夏季中暑应急预案

夏季中暑应急预案汇编(3篇)。

我为您准备的“夏季中暑应急预案”会尽力满足您的需要，学习减灾知识 ，营造安全家园，对于不可预测的事情预先制定应急预案可以减少损失。在制定应急预案中不同部门的负责人需要进行紧密的沟通和协作，供你参考和使用，请收藏和分享！

夏季中暑应急预案【篇1】

11

1、目的

对可能发生的人员意外中暑事故做出应急准备，预防或减少事故发生时安全风险。

2、适用范围

适用于在本公司范围内可能发生的人员意外中暑事故的应急处理。

3、应急具体方案

3。1人员一旦感觉自己有头晕、胸闷或其他难受现象时，应尽可能第一时间内撤离现场到通风良好的场所呼吸新鲜空气，并解开衣服的扣子，用冷水洗脸降温，同时提醒通知作业场所其他人员是否也有类似的现象。

3。2若感觉上述现象比较严重，应立即告诉现场其他人员，获得其帮助，在其协助下迅速撤离到通风良好的场所呼吸新鲜空气，同时协助人员用冷水浸过的毛巾或其他用具冷敷患者的头部，迅速降温。

3。3若患者已经呼吸困难，应迅速将患者抬离现场，在通风良好的场所，解开患者的衣服协助散热降温，平躺，立即给患者做人工呼吸，同时拨打医疗救助电话120获得有效的救援时间。

4、事故后处理

4。1事故处理完毕，由安全主任负责组织依据《事件调查与环境安全不符合控制程序》进行调查包括现场温度监测，若确实属于现场温度过高或通风条件问题导致，联络行政部、生产部商讨解决方案，能通过改进工艺消除情况优先改进工艺，若不行，则通过安装通风降温设施的要求或在现场配备防止中暑的药物，防止类似事故再发生的目的。

4。2若属于个人体质问题导致，在条件允许情况下，由行政部为其调离换岗。

5、方案演习

5。1在可行情况下，由安全主任每年负责组织公司人员按照上述规定进行一次演习，并保留

相应的演习记录。

5。2演习前准备

5。2。1职责和权限明确

5。2。1。1工厂经理担任演习现场总指挥职责。

5。2。1。2安全主任担任副总指挥：

a。负责与当地医院等相关方进行联络；

b。负责演习救助设施的准备与落实；

c。负责方案演习后的总结与完善。

5。2。1。3安全主任负责组织对参与演习人员进行事前培训学习包括人工呼吸的基本常识、注意事项、演习注意事项、演习目的和本次演习要求。

5。3演习结束后由安全主任负责对本次演习情况进行总结分析，编制“演练分析总结报告”，

提交总结分析报告与总经理，同时作为公司内部安全教育培训的案例，可以围绕以下但不限于几个方面：

a、人员救助方面（人工呼吸方法是否正确妥当；担架使用正确；抬离伤者方法是否确；救助方法是否妥当，是否存在其他安全隐患等）；

b、参与人员建议；……

总结分析结果需要更改本方案时，由安全主任负责提出，依据《文件控制程序》的规定进行更改。

6、相关文件

文件控制程序

事件调查与环境安全不符合控制程序

7、相关记录

夏季中暑应急预案【篇2】

一、前言

夏天，是人们最为热爱的季节之一。但随之而来的高温天气也给人们在户外活动时带来了很大的困难。中暑是高温天气下常见的一种健康问题，其给人带来的是严重的危害。因此，应急中暑预案的制定具有重要的现实意义。

二、中暑的定义

中暑是指在高温环境、大量出汗和通风不良等因素下，机体温调节中枢紊乱，引起体温过高，且热量的代谢不能得到及时平衡，从而引发的一系列症状。中暑是一种轻度或重度热应激反应，由于热扩散能力弱，体内热量不能及时散发出来而产生。

三、中暑的危害

中暑会给身体带来很大的危害，严重者可能会导致生命安全的威胁。中暑的危害主要有以下几个方面：

1、使血液黏稠度增加、血容量减少，血液循环障碍。

2、有些人因心脏素质较差，容易发生中暑后的心血管事件。

3、受体内热量过度积累，引起体内盐水失调，引起心脏骤停。

4、有些疾病如中风、肝病等，会因中暑加重而影响疾病的治疗和康复。

四、中暑应急预案

面对中暑症状的出现，如何处理才能避免危害的发展，保障人们的生命安全呢？中暑应急预案就是一个非常有效的措施。

1、预防措施：

首先，要加强中暑预防意识，尽可能减少户外运动和高温环境下的长时间活动。

其次，应及时适量补充水分，可多饮盐开水或运动饮料等，以补充体内水分和电解质，保证体内的水分相对均衡。

最后，穿戴宽松、透气、吸汗的衣服，及时洗澡、更换衣物，以利于散热。

2、应急措施：

一旦出现中暑症状，应及时采取应急措施。具体步骤如下：

第一步：迅速把中暑者移至阴凉通风处，并向四周寻求帮助。

第二步：拿出一瓶500毫升装或以上的冷开水，将冷开水瓶放在腋下、颈部、下巴和耳后等附近的主动脉处，或在腹股沟部位加压按摩，以加快全身散热。

第三步：将衣服全部卸下，用毛巾蘸点凉水帮助中暑者降温，或者用风扇等工具，降低周围温度。

第四步：给中暑者喝饮料（不含酒精和饮料），或用口水润喉。

第五步：如果中暑者意识清楚，可用湿毛巾擦脸，同时鼓励其平静心态、深呼吸，缓解焦虑情绪。

五、总结

中暑是一种常见的健康问题，其对人们的身体健康和生命安全威胁极大。因此，中暑应急预案的制定和积极实施具有极其重要的意义。希望通过中暑应急预案的推广和实施，能保障人们在高温环境下的安全，减少或避免中暑发生，提高人们身体健康水平。

夏季中暑应急预案【篇3】

夏季是人们最容易中暑的季节，特别是在高温天气下，如果没有及时采取应对措施，就会对人们的身体健康产生危害。因此，制定夏季中暑应急预案显得非常重要。本文将从预防中暑，应对中暑和抢救中暑三个方面进行阐述。

一、预防中暑

1.注意增加饮水量：夏季气温高，人们身体里的水分会快速流失，导致脱水，因此，需要增加饮水量。平时建议每天喝6~8杯水，当温度上升时，应该在持续性活动或者工作中更频繁地饮水，以保持身体水分平衡。

2.避免高温时段：夏季白天温度较高，尤其是中午12点至下午4点是最热的时间，应该避免出门活动，做好防暑降温措施。同时，通风设施好的室内也是人们避暑降温的好去处。

3.穿戴合适：夏季穿戴要尽量轻薄透气，选择棉质或者透气性好的衣物，避免穿太紧贴的衣服，以免影响汗液的散发。同时，下肢要避免穿紧身裤和长筒袜，以保持血液循环畅通。

4.调整饮食：夏季养生的饮食应该多吃一些清热解毒的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。适当增加维生素C和B深色食品，如番茄、红枣、绿叶蔬菜等，以保护细胞膜，减少对外界环境的损害。

二、应对中暑

1.迅速离开高温环境：当身体出现中暑症状时，应该立刻迅速离开高温环境，到阴凉处休息，或者走进室内开启空调、风扇等设施，调整身体温度。

2.补充水分：在发现身体出现中暑症状时，应立即补充水分。可以选择盐水、椰汁或者饮用凉茶等饮品，以补充身体水分和电解质的流失。

3.使用冰袋：如果出现头痛、头昏或者恶心等症状，可以使用湿毛巾敷在额头或者脖子上，也可以使用冰袋降温。

4.松紧带调整：中暑症状时身体血管很容易扩张，血压下降，可以在下肢松紧带调整，避免血液流回心脏的速度过快，影响人体血压。

三、抢救中暑

如果发现身边有人出现中暑，应该立刻采取以下措施进行抢救。

1.心肺复苏：如果中暑症状十分严重，需要进行心肺复苏，可以在处于同一环境的两个人中一个人打电话叫救护车、医生或者警察，另一个人进行急救，采用按压胸部、人工呼吸等方法进行心肺复苏。

2.低温处理：中暑后需要马上使用冰袋、冷水、酒精等降温。如果情况比较严重，可以采用降温毯，将中暑患者裹起来，达到降温的效果。

总之，我们在夏季中要注意遵守防暑降温法，预防中暑、应对中暑和抢救中暑的方法都要掌握。这样才能尽量避免中暑对我们的身体产生不适和影响，让我们在这个炎热天气下度过一个健康、舒适和愉快的夏季。

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夏季高温中暑应急预案汇集(3篇)

如何设置有效的应急响应流程，我们需要应急预案因为它是面对不可预测的紧急事件的重要保障。应急预案要重视预警功能及时预测风险减小灾害损失，栏目小编精心挑选后认为“夏季高温中暑应急预案”是最精彩的一篇文章，希望您分享本页内容与您朋友！

夏季高温中暑应急预案【篇1】

夏季一到，高温酷暑便成了我们日常生活中的一道难以避免的风景。虽然我们可以有很多方式来应对这种气候，比如说避暑、降温，但如果遇到中暑的情况，那就得及时采取应急措施，否则后果可不堪设想。为了有效地防止和应对中暑，我们需要制定一份“夏季中暑应急预案”，以备不时之需。

一、中暑的症状

夏季中暑是指人体由于过度暴露于高温环境下，引起了机体的热量累积过多而导致的症状。中暑的症状通常有晕倒、头晕、恶心、呕吐、口干、皮肤干燥、发热、甚至神志不清等。但不同的人有不同的表现，有些人可能只会出现轻微不适的症状，而有些人则可能会出现严重的症状，甚至危及生命。

二、夏季中暑的应急预案

1. 热应急知识的普及

对于在高温环境中工作和生活的人来说，对热应急知识的掌握就显得尤为重要。因此，我们需要不断加强热应急知识的普及宣传，提高人们的认知水平，使广大市民掌握必要的防暑降温措施。

2.及时补充水分

在夏天高温的环境中，人体的水分会不断地散失出去，所以及时补充水分就至关重要。我们应该尽量避免喝酒和喝浓茶，因为这些饮料会加速水分的流失，同时还会加重身体的负担。最好的选择是饮用清凉怡人的果汁和白开水。

3. 将身体暴露在阴凉处

夏季高温，体内热量迅速积累，出汗多，身体的温度调节能力变弱，这个时候如果暴露在阳光下，就容易引起中暑。因此，在太阳暴晒的时候，我们应该尽量将身体暴露在阴凉处，避免阳光直射。

4. 及时冷敷、休息

如果出现中暑症状，我们应该及时用冷水扇或湿毛巾冷敷头部、颈部和手腕等部位，以降温散热。同时要告诉患者，避免剧烈活动，保持休息，以免加重病情。

5. 实行浅色简洁制度

在夏季高温的环境下，我们的穿着也应该采取浅色简洁的规则，尽量穿薄透气的衣服，避免穿得过于紧身，避免热带风潮尽量戴宽檐帽，带防晒霜。

三、结语

在夏季中暑预防和应急的工作中，需要我们时刻保持清醒的头脑和敏锐的判断力。我们需要合理地调整自己的行为习惯，严密地制定好应急预案，以便在关键时刻可以及时救助患者，最大限度地减少中暑的危害。我们也应该重视预防，积极推广防暑降温措施，让广大市民对中暑的认识更加深入，掌握必要的护理技能，做好对身体健康的保护工作。

夏季高温中暑应急预案【篇2】

夏天是人们出游、旅行以及各种户外活动的好季节，然而，夏天也是中暑高发的季节。尤其是在高温下长时间暴露于阳光下，人体容易失去水分和电解质，导致中暑。中暑是一种非常危险的情况，其中的一些严重情况甚至可能导致死亡。因此，了解如何应对中暑是非常重要的。下面，我们来详细了解一下夏季中暑应急预案。

1、气候知识

首先，了解一个简单而又重要的气候知识。在高温天气中，人体需要保持水分。尤其是在运动和进行其他活动的过程中，需要更加注重水分的补充。因此在高温天气中，要多喝水、饮用电解质饮料，避免长时间暴露在阳光下。如果出现中暑的状况，立刻采取应急措施。

2、中暑的原因和症状

中暑的主要原因是人体失去了过多的水分和电解质，导致体内的水平无法保持平衡。当体温上升到一定程度时，会出现中暑的状态。中暑的症状包括头痛、头晕、眩晕、口干口渴、乏力、恶心等。如果不及时采取措施，则会进一步发展成中暑热痉挛等严重状况。

3、紧急处理

在发现中暑症状后，应立即采取紧急处理。首先，要尽快将患者移到阴凉处，避免继续暴露在阳光下。然后，应给患者喝淡盐水或其他含有电解质的饮料。同时，用湿毛巾或喷雾器喷雾来帮助降低体温。如果病情比较严重，应立即送往医院治疗。治疗过程中也可以用降温贴或药物进行治疗。

4、预防措施

夏天我们应进行一些预防措施以避免中暑的发生。首先，应在炎炎夏日里避免长时间暴露在阳光下。此外，要时刻关注天气预报，避免在高温天气下进行较为剧烈的活动，特别是在高温时段进行这样的活动应该注意。此外，要注意饮食和饮水的质量。多饮水以及补充足够的电解质是非常重要的。还应注意穿戴透气性好的衣服，避免穿着密封的鞋袜。

总的来说，夏季中暑应急预案，要在掌握一定的气候知识和了解中暑的原因和症状的基础上，能够在确诊中暑的情况下采取适当的紧急处置和预防措施。在日常生活中，要采取适当的预防措施，注意天气的变化以及自身的体感情况，避免中暑危险的发生。特别是当进行户外、旅游等活动时，要更加注意避免中暑危险，确保自己的安全和健康。这样，我们才能够无后顾之忧的享受夏季的美好。

夏季高温中暑应急预案【篇3】

夏季中暑应急预案

夏天是一年中最炎热的季节，高温多湿不仅影响着人们的身体健康，还可能导致中暑。中暑是指因高温、高湿度或长时间暴露在热环境下，使人体因失水和电解质紊乱而发生的身体疾病。中暑的早期症状包括头晕、恶心、脑部疼痛、脸部潮红等。严重的情况下，会出现意识丧失、高热、骨折等病症，还可能直接危及生命。因此，夏季中暑应急预案非常重要。

一、预防措施

1.注意饮食均衡，适当补充饮食营养。

2.保持房间通风，尽量不待在没有空调或散热机制不好的房间内。

3.适量运动，尤其是在清晨或晚上较凉爽的时候，选择室外运动，避免中午高温时段。

4.注意防晒，避免日晒，出门前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽。

5.衣着宜轻薄、透气，不宜穿过紧的衣服，鞋子宜轻便、舒适。

6.保持水分摄入，每天应喝足够的水，多吃含水分高的水果蔬菜，适量喝运动饮料。

二、中暑应急措施

1.立即找到阴凉处或进入空调房间，让中暑的人休息。

2.解开身上的衣服，让热量散发出去，如果条件允许可以用湿毛巾擦拭脸部、胸部、后背等散热部位。

3.给中暑患者适量的饮用水，以渐进式补充体内水分。

4.如出现严重的中暑情况，应立即拨打急救电话或就医，以免造成更加严重的后果。

5.应避免过快过多补水，避免引起水中毒。

三、防护人员的职责

对于公共场所，相关工作人员应当加强气温监测，在高温天气时进行相应的准备工作，预留给中暑者的防护区域，为中暑患者提供必要的帮助和救治措施，尽最大可能减轻患者的痛苦。

夏季的中暑是一种常见疾病，尽管它并不总是会危及生命，但也需要被认真对待。中暑的发生对于每一个人都是很危险的，应该根据个人实际情况认真预防，避免给开阔的身体和大脑带来不必要的损伤。应急预案的设计和实施能够将中暑的危害最小化，我们应该时刻提高自己的中暑意识，严格遵守中暑预防措施，为身体健康保驾护航。

夏季中暑应急预案(精选)

与“夏季中暑应急预案(精选)”相关的议题是本文的核心 为了更好地应对自然灾害，我们需要加强应急能力建设。应急预案需要及时总结评估进行后续改进，您是否感到应急预案的宏观策略有些抽象不清？愿这篇文章能够对您有所启示和帮助！

夏季中暑应急预案(精选) 篇1

夏季中暑应急预案

夏季是中暑高发季节，特别是在高温潮湿的环境下，人们很容易感到疲乏、出汗、头晕、恶心等症状，这是因为人体长时间暴露在高温高湿的环境中，身体中的水分和矿物质流失过多，导致了中暑。如果不及时进行急救，就很容易对人体健康造成严重影响。因此，我们要注意夏季中暑应急预案，尽快抢救中暑者。

一、中暑的危害

中暑对健康的影响是非常大的，一旦发生，必须立即采取措施抢救。如果不及时处理，中暑者可能会出现头昏、乏力、胃部不适、呼吸困难、甚至昏迷，严重时还可能会发生低血压、中风甚至死亡。因此，我们要保持警惕，特别是对于在高温潮湿环境下从事长时间工作的人群，更需要注意中暑的危害。

二、预防中暑

预防中暑非常重要，如果我们能够尽量避免在高温高湿环境下工作和活动，就能够减少中暑的发生率。除此之外，还需要遵循以下几点预防措施：

1、避免长时间暴露在高温高湿环境下，尽量避免在酷热的中午时分外出，保持通风和降温。

2、适当补水，饮用温度适宜的水或盐水，以保持身体的水分和盐分平衡。

3、穿着透气、宽松、颜色较浅的衣服，防止日晒和暴晒。

4、注意饮食，多吃蔬菜、水果，避免过度油腻的食物。

5、在运动前适当热身，缓解紧张的情绪和压力，使身体更有准备去运动。

三、应对中暑

如果你或者身边的人中了暑，及时采取应对措施非常关键，下面是应对措施：

1、立即将中暑者转移到阴凉处，并及时将衣服脱下。

2、不要强制中暑者饮水，应让其停止饮水，保持口干及清新8分钟即可。

3、给中暑者进行头部冷敷，可以用冷毛巾、冰块或清水冲凉来冷敷头部。

4、消除不适症状，让中暑者仰面躺倒或爬卧，用冷水擦拭患部，并进行轻柔按摩。

5、及时送往医院，避免出现更严重的后果。

在夏季高温天气，大家进出公交、地铁、商场等公共场所时要随时戴上口罩、勤洗手、讲究个人卫生，从而避免对自己和他人造成影响。希望大家都能够注意自己的身体状况，避免中暑的发生。

夏季中暑应急预案(精选) 篇2

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一、目的：

1、防止作业过程发生高温中暑事故，给公司造成人员伤害、财产损失，保障分公司安全生产；

2、为及时有效地预防和处置由高温气象条件引发的中暑事件(以下简称高温中暑事件)，指导和规范高温中暑事件的卫生应急工作，避免和减轻因高温中暑造成人身伤害和财产损失，最大限度降低员工及相关方生命安全风险。

3、为切实做好夏季高温期间安全生产工作，保障职工生命安全，提升员工应对突发事件的处置和应急能力，检验应对突发事件的应急处置水平。

4、本演练方案适用于本公司有从事生产的员工，在工作场所有人员中暑时，承担对他人中暑实施紧急救护的责任。在其他场所发现有人中暑时，承担对外人中暑实施紧急救护的义务。

二、模拟演练基本情况：

1、一线员工在货场堆垛旁作业时，因高温，装卸组一名员工发上中暑倒在地上。

三、演练时间：

演练时间定于xxx年6月日

四、预案演练组织机构及职责：

1、高温中暑事故组织机构

1总指挥：吴靖斌主要责任：

a、全面负责现场应急急救工作；

b、决定启动应急预案；

c、指挥应急急救工作。

五、演练程序：

模拟事故：由（模拟作业人员中暑。模拟事故：

1、事故发生时间，作业人员中暑倒在地上。处置过程：

1、时间同事发

2现险情后，立即通知现场指挥。

2、时间总指挥接到事故报告后，立即启动应急预案，同时通知各组成员。

3、时间现场人员将中暑员工抬至阴凉通风处，防止二次伤害，等待医疗救护组。

4、现场警戒组立即对事故现场进行隔离，保护事故现场。

5、救护组立即携带急救箱到演练现场，迅速判断病情；急救步骤：

①搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧，头部抬高，并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

②降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒，每10—15分钟测量1次体温。

③补水：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用一些清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

④促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

⑤转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。可采用头部冷敷，应在病人额头、枕后、胸口、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或50%酒精擦浴直到皮肤发红。

夏季中暑应急预案(精选) 篇3

一、范围与依据

1、范围

本预案针对在建工程可能出现的中暑事件，适用于工程项目部的所有人员。

2、依据

依据《国务院有关部门和单位制定和修订突发事件应急预案框架指南》、《国家电网公司应急管理工作规定》、《国家电网公司应急预案编制规范》等制定。

3、事件发生的条件及严重程度

3.1事件发生的条件

在工程项目暑期施工中，由于施工人员在高温炎热环境中连续工作时间过长，可能发生中暑事件。

3.2事件的严重程度

中暑事件属工程施工的二级事件，一旦发生，报应急总指挥批准后立即启动本预案。

二、应急处置基本原则

1、应急救援工作遵循统一领导、分工协作、反应及时、措施果断、依靠科学、自救为主、单位自救和社会救援相结合的原则。

2、以保护人员安全优先的原则。

3、任何个人都有义务参加或者配合生产安全事故的应急救援工作。

三、应急救援体系

1、应急组织体系

项目部应急救援组织机构框架图【略】

2、应急领导小组及职责

2.1应急领导小组成员

组长：项目经理

副组长：副经理总工

成员：各部门负责人、各队(班组)负责人及司机等人组成

2.2应急领导小组职责

2.2.1所有施工现场操作和协调，包括与指挥中心的协调。

2.2.2现场事故评估。

2.2.3保证现场人员和公众应急反应行动的执行。

2.2.4控制紧急情况和应急专项资金的落实。

2.2.5做好与各公共救援部门的联系，及对外信息的发布。

3、应急工作小组及职责

3.1现场伤员营救组的职能与职责

3.1.1现场进行中暑人员必要的急救及做好其他人员的保护措施;

3.2保卫疏导组的职能和职责

3.2.1对场区内外进行有效的隔离工作和维护现场应急救援通道畅通的工作;

3.2.2疏散场区内外人员撤出危险地带。

3.3后勤供应组的职能及职责

3.3.1迅速调配抢险物资器材至事故发生点;

3.3.2提供检查抢险人员的装备和安全防护;

3.3.3及时提供后续的抢险物资;

3.3.4迅速组织后勤必须供给的物品，并及时输送后勤物品到抢险人员手中。

四、联络方式

1、应急救援有关电话：

项目部：电话***********

医疗急救中心：电话***********

**市(县)人民医院:电话***********

夏季防暑应急预案大全(3篇)

您是否需要帮助制定完整的应急预案来针对您的具体业务流程，为了把灾害可能造成的损失降到最低。应急预防方案需要对各类突发事件进行详细分类和预警，幼儿教师教育网的编辑这次特地为您准备了“夏季防暑应急预案”的相关内容，敬请浏览以下网页内容！

夏季防暑应急预案(篇1)

高温应急预案是一种预防高温天气对人们的影响的应急方案。这个方案可以帮助人们在高温天气中更好地保护自己和他人，并且减少人们对高温的感受。

高温天气对人们的身体健康和心理健康都有影响。首先，高温天气常常导致中暑、失水、晕厥等问题。其次，高温天气会使人感到疲乏、烦躁、抑郁等不良情绪。最后，高温天气还可能引发城市交通拥堵、突发火灾等问题。因此，高温应急预案的制定变得非常重要。

高温应急预案的制定需要综合考虑各方面的因素，包括气象条件、人口密集程度、运输情况、医疗救援能力等。在制定预案时，应当考虑以下几个方面：

一、防范意识的提高。公众应该通过各种途径了解高温天气的影响，并且学会预防中暑等问题的方法，运用防暑散热产品，戴遮阳帽、穿衣服透气轻薄、及时补充水分等。同时，政府部门和媒体机构也应该加大对高温天气应急措施和注意事项的宣传力度。

二、气象服务的科学化。气象部门需要提供科学可靠的天气预报，提前发布高温预警，且不同地区可开展不同形式的预警服务，即时发布最新天气动态，帮助公众更好地应对高温天气。

三、交通“治热”。政府部门应当加快城市交通体系的建设，建立交通系统高温应急预案，及时疏通道路拥堵和发生的道路堵塞，减少道路温度，减少高温对城市交通的影响。

四、保障医疗救援能力。针对高温天气会造成的一系列不适应对策，医疗部门应该全面加强对公众的医疗服务，同时提高医护人员的应对能力。

以上几点，只是高温应急预案制定时的一些必备因素，当然，随着高温天气在世界范围内的加剧，不断的完善和加强各方面的管理和应对措施是非常迫切的事情。只有不断的完善和加强各方面的管理和应对措施，才能更好地保障人们的生命安全和生活质量。

夏季防暑应急预案(篇2)

高温应急预案

在炎炎夏日，高温天气成为人们生活中不可避免的问题。高温天气不仅会给我们的身体带来不适，还可能引发许多危害性问题。为了避免这些问题的发生，我们需要制定一份高效的“高温应急预案”。

“高温应急预案”是指为了应对高温天气的各种情况，制定针对性的紧急措施和行动，以保障市民安全。其主要包括热射病、中暑、电力短缺等方面的处理措施。以下将对“高温应急预案”从多个方面进行详细解析。

一、热射病处理措施

热射病是由于体内过度脱水或失水不足而引起的一种病症。一旦出现这些症状，需要尽快采取相应措施，包括：

1. 移至阴凉处并保持休息状态，如果没有阴凉处，可在清凉的地面休息，也可用湿布或毛巾冷敷。

2. 喝清凉的水或含有电解质的饮料，比如运动饮料、盐水等。

3. 补充足够的水分，每小时喝至少500ml的水。

4. 如果症状加重，不能缓解，需要及时就医。

二、中暑处理措施

中暑是由于高温天气经过长时间的暴露在阳光下引起的。一旦出现中暑症状，需要采取以下处理措施：

1. 将患者移至阴凉处，避免阳光直射，保持休息状态。

2. 给患者饮用适量的水，记住不要立即饮用过量的水，以免引起呕吐等副作用。

3. 如有条件，可以将患者用凉水进行冷敷，以缓解体温升高的情况。

4. 如果患者症状十分严重，不能缓解，需要就医。

三、电力短缺处理措施

高温天气也可能会导致电力供应不足，这时我们需要采取以下应急措施：

1. 尽可能减少对电力的使用，关掉不必要的电器设备。

2. 稳定用电，尽量减少用电高峰时段的用电，避免过度使用电器设备或用电浪费。

3. 多使用代替用电的方法，比如使用风扇代替空调使用等。

综上所述，“高温应急预案”是非常必要的。它不仅能在高温天气来临时，及时采取应急措施，并且能使我们对高温天气的应对有一个更全面的认识，这样就能从根本上避免高温给我们带来的危害。因此，我们必须切实制定并严格执行“高温应急预案”，为我们生活提供安全保障。

夏季防暑应急预案(篇3)

高温应急预案是一项应对高温天气突发事件的特别计划。在炎炎夏日，气温的升高不仅会对人们的身体健康造成影响，同时也会给社会经济带来不利的影响，而高温应急预案的建立，则是为了更好地对高温天气做出快速、合理、科学的应对。

高温应急预案从各个方面详细规定了应对高温天气的相关措施，包括人员、设施、信息等的调度和管理。在高温天气来临时，所有相关部门必须协同合作，按照预案要求，及时启动应急预案，并采取一系列有效措施，保障公众的生命、财产和社会安全。

高温应急预案重视信息预警和提示工作。各级气象部门需要及时发布高温天气预警，通知人民群众注意防范。同时，政府各部门要增加宣传力度，将高温天气应急措施及时传达到人民群众中去，让公众充分了解高温天气的危害和防范措施，在预警期间必要的措施要及时执行。

在高温应急预案中，对人员管理也有严格规定。在高温天气来临时，企事业单位必须全面检查安全设施和场所，确保安全，减轻人员在高温天气下的劳动强度。政府要有计划有序地组织中小学校和幼儿园的放学时间，以避免学生在烈日下等待接送。同时，为了防止病人由于高温而突然昏倒或发生其他情况，需要医院里的医生灵活调度，保障医患安全。

此外，高温应急预案还规定了防灾设施的管理、用电、用水等方面的管理措施。应急救援中心和指挥部要全面、及时、准确地收集、汇总、分析有关信息，制定科学而又切实可行的应对措施。

总之，高温应急预案的建立是为了保障人民群众的生命安全和财产安全。政府要加强相关部门的组织和协调，充分利用技术手段，建立科学、灵活的应急机制和长效机制，为灾难抵御提供坚实保障。同时，公众自己也要加强防范意识，避免在高温天气下做过量体力活动，适时喝水补充水分，共同遏制高温天气给人民带来的影响。

盛夏中暑的应急预案汇集(3篇)

今天幼儿教师教育网小编为大家介绍一篇对于“盛夏中暑的应急预案”非常详尽的文章，减灾知识进课堂，安全意识传万家，面对自然灾害保持冷静并及时有效地应对是最重要的。应急预案要加强对应急物资的管控和调配规避资源浪费，本文内容仅供您的参考！

盛夏中暑的应急预案【篇1】

一、应急事项：

为了使中毒、中暑人员尽快地摆脱头痛、头晕、乏力、胸闷心悸、虚脱以及休克、热痉挛等病情的折磨，尽早康复身体全身心地投入工作，制定本预案。

二、上报程序：

发现人员有中毒、中暑现象，立即报告副组长，并按照要求逐级上报。

三、应急措施：

（一）、食物中毒：

1、催吐：如果有毒事物吃下去的时间在2小时以内，可以用催吐的方法。取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下。如果不吐，再喝两次，直至呕吐为止。取生姜100克，捣碎取汁，用200毫升温水冲服，也是催吐方法之一。如果吃下去的是荤食，可服用十滴水来促使迅速呕吐。此外，还可用手指等刺激咽喉引吐。

2、导泻：如果吃下去的中毒食物时间较长，已超过2小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排除体外。一般用大黄30克，一次煎服；

3、利尿：大量饮水，稀释血中毒素浓度，并服用利尿药。

4、解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。

5、病人经过急救，如症状未见好转或中毒较轻，拨打120，尽快送医院治疗。

（二）、液化气泄露：

1、迅速打开门窗通风；

2、如果泄露严重，发生火灾，同时启动《消防应急预案》，并拨打119。

（三）、中暑：

1、发现人员中暑，队长应立即把中暑人员扶到阴凉处休息。

2、报告副组长，在副组长指导下给患者服用解暑药品。

3、副组长组织人员给患者进行物理降温（冰水、冰袋冷敷头及腋下等），加强通风及散热。

4、对重症中暑者，必要时送医院治疗。

四、应急物资：

常备药品：消毒用品、担架、清凉油、藿香正气水等。

五、协助上级调查取证并做好善后处理:

1、向调查组提供相应材料，配合取证。

2、填写记录

盛夏中暑的应急预案【篇2】

夏季是众多人喜欢的季节，但同时也是最容易发生中暑的季节。中暑是指人体在高温高湿度的环境中，由于水分丢失或排汗不畅等原因，导致身体温度升高和水分无法补充，出现的一系列身体反应。因此，加强夏季中暑应急预案的学习和宣传十分必要。

第一步：预防中暑

预防胜于治疗。要避免中暑，首先要保持水分的充足和供应。每天喝足够的水、清凉的茶、汤或鲜果汁，可以补充水分预防中暑。其次，要避免在白天烈日下暴晒，特别是在中午十二点到下午两点之间，尽量避免出门。当然，如果不得不外出，记得带上遮阳伞、太阳镜等防晒用品，保护皮肤和眼睛，减轻紫外线的照射。此外，要选择透气、轻便的衣服，在炎热的夏天里保持舒适。

第二步：中暑应急处理

如果不慎发生中暑，如头晕、恶心、口干舌燥、体温升高等现象，应该及时进行应急处理。首先要求患者立刻停止运动，将他们转移到阴凉、通风和有足够水源的地方。然后帮助患者脱掉紧身、厚重衣服，摆正身体的姿势，加强体外降温。可以用湿毛巾擦拭脖子、腋下等汗腺密集部位或冰袋贴在额头、太阳穴处，促进散热和加速降温。同时，开始给患者补充足量的水或含电解质的饮料，并加强观察，判断病情变化，及时寻求医疗救助。

第三步：避免再次发生中暑

预防中暑，需要坚持日常的保健生活，培养良好的饮食和生活习惯，提高适应高温环境的能力。该健康、均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果和容易消化的食品，尽量避免辛辣、烧烤等刺激性食物。适当减轻个人负荷，及时调整作息时间和体力活动强度，避免在高温环境下长时间工作或运动。

总之，中暑是非常危险的疾病，防范意识十分重要。每个人都应该具备一定的中暑应急知识，提高中暑的意识，做好自我保护，减少身体损伤和危险。夏季中暑应急预案，就是为了让大家更好地度过这个炎热的季节，保证个人的健康和安全。

盛夏中暑的应急预案【篇3】

一、目的：

1、防止作业过程发生高温中暑事故，给公司造成人员伤害、财产损失，保障分公司安全生产；

2、为及时有效地预防和处置由高温气象条件引发的中暑事件(以下简称高温中暑事件)，指导和规范高温中暑事件的卫生应急工作，避免和减轻因高温中暑造成人身伤害和财产损失，最大限度降低员工及相关方生命安全风险。

3、为切实做好夏季高温期间安全生产工作，保障职工生命安全，提升员工应对突发事件的处置和应急能力，检验应对突发事件的应急处置水平。

4、本演练方案适用于本公司有从事生产的员工，在工作场所有人员中暑时，承担对他人中暑实施紧急救护的责任。在其他场所发现有人中暑时，承担对外人中暑实施紧急救护的义务。

二、模拟演练基本情况：

1、一线员工在货场堆垛旁作业时，因高温，装卸组一名员工发上中暑倒在地上。

三、演练时间：

演练时间定于xxx年6月日

四、预案演练组织机构及职责：

1、高温中暑事故组织机构

1总指挥：吴靖斌主要责任：

a、全面负责现场应急急救工作；

b、决定启动应急预案；

c、指挥应急急救工作。

副总指挥：傅成主要责任：

a、组织应急急救工作；

b、协调现场人员统一调度工作；

c、负责调查、监测及急救方案的确定。现场指挥：孙佑昶主要责任：

a、传达、联络各班组演练人员，负责交通救援路线的畅通及现场警戒；

b、协助总指挥做好各项后勤事务及有关演练物资准备等相关事宜；

c、负责演练资料搜集、整理等工作。

2、各组职责：

⑴、事故处理组：主要任务是确定救援方案并组织人员车辆施救，抢救中暑人员。

⑵、医疗救护组）：主要任务是及时赶到事故现场抢救中暑人员，视伤情决定在现场或者就近医院急救，确保人员的生命安全。

⑶、警戒联络组：主要任务是上传下达领导指令和疏道路交通，对外联络告知现场发生事故的情况，并派人到路口接应记录演练全过程。

⑷、后勤保障小组：主要任务是听从领导的指令，安排救援演练使用的担架，及中暑药品保障供应。

五、演练程序：

模拟事故：由（模拟作业人员中暑。模拟事故：

1、事故发生时间，作业人员中暑倒在地上。处置过程：

1、时间同事发

2现险情后，立即通知现场指挥。

2、时间总指挥接到事故报告后，立即启动应急预案，同时通知各组成员。

3、时间现场人员将中暑员工抬至阴凉通风处，防止二次伤害，等待医疗救护组。

4、现场警戒组立即对事故现场进行隔离，保护事故现场。

5、救护组立即携带急救箱到演练现场，迅速判断病情；急救步骤：①搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧，头部抬高，并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

②降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒，每10—15分钟测量1次体温。

③补水：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用一些清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

④促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

⑤转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。可采用头部冷敷，应在病人额头、枕后、胸口、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或50%酒精擦浴直到皮肤发红。

6、中暑人员缓慢苏醒，演练结束，此次无人员受伤，重在抢救过程。

7、现场指挥人员向组长吴靖斌同志报告演练完毕，由组长作简单的演练总结，宣布结束！

六、救援设备及物资：

担架一个、医药箱（50%酒精、人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、各种消毒液及物品、手电筒、对讲机、），毛巾、脸盆、冷饮水瓶

七、注意事项：

1、警戒联络组要认真详细的记录演习得时间、汇报时间、人员伤情、现场人员情况。

2、后勤保障组在时间之前把所有演习人员及物资运送到演练场所，后勤相关物资安排到位。

3、施救人员要在最短时间内到达现场，施救人员到达现场后，听从事故应急小组的命令，开展急救工作。施救结束后将所有人员带出事故现场撤到安全区域。

4、总指挥作完演练总结宣布演练结束后，所有演习人员撤出演习地点，恢复作业秩序。

通过此次演练使我们全体作业人员更加清楚和明确应急救援预案的救援程序。在应对突发事件发生时保证急救预案实施的有序进行，为抢救争取了时间，达到了演练的目的xxx

夏季预防中暑应急预案(精选)

如何写一份应急预案？科学预防灾害，远离灾害伤痛，任何时候应急预案都是可以拿来措施的重要手段。合理规划资源并落实应急预案是应对突发情况的前提，阅读“夏季预防中暑应急预案(精选)”或许能够让您了解到一些之前不曾想到的观点，希望这些信息可以对你的工作有所启发！

夏季预防中暑应急预案(精选)【篇1】

夏天是人们出游、旅行以及各种户外活动的好季节，然而，夏天也是中暑高发的季节。尤其是在高温下长时间暴露于阳光下，人体容易失去水分和电解质，导致中暑。中暑是一种非常危险的情况，其中的一些严重情况甚至可能导致死亡。因此，了解如何应对中暑是非常重要的。下面，我们来详细了解一下夏季中暑应急预案。

1、气候知识

首先，了解一个简单而又重要的气候知识。在高温天气中，人体需要保持水分。尤其是在运动和进行其他活动的过程中，需要更加注重水分的补充。因此在高温天气中，要多喝水、饮用电解质饮料，避免长时间暴露在阳光下。如果出现中暑的状况，立刻采取应急措施。

2、中暑的原因和症状

中暑的主要原因是人体失去了过多的水分和电解质，导致体内的水平无法保持平衡。当体温上升到一定程度时，会出现中暑的状态。中暑的症状包括头痛、头晕、眩晕、口干口渴、乏力、恶心等。如果不及时采取措施，则会进一步发展成中暑热痉挛等严重状况。

3、紧急处理

在发现中暑症状后，应立即采取紧急处理。首先，要尽快将患者移到阴凉处，避免继续暴露在阳光下。然后，应给患者喝淡盐水或其他含有电解质的饮料。同时，用湿毛巾或喷雾器喷雾来帮助降低体温。如果病情比较严重，应立即送往医院治疗。治疗过程中也可以用降温贴或药物进行治疗。

4、预防措施

夏天我们应进行一些预防措施以避免中暑的发生。首先，应在炎炎夏日里避免长时间暴露在阳光下。此外，要时刻关注天气预报，避免在高温天气下进行较为剧烈的活动，特别是在高温时段进行这样的活动应该注意。此外，要注意饮食和饮水的质量。多饮水以及补充足够的电解质是非常重要的。还应注意穿戴透气性好的衣服，避免穿着密封的鞋袜。

总的来说，夏季中暑应急预案，要在掌握一定的气候知识和了解中暑的原因和症状的基础上，能够在确诊中暑的情况下采取适当的紧急处置和预防措施。在日常生活中，要采取适当的预防措施，注意天气的变化以及自身的体感情况，避免中暑危险的发生。特别是当进行户外、旅游等活动时，要更加注意避免中暑危险，确保自己的安全和健康。这样，我们才能够无后顾之忧的享受夏季的美好。

夏季预防中暑应急预案(精选)【篇2】

一、背景概述

中暑是指人体长时间处于高温环境中，体内水分过多蒸发，导致体温调节功能失调，出现热衰竭症状的一种疾病。中暑可能会导致不同程度的身体损害，严重时甚至危及生命。因此，建立一份中暑应急预案十分必要。

二、应急预案

1. 预防措施

- 保持室内通风，及时关闭阳光直射的窗户和门，避免室内温度过高。

- 尽量减少户外活动时间，特别是在炎热的中午时段。

- 避免在高温炎热的环境下长时间工作，必要时合理安排作息时间。

- 在户外工作时，佩戴透气轻便的衣物，戴上帽子和太阳镜，涂抹防晒霜。

- 保持足够的水分摄入，每天饮用足够的水或其他含水量较高的饮料。

- 避免大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，因其对身体的排尿功能有影响。

2. 中暑症状

中暑的常见症状包括出汗减少或停止、皮肤干燥发热、头晕、疲劳、乏力、恶心、呕吐、脸色苍白、心跳加快等。

3. 应急处理

- 第一时间停止所处的活动，迅速转移到阴凉通风的地方。

- 解开患者的衣物，为其降温，可以用湿毛巾敷在患者的额头、颈部和腋窝处。

- 给患者足够的饮水，最好是含有电解质的饮料，但要避免使用咖啡因和酒精含量较高的饮料。

- 如果患者无法饮水，可以将冷水轻轻滴入患者的嘴里，并适当提高头部，但不要迫使他们喝水。

- 如果患者症状严重，如持续低血压、昏迷等，立即拨打急救电话，协助救护人员进行紧急救治。

4. 后续处理

- 中暑后，患者需要休息和平稳的环境。避免参加剧烈活动，尽量避免暴露在高温环境中。

- 患者需要补充水和电解质以恢复水分和电解质的平衡。可适量摄入含钠的饮料、食物或药物，并遵循医生的指导。

- 如果症状不好转或持续恶化，应尽快就医并告知医生自己的中暑情况。

三、总结

中暑是一种需要重视的健康问题，因此建立一份中暑应急预案非常重要。通过预防措施的落实，及时应对中暑症状，并提供合理的后续处理，可以最大限度地降低中暑给人体带来的危害，并尽早恢复身体健康。

夏季预防中暑应急预案(精选)【篇3】

中暑是因人体长时间暴露于高温环境下，导致体温升高，热平衡发生紊乱的一种疾病。中暑不仅会造成头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能危及生命。因此，制定一份中暑应急预案是非常必要的。

第一步：建立预防机制

1.了解中暑的危害程度及高温环境下的预防措施，加强员工对中暑的知识培训；

2.设立高温天气警报制度，及时提醒员工注意防暑，建立防暑工作宣传栏，发布中暑预警信息；

3.鼓励员工在高温天气中减少户外活动，改变作息时间，避免高温时段工作；

4.为员工提供充足的清凉饮料、防暑药品和防暑降温工具，如冰巾、遮阳伞等；

5.合理安排工作任务和工作强度，减轻员工的体力和精神压力。

第二步：中暑应急预案

1.中暑发生时，立即将患者转移到阴凉通风处，并解开其衣物；

2.保持患者平卧位，头低脚高，以促使血液回流和脑部供血；

3.及时给患者服用含电解质的饮料，如盐开水、葡萄糖盐水等，以补充体内失去的水分和电解质；

4.如患者身体开始出现冷汗、面色苍白等表现，应迅速向患者口腔内喷洒凉水或使用冷敷物，千万不能倒凉水浸泡；

5.如患者症状无改善或病情加重，应立即拨打急救电话，并在等待急救人员到达的过程中继续进行降温和补液工作。

第三步：整改与评估

1.对于中暑发生后的情况，要及时进行检讨总结，查找问题所在，采取相应的措施防止再次发生；

2.定期组织中暑应急演练，提高员工应对突发情况的能力；

3.将中暑应急预案进一步完善和改进，根据实际情况进行调整。

总之，中暑是一种常见的高温天气中的疾病，但只要有科学合理的预防措施和应急预案，能够减少中暑发生的可能性，并及时给予患者急救，可以有效保护员工和他人的生命安全。因此，中暑应急预案是每个组织都应该制定的重要工作之一。

夏季预防中暑应急预案(精选)【篇4】

中暑是由于高温、高湿度等因素导致体温调节功能紊乱而引起的一种疾病。在高温天气中，我们需要注意预防中暑的发生，并及时采取应急措施。以下是中暑应急预案：

1. 预防措施：

- 保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中；

- 外出时避免暴晒，尽量避免在中午12点到下午3点这段时间活动；

- 适当增加饮水量，多喝水以补充身体的水分；

- 穿着宽松、透气的衣物，以及戴遮阳帽、太阳镜等防晒物品。

2. 中暑症状及应对措施：

- 头晕、头痛、面色潮红，以及出汗过多，可视为中暑症状；

- 如果出现中暑症状，应立即停止活动并找到阴凉处；

- 休息时可以用冷毛巾敷在额头、颈部和手腕等处以降低体温；

- 尽量保持平躺位，并喝一些淡盐水或饮用含电解质的运动饮料，补充身体所需的水分和电解质；

- 如果症状持续或加重，应尽快就医。

3. 紧急情况处理：

- 如果出现中暑症状严重或伴有昏迷、呼吸急促、心脏骤停等情况，应立即拨打急救电话，同时进行紧急救治措施；

- 在等待急救人员到来时，应尽量保持患者平躺，并充分保证通风。

中暑是一种常见但危险的疾病，在高温天气中要特别警惕。遵守预防措施，及时应对中暑症状，并在紧急情况下及时求助专业人士，能有效减轻中暑带来的风险和危害。

夏季预防中暑应急预案(精选)【篇5】

夏季中暑应急预案

夏季是中暑高发季节，特别是在高温潮湿的环境下，人们很容易感到疲乏、出汗、头晕、恶心等症状，这是因为人体长时间暴露在高温高湿的环境中，身体中的水分和矿物质流失过多，导致了中暑。如果不及时进行急救，就很容易对人体健康造成严重影响。因此，我们要注意夏季中暑应急预案，尽快抢救中暑者。

一、中暑的危害

中暑对健康的影响是非常大的，一旦发生，必须立即采取措施抢救。如果不及时处理，中暑者可能会出现头昏、乏力、胃部不适、呼吸困难、甚至昏迷，严重时还可能会发生低血压、中风甚至死亡。因此，我们要保持警惕，特别是对于在高温潮湿环境下从事长时间工作的人群，更需要注意中暑的危害。

二、预防中暑

预防中暑非常重要，如果我们能够尽量避免在高温高湿环境下工作和活动，就能够减少中暑的发生率。除此之外，还需要遵循以下几点预防措施：

1、避免长时间暴露在高温高湿环境下，尽量避免在酷热的中午时分外出，保持通风和降温。

2、适当补水，饮用温度适宜的水或盐水，以保持身体的水分和盐分平衡。

3、穿着透气、宽松、颜色较浅的衣服，防止日晒和暴晒。

4、注意饮食，多吃蔬菜、水果，避免过度油腻的食物。

5、在运动前适当热身，缓解紧张的情绪和压力，使身体更有准备去运动。

三、应对中暑

如果你或者身边的人中了暑，及时采取应对措施非常关键，下面是应对措施：

1、立即将中暑者转移到阴凉处，并及时将衣服脱下。

2、不要强制中暑者饮水，应让其停止饮水，保持口干及清新8分钟即可。

3、给中暑者进行头部冷敷，可以用冷毛巾、冰块或清水冲凉来冷敷头部。

4、消除不适症状，让中暑者仰面躺倒或爬卧，用冷水擦拭患部，并进行轻柔按摩。

5、及时送往医院，避免出现更严重的后果。

在夏季高温天气，大家进出公交、地铁、商场等公共场所时要随时戴上口罩、勤洗手、讲究个人卫生，从而避免对自己和他人造成影响。希望大家都能够注意自己的身体状况，避免中暑的发生。