使孩子学习效率翻倍的三大学习方法

使孩子学习效率翻倍的三大学习方法

很多家长一谈到孩子的学习，有很多是类似这样的感叹：

“我家孩子这次又考砸了，平时看他也不怎么打游戏，老师也没说他上课不听讲，真是让人发愁。”

“我家孩子也是，平时学习学到很晚，作业也写得工工整整，但一到考试就是不行了，让人揪心。”

可以发现，很多家长对孩子抱怨最多的问题，不是学习的态度，而是学习的方式。

对于孩子来讲，学习的态度和学习的方式是同等重要的，但在更高更强的竞争压力下，学习上的态度基本都是积极的。

从这个角度看，学习的方式，或者说学习方法，就显得异常重要。

不过，学习方法有很多，到底哪些是有用的，哪些是合适的，众说纷纭，不过，有三个学习方法一定是每一个孩子都要学会的。

哪三个呢？分别是：记笔记，做错题，爱提问。

一、记笔记

记笔记是比较基本、简单的学习方法，也是老师们经常强调的，但是，多数孩子却往往忽略它。

如果孩子比较细心，会发现身边学习非常牛的人，都有记笔记的习惯，而且往往都记得比较详细，这就是他们的学习秘诀之一。

可见，记笔记是非常有必要的，那要如何记笔记呢？

有两点是很重要的，一是在精力最集中的时间段记笔记，因为这样会非常高效，二是经常对笔记做整理，及时补充忽略的内容，或者更新陈旧的知识点。

只要能做到这两点，相信记笔记不会是难事，学习效果也会得到提升。

二、做错题

对于初高中阶段的孩子来说，做题无疑是最主要的学习方式，但是，做什么题，怎么做题，这就不是每一个孩子都清楚的。

对于做题来说，数量一定是要有的，肯定不能少，但也不能太多，个人建议只要能把学校安排的题目做完，基本就可以保证练习的数量。

和数量相比，做题的质量其实是更为关键的，很多家长就没有认识到这一点。那么，什么样的题是有质量的？这一点其实往往不需要太担心，学校的题目其实基本解决了这个问题。

不过，要想让孩子的学习效果实现翻倍，必须让孩子经常做这样一类题：错题。

为什么要做错题？首先是错题反映了孩子过去掌握不足的地方在哪里，起到提醒的作用，其次是错题如果不经常翻看，很容易犯而二次错误。

那么，错题要如何做会比较好呢？个人建议是做一个错题本，把错题整理在一起，最好附上相关的知识点，隔一段时间就做一遍，温故知新。

三、爱提问

前面说到的两点都是用来动笔的，这一点则需要动笔又动口，尤其是动口，比如提问、请教，这要求孩子必须自己主动。YjS21.cOm

很多孩子其实是不太主动的，要么等着老师提问，要么实在不懂的时候才会去问老师，不过，这样的孩子会更加胆怯。

孩子不主动提问，其实根本原因在于对自己的不自信，只要克服就一切都迎刃而解。

我们经常说，要给孩子正反馈和鼓励，尤其是在提问时，孩子鼓起勇气向你提问，你不表扬反而数落，自然打击孩子积极的心。

所以，爱提问是一种习惯，必须好好培养，经常鼓励和引导孩子提问，老师也要这样。

只要孩子爱提问了，求知欲就上去了，好奇心就又萌发了，学习劲头就会更足，学习效果就会更好，水平才会更高。

以上就是要掌握的三个学习方法，虽然听起来很简单，但做起来却很难，甚至有许多障碍需要克服，还请家长和孩子做好准备。

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如何提高孩子的少儿英语口语学习效率

如何提高孩子的少儿英语口语学习效率？这是很多学生较为关心的问题，大部分学生在学习英语过程中没有掌握正确的英语学习方法而导致英语成绩一直得不到提升，那么如何引导孩子学习少儿英语口语更科学？

1、定目标要循序渐进，量力而行，不可操之过急

很多家长在引导孩子学习英语过程中，总是过分强调孩子的学习，使得孩子对学习产生厌烦情绪，那么如何提高英语学习效率呢？家长们可以尝试跟孩子做朋友，了解孩子的想法，并帮助孩子设立学习目标。

2、培养孩子自我管理的学习习惯

在少儿教育中孩子很难集中注意力，家长们要帮助孩子做好自我管理，养成良好的学习习惯，为以后的英语学习打下良好的基础。

3、要让孩子能够自己选择学习的方式

要想提高孩子的自觉性，就要培养孩子的自主能力，因此，在孩子的学习方式上，家长应给予充分的自主权，让孩子在轻松愉快的环境中学习。

4、与孩子进行必要正常的交流

如何提高孩子的少儿英语口语学习效率？家长可以定期跟孩子进行交流，多了解孩子内心的想法，同时还可以让孩子多了解你的观点和看法，以便增强自我信心。

5、父母要以身作则，给孩子树立一个良好的榜样，营造一个良好的家庭氛围

幼儿园时期，孩子的英语学习能力一直提不高怎么办？大多数家长会在网络上给孩子学习幼儿园英语下载很多资料，甚至会是大量的幼儿园英语试卷给孩子做，但依然没有太大效果。那么家长应该怎么做才能有效提升孩子幼儿英语口语能力呢？

一、明确幼儿园英语学习是有好处的

当家长看到孩子英语成绩不理想时，也许会纠结该不该让孩子在幼儿园学英语。其实，孩子在幼儿园阶段学习英语是有好处的。这个时期，孩子对任何事物都充满好奇心，他们也乐于接受新事物，因此在英语学习过程中可以更加活跃、主动。

二、先听后说

家长也许会给孩子下载很多英语动画片、电影等，刚看时便让孩子跟着原音一起读，其实这样是不对的。为什么呢？首先，家长选择的英语材料未必是适合孩子年龄的，孩子会听不懂。其次，孩子应该先听这些资料，提升他对英语语言的敏感度，再慢慢培养孩子说英语的习惯，这样才能更加自信。

三、循序渐进

在孩子学习过程中，家长常出现比较心理，一旦孩子成绩低于其他孩子，便会想方设法提高孩子英语能力，如让孩子做大量的幼儿园英语试卷，这会让孩子产生严重的心理负担，容易使孩子失去对英语学习的信心。家长在孩子幼儿园阶段，主要是建立孩子学英语的信心和兴趣，而不是让孩子快速拥有较强的英语学习能力，因此要合理利用幼儿园英语试卷。

四、有耐心

当孩子的幼儿园英语试卷出现错误时，家长要有耐心地指出错误，并给予正确解答，这有助于孩子建立学习英语的自信心。

五、鼓励孩子

家长会给孩子学习幼儿园英语下载一些英语录音、电影作为辅助，此时可以先给孩子多听几遍，再鼓励孩子跟着录音一起读，并且是大声地朗读，且坚持每天半小时左右的朗读时间。如果孩子读错了，家长可以给予纠正，并告诉孩子犯错并不可怕，鼓励孩子继续阅读，这样可以增加孩子学习英语的信心。

不会用脑的孩子最吃亏！大脑的9个使用规律，让你学习效率高到爆！

认为自己已经努力了，能做的都做了，可成绩还是起起伏伏，差强人意。

学习方法学了二百条，试了个遍，结果是怀疑自己是特殊品种，各种方法都不见效。

学习超过30分钟会累的呐，一定要休息一下才能缓解；熬夜超过10点会困的呐，一定要睡饱了才好。脑子这个东西很难控制的呐，动不动就跑神，总是想要玩手机。

打住，控制不住你的大脑，还谈什么学习。学习哥今天给力，大脑的使用规律这么高深的东西都研究透了呈现给你们，以后，再也别找借口了好伐？1.大脑喜欢色彩。

平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。不信一起看看学渣的笔记：

不仅仅颜色单一，而且布满各种不可名状的线条，这得多无聊。

学霸的笔记是这样的。关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。看完赶紧买有色笔去…2.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再继续学习。最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。这个时间最好选在课间或者中午。很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。学习哥曾教过大家一个休息10分钟顶2小时的方法，很多同学亲测有效，拿出来分享给大家：如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。3.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。记住：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。这10大类垃圾食品少吃：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。4.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和其他饮料等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

所以，记住，多喝水，白开水最好。5.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。问问题是需要技术含量的。读书的时候，喜欢向老师提问的学生通常是学霸，而学渣由于不懂的内容太多，反而无从问起。尤其是在课堂上，很多时候，老师不知道学生哪里不懂，不知道下面该着重讲解哪一部分，这时提出你的疑惑，没准正是全班同学共同的疑惑。老师三言两语的讲解，就能使你的能力发生质的飞跃。这是成绩提升的捷径。6.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

这个姿势会很轻松，你会发现用这姿势听课 一点也不困！！！（当然，这姿势只是辅助，前提是你想学习，你要专心听课）

8.气味影响大脑。

香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。当然，你也可以是试试这个……9.大脑喜欢整洁的空间。

最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

督促孩子学习很重要，但千万不要忽视了孩子的生活环境，混乱的家庭环境会让孩子烦躁、郁闷，会极大地拉低孩子的精神状态，进而严重影响孩子的学习成绩。

知道这个道理后，小白就经常引导孩子收拾自己的房间，还时常监督检查，后来不用督促，孩子自己就把房间整理的干净有序了。他说：“这才是我喜欢的房间，嘿嘿”，他放学回来愿意写作业了、愿意看书了，到期末考试的时候竟然一下子进步了10多名。

最重要的是，大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，看完学习哥这篇，让自己快乐起来，然后再去学习吧！

拼音学习：帮助幼儿学习拼音的有效方法

整理了帮助幼儿学习拼音的几种方法，希望对孩子学习拼音有所帮助，仅供参考。

帮助幼儿学习拼音的几种有效办法

一、设计不同的形式，激发学习拼音的兴趣

儿童的自制能力一般都比较差，注意力集中的时间不会太长，这就需要教师根据拼音教学的内容设计不同的形式，以吸引儿童的注意力，增加儿童学习汉语拼音的兴趣。

1.读儿歌、编顺口溜或口诀。

(1)学习a、o、e时，我们可以将a、o、e的发音方法编成顺口溜帮助学生记忆，如“张大嘴巴aaa，拢圆嘴巴ooo，嘴巴扁小eee。”

(2)有些声母的形比较相似，容易混淆，如“b—dp—qf—tn—m”等，教师要注意引导学生区别。也可以编顺口溜，如“右下半圆bbb，左下半圆ddd，右上半圆ppp，左上半圆qqq，单门n，双门m，拐棍f，伞把t，q下带钩ggg。”

(3)学习bpmf时，是教学拼音方法的起始课。可利用“前音(声母)轻短后音(韵母)重，两音相连猛一碰”的口诀，帮助学生掌握两拼音的方法。又如，在教学三拼音时，可将三拼音的拼音要领编成口诀“声轻介快韵母响，三拼连读很顺当。”或“三拼音，要记牢，中间介音别丢掉。”帮助学生领会拼音方法。

(4)声母j、q、x与ü相拼，y与ü组成音节时，ü上两点省写规则，是拼音教学中的难点。可利用下面的口诀帮助记忆规则：“小ü碰见j、q、x，去掉两点还读ü”“小ü碰见j、q、x，脱去帽子行个礼”“j、q、x真淘气，从不和u在一起，它们和ü来相拼，见面帽子就摘去”“小ü很骄傲，眼睛往上瞧，大y帮助它，摘掉骄傲帽”“小ü见大y，去掉两点还读ü。”

(5)在学习鼻韵母时，也可以通过念儿歌帮助学生区别前鼻韵母与后鼻韵母。例如：鼻韵母，不难学，前后鼻音分准确。前鼻韵母有五个，aneninunün。后鼻韵母是四个，angenging和ong。

读儿歌、编顺口溜或口诀，既可以帮助学生读准字母的音，记忆字母的形，又突出了拼音教学的重点，解决了难点，还可以缓解小学生的疲劳，调节小学生的情绪，调动小学生学习汉语拼音的兴趣。

2.做游戏。

儿童最喜欢做游戏。在拼音教学中，可以把枯燥的拼音练习融入有趣的游戏之中，为学生创设一种轻松愉快、生动活泼的学习氛围，使课堂“动”起来，“活”起来，激发学生学习汉语拼音的兴趣。如

(1)打扑克游戏，可以把字母制作成卡片的形式，与孩子进行扑克游戏，是孩子在游戏中掌握知识点。

(2)拍手游戏。小学生活泼好动，可以借助拍手游戏进行拼音练习，提高学生学习汉语拼音的兴趣。

(3)游戏“找朋友”。如把教室里的一些物品，像黑板、桌子等用拼音的形式写成音节卡片放在讲台上，先请一个同学上台拼一拼卡片上的音节，然后一边唱着“找朋友”的儿歌，一边帮拼音卡片找朋友，找到朋友后把音节卡片贴在相应的物品上。

游戏的形式还有很多，家长们可以通过各种新奇的游戏把单调呆板的拼音教学为丰富多彩、趣味盎然的亲身体验，使学生在体验中学习拼音，从而进一步激发学生学习汉语拼音的兴趣。

3.设比赛。

儿童的好胜心强，抓住儿童的这一心理，在课堂上巧妙地增设比赛，能极大地调动学生学习汉语拼音的积极性。

4.创设情景。

在拼音教学中，创设某个情景，使学生仿佛置身于此情此景之中，当儿童感到所学的拼音知识有用时，也会产生学习的兴趣。例如：

(1)邮递员送信。

让学生当邮递员，运用所学的拼音方法，把写有某个音节的信，送到规定的地方。比如，可以在信封上写上本班同学的名字，让小邮递员拼一拼、读一读，然后把信送到同学的手中，看谁送得又快又准。

(2)招聘拼音辅导员。

小学生爱模仿，模仿是小学生的一种天性，其本身就是一种有效的学习方法。教师可以创设一个招聘现场，请小学生模仿老师教学汉语拼音的方法教其他的小朋友学拼音。最后，评出最受同学们喜爱的小老师，担任班上的拼音辅导员。

除此以外，利用形象、直观的多媒体课件或通过猜谜语、讲故事、唱歌等形式教学汉语拼音，都能引起儿童的注意，激发学生学习汉语拼音的兴趣。

二、用语文实践活动的形式教学汉语拼音

新大纲强调学生进行自主的语文实践活动，让学生在丰富多彩的语文实践活动中学语文，用语文，长才干，学做人。小学语文实践活动是以诱发、培养和发展学生对语文的兴趣、爱好、特长为目的，以学生的活动为主体，使学生更加热爱语文学科，形成良好语文素养的一门课程。用语文实践活动的形式教学汉语拼音，通过各种各样新颖有趣的内容和形式吸引学生，能调动小学生学拼音、用拼音的积极性，收到事半功倍的效果。

实践证明，在拼音教学中，采用多种实践活动的形式，会使学生在有趣的活动中动脑、动手、动口，激发了学生学习汉语拼音的兴趣，能使他们轻轻松松、快快乐乐地学拼音。

总之，在拼音教学中，应创造行之有效的教学方法，激发学生学习汉语拼音的兴趣，在学习中让学生感受到学习的快乐，品尝到成功的喜悦，树立起必胜的信心。

父母教育孩子学习的方法

父母怎样教育孩子为人处事呢？

怎样担当成功父母角色，家教理念：不仅仅要做孩子合格的引导者，我们还要尊重孩子的“狡辩”、分析并尊重孩子的反馈、针对孩子的反馈，对其进行有目的的教育，另外注意家庭教育不能前后矛盾。

方法一：尊重孩子的“狡辩”-----反馈效应

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每当家长指出孩子的错误时，孩子总会找出很多个理由来证明自己的清白。这时，家长一般都会气愤地称孩子的这种行为为“狡辩”，其实，这并不是狡辩，而是孩子对家长教育的一种反馈。

教育是双向的，家长不仅要教，还要接受孩子的反馈，教育才能达到最完美的效果。然而又很多家长却意识不到这一点，他们只管自己“教”，一点都不在意孩子反馈回来的信息，这样的教育往往达不到家长想要的目的。

方法二：分析并尊重孩子的反馈

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当孩子对我们的教育作出反馈时，我们首先要对孩子的这种反馈作出分析，当然，这种分析不仅仅是针对孩子的语言进行分析，还要连同孩子的动作及神情进行分析。

但是值得家长们注意的是，不管是孩子的反馈是不是“狡辩”，都务必要尊重孩子的反馈。在上面的教育案例中，当孩子说出“我们班小朋友都这样说”的理由时，那位妈妈没有对孩子的反馈进行分析，就对孩子大吼，这是不是不尊重孩子反馈的一种表现。所以，这位妈妈也并知道孩子反馈的真正还以——并不认为“你真蠢”是脏话。

可以想象，家长误解孩子的反馈，并对孩子的反馈进行压制，长久如此，孩子就再也不会对妈妈的教育进行积极反馈了。没有孩子的配合，家长势必将更没有办法对孩子进行教育。

方法三：针对孩子反馈出的问题，对其进行有目的的教育

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当家长分析出孩子反馈出的问题时，就可以针对孩子的反馈进行有目的的教育。例如，如果孩子反馈出的问题时他不知道讲礼貌的重要性，家长就算再也不会，也可以通过实例，道理来讲述讲礼貌的重要性，引导孩子做一个讲礼貌的好孩子；如果孩子反馈出的问题是他不想知道承担最近错误言行所造成的责任，家长就要鼓励孩子做一个知错就改，敢作敢为的人。

总之，不管孩子对家长的教育作出任何反馈，尊重和认真分析孩子的反馈，都是达到教育目的的首要前提。

方法四：家庭教育不能前后矛盾-----手表定理

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心理学家做过这样一个实验：给一个人一块手表，当别人问这个人时间时，这个人能够快速而且自信地说出时间；然而，当给这个人两块不同的手表时，这个看表的人反而不能很快地说出时间了。因为两只手表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会让看表的人失去对准确时间的信心。心理学家把这种现象称为“手表现象”，并由此而引伸出了一个结论：在做事情时，只能有一个指导原则或价值取向。后来，人们把这个结论称为“手表定理”。

提高孩子学习能力的方法

提高孩子学习能力的方法

（1）父母用催促的态度，会让孩子产生反感。此时他不喜欢父母干涉他的生活，凡事喜欢按照自己的计划进行。

（2）孩子白天在学校的时间较长，大脑已经疲劳。根据对黑猩猩的实验，黑猩猩学习一小时便会很不耐烦，人类的小孩也是如此。所以孩子回家后，不要立刻逼他做功课，让他先玩一会儿，这样可恢复体力，从而提高效率。

（3）家长可以帮助孩子做计划，养成独立学习的习惯。制定时间表，告诉孩子必须踏实地实践，建立责任感。

（4）了解孩子的个性。孩子有他自己的一套学习方法，必须适度地尊重他。偶尔不妨让他在失败中积累经验，锻炼他对挫折的耐受力。

（5）为孩子买参考书，请家教补习，不见得就能提高孩子的成绩。建立孩子的成就感及正确的学习动机，才能让他产生学习欲望，发挥本身具有的潜能。

（6）除了学校的功课，父母可从旁观察孩子的喜好，培养他对事物的兴趣，使他的生活变得更加丰富，这样不但可以培养孩子的良好个性，还会增强他的读书意愿。

（7）父母在忙碌的工作之余，对有限的亲子时间更要善加把握。孩子的作业，父母绝不可代做。孩子很容易在同样的地方出错，所以在他做功课时，家长可从旁指导，告诉他正确的方法，态度必须亲切、耐心，切忌急躁、不耐烦。

（8）未满学龄提前入学的学生，常因学习心理准备不够，用压迫、强制的方式，只会降低他的学习能力。家长不应只一味要求孩子拿高分，最重要的是让孩子有自主的学习方式。老师及家长必须让孩子具有良好的学习动机，并设法使他保持下去，才有利于今后的学习。

（9）让孩子养成有规律的生活习惯，按时作息，准时上学，按时完成家庭作业，有充分的睡眠、运动、营养，纠正他的不良习惯。健康状况良好自然会拥有较高的学习能力。

（10）孩子有多方面的经验，会增加学习意念。他对世界知道得愈多，就愈想多知道一些相关的知识。知识并不是全都来自书本，在家庭中，讲故事、猜谜语、讲笑话、闲聊，都可增加孩子的自信和语言能力，同时也是培养感情、亲子沟通的良好渠道。

拉西曼曾说："不唤起学生学习的欲望而企图教授学生的教师，等于在打冷的铁。"将孩子送到学校后，并不意味着老师要负全部的责任，家长必须随时关心孩子的发展状况。开家长会时，最好能抽空参加，和老师做双向沟通，了解孩子的社交、智力、体能及学习状况。

希望孩子的学习能力高，做父母的也必须对求知、学习有较高的兴趣，以给孩子留下深刻的印象，在耳儒目染中孩子会模仿效法。不爱读书的父母，是很难培育出爱读书的小孩。全家人都养成在固定时间读书、做功课的习惯，就会培养出孩子读书的兴趣，以及自动自发学习的精神。

天下没有不爱自己子女的父母，但是爱要适时、适量。"权威"只能使孩子造成被动的学习行为，而非内心自动自发的自愿行为。研究证明，父母对孩子的关怀，有利于孩子的学习动机、态度的形成。真正的爱的教育，是关爱而不是放任自流，它能使儿童有良好的学习行为表现。

心理学家多湖辉说，每当我成绩不好，母亲就告诉我："你的实力不只如此，还有很多未发挥的潜能，加油吧！"通过母亲的鼓励，他竟成为全班第一名。

发明大王爱迪生和得过诺贝尔文学奖的前英国首相邱吉尔，幼年时在学校均被视为低能儿、白痴，后来是由母亲或家人带回家教育，善加引导发挥其潜能，才有所成就的。美国创意思考中心主任李察·博尔也说："孩子缺乏思考力，父母应负七成的责任。"父母对子女的教育背负重责大任，同时也别小看自己的力量。