育儿心得：提高小朋友自律意识的好方法

育儿心得：提高小朋友自律意识的好方法

提起孩子“邋遢”的这话题，很多爸妈都感到非常伤脑筋，不知道该怎么办才好。每天看着满地的玩具，乱七八糟的床铺，就剩下一个头疼了！孩子通常都管不住自己，能管好自己的人也不是孩子。如果你想有一个轻松的育儿生活，不妨让孩子自己管住自己，教育孩子学习自我管理。

1整理物品

整理自己的玩具，将已经损坏的玩具丢掉，长时间没有玩耍过的玩具送给别人，最后把保存的物品分层管理，要点在于集中存放及尽量减低存量。

小朋友们经常检查物品是否卫生，是否完整，是否有需要，这样做，既锻炼了小朋友的观察能力，又限制了物品数量。

建议：

让小朋友只有一个放置玩具的地方，以便于小朋友自己选择物品，爸妈可以和孩子商量一下，孩子拥有的物品数量，让小朋友从小学会取舍，将不需要的物品转送别人。

2物品分类

首先，引导小朋友学习分类的概念，并且执行，确定物品的类别，在短时间内就可以把物品分好类，然后可以快速取得或放好物品，提高效率。

长此以往，小朋友就会变得富有责任感，可以完美的将物品分好类，还能在用完物品后放回原位！

建议：

引导小朋友给物品分好类别之后，在物品放置的位置，贴上一个标签，以方便之后，用完物品，将其放回原处。

3保持卫生

保持卫生，并不是说只要小朋友自己干净就足够了，小朋友的物品也要保持清洁，家长要引导孩子，使其树立“我不会使东西变脏”的意识，还要学会看到物品脏了，马上进行清洁的的观念。

爱干净的小朋友，每天都会清洁身体及衣服，保持健康卫生的生活习惯，这样做，还不容易让自己生病哦！

建议：

家长可以把镜子放在适合小朋友的高度，但一定要注意镜子足够牢固，不会被小朋友摘下来，这样既方便孩子进行自我检查，又能减少安全隐患。

4改造环境

父母要注意和孩子的交流，还有在和孩子相处的时候，注意透明度，也就是你要让自己在孩子的视线里，不要仅仅是孩子在你的视线里，这样孩子才会有安全感。

有安全的孩子，才有强大的自信心，乐意和别人交流，遇到事情不会畏缩，即使是寻求帮助，也能做到心平气和。

建议：

家长可以让小朋友在自己的房间外挂上小牌子，牌子上写着自己要做什么，正在做什么，从而增强亲子之间的沟通，父母在外出，或者离开孩子的视线时，也要注意告知孩子自己去做什么，让小朋友安心，也让小朋友感到被尊重。

5保持习惯

所有的好习惯，最重要的就是要保持。我们要做的就是引导孩子，让孩子在学会了良好的生活习惯之后，还要注意保持！持续地、自律地进行之前我们所说的那些习惯。

当然，在孩子长时间保持着良好的生活习惯时，父母也可以适当的给予奖励，让孩子做一个自尊感强，懂得自我管理生活的孩子！

建议：

为了让孩子可以更好的保持自律的行为习惯，家长可以在孩子收拾物品，或清洁物品之后，奖励孩子一个小红花，等小红花变多，变成大红花的时候，孩子就可以提出一个合理的小要求，比如让父母带自己去公园玩儿。

yJS21.com更多精选家园共育阅读

快速提高小朋友情商的方法

众所周知，IQ是智商，EQ是情商。IQ高的人，不一定懂得生活;而EQ高的人，一定懂得生活。孩子的EQ从小就要给TA培养，有助于TA以后的人际交往和生活的态度以及心态。下面介绍提高宝宝EQ的6个方法，家长们不妨看看。

1、同情心和爱心

孩子从出生起就具有同情心，一个9个月的婴儿在看到另一个婴儿啼哭时也会触景生情，毫不吝啬地落下眼泪，这是同情心最简单、最原始的表达方式。随着孩子的逐渐长大，你应该帮助他在平常的生活和玩耍中进一步培养这种好的品质。你可以不定期地问孩子：为了让其它小朋友开心、快乐，你该怎样做?今天你怎么惹小朋友生气了?你为什么会这样做?这个方法可以帮助孩子建立与他人的融洽关系，培养孩子不断为他人付出爱心。

2、理财习惯

通过带孩子一起购物来让他潜意识中懂得每一元钱的价值，开始孩子还惊讶钱消失的那么快，现在他会明白并很高兴钱帮了他们这么多忙!另外，你可以把钱交给孩子(至少8岁的儿童)，并让他买一些自己喜爱的东西。孩子第一次成为钱的主人并亲自支配它，定会不知所措，你可以为他做一些精心的场外指导。告诉他如何合理地计划、支出这些钱。从小培养孩子良好的消费习惯，会使他终身受益。

3、专注与责任心

鼓励并尽量让孩子全身心地专注于一项爱好或课外活动，如果这星期各种活动蜂拥而至，她既要练芭蕾，又要弹钢琴，还要画画，孩子会身心疲惫，力不从心，结果是她可能什么都学不好，相反，如果你只为她精心挑选一项她喜爱的课外活动，她不但会精力充沛地用心学，而且还会培养一种对自己所从事活动、对自己所在集体的强烈责任感。

4、学会理解别人

一天，妈妈发现，由于自己6岁的儿子嘲笑并且没有邀请同班的一个同学参加他的生日派对，致使这个同学伤心地哭了。

妈妈没有直接指责自己的儿子，而是引导他说：如果没有被邀请的是你，你有什么感受?儿子马上意识到由于自己的行为而给同学造成的伤害，他立即邀请这个同学参加了他的生日派对。通过一件看似微小但却能使孩子受益菲浅的小事，启迪他如何理解、善待他人。

5、诚实做人

孩子难免会说一两句谎话，这时你要耐心地教导孩子。6-7岁的儿童能很快意识到他们说了谎话，并感到很内疚、惭愧，却又不知所措，你要做的就是让他们摆脱一切心理压力，让他们放心地感到你不会责骂他们。当孩子能坦白地指出他人的错误行为时，你要对他的勇敢、正直行为进行鼓励、表扬。

6、不要拒绝勇敢

今天女儿忧心仲仲：她认为一个同学的做法是不正确的，但又不知该不该说。妈妈为女儿讲述了她的经历：在一次班干部竞选中，朋友请求她投自己一票，但这不是她的初衷，暗中投了另一个同学一票。朋友因失去这一票落选了，但这一切朱莉并没有告诉朋友。妈妈惭愧地说道：从那以后我发誓，只要自己坚信正确的就要勇敢地说出来。女儿被妈妈的一席话感染和激励着，她知道该如何面对和处理一些事情了。

从孩子出生的那一刹那，我们就开始关注它所受的刺激了。

现在很多产科大夫都会建议产妇们尽量能够自然生产，那是因为自然生下的小孩离开子宫后，可以在产道中受到挤压、刺激，所以更容易获得健康和聪明。

自然刺激

刚出生的孩子，我们要选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的玩具，这时候，对感官的刺激训练就开始了。另外父母亲的笑容、陪伴和言语刺激等等是不可缺少的刺激。对于低龄的孩子来说，父母亲的抚触也非常重要。抚触是每个人都需要的，成年人也需要握手、拥抱，对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力，促进他们成长，还传递着父母的爱心，让孩子产生良好的情感体验，培养健康的心态，是亲子交流的绝佳手段。父母亲对孩子的抚触应在孩子清醒时进行，父母一定要洗净手，除去戒指、手链、腕表之类的饰物，以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔，时间不宜过长，每天五六次，每次三四分钟即可。

等到孩子稍微大一些的时候，父母可以带孩子多接触自然环境，观赏花草、倾听大自然的各种声音、逛公园、旅游等等，在这些接触自然环境的过程中锻炼孩子各种感官的敏锐性，培养孩子的观察能力，提高他的感知能力。

活动刺激

孩子的任何能力都是在活动中得到体现，也是在活动中得到锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会，比如鼓励他和同伴去游戏、交往，参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等，培养他们的语言表达能力和人际交往能力，并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。

很多父母会比较注重孩子的安全性而忽视了孩子的活动需求，会对孩子提很多的限制，这些限制会牢牢地捆住孩子的手脚而影响孩子的身心发展。比较正确的做法是家长一边鼓励孩子参与活动，一边用加强监护和安全教育来预防安全问题的发生。因噎废食是不可取的做法。

兴趣刺激

父母可以有意识地去发现或者培养孩子各种各样的兴趣爱好，比如可以让孩子参加集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等兴趣活动，这些兴趣爱好不仅可以开发孩子的智力，而且可以磨炼孩子的耐心和意志力。

在孩子的兴趣爱好中，往往隐藏着孩子的潜能，因为一个孩子在参加自己感兴趣的活动时，他的潜能最容易被激发出来，也容易去克服困难，坚持到底。

记得台湾的教育专家王财贵先生给家长提过如下建议：在孩子三岁以前，家长可以把世界名曲作为家庭的背景音乐让孩子熏陶其中，因为这个时期是孩子对音乐的敏感期。您的孩子三岁前可以不学乐理，但不可错过听音乐的最佳时机。他还建议在孩子三岁前，让他看遍世界名画、世界著名风景和建筑物的画片，让这些美的“画面”深深地印在孩子的脑海里。未来，这些音乐和画面将会成为一个孩子最宝贵的“艺术财富”，在他的生命中慢慢散发出艺术的气息来。

专业刺激

当我们发现了孩子在某些方面的特长时，我们可以给孩子提供接受进一步专业训练的机会，比如舞蹈、声乐、吟诗、作画、主持、书法、雕刻、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明、航模制作等等，这些专业的训练既可以深入地培养孩子的求知欲和创造精神，而且会让孩子在专业训练中获得一技之长。或许这些专业训练将会让孩子从此找到自己发展的方向。

但是需要注意的是，父母很容易把专业训练和兴趣爱好混淆起来。有兴趣爱好不等于为了专业训练，而专业训练也不一定是为了兴趣爱好。

兴趣爱好可以让孩子自由选择，而专业训练需要请教有关的专业老师，协助判断孩子是否具有某方面的专业天赋或者素质。另外在教孩子专业技能的过程中，也要选择合适的老师，使用合适的方法。任何一种对孩子有伤害的方法都是不足取的。

为您推荐情商训练的简单小游戏

【一只青蛙】

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”，接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

沟通是孩子每天生活随时需要的技巧。尤其，当孩子年龄渐长，欲望愈多时，语言沟通的需要就愈多，孩子情绪的波涛亦将愈发强烈。这个游戏可以锻炼孩子的倾听和分析能力。

【看图书讲故事】

方法：找一本适合幼儿看的图书，和幼儿一起看图书，给幼儿讲故事。幼儿对故事百听不厌，当幼儿对故事较熟以后，可以就书中的情节，提出问题让幼儿回答。

目的：训练语言理解能力。

【模仿操】

教幼儿模仿一些常见机械动作、动物动作、人的日常动作等，以锻炼肌肉、训练模仿能力，培养愉快情绪。

(1)开飞机：让幼儿两臂伸直举平做机翼，在地上小跑或弯腰直起做飞机下降、俯;中状。

(2)开火车：让幼儿两臂提起做跑步状，左右交替前伸后撤，做开火车动作。

(3)划船：教幼儿右脚在前，两臂半握拳，屈曲于体侧，由前向后转动，做划船的动作。

(4)洗手：让幼儿两臂弯曲，两掌相对前后摩擦。

目的：锻炼动作模仿能力。

【我是电台小广播 】

玩法：家庭每个成员作为一个广播电台，如：爸爸广播电台，孩子电台以他自己的名字命名。一位家长打电话，当拨到妮妮电台时，孩子开始向全家人广播了：“我叫妮妮，

今年5岁，很高兴大家收听，希望大家喜欢我，并和我成为好朋友，现在我给大家讲故事了……”

益处：培养孩子口齿清楚、落落大方，有自信，有表情地讲述故事和朗诵诗歌;自我介绍，结交新伙伴。

【小小营业员 】

准备：孩子的玩具5～10件，围裙。

玩法：将玩具逐一放好，家长先系上围裙当营业员，向孩子介绍商品。如指着玩具狗说：“这是只小狗，白白的毛，鼻子会闻气味，它有4条腿，有一条卷卷的尾巴，它会帮人们看门，你想买它吗?”孩子听营业员讲得好，就将小狗“买”回去，然后由孩子当营业员介绍商品，游戏反复进行。

游戏的变化：可以出现水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各类物品;还可以让顾客描述自己要买的物品特征，不说出名字，让营业员猜，猜对了就把物品“卖”给顾客。

想从小培养儿童情商，除了一些训练方法以外，更重要的是父母的以身作则，这样孩子才能变得更好~

提高注意力的方法

培养孩子对提高注意力的自信

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。

排除外界的干扰

作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。家长不要以关心之名总去打扰。

利用钟表

通过“定时法”来锻炼孩子的注意力，限时完成一件事。

专注活动

“倒数数”、“描红画画”、“找不同”、“走迷宫”、拼图、下棋、听故事再讲故事。

扶慰动作

摸摸孩子的肩，孩子就会专心许多。

少看电视，多阅读

舒尔特表格训练法

让孩子自己单独于自己喜欢的事情。

多运动

大肌肉运动与精细动作训练。可以让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。适当运动可以让大脑释放一种安静物质，可以让人安静下来。

做平衡性训练

如单腿站立、单腿站立加上头顶书本。

精细动作

手工折纸、泥塑、写字、捡豆子等。

做一些手指操、双手写字

左手做事情，很多手指操，边算数边做双手协调性训练或平衡性训练。

专利算盘，进行心象运算

训练孩子的注意力与精细动作，数的分解。

静坐是提高孩子注意力的好方法

家中孩子老是精力充沛，明明累得不行，却还有力气；饿得不行了，却仍旧拒绝吃饭？有时他们像个可爱的小天使，但有时却如同小恶魔？对于曾经希望手里有个遥控开关可以掌握孩子的家长来说，解决方法可能就是“静坐”。

越来越多的家长开始关注一个想法，就是如何让孩子静下来。这可以帮助孩子改善行为、提高注意力、改善睡眠规律以及提高在学校的表现。如何聚集宇

有助处理压力 控制冲动

Richard Chambers博士是临床心理专家和冥想咨询师。他解释说，我们的大脑通常以默认模式工作，也就是我们习惯于待在过去，但是担忧未来。在静坐中，我们可以练习集中注意力，当静坐过程，我们的思想开始飘走时，让自己不带任何判断或批评的，把思想拉回当前时刻。

每一次我们这样做时，就会加强与大脑前额叶皮质区的联系，而且还能有助于这一区域的发育，而这一区域就是控制情感反应的区域。因此，静坐可以帮助我们更有效的处理压力和控制冲动行为。他说：“为了变得更为专注和快乐，即使每天只花一点时间打坐，就可以改变大脑和重组它的线路。”

培养自我表达与创造力

世界上有许多文化都鼓励人们从出生就开始练习静坐和冥想。Julie Bond-Rowe是一名教授打坐冥想的老师，也是儿童静坐网站Children's Meditation的创始人。她说，“一个练习静坐的孩子，更容易从坏情绪中走出来，而且能够更清晰地表达自己。我们发现，他们解决问题时富有创意，而且在成长中能够有能力应对人生的许多变化。”

校园静坐 快乐专注自信

当静坐开始进入校园之初，人们还有一点惊讶。但现在，在美国多个小区的学校中，开展了“寂静时间灯”的静坐活动，并且在全世界范围内开始流行。学生每天静坐两次，每次15分钟，或者安静反思。这项活动的结果显示，学生的成绩提高了10%，缺课率下降了86%，暴力冲突减少了65%，并明显地发现，学生感到更加快乐、专注和自信。

静坐回归传统 自幼做起

别等到孩子上学再开始。静坐、冥想和专注呼吸是生活技能，可以从任何年龄开始培养。邦德柔说：小宝宝几乎天生就处在打坐的状态中，宝宝很容易能理解打坐的概念。她还建议，家长在休息或睡觉的宝宝旁边静坐，可以使宝宝获得美好的能量。

幼儿注意力集中时间短，因此刚开始静坐时，可以坐3~5分钟。邦德柔说，可以引导幼儿每增长1岁，增加1分钟的打坐时间。当到上小学时，能达到10分钟就很好。

在打坐中进入和平与宁静，对孩子来说是回归传统。邦德柔说，最重要的是让他们能够做平和的呼吸练习，理解入静的概念和能够使肢体动作慢下来。

不论你打算用什么方法将静坐和冥想带入您的家庭中，专家们一致认为，最好的方法就是父母以身作则，给予孩子完整的关注，即使每次只有10分钟。建议，在练习静坐之前，也可以带孩子到户外去，让他们对大自然感兴趣，逐渐引导他们学会倾听和集中注意力，而非被分散注意力和一心多用。

8种提高注意力的方法

法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。” 而实际上，不论是学习、工作还是生活中，我们通常都被注意力这一问题困扰。

因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。

-01-

设定目标、付诸实践

许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。

要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标！然后再结合自身生活和学习，列好清单，一个一个地做。

通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。

-02-

清理大脑

大脑就像一个屏幕，里面堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景。

此时，你要做的，就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中只留下此刻要做的事就可以了。

-03-

凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体（可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等）5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。

为什么会产生如此好的效果？

当人的双眼长时间凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘。

因此，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

-04-

做些训练注意力集中的游戏

在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表。

具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

这里再介绍一个名人训练注意力的方法：快速做习题法。我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。

-05-

训练抗干扰的能力

毛泽东年轻时，曾为自己设置这样一个训练科目，即到城门洞里、车水马龙之处读书。为什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。保证在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。

作为学生，可以选择到公共图书馆的阅览室或自习室进行训练，虽然那里的环境相对安静，但是总会有人来回走动，读者与图书管理员交谈等也会造成一定的影响。

可以在这样的环境中，制定阅读指标或完成作业，通过常态化的训练，就会专注地投入到书籍阅读中及写作业中，久而久之，在听课过程中或自习过程中，就不会受到一些无意注意的干扰。

-06-

感官同用法

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。

以记单词为例。边听录音，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

劳逸结合

不论是工作还是学习，做一会儿歇一会儿，对恢复脑力都很有帮助。特别是在应对困难、枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如做二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

-08-

自我记录

把每天走神的内容记在小本子上，过些天再查看，就会发现很多都是些无聊的东西。再记录下去，就会写着“我今天一天没有走神！”

快速提高注意力的方法

学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。

一是学习目的不够明确。

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压。

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。

从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。