宝宝两岁的日记（精选十六篇）
发布时间:2025-12-02 宝宝两岁的日记❖ 宝宝两岁的日记
宝宝补锌补钙的食物
母乳或配方奶：宝宝如果月龄太小，那么补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。
牛奶：宝宝到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌最适合的食品就是牛奶。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以牛奶是必不可少的。
辅食：宝宝可以添加辅食后，妈妈们也可以直接通过钙和锌含量较高的辅食来给宝宝补充足够的钙和锌元素。妈妈可以给宝宝吃如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。
宝宝补钙的食品主要有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗子等。
宝宝补锌补钙食谱
牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量
制作方法：
1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。
2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。
3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
营养：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的`作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。
山药芝麻泥
原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟)50克。
制作方法：
1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。
营养：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制作方法：
1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；
2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙质及蛋白质，吃起来又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的小宝宝吃。
小编总结
以上就是由小编带来的关于宝宝补锌补钙吃什么好，宝宝补锌补钙食谱相关内容，希望对大家有所帮助。
❖ 宝宝两岁的日记
“龋齿”小孩口腔卫生是一个大问题，小孩喜欢吃零食，口腔中残留的食物在细菌作用下发酵并共同附着在牙齿表面所形成，如果不及时去除的话就会慢慢发展成为龋齿。龋齿伴有色素沉着，当牙齿出现龋坏后，将促使色素沉着更快更严重，牙齿龋坏和色素沉着可相互影响、相互促进。
“牙釉发育不全”一般情况下，婴幼儿牙齿上的黑斑多属于牙釉质发育不全。牙釉质发育不全导致小孩牙齿发黑主要是由于小孩牙齿的钙化程度不良，牙齿表面不平整，牙齿刚开始表现为牙齿白斑，慢慢发展成为牙釉质脱落、牙齿发黑等。
“牙齿着色”牙齿着色引起的小孩牙齿发黑主要是食用含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等;不要长期饮用或食用带有容易染色的食品，或长期接触某种矿物质。接触铁、硫等物质、容易使牙齿出现黑绿色沉着。
“氟过量”氟斑牙是氟中毒表现最明显的病症。长期居住在高氟地区的儿童，一般均出现不同程度的氟斑牙。由于氟过多使牙齿钙化酶的活性降低而导致牙齿的正常钙化无法进行，色素在牙釉质表面上沉着，形成氟斑牙。
“单纯的色素沉着”牙齿着色引起的小孩牙齿发黑主要是食用含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等;不要长期饮用或食用带有容易染色的食品，或长期接触某种矿物质。接触铁、硫等物质、容易使牙齿出现黑绿色沉着。
❖ 宝宝两岁的日记
初生婴儿容易被吓着是怎么回事 一、吸尘器开小档、收音机调到两个电台之间、录音机放空带，信不信，宝宝会听得昏昏欲睡。如果宝宝的营养筏偿摧锻诋蹬搓拳掸哗缺乏情况已经相当严重，则建议进行系统治疗。照护做得好，宝宝受惊少要减少宝宝受惊，就需要给予他安全的、体贴的照护，1．白天尽可能多安抚、多抱抱宝宝。； 二、安抚孩子的最好办法不是不停地说话，控制住你自己，尽量少说，只是搂紧他。让环境的变化慢一点，小一点，让孩子能逐步适应。大多数孩子都能克服恐惧； 三、记住一句话：不要着急。可服用定惊安神的中药。父母的怀抱越温暖、亲密，宝宝的情绪就越稳定；2．给宝宝一个好的睡眠环境。 宝宝经常被吓着 不能因为担心孩子受到惊吓，就把孩子一直抱在手里面，越抱小孩越不能适应他所需面对的环境。试试又没关系，是不是？我妈说我跟我弟弟小时候经常被吓着，经常叫魂，做起来很简单，到厨房，老人家都知道，老式的灶头都有灶神，就是对着灶神，然后装一满碗水，三只筷子并在一起，然后一只手扶助一只手用碗里的水淋在筷子上，嘴里要说，灶神菩萨，我宝宝（名字）吓着了，帮我们把魂找回来，如果是吓到的话，三只筷子很快就会立起来的，然后就可以了，等筷子倒的时候就大叫，回来了，回来了，如果晚上弄也没关系，等第二天起来看到筷子倒了再叫就可以了，但是筷子要是自己倒的，不是被外力弄倒的才行。不知道你所说的惊吓具体表现是怎样的。 有关新生婴儿总是被吓到问题 来一点小噪音。 可以采取让宝宝侧睡或者将毯子、并且不要把耳朵曲在头下面。 只要宝宝吃完奶后竖抱起来拍嗝就可以有效的减少打嗝现象了。如让宝宝脸朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的脸；也可以左手轻轻地晃荡，右手轻轻抚摸宝宝的背。 希望以上经验对你有帮助；）当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的一声，当有节律地发出此种声音时，就是所谓的婴儿打嗝了。 宝宝好像被吓到一直哭闹不停怎么办 常用安抚受惊宝宝的方法语言和抚触安慰宝宝一受到惊吓，妈妈立刻用轻柔的声音安慰宝宝，同时进行肌肤的触摸，如用手顺着宝宝头发轻抚或者轻拍背部。 至于如何解决这个问题，就我个人经历来讲，有3点经验可分享： 1、妈妈不用太担心，宝宝长大以后就会好一点；现在刚满月的小孩子不会这么快就缺钙的，而且现在的奶粉或者母乳都能满足宝宝的营养需要。 小孩子胆小都会这样。我宝宝小的时候也是这样，我家宝宝小时候睡觉的时候也是这样，两只小手老是在空中抓来抓去，一跳一跳的。 婴幼儿总是被吓到 纠正营养缺乏对于可以母乳喂养的宝宝尽量用母乳喂养；如果是喝配方奶的，要保证每日奶的质和量；如果已经开始吃辅食，最好提供给宝宝均衡膳食，自然食物，正常情况下不要给他吃所谓的补品、营养品、保健药品。方法是这样的，找一件宝宝经常穿的衣服，在晚上的时候到宝宝被吓着的地方，如果是在外面吓着的就可以这么做，从那个地方开始，拿着衣服，一直叫宝宝的名字+快点回来了，一直叫一直叫，一路叫到家里为止，在家门口的时候等一会，然后说快回来，到家了，这样叫个几天。别看着有点吓人，前几天我家门口还总是有人在这么叫，这几天又不叫了，估计也是这么回事吧。我家宝宝小时候睡觉的时候也是这样，两只小手老是在空中抓来抓去，一跳一跳的。 我的宝宝总是被吓到怎么办 小孩子胆小都会这样。我宝宝小的时候也是这样，每次睡觉总是觉得不踏实，附近随便有点声音就会被下到打抖，请问这样算不算是正常？应该怎么解决？我总是很担心。视野掉了个头，宝宝会感觉奇怪，就忘了刚才受惊的事情了。后来查了些资料后发现，小孩子的这种反应叫做“拥抱反射”，因为刚从妈妈的肚子里面出来，还不是很适应环境；而且平常都是大人抱着的，所以就有一种拥抱的本能反应以满足宝宝的安全感。谢谢@@ 刚出生的新生儿很多时候都会受到惊吓的，我只能说一下怎样避免？现在很多家庭都不给宝宝买婴儿床那是不对的，虽然跟宝宝一块睡会感觉很塌实，但往往大人一个小动作，婴儿就会惊醒。再有如果婴儿惊醒后，你要第一时间小声跟他说“不要怕”！ 希望各位一起来讨论下。如果宝宝表现出哭闹、困倦等现象时，最好能马上回家；5．给予宝宝合理的膳食，良好的营养不仅给宝宝带来健康的身体，减少疾病，也意味着给予宝宝智力、社交、心理上的良好发展。亲人的声音和肢体接触能很快让宝宝得到安全感，最大程度地起到安抚作用。其实婴儿惊醒后是有记忆性的记一种声音，而你经常说这句话的话，宝宝就会以为你的这句话是给于他的一种安抚。其实说别的都一样的，但一定要老说，宝宝就会以为是安抚了。还有你也可以让婴儿抓点东西，那样宝宝也会感觉到有安全感，最好是你的手（只要食指就行)，因为人的手是有热量，可以给宝宝温暖。祝你和你宝宝身体健康。。。。。。^_^这个是正常的，最好看到他斗时，抱一下，叫一下他，给他一些安全感不知道你所说的惊吓具体表现是怎样的。 其实婴儿惊醒后是有记忆性的记一种声音，而你经常说这句话的话，宝宝就会以为你的这句话是给于他的一种安抚。其实说别的都一样的，但一定要老说，宝宝就会以为是安抚了。还有你也可以让婴儿抓点东西，那样宝宝也会感觉到有安全感，最好是你的手（只要食指就行)，因为人的手是有热量，可以给宝宝温暖。祝你和你宝宝身体健康。。。。。。^_^这个是正常的，最好看到他斗时，抱一下，叫一下他，给他一些安全感听老人说，小宝宝总是哭个不停，是不是魂被吓掉了，要叫叫魂。 因而，当宝宝躺着睡觉的时候，往往会对自己身边的声音（可能声音很小）作出本能反应，而这种反应表现为想拥住妈妈，这样我们就看到宝宝经常在睡眠中两只小手挥来挥去。宝宝如果早睡，尽量不要在房间里看电视，不要太大声说话；4．带宝宝外出，时间不宜过长，而且一定要避免去拥挤、嘈杂的公共场所。别看看挺邪乎的，有时候还就是要老方法有用，但是不要什么情况都用这个，我们还是要科学的，排除宝宝不是生病，不是饿了，不是尿了大便了，科学的方法解决不了的时候，用用这些小偏门的方法，未尝不可啊，说不定真的好了呢，你们说是不？ 一、预防上，平时不要在孩子面前提孩子害怕的事。 理疗恢复用婴儿润肤乳涂抹在宝宝的食指和中指尖的中心位置上，并加以轻揉，大约3050下，宝宝会很快安静下来；如果宝宝因受惊不能入睡，你就用自己的指端按在宝宝十指的指头穴，每个手指按5下，对帮助宝宝入睡很有效。 “哈，好了！房间已经打扫得干干净净了，椅子也已经放到墙角。从外边回来的爸爸、妈妈肯定会很冷。现在还不到烤面包时间，可我也不想去看书。做点什么好呢？”玛丽想着。 突然，那个一直乞讨的小女孩苍白的脸，映现在她的眼前。哦，当她用脏兮兮的小手，搂过玛丽送她的10分硬币时，她眼睛里闪烁出多么喜悦的光啊！ 爷爷一个月前送玛丽的那枚硬币，玛丽一直珍藏在楼上她的红盒子里。她想用它买那些诱人的糖果。一个才10分币，并不太贵。 可是，就在她决定买一个的时候，她看到了那个穿着一身破旧衣服的乞讨的小女孩，站在食品店的前面，正可怜地眼巴巴地盯着橱柜里，摆放的一行行陈列着的糖果。 玛丽友好地说：“嗨，你在想什么呢，小女孩？” 也许从来没有人如此和蔼地对她讲过话，当时，小女孩用怎么样的一种眼神凝望着眼前的玛丽呀。聪明的小女孩，感应到玛丽的友好。 于是，她诚挚却是非常难过地说：“我饿，我一天没吃上东西了。我想吃那姜粉面包卷。” 玛丽听后，禁不住对自己说：“哦，玛丽呀，玛丽，早饭、午饭你可都吃得饱饱的。可是，站在你面前的这个可怜的小女孩，却没有吃上一口饭呢。快，把硬币给她，她才更需要它呀！” 哦，玛丽真不忍看到她那难过的饥饿的面容，于是，玛丽便痛快地把硬币放进了小女孩的手里，然后径直离开了那家食品店。 玛丽虽然并没有吃上那诱人的糖果，但她像吃到一样，感到非常快乐而幸福。 宝宝发烧期间一般是不主张吃肉的。由于小孩一般都是在消化不良或者是上火的情况下就容易诱发感冒，而且本身发烧也会影响宝宝的食欲，有的还会出现胃肠道症状，比如恶心，呕吐，拉肚子等 有的还会伴有咳嗽，咳痰等症状，这个时候吃肉，会加重宝宝胃肠道负担，影响疾病的恢复。 所以发烧期间，首先让宝宝多喝水，注意休息，注意饮食，主要是吃一些清淡易消化的饮食，同时要采取少量多餐的方法，多吃一些含有维生素c丰富的食物和水果，既可以开胃又可以帮助消化，可以补充热量，还有降低体温的作用，同时促进病情的恢复。 很多病症都能够造成发烧，它是生病时的一种保护性反映。因而，发热时最需要的是水，次之才算是营养元素，这时的饮食搭配标准最先是提供充裕水份，次之是补充很多维他命，随后才算是提供适当的发热量及蛋白，且饮食搭配应以流食、半流食主导，非常应留意下列六忌： 一忌多多吃鸡蛋：生鸡蛋所含营养成分确实丰富多彩，但不适合在发烧期内多多吃鸡蛋，这是由于生鸡蛋内的蛋白在身体溶解后，会造成一定的附加发热量，使机体发热量提高，加重发烧的症状，并增加发热时间，提升病人痛楚。 二忌多饮茶：喝浓茶会使人的大脑维持激动的情况，且使脉率加速，血压上升，从而使病人体温升高、焦躁不安。另外，茶叶水会影响药品的溶解、消化吸收，减少药品的功效。 三忌多喝冷食：如果是不干净的食材造成的细菌性痢疾等传染性疾病造成的发烧，消化道作用降低，多喝冷食会加剧病况，乃至使病情严重而严重危害性命。 四忌多食纯蜂蜜：发烧期内应以清热解毒主导，不适合滋补养生。纯蜂蜜是养血柔肝的滋补品，假如多服食纯蜂蜜，会使病人内火无法得到非常好的清除、清除，还非常容易高并发别的症状。 五忌多食辛辣食物：因为体温升高，身体基础代谢充沛，在这里状况下乱吃姜、蒜、朝天椒这类的湿热辛辣食物食品，会以热助热，加剧病况，不利降烧与保重身体。 六忌逼迫进餐：一些小孩发烧时，父母通常觉得发烧耗费营养成分，不要吃东西那么就更不行。因此，她们逼迫小孩进餐，有的还拼了命给孩子吃高营养成分食材。实际上，这类作法得不偿失，不但不可以推动胃口，并且还会继续倒胃口，乃至造成呕吐、腹泻等，使病况加剧。 1、拿杯子喝水 孩子自己学习拿住杯子喝水，不会再用奶瓶吸。 2、走路 宝宝学会走路后，尽量让他自己走路，不要总是抱或是坐手推车。 3、自己吃饭 对孩子而言，自己吃饭不仅仅是吃而已，还是一件新奇、好玩的事。家长要鼓励孩子自己吃饭，在他不熟练的时候也可在他身边，抓住宝宝的手引导他练习。 4、自己洗手 孩子可以学会自己洗手，并且养成勤洗手的好习惯。 5、如厕训练 要让孩子习惯坐马桶这件事，提醒孩子要大小便时要告诉父母。最好能自己独立上厕所。 6、穿脱衣服、鞋子 孩子到了二岁左右，应该学会自己穿衣服、鞋子了，并且还可以成为一种乐趣。 7、刷牙 可从带宝宝去购买他喜欢的牙刷，刚开始大人可抓住孩子的手教导，上列牙齿由上往下的方向，下列牙齿由下往上，里外都一样。接着漱口，然后以毛巾擦干、完成动作，并将用具归放到原位。 8、折叠衣服 叠衣服的过程可以让孩子参与进来，当孩子叠好之后，不管效果怎么样，别忘了称赞他。 9、收拾玩具 平时要有意识的去培养孩子的一些习惯，比如玩完玩具要放回原处，当孩子完成后，记得给以正面以及肯定的鼓励。 10、能多一些语言表达 孩子还小时，会用拉、抱、指或发出其他声音的方式表达需求，到了一岁以后，父母应鼓励孩子多用语言表达需求，提高孩子的语言表达能力。 1、多喝点骨头汤 骨头里面含钙量大，熬成汤的话更加有营养。可以把骨头清洗干净，剁了以后，放到锅里来顿，给宝宝不仅喝汤，还可以吃骨头肉，这样对补钙是起到很大作用的。 2、豆制品 豆制品的食物有很多，宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物，是可以补充体内钙的，豆制品的食物也好吸收和消化，对补钙来说也是不错的选择。 3、新鲜的鱼 鱼里面含钙也比较多，鱼的口感很好，不管是做鱼汤还是清炖鱼，都是可以的。最好选择刺少的、新鲜的鱼来给宝宝吃。 4、虾皮 在给宝宝熬粥或是喝汤的时候，放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小，口味也香甜，所以是补钙比较好的食物。 5、适当吃点钙 如果2岁的宝宝长时间缺钙，也不好好长个子的话。宝妈可以选择合适的钙剂来给他们吃，这样补钙是最好的.方式之一，钙的种类也比较多，可以选择好吸收，效果好的钙剂来使用。 与众不同的亲子互动小游戏 1、模仿面部表情 做一个面部的表情，如吐舌头或者皱鼻子，暂停片刻，鼓励宝宝重复。努力模仿你宝宝第一次做出的面部表情。无论是鬼脸还是笑脸，都会让宝宝学会观察和模仿，他也会动用所有手段来创造自己的萌态。 2、躲猫猫 开始时用手或布遮住你的脸。迅速移开手露出你的脸，同时用夸张的声音说“猫！”你的话音应该变化。当宝宝回应时冲他微笑。 藏在门后或一件家具后面，突然出现并说“猫！”用衣服遮住宝宝的脸，然后迅速拉开衣服，并说“猫！”教会宝宝把遮住脸上的障碍物移开，当他做到时热情鼓励他。这个游戏从宝宝出生到6岁每个阶段，都会带给宝宝不同快乐，游戏玩法多样，可随着他的成长变换不同的空间和地点玩。 3、拍手游戏 一边简单的童谣，一边用手势帮助宝宝。很快当他听到童谣时他也能自己拍手：非常大！抓住宝宝的手并说“（宝宝的名字）非-常大”，当你说“非-常大”时把他的手举过头顶。 4、我要抓住你 用玩耍的语气说“我要抓住你！”然后轻轻胳肢他或者亲吻宝宝的腹部。 5、扔球 让每个宝宝用双手分别抓住浴巾的两个角，然后将一个比较轻的玩具球放在浴巾的中间。让宝宝拉紧毛巾，让球从浴巾的一边滚到另一边，可以摇摆浴巾，或者缓慢地抬起或者放低浴巾，然后加速。 让球掉下来，宝宝会喜欢追逐球和重新来过。有时，宝宝很难做到与他人分享一个玩具。如果他紧紧抓住球并且大叫：“这是我的！”不要灰心失望。给另外一个宝宝第二个球，能够同时满足两个宝宝被他人肯定的需要。 6、人物照片 人物照片是最容易得到和用来开心谈论的材料。家人和朋友的照片、婚礼的照片、从杂志报纸或商品目录册上剪下来的图片等等都可以使用，甚至是你脸部的自画像。找出有着大笑、微笑、皱眉、亲吻、哭泣、惊讶和害怕这些表情的人。把照片贴在纸板或者标签牌上，这样你能够再次使用它们。 与宝宝谈论感情，这会帮助宝宝理解他自己的情感。与宝宝谈论照片中人物的表情，鼓励他去辨认这些照片并且模仿各种表情。用一面镜子来鼓励他。与宝宝肩并肩地坐在镜子的面前，扮出一张惊讶的面容或是其他任何你认为会引起宝宝反应的滑稽的表情。宝宝很快就能跟上你。等到宝宝开始有更多的口头反应的时候，可以试着说一些照片后面的“故事”。 （例如，拿出一张母亲和宝宝相对微笑的照片，对宝宝建议说：“也许他这么高兴是因为他能够出去玩。”或者“也许他们这么高兴是因为他们准备一同去商店。”)鼓励宝宝来丰富这个故事细节。 7、勾勒物品轮廓 当你为宝宝提供合适的材料来让他在上面绘画时，试着给他一些机会来练习勾勒物品轮廓。在纸板或者装食品的泡沫垫上剪下你自己画出的形状，把剪下来的部分放在一旁。把原来的纸板或者泡沫垫放在一张纸上。沿着剪空的形状的内侧边缘在纸上描绘出所剪的形状。 让宝宝首先用他的手指在这些形状的内侧沿着边缘移动。然后给他一支蜡笔、铅笔或者记号笔。起初他可能描得不好，但是，练习是非常重要的。到后来，他能够学会描出形状的轮廓。让宝宝帮助你发现一些物体并且描出它们的轮廓。当宝宝描出这些物体的形状并且谈论它们的时候，他会比较容易地看出物体形状上的区别。 8、障碍小道 现在，宝宝开始理解这样一些单词的意义了，它们是“里面”、“周围”、“下面”、“通过”等介词。你可以建设一条有趣的道路让宝宝来经过。当他穿越一条简单的障碍路径时，你能观察到他对这些介词的理解。 用一条长绳引导宝宝绕过物体、爬高或俯低以及穿越各种物体。在玩的时候，可以每次改变路径和设立新的障碍。这条有趣的路径也是一项让宝宝可以与朋友共同分享的精彩活动。 父母可以给两岁宝宝买积木，宝宝们玩积木，能够促进智力的发育，而且会锻炼孩子的平衡性、协调性。两岁的宝宝可以堆起4-7块积木，而且还可以把不同种类型的积木，根据形状以及颜色来分类，就算是形状比较特殊的积木，宝宝们也能够分辨出来。 宝宝们很适合玩球类玩具，在宝宝两岁时，已经不满足于用手玩球了，这时候孩子会做出更有难度的动作—用脚踢球。这对于宝宝身体的协调性是个不错的锻炼，而且还可以让孩子眼、脚的配合更加协调。小宝宝玩球类玩具，还能够锻炼身体。 在宝宝两岁的时候，可以买一些可溶性彩笔。这种彩笔上色效果好，而且很容易清洗，只要冲一下就掉了，这样就不怕孩子弄脏衣服了，而且也不怕宝宝们在家具上乱写乱画了。宝宝们可以画出自己看到、想到的事物，这对于智力发育是很有好处的。 乳类与乳制品 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类 芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类 柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 缺钙的表现 1、关节疼痛 由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。 2、腰酸腿疼 当我们没吃饱的时候，我们脑中就会想起饥饿两个字，其实“饥饿”不仅仅是在饮食上，身体也会“饥饿”，身体腰酸腿疼很可能就是钙饥饿!钙饥饿导致体内的钙搬家，就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生钙搬家，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。 3、骨质疏松 缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。当然现在的年轻人也常有这样的问题，很大一部分原因就是因为我们缺乏运动，一直也因为缺钙是老年人的事情，对于钙片就吃的更少了。 4、容易抽筋 缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。 5、易骨折 食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲。 6、身姿不挺拔 驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。 什么时候补钙最好 1、早晨补钙 每天晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期，在这三个小时里补钙，可增加血液中的血钙浓度，减轻这四种病症的噶发危险因素。 2、饭后补钙 在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法，因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。饭后补钙则是解决这一问题的方法，能保证钙质被充分地吸收利用。 3、晒太阳后补钙 很多人都不喜欢晒太阳，怕火辣的太阳把洁白的皮肤晒得黝黑。其实他们不知道，阳光中能产生维生素D，而维生素D有助于钙质被人体吸收，所以晒太阳后也很适宜补钙。 4、睡觉前补钙 研究表明，排尿过程也会将钙质排出体外，尿钙的主要来源是血液。而夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎来自骨骼。所以，睡前喝牛奶也是补钙的最佳时机，还有助于改善睡眠 寒号鸟 太行山的山脚有一堵石崖，崖上有一道缝，寒号鸟就住在里面。它把崖缝当做自己的窝。石崖前面有一条漳河，漳河对面有一棵大杨树，杨树上住着喜鹊。寒号鸟和喜鹊，面对着面住着，成了好邻居、好朋友。 秋天到了，树叶黄了，秋意浓浓。秋风一扫，树叶零零散散地飘落殆尽，天也一天天转凉了，凉风中透着丝丝的寒冷，仿佛是在向人们预告，冬天的脚步越来越近了，冬天就要来到了。 这一天，天气格外的晴朗，阳光明媚。喜鹊向邻居寒号鸟发出邀请：“寒号鸟，冬天就要到了，我们一起去找些枯草、树枝垒巢，准备过一个温暖的冬天吧!” 寒号鸟一口就拒绝了，说：“我不去，你自己去吧!” 喜鹊没有办法，就独自出门了。它今天很高兴，因为要好好重新布置和装饰自己的窝，想象着去年冬天窝里的温暖，喜鹊就飞得更有劲了。它飞到很远很远的村庄里，到处搜寻着，找到了一些枯草和树枝，一口一口地运了回来。日子一天天过去了，喜鹊每天都为垒巢和准备过冬的事情忙碌着，过得充实和快乐。而寒号鸟却不管这些，心里纳闷着喜鹊怎么不嫌累啊，它还是像往常一样在山野里乱飞，饿了就到处寻找食物，渴了就随时找水喝，累了就赶紧回去睡觉，就这样，寒号鸟每天都在为打发日子而奔波着。 喜鹊的窝渐渐地盖好了，但寒号鸟一点动静也没有。喜鹊开始为它着急了，说：“寒号鸟，不要睡觉了，大好晴天，赶快垒巢。” 寒号鸟不理这一套，睡在崖缝里懒洋洋地回答喜鹊说：“傻喜鹊，用不着;太阳暖和，正好睡觉。” 冬天说到就到，寒风呼啸，大雪覆盖了整个山野，到处都是白茫茫的一片。喜鹊藏身在自己暖和的窝里，自在得意，无所顾虑;而寒号鸟的崖洞里冷极了，它冻得直打寒战，悲哀地叫唤着：“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝。” 第二天清早，天气转好，暖洋洋的太阳当空照，好像又是春天了，寒号鸟又在睡大觉。喜鹊来到崖缝前劝说：“趁天晴，快垒巢，现在睡觉，后悔晚了。” 寒号鸟还是不理它，仍然睡在崖缝里懒洋洋地说：“傻喜鹊，用不着;太阳暖和，正好睡觉。” 严冬腊月，飘着鹅毛大雪，满山遍野一片白色，西北风像狮子般狂吼着，漳河的水也停止了流动，崖缝里冷得如冰窖。就在这深冬的夜里，喜鹊正在自己温暖的窝里熟睡，寒号鸟却发出了最后的哀嚎：“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝。” 风依旧呼呼地刮着，雪不停地下着。 天亮了，太阳普照大地，喜鹊像往常一样快活，欢喜地又叫又跳;而懒惰的寒号鸟在寒风呼啸的夜里就冻死了。 寒号鸟为什么会被冻死呢?亲爱的宝宝，我们不能像寒号鸟那样懒惰，要做一个勤劳的好孩子。 1、黄花鱼。主要适合于夏天吃，这些鱼类含有大量丰富蛋白质，氨基酸以及铁元素，碘元素等等。鱼肉往往是非常细嫩的，咀嚼的效果口感非常好。如果觉得这些食物非常好吃，可以尝试在哪里制作，给小孩子吃，也是很容易消化的。 2、鲳鱼。这种鱼类也含有很多蛋白质，碳水化合物以及钙元素，铁元素等等，还含有大量不饱和脂肪酸，既能够减少脂肪的形成，又可降低胆固醇。同时这些食物也有很多微量的元素，比如硒和镁，可以预防动脉血管的硬化、各种心血管的症状。 3、三文鱼。属于一种比较常见的深海鱼，肉质非常鲜美，口感也是相当爽快的，也是可以生吃，还可以烹饪，不过对于两岁的小孩子来说应该是烹饪，把各种鱼类煮熟透之后才吃。因为小孩子的肠胃非常敏感，如果生吃的话，可能里面有一些细菌和真菌没有办法抵抗。 选购鱼类的时候需要注意哪些方面？ 选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。 还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，以保留最多的营养，要避免油炸。 两岁半宝宝能吃巧克力吗 两岁半的宝宝是可以吃巧克力的，但是一定要控制适量，避免吃的.太多，毕竟巧克力属于一种高热量食物，其中含的蛋白质含量是比较低的，而且脂肪含量比较高，其营养成分不符合宝宝成长需求。吃大量的巧克力也会影响到宝宝钙质的吸收，对于宝宝的成长没有什么好处，所以要给宝宝吃巧克力的话，一定要注意控制，同时也要注意让宝宝养成好的饮食习惯和进餐习惯，做好饮食调理工作。 两岁半宝宝能吃巧克力吗 1、两岁半的孩子偶尔吃巧克力是可以的，但是要注意控制量，巧克力吃多了增加发胖，蛀牙等的几率。 2、两岁宝宝是不可以吃巧克力的，首先巧克力里面含有大量糖分，如果孩子吃太多的话，就可能会导致龋齿。因为巧克力里面有导致神经兴奋的成分。因为孩子神经正处于发育阶段。如果孩子吃过多巧克力，对于脑部发育是有很大影响。所以是不建议的。 两岁半宝宝饮食的注意事项 1、建议给孩子吃巧克力尝尝味道就可以了，平时给孩子吃些水果，牛奶，鱼，虾等利于孩子的发育。 2、两岁的孩子身体的消化系统相对来说发育的已经比较完全，只要是好消化易吸收的食物，都可以给孩子食用。需要注意的是，两岁的孩子最好少吃一些膨化食品和垃圾食品，会容易让孩子产生饱腹感，从而拒绝吃饭。 1.宝贝，祝你生日快乐！愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好！ 2.当你今晚象往常一样躺在妈妈的臂弯里入睡后，你就长大了人生的第二岁了。爸爸和妈妈将在你的睡梦中为你献上最诚挚的祝福：祝你健康、快乐地成长，拥有幸福、美满的人生。 3.愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐！ 4.希望你身体强壮，快快长大，越长越可爱哦。 5.今天是你的生日，妈妈不想太啰嗦，只想默默地为你送上祝福。 6.因为你的降临，这一天成了一个美丽的日子，从此世界，便多了一抹诱人的色彩。孩子，祝你生日快乐！ 7.愿你的每一天都如画一样的美丽！生日快乐！ 8.身体强壮，快快长大，越长越可爱哦。 9.愿我们的儿子开心无限，快乐无边；祝我们的儿子健康永远，爱心永恒。 10.愿你的生日特别快乐，你准会说：“天哪，过生日真叫人乐呵呵！” 11.上帝忘记给我翅膀，于是我用幻想飞翔孩子，你能想象每一个明天吗。因为有你，妈妈不孤单，妈妈爱你！生日快乐！ 12.祝你快快成长，永远都可以用你可爱的微笑，感染身边的每个人！ 13.你是舞动的精灵，生日快乐啊，我的宝贝！ 14.悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐！[通知范文吧 wWw.tV2288.CoM] 15.这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你度过一个温馨浪漫的生日！支支灿烂的烛光，岁岁生日的幸福。幸运的你，明天会更好！ 16.祝宝宝有爱因斯坦的头脑，奥黛丽赫本或莱奥纳多的美貌，长大后有比尔盖茨的财富，还有王子与公主的幸福生活！ 宝宝过了一岁之后,就感觉突然间长大了,那么这个时候该如何和宝宝沟通呢? 父母先了解自己的情绪 这阶段的孩子难免会让父母失去耐心。可是，如果这时父母也因此而发脾气，对幼儿阶段的他们并非良好示范。这阶段的孩子正在学习情绪表达，如果父母的表达是情绪化，例如，叫孩子不要打人，爸妈却打孩子。。。这时，孩子即是学到打人来表达自己的情绪。 因此，了解自己情绪，因为是稳定心情是很重要的开始，想想自己生气孩子的背后原因是担心、挫折、太累了或是其他原因等，才能懂得情绪如何处理及做适当的表达。 即使抓狂想骂人，仍先让自己冷静 父母别觉得已经跟孩子沟通讲过了，但他就是不听话。 我在身边有听过两、三岁的女生讲脏话，其实小女孩不懂意思，只因为大人这么说，就跟着学。因此，大人表达情绪的方式很重要，虽然难免想发脾气，不过，身为父母，应去了解情绪、管理情绪、稳定情绪后，再去思考孩子怎么了。如果真的气到想骂人，想办法先让自己冷静下来，比如说深呼吸三次或者离开现场，之后再处理，开口时尽量心平气和，虽不是很容易但仍要努力尝试。 因此，当父母很情绪化时，也会令小孩感到焦虑、担心爸妈不爱他了。尤其婴幼儿阶段，父母对孩子的感觉很重要，像夫妻也许在为了钱或其他事情吵架，但孩子会有自我中心，解读时会觉得所以事情都与他有关，会让他觉得是我的错、我不好、我害爸妈生气。 听懂孩子【不要】的背后原因 因此，父母要先了解自己的情绪很重要一点。第二是，了解孩子在这阶段的特质，听懂孩子说【不要】的背后原因。其实，孩子并非在反抗大人，他只是想做自己，他在成长；知道这点，父母也会较为安心。再者，听话顺从的孩子是大人要的.吗？期待的吗？也许听话的孩子会让大人比较好管教，然而，他以后长大还是会力求自主权，这时，反而愈难掌握他。 由这观点来看，孩子的叛逆是生命力的象征，代表他正在成长。也许父母会觉得很难管教，但也在培养孩子有一个独立的人格和起点。因此，去了解背后的原因，不要带有太多的责备。另外，可多多称赞他的正确表现，也能让他有个方向。 准备安全环境，让他探索 一般来说，两岁的孩子很爱到处探索，因此认识更多东西、产生创造力。虽然教孩子怎样做才安全是很重要的，可是，这年纪的他们还不会分辨安全或危险，即使大人教他，他也不一定懂。不过，大人原则上仍是可以跟他说，但不代表孩子能理解。这时，父母得要学习布局。 因此，父母不妨先将安全的范围设定好，让他尽情地探索。例如，当孩子对剪刀有兴趣，父母对他说：不行哦，会流血痛痛的。也许有的孩子会听进去；但还是会有孩子想亲自体验。所以有些父母会拿剪刀前面尖尖的部分、非常轻的碰碰孩子的小手，让他了解：看痛痛哦，会流血哦。再把剪刀收到安全的地方。毕竟，不能期待孩子知道会痛，他就不会拿来玩，这不能冒险。 对孩子有合理的期待 不过，除了对这阶段的孩子设立规则，大人同时要理解，无法完全要求这年龄的孩子能做到。不管孩子是否听得懂，父母都要解释规则，或多或少他都会吸收。不过，对孩子还是要有合理的期待的，父母不要觉得已经跟孩子讲过了，但他就是不听话。需了解这年龄的孩子就是如此。 例如，孩子想自己吃饭，但是饭粒掉得到处都是，爸妈需明白这年纪的孩子很难吃饭像大人一样干净，但是，又要满足他们自己吃饭的成就感，这时，不妨先做好一些准备工作，像铺报纸、帮他们戴围兜、准备不锈钢碗或学习碗，以免他不小心打破等。所以大人了解这年龄层孩子的成长，为他们设定合理的安全范围让他们去探索，如此一来他们会感到满足。 教养小笔记： 有研究发现，当大人音调高扬来管教孩子，虽会吓到孩子、引起他们的注意，然而，毕竟大人很难常常用高音调的方式来管教。所以，当大人音调高的时候，他就听话；但若是一般的音调，孩子可能会依然故我。 事先预告，让他有心理准备 另外，有时要换环境了，最好先让他们知道。例如：我们等一下要去公园等，让他有个心理准备、有安全感，他们也比较不会慌乱、发脾气。 积食发热，如何应对？ 1、高烧不退：先退热为主 急则治其标，积食发高热时宜先退热，避免高热引起的惊厥与脱水。37.5摄氏度~38.5摄氏度可用小儿柴桂退热颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等退热，配合银胡感冒散贴敷肚脐； 38.5摄氏度以上建议服用退烧药，如美林或者泰诺林。若精神状态不佳，或有抽搐病史，建议就诊；如果超过39摄氏度，让孩子吃退烧药+喂水；超过41摄氏度或低于35摄氏度要马上送医院急诊就诊。 2、发热不高：先消积食，辅助小儿推拿退热 如果孩子发热不高，而且精神好，可以考虑解决根源问题：积食。可用保和丸。 注意： 孩子发热时可以物理降温，但不建议冰敷、酒精擦身，会加重孩子发热皮肤上的不适感。小儿推拿的退烧王牌是清天河水。 可用于实热、虚热等各种热证的退热，清热又不伤阴。选用清水做介质，从孩子的手掌面腕横纹中点直推至肘横纹中点，为1次。一岁以下的宝宝100次左右，一至三岁的孩子清300~500次，三岁以上的可以清800~1000次。通常在左手操作，当体温较高时，可以双手同时或交替操作。 清天河水 建议操作3~5分钟，休息5分钟，再操作，直到体温降至安全范围，视发热情况一天可操作1~3回。 3、退烧后：健脾生津 发热后气阴亏损，调护注意消食导滞后养胃滋阴，清淡、易消化的食物才有利于胃气的恢复。病后可常用米粥食养，同时可以少量进食平性、温性的新鲜水果补充水分与维生素。 滋养气阴，可用淮山、梗米煲稀粥， 或用瘦肉糜二两炖蒸， 饮服肉汁养胃阴。在药物上可选用沙参、麦冬、玉竹、淮山、白扁豆、石斛、陈皮等适量煎水服用或加瘦肉煲汤饮用。 肛门给退烧药的好处与坏处 当孩子发热时，口服给药常是首选途径。当患儿在恶心、呕吐、抽搐以及不合作等情况下，可以考虑直肠给药，目前儿童塞肛退烧药有对乙酰氨基酚栓。 但是直肠给退热药，对于直肠粘膜可能有一定的损伤，操作不规范有可能会导致肠黏膜出血甚至感染，也有可能会影响孩子的大便，出现腹泻，还有可能引发短暂血管扩张、出汗过多、低血压等不良反应发生。直肠给药时，家长需在专业医生指导下进行，不建议自行用药塞肛或灌肠。❖ 宝宝两岁的日记
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