哦！接着，他们又头靠头的开始搭公园了！
识别：
大班幼儿的动手能力及创造能力有了极大的提高，他们有自己的思想，而且也有了一定的合作意识，这个案例可以看出幼儿智慧的火花，同时，他们的作品也会成为同伴模仿的对象。
回应：
继续拓宽幼儿的视野，增加他们的经验，完善建构游戏，让每个孩子更上一层楼。
[参考]2023《陷阱》读书笔记合集
众所周知，如果想要成为一名出色的教师，我们必须要对自己的教育教学行为负责，而教育笔记可以丰富老师授课经验，提高主观能动性。有什么值得推荐的优秀的教育笔记呢？下面是小编为大家整理的“[参考]2023《陷阱》读书笔记合集”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
2023《陷阱》读书笔记【篇1】
我读了《狼的陷阱》感触很深，我还记得故事的大意是这样的：有一只狼躲在一个山洞里，等猎物来等了好长时间都没有猎物，狼就在山洞里放一些草，一会儿有一只山羊进去了，狼扑过去，羊向洞里跑，从后门跑了。狼把后门给堵了，狼又在洞口等，一会儿又来了一只小白兔，狼扑过去，小白兔躲在石罅下不见了。狼狼把所有石罅塞上。狼听有声音就躲起来，狼扑过去，竟然不是猎物，而是猎人。狼向后跑，可是出口被堵了，可以躲的地方也给塞了。最后狼被猎人抓住了。
一开始我认为狼很聪明，它把所有的漏洞都给堵住了，可以说考虑问题很全面，真是天衣无缝。可是最后没想到这个处处给别人设陷阱的狼却中了自己的陷阱，狼真是聪明反被聪明误。在我们平时的学习生活中也有不少这样的事例，比如有些同学耍小聪明，作业不认真做，靠抄袭别人的，以为这样既不要动脑筋，又有更多的时间玩，而且能应付老师的检查，这样长此下去，学习成绩会越来越差。因此我们在平时的学习生活中不能耍小聪明，而应该脚踏实地，奋发向上。还有狼处处算计别人，最终没有好下场。我们不能像狼那样，我们应该真诚对待他人，这样我们才能赢得别人尊敬，才能获得友谊，才能使我们的身心得到健康地发展。
2023《陷阱》读书笔记【篇2】
岁月人间促，今天活动多。更确切的说，是各商家的促销活动多，每月都有新主题，总是用各种促销信息，从车站广告到APP开屏推送，无孔不入的告诉你，买买买，是解决各种烦恼的最好良药。
但是，事实真的如此吗，当然不是的，买买买最直接的效果就是让你账户里的金额越来越少是真的。不得不承认，这些年随着市场营销学、顾客心理学等学科的不断发展，以及互联网大数据的神助攻，商家对于每名顾客的了解，对于每个人购买需求的掌握，真的是前所未有的精准，以至于弱小可怜无助又能吃的我们，在商家的各种组合拳面前总不免败下阵来，一次次点下提交订单。
客观的讲，这是一场一个人败给一只队伍的战役，这不丢人，但是，在屡败屡战之后，我们要努力搞懂、弄清商家这些推销手段背后的方法，才能从根本上解决问题。
《增值陷阱》一书的副标题是，聪明人必须知道的花钱艺术。这本书的两位作者，一位是理财专栏作家、杂志主加里•贝尔斯基，曾获美国商业及个人理财作家的最高荣誉“杰拉尔德•罗布杰出商业新闻奖”，有着十几年的行为经济学授课经验。
一位是美国康奈尔大学心理学教授、行为经济学与决策研究中心联席主任托马斯•季洛维奇。这两位作者的合作可称是珠联璧合，从心理学和经济学的角度深入分析了人们在购物时经常遇到的那些深谙心理学与经济学的商家们精心设置的思维陷阱，客观讲述了人们在进行理财投资时应该采取的正确态度。
2023《陷阱》读书笔记【篇3】
《增值陷阱》读后感3000字！
随着时代的发展，现在几乎人人都知道这样的一个金钱概念：你不理财，财不理你。特别是这一次疫情期间，我们越来越知道副业的重要作用。
理财，绝对可以说是副业的一种。起码“复利思维”这个概念最早产生的行业就是金融行业。当然。市面上也有各色各样的理财产品和相关的理财课程。对于想尝试理财，但是又无从下手的理财小白来说，这些产品和课程实在是不知道从何处开始，但是又意识到投资理财确实很重要。这往往使理财小白们丈二和尚摸不着头脑。
胆子大的，直接冲进股市，可能碰了个头破血流，最后告诫自己，前方危险，不要再入坑。
胆子小的，看着手里不算多的资金，迟迟不敢尝试。没有实践的学习都是纸上谈兵罢了。
那对于想尝试投资理财，但是又不知道从何开始的各位伙伴，《增值陷阱》这本书告诉了初入投资行的各位朋友，有些“心理坑”一定要避开。《增值陷阱》由加里·贝尔斯基、托马斯·基洛维奇共同合著。加里·贝尔斯基是美国商业及个人理财作家最高荣誉“罗布杰出商业财经新闻奖”得主诺贝尔经济学奖获得者。
这本书籍从8个投资理财中常见的“心理坑”入手，告诉我们有的时候投资失败不单单只是因为投资标的、投资的时机，更重要的是投资者的心态。大部分投资者都会具备这8个“心理坑”中的1个以上，并且不自知。并不知道自己这样想是错误的，而恰恰是这样的“心理坑”最终导致投资失败。这8个“心理坑”包括：
1.心理记账：认为某些钱的价值低于其他钱的价值，因此可以挥霍。
2.韦伯定律：刺激强度变化产生的影响与原始刺激的绝对水平成正比。
3.决策瘫痪：很多人一想到要积极主动地做决定便会望而生畏，心里不安。
4.数字麻木症：人们在自如地处理数字和概率方面存在某些障碍，这是面对不确定性、巧合或如何表述问题时的一种十分自然的心理反应。其他则要归因于焦虑或对数学的性质和重要性产生不切实际的误解。
5.锚定效应：执着于跟你的判断或决定可能存在或不可能存在任何关联性的事实、数字或想法。
6.自欺欺人：你可能没有你想的那么聪明。
7.从众性投资：“趋势是你朋友的。”换句话说，跟着道路标志走。
8.情绪包袱：情绪在一般性决策和具体理财决策中起到关键作用。
在指出这8大“心理坑”的同时，给出了相应的解决建议。可以说是给初入投资理财行业者的8大忠告。了解这8大“心理坑”起码自己这一方面就会立即意识到问题的所在，快速做出心理调整，将焦点转移到真正的理财标的、入场时机、手段上。
我个人大概在6年前开始学习关于理财的知识，现在在基金、外汇、比特币上都趋于稳定的投资，也算是在投资理财这个领域小有研究的人。在这本书中有3个“心理坑”是我认为理财小白一定要注意的：心理记账、决策瘫痪、锚定效应。
2023《陷阱》读书笔记【篇4】
最近降温有点冷，而且每天都多云，春天的气息，
最适合的就是喝着茶，读读书，
很多人总说，能力好，人生总会出彩的，
但是读完这本书，有点吓到了我，似乎跟我以往想的都不太一样，
它告诉我，有时候限制自己发展的东西，是你的长处，
如果你一直想要定义清楚自己，你已经掉进了能力陷阱，
是不是特别想知道为什么，那我就继续往下分享。
这本书的作者是埃米尼亚·伊贝拉，全球50大管理思想家之一。
这里边说，做很多事情之后，反思和自省是成为领导者的黄金法则，
但是这些方法非常有局限性，
虽然很大程度上，这些思考能帮助你认识到你当前的能力以及领导方式，
但是，也正因为这样的想法，恰恰成为阻碍你前行的绊脚石，
然而，你需要改变的是你的思考方式，
想要改变你的思考方式，唯一就是改变你的做事方式。
亚里士多德说“多做好事，才会慢慢地成为好人”
先行动，在思考，可以先模仿，看看某些领域成功的人是怎么做的，不要空想，
如果你一定要完完全全想清楚自己要做什么才去行动，
往往你的状态会把你自己局限住，把自己困住目前的认知水平，无法突破，一直干不成任何事情，
不是不可以想，是不要一直想，你不去做你根本得不到反馈，便难以修正。
一、重新定义你的工作。
1、能力陷阱
在工作中，你一定有擅长的事情和技能，
你也一定很喜欢它，因为它会给你带来成就感，很爽，
但是，一个人只做自己擅长的事情，会像du品一样的上瘾，
比如你在公司的一个岗位工作，你非常有兴趣，
越有兴趣，越擅长，老板就越重视你在这岗位的能力，
越重视，就越不会提拔你，
一旦提拔你，那么这个岗位就会成为空缺，很难找到比你更合适的人，
就这样，你会被自己自身的优势禁锢在了原来的位置上，无法突破。
还有的人，在工作上觉得只干好自己的事情就足够了，别的都与自己无关，
这也是能力陷阱的一个特征，也就是非常讨厌变化，
比如你本来做好了手上的事情，突然领导叫你做了一个你完全不熟悉的事情，
你内心就非常不舒服，甚至直接拒绝，确实这种额外的工作会让不少人很不爽，
但是仔细想一下，你学多一些自己不知道的事情，能力陷阱也许就套不住你了，
能力陷阱最喜欢就是套不爱变化的人，当然如果有人跟我抬杠，
说经常变化不好吧，这完全不是我的初衷，也说明你根本没懂我的意思。
2、领导者的特征
第一个：像桥梁一样连接不同的人或组织。
领导者一般有两种类型：桥梁型和中心型。
优秀的领导者，是成为外部和内部的连接器(桥梁型的领导者)，
而不是内部和内部的连接器(中心型的的领导者)。
优秀的公司，如果领导者在外面连接跟公司的资源，
内部还正常运行，这才是真正好的公司，否则老板会很累，员工也无法进步。
第二个：做一些有远见的事情。
在工作中，大部分人基本都能够容易说出对工作缺什么或者不满意的地方，
但很少会说出一个有远见的想法，因此让自己的工作陷入瓶颈，
怎么才算有远见呢，我们来看看：
感知到环境中的机遇与危险，比如：
1、简化复杂的环境，比如工作中遇到很棘手的问题，不要过度放大，试试抓出核心重点简化。
2、联想到一些表面上看起来似乎没有联系的事情，比如现在我是做销售的，但是以后有没可能跟金融结合呢?
3、预想可能触及组织底线的事，比如想好自己最大能够接受的程度在哪里，做好心理建设。
提供战略性指导，比如：
1、鼓励发展新业务，比如你目前是做一个百货商店，同时你也可以同时做成一个快递站等。
2、定义新战略，也就是可以尝试制定新的规划方向，看看是否能够走出另一条路。
3、从大局的角度做决策，也就是观察的眼光放大些，不要局限自己，长远来看能否有更大的发展空间。
鼓励其他人展望未来，比如：
1、提出一些挑战当前情况的想法。
2、接受成员提出的新的做事方式。
3、把外部观点传达给成员。
这三点字面理解都非常明显了，就不多说了。
第三个：提升影响力。
也就是很多人在推销一个想法或者产品的时候，
会经常忽略自身的影响力，也就是个人ip，
过程中的互动也会影响合作能否成功的概率，
如果你单纯只想别人认同你的想法，换做是你，你也会不舒服甚至听到睡着，
换句话说，如果他们对领导者有信心，就会与之合作，从而增加成功的可能性。
第四个：提高领袖气质。
我总结了一下，也就是有生活感悟和经历，善于以讲故事方式展现出来，知行合一，
不要胡编乱造，增加自己的生活成本，真实性很重要，是产生共鸣最简单的方法。
3、改变你的工作日程安排。
这里边有一个例子，就是一家医院里边病房非常紧缺，
手术室经常排得很满，有急诊的话，就会把手术计划往后拖，
这样一来，医院的工作人员经常加班，从而就变成非常低效率有高压的氛围，
然而，医院请来了一个顾问，这个顾问说空出一个手术室来做急诊室，
果然，轻松解决了这个问题。
这里边说明一个道理：
每个人的生活都会很忙碌，但就是因为忙碌，更需要空出一些时间来应对意向不到的事情，
就好比上面的那个例子，做手术这个旧工作无需停止，腾出一个手术室做急诊，算是一个新角色，
让新角色开始发挥作用的时候，你才会有动力放手以前那些阻碍你进步的日常工作，也就不会那么忙碌并且更加高效，
很多人却是经常忙中加忙，最后更加忙不过来，直接奔溃，所以，在忙碌中要学会跳出来看问题。
二、建立良好的人际关系网络。
1、人际交往陷阱。
简单来说，对于人际交往，经常会出现自恋原则和懒惰原则，
也就是经常会找跟自己很相似的人，很自恋，
还有就是找地理位置很近的人，很懒惰，
往往这样，你就永远只会待在自己原有的圈子里，
无法突破，一直止步不前。
还有的人会说，交朋友不要太有功利性，
但是认真想一下，你想去利用别人，你真的可以利用得到?
如果那个人不是自愿，你根本利用不到，
能够利用证明你们互相之间是有着非常强大的信任感。
好的人际网络不是自然形成的，而是要去用心经营的，
只有不断去完善，去认识交流，你的人际网络才能更加稳定，
否则当你真正遇到困难的时候，直接给你来一个措手不及。
2、评估你的人际关系。
人际关系可以分为三种：
第一种：保证你的工作能够良好运转的运营关系。
第二种：帮助提升个人发展空间的个人关系。
第三种：可以在未来发展道路上有所帮助的战略关系。
那么衡量人际关系网络是否健康，可以看三个指标：
广泛性，连接性，动态性。
广泛性就是人际关系网络里边会有各行各业的人。
连接性就是你能不能把两个自己认识但他们之间不认识的人连接起来，产生价值。
动态性就是随着你的进步而发展的关系，说白点就是你进步了，你以往的某些朋友却没有进步，这样的话容易限制你，压制你的成长，毕竟有时候交流可能不在同一个频道上。
3、打造良好的人际关系网络。
第一：展现自我。
有人说过，成功的百分之八十在于自我表现，
也就是可以选择参加一些活动，获取多点自我表现的机会，
比如把握发言的机会，让别人熟悉你，出现的频率高了，
就会有曝光效应和纯粹接触效应的效果(可以看看我之前写的读后感文章了解下，思考快与慢和传染)
第二：利用你的二度分隔理论。
也就是我们通常只需要通过两个人就能与其他人取得联系，解决不少生活中的问题。
第三：维持关系。
也就是你平时也要去尽量维持好关系，不要等待需要的时候才去建立联系。
第四：找到志同道合的人。
人都会被身边的人传染，你在什么圈子就会变成什么样的人，找到好的关系，你自然就会更好，当然这个需要自我辨别人和鬼。
三、改变你做事的方法。
1、真实性陷阱。
也就是不要用做自己限制自己的发展，
做自己这本身就是一个很模糊的词，
做以前，现在还是未来更好的自己?
每个人的价值观，身处环境，行事风格，学到的知识等等都不一样，
比如说，有个人创业非常厉害，你请教他怎么创业，他说做自己就好了，
然而你做自己是不冒险，稳中求胜，但是那个人认为做自己是大胆冒险，富贵险中求，
所以不要经常说对自己或者别人说做自己，每个人的想法都不一样，如果一定要说，那就是做更好的自己。
2、成为更好的你。
避免真实性陷阱的核心在于扩展自我概念，
也就是不要只会局限于过去和现在对自己的定义，
要记住你还有未来的自己，展望未来会引导你朝着自己需要努力的方向前行。
那么怎么做更好的自己呢，可以看看这三点：
第一：做一个随机应变者。
也就是面对不一样的环境能够快速切换角色，涌入进去，并且不觉得虚伪，
这个需要多练习和学习更多的知识，如果肚子里没有一点墨水，也是非常难的，
比如说你平时有看综艺也有一定熟悉度，遇到一些爱好综艺的女生人群，也能够快速涌入进去，
多了解一些东西无害，了解不代表你一定要非常精通，但也许能够帮助你解决某些问题，
装作这样的人，最终你就会成为这样的人。
第二：像艺术家一样去抄袭。
模仿榜样是一个很好的进步转变的方式，
如果你把自己的身份认知当作游戏一样，你就会觉得直接从别人那里借鉴是可以的，
但借鉴也有一个诀窍，那就是不要仅仅模仿一个人的全部，而是提取不同人的精华之处，
再经过修改和改进从而得到自己独特的见解，
就像作家威尔逊·米茨纳说的，如果你模仿一个作家，那就是剽窃;但是模仿很多个作家，那就是研究。
第三：灵活地讲述你的故事。
也就是不用固定自己要讲故事的素材，你的生活就是素材，
你不是在拍戏，没有固定的剧本，你本身就是导演和演员，
你每天都会有新的目标，会不断改进你的故事，
所以灵活的讲述自己的故事，这样会舒服很多，会真实很多。
四、成为一个优秀领导者的进步阶段。
阶段一：发现差异，也就是很多人通过对比，开始对自己不满意，然后激励自己开始付出行动。
阶段二：只加不减，也就是付出行动之后，开始大量学习技能提高自己，直到看到回报才会减少之前的工作。
阶段三：混乱迷茫，也就是大量学习之后，发现没有达到自己预期的结果，开始被打击，开始迷茫。
阶段四：重新设定前进方向，也就是迷茫之后，开始寻找突破口，调整心态和方向，继续前行。
阶段五：内在化，把外归内，也就是你去学习外在的东西已经吸收成为自己的东西，可以很轻松的展现出来。
这里拓展一个词：七年之痒。
有个研究学者提出，人生都是由稳定和改变组合，七年的稳定加三年的变动，比例大概在7：3左右，大家可以对照下。
以上就是我对这本书的概括和感悟，如果你有不一样的看法那就更好了，
最后，我想说一下，如果你能够把自己变成水，
不管什么环境你都可以随时变成对应的形状，抗风险能力极强，
这是一种非常好的生活技能，
我们可以柔性前进，不要倔强性的前进，要懂得调整方向，
之前我觉得半途而废是个贬义词，但是现在想了下，并非一定是贬义词，
最起码你做了，只是力不足，半途放弃了，
这个比起你一开始就说自己不行，做不了，好太多了，
不要总是去定义自己，画地为牢，就好像我的座右铭一样：打破定义，
改变，最佳的时机就是现在，最佳的方式就是去做。
2023《陷阱》读书笔记【篇5】
《陷阱里的狼》这本书讲了一只灰色小公狼的故事，它叫柯勒，出生在森林。失去了父母和兄妹的它虽然很害怕，但还是靠自己的意志力坚强地活了下来。后来它偶然加入了一个狼群。一次这群狼在狩猎的过程中遇到了袭击，大家都命悬一线时，柯勒挺身而出，用智慧和勇气击败了劲敌，挽救了整个狼群。从此柯勒成长了，成为了一只出色的狼。
狼是世界上最讨人厌的家伙，它不仅每天晚上会不停地叫，还会吃那些可爱的小动物。有时候找不到食物了，竟然还去骗取食物，还是俗话说得好：好人有好报，恶人有恶报。狼终于得到了报应。有一只狼在等猎物出现，一时辰后，一个猎物都没有，于是它用了巧妙的方法，把一只山羊吸引来了，结果山羊从后门跑了。有等来了兔子。结果兔子从石头缝里不见了。狼把所有的出路都堵牢了，猎人来了，狼找不到出路了，结果被猎人捉住了。在我们生活中，也有跟狼相似的经历。那是一节劳技课，坐在我旁边的一个女孩，似乎有点上厌了，就把动漫书夹到了劳技书里，看了起来，正当老师叫我们复述一遍他刚才说的做东西的要领，那个女孩突然笑了起来，老师很奇怪，便叫她说一遍刚才我们说的话，她站了起来，问我说：“喂，说什么啊?”老师大怒，说：“你在干什么?下午的课全给我站到后面去上，下课后，来我办公室一趟，我要和你好好谈谈。”谁知那个女孩竟然不知悔改，小声的不服气的说：“去就去，怕什么，你以为你是我什么人呀，你根本不敢动我一根毫毛!”那个女孩和那只自作聪明狼没什么两样，都是自作聪明，到最后受罪的还不是自己。人们的聪明不是用在坏事上的，而是用在好事上的呀!有些人就是喜欢耍点小聪明，可一到正事上就毫无作用了。狼就是靠着自己的小聪明，但最后一到正事上就没用了，结果才会被猎人捉走了的。
2023《陷阱》读书笔记【篇6】
至始至终，作者无愧于公司，所做的一切都是完全遵照公司的内部规则，并得到上层的肯定。看守所中，作者耐心的等待，对他为之奋斗二十多年的公司满怀期待，相信他的“公司伙伴们”会来解救他。然而，作者不仅没有等来公司任何人哪怕一次的探视，反而收到的是人力以他“长期矿工，扰乱公司安排“的名义将他解雇的邮件。
即便十年前印尼的项目中，作者并不是主要责任人，并且所涉金额在阿尔斯通被指控的全部行贿案件中只占很小的比例，按照美国的司法计算，作者要受到125年的监禁。然而，公司主要责任人CEO柏珂龙，不仅没受到任何刑罚，反而得到400万欧元的谈判奖励，谈判的结果便是将阿尔斯通的能源业务卖给通用电气。
公司肢解，国家受损，柏珂龙谋得私利，而作者皮耶鲁齐，只是谈判过程中被利用的牺牲品。
最后，不论是个人，还是企业，还是国家，面对挑战，唯有强大。
2023《陷阱》读书笔记【篇7】
阅读《幸福的陷阱》这本书将会是一种享受。就像作者所说的，阅读本书恰如开启一段异国之旅，沿途会有很多新鲜奇异之物，有时你会感觉富有挑战，应接不暇，有时则会觉得兴奋有趣。
介绍完了这本书的基本情况和作者。接下来，我就为你详细说一下这本书的内容。
我把这本书归纳成了三个主题，分别回答了三个问题。
第一个问题：为什么幸福这么难？ 第二个问题：如何避开幸福的陷阱，有效处理痛苦的情绪和想法？ 第三个问题：如何采取行动去创造理想生活？
先说第一个问题，为什么幸福这么难？这个问题很庞大，但是简而言之，这是因为人脑进化的最大目标并不是为了让你感觉幸福，而是为了让你在这个危险遍布的世界中存活下来。
而生存的第一需要就是保证自身安全。因此，原始人的大脑的首要任务就是去发现、预判一切可能会威胁到自身的事物，然后进行规避。那些没能做到这一点的人，都已经在进化的过程中被自然淘汰了。所以，现代人的大脑基本上延续了这个「不停搜寻麻烦和危机」的运作模式。因此我们不是有远虑，就是有近忧，永远都有操不完的心。
生存的第二大要素是要从属于某一个集体，利用集体的力量去对抗生存的风险。设想一下，如果没有集体的保护、孤身一人，我们很容易就会被疾病、野兽、物资匮乏打败。那么，人类的大脑是如何保护我们不被集体排斥的呢？答案是：通过不断地拿自己和其他人做比较，不断地检视：我这样做合适吗？别人会喜欢我，接受我吗？我和别人一样好吗？别人会怎么看我？
这些问题听起来是不是很耳熟？现代人的大脑仍在延续这一模式，不断地向我们警示他人拒绝的信号，不断地拿自己和别人比较。想让一个女生挫败的最快方法是什么？给她一本时尚杂志翻翻就行了。看着杂志里那些面容精致的超模，她一定会深感自卑，觉得自己浑身都是缺陷，毫无魅力可言。人脑的进化如此之复杂，我们甚至可以做到凭空想象出一个完美人物，然后把自己和这个难以触及的完美标准相比较，最终搞得自己每次都以深感挫败而收场。
生存的第三要素是拥有大量的资源。所以，我们对成功最通俗的标准就是：越多越好。对于原始人来说，储存的食物越多、武器越先进、住所越牢固、子孙后代越多，意味着更多的安全感、更大的生存几率。现代人也同样如此，孜孜不倦地寻求更多的财富、更高的社会地位、更优秀的伴侣、更大的房子、更好的工作、更优质的子女。
由此可见，人类的进化过程塑造了我们的大脑。我们之所以会有这么多心理痛苦，是因为大脑优先考虑的是我们的生存，而不是我们的幸福和快乐。
幸福之所以那么难的另一大原因，是由于幸福的 3 大迷思。请检查一下，你有没有犯过这样的错误？
2023《陷阱》读书笔记【篇8】
我是一个爱好阅读动物小说的人，尤其喜欢沈石溪的小说。他的小说自成风格：贴近自然、借动物说明一个道理，而且富有哲理。这次《在捕象在陷阱里》一文刚出版，我立即就读了。读了之后，我感触颇深。
《在捕象的陷阱里》讲的是一位傣族老猎人在一次狩猎中，不慎与受伤的马鹿一起跌进了陷阱。在陷阱里，他们遭遇了被困在陷阱里几天的豹子。为了生存，打败共同的敌人——豹子，他们齐心协力，互相保护，互相帮助，和豹子殊死搏斗，最终战胜了豹子。战斗结束后，虚弱的马鹿生下了一头小鹿。为了小马鹿能够继续生存下去，母鹿用生命最后的力量帮助猎人和小马鹿离开了陷阱。
危难时刻，猎人和马鹿正是因为抛弃前嫌，互相帮助，甚至为了保护对方，不顾个人安危，才能战胜豹子，渡过难关。如果他们不能互相帮助，母鹿和猎人都会被豹子逐一消灭，猎人也不会逃出生天，母鹿肚子里的小鹿还没出生就夭折了。最后关头，母鹿舍弃了自已的生命，换取了猎人和小鹿逃离陷阱生存下去的希望，这也是一种互帮互助。母鹿帮助猎人逃离，猎人帮助小鹿逃离，这不是一种交换帮助吗？
马鹿可以这样做，我们人类不也是如此吗？我们学习的一篇课文《最后的姿势》中，2008年汶川大地震时，谭老师奋不顾身，保护学生，这也是帮助的一种表现；我们还学习了一篇名为《爱之链》的课文，主人公乔依、老妇人、乔依的妻子也形成了一个互相帮助的链条。。。生活中也有很多事例，便如今年的”海燕“台风到来时，人们也像故事中的猎人和马鹿一样互相帮助。
人和动物都需要帮助，不是吗？
2023《陷阱》读书笔记【篇9】
这本书颠覆了以前看的大部分心理学分析书籍，以前的很多书籍都在告诉我们遭遇负面情绪时候好学会控制，运用积极的心理暗示。
这本书提出的承诺接纳疗法，告诉我们很多不幸福的原因就是人们太纠结去解决它，控制它。指出我们应该接纳我们负面情绪，告诉自己很正常。每个人都会遭遇悲伤，压抑等等，提倡我们跟负面情绪和谐相处。不要去压制它，学会以一个观察者的角度来看待问题。
书中有个公交车的例子，我印象特别深刻。它说我们把自己当作一位驾驶公交车的司机，你在开车到达终点的过程中，车上会上来很多人，有些人可能会是魔鬼，他们会让你很不爽，他们甚至会在车内跟乘客吵架等等，但是有一点他们不会抢你的方向盘。你可以停下来跟他们争辩也可以继续开车。你完全可以自己决定。如果继续开车，你就能达到目的地。但是很多人就是因为遭遇了一些负面的然后停下来跟他人吵架了，因此，一辈子都没法实现自己的既定目标。
还有一个过山车的案例说，有很多人做过山车，当挑战恐惧的时候，一部分人会蜷缩一团，还有一部分人挥手尖叫。告诉我们遭遇恐惧的情绪，人会有不一样的行为。用样的情绪不止一种行为表现形式。情绪不能直接决定行为。
想法跟行为也没有直接关系，提醒自己，这只是我的一个想法而已。有愤怒情绪的人不一定会去揍人，他也可以完全不表现出来。
书中也提出了解离的方法，之前在应对焦虑一书中也有提到，尝试跳出思维定势。有几个例子很受启发。
一个是我们一直念“奶”这个字，念多就不像奶了，反倒成了咒语或是嗡嗡的一个声音。还有我们总写一个字，反复写，写多了反而不认识这个字了。这都是生活中的解离。我理解的解离是试着跳出固有思维模式，换一种思维。我们其实有两个我，一个是观察型我，一个是思考型我。观察型我不会给评判，思考型我喜欢评判。如果，今天我感觉忧伤，观察型我会告诉自己。这只是一种情绪。思考型我会告诉我，我不能有这么负面的情绪，我要让自己快乐。我们可以试着让观察型多跟自己相处。
书中说，接纳的真正含义，不是放弃不是对抗，而是和平共处。这点我很受启发。其实人生要跟很多和平共处，比如疾病，你不喜欢的人，等等。不要过于在乎，活在当下，过去的没办法改变了，未来的不确定。
这本书对我的触动很大，突然明白了，人生的很多烦恼是我们自己纠结出来，书开篇说，很多人觉得幸福应该是常态，不幸福就是不对的。我们不用纠结你是否幸福，更多停留在过好当下。很多人总是想法设法让自己幸福，结果陷在里面爬不出来。就好像身上有一个地方痒，你死劲挠，越挠越舒服，结果挠破了。后面发现痒本身已经大过挠的这个动作。挠破了也没有解决问题。这个例子很深动。让我有豁然开朗之感。
看完这本书，感觉我对自己的了解进了一步，每次听完一本书，然后有意识的对自己进行扫描一遍，发现很有意思，又好像发现新大陆了。奇妙之感，书中的很多观点我在别的书中也能证实。有种想感叹，伟人有很多相似之处。我中有你，你中有我。相互陪衬，相互呼应。但也让我愈发笃定，被很多伟人证实的方法肯定有它独特的魅力，非常值得我们去借鉴和学习。
2023《陷阱》读书笔记【篇10】
每逢佳节倍思亲。那年，的夜晚，明月如盘，光辉朗照。皎洁的月亮挂在空中，微风轻柔地吹过。不知不觉中，我想爸爸了。
这时，我便会拿起《父爱陷阱》开始品读起来。这是个让人成长的陷阱，里面装满了浓浓的父爱，当初父亲挖这口井也是为了让他学会自救。他的双眼湿润了，他理解了父亲的苦心。父爱，没有母爱来的那么温柔亲切，但它有更深刻的蕴意。父亲，没有太多的叮咛，只有默默的关注;父亲，没有慈祥的呵护，只有实在的教诲;父亲，没有琐碎的唠叨，只有坚实的脊梁。父亲扛起了整个家的重担，是我们生命的依靠。
据电视新闻报道：有个叫董卿的女孩，她的父亲是一位富翁，董卿是她唯一的女儿。从小她的父亲就用很严格的方式来她，不让她买很多的新衣服，让她养成勤俭节约的好习惯。在她十五岁那年，她爸爸就把她送到一个酒店打假期工，其实是没有薪水的，她一天要洗十多套订单和被套。那时，董卿还怀疑自己不是父亲的女儿。但是她长大后，她成才了。这时，她才意识到父亲的良苦用心。
我的爸爸也是这样一位严父。从小学二年级开始我就要洗自己的衣服，还管是毛衣还是棉袄，都一样要洗。从今年开始，爸爸还要我洗爷爷奶奶的衣服。上学期期中测评我考了第一名时，我以为爸爸会给我买辆自行车。想不到他却这样对我说：虽然考了第一名，但是不能骄傲，要保持这种成绩!我觉得自己很委屈。有一次，我和我的好朋友到兆甲坊玩，不知不觉天就黑了。我回到家，忐忑不安地推开家门，看见爸爸手里拿着竹鞭，心里有些害怕。爸爸沉默了很久，终于扬起竹鞭狠狠地抽打我的腿。当时，我伤心地哭了。
爸爸要我洗衣服，不给我买自行车，打我，这我都理解。爸爸是想告诉我，从小就要多吃苦，长大了才会坚强。爸爸虽然对我很严厉，但是在我烦恼的时候，他会逗我笑，让我开心起来。在我心里，爸爸就是我的守护神。
我多么希望爸爸能在我身边。如果你被欺负，有爸爸替你出气，如果你遇到不懂的地方，有爸爸教你。但是，因为家里经济条件不是很好，所以爸爸每年都要外出打工，我跟爸爸的见面机会很少。每次爸爸外出打工，我都会泪流满面。这一别，就要等到来年才能见面了。
父亲一个多亲切的名称!父亲的爱不是宠爱，而是如大山般的深沉、平静、包容，无私.......《父亲陷阱》让我更加地读懂了我的爸爸!每次，我想爸了，就会拿起《父爱陷阱》细细地品读起来。每当中秋节的夜晚，我看见皎洁的月亮，就像看见了爸爸。这么多年来，我一直想对爸爸说一句话：爸爸，我爱您!
2023《陷阱》读书笔记【篇11】
一、什么是幸福的陷阱
我们为寻求幸福而去竭力回避那些令人不快乐的想法和感觉，但越是回避，越深陷其中。
称之为幸福的陷阱。
现实中，我们面对不愉快的情况的策略：战斗策略和逃跑策略
战斗策略是和想法做斗争，去控制，这个过程有适度控制和过度控制，适度的控制可以有效缓解，过度控制就是你想尽办法去摆脱，而不去面对感受，埋头工作、用药物麻痹等。
为什么我们会想着去控制情绪呢？
因为，在生活中，我们觉得，想要获得幸福，但是你会发现控制的过程，却耗费大量的时间和精力、但是收效甚微，而且你越是想要摆脱的想法情绪，最后它们还是会找上门，会让你感到非常无力，并且控制在短期内减少不快的感觉，长期内却降低了生活质量。
二、如何去避免呢？
1、把时间投入到那些我们认为真正重要且富有意义的事情
学会提问问题：我们生活中最珍视的事情是什么？你在生活中最想消除的想法和情绪是什么？找到之后，花时间去列出你为回避、改变和去除令人不快乐的想法所做的事情
反问自己：
1、它在长期内真的可以彻底消除那些令我痛苦的想法和情绪吗？
2、它在时间、精力、金钱、健康和活力方面让我付出了那些代价？
3、它是否有助于我去过一种更加丰富、充实和有意义的生活
所以，始终意识到，重要的不仅是做什么事情，为什么而做也很重要。
常见的回避策略是：自我苛责、暴饮暴食、拖延、厌食、抗拒变化、推迟重大策略等
对于如何避免陷入幸福的陷阱，书中提到的方法有几个
1、增加自我觉察。 留意我们回避、改变或清楚不快乐想法所做的每件事情，可以写日记
2、ACT疗法
三、ACT治疗法是什么，核心的原则是什么？
ACT（接纳承诺疗法）的六大核心原则
目标：
1、有效处理痛苦的想法和情绪
2、创造丰富、充实的生活
原则：
1、解离
学会解离脑海中无意义的想法（苛责），降低它们对我们行为的影响
2、拓展
不去压抑那些令你不快乐的情绪，即接纳
3、联结
活在当下，并全身心投入做任何事情
4、观察性自我
5、价值：找到那些事情是我们最重要的事情，想要成为什么样子的人
6、承诺行动
基于自己想成为什么样的人，我们需要行动力，我们要知道做什么能达到那个目标
关键：行动而不是看，行动才是最关键的！
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